خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم
فعالیت هاست. اگر شما عادت دارید شام تان را تنها یکی، دو ساعت قبل از خواب میل کنید، احتمالا از چاقی شکمی هم رنج می برید چراکه هم به خاطر درست هضم نشدن غذای تان چاق و شکم گنده شده اید و هم به خاطر نزدیک بودن زمان خواب و خوراک تان به هم به مشکلات مربوط به معده دچار شده اید و به همین دلیل ظاهر شکم تان برجسته به نظر می رسد. فیبر نمی خورید مصرف به اندازه فیبر می تواند سلامت دستگاه
ورزش 'چاره چاقی نیست'
علمی در باره ارتباط سیگار با سرطان ریه، اقدامی انجام دهند. این سه کارشناس نوشته اند: "ورزش مرتب خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع دو، دمانس و بعضی از سرطان ها را حداقل 30 درصد کاهش می دهد اما باعث کاهش وزن نمی شود." آنها معتقدند افزایش دور شکم و چاقی محصول محصول "تغذیه ناسالم" و مصرف بیش از اندازه کالری است و این تغذیه بد از مجموع سه عامل "عدم تحرک بدنی، نوشیدن الکل و کشیدن سیگار
8 دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم
شما را صاحب بدنی چاق و شکمی بزرگ می کند. دیر غذا می خورید؟ وقتی که می خوابید، بسیاری از فعالیت های بدن تان به حالت تعلیق درمی آید که هضم غذا یکی از آن فعالیت هاست. اگر شما عادت دارید شام تان را تنها یکی، دو ساعت قبل از خواب میل کنید، احتمالا از چاقی شکمی هم رنج می برید چراکه هم به خاطر درست هضم نشدن غذای تان چاق و شکم گنده شده اید و هم به خاطر نزدیک بودن زمان خواب و خوراک تان
از خواص درمانی میوه "به" چه می دانید؟
/> احیای روحیه خوشحال بودن از بین برنده افسردگی ناشی از انواع سردردها تقویت کننده قلب، کبد و معده مفید برای زخم معده تحریک کننده اشتها نرم کننده سینه ادرارآور و کمک به هضم غذا جلوگیری از التهاب پلک و استراحت چشمان خسته ؛ به این طریق که چند قاچ به تازه را روی محل درد قرار دهید. از بین برنده بوی بد دهان مفید
شش خوراکی بهاری برای مادران باردار
همراه ماست بستنی در وعده صبحانه صرف کنید، و یا برش هایی از آن را به سالاد خود برای وعده نهار اضافه کنید. آوکادو (Avocados) فصل آن چه زمانی است؟ اگرچه این میوه را عملاً یک میوه بهاری در نظر می گیرند، اما می توان در تمام طول سال از آن لذت برد. چرا مصرف آن در دوران بارداری خوب است؟ آوکادو حاوی چربی های اشباع نشده خوبی است که موجب پایین آوردن سطح
5 ماده غذایی سالم که شما را سیر نگه می دارند
غذایی به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کنند. 5. بادام آیا به یک میان وعده میان ناهار و شام نیاز دارید که سالم نیز باشد؟ یک مشت بادام بخورید. پروتئین، فیبر و چربی این مغز به شما کمک می کند مدت بیشتری سیر بمانید و در کل روز کمتر غذا بخورید. تحقیقات نشان دادند، مصرف بادام در رژیم غذایی از افزایش وزن جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این، بادام احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
/> یادتان باشد مواد مفیدی وجود دارد که باعث کاهش وزن و درعین حال ایجاد احساس سلامتی و شادابی می شوند. مواد غذایی که حاوی گلوسیدهای کمتری هستند به تعادل هورمون ها کمک می کنند. این کارها تأثیر مستقیم خود را روی بدن و مهم تر از همه پوستتان به جا می گذارد. مواد غذایی سرشار از فیبر مثل موز، کشمش، کلم آرتیشو، جو دوسر، مغزها و حبوبات به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کنند. فراموش نکنید روزانه دو لیتر آب
خوردن کاکائو برای کودکان،ممنوع!
استفاده شود و به آرامی و جرعه جرعه نوشیده شود. خوردن کاکائو برای کودکان، ممنوع! نواب زاده تصریح کرد: خوردن کاکائو در بچه ها مانع جذب کلسیم و در نتیجه مانع رشد آنها می شود و حتی آنها را مستعد دیابت می کند، همچنین باعث بیش فعالی، بی اشتهایی و سوداوی شدن آنها می شود. وی افزود: معده و بدن غذای ساده را به راحتی هضم و جذب می کند، پس در هر وعده غذا، غذاهای متنوع میل نکنید و
خانم های باردار این غذاها را بخورند!
. بعضی از منابع پروتئین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن شما و کودکتان بهتر می باشند . مرغ سعی کنید این بار در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید.یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی را فراهم می آورد، یا اینکه می توانید تکه های مرغ به صورت سرد یا گرم را با اسفناج تازه یا کلم پیچ ترکیب کنید و با مقداری سرکه آن را صرف کنید .
با این رژیم غذایی بدون گرسنگی لاغر شوید
چربی می شود. تحقیقات در دانشگاه تنسی آمریکا نشان می دهد، افرادی که همین کار را انجام دهند و روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند، 60 درصد کمتر از سایران در معرض خطر اضافه وزن هستند. نتایج مطالعه دیگری هم که ژورنال بیولوژی سیستم مولکولی به چاپ رسیده نشان می دهد، باکتری های موجود در ماست مقدار چربی جذب شده هنگام هضم غذا را کاهش می دهند. اگر عاشق ماست و پنیر هستید روزانه دست کم 3 وعده از آن را بخورید
هشداروزیربهداشت درباره افزایش چاقی
دیگر غذا را سالم بودن آن عنوان کرد و گفت: در این خصوص مصرف میوه و سبزیجات را به صورت مناسب توصیه می کنیم. سیاری در خصوص مصرف قند نیز اظهار داشت: خوردن مواد قندی روزانه تنها به میزان 6 قاشق مرباخوری مجاز است. معاون وزیر بهداشت با بیان اینکه قند در محصولاتی مانند شکلات، نوشابه و آب میوه وجود دارد، گفت: مصرف این گونه مواد باید محدود شود. معاون وزیر بهداشت، در ادامه به مصرف روغن اشاره کرد و
کسانی که لبنیات نمی خورند چه بخورند؟
، در کنار کلسیم مقدار قابل توجهی امگا 3 و ویتامین D نیز به بدن می رسانند. می توانید از آنها در سالاد استفاده کنید و یا ساده استفاده کنید. انجیر خشک اگر به دنبال جایگزینی شیرین هستید 8 عدد انجیر خشک کامل 107 میلی گرم کلسیم دارد، این میوه ی خشک سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و کلسیم است. می توانید انجیر خشک را به عنوان یک میان وعده استفاده کنید. بوک چوی یا کلم چینی
فلوکستین داروی کاهش وزن است؟
. از طرفی قطع مصرف این دارو ممکن است منجر به بازگشت حالت افسردگی در این دوران شود. به همین دلیل توصیه می شود که اگر قصد باردار شدن دارید یا در حین مصرف دارو حامله شدید ، به پزشک اطلاع دهید. از نکات قابل توجه دیگر این است که داروی فلوکستین از طریق شیر مادر قابل انتقال به کودک است لذا توصیه می شود که در زمان شیردهی از این دارو استفاده نکنید. همچنین از تجویز این دارو بدون توصیه
ماجرای عجیب مرد 316 کیلوگرمی!
حمام و سرویس بهداشتی اش چسبیده است به تخت دونفره ای که تقریبا نیمی از خانه را اشغال کرده است. آقا موسی مردی است 54 ساله بسیار تنها اما بسیار خوشرو و مهمان نواز. وقتی وارد خانه او می شویم به سختی می تواند بلند شود و بنشیند روی تخت. خانه و زندگی خیلی ساده و بی آلایشی دارد همه زندگی او خلاصه می شود به همین چند عکسی که در صفحه می بینید. بیش از 5 سال است که شب و روز این مرد، به
با این 3 نوشیدنی، چاق شوید!
شیرهای غنی شده شیر، نوشیدنی حاوی پروتئین است. این نوشیدنی کمک زیادی به چاق شدن شما خواهد کرد. به خاطر اینکه با مصرف مداوم آن کالری و انرژی بیشتری نصیب تان می شود. مصرف شیر پرچرب برای شما خوب است. اگر کلاً از طعم شیر خوش تان نمی آید توصیه می کنیم کمی وانیل به آن اضافه کنید. هر ترفندی که بلدید بزنید تا بیشتر شیر بخورید. هات چاکلت ساده برخلاف افراد چاق که مجبورند خودشان را از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های خوشمزه محروم کنند شما می توانید با خیال راحت هر نوشیدنی که دوست دارید بنوشید. البته توصیه ما ...
پرونده کنترل کیفیت نان در وزارت بهداشت
استفاده می شود چنانچه جایگزینی برای این افزودنی پیدا شود،همه تمایل به حذف آن دارند ضمن آنکه اگر جوش شیرین به مقدار خیلی اندک مصرف شود،هیچ ضرری برای بدن ندارد و این مسأله از طریق آزمایشگاه تهران هم بررسی شده و مقدار مصرف کم آن در نان ضرری ندارد. علاوه بر آن جوش شیرین به هضم غذا در معده کمک می کند و آب و گاز و کلر آن از بدن دفع می شود اما در حال حاضر با توجه به افزایش کیفیت آرد،مصرف جوش شیرین بسیار
بایدها و نبایدهای تغذیه سالمندان
وجود دارد، مثلا چون اسید معده شان زیادتر ترشح می شود باید از منابع پروتئینی قابل هضم تر مثل تخم مرغ و شیر کم چرب استفاده کنند، اما پروتئین های حبوبات سخت تر هضم می شوند، بنابراین باید کمتر حبوبات بخورند. دکتر انتظاری می افزاید: علاوه بر اینها، نیاز سالمندان به ویتامینD حدود 1.5 برابر میانسالان است و اگر این گروه سنی نتواند به مدت مورد نیاز در معرض نور خورشید قرار گیرد و بیرون برود، باید مکمل های
نانواهایی که با جوهر قند روی سلامت مردم خط می کشند
باعث تغییر شرایط هضم و جذب غذا و مواد مغذی در درازمدت می شود. ضمن اینکه این ماده دریافت ریزمغذی ها را دچار مشکل می کند و سبب از بین رفتن پرزهای روده و معده می شود؛ بنابر این جوهر قند، سبب سوء تغذیه پنهان می شود. وی تاکید کرد: جوهر قند، مانع عملکرد آنتی اکسیدان ها می شود که فعالیت رادیکال های آزاد را به عنوان عناصر سرطان زا در بدن خنثی می کنند و در نبود آنها، بدن در برابر عوامل سرطان زا بی
هشدارهای غذایی وزارت بهداشت
/> به گفته معاون بهداشت وزارت بهداشت، در 320 گرم نانی که روزانه مصرف می کنیم 5 گرم نمک وجود دارد. همچنین به همراه پنیری که می خوریم 2 گرم نمک وارد بدن ما می شود. ارتباط چاقی و سرطان ارتباط چاقی و اضافه وزن با افزایش احتمال ابتلا به چندین نوع سرطان مشخص شده است که از جمله آنها سرطان پستان (خصوصا در زنان یائسه)، سرطان رحم، سرطان مری و سرطان روده بزرگ است. در مورد سرطان پستان
طرز تهیه یک میان وعده ساده با نان بیات
میان وعده ساده ، طرز تهیه یک میان وعده ساده با نان بیات : خیلی از وقت ها ما برای تهیه یک شام و یا یک میان وعده به دنبال غذای خاصی می گردیم و ئچار سردگمی می شویم و همان جمله تکراری همیشگی را می گوییم که شام چی درست کنیم. ما در این آموزش به شما برای تهیه یک میان وعدا و یا شام ساده کمک خواهیم کرد. در ادامه با این آموزش ساده با ما همراه باشید نان های باگت رو اگه زود مصرف نکنین بیات و مونده
معرفی تغذیه کامل یک زن باردار
اجتناب کنید. کربوهیدرات های پیچیده در صورت امکان، کربوهیدرات های پیچیده مانند ( نان گندم سبوسدار و پاستا، سبزیجات، لوبیا و حبوبات ) را بیشتر از کربوهیدرات های ساده ( نان سفید، کلوچه، چوب شور و چیپس، و شکر و شیرین کننده ها ) بخورید. پروتئین خوردن چهار وعده پروتئین در روز ( 60 تا 75 گرم در روز ) اگر بارداری شما در معرض خطر است دکتر شما ممکن است پروتئین
چاق ها حتما بخوانند؛پنج روش ساده لاغری که کمتر تجربه کرده اید
باشد. 3- قبل از صرف صبحانه سیب بخورید خوردن کاهو، خیار سبز، کرفس ،سیب و سالاد میوه جات قبل از صرف صبحانه به علت داشتن فیبر حجم قابل توجهی از معده را پر و میل شما را برای خوردن کم می کند. 4- آب کرفس بنوشید خوردن آب باعث می شود بافت های بدن در اثر تعرق و از دست رفتن آب بدن به هنگام ورزش، دوباره شادابی خود را بدست آورند. چند دقیقه قبل از میل وعده های غذا با
22 غذای خوشمزه و دارای فیبر
به گزارش شفا آنلاین ، فیبر فوق العاده مهم است. فیبر از هضم در معده فرار کرده و به روده می رسد. و توسط باکترهای مفید روده تغذیه و منجر به انواع خواص درمانی می شود. فیبر نیز سبب کاهش وزن و سطح قند خون را کاهش می دهد و برای مبارزه با یبوست مناسب است. جای تعجب نیست که مطالعات نشان می دهد افرادی که تمایل به خوردن فیبر بیشتر دارند سالم تر هستند. به عنوان مثال، آنها در معرض خطر پایین تر
کاهش وزن بدن در 30 گام
کردن وزن از طریق سوزاندن چربی ها را به طور آهسته و تدریجی انجام دهید، تا با فشار آوردن به عضلات آن ها را تقویت کنید. 21. آهسته و آرام غذا خوردن: اگر عادت دارید غذا را سریع بخورید، ضرورت دارد که به این توصیه عمل کنید. هنگامی که غذا در دهان دارید، هرگز چنگال به دست نگیرید، چون این عمل سرعت غذا خوردن را زیاد می کند. 22. درس بگیرید: اگر به دویدن علاقه دارید، به هنگام خسته شدن از
طب سنتی چگونه بیماری ها را درمان می کند
/> در طب سنتی بیماری ها را باید با غذاهای ساده و موادغذایی که خون را از فضولات پاکسازی می کنند, درمان کرد به عنوان مثال افرادی بوده اند که دچار برخی بیماری های مزمن مانند دردهای مفاصل, آرتروز, واریکوسل, بیماری قند, فشار خون و ... بوده اند با یک اصلاح ساده نوع موادغذایی که روزانه مصرف می کنند و رعایت آداب صحیح غذا خوردن بیماریشان کنترل شده و نیازی به مصرف داروهای طب سنتی پیدا نکرده اند چرا که "اصول
