خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترک الکل و فواید سلامت آن
به اضافه وزن و چاقی شما منجر شوند. یک آبجو 12 اونسی (355 میلی لیتر) حاوی 150 کالری است و این در شرایطی است که کوکتل های میوه ای حاوی قند هستند. به گزارش عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، اگر به طور مرتب نوشیدنی های الکلی مصرف می کنید، این کالری های اضافی می توانند بدون آن که متوجه شوید به وزن شما اضافه کنند. پس از مصرف یک نوشیدنی الکلی، بدن قصد دارد آن را به سرعت پردازش کند. بر همین ...
کوچک کردن شکم : چربی پایین شکم تان را با این روش ها آب کنید
باید بخشی از رژیم تمرین قدرتی شما باشند، اما تا آنجا که به سوزاندن چربی شکم مربوط می شود، کاملا بی فایده هستند. یک برنامه تمرین قدرتی کل بدن، شامل تمریناتی برای هدف قرار دادن تمام گروههای عضلانی می باشد: پشت، شانه ها، قفسه سینه، بازوها، عضلات شکم، کمر، باسن و ساق پاها. سعی کنید کل بدنتان را 2 تا 3 بار در هفته تمرین دهید. برای تاباتا برنامه ریزی کنید شما می توانید با استفاده ...
از خودتان در برابر آلزایمر محافظت کنید
می شود. آنتی اکسیدانی که قابلیت دفع کردن آثار مضر اکسیداتیو در بدن و همچنین مغز را داراست. ضمن اینکه چای همچنین قابلیت کاهش میزان چربی و فشار خون را داراست. 8- از قهوه هنگام صبح لذت ببرید مصرف کافئین در ساعات پایانی روز می تواند خواب راحت ما را مختل کند. با این حال خوردن قهوه در اول صبح و یا ابتدای ظهر "بسته به عادت کافئینی شما" می تواند ریسک بدخوابی شبانه را به حداقل برساند. قهوه ...
سرنوشت شوم قاتلان امام حسین(ع)
به من نامه نوشتید که میوه ها رسید و باغ ها سبز شده و بر لشگری آماده یاری تو، وارد شو!! قیس بن اشعث گفت: ما نمی دانیم که تو چه می گویی! به حکم پسرعمویت عبیدالله بن زیاد سر فروآور، که از جانب آنها نیکی می بینی یا چیزی را که دوست داشته باشی. امام علیه السلام فرمود: نه به خدا قسم چون ذلیلان دست در دست شما نمی نهم و مانند بندگان نگریزم وی در شب دهم محرم سال 61 ه.ق، (شب عاشورا)، آنگاه که امام ...
آب کردن شکم در 14 روز
می کند در عرض چند هفته 6 کیلوگرم وزن کم کنید. اگر به شیرینی جات اعتیاد دارید، بر اساس دستورالعمل فوق بلغور بخورید تا به نتایج دلخواه تان دست یابید. 12. میوه های قرمز را به میوه های سبز ترجیح بدهید میوه های قرمز بهترین گزینه برای کاهش وزن هستند. به عنوان مثال، هندوانه بیش از خربزه و انگور قرمز بیش از انگور سبز به شما کمک خواهند کرد. چون این میوه ها از مواد مغذی بیشتری ...
جلوی اشک هایتان را نگیرید!
جلوی اشک هایتان را نگیرید، زیان این کار بر سودش می چربد. برای آگاهی از چرایی آن، بیایید نگاهی به فواید گریه کردن و آنچه در هنگام گریستن رخ می دهد، داشته باشیم. فواید گریه کردن 1.شما سم ها را آزاد می کنید شما در زمان ناراحتی، فقط گریه نمی کنید. گریه کردن، پاسخ بدن شما به استرس بیش از اندازه است. شما با گریه کردن ، بدن خود را از کورتیزول می رهانید ...
هفته دهم بارداری، تغییرات جنین
حال وقوع است. از درخشش و کیفیت پوست و صورت خود در بارداری لذت می برید؟ این درخشش را مدیون هورمون HCG پروژسترون هستید. (این هورمون ها تعداد غده های چربی را در پوست شما افزایش داده، چهره تان را درخشان تر و صاف تر نشان می دهند) علاوه براین افزایش حجم خون موجود در بدن تان باعث می شود تا چهره شما کمی گلگون تر و پرتر به نظر برسد. فرزند درحال رشد شما در هفته دهم بارداری تا این مرحله از ...
تاثیر آبلیمو در کاهش وزن
دو راه عالی برای کاهش وزن این است که مقدار کالری مصرفی تان را کاهش داده و بصورت منظم ورزش کنید. به گزارش مجله سلامت، به اعتقاد ان لوئیس گیتلمن، متخصص تغذیه، راه دیگر این است که در برنامه ی غذایی تان تغییراتی بدهید که بر توان کاهش وزن شما بیفزایید. مثلا اینکه آبلیمو مصرف کنید. اما مصرف آبلیمو می تواند عوارض جانبی ای هم داشته باشد، پس برای تایید فواید آن مطالعات بیشتری لازم ...
آب کردن چربی شکم با 3 راهکار اصولی
نیز توجه کنید. اگر مقدار کالری دریافتی شما بیش از کالری باشد که می سوزانید، حتی با ورزش هم، چربی ها زائد نمی سوزند. مواد غذایی طبیعی کم چربی و کم شیرین را مصرف کنید مثل میوه، سبزی، نان سبوس دار، شیر و لبنیات کم چربی و گوشت کم چربی. همچنین شما باید مصرف مواد نشاسته ای را کاهش بدهید. اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد باعث کاهش آب بدن می شود و بعد از توقف رژیم، وزن کاهش یافته دوباره برمی ...
جرم گیری دندان ها، تنها با چند خوراکی
این مواد غذایی را در اختیار شما قرار خواهیم داد. چای یکی از خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان چای می باشد.ترکیبات پلی فنول های موجود در چای سبز و سیاه از رشد باکتری های عامل پوسیدگی دندان و بیماری های لثه جلوگیری می کنند. متخصصان دانشگاه ایلی نوی در آمریکا دریافتند افرادی که 10 بار در روز و هر بار یک دقیقه دهانشان را با چای سیاه شست و شو می دهند نسبت به افرادی ...
چگونه حملات میگرنی را کاهش دهیم؟
دریافت غذایی روزانه می توانند راه حل مناسبی برای آن پیدا کنند. مطالعات جدید نشان می دهد نوع رژیم غذایی و انتخاب مواد غذایی می تواند نقش مهمی در پیشگیری، کنترل و درمان حملات میگرنی داشته باشد که در این مطلب بدان اشاره شده است. مرحله اول در درمان تغذیه ای سردردهای متداول از جمله میگرن استفاده از یک رژیم غذایی متعادل از هر پنج گروه غذایی می باشد. دریافت سه وعده ی ...
بهترین رژیم غذایی
بصورت عمدتا خام، معمولا با صد در صد وگان بودن مرتبط است. اما افراد بسیاری وجود دارند که از یک رژیم غذایی خام پیروی می کنند اما شیر خام ارگانیک و غیر پاستوریزه، تخم مرغ و گوشت خام نیز مصرف می کنند. در پیش گرفتن یک سبک زندگی با رژیم غذایی خام، یک راه عالی برای سم زدایی و پاکسازی سیستم بدن شماست. از آنجا که مواد غذایی در این رژیم، پخته یا بشدت فراروی نشده اند، بدن شما تمام مواد مغذی، آنزیم ...
خطر ابتلا به سرطان به ویژه در زنان در صورت استفاده از ضد عرق ها
استفاده از دئودورانت نگران باشید؟ ضد عرق ها ممکن است موجب مرگ باکتری های مفید زیربغل شوند میکروب های بدن نقشی پیچیده در سلامت شما ایفا می کنند. ما نمی توانیم بدون آنها به حیات خود ادامه دهیم و بهتر است با آنها همکاری داشته باشیم، به عنوان مثال، از طریق خوردن غذاهای تخمیر شده و عدم استفاده از صابون های ضد باکتری، تا اینکه آنها را نابود کنیم. پژوهشگران به تازگی نشان داده ...
ویتامین A را از منابع رژیمی و گیاهی تامین کنید
به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل ازeatingwell، یکی از مواد تشکیل دهنده در برخی هورمون ها است و وجود آن به تنظیم هورمون ها توسط بدن کمک می کند. برای مثال چشم های شما برای تبدیل نور به سیگنال های مغزی به ویتامین آ نیاز دارند؛ و همین سیگنال های مغزی هستند که عمل دریافت و درک تصویر در مغز شما را منجر می شوند. علاوه بر این، ویتامین آ با کمک به رشد بیشتر گلبول های سفید در بدن، به صورت غیرمستقیم ...
خواص نمک دریایی برای پوست
بردار بسیار خوبی برای از بین بردن سلول های مردهٔ سطح پوست خواهد بود. در نتیجهٔ استفاده از آن، پوستی نو، نرم، شاداب و بدون خشکی و زبری خواهید داشت. سم زدایی نمک دریایی برای سم زدایی پوست از مواد مضر نیز عالی ست! مواد سمی و مضر را از سطح پوست برمی دارد و پوستی زیبا و نرم بر جای می گذارد. تنها لازم است مقداری نمک دریایی را با آب مخلوط کنید و لایهٔ ضخیمی از آن را روی پوستتان بمالید و صبر ...
آنچه بعد از واقعه عاشورا در کربلا بر سر اهل بیت امام حسین(ع) آمد
طول کشیده، بعد از زیارت قبور شهدای کربلا راهی مدینه شدند و بالاخره زینبی که با برادران و اقوام خویش از مدینه خارج شده بود بدون برادر و خویشان و با رنج سفر و داغ شهداء و مصیبت هایی که در طول این مدت دیده بود وارد مدینه شد . باید در پایان نیز خاطر نشان شد که در این مختصر نمی شد همه وقایع اتفاق افتاده از کربلا تا شام و مدینه را توضیح داد و همچنین در اکثر منابع تاریخی به تاریخ دقیق خیلی از ...
غذای کمکی نوزاد، با شیر خودم یا شیرخشک؟
نوزادتان بدهید. با توجه به روند رشدی خوب نوزادتان، ویتامین و مواد مورد نیاز بدن را هم دریافت می کند. نیازی به دادن سرلاک نیست. غذای خانواده برای فرزند شما کافی است. مگر زمان مسافرت یا مهمانی و یا نداشتن امکان سریع غذا دادن به او، می توانید از سرلاک استفاده کنید. برای درست کردن غذای کمکی مثل فرنی، بهتر است از شیر خودتان استفاده کنید. به این صورت که آرد برنج و شکر را در آب بریزید بعد شیر خودتان را به آن ضافه کنید. ...
22 مهر خوراکی های ضدپیری
... گردو این خوراکی خوشمزه، دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا3 است که در برابر بیماری های قلبی شما را محفوظ نگه می دارد و در عین حال قدرت استخوان ها را افزایش می دهد. اگزمای پوستی را برطرف کرده و با آسم هم مقابله می کند. برای سیستم هاضمه هم بسیار مفید است. شکلات تیره شکلات تیره گردش خون در بدن را بهتر می کند و توانایی پوست را در مرطوب ماندن ...
نقش رژیم غذایی در پیشگیری از سرطان
شیرین ویتامین A در محصولات لبنی و مارگارین نیز یافت می شود. برخلاف بتاکاروتن، ویتامین A اگر بیش از مقدار توصیه شده مصرف شود، می تواند سمی باشد، لذا نباید در دوزهای بالا مورد استفاده قرار گیرد، البته استفاده از دوزهای بالا در معالجه برخی بیماری ها، زیر نظر پزشک لازم است. اکنون که به ارتباط بین رژیم غذایی و سرطان پی برده اید. ممکن است این احساس در شما پیدا شود که باید هر ...
راز آشپزهای حرفه ای که غذاهای شان را خوشمزه می کند
. پنیر خامه ای + تخم مرغ 2 تخم مرغ خام را خوب هم بزنید. سپس 2 قاشق غذاخوری کره را با یک چهارم فنجان پنیر خامه ای و کمی نمک مخلوط کنید و این مخلوط را روی حرارت ملایم بگذارید. وقتی پنیر و کره کاملاً آب شدند، تخم مرغ ها را به ظرفتان اضافه کنید و پس از هم زدن تمام مواد با یکدیگر، درِ ظرف را تا پف کردن و پختن کامل تخم مرغ ها ببندید. بعد از حدود 5 دقیقه یک املت فوق العاده خوش عطر و طعم خواهید داشت. افزودن کمی پودر آویشن به این املت، خوشمزه ترین صبحانه عمرتان را برای شما فراهم خواهد کرد. ...
بهترین زمان های نوشیدن آب چه زمان هایی است؟
.... -مواد زائد بدن را حذف می کند. -75 درصد از حجم عضلات از آب تشکیل شده است. -به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند. -از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می کند. -به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. -اکسیژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل استفاده شود. -به حمل مواد مغذی و آب به سلول ها کمک می کند. -عملکرد کلیه ها به آب وابسته است. بهترین زمان برای نوشیدن آب: 1-هنگام برخاستن از خواب ...
سکته قلبی در چه ساعاتی بیشتر رخ می دهد؟
افراد افزایش پیدا کند. از طرف دیگر سن مصرف سیگار یا حتی مواد مخدر پایین تر آمده است. مواد مخدری مانند کراک می توانند در رگ های سالم قلب رسوب ایجاد کنند و مستقیما باعث سکته قلبی شوند. علاوه بر این، آلودگی هوا نسبت به گذشته بسیار بیشتر شده است. این آلودگی می تواند عاملی برای سکته قلبی باشد، زیرا کمبود اکسیژن در بدن، خونرسانی به بافت قلب را کاهش می دهد. به این ترتیب فرد در معرض خطر سکته ...
فیلم لحظه برق گرفتگی مردی هنگام تکان دادن علم
و نمک زیادی از بدن دفع می شود و فشارخون به طرز خطرناکی پایین می آید. ... بهتر است پیش از برخاستن، پاهای خود را تکان دهید و آنها را به سمت جلو و عقب ... عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: علت سردرد اغلب خوش ..... شماره تلفن و آدرس های جدید) و نگاه کردن به فیلم ها و عکس های قدیمی،. 26 آذر 1388 ه .ش. – براساس تحقیقات علمی معتبر خطر بروز سکته قلبی به محض ترک سیگار ... Man 2 ...
قبل از صبحانه آبلیمو بنوشید
استرس مقدار ویتامین C دریافتی خود را با خوردن منابع غنی این ویتامین مانند لیمو، افزایش دهیم، لیمو سرشار از پتاسیم بوده و برای سلامت قلب، مغز و اعصاب بسیار مهم است. فیروزی در مورد اثر آب لیموترش بر دستگاه گوارش، گفت: آب لیمو نه تنها به هضم راحت تر مواد غذایی در دستگاه گوارش کمک می کند، بلکه باعث تسکین نشانه های سوء هاضمه شامل آروغ زدن و نفخ می شود؛ این میوه معجزه آسا با بهبود عملکرد آنزیم ها ...
یک جهش ژنی خاص در بدن می تواند پتانسیل چاقی افراد را افزایش دهد
داریم که می تواند ذخیره شود و در زمان نیاز هم قابل مصرف باشد. چربی ها به میزان دو برابر کالری را در هر گرم در قیاس با کربوهیدرات یا پروتئین ها فراهم می کنند و می توانند به آسانی در بدن ما ذخیره شوند. به این ترتیب، داشتن یک شاخص یا راهنمایی که شما را به خوردن مقدار بیشتری چربی در قیاس با شکر ترغیب کند، می تواند یک روش بسیار کارآمد برای مقابله با گرسنگی باشد. زیرا می دانیم که بدن ما تنها می تواند ...
ترکیب لیموترش و سیر برای درمان گرفتگی رگ های قلب مفید است ؟
سالی یک دوره انجام بدین با توجه به خواص این ترکیب به این فکر نکنید ... اگر دچار رسوب گرفتگی در رگهای بدن شده ، نیازی به عمل قلب باز وجود ندارد . ... نیروهای شفا بخش سیر و لیموترش ، کاملا خود را پس از مصرف این مایع ، نشان می دهند . ...... عصاره گیاه شاتره برای درمان بیماریهای صفراوی مفید است . 17 دی 1394 ه .ش. – رفع گرفتگی رگ با سیر و لیمو ترش : گرفتگی رگ ها پس از این، شما را ... اگر دچار ...
ترکیب سرکه شیره برای درمان گرفتگی رگ های قلب مفید است ؟
عروق در مراحل پیشرفته آن عوارض بسیار جدی داشته و نیازمند ... 1 واحد سرکه طبیعی) از این ترکیب روزی 3 قاشق غذاخوری میل شود. 4- ضماد کردن مخلوط عنبر نسارا و سرکه روی پیشانی در درمان خون دماغ مفید است . .... پس افرادی که قصد لاغری دارند به جای آب باید از ترکیب آب+عسل استفاده کنند . .... بنابراین افراد سرد مزاج باید سرکه را با عسل و یا شیره خرما مصرف نمایند. ..... 3- برای گرفتگی رگهای قلب که ...
کدام ترکیب برای درمان گرفتگی رگ های قلب مفید است ؟
رگ نیاز دارند بهتر است قبل از اقدام به عمل ... عسل و درمان گرفتگی رگ های خونی. 4 – سایر خواصّ: مصرف این عصاره، علاوه بر باز کردن گرفتگی های عروقی، چربی خون را ... را کاهش می دهد؛ و برای کسانی که سایش دندان ( دندان قروچه ) دارند هم، مفید است . .... اس- آلیلسیستئین و سایر ترکیبات را از جمله مهمترین ترکیبات درمانی موجود در ... اگر دچار رسوب گرفتگی در رگهای بدن شده اید، نیازی به ...
اثر فوق العاده مس بر سلامتی
های مختلف بدن نیز تقسیم شده است. این ماده معمولاً از طریق مصرف مواد غذایی تأمین می شود و میزان آن در محصولات طبیعی و تصفیه نشده به مراتب بیشتر از مواد غذایی صنعتی است. بنابراین می توان این ماده را به صورت طبیعی یا مصرف مکمل دریافت کرد. در این مطلب شما را با تأثیر مس روی سلامتی انسان و راه های جذب بیشتر آن آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. مس برای سلامتی انسان ضروری است مس ...
رژیم DASH چیست؟
تصمیم به کاهش وزن دارند نیز بسیار مفید است. در حقیقت برنامه رژیمی سالمی را پیش روی افراد قرار می دهد. در این رژیم لازم است از برخی گروه های غذایی اجتناب کنید و به برخی گروه های غذایی توجه نمایید. در مقاله قبل مواد غذایی را که حتماً باید مصرف کنید، بیان نمودیم و در این مقاله سعی داریم شما را با مواد غذایی که باید در رژیمتان محدود شوند، آشنا کنیم. بهترین رژیم غذایی برای ششمین سال متوالی ...
