خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای تقویت کننده باکتری های سالم روده را بشناسید
به گزارش خبرگزاری دانا، سلامت روده با رفتار، خلق و خو و سلامت روان مرتبط است. از اینرو خوردن درست می تواند به سلامت باکتری های روده کمک کند. در ادامه به برخی غذاهای خوب که حس خوبی به همراه دارند اشاره می شود. پنیر اخیرا محققان توصیه می کنند که پنیرهای از نوع پنیر کلبه (پنیر تهیه شده از شیر چرخ شده) و پنیر تخمیرشده نرم می توانند منبع غنی پروبیوتیک ها باشند. ماست ...
مضرات مصرف خودسرانه ی دارو برای خانم ها
از خواب مصرف شوند. اگر شخصی بخواهد این قرص ها را در مدت زمان طولانی و به طور مداوم مصرف کند، باید بعد از 3 ماه حتما آزمایش چربی خون و قند خون بدهد؛ زیرا این قرص ها می تواند روی بعضی افراد باعث افزایش چربی و قند خون شود. از دیگر عوارض مصرف این قرص ها می توان به بالا بردن احتمال سرطان پستان، بالا رفتن فشار خون، بروز لکه های قهوه ای یا بی رنگ روی پوست، افزایش بیماری های صفراوی، افزایش وزن ...
نکته های مهم رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت نوع 1
میزان قند خون اثر می گذارند. 1-چربی ها: واقعیت جالب درباره چربی ها این است که آنها هیچ تأثیر مستقیمی روی سطح گلوکز ندارند اما سرعت هضم غذا را کاهش می دهند و مدت زمان افزایش قند خون را به تأخیر می اندازند. علاوه بر این، خوردن غذاهای پرچرب تا 12 ساعت بعد از صرف غذا، قند خون را بالا می برد. از این رو، غذاهای چرب گزینه مناسبی برای بیماران دیابتی نیست. این بیماران نباید روزانه بیشتر از 300 ...
موقع اسهال از خوردن این غذاها باید پرهیز کرد
به گزارش خبرگزاری دانا،حتی اگر از عدم تحمل لاکتوز رنج نبرید، بهتر است تا مدتی بعد از مشکل اسهال از خوردن محصولات لبنی بپرهیزید. اسهال می تواند باعث کاهش آنزیم لاکتاز شود، لاکتاز آنزیم مورد نیاز بدن برای هضم لاکتوز است، قند موجود در محصولات لبنی. اگر این قند شیر هضم نشده باقی بماند، می تواند در نهایت منجر به دل درد، نفخ، تهوع و اسهال شود. برخی غذاهای رایج حاوی لاکتوز عبارتند از: • کره ...
لزوم تقویت روح پهلوانی پیش از قهرمانی/ شخصیت ورزشکار به معرفت و تحصیلات او برمی گردد
به گزارش بلاغ ، شاید در جامعه امروز ایران توجه به امر قهرمانی بسیار بیشتر از پهلوانی باشد، ورزش وسیله ای برای جلوگیری از اتلاف وقت، مبارزه با رکود، سستی و سکون، فراهم آوردن سلامت جسم و روح و افزایش شجاعت است، اما آفاتی مانند بی اخلاقی باعث می شود که ورزشکاران نه تنها نتوانند به رشد و تعالی مورد نظر برسند، بلکه شاهد زمین خوردن و از دست دادن وجهه پهلوانی شان باشند. از آنجا که دین مبین ...
از خودتان در برابر آلزایمر و زوال عقل محافظت کنید
صبح لذت ببرید مصرف کافئین در ساعات پایانی روز می تواند خواب راحت ما را مختل کند. با این حال خوردن قهوه در اول صبح و یا ابتدای ظهر “بسته به عادت کافئینی شما” می تواند ریسک بدخوابی شبانه را به حداقل برساند. قهوه حاوی ماده شبمیایی است که بنا به تحقیقات می تواند خطر ابتلا به آلزایمر ا بسیار کم کند. کافئین اما به تنهایی خاصیت محافظتی دارد. طبق تحقیقات جان هاپکینز، 200 میلی گرم کافئین ...
مواد غذایی ضد سرطان را بشناسیم
اکسیدان های قوی شناخته شده اند و مصرف مداوم آنها منجر به کاهش انواع مختلف سرطان ها می شود. 8- اسفناج اسفناج دارای “لوتئین” ( lutein )، ویتامین های A ، C و E می باشد. همه این مواد به عنوان آنتی اکسیدان شناخته شده اند. اسفناج سرطان های کبد، ریه، سینه، تخمدان، روده بزرگ و پروستات را از بدن دور می کند. 9- چغندر قرمز چغندر دارای “فلاوونوئید” می باشد. این ماده به عنوان ...
5 پیش علامت وقوع سکته مغزی
...> بهترین رژیم برای پیشگیری از سکته، سرشار از غلات و حبوبات، سبزی و میوه، ماهی، مرغ و گوشت لخم و لبنیات کم چرب است. والدین شما باید دریافت چربی زیاد را محدود کنند. باید اسیدهای چرب کمتر از 7 درصد و اسیدهای چرب ترانس کمتر از 1 درصد باشد. آنها باید روزانه 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنند. 6٫ تشویق به ورزش ورزش برای سلامت قلبی-عروقی ضروری و یکی از کلیدهای اصلی پیشگیری از سکته است، اما چه ...
تاثیر شگفت انگیز نوشیدنی پرطرفدار بر سلامت مغز
467 زن بالای 65 سال بدست آورده اند. همه قهوه را تنها یک نوشیدنی انرژی بخش، نشاط آور و برطرف کننده احساس خواب آلودگی می دانند و این نوشیدنی خوش عطر این روزها در جهان طرفداران زیادی بدست آورده، در صورتی که خواص درمانی قهوه بسیار ارزشمندتر از عطر و طعم آن است و می تواند باعث درمان و پیشگیری ازمشکلات کبدی، تقویت قلب، مو و پوست، جلوگیری از پیری سلول های بدن و نیز مقابله با بروز بیماری ...
مکمل هایی که به کاهش کمر درد کمک می کنند
...، تداخل ایجاد کرده و باعث بروز عوارض شوند و برخی دیگر نیز اصلا موثر نیستند. گلوکزامین و کندراتین بر اساس مطالعات انجام شده توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، گلوکزامین و کندراتین، هر دو ترکیباتی هستند که بطور طبیعی در بدن وجود دارند. گلوکزامین در مایع اطراف مفاصل و کندراتین در غضروف اطراف مفاصل. دکتر نوید فرهمند، متخصص درد در موسسه مغز و ستون فقرات کالیفرنیا می ...
غذاهایی که بیش از آنچه انتظار دارید باعث چاقی می شوند
های لاغر و ورزشکار به زبون میارن. اما آیا واقعا روی هیکل و اندام تاثیری نمی زارن؟ میانگین هر وعده غلات صبحانه شامل 37 گرم شکر است (برابر با کمی بیشتر از 7 قاشق) که این مقدار از میانگین مصرف شکر روزانه بیشتر است. ماست ماست هیچ ضرری برای بدن نمی تونه داشته باشه. حتی دکترهای رژیم خوردن ماست رو پیشنهاد هم می کن. اما نه هر ماستی بلکه فقط ماست طبیعی و بدون هیچ نوع شیرین کننده و مواد افزودنی ...
10 علت برای سرد بودن دایم انگشتان دست
بودن فشار خون می تواند به دلایل متفاوتی از جمله کاهش آب بدن، از دست دادن خون، مصرف بعضی از داروها و ناراحتی ها و اختلالات مربوط به غدد مترشحه داخلی باشد. هنگامی که میزان فشار خون شما پایین است، رگ ها، خون را از بخش های انتهایی بدن به سمت اندام های حیاتی هدایت می کنند که این باعث احساس سردی در انگشتان دست شما می شود. اگر شما دارای علایم فشار خون پایین مانند سرگیجه، تاری دید، خستگی، حالت تهوع، احساس ...
چگونه با غذا خوردن به سلامت مغز کمک کنیم؟
سیاه و سبز هر کدام از منابع ویژه آنتی اکسیدانی هستند که کاتچین نامیده می شود. آنتی اکسیدانی که قابلیت دفع کردن آثار مضر اکسیداتیو در بدن و همچنین مغز را داراست. ضمن اینکه چای همچنین قابلیت کاهش میزان چربی و فشار خون را داراست. 8- از قهوه هنگام صبح لذت ببرید مصرف کافئین در ساعات پایانی روز می تواند خواب راحت ما را مختل کند. با این حال خوردن قهوه در اول صبح و یا ابتدای ظهر “بسته ...
تدابیر فصل پاییز از دیدگاه طب سنتی
فصل سرما گرما از سطح بدن به عمق می رود بنابراین باید سطح بدن خود را از همان ابتدای فصل سرما بپوشانیم و از طرفی چون گرما به عمق می رود معده نسبت به فصل گرما به راحتی می تواند غذاهای سنگین را هضم کند. همان طور که اشاره شد در فصل سرما بدن انسان به خواب می رود و خون حالت سکون پیدا می کند و با آغاز بهار خون مجدداً به جوشش در می آید و از طرفی در نیمه نخست سال به خاطر مصرف متنوع میوه ها و ...
عوارض یائسگی زودرس، پیشگیری کنید
از بسته بندی، با افزایش دما بالا می رود. فتالات ها قابل حل در چربی هستند و در بسیاری از محصولات پر چرب نظیر محصولات لبنی، گوشت، تخم مرغ، ماهی های چرب بزرگ و روغن ها یافت شده اند و در واقع با خوردن چربی های حیوانی راهی برای ورود این مواد به بدن باز می شود. لوازم آرایشی گرچه در نگاه اول چهره ای زیباتر خلق می کنند اما در دراز مدت خود باعث و بانی پیری زودرس پوست می شوند؛ زیرا در مواد آرایشی ...
فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون
. بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می کنند که می تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد. محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود. ...
نکات مهم درباره ویتامین B12
...، زخم دهان و زبان، کاهش وزن، اختلال در راه رفتن و بوی بد دهان. علائم حاد کمبود این ویتامین توهم، افسردگی، از دست دادن حافظه و پارانویا است. اما بسیاری از این علائم ممکن است ناشی از کمبود ویتامین دیگری هم در بدن باشد. کاهش ویتامین هایی چون B1، B2، B6 و ویتامین C نیز ممکن است باعث کج خلقی و افسردگی شود. این ویتامین ها به وفور در میوه جات، برنج قهوه ای، کلم بروکلی، جوانه گندم، کلم بروکسل ...
بعد از ورزش غذا بخورید
حاوی الکترولیت و مواد معدنی است. در صورتی که به هنگام ورزش عرق کنید، الکترولیت ها در بدن کاهش می یابند و خوردن غذا بعد از ورزش می تواند کمک کننده باشد. در بعضی موارد خاص کمبود الکترولیت در بدن باعث ایجاد اختلال در ضربان قلب می شود و ضربان قلب را نامنظم می کند. خوردن آب یکی از مواد مهمی است که ورزشکاران باید به یاد داشته باشند. کاهش مایعات بدن می تواند تاثیرات بسیار بدی بر سلامت بگذارد. خوردن غذای مناسب و آب کافی جزو برنامه ورزشی سالم هستند و باید به این موارد توجه شود. ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
...> آبرسانی به بدن و مغز سبب افزایش کارایی مغز شده و می تواند در بهبود عملکرد مغز موثر باشد. 5-قبل از ورزش به منظور تنظیم دمای بدن و آبرسانی به اندام ها، مصرف دو لیوان آب قبل از جلسات ورزش ضروری است. 6-پس از ورزش پس از ورزش به دلیل تعرق، نوشیدن آب ضروری است. 7-زمانی که در معرض انواع میکروب قرار دارید اماکن شلوغ مانند مترو و بیمارستان ...
تاثیر مصرف فیبرها در سلامت بدن
از فیبر های تخمیرپذیر انواع لوبیا و بنشن ها هستند. مصرف 1 فنجان از آنها اغلب نیمی از میزان توصیه شده در روز را تامین می کند. در نتیجه می توان گفت که محصول نهایی فیبرهای تخمیرپذیر گاز معده است. به همین دلیل غذاهای سرشار از فیبر تخمیرپذیر می توانند موجب نفخ شکم و درد معده شوند، به ویژه اگر فرد عادت به مصرف زیاد فیبر نداشته باشد. فیبر چسبان برخی از انواع فیبرهای محلول ...
مصرف این نوع نان عمر انسان را زیاد می کند
، شکاف بافت معده و عفونت های دستگاه گوارش پیشگیری می کند. وی بر مصرف نان های سبوس دار تاکید کرد و گفت: نان سنگک و نان جو حاوی سبوس هستند که سبب می شود با حجم کمتری از غذا افراد سیر شوند و سلول ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری می کند. مصرف مناسب سبوس گندم در نان 15 تا 40 درصد مرگ و میر را کاهش می دهد مظفری بیان کرد: آرد فاقد سبوس عاری از ریز مغذی های ...
کنترل و پیشگیری از فاویسم
باقلا هم رد نشوند، چون همین کار می تواند باعث همولیز و شکستن گلبول های قرمز فرد شود. حملۀ همولیز به دنبال مصرف باقلا به خصوص در فصل کاشت این محصول شایع است. ترکیبات گلیکوزیدی باقلا(ویسین و کوویسین) در بدن به ترکیبات به شدت اکسیدان (دی ویسین و ایزورامیل و در ادامه هیدروژن پراکسید) تبدیل شده و سبب همولیز شدید می شوند. گرچه همه ی باقلاها موجب این بیماری نمی شوند ولی ...
جراحی کم خطرتر اما پرهزینه تری برای کاهش وزن
اندازه موز استفاده می کنیم که مثل یک معده کوچک کار می کند. این معده کوچک باعث تأخیر در خالی شدن معده می شود و غذا مدت بیشتری آنجا می ماند. بیماران قادر خواهند بود که به رژیم کم کالری خود وفادار بمانند و بدون اینکه همیشه گرسنه باشند، کمتر از 1000 کالری در روز مصرف کنند.
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
، نیست. فقط کافی است 3 یا 4 بار در هفته 30 دقیقه پیاده روی کنید. ضمن آن که در طول پیاده روی چربی می سوزانید، این عمل حتی 3-2 ساعت بعد، متابولیسم بدن شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد. وقتی تند تند غذا می خورید بدنتان نمی تواند سیگنال های مربوط به سیر شدن را دریافت کند که این خود منجر به پرخوری می شود. 2- خوردن صبحانه: صرف نظر کردن از صبحانه متابولیسم بدن را کاهش می دهد و باعث حفظ ذخایر چربی می ...
بازیگر زن ایرانی، به خاطر عشقش 40 کیلو لاغر شد ! + عکس
هورمونی اشتهایم را چند برابر کرد البته همه تقصیرها گردن طب سوزنی نیست. کم کاری تیروئید، مشکلات هورمونی و افسردگی که پیدا کردم هم به اضافه وزن و چاقی ام دامن زد. اینها همه دست به دست هم دادند تا مرا چاق کنند. بعد از همه این ماجراها یک دوره ای کارم را کنار گذاشتم که باز به افسردگی ام دامن زد. این روند و مصرف داروهایی برای کنترل هورمون ها یا مصرف قرص اعصاب باعث شد که من بیشتر از همیشه منفعل ...
به این 8 دلیل چای بنوشید
چای های گیاهی در بازار موجود است که از عصاره ریشه والرین گرفته شده است، این ماده باعث خواب عمیق شما در طول شب می شود. 5- چای به هضم غذا کمک می کند قهوه سرشار از کافیئین است و میزان اسید بالایی دارد، این امر باعث می شود فرآیند هضم غذا با اختلال صورت بگیرد، از طرف دیگر سوزش قلب یا معده و سایر اختلال های گوارشی را در پی دارد. در این بین چای های گیاهی نظیر چای زنجبیل و چای نعنا ...
بهترین رژیم غذایی کدام است؟ خام خواری، گیاهخواری یا پالئو؟
به گزارش ملیت به نقل از وب سایت تناسب اندام، در طول 15 سال گذشته، من مواد غذایی را به روش های بسیار مختلفی امتحان کرده ام. من بدنم را با تمام رژیم های غذایی عمده در دنیا به چالش کشیده ام: از بزرگ شدن با رژیم غذایی استاندارد آمریکا (SAD)، نحوه غذا خوردن به شکل یک وگان و حالا هم یک رژیم غذایی پالئو! من اطلاعات بسیار زیادی از طریق تحقیق و گوش دادن به صدای بدن خودم، جمع آوری کرده ام. تجربه ...
غذاهای مضر در دوران بارداری چیست؟
اساس به شدت تاکید شده است تا در ماه های آخر بارداری از موادغذایی ترش، موادغذایی قابض مانند خرمالو، غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو، ماکارونی، فسدفود ها، بادمجان و حلیم پرهیز شود.استفاده از کرفس و گِشنیز چه در دوران لقاح و چه در بارداری ممنوع است، استفاده از زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد ممنوع است همچنین خوردن یخ نیز ممنوع است؛ گِشنیز کاهش قند خون مغزی می دهد و ...
فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون
نمک بر روی فشارخون را کنترل کند. بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می کنند که می تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد. محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود. منبع:salamatnews.com انتهای پیام ...
8 مکمل غذایی بهبود دهنده سلامت دستگاه گوارش
...، قولنج و حالت تهوع بعلاوه اضطراب و بی خوابی است. البته مصرف بابونه برای کسانی که مبتلا به آلرژی ابروسیا هستند (آلرژی آبروسیا، آلرژی بسیار شایعی است که توسط گیاه آبروسیا از خانواده گل آفتابگردان ایجاد می شود)، باید تحت تجویز پزشک باشد. زنجبیل: این گیاه برای از بین بردن تهوع و استفراغ در دوران بارداری مفید است. زنجبیل به راحتی در دسترس است و می تواند به صورت قرص یا به عنوان یک ریشه ...
