خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
5
سایر خبرها
خشم تان را کنترل کنید /بهترین راه مدیریت خشم چیست؟
به ترک موقعیت نیستید، احساسات تان را سرکوب نکنید، چون این کار باعث می شود از درون، فشار بیشتری را احساس کنید. به خودتان بگویید: به محض این که فرصت شد، خشمم را خالی می کنم! به تاخیر انداختن ابراز خشم واقعا جواب می دهد، چون بخش خشمگین وجود شما اطمینان پیدا می کند که سرکوب یا نادیده گرفته نخواهد شد. به کمک گام هایی که گفته شد، هر فردی که انگیزه ی تغییر داشته باشد، می تواند خشم خود را ...
چرا بعد از تمرین با وزنه، اینقدر خسته می شوم؟
خستگی شما نقش داشته باشند. با ایجاد تغییراتی در الگوی خواب و رژیم غذایی تان، ممکن است قادر باشید خستگی پس از تمرین تان را کاهش دهید. غذا و عادات خواب در حالی که مقداری خستگی پس از یک تمرین، عادی است اما خستگی شدید باعث نگرانی است. شما برای برطرف کردن محرومیت از خواب به عنوان یک عامل موثر، باید حداقل 7 ساعت در شب بخوابید. برای بالا نگه داشتن سطوح گلوکز خون تان در طول تمرین یک ...
باهوش ترین حیوانات جهان
، می توانند 3 روز متوالی شنا کنند و حتی می توانند 5 برابر مسافت همیشگی شان جهش کنند. قابلیت شان در ترسیم نقشه ی محیط اطراف و حتی بازسازی وقایع در ذهن شان همان طور که رخ داده اند، با انسان ها هم قابل مقایسه نیست. کنجکاوی ذاتی شان به آن ها اجازه می دهد هنگام حل مشکلات از تفکر انتقادی استفاده کنند و برای مواقع ضروری طرح های پشتیبانی جایگزین داشته باشند. 11. بابون قابلیت های شناختی ...
انجام این کارها هنگام سرماخوردگی ممنوع !
/> وی اضافه کرد:نوشیدن آب سرد در زمان ابتلا به سرماخوردگی ممنوع است همچنین خواب طی روز در زمان ابتلا به زکام تا حد امکان باید کاهش یابد به ویژه خوابیدن با فاصله کم از خوردن غذا؛ چرا که باعث تشدید و طولانی شدن دوره درمان می شود. انجام این کارها هنگام سرماخوردگی ممنوع !
بهترین غذاها برای ایجاد تعادل در کارکرد هورمون ها
آجیل ها منبع غنی بتا-سیتسترول استرول گیاهی هستند. به طور ویژه بادام حاوی پروتئین، فیبر، استرول های گیاهی و مواد مغذی متعددی است که برای سلامت قلب اهمیت فراوان دارد. بادام باعث کاهش جذب کربوهیدرات در بدن شده که این مسئله به کنترل دیابت کمک می کند . تحقیقات انجام شده در این زمینه در مرکز سلامت پزشکی دانشگاه تگزاس نشان می دهد که گردو هم منبع غنی ملاتونین است، هورمونی که به افزایش کیفیت خواب تان کمک می ...
نشانه های ابتلا به هپاتیت
التهاب کبد کاهش یابد و علایم بهتر شوند، همچنین توصیه می شود تا زمان رفع زردی و بازگشت اشتها استراحت در رختخواب انجام گیرد که زمان بازگشت به کارهای روزمره در افراد مختلف بسیار متفاوت است . از طرفی علی رغم بی اشتهایی، خوردن وعده های غذایی کوچک و متعادل به بهبود بیماری کمک خواهد کرد و نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب توصیه می شود. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان علایم هپاتیت را ...
آرامش شهری؛ گمشده امروز کلانشهرها
بلدیه| آرامش گم شده کلانشهرهای ایران است. ساکنان این شهرها در یک سرو صدای دائمی زندگی می کنند. از صبح که با صدای بوق خودروها و موتورسیکلت ها از خواب برمی خیزند تا شب ها که صدای لالایی شان صدای بیل و کلنگ است و خالی کردن تیرآهن. یک لحظه در میانه شهر چشمانمان را ببندیم و تنها به صداها گوش دهیم. یک همهمه دائمی، سرود این شهر است.آلودگی صوتی، بحران قدیمی شهرهای بزرگ کشور است که چندان جدی گرفته نمی شود ...
تاثیر یک مشکل زنانه روی پوست
به گزارش بلاغ ، سندرم پیش از قاعدگی، مجموع تغییرات هورمونی است که باعث بروز علائم جسمی و روحی زیادی در خانم ها می شود. در این مطلب در خصوص این سندرم، تاثیر آن روی پوست و روش هایی برای کنترل آن صحبت می کنیم. شروع دوره قاعدگی برای بسیاری از خانم ها مانند کابوس است. کم نیست تعداد خانم هایی که با نزدیک شدن به شروع قاعدگی، احساس ناخوشایندی پیدا می کنند و کل سیستم بدن شان به هم می ریزد ...
هوشنگ امیراحمدی نژاد: احمدی نژاد قهرمان است
.... این صنعت ضرر دارد پس نکنیم. نه اینکه در آخر کار وقتی غنی سازی به 65 درصد می رسد و وقتی به قول امریکایی ها دو ماه مانده بمب بسازیم، میلیاردها هزار دلار خرج شده بعد بیایی بگویی در دلش بتون بریزیم. اصلا ما بحث سود و زیان را در صنعت نمی آوریم. شما اگر براساس سود و زیان صنایع کشور را بررسی کنید، قول می دهم حداقل 95 درصد از صنایع دولتی کشور باید بسته شود. من از صنعت آمدم. قبل از اینکه به ...
تغییرات بدن در بارداری، افزایش احتمال بیماری!
غربالگری دیابت بارداری باید دقیق تر و جدی تر انجام شود. افرادی که سابقه دیابت دارند حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنند تا از نظر رژیم غذایی کالری لازم و مواد مغذی به بدن شان برسد. حتما این افراد باید مشاوره پزشکی با متخصص تغذیه داشته باشند تا دچار عارضه نشوند. توصیه می شود در طول بارداری روزی 5 بار قند خون کنترل شود و حتما فرد تحت نظر متخصص غدد باشد. فشار خون فشار خون در بارداری هم یکی از ...
ناظم الشریعه: حرف هایی شنیدم که به یزید هم نسبت نمی دهند/ مثل برخی چسبیده به فوتسال نیستم
پراسترس دنیاست و همه دوست دارند مربی تیم ملی باشند چون افتخار زیادی دارد اما از یک طرف هم فشار 80 میلیونی مردم را باید تحمل کنیم. 80 میلیونی که می دانند جایگاه فوتسال ایران بالاست؛ ما ایرانی ها خوب می دانیم شخصیت مان جور دیگری ساخته شده و به لحاظ تمدن و مذهب متفاوت فکر می کنیم. به هر حال در جام جهانی هم فشار بالا بود. من هر روز ساعت 5 صبح از خواب بیدار می شدم و به کوه و جنگل می زدم تا با خودم خلوت ...
دور دنیا با زن جهانگرد ایرانی
. بعد از چند روز لذت از گرما و هوای دومینیکن، کشور همسایه یعنی هائیتی جذب شان کرد و آنها هم راهی یکی از خطرناک ترین کشورهای دنیا شدند. کشوری که در آن دولت مشخصی وجود ندارد و زیرنظر نیروهای سازمان ملل کنترل می شود. ممکن است در آن دزدیده شوید و به عنوان گروگان از خانواده تان پول گرفته شود. داشتن اسلحه در آن آزاد است و شب ها صدای تیراندازی خواب را از چشم می گیرد. درکنار همه چیز، مردم بسیار ...
در منزل هم آراسته باشیم
... پیشنهاد : یک دست لباس کهنه را برای کار با سفیدکننده و گذاشتن رنگ مو در خانه نگه دارید! لباس خواب قرار نیست لباس خواب های ساتن و گیپور را در طول روز هم بپوشید. این لباس ها را برای وقت خودش بگذارید و در خانه جوری لباس بپوشید که راحت باشید. زیرپوش های نامناسب زیرپوش های کهنه که کش هایشان در رفته، قزن هایشان خراب شده، درزهایشان باز شده و چرک مرده شده ...
از ارومیه تا حلب 2 شهید در یک قاب+عکس
ماهی از عقدمان سپری شده بود که همسرم به همراه برادرم قاسم عازم مأموریت شمال غرب شدند. نام مستعار قاسم علی بود. هر کدام شان خواب شهادت خودشان را دیده بودند. سه روز پس از اعزام، خواب برادرم به حقیقت پیوست و در تاریخ 13 تیر 1393 در درگیری با ضد انقلاب به شهادت رسید اما انگار هنوز وقت تعبیر خواب همسرم فرانرسیده بود. برادرم در درگیری با گروهک تروریستی پژاک در منطقه شمال غرب کشور با زبان روزه شربت ...
به جای قرص خواب این گیاهان را بخورید!
کمک می کنند، معروف ترین و احتمالاً پرمصرف ترین شان است. همان رایحه استوقدوس کافی است تا خستگی یک روز کاری را از تنتان دور کند. آزمایشات بالینی نشان داده اند که استوقدوس اضطراب و بیخوابی را کاهش می دهد و باعث افزایش کیفیت خواب می شود. در پژوهش های انجام شده معلوم شد این گیاه، مرحله خواب موج آرام را طولانی تر می کند؛ نوعی خواب عمیق که برای سرحال و باانرژی بیدار شدن ضروری است. پخش ...
زوج های شاغل خوب و خوش کنار هم
زیر کار در رو یی نیست. مشخص است که آقا نباید هر شب نوبتش را تخم مرغ آب پز بدهد به خوردتان یا از بیرون غذا بگیرد. کار امروز مال امروز اگر هر شب قبل خواب نیم ساعت وقت بگذارید، فرداتان روز روشن تری خواهد بود. این نیم ساعت، با هم نیم ساعت های جهان فرق می کند و زمانی است شگفت انگیز در خانه. در این نیم ساعت پایانی لیوان های کثیف را بشویید. لباس های کف خانه و کتاب ها و مجلات و ریخت و ...
فواید رابطه زناشویی، برای بدن
مردانی که دست کم 21 بار در ماه در هنگام رابطه جنسی انزال می شود در معرض خطر پایین تری برای ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. البته به نظر می رسد این نظر نیاز به بررسی بیشتری دارد و ممکن است عوامل دیگری هم بر این موضوع دخیل باشند. - رابطه جنسی استرس تان را کم می کند رابطه جنسی بدن را برای ترشح مواد شیمیایی تولید کننده احساس خوب هدف قرار می دهد و در نتیجه به تسکین استرس و افزایش ...
حمایت از مقاومت از شهاب3 هم کارآمدتر است/سعودی روبه ناامنی می رود
. انصافا در بحث بین المللی از دقیقه اول محکم ایستادند و یک بار هم عقب نشینی نکردند. آنها در بحث لجستیکی و تامین مهمات و سلاح هم هیچ وقت کم نگذاشتند. وی رسیدن به راه حل سیاسی برای سوریه در شرایطی که آمریکا درگیر انتخابات است را غیرممکن می داند و اضافه می کند: بسیار بسیار بعید است که آتش بسی تا قبل از انتخابات آمریکا حاصل شود. البته آتش بس یک بحث است و راه حل سیاسی جامع پیدا کردن بحثی دیگر ...
حمام کردن و این همه خاصییت
...: 1. حمام کردن سلامتی قلب مان را بهبود می بخشد اگرچه حمام کردن در دماهای بالا به ویژه در شرایطی که از پیش دچار بیماری قلبی باشید، می تواند فشار زیادی بر قلب تان وارد کند، ولی در شرایط مساعد حمام گرم باعث می شود ضربان قلب تان سریع تر شود و عملکرد سالمی داشته باشد. حمام آب گرم می تواند جریان خون را در سراسر بدن بهبود بخشد و عملکرد رگ ها را بهتر کند. در افرادی که سابقه ی بیماری قلبی ...
چرا صبح ها دهانتان بدمزه است؟
هوازی هست که زیر زبان وجود دارند و باعث بوی نامطلوب می شوند. در طول روز چنین مزه و بویی در دهان احساس نخواهد شد، چون ترشح بزاق باکتری ها را از بین می برد. اما در طول شب ترشح بزاق به میزان زیادی کاهش پیدا می کند و در نتیجه این میکروب ها روی زبان تجمع پیدا کرده و دهان را بدمزه می کنند. این مسئله طبیعی است و برای همه اتفاق می افتد. سینوزیت و تلخی دهان اگر سینوزیت داشته ...
اتفاقاتی که به خاطر خوابیدن زیاد رخ می دهند
مرگ و میر در بسیاری از کشورها محسوب می شود و خوابیدن بیش از 8 ساعت در شبانه روز تا 34 درصد خطر مرگ را افزایش می دهد. در این میان زنان نسبت به مردان بیشتر می خوابند و همین مسئله آنها را بیشتر در معرض خطر پیشرفت بیماری قلبی قرار می دهد. 2.بیشتر با وزن تان درگیر هستید تحقیقات زیادی نشان داده افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، غالبا وزن شان بیشتر است، از طرفی بین خواب زیاد و چاقی هم ...
از "غیرت ناموسی" مهم تر "غیرت دینی" است
: ساعت دو و بیست دقیقه یا دو و نیم نیمه شب؟ گفتیم: بله، همین طور است. دیدم همه جزئیات را دارد می گوید. پرسیدم: چطور مگر؟ گفت: من نه اصلاً شما را می شناسم و نه پدرتان را می شناختم، نه می دانستم خانه تان کجاست. دوشنبه سحر خواب دیدم دارم به حرم امام رضا(ع) مشرف می شوم و آقا دارند از حرم بیرون می آیند. خدمت آقا سلام عرض کردم و پرسیدم کجا تشریف می برید؟ حضرت فرمودند یکی از شیعیان ما در اصفهان، آقای سید ...
کارهایی که نباید در هواپیما انجام دهید
هوای بالای سرتان را نبندید اگر سردتان میشود بهتر است ژاکتی دورتان بپیچید تا دریچه را ببندید. این گردش هوا باعث کشته شدن میکروب ها قبل از رسیدن به بدن شما میشود. اگر غذایتان روی میز افتاد نخورید میز غذای جلویتان استریلیزه نیست و معمولا روزی یکبار شسته میشوند و افراد برای هرکاری از آنها استفاده میکنند، پس زیاد روی تمیزی شان حساب نکنید. از پتوها استفاده نکنید ...
فال روزانه شنبه 1 آبان 1395
این شما هستید که می توانید تغییرات موثری در رابطه خود ایجاد کنید. شاید لازم باشد نسبت به ایده های جدید و اعتقادات طرف مقابل تان انعطاف پذیرتر باشید. امروز شریک زندگی شما در محل کارش درگیری کوچکی با یکی از همکاران خود خواهد داشت که این ناراحتی و عصبانیت او تا چند روز بعد هم ادامه می یابد. تنها کاری که شما باید در این شرایط انجام دهید این است که کنارش باشید و هر کاری که فکر می کنید از ...
راهکاری ساده برای رهایی از افسردگی پاییز
مغزتان می شوند. هر روز حمام کردن، خواب منظم و به اندازه کافی، کمی نرمش و فعالیت بدنی، پیش گیری از پرخوری (که ممکن است این روزها بیشتر هوایش به سرتان بزند)، حتی رسیدگی بیشتر به لباس هایی که می پوشید و سر و وضعتان باعث می شود که حال و روز بهتری داشته باشید. درباره اش حرف بزنید پژوهشگرانی که توانایی های مغز انسان را بررسی می کنند، می گویند کسانی که حال و هوای خودشان را ...
عادتهای بدی که باعث مختل شدن خواب می شوند!
نکردن قبل از خواب هافینگتون پست به بیزنس اینسایدر گفت: "زمانی که در طول روز استرس زیاد و جمع می شود، خوابیدن در شب را تقریباً غیرممکن می کند. زیرا آرام کردن مغز دشوار می شود. بدون صرف اندکی زمان قبل از خواب برای آرام کردن ذهن و دور کردن افکار از مسائل کاری، خوابیدن تقریباً غیرممکن است زیرا هنوز به نگرانی ها فکر می کنید. یکی از راه ها نوشتن تمام کارهایی است که روز بعد باید انجام دهید. ...
رازهای زنانه بازرس بخش زنان در دادسرای جنایی
فریاد و شیون مادرهایی که بعد از سال ها رفت و آمد یک روز ناگهان خبردار شدند که 24 ساعت دیگر نوبت اعدام بچه شان است تا لذت دیدن درد و خنده دختر معتادی که پدرش بعد از تحمل سال ها حبس به خاطر کشتن همسرش، از اعدام نجات پیدا می کند. گاهی سنگ صبور زن هایی می شود که مردهای شان را به جرم سرقت یا قتل گرفته اند، گاهی گوش شنوای زن هایی می شود که شوهرهای شان را به جرم خیانت کشته اند و حالا پشیمان شده اند. این ...
هفته یازدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
... داستان درون: فرزند شما در هفته یازدهم بارداری از این مرحله به بعد فرزند شما چرخه های خواب و بیداری به طول حدودا ده دقیقه خواهد داشت. حتی در صورتیکه سرفه کنید، ممکن است فرزندتان را از خواب بیدار نمایید! بدن و اعضای فرزندآینده تان با سرعت بیشتری نسبت به سر در حال رشد بوده، جنین کوچک روز به روز بیشتر به یک انسان کوچک شبیه می گردد. از زمانی که جنین شروع به تست عضلاتش می نماید بیشتر ...
زخم افیون و داغ فقر بر تن حاشیه نشینان مشهد
کفایت می کند به گونه ای که زن نه توان خرید گوشت و غذای مناسب را دارد و نه توان پرداخت هزینه ادامه معالجه فرزندش را . شوهر زن هم به جمع ما ملحق می شود، میانسال و بسیار شکسته است؛ سخت راه می رود، می گوید؛ قبلا کارگر فضای سبز در یکی از بوستان های مشهد بوده است، تصادفی کرده که باعث شده پا هایش آسیب ببیند، حالا پول کافی برای درمان ندارد و از شدت درد آرزوی مرگ و به قول خودش رفتن به زیر خاک را ...
بخورنخورهای زیر یک سال
پرهیز کنید. کره بادام زمینی ممنوع ! کره بادام زمینی حاوی مقدار زیادی پروتئین، پتاسیم و فیبر است اما چسبندگی آن باعث ایجاد رسوبات و مشکلات دهان و دندان برای کودک می شود. شیر گاو ندهید کودک با خوردن شیر رشد می کند و شیرخوار است اما با این وجود شیرگاو با پروتئین و مواد معدنی زیادی که دارد برای کودکان زیر یک سال مناسب نیست . سفیده تخم مرغ خطرناک است ...
