خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 آبان حواس پنجگانه و تغییر آنها در دوران سالمندی
حتی ممکن است خود شخصی اصلا متوجه آن نشود. اما نکته مهم این است که سالمندی برخلاف آنچه اغلب تصور می شود همراه با آن گونه مشکلاتی نیست که بر سر زبان ها افتاده و سالمندان را افرادی خسته، بیمار، افسرده و کم حافظه به حساب می آورند. افراد سالمند اگرچه از نظر توان جسمی قدرت رقابت با جوانان را ندارند اما در بسیاری از فعالیت مانند پیاده روی، ورزش های سبک و سایر فعالیت های اجتماعی می ...
چالش اضافه وزن با زندگی چرب
همدیگر را وزن می کنند. براستی این ایده و اندیشه امتیاز لاغر بودن با این عمومیت از کجا نشات گرفته است؟ چرا این قدر قرص های چربی سوز یا رژیم های 'خود نسخه ای' این روزها در بین مردم باب شده است. عده ای در جامعه هستند که بیشترین مصرف کالری یا پروتئین را در طول یک روز دارند اما انتظار دارند که در یک نسخه یا در یک چشم برهم زدن لاغر یا به قول خودشان مانکن و 'باربی' شوند. آنها یک وعده صبحانه ...
چند روش ساده برای پاکسازی کبد
... هنگامی که در معرض مواد شیمیایی قرار می گیرید، کبد باید تلاش بیشتری برای حفظ سلامتی شما انجام دهد. بر همین اساس، استفاده از مواد شوینده و پاک کننده دارای مواد ارگانیک می تواند مواجهه شما با مواد شیمیایی را کاهش دهد. آب فراوان بنوشید با نوشیدن آب فراوان - حداقل دو لیتر - در طول روز می توانید به سم زدایی و خروج سموم از کبد و بدن خود کمک کنید. نوشیدن آب فراوان بدن را ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
به واسطه تحت تاثیر قرار گرفتن روابط شخصی و حرفه ای فرد شرایط را وخیم تر می سازد. برای مقابله با تاثیر استرس بر خلق و خوی خود، حضور در فعالیت هایی که موجب می شوند منبع استرس را فراموش کنید مانند فعالیت های جسمانی یا مدیتیشن را مد نظر قرار دهید. فعالیت هایی که ذهن شما را هرچه بیشتر مشغول نگه می دارند را امتحان کنید. وزن و سوخت و ساز استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست ...
متخصصان: 16 کار بیهوده ای که آنها را انجام می دهید/ از خرید آنتی ویروس تا خواب نیمروز
با بُرِس و آویزان کردن آنها در هوای آزاد برای از بین رفتن بوی نامطبوع آنهاست. 5- نوشیدن 8 لیوان آب در روز نیازی نیست شما حتماً 8 لیوان آب در روز بنوشید. این عدد برای اولین بار 70 سال پیش در آمریکا سر زبانها افتاد؛ بدون آنکه سن، وزن، قد و میزان فعالیت شما را در نظر بگیرد. فقط کافی است به اندازه ای آب بخورید که ادرار شما تیره نشود. اگر ادرارتان شفاف است، شما در حال حاضر به ...
بیماران دیابتی مراقب چربی خونشان باشند
...، اظهار کرد: بیماران دیابتی باید در کنترل وزن خود دقت کنند، زیرا بین چاقی، اضافه وزن و افزایش سطح تری گلیسرید خون ارتباط مستقیمی وجود دارد. خسرونیا افزود: بیماران دیابتی باید توجه داشته باشند که با رژیم غذایی صحیح و ورزش منظم، سوخت و ساز بدن خود را منظم کرده و از بالا رفتن تری گلیسرید و چربی در بدن پیشگیری کنند. منبع : باشگاه خبرنگاران ...
بال هواپیمای ناسا هنگام پرواز خم می شود
سازمان انجام شده، کاهش یا از بین بردن دم عمودی در یک هواپیما است. این کار مزایای زیست محیطی بسیاری داشته و تا حد زیادی وزن هواپیما را کاهش داده و در نتیجه باعث کاهش مصرف سوخت می شود. یکی از نمونه های استفاده از این فناوری، در هواپیماهای مافوق صوت است .هنگامیکه این هواپیماها در سرعت های بسیار بالا پرواز می کنند، هواپیما قدرت اوج گیری بسیار زیادی داشته، اما دارای قدرت کنترل انحراف ...
آلودگی هوا موجب پرفشاری خون می شود
احتمال ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که در آلوده ترین قسمت های یک شهر زندگی می کردند، در قیاس با افرادی که در مناطق کمتر آلوده ساکن بودند، بیشتر است. به گفته محققان، این خطر همانند این است که فردی با شاخص عادی توده بدنی دچار اضافه وزن شود. علاوه بر این، سر و صدای ناشی از ترافیک عامل دیگری برای ابتلا به فشار خون بالا است و این مطالعه نشان داد ساکنان مناطقی که متوسط سطح سر و صدای ...
محدودیت های اتحادیه اروپا برای مقابله با آلودگی هوا کافی نیست
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از ایسنا محققان در جامع ترین تحقیق انجام گرفته در مورد تاثیرات سوخت های فسیلی بر سلامت انسان هشدار دادند که یافته های به دست آمده نشان می دهد محدودیت فعلی اتحادیه اروپا درباره آلودگی هوا به اندازه کافی پایین نیست که بتواند سلامت افراد را حفظ کند. همچنین این محدودیت ها به طور معمول در بخش هایی از انگلیس نقض می شود و دولت تلاش کرده تا با ارائه اقداماتی، این ...
هفته پیشگیری از مسمومیت ها (با افزایش آگاهی مانع مسمومیت دارویی شویم)
بی اعتنایی به مصرف دقیق داروها می تواند منجر به مسمومیت شود. در برخی از سالمندان کاهش قدرت بینایی و فراموشی، می تواند منجر به بروز اشتباهاتی در ضمن مصرف داروها و در نتیجه بروز مسمومیت دارویی گردد. پزشکان و داروسازان در برخورد با بیماران سالمند باید از تفهیم نحوه مصرف دارو در ایشان اطمینان حاصل نمایند. 25. بسیاری از سالمندان ناچار به مصرف داروهای متعددی در طول روز می باشند. استفاده از جعبه های ...
این ترفندها به شما کمک می کند با تردمیل به راحتی وزن تان را کم کنید
20 تا 30 دقیقه ای تان را کمی تندتر انجام دهید. در بقیه روزها، برای حدود یک ساعت یا بیشتر آهسته تر و طولانی تر بدوید. برای کاهش وزن با تردمیل، سرعتتان را کم و زیاد کنید اینتروال ها یا انجام دوهای سرعت کوتاه و انفجاری در طول یک تمرین یکی از آسان ترین راهها برای کاهش زمان تمرین و سایز دور کمر شما هستند. در واقع، یک مطالعه در Medicine & Science in Sports & Exercise دریافت افرادی ...
چاقی و لاغری با رنگ ها
...> رنگ سبز نسبتا روشن، ممکن است بوی سبزه و سبزی های خوش طعم را به شما تلقین کند و یا برعکس سبز لجنی باعث شود بوی بد لجن به مشام تان بخورد. در ادامه تاثیر هریک از رنگ ها روی اشتهای مان بررسی شده است. آبی این رنگ به شدت سرکوب کننده اشتهای فرد است. محققان در آزمایش هایشان متوجه شده اند اتاق های غذاخوری که به رنگ آبی در می آیند روی اشتهای افراد اثری منفی دارند و باعث می ...
پاسخ به 23 پرسش درباره محصولات تراریخته
به دلیل استفاده بیشتر از سموم و نیز به دلیل تولید سم پروتئینی در بخشهای سبز گیاهان تراریخته مقاوم به آفت، تغییرات ژنتیکی باعث آسیب به برخی موجودات (مانند آفات و حشرات) در اکوسیستم می شود و از تنوع زیستی آن ها می کاهد و خطری برای محیط زیست می باشد، از سوی دیگر یک گیاه دستکاری شدۀ آلوده شده به یک ژن خارجی، چنانچه در مزرعه کشت شود این آلودگی توسط گرده افشانی در محیط زیست پخش می شود و ارقام بومی و سایر ذخایر ژنتیکی را هم آلوده خواهد ساخت و تنوع زیستی را در معرض نابودی قرار خواهد داد. ...
چربی شکم را با این 15خوراکی شگفت انگیز آب کنید
انتخاب کنید. فلفل قرمز خوراکی های تند مانند فلفل قرمز سوخت و ساز را فعال می کنند، و شاید کمک تان کنند به اهداف سالم خوردن خود پایبند باشید. بر اساس پژوهشی که در 2011 در دانشگاه پوردو انجام شد، ممکن است کپسایسین (ماده ی فعالی که حرارت فلفل ناشی از آن است) برای جلوگیری از افزایش وزن مفید باشد و به آب کردن چربی شکم کمک کند. پژوهشگران پی بردند شرکت کنندگانی که خوراکی های سرشار از ...
معرفی و مشخصات کامل هایما S7 محصول جدید شرکت ایران خودرو
نوع سوخت سازگار بنزین سیستم انژکتوری پاشش چند نقطه ای استاندارد حد آلایندگی یورو4 حداکثر سرعت (km/h) 165 سیستم انتقال قدرت 5 دنده اتوماتیک مصرف سوخت (در 100 کیلومتر ) ترکیبی (لیتر) 8.8 طول خودرو (mm) 4498 عرض خودرو(mm) 1830 ارتفاع خودرو (mm) 1730 فاصله بین دو محور چرخهای عقب و جلو (mm ...
توصیه هایی برای زیبا شدن در بارداری
برای شما مناسب اند. اگر قبل از بارداری ورزش می کردید، می توانید به صلاح دید پزشک به انجام ایروبیک یا تمرینات لیفت بپردازید. فقط نوشیدن آب زیاد را فراموش نکنید، چون کم آبی بدن باعث سرگیجه یا ضعف می شود. ماساژدرمانی ماساژدرمانی در دوران بارداری بسیار موثر است. چون باعث تسکین یافتن و آرام گرفتن دردهای عضلانی می شود. بنابراین، قبل از زایمان یک ماساژور حرفه ای پیدا کنید و توصیه های ...
تست و بررسی ام جی GT در پیست آزادی توسط سایت خودرو
...،ناگفته نماند صدای اگزوز این ام جی جوان ،توجه اکثر افراد حاضر در کنار پیست را به خود جلب کرده بود... به محض اینکه با سرعت بالا وارد اولین پیچ شدیم،اولین نکته منفی سواری GT نمایان شد و خودرو در مانور ها و پیچ های شدید،دچار کم فرمانی میشد که علت آن به نظر تقسیم وزن نامناسب و البته تعلیق یکپارچه عقب می رسید. به دلیل نرمی تعلیق و بازی خوب کمک ها، همچنان چسبندگی لاستیک ها حفظ ...
معرفی و مشخصات کامل پژو 207 آی جدید محصولی از شرکت ایران خودرو
در طراحی خودروی زیبا و اسپرت 207i از آخرین تکنولوژی های روز استفاده شده است. 207i به دلیل چالاکی و قابلیت های دینامیکی بالا، مصرف سوخت پایین، قیمت مناسب، استفاده از موتور با قدرت بالا و مطابقت با استانداردهای روز اروپا از محبوبیت ویژه ای چه در میان جوانان و چه در میان خانواده ها در سطح جهان برخوردار شده است. پژو 207i با ظاهری چالاک و استایلی زیبا و نمای داخلی شکیل، احساس آرامش و وقار خاصی را به ...
تغییر وزرا در رای روحانی موثر است
.... درباره وزارت ورزش نیز بیشتر، نقش ستادی در این وزارتخانه وجود دارد. فدراسیون ها تا حد زیادی مستقل هستند. رقابت های داخلی و خارجی و ورزش همگانی و... هم سازوکارهای مشخصی دارد و تقویم آن در حال اجراست؛ اما درعین حال در برخی فدراسیون ها مانند فوتبال، تغییر رئیس می تواند در مدت یک ماه خود را نشان دهد. اگرچه این وزارتخانه متولی جوانان نیز هست؛ اما واقعیت این است که این ورزش است که ویترین ...
رعایت نکات مهم قبل از خواب
در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. خوردن شیرینی شکلاتی قبل از خواب ممنوع تنقلات آخر شب یا ...
8کاری که افراد موفق صبح ها انجام می دهند
... اگر می خواهید سالم، شاد و توانا باشید، خود را به ورزش کردن عادت دهید. افراد بسیاری برای ورزش کردن به باشگاه می روند. اما من اخیرا متوجه شدم انجام حرکات ورزشی در خانه و در آغاز روز، وضوح ذهنی و انگیزه را به زندگی پمپاژ می کند. به هر شکل که دوست دارید و با استفاده از هر روشی که ترجیح می دهید، خود را به حرکت درآورید. اگر به جسم تان اهمیت ندهید، دیگر ابعاد زندگی تان تحت تأثیر قرار ...
10 خودرویی که در آینده کلاسیک می شوند
بازار آمد که مجهز به یک موتور 4 سیلندر توربو با سیستم تزریق مستقیم سوخت و 260 اسب بخار قدرت بود. سولستیس GXP با تکیه بر این موتور می توانست در 5.5 ثانیه از صفر به سرعت 96 کیلومتر در ساعت دست یابد. درحالی که پونتیاک سولستیس از یک خودروی عالی فاصله دارد اما عملکرد آن به نظر خوب می رسد. فورد F-150 SVT Raptor وانت های عملکرد بالا خودروهای جالبی هستند که سازندگان بیشتر بر افزایش سرعت ...
سهم پدرخوانده های اصلاحات از فساد 8000 میلیاردتومانی/ غافلگیری مردم پشت باجه بانک ها/ قاچاق بنزین با حذف ...
مجموعه نیز تا حد امکان و توان با آنها تعامل داشت. تجربه همکاری خوبی بین ما وجود داشت و همین تعامل موجب شد این شرکت پله های ترقی را به سرعت طی کند. در طول این چند روز کارکنان زیادی در تماس ها و دیدارها از وضعیت فعلی خود گله سر دادند و درد دل کردند که عذاب آور بود. مدیرعامل سابق شرکت حفاری شمال با بیان اینکه کارکنان نفت حق بزرگی به گردن ما دارند، گفت: ما نباید فراموش کنیم آنها در چه روزهایی ...
خوراکی های موثر برای افزایش نشاط صبحگاهی
عادات غذا خوردن ناسالم در بروز خستگی موثر اند بنابراین اگر همراه قهوه تان شیرینی می خورید یا صبحانه را بطور کامل حذف می کنید، باعث خواهید شد که تمام روز احساس کسالت و بی حالی کنید. در زیر، بهترین مواد غذایی افزایش دهنده انرژی برای شروع روزتان را بیان می کنیم: جو دوسر بنظر می رسد یک کاسه بلغور جو دوسر کلاسیک، هنوز هم یکی از بهترین چیزهایی است که می توانید در اول صبح بخورید ...
درمان مشکلات هورمونی با مواد طبیعی و سالم
حاوی پروتئین، فیبر، استرول های گیاهی و مواد مغذی متعددی است که برای سلامت قلب اهمیت فراوان دارد. بادام باعث کاهش جذب کربوهیدرات در بدن شده که این مسئله به کنترل دیابت کمک می کند. تحقیقات انجام شده در این زمینه در مرکز سلامت پزشکی دانشگاه تگزاس نشان می دهد که گردو هم منبع غنی ملاتونین است، هورمونی که به افزایش کیفیت خواب تان کمک می کند. میزان مصرف: پنج بار در هفته خوردن یک مشت گردو ...
محصولات ماهواره ای برای درمان لاغری مزمن
.... اگرBMI یا همان نمایه توده بدنی که از تقسیم وزن به کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست می آید، زیر 5/18 باشد، فرد دچار کمبود وزن است و باید به این لاغری به عنوان یک بیماری نگاه کند و فکر درمان باشد. بسیاری از لاغری ها وراثتی است و در اصطلاح فرد لاغر، مستعد چاق شدن نیست. درباره این افراد خیلی نمی توان کار خاصی انجام داد تا وزن اضافه کنند و فقط به کمک ورزش های ویژه ای، اندام آنها ...
خوراکی های مفید قبل و بعد از رفتن به باشگاه
گرفتگی عضلانی هستند. 5. ماست یونانی شما در طول یک تمرین سخت، در عضلاتتان پارگی های کوچک ایجاد می کنید. کوردینگ می گوید در ساعت پس از ورزش، عضلات شما آماده استفاده از پروتئین برای بازسازی این بافت ها هستند. اما خوردن یک استیک یا سینه مرغ بعنوان میان وعده پس از تمرین، کار دشواری است. ماست یونانی با 22 گرم پروتئین در هر فنجان، یک خوردنی ایده آل است. یک ظرف ماست یونانی در ساک ...
با فرزند لاغرم چه کنم؟
کودکان از جمله مواردی است که به دغدغه های اصلی والدین بدل می شود. مقوله افزایش وزن نوزادان در دوازده ماه اول زندگی به میزان قابل ملاحظه ای رشد می کنند و وزن آن ها به 15 پوند (برابر با 6.8 کیلوگرم) افزایش می یابد. سالانه حدود پنج پوند (حدود دو کیلوگرم) به وزن کودکان گروه سنی یک تا پنج سال اضافه می شود. سپس از سرعت روند افزایش وزن به تدریج کاسته می شود به طوری که تا قبل از رسیدن ...
مراقبت بعد از زایمان، چگونه؟
را الویت بندی کرده و دنبال این نباشید که تمام کارهای منزل را یکجا انجام دهید. هفته های نخست را به مراقبت بیشتر از نوزاد و خود اختصاص دهید تا مهمان پذیرفتن و کارهای جانبی. در طول روز چرت های کوتاه داشته باشید. از همسر و اطرافیانتان کمک بگیرید و سعی نکنید همه ی کارها را یک تنه انجام دهید. نوزاد را در پایان عصر حمام کنید تا خواب راحتی داشته باشد و شما نیز بتوانید استراحت کنید ...
چگونه بیشتر عضله سازی کنیم؟
، تمرین اسکات با وزن سنگین انجام دهید. هالتری را به سفتی بر بالای کمر و شانه تان، نه گردنتان نگه دارید. با خم کردن زانوها و قوزک پایتان، باسنتان را پایین بیاورید و سپس بلند شوید. یادتان باشد که همیشه جوانب احتیاط را رعایت کنید. مرحله ی 2 با تکنیک صحیح، تمرین ددلیفت با وزن سنگین انجام دهید. بالا هالتر بایستید، ساق پایتان را در برابر هالتر قرار دهید، هالتر را محکم بچسبید، سپس بدون ...
