خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه لازانیا سبزیجات
لازانیا سبزیجات وعده غذایی خوشمزه و سالم که درست کردن آن به نسبت ساده و آسان است. آماده سازی : 25 دقیقه پخت : 60 دقیقه مواد لازم جهت تهیه لازانیا سبزیجات برای 12 نفر : لازانیا 500 گرم قارچ قطعه قطعه شده 500 گرم فلفل سبز خرد شده 3/4 فنجان پیاز خرد شده 3/4 فنجان سیر خرد شده 3 حبه روغن 2 قاشق غذا خوری ...
راه های پاکسازی کبد از سموم
...: اگر در هضم غذا دچار مشکل شده اید، نفخ می کنید، حالت تهوع دارید و غیره احتمال دارد کبدتان به مشکل برخورده باشد. یعنی اینکه باکش پر شده و دیگر نمی تواند مواد زائد را دفع کند. این گونه می شود که بدن دچار مشکل می شود. تمیز کردن کبد کار سختی نیست. برای اینکه احساس سبکی بکنید با چند توصیه ی ساده و بدون خطر می توانید کبدتان را تمیزکاری کنید. با ما همراه باشید. تکنیک 3 لیموترش ...
راهکارهایی برای افزایش کالری سوزی
مناسب یا میان وعده بنوشید. غذایتان را کمی تند کنید. غذاهای تند مواد شیمیایی طبیعی دارد که می تواند متابولیسم را افزایش دهد. برای افزایش سریع متابولیسم ماکارونی، تاس کباب و خوراک لوبیا را کمی تند کنید. از اتخاذ رژیم غذایی برای کاهش سریع وزن خودداری کنید. اگرچه این رژیم های غذایی ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند اما تأثیر آن دائمی نخواهد بود به علاوه این رژیم ها باعث از دست دادن عضله می شود. چای سبز بنوشید. نتایج تحقیقات نشان می دهد نوشیدن چای سبز یا اولانگ میزان سوخت و ساز را به مدت چند ساعت افزایش می دهد. ...
ویژگی های خوراکی های سالم
و دارا بودن مهر کشتارگاه را از جمله آنها برشمرد. حاجی فرجی در مورد نحوه نگهداری گوشت در منزل گفت: گوشت یخ زده را به همان صورت در فریزر نگهداری کنید، برای خارج کردن گوشت از حالت یخ زده آن را شب قبل در داخل یخچال بگذارید، در موقع خرید گوشت به صورت چرخ کرده بهتر است از فروشنده بخواهید که عمل چرخ کردن در حضور شما انجام شود. وی مرغ سالم را نیز دارای پوست شفاف و مرطوب معرفی کرد و با بیان ...
چشم شما به چه ویتامین هایی نیاز دارد؟
...: برای تامین ویتامین آ مورد نیاز بدن و به طور خاص چشم ها از تخم مرغ (ویتامین آ بیشتر در زرده تخم مرغ وجود دارد) شروع کنید و آن را مرتب بخورید. جگر گاو یا گوسفند، کره، گوشت، ماهی، هویج، گوجه فرنگی، زردآلو، اسفناج، کدوتنبل، کاهو، فلفل و خربزه نیز حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین آ هستند. بتاکاروتن، پیشروی ویتامین آ بتاکاروتن نقش مهمی در بینایی و تقویت آن دارد، زیرا این آنتی ...
اثرات درمانی روغن میخک
... استفاده می شود. در مقاله قبل تعدادی از اثرات درمانی روغن میخک را برای شما بر شمردیم. در این مقاله با ما همراه باشید تا با سایر خواص درمانی این گیاه آشنا شوید. روغن میخک، افزایش دهنده جریان خون اوگنول موجود در روغن میخک باعث افزایش متابولیسم بدن از طریق افزایش جریان خون می شود. افزایش جریان خون به معنای کاهش انقباض رگ های خونی می باشد که این انقباضات عروقی خود از عوامل اصلی ...
موثرترین راه درمان گرگرفتگی
آمیزی کاهش می دهد. مطالعه دیگری، تاثیر هیپنوتیسم در تسکین گرگرفتگی در زنان یائسه را نشان می دهد. البته تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. مکمل های غذایی بیشتر افراد فکر می کنند مواد طبیعی مانند گیاهان دارویی، ضرری برای بدن ندارند، اما بایستی بدانید که تمامی مکل های غذایی از جمله گیاهان دارویی نیز در صورت مصرف خودسرانه می توانند مضر باشند و با داروهایی که پزشک ...
کدام عطر، برای چه کسی و چه فصلی مناسب است؟
لای موها و آقایان عطر را روی گردن استفاده می کنند. اصولا استفاده از عطر در نقاطی از بدن که نبضِ فعالی دارد و جریانِ خون زیر پوست، قوی تر است، به پراکندگیِ بیشتر رایحه عطر کمک می کند. از خاصیت عطرها چه می دانید؟ در علم روانشناسی، بوها مهم ترین عامل در بازگردانیِ یک خاطره یا حادثه به ذهن هستند و این روزها تبلیغات وسیعی که درباره آروماتراپی یا رایحه درمانی به گوش می رسد، باعث شده ...
تقویت مو با چند اسموتی خوشمزه
و حاوی ترکیباتی است که برای سلامت موهای شما بسیار مفید است. سیب سرشار از سلنیوم و ویتامین ها و مواد معدنی دیگر است. فندق موجود در این اسموتی نیز یکی از منابع خوب بیوتین است که در ترکیب اغلب شامپوها و درمان های مربوط به مو استفاده می شود. در نهایت روغن آفتاب گردان نیز حاوی اسید لینولئیک ترکیبی مفید برای داشتن موهای سالم و درخشنده است. ترکیب این مواد غذایی باعث تغذیه ی درونی موها شده و مشکلات آن را ...
فوت و فن طبخ مرغ برای دوستداران آشپزی
کبابی یا کم سرخ با شعله کم تهیه شوند. عبداللهی ادامه داد: در صورت تهیه غذا به صورت سرخ شده، از حداقل مقدار روغن (روغن مایع مخصوص سرخ کردنی) استفاده شود چرا که مصرف روغن جامد و نیمه جامد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. به گفته وی، غذاها باید به شکل کم چربی تهیه شوند برای مثال پوست و چربی مرغ قبل از طبخ جدا شود و تمام قسمت های چربی قابل رؤیت گوشت قرمز ...
چرا باید قارچ بخوریم ؟
خود به این نتیجه رسیده اند که مصرف روزانه قارچ خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را تا 70 درصد کاهش می دهد . قارچ سرشار از فیبر رژیمی است که نقش مهمی در سلامتی قلب بازی می کند . اگر بیماری قلبی دارید به خوردن قارچ رو بیاورید .تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از همان فواید قارچ است که باعث ارتقاوتنظیم رادیکالهای آزاد می شود که به کبد آسیب می رسانند . اگر هر روز قارچ بخورید خطر ابتلا به بیماری سرطان تا 64 درصد کاهش می یابد . تاُثیر شگفت انگیز قارچ زمانی بیشتر می شود که آن را به همراه یک فنجان چای سبز میل کنید . ...
این نشانه های ظاهری در بینی تان را نادیده نگیرید
شود مواد خارجی وارد بینی شوند که منجر به عفونت یا آسیب بینی می شوند. اگر بینی شما از زمان تولد، کج بوده یا در اثر شکستگی کج شده و تیغه آن را با عمل جراحی صاف نکرده اید، بیشتر مستعد ابتلا به خون دماغ خواهید بود. سخت شدن سرخرگ ها: چربی خون بالا باعث تجمع و رسوب چربی ها و کلسترول در سرخرگ ها شده و سفت و سخت شدن دیوار آنها را موجب می شود. تصلب شرایین و سخت شدن سرخرگ ها در بینی باعث خونریزی ...
راز زیبایی پوست اسکارلت جوهانسون
فنجان سرکه سیب را به نیم لیتر آب اضافه کرده و بدن را شست وشو دهید. فراموش نکنید شست وشو با سرکه سیب نباید هر روز تکرار شود چراکه مواد چرب و اسیدی که بدن به طور نرمال و طبیعی در خود دارد به مرور از بین رفته و موجب خشکی پوست می شود. من عاشق سرکه سیبم! این سرکه باعث کاهش زگیل و خال های پوستی و رفع پا و دست موثر است. اما برای کسانی که از وان استفاده می کنند، توصیه می کنیم یک ...
سرمقاله روزنامه های امروز / 7 اردیبهشت
ایجاد شده است؛ امری که می تواند روند صعودی تورم را قوت بخشد و احتمالا موجب بی ثباتی در بازارهای دارایی شود که از زمان تشکیل دولت آرام بوده اند. نباید از یاد برد که چون تورم انتظاری جامعه بالاتر از پیش بینی تورم نهادهای رسمی است، کاهش نرخ سود سپرده گذاری به خصوص تا سطح 18 درصد موردنظر وزارت اقتصاد، خطر بی ثباتی و تقاضا برای دارایی های امن را به حداکثر خود می رساند. البته نباید ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
در شهریورماه به سطح 5/ 16 درصد در فروردین ماه رسیده است. در این شرایط که لازم است برای بازگشت به روند نزولی تورم، سیاست های پولی منقبض تر شود، فشاری بی امان برای کاهش نرخ سود ایجاد شده است؛ امری که می تواند روند صعودی تورم را قوت بخشد و احتمالا موجب بی ثباتی در بازارهای دارایی شود که از زمان تشکیل دولت آرام بوده اند. نباید از یاد برد که چون تورم انتظاری جامعه بالاتر از پیش بینی تورم ...
طرز تهیه استیک سوخاری
آماده سازی : 20 دقیقه پخت : 20 دقیقه مواد لازم جهت تهیه استیک سوخاری برای 4 نفر : گوشت گوساله (استیکی) 250 گرم آرد 2 فنجان بکینگ پودر 2 قاشق چای خوری جوش شیرین 1 قاشق چای خوری فلفل سیاه 1 قاشق چای خوری نمک 3/4 قاشق چای خوری باترمیلک 1 و 1/2 فنجان تخم مرغ 1 عدد سس تند 1 قاشق غذا خوری ...
20 روش برای مقابله با سونامی سرطان
خود دارند. پس اگر با پیاز خام میانه ای ندارید، لااقل آن را کم تفت دهید و در غذای تان بریزید. از طرف دیگر، مصرف سیر را هم فراموش نکنید. به گفته محققان سیر یک داروی طبیعی ضد سرطان است. از نظر آنها مصرف مداوم سیر خطر ابتلا به سرطان کولون را تا 50 درصد کاهش می دهد. 3. از گوشت قرمز فاصله بگیرید. گوشت قرمز افرادی که هر روز حدود 150 گرم گوشت قرمز می خورند، 13 درصد بیشتر از ...
درمان خانگی رفلاکس معده
... با حذف مواد خوراکی که در بالا ذکر شد می توانید علائم رفلاکس را کاهش دهید اما خیلی ذوق زده نشوید زیرا این رژیم تنها در حدود 30 درصد افراد اثربخش است. علاوه بر این از مشکلات رژیم گرفتن این است که خیلی از مردم ترجیح می دهند بمیرند اما به این رژیم ها تن در ندهند. خوردن بادام خام بادام خام با تولید آلکالین می تواند PH (وضعیت اسیدیته) معده را تنظیم کند زیرا بادام منبع کلسیم ...
بهترین روش برای کاهش وزن بعد از بارداری
است اما باعث اضافه شدن چربی بدن نمی شود. علاوه بر آن مواد مغذی لازم برای نوزاد را تأمین می کند. _ از خوردن هر نوع غذای تصفیه شده بپرهیزید. به جای نان، پاستا، نودل و برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید زیرا مواد غذایی تصفیه نشده غنی از فیبر و ویتامین است. در حالی که مواد غذایی تصفیه شده باعث افزایش وزن می شود. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه کیک شکلاتی با رویه نعنا
: آرد حدود 1 فنجان نمک 1/2 قاشق چای خوری شکر 1 فنجان کره ذوب شده 1/4 فنجان آب 2 قاشق غذا خوری عصاره وانیل 1 قاشق چای خوری تخم مرغ بزرگ 2 عدد شکلات آب شده 1/2 فنجان مواد لازم لایه نعنا : پودر شکر 2 فنجان کره ذوب شده 1/4 فنجان سر شیر 2 قاشق غذا خوری عصاره نعناع 1/2 قاشق چای خوری رنگ سبز خوراکی 2 قطره تراشه های شکلات 3/4 فنجان طرز تهیه دسر شکلاتی با رویه نعنا ...
مصرف روغن ها؛ آری یا خیر؟
...> ایجاد دیابت نوع 2 و کمی وزن کودکان، در زمان تولد اهمیت مصرف روغن ها در بدن انسان: ارزش سیر کنندگی: چربی ها معده را به آهستگی ترک می کنند یعنی حدود 5/3 ساعت بعد از مصرف غذای چرب. این تاخیر به حس سیری کمک می کند. تحقیقات نشان داده است، افرادی که از رژیمی با چربی متعادل استفاده می کنند، بیش از افرادی که از رژیمی با چربی کم استفاده می کنند در کنترل وزن خود موفق هستند ...
از خرید این 6 کرم ضد آفتاب خوداری کنید!
- ضدآفتاب های پودری یا افشانه ای زمانی که ضدآفتاب را روی بدن خود اسپری می کنید، سخت است بفهمید که آیا همه نقاط را پوشش داده است یا نه. این مشکل در مورد ضدآفتاب های پودری و آرایشی هم وجود دارد. سازمان غذا و داروی آمریکا، فروش محصولات ضدآفتاب پودری یا موجود در مواد آرایشی را بعد از پایان سال 2013 ممنوع اعلام کرده است. 5- ضدآفتاب های حاوی مواد دافع حشرات ...
از خرید این 6 کرم ضد آفتاب خوداری کنید
نوشته شود. 4- ضدآفتاب های پودری یا افشانه ای زمانی که ضدآفتاب را روی بدن خود اسپری می کنید، سخت است بفهمید که آیا همه نقاط را پوشش داده است یا نه. این مشکل در مورد ضدآفتاب های پودری و آرایشی هم وجود دارد. سازمان غذا و داروی آمریکا، فروش محصولات ضدآفتاب پودری یا موجود در مواد آرایشی را بعد از پایان سال 2013 ممنوع اعلام کرده است. 5- ضدآفتاب های حاوی مواد دافع ...
چهار گیاه تقویت کننده روابط زناشویی
از زنجفیل استفاده کنند. به تازگی یک محصول استاندارد و صنعتی به نام قطره آرومین از زنجفیل به بازار ارائه شده که در داروخانه ها موجود است و بدون نسخه در اختیار مصرف کنندگان قرار می گیرد. این قطره را می توان روزی 1 تا 3 نوبت و هر نوبت 40 قطره در آب یا مایعات دیگر رقیق و مصرف کرد. همچنین می توان آن را در چای یا غذا هم مورد استفاده قرار داد. 3 )فلفل (سبز یا قرمز) فلفل سبز گیاهی است که ...
توصیه هایی برای مصرف گوجه سبز و چغاله بادام
در آب چغاله بادام را تحت تاثیر قرار می دهد بطوریکه مقدار زیادی از ویتامین سی چغاله بادام تحت این فرآیند از بین می رود. همراه با گوجه سبز آب بخورید گوجه سبز مقادیر زیادی اگزالات دارد و می تواند در سیستم کلیوی بدن تجمع و سنگ های ادراری تولید کند. کسانی که سابقه سنگ هایی از جنس اگزالات دارند بهتر است در خوردن گوجه سبز احتیاط کنند. از طرف دیگر افراد دیگری هم که به خوردن گوجه سبز آن هم به مقدار زیاد علاقه دارند بهتر است همراه با آن مقداری هم آب بخورند تا اگزالات موجود در گوجه سبز رفع شود و با تولید سنگ های ادراری برای آنها ناراحتی ایجاد نکند. ...
خطرخسارت های ناشی ازخشکسالی به مراتب بیشترازسایربلایای طبیعی است
تخریبی خشکسالی نیاز به زمان نسبتاً طولانی دارد و مطالعه، تحقیق و نحوه برخورد با آن کمتر مورد توجه قرار گرفته است. منصوری تصریح کرد: وقوع یک دوره خشکسالی شدید علاوه بر خسارت های آشکار، به طور معمول به محصولات کشاورزی، فضای سبز و دامپروری نیز خسارت وارد می آورد و گاهی باعث قحطی می شود همچنین خسارت های ناپیدای دیگری را نیز باعث می شود که در موارد جبران ناپذیر از حوزه های پیدا و آشکار آن ...
چشم های سالم با خوراکی های مفید
مرطوب می کنند، مفید ند. بنابراین مصرف روغن های سرشار از امگا6 مانند روغن آفتابگردان، گوشت های قرمز، چیپس، فرآورده های صنعتی و خوراکی های این چنینی باید محدود شوند. نزدیک بینی با کمبود ویتامین د کمبود ویتامین د از عواملی است که باعث بروز نزدیک بینی و دژنراسیون ماکولا می شود. تغذیه و خوراکی های روزانه نمی توانند نیاز بدن به ویتامینD را تامین کنند؛ حتی روغن های ماهی، جگر ...
شما هم آلرژی دارید؟
به بدن منجر به افزایش ترشح هیستامین در بدن خواهد شد. هیستامین ماده ای ترشحی و درون ریز است که با تحریک اعصاب، پیامی را در سراسر بدن منتشر می کند که آن موجب آشفتگی و برانگیختگی سیستم ایمنی خواهد شد. 20 تا 30 درصد از مردم در فصل بهار به آلرژی مبتلا می شوند. هرچند که این بیماری در بیشتر افراد به صورتی خفیف شکل می گیرد و زودگذر است، اما در صورت عدم توجه به آن می تواند خطرناک باشد. همچنین ...
9 تمرینی که بیشتر از دویدن کالری می سوزانند
با دویدن، در هر دقیقه میتوانید 10 کالری بسوزانید. هر چه با سرعت بیشتر بدوید، کالری بیشتری خواهید سوزاند. اما اگر خیلی دویدن را دوست ندارید و دنبال راهکار های دیگری هستید، ما چند فعالیت که کالری زیادی می سوزاند را به شما معرفی کرده ایم. به طور مثال، تمرین های بدنسازی ، ایروبیک و ... متابولیسم بدن را افزایش می دهند. 1. Kettlebell Swing (چرخش نیم دایره) در این حرکت، پاها به عرض ...
غذاهای باکلاس چگونه بدن را به تباهی می کشانند؟
... متاسفانه رسانه های جمعی نیز با تبلیغات خاص خود بازار مصرف بیشتری برای این گونه غذاها فراهم کردند. مصرف بی رویه و طولانی مدت آنها موجب اختلالات شیمیایی, بیولولوژیکی و فیزیولوژیکی در بدن انسان بروز می دهد که که عواقب جبران ناپذیری برای سلامتی انسان فراهم می کند. متاسفانه امروزه یکسری عادت های غلط و شاید اجتناب ناپذیر در طرز پخت و پز افراد مرسوم شده است. تغذیه نامناسب امروزه عامل ...
