سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های هشدار دهنده رشد سرطان در بدن شما
با سرطان در نظر نمی گرفتند. تب مکرر یا عفونت تب مکرر و عفونت از جمله نشانه های لوسمی، سرطان گلبول های خون که از مغز استخوان آغاز می شود، است. این نوع سرطان موجب می شود تا مغز استخوان گلبول های سفید غیر طبیعی تولید کند که توانایی بدن در مبارزه با عفونت را کاهش می دهد. مشکل در بلع مشکل در بلع از نشانه های رایج مرتبط با سرطان گلو است، اما می تواند نشانگر ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به ...
یکدفعه بدن تان داغ می شود؟
سلامت نیوز : گرگرفتگی بدن آزاردهنده است و می تواند با تپش قلب و برافروختگی پوست همراه باشد. در حالیکه اغلب خانم های یائسه این مشکل را دارند، اما ممکن است در آقایان نیز دیده شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، گرگرفتگی یکی از عوارض جانبی شایع بسیاری از داروهای تجویزی است. داروهای مخدر، داروهای ضد افسردگی و برخی داروهای پوکی استخوان از این گروه داروها هستند. اگر به محض ...
چرا وزنم کم نمی شود؟
غلط "هر چقدر کمتر از سابق غذا میل گردد کاهش وزن بیشتری را موجب خواهد شد". این طرز تفکر و باور غلط از گسترده ترین اشتباهاتی می باشد که اکثریت قریب به اتفاق عاشقان دست یابی سریع و فوری به تناسب اندام و رهایی از بار سنگین کیلوهای اضافی بر خود روا می دارند. در بررسی های متعدد ناکامان دستیابی به وزن و سایز ایده آل این رخدادها به فراوانی مشاهده شده و می شود، تمامی این افراد اشتباهات مشابهی را ...
کبد سمی و نشانه ها
قابل توضیح هنگامی که کبد آسیب دیده و برای مبارزه با سموم مختلف که هر روز به این اندام حمله می کنند در تلاش است، کاهش کالری دریافتی و ورزش کردن در باشگاه نمی توانند از افزایش وزن شما جلوگیری کنند. بدن به ذخیره سموم پالایش نشده در سلول های چربی عادت دارد که دلیل دیگری بر افزایش وزن و احساسی است که دارید. کبد مسئول رسیدگی به چربی بدن است و وقتی این اندام با چیز دیگری مشغول می شود ...
10 عامل خطرآفرین برای سرطان پروستات
یافته سرطان پروستات مشاهده نشده است. با این وجود، برخی مطالعات نشان داده اند که عدم فعالیت جنسی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. پروستات به طور مستقیم با اندام های تناسلی گره خورده است و از این رو، فعالیت این سیستم می تواند به سالم نگه داشتن همه چیز کمک کند. سیگار کشیدن 10 عامل خطرآفرین برای سرطان پروستات سیگار کشیدن به هیچ وجه برای سلامت بدن انسان مفید ...
خواص عدس ، منبع طبیعی از مواد مغذی
ماده غذایی ندارید مطمئن باشید با مطالعه این مطلب نظرتان عوض خواهد شد. چون همین عدس های کوچک نه تنها فاقد چربی بوده و به تناسب اندام تان کمک می کنند بلکه منبع آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ای است که سلامت بدنتان را ارتقا می دهد. عدس یک ماده غذایی مفید برای گیاهخواران محسوب می شود چون حاوی میزان قابل توجهی پروتئین گیاهی و جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز است. در ادامه نگاه دقیق تری به ...
تب لاغری و پراشتهایی در نوجوانان
. این در حالی است که در این دوران برخی از نوجوانان توجه فوق العاده ای به وزن شان دارند و می خواهند چاق نشوند. در آغاز بلوغ ، تغییرات جسمی و ناهماهنگی در رشد بدن، مانند بزرگ شدن ناگهانی دست ها، پاها و بینی، نوجوان را حساس می کند. دختران بویژه در آغاز دوران بلوغ به ظاهر بدنی و تناسب اندام خود اهمیت زیادی می دهند، به حدی که ممکن است این موضوع باعث تغییر در رفتار و وضع تغذیه آنها شود. در نتیجه، بعضی از ...
اولین علائم بلوغ در پسران چیست؟
بو نمی دهد اما وقتی با باکتری های روی پوست شما برخورد می کند (که همه دارند) بودار می شود.اما چطور می توانید کاری کنید که عرقتان بو ندهد؟ اول اینکه باید مرتب حمام کنید و بدنتان را بشویید، مخصوصاً بعد از ورزش که خیلی عرق می کنید. همچنین می توانید برای زیربغلتان از اسپری استفاده کنید.اسپری ها بوهای مختلفی دارند و اسپری هایی هم هستند که بدون بو هستند. خیلی ها بعد از حمام قبل از اینکه لباس هایشان را ...
با این روش پیاده روی تنها در 10 دقیقه به اندازه یک ساعت کالری بسوزانید
سلامانه : بسیاری از متخصصان برای سلامت بدن روزانه یک ساعت پیاده روی را توصیه می کنند اما با این روش پیاده روی در عرض 10 دقیقه به اندازه یک ساعت کالری بسوزانید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ راه رفتن یکی از راحت ترین و موثرین تمرینات برای سلامتی بدن است با این حال بسیاری از افراد شروع تمرینات و روند ادامه دادن آن به خصوص برای کسانی که پزشک به آنها توصیه کرده روزی یک ساعت پیاده روی کنند کار ...
از سیر تا پیاز مشکلات ناشی از مصرف پیتزا/ فست فودها بمب کالری محسوب می شوند
هنگام مصرف پیتزا یا فست فود برای کاهش کالری، چربی و نمک آن، بجای استفاده از سیب زمینی سرخ شده و نوشابه همراه غذا از سالاد بدون سس که حاوی ویتامین c و آنتی اکسیدان است، مصرف کنید. وی ورزش را نیز برای کاهش وزن موثر خواند و افزود: برای کسانی که به صورت روزانه پیتزای کامل مصرف می کنند یک ساعت ورزش شدید فقط 300 کالری از بدن را می سوزاند و در رابطه با کالری های دریافتی تاثیری ندارد. وی در پایان بیان کرد: مصرف بیش از اندازه پیتزا باعث جذب اسید چرب ترانس در بدن می شود که وجود این ماده در روغن و چربی برای سلامتی مضر است و موجب بروز بیماریهای قلبی، گرفتگی عروق، کبد چرب و سرطان می شود. ...
چرا در هوای سرد آبریزش بینی و تکرر ادرار دارید؟
به گزارش بولتن نیوز، بدن در حالت عادی باید گرم بماند، در غیر این صورت تمام تلاشش را برای گرم کردن خود به کار می گیرد و اگر موفق نشد ممکن است حتی از بین برود و مرگ اتفاق بیفتد. فعالیت بدنی در هوای سرد برای بسیاری از ما جذاب و نیروبخش است، اما بهتر است قبل از این کار با تغییرات بدن در هوای سرد آشنا شوید. ماهیچه ها منقبض می شوند به محض اینکه به بیرون از خانه قدم می گذارید، می ...
اتمام جلسه بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی روحانی/ وزرای 6 ماهه به دولت رفتند
و آموزش و پرورش را به رأی وکلای ملت می گذارد و اعلام نتیجه آراء پس از رأی گیری برای همه وزرا صورت خواهد گرفت. 08:07 جلسه رأی اعتماد به سه وزیر پیشنهادی دولت آغاز شد جلسه رای اعتماد به سه وزیر پیشنهادی دولت برای تصدی وزارت خانه های آموزش و پرورش، فرهنگ و ورزش آغاز شد. 08:21 رئیس جمهور وارد صحن علنی مجلس شد رئیس جمهور برای دفاع از وزرای پیشنهادی خود برای ...
زنان با ورزش از عوارض یائسگی فرار کنند
اخیر نشان می دهد کاهش وزن می تواند به کاهش ریسک و از بین رفتن گُرگرفتگی ها و تعریق شبانه کمک کند. همچنین ورزش موجب کاهش ریسک پوکی استخوان در طول دوره یائسگی، بهبود عملکرد شناختی و بهبود خلق و خو، بهبود خواب، و از بین رفتن احتمال اضافه وزن ناخواسته و چربی در بدن می شود. از بین ورزش ها، ورزش های هوازی نظیر دوچرخه سواری، دویدن، پیاده روی تند و شنا و همچنین ورزش یوگا بسیار در کاهش علائم یائسگی نقش دارند. ...
7 چیزی که در مورد آرتروز نمی دانید
.... در این مقاله 7 چیزی را بیان می کنیم که شما در مورد آرتروز نمی دانید، اما باید بدانید. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. آرتروز شامل بیش از 100 نوع مشکل مفصلی است آرتروز براستی یک اصطلاح چتر گونه برای شرایط متفاوت بسیاری است! دکتر اریک رودرمن، روماتولوژیست و استاد پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن می گوید: دو دسته بندی بزرگ وجود دارد: آرتروز ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
تمرین با وزنه در باشگاه را شامل می شود. ورزش کردن روش خوبی برای آغاز یک روز پر نشاط است و این عادت می تواند روحیه و بهره وری شما را افزایش دهد. شما می توانید زمان اضافی خود را به انجام یوگا اختصاص دهید که نه تنها بدن را بیدار می سازد بلکه انرژی بیشتری به شما بخشیده و در کل احساس آرامش و استرس کمتر را به همراه دارد. انجام تمرینات ورزشی صبحگاهی موجب می شود تا رویدادها و مسئولیت های غیر ...
5 نکته برای دویدن در سرما
به گزارش نافع ، در حالی که بسیاری از افراد برای ورزش کردن در طول ماه های سرد به باشگاه ها روی می آورند، اما بقیه انگیزه شان را از دست می دهند و به اندازه قبل ورزش نمی کنند یا حتی آن را کنار می گذارند. اگر برای دویدن در آب و هوای سرد به نکات زیر توجه کنید، بهتر قادر خواهید بود که در تمام طول سال سالم و باانگیزه بمانید. از پاهایتان محافظت کنید در حالی که بسیاری از افرادی که در ...
یک ماساژ مهم پیش از خواب
عصبی است که با سیستم ها و اندام های مختلف درون بدن در ارتباط هستند. این پایانه های عصبی هنگامی که از طریق ماساژ فعال می شوند دارای آثار درمانی هستند. در حقیقت، کارشناسان سلامت ماساژ پا را برای بهبود سلامت کلی بدن پیشنهاد می کنند. مطالعات بسیاری وجود دارند که از فواید این نوع ماساژ برای افراد در سنین مختلف پشتیبانی می کنند. مطالعه ای که در سال 2002 در نشریه علوم پرستاری و ...
علائم دیابت بارداری، درمان چیست؟
باردار دیابتی مانند مادران طبیعی است و میزان کالری مصرفی براساس وزن مطلوب بدن 38 کیلو کالری به ازای هر کیلو وزن بدن می باشد .برای پیشگیری از افزیش و یا کاهش زیاد غلظت خون لازمست با متخصص تغذیه و پزشک معالج مشورت شود و برنامه غذایی مرتبی وجود داشته باشد. ورزش در مبتلایان غیر وابسته به انسولین باردار در موعد زایمان موجب افزایش حساسیت به انسولین می شود و تا حدودی این مورد در دیابت بارداری نیز ...
رابطه زناشویی در بارداری، محدودیت ها (2)
و کاهش ترس از سقط جنین درطی این دوره از بارداری نسبت داد. سه ماهه سوم بارداری سه ماهه سوم بارداری با مشکلات گوارشی و سوزش سردل، اغلب موجب آزار خانم باردار می شود و اگر هنگام نزدیکی زیر همسر قرار گیرد، مشکل شدیدتر می شود. این حالت می تواند با نزدیکی از پهلو که به انرژی کمتری احتیاج دارد برطرف شود وجود هموروئید دردناک وملتهب نیز می تواند برعلایق و روابط جنسی،اثر مهار کننده ای داشته ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟
افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به ...
بازوهای سفت با تمرینات ورزشی
، عضله می سازید. شما احساس آشفتگی می کنید از هر 10 آمریکایی حدود 4 نفر می گویند که بطور مرتب تحت فشار هستند. کیندر می گوید: استرس مزمن می تواند کاهش وزن شما را کند سازد، یا حتی جلوی آن را بگیرد، حتی اگر بدرستی ورزش می کنید و به درستی غذا می خورید. دلیلش این است که، بدن شما هورمون کورتیزول ترشح می کند که اشتهای شما را بیشتر کرده و ذخیره سازی چربی در جاهایی مانند باسن، ران ها و البته ...
15 نکته در مورد هیدراتاسیون توسط آب برای ورزشکاران
که از طریق کم شدن آب بدن از دست می دهند، سرعتشان را 2 درصد کاهش می دهند. از دست دادن عرق، بیش از 10 درصد وزن بدن خطر جانی دارد. 13- آب می تواند یبوست را کاهش دهد و عفونت های مجاری ادراری را بهتر کند نظریات علمی معتبری در این باره وجود ندارد که مصرف آب، کاهش وزن را بهبود می بخشد، سموم را دفع می کند، یا رنگ پوست را بهبود می بخشد. 14- شما نیازی به 8 لیوان آب در روز ...
11 آبان دانستنی های غذایی
چون وضعیت اجتماعی-اقتصادی، فعالیت فیزیکی، چاقی بدن و تناسب اندام، مستقل است. به نظر می رسد یک رژیم غذایی سالم، عامل مهمی در پشتیبانی از عملکرد تحصیلی و یادگیری در کودکان است. با انتخاب های سالم هر وعده غذایی، می توان رژیم غذایی سالمی ترتیب داد و کیفیت آن را بالا برد. اضافه وزن احتمال ابتلا به 8 سرطان افزایش می دهد! یک تیم تحقیقاتی بین المللی، 8 نوع سرطان که با اضافه ...
11 آبان فشارخون؛ قاتل بی صدا
عروقی کمتر شود. - کاهش وزن با رژیم غذایی یا ورزش - کاهش مصرف نمک و اجتناب از مصرف غذاهایی که به صورت شور تهیه می شوند. - افزایش فعالیت بدنی و ورزشی منظم و کاستن از استرس برای کنترل فشارخون، پزشک ممکن است داروهای مختلفی تجویز کند که مکانیسم های متفاوتی دارند. معمولا یک نوع دارو همراه تغییر شیوه زندگی به صورتی که گفته شد، به کار می رود. اما به اندازه عوامل ...
پیلاتس چه فوایدی برای بدن مان دارد؟
پذیری بدن می شوند و نیز دامنه حرکت مفاصل را زیاد می کنند.توجه به عمل تنفس و ذهن، کمک می کند که فرد زودتر به تناسب اندام برسد. پیلاتس در طرح های نوتوانی نیز کاربرد وسیعی را دارد. سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی مهم نیست که شما هنوز ورزشکار حرفه ای نشده اید و یا برای بار اول شروع به ورزش کرده اید، حرکات پیلاتس برای شما هم مفید است! ورزش پیلاتس باعث درست ایستادن و نشستن می شود ...
زمان مناسب چکاپ چه موقع است؟
میزان خود می رسد و پس از این سن کاهش توده استخوانی به صورت یک روند طبیعی آغاز می شود و معمولاً 30 درصد خانم هایی که به سن 75 سالگی می رسند دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می شوند. به کمک آزمون سنجش تراکم استخوان یا دانسیتومتری استخوان می توان سفتی و سختی و درجه محکم بودن استخوان های بدن را تعیین کرده و برای انجام آن راه های متفاوتی وجود دارد ولی رایج ترین روش آن استفاده از روش DEXA ...
برای سوزاندن چربی شکم چه کنیم؟
می زنند قادر به کاهش وزن خواهد بود. وزنه در کنار تردمیل به شما کمک می کند تا چربی شکم و اطراف شکم را آب کنید و سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید. بلند کردن هم بدن شما را عضلانی و قوی می کند و هم متابولیسم شما را افزایش می دهد. مطالعات این محققان هم چنین نشان داده، کسانی که چربی دور شکم و کمر دارند، بیش از دیگران در خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند؛ حتی اگر اضافه وزن چندانی نداشته باشند و فقط این محدوده از بدنشان دچار چاقی و اضافه وزن باشد. ...
تکنولوژی در خدمت سلامت
یکی از بزرگ ترین هشدارهایی که همواره در استفاده از موبایل یا کار با پی سی ها می شنویم، آسیبی است که به گردن وارد می کند. آرتروز گردن و دست شایع ترین مشکلی است که این روزها کاربران این قبیل دستگاه ها با آن دست وپنجه نرم می کنند و اغلب هم مشکل را از چشم تکنولوژی می بینند و بر این عقیده هستند که زمانی که این قبیل دستگاه ها نبود کسی چنین مشکلی نداشت و لعنت بر تکنولوژی! در حالی که این موضوع به خود کاربر برمی گردد و در صورت استفاده نادرست از ابزارها این مشکل را برای خود ایجاد می کند. موضوع مهم در این میان ثابت ماندن گردن در یک حالت به مدت طولانی است. زمانی که تکنولوژی تا این حد شایع نشده بود همه پشت میز دفتر کار خود بودند. با این تفاوت که آنها کاغذ و قلم در برابرشان بود و اینها رایانه. آنها استراحت بین کارشان می دادند و بلند می شدند و حرکتی به ...
نوشیدنی دارچین و سیب برای لاغری
لاغر شدن و خوش اندام ماندن قبل از هر چیز باید اراده کنید. سپس خانه نشینی و بی تحرکی را کنار بگذارید و عادت های سالمی را در پیش بگیرید. یادتان باشد که بدن همه ما سوخت و ساز یکسانی ندارد. افرادی هستند که به سادگی وزن کم می کنند و برعکس کسانی نیز هستند که به سختی وزنشان پایین می آید. بنابراین لازم است که نهایت استفاده را از مواد طبیعی داشته باشید. در این مطلب شما را با یک نوشیدنی کمابیش جدید آشنا می ...