خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
اصولگرایان برای پیدا کردن گزینه ای در برابر روحانی دست و پا می زنند
کلی خانواده، بهبود وضعیت کمپ های ترک اعتیاد، وضعیت کارتن خواب ها و زنان سرپرست خانوار و همچنین رسیدگی به تخلفات مالی دولت سابق و بررسی وضعیت ورزش جوانان پرداخت که متن کامل این گفت وگو را در زیر می خوانید: با توجه به ابلاغ سیاست های کلی خانواده از سوی مقام معظم رهبری و همچنین تاکیدات ایشان بر افزایش جمعیت کشور، به نظر شما گام های عملی اجرایی شدن این سیاست ها چیست؟ تفکر غالب در ...
مهمترین عوامل ناباروری در زنان
شما مهم است اگر قصد باردار شدن دارید، استرس، خستگی زیاد، تغذیه و عادات رفتاری نامناسب می توانند تهدیدی برای عدم باردار شدن محسوب شوند، حداقل سه ماه قبل از باردار شدن این موارد را ترک کنید. زیرا تمامی موارد ذکر شده می توانند تخمک گذاری را با اختلال مواجه کنند. بیماری های ارثی از علل ناباروری در زنان بسیاری از زوجین به بیماری های ارثی مبتلا هستند که می تواند زمینه ساز ...
بهبود یبوست با ماساژ شکم
از آن جمله می توان به کم کاری غده تیروئید اشاره کرد. روش های دیگر برای تسکین یبوست به خاطر داشته باشید که ماساژ خود احتمالا به تنهایی در درمان یبوست موثر نیست و هدف از انجام آن باید بهبود کلی گوارش و کارکرد روان آن باشد. بر همین اساس، نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز را فراموش نکنید، غذاهای حاوی فیبر بالا مصرف کنید و به طور مرتب ورزش کنید. از دیگر درمانی های ...
پیش از بچه دار شدن، تقویت بدن پدر و مادر
مادری که قصد باردار شدن در آینده ای نزدیک را دارید، به یاد داشته باشید که وجود روی کافی در بدن زنان کمک می کند تا تقسیم سلولی به درستی انجام شود. اگر شما به عنوان یک زن، کمبود روی را در بدن خود حس می کنید، بدانید که این کمبود می تواند سبب کاهش شدید میزان هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن شما شود. در نتیجه، عملکرد سیستم تناسلی شما با مشکل روبرو خواهد شد. همچنین، خوب است بدانید که پایین بودن سطح روی ...
برای تقویت روحیه این غذاها را میل کنید
کردن به شکلات هم لبخند را به لب ها می آورد. شکلات حاوی آنتی اکسیدان و منیزیم است. رگ ها را ریلکس می کند و باعث پایین آمدن فشار خون و تقویت گردش خون می شود. خوردن شکلات 70% نه تنها اضطراب را کم می کند بلکه سندروم پیش از قاعدگی، افسردگی و خستگی را نیز کاهش می دهد. پس حتما 2 الی 3 مرتبه در هفته شکلات تلخ بخورید. قهوه قهوه بدن را در تمام روز پر انرژی نگه می دارد. باعث می شود ...
ثانیه هایی طلایی برای بازگشت مغز
...:سکته درمان پذیر است” انتخاب شده است. *** انجمن سکته آمریکا به هشت نکته اساسی اشاره کرده است که احتمال بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. این عوامل عبارتند از: -اندازه گیری مرتب فشار خون و درمان فشار خون بالا -کنترل ضربان قلب نامنظم -پرهیز از استعمال دخانیات -اندازه گیری مستمر کلسترول خون و جلوگیری از افزایش آن -اجتناب از مصرف الکل -کنترل قند خون ...
علم + ورزش
می شود و نیاز به مصرف غذا دارد.سعی کنید ورزش خود را قبل از وعده غذایی عادی و روزانه خود قرار دهید، به این ترتیب زمانی که ورزش شما به پایان می رسد می توانید مواد غذایی لازم را نیز کسب کنید.با خوردن وعده غذایی عادی بعد از ورزش از خوردن وعده های غذایی اضافی جلوگیری می شود. سعی کنید بعد از ورزش حتی اگر اشتها ندارید مواد غذایی لازم برای بدن تان را کسب کنید. اگر این کار انجام نشود بعد از مدتی هورمون ...
علائم اولیه اختلال کبد که باید جدی بگیرید
بدن شما سموم را در سلول های چربی انباشته است. 4.خستگی بی دلیل یکی از علائم شایع مسمومیت کبدی خستگی های مزمن هستند که حتی با ساعت ها خواب و استراخت نیز از بین نمی روند.سموم موجود در بدن با گردش خون به حرکت درآمده و در مفاصل جمع شده و خستگی جسمی ایجاد می کنند.این حالتهای خستگی حتی می تواند منجر به دمدمی بودن و افسردگی شود. 5.بوی بد دهان، بدن و پا زمانی که ...
این 7 جمله طلایی در زندگی زناشویی تان معجزه می کند
باید نفس عمیقی کشیده و بگوئید هنگامی که سطح هورمون آدرنالین ما به میزان طبیعی بازگشت بحث خواهیم کرد. شب به خیر دکتر مارک گلستون، روانشناس مرکز دانشگاهی کالیفرنیا می گوید، هر شب پیش از خواب، شب به خیر بگوئید، حتی اگر روز بدی را پشت سر گذاشته بودید؛ زیرا نشان می دهد که شما به این رابطه اهمیت می دهید. او تشریح می کند که گفتن شب به خیر، بدان معناست که شما دو نفر و رابطه بین شما از ...
روایت تکان دهنده نماینده تهران از شب های پایتخت
اجتماعی وجود ندارد؛ عدم آموزش و مهارت کافی هم از جمله موارد مهم دیگری بود که مطرح شد؛ پیشگیری از مصرف مواد مخدر و مشروبات الکی از جمله این موارد هستند. مورد دیگر، عدم وجود امکانات لازم برای خدمات پیشگیری از اعتیاد در سطوح پیشگیری آن است به این دلیل که در حال حاضر هزینه درمان ما از هزینه پیشگیری بیشتر است و موردی که برای من مهم بود بحث زباله و پسماندهای صنعتی بود که به عقیده من باید مورد بررسی قرار ...
چگونه قندخون ودیابت راتنظیم کنیم؟
خوب فیبر و عدم وجود کلسترول در حبوبات باعث ایجاد سیری و کمک به تثبیت قندخون در سطح مطلوب می شود. این امر در افراد دیابتیک بسیار حائز اهمیت است. مریم اسدی با بیان اینکه امروزه بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت, بیماری های قلبی- عروقی و سرطان از مهم ترین علل مرگ و میر در جهان و همچنین در کشور ما به شمار می روند، اظهار کرد: طی سه دهه گذشته تغییرات الگوی مصرف مواد غذایی، سبک زندگی شهرنشینی ...
علیرضا بیرانوند: منصوریان گفت نابودت می کنم!
.... پس از مدتی پدر یکی از بازیکنان وحدت که کارگاه خیاطی داشت قبول کرد در قبال کار در کارگاهش، به من جای خواب بدهد. من روزانه چند ساعت در کارگاه آن ها کار می کردم و پس از انجام تمرین هایم به کارگاه می رفتم و در همان جا می خوابیدم. البته آنچنان خیاطی بلد نیستم ! * پس از بازی در وحدت چه اتفاق دیگری برایت رخ داد که در ادامه به تیم پایه های نفت رفتی؟ آقای شعبان کمپانی مربی پایه ...
تنظیم قندخون و دیابت با کمک حبوبات
سرا گفت: وجود مقادیر خوب فیبر و عدم وجود کلسترول در حبوبات باعث ایجاد سیری و کمک به تثبیت قندخون در سطح مطلوب می شود. این امر در افراد دیابتیک بسیار حائز اهمیت است. مریم اسدی با بیان اینکه امروزه بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت, بیماری های قلبی- عروقی و سرطان از مهم ترین علل مرگ و میر در جهان و همچنین در کشور ما به شمار می روند، اظهار کرد: طی سه دهه گذشته تغییرات الگوی مصرف مواد غذایی ...
دلایل خوب برای مصرف انگور قرمز
. علاوه بر این باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و تاثیر درمان را افزایش می دهد. در عین حال قدرت ضدالتهابی این میوه باعث کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی می شود. کاهش فشارخون بالا فیبرهای محلول در آب و پتاسیم موجود در انگور قرمز به سلامت قلب کمک می کند. در واقع پتاسیم موجود در انگور قرمز به اندازه ای است که برای افراد مبتلا به پرفشاری خون توصیه می شود. اگر شما بین 15 تا 20 حبه انگور قرمز میل کنید میزان سدیم بدنتان کاهش پیدا خواهد کرد. توصیه می کنیم این انگور را به سالادهایتان اضافه کنید. در این صورت می توانید در وعده ناهار و شام نیز از خواص آن بهره مند شوید. ...
پارالسیس یا همان بختک از کجا می آید؟
، احتمال دچار شدن فرد به پارالسیس را کاهش خواهدداد. چطور می توان پارالسیس یا بختک را متوقف کرد اگر شما به طور مزمن دچار بختک می شوید، بنابراین اقدام به پیشگیری بهتر از درمان آن است بنابراین اگر در طول شب از خواب بیدار شدید و دچار فلج موقت بدن شده بودید، چند راهکار وجود دارد که می توانید با انجام آن ها، مدت زمان آن را کاهش دهید. 1- بدنتان را آرام کنید. با این حالت مبارزه نکنید، چون این کار تنها ...
روایت تکان دهنده نماینده تهران از شب های پایتخت
یا گرفته باشند که مجدداً به آن چرخه برنگردند. موارد دیگری که ذکر کردم و به نظرم قابل بررسی هستند؛ ناکافی بودن خدمات نظام سلامت در تأمین مطالبات مردم است و در این مناطق عدالت اجتماعی وجود ندارد؛ عدم آموزش و مهارت کافی هم از جمله موارد مهم دیگری بود که مطرح شد؛ پیشگیری از مصرف مواد مخدر و مشروبات الکی از جمله این موارد هستند. مورد دیگر، عدم وجود امکانات لازم برای خدمات پیشگیری از اعتیاد ...
اختلاس صندوق فرهنگیان رسوایی بزرگ دولت
به گزارش شهدای ایران ، سید محمد حسینی با اشاره به اینکه دولت دلایل کنار رفتن سه وزیر خود را به طور شفاف به مردم اعلام کند، اظهار کرد: بهتر است دلیل تغییرات به مردم اعلام شود نه اینکه تغییرات بهانه ای برای استفاده تبلیغاتی و انتخاباتی شود. وی با بیان اینکه به نظر می رسد دولت می خواهد مظلوم نمایی کند، افزود: عملکرد سه وزارتخانه ارشاد، ورزش و آموزش و پرورش در این دولت نتوانست انتظارات ...
5 عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد
...، یک مسیر رفت و آمد طولانی را کمتر استرس آور می کند. 5- حرکت کنید می خواهید در اواسط بعدازظهر، احساس بهتری داشته باشید؟ زمانی را در صبح به حرکت دادن بدنتان اختصاص دهید. هر چه که باشد کشش ملایم، بردن سگتان برای هواخوری، رفتن به کراس فیت شروع کردن روزتان با تحرک، متابولیسم شما را افزایش می دهد و سطح انرژی شما را برای روز، بالا می برد. بعلاوه، اگر در اوایل روز یک کار مثبت برای ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟
کرده و روش های درمانی که می توانند به تحریک رشد مجدد موها منتج شوند را ارائه کند. کاهش ایمنی تجربه استرس برای مدتی طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف کرده و شما را نسبت به بیماری ها آسیب پذیر سازد که از نمونه های کوچک مانند سرماخوردگی تا موارد جدی تر مانند آنفلوآنزا را شامل می شود. برای کمک به مقابله با آثار استرس، خواب کافی و با کیفیت بالا، دنبال کردن ...
روزنامه های پنجشنبه
.... این روزنامه با بررسی عنوان خیمه برف پاییزی در پنج استان، آورد: با ورود جبهه هوای سرد در شمال و شمال غرب کشور بارش برف و باران پاییزی در برخی استان های غربی آغاز شده است و خیلی از شهروندان برای تامین گرمای منازل خود رو به استفاده از وسایل گرمایشی و البسه گرم آورده اند. بارش برف در چند روز اخیر باعث شده علاوه بر غافلگیری مردم، در تردد آنها نیز مشکلاتی رخ دهد و بنابر اعلام رییس مرکز ...
فشارخون درکمین افرادچاق/چگونه باورزش فشارخون بالا را پایین بیاوریم
قدرت انقباض قلب خواهدشد.این امرموجب می شودکه قلب درهربارانقباض خون بیشتری رابه داخل رگهای بدن پمپ کند.باورزش بروز وشدت عوامل خطرزای قلبی،عروقی وپرفشارخون تقلیل میابد وکاهش مصرف داروی ضدپرفشاری خون امکان پذیر می شود وازمرگ زودرس می کاهد.کاهش وزن ،پرهیز ازمصرف دخانیات ومشروبات الکلی نیزبه کاهش بیشترفشارخون کمک می کنند. کم شدن فشارخون باانجام ورزش باشدت متوسط میسراست وانجام فعالیت بدنی سبک ...
ساکنان شبانه گرمخانه ها در سرمای زود رس پاییز /زخم های شهر من
اما ساکنان موقت گرمخانه ها ترجیح می دهند گرمای آن را از دور حس کنند . مهندس حسن مرادیان کارشناس شرکت بهینه سازی انرژی معتقد است که تفاوت زیادی میان بخاری های خانگی و صنعتی از نظر مصرف سوخت وجود دارد ومی گوید : در اماکن عمومی مانند کارخانجات و شرکت های بزرگ استفاده از یک بخاری بزرگ صنعتی بسار به صرفه تر و معقول تر است . مرادیان به وضعیت و لزوم استفاده از بخاری های بزرگ در ...
برای لاغر شدن این 4 قسمت بدنتان را فشار دهید
تنها باعث بهبود هضم غذا شده بلکه به درمان التهاب در بدن نیز کمک می کند. همچنین به گفته متخصصان این رشته به این ناحیه، "نقطه طول عمر" و یا نقطه مقابله با صدها بیماری ها نیز گفته می شود که کمی پایینتر از زانو واقع شده است. ماساژ روزانه این نقطه در شب برای کاهش وزن تا حدود یک پوند(حدود نیم کیلو ) در هفته موثر است کافی است این نقطه را درهر پا 9 بار به مدت 5 دقیقه در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید البته باید توجه کرد ماساژ قبل از خواب انجام نشود زیرا منجر به بی خوابی می شود. ...
ورم پا در بارداری، چرا؟
قرار دهید تا جریان خون بهتر انجام شود. خبر خوب اینکه این نوع ورم خیلی زود بعد از یک شب خواب کافی از بین می رود. کفش هایتان خیلی تنگ است زمانی که صحبت از کفش تنگ به میان می آید، ناخودآگاه به یاد یک جفت کفش پاشنه بلند و احتمالا نوک تیز و همچنین صندل هایی که بندشان دور ساق پا پیچیده می شوند می افتید. اکثر قریب به اتفاق خانم ها عاشق کفش های پاشنه بلند هستند. اما باید بدانید که با ...
عادت خطرناک برای کبد
سلامتی تان ضروری است را مصرف کره و از خیر بقیه بگذرید. به طور مرتب وضعیت کبدتان را چک کرده و با دکترتان در تماس باشید. نوشیدن الکل خطر سیروز کبدی را بالا می برد مصرف الکل باعث ایجاد التهاب در ناحیه کبد می شود که به نوبه خود به فیبروز (تشکیل بافت های فیبری در کبد) و پس به سیروز (کبد کاملاً سفت و سخت می شود) تبدیل می شود. این بیماری باعث تخریب کبد شده و مشکلاتی به وجود می آورد و حتی ...
سکته مغزی در کمین شماست
ابتلای زودهنگام جوانان به دیابت، پرفشاری خون و چاقی بر اثر عدم رعایت رژیم غذایی مناسب و کم تحرکی، مصرف داروهای روانگردان و اعتیادآور باعث التهاب عروق خونی مغز و در نتیجه بروز سکته در آنان می شود. مخاطرات هورمون درمانی هورمون درمانی با وجود تاثیرات مثبتی که در درمان برخی بیماری های زنان دارد، اما عوامل افزایش ریسک سکته مغزی در خانم ها محسوب می شود. دکتر اشرافی با بیان ...
مقابله با افسردگی با مواد غذایی
. (به همین دلیل است که کربوهیدرات بیش از حد می تواند ما را خواب آلود کند).افرادی که تحت رژیم های کم کربوهیدرات هستند، معمولا پس از دو هفته افسرده می شوند. (درست در حوالی زمانی که سطوح سروتونین آنها(انتقال دهنده عصبی احساس خوب) به علت کاهش مصرف کربوهیدرات، کاهش یافته است. دلیلی دارد که متخصصان توصیه می کنند 55 تا 65 درصد از کالری های روزانه شما باید از کربوهیدارت تامین شود. مواد غذایی با ...
علل تیک در کودکان و راه های درمان
ساده دارند، در ناحیه حرکتی اولیه قشر مغز مشکل دارند، در حالی که افرادی که ترکیبی از تیک های ساده و پیچیده را نشان می دهند در قشر پیش حرکتی، پیش پیشانی و آهیانه دچار نقصان هستند. علاوه بر عوامل ساختاری و ژنتیکی، عوامل غیرژنتیکی از قبیل استرس و حساسیت نیز نقش بسیار مهم و موثری در بروز این اختلال دارند. تیک ها دائما در حال کم و زیاد شدن هستند و حمله هایی با دوره هایی کوتاه از بی علامتی که ...
قهوه سبز و خواص شگفت انگیز آن بر سلامت!
ماهیچه ها را افزایش می دهد. هر دوی این عوامل باعث کاهش گلوکز موجود در خون می شود و در نتیجه قند خون کاهش می یابد. همچنین کلروژنیک اسید با کاهش مقاومت سلول ها به انسولین منجر به افزایش جوابدهی سلول ها به فرمان انسولین می شود و با مهار تولید گلوکز در بدن اثرات ضددیابتی خود را اعمال می کند. قهوه معمولی برای لاغری مناسب تر از قهوه سبز علت اصلی اثرات کاهش وزن قهوه معمولی محتوای ...
مزایا و معایب استفاده از موکت در دکوراسیون داخلی
داشتن کودکان و همینطور حیوانات خانگی بهتر است از موکت هایی که به لکه مقاوم هستند و کمتر کثیف می شوند استفاده کنید. استفاده از لایه اضاقی موکت را فراموش نکنید، این لایه قدرت، مقاومت و نرمی بیشتری به همراه دارد. همچنین این لایه دوام و ماندگاری موکت شما را بالا برده، ساییدگی و پارگی را کاهش می دهد و خانه شما را عایق می کند و در جذب صدا تاثیرگذار است. مزایای کفپوش موکت ...
