خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غول مفید خانواده مرکبات!
سنگ کلیه، بلکه گریپ فروت برای سلامت کلی کلیه ها نیز خوب است. مطالعه ای که در سال 2011 در نشریه Plos One منتشر شد، نشان داد که محتوای فلانوئید بالای گریپ فروت دارای آثار هیپولیپیدمیک و ضد التهابی است و از این رو، به درمان چربی خون، دیابت و عفونت ویروس هپاتیت C کمک می کند. محافظت از سلامت قلب گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و از این رو، مصرف آن برای سلامت قلب خوب است. مطالعه ای ...
11 اختراع برتر پزشکی سال 2016
فنرهای درمان گرفتگی عروق نیاز دارند. محققان معتقدند که استفاده از استنت Absorb برای جلوگیری از گرفتگی مجدد عروق هنگام عمل های باز عروق قلب و عمل آنژیوپلاستی کاملا ضروری است. آنها در مورد ویژگی های استنت های جذبی عنوان کردند: استنت های جذبی که اکنون در اروپا در حال فروش هستند از مواد تجذیه پذیر ساخته شده اند، به طوری که پس از دو سال از زمان قرار گرفتن در عروق خونی کاملا تجزیه می شوند ...
کاهش سریع "فشار خون بالا" در چند دقیقه
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، برخی گیاهان تاثیر به سزایی در کاهش فشار خون دارند و باعث بهبود بیمار می شوند. هنگامی که در رگ ها حالت تورمی ایجاد شود، خون داخل آنها با فشار جریان پیدا می کند و این امر باعث ایجاد فشار خون می گردد. برای این که این رگ ها به حالت طبیعی خود بازگردند، باید از مصرف برخی مواد خودداری کرد برخی از این مواد عبارتند از چای، گوشت و ...
تغذیه در بزرگسالان بیش فعال
...> 1. مغزها و دانه های روغنی (پسته، بادام، گردو، فندق، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، تخمه هندوانه، کنجد، شاهدانه و ...) 2. حبوبات (لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، ماش، لپه و..) 3. دانه های سویا و محصولات تهیه شده از سویا مانند شیر سویا 4. انواع گوشت (مرغ، بوقلمون، شتر مرغ، ماهی، گوسفند و ...) - کربوهیدرات پیچیده باید مصرف این مواد غذایی را ...
95 درصد ایرانی ها کمبود ویتامینD دارند/ ویتامینD به ایرانی ها نمی رسد
آفتاب به پوست مردم است. از جذب ویتامین D از طریق پوست و خون که بگذریم، راه دیگر رسیدن به این ویتامین تغذیه است. برخی مواد غذایی می توانند تا حدی کمبود این ویتامین را جبران کنند. غلات، سبزی ها، میوه ها، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین، گوشت قرمز و لبنیات منابعی برای ویتامین D هستند. اما به گفته پزشکان و کارشناسان ایرانی ها در رسیدن به ویتامین D از ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
بجای یک آب نبات، قطعاً انتخاب بهتری است. چربی ها چربی ها را در برنامه ی غذایی تان محدود کنید، چرا که سرشار از کالری هستند، و مصرف بیش از اندازه ی کالری نیز باعث چاقی خواهد شد. چاقی، نه تنها وضعیت دیابت را بدتر خواهد کرد، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، فشار خون، آسم و ورم مفاصل را افزایش خواهد داد. با انتخاب لبنیات کم چرب، گوشت های کم چرب، میوه ها، سبزیجات و غلات، میزان ...
درمان پسوریازیس(داءالصّدف - بیماری صدف - قوبا)
استفاده شود. این بیماران اگر زمانی مجبور به مصرف گوشت بز شدند، باید آن را با پیاز، روغن زیتون، نخود، بادام، شلغم و هویج ایرانی بپزند و در واقع به این ترتیب از آن اسفیدباجی تهیه کرده و مصرف نمایند. البته مصرف گوشت بز در افراد گرم مزاج ضرر کمتری دارد. در صورت تمایل، بهتر است از گوشت بزغاله استفاده شود. گوشت شتر: گوشت شتر، طبیعتی گرم دارد و در صورت مصرف زیاد، در بدن انسان اخلاط غلیظ و خون سوداوی ...
چگونه سرما نخوریم؟
...> ویتامینB6 و پانتوتنیک اسید حبوبات، گوشت، شیر تامین کننده ویتامین B6 و پانتوتنیک اسید هستند. ویتامین B6 و پانتوتنیک اسید برای سلامتی سیستم ایمنی اهمیت بسیاری دارند. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه کنسرو ها و غذاهای آماده بسته بندی شده از نظر ویتامین ها و مواد معدنی فقیر هستند، پس به جای استفاده از این نوع غذاها باید از انواع میوه و سبزیجات تازه، ماهی، غلات، مغزها، گوشت، و دانه ها استفاده کرد./م تسنیم ...
میان وعده مقوی برای کودکان، توجه
که علاوه بر سه وعده غذایی اصلی مصرف شوند. از آنجایی که این کودکان در روزهایی که در مدرسه هستند، باید این نیاز را از طریق خرید مواد خوراکی در مدرسه تامین کنند، بنابراین باید هم مکان عرضه میان وعده و هم خود مواد خوراکی دارای شرایط بهداشتی باشند تا سلامت دانش آموزان حفظ شود و ارتقا یابد. چه نوع خشکباری می تواند میان وعده باشد خشکبارهایی مثل توت خشک، انجیرخشک، انواع برگه ها خرما ...
این سایکوسوماتیک های نا آگاه
نزد من فرستاد تا بعد از این اگر نیاز بود به درمان بپردازد. مثال های دیگری در این باره وجود دارد که می توان به آنها اشاره کرد. کسانی که فشار خون یا زخم معده دارند، همچنین روده تحریک پذیر یا مشکلات قلبی را می توان نام برد. در میان مراجعان خود افرادی دیده ام که قلبی سالم دارند و حس می کنند قلب آنها مشکل دارد و با حالت ناراحتی به ما می گویند: شما فکر می کنید من در مورد درد قلبم دروغ می گویم در صورتی که ...
رتبه بالای یزد در شیوع سرطان/سبک زندگی مردم یزد مطلوب نیست
اینکه تغذیه صحیح در پیشگیری و درمان انواع سرطان نقش مهمی دارد گفت: بسیاری سبزیجات و میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد ضدسرطان هستند که می توانند از واکنش های ناخواسته در داخل بدن جلوگیری و یا آنها را متوقف کنند. دکتر یوسف نقیایی افزود: مهمترین آنتی اکسیدان ها شامل انواع میوه و سبزی های سبز ، زرد ، نارنجی و قرمز مانند هویج، کدو، سیب زرد ،گوجه فرنگی، توت فرنگی، سیر و پیاز، زیتون، و ...
این میوه معجزه گر مرگ را به تاخیر می اندازد!
-sitosterol است که سبب کاهش چربی های بد LDL و افزایش چربی خوب HDL می شود. سلامت چشم را افزایش می دهد یک اونس آووکادو حاوی 81 میکروگرم زیزانتین و لوتئین است که هر دو ترکیب در چشم به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و در حفظ سلامت چشم موثرند. مصرف آووکادو از بروز آب مروارید و انحطاط ماکولا جلوگیری می کند. بهترین دلایل برای خوردن آووکادو آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان ...
انجام این چکاپ ها ضروری است
رتبه اول را به خود اختصاص داده و پس از آن سرطان های پروستات، مثانه، سرطان های روده بزرگ و راست روده، سرطان خون، ریه، مری و سرطان های دستگاه اعصاب مرکزی به ترتیب سرطان های شایع مردان در کشور محسوب می شوند که البته با چکاپ های به موقع می توان درمان امیدوارکننده ای را دنبال کرد. آزمون سرطان معده سرطان معده در افرادی که وضعیت اقتصادی مناسبی ندارند و مقدار مصرف پروتئین در برنامه ...
رژیم غذایی مناسب بر اساس آناتومی بدنتان
سفت آب پز، کلم بخار پز و کدو در فصل زمستان در گذشته صبحانه ی من، بلغور جو و نان تست روغنی بود. پس از مدت زمان کمی من دوباره احساس گرسنگی می کردم، بنابراین تصمیم گرفتم از تخم مرغ، کلم پیچ و کدو آب پز استفاده کنم. پس از مدتی متوجه شدم تمرکزم در صبح بیشتر شده و کمتر احساس گرسنگی می کنم. من به مدت یک هفته، هر روز صبح، صبحانه ی مفصلی می خوردم؛ به همین علت دیگر ناهار نمی خوردم ...
درمان مشکلات بدن با جو دوسر
خون (LDL) را کاسته و سطح کلسترول خوب ( HDL) را حداقل 15 درصد افزایش می دهند. کاهش فشار خون : مصرف بلغور جو دو سر در پایین آوردن فشار خون موثر بوده و احتمال سکته های قلبی و مغزی را کاهش داده و در بهبود کارآیی قلب بسیار مفید است .به ویژه این که بلغور جو دو سر حاوی فیبر بیشتری نسبت به پرک جو دو سر است و پروتئین بیشتری دارد. تنظیم قند خون : مصرف این غله در ...
نشانه های درست کار نکردن روده
از فیبر ، سبزیجات و غلات سبوس دار مصرف کنید و میزان مصرف قند را کنترل نمایید. یک رژیم غذایی خوب به ارتقای رشد باکتری های مفید روده (که از فیبر تغدیه می کنند) و محدود کردن رشد باکتری های مضر (که از پروتئین و چربی مواد غذایی مانند گوشت قرمز تغدیه می کنند) کمک می کند. شما همچنین می توانید از پزشک بخواهید داروهای پروبیوتیک را برایتان تجویز کند که نوعی باکتری لاکتوباسیلوس است که سیستم ایمنی ...
10 ماده غذایی که کمک می کند خوش اخلاق شوید!
خستگی و تغییرات خلقی در ارتباط است.فقر آهن طولانی مدت در اوایل کودکی با مشکلات خلقی و یادگیری در ارتباط است. مقدار مصرف روزانه ی توصیه شده ی آهن 8/میلی گرم برای مردان و 18 میلی گرم/روز برای زنان است. گوشت دام های پرورده در فضای آزاد، ماکیان، ماهی، صدف، ماهیچه، بادام هندی، بادام، عدس، لوبیاقرمز، اسفناج، پنیر سوئیسی و شکلات تلخ. 7- کلسیم سطوح اندک کلسیم ...
دوست دارید بلندتر شوید؟پس این 20 مورد را امتحان کنید
عضلانی فوق العاده مهم است. مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل جو دو سر به ترمیم استخوان ها و بافت ها کمک می کنند و همچنین تشکیل بافت های جدید را بهبود می بخشند. آمینو اسیدهای موجود در غذاهای سرشار از پروتئین برای رشد بهینه و عملکرد بدن انسان لازم هستند. بنابراین، شخصی که تلاش می کند قدش را افزایش دهد باید روزانه در وعده ی صبحانه 50 گرم جو دو سر را بگنجاند. دستورالعمل تهیه ی جو دوسر برای وزن ...
کاهش وزن به شیوه سالم در بانوان
ارشد تغذیه با بیان اینکه توجه به دریافت کافی آهن، کلسیم و فولیک اسید نیز در زمان کاهش وزن در بانوان اهمیت فراوانی دارد، اضافه کرد: مصرف متعادل منابع آهن باید در برنامه های غذایی کاهش وزن مورد توجه قرار گیرد؛ گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، حبوبات و سبزی های برگ سبز منابع سرشار آهن هستند که مصرف آن ها همراه با منابع ویتامین C مانند توت فرنگی، گوجه فرنگی و مرکبات، برای افزایش جذب آهن توصیه می شود. صادقی مصرف لبنیات کم چرب برای دریافت بهینه کلسیم را ضروری دانست. انتهای پیام/ ...
کدام کودکان توجه و حافظه بهتری دارند
...؛ کمبود آهن، حتی اگر در سطح آنمی نباشد، با ضعف در حافظه و اختلال در مهارت های فکری مرتبط است. این کارشناس ارشد تغذیه، از جمله منابع سرشار از آهن به گوشت قرمز، غذاهای دریایی، سبزی های برگ سبز، مغزها و دانه ها، حبوبات و انواع موادغذایی غنی شده با آهن مانند ماکارونی یا نان اشاره کرد و گفت: مطالعات علمی نشان داده اند که کمبود یُد هم می تواند ضریب هوشی را در کودکان بین 12 تا 14 نمره پایین تر ...
بیماری گالاکتوزمی نوزاد، تغذیه درمانی
متضادی وجود دارد، اما عاقلانه اینست که در این زمینه احتیاط لازم صورت گیرد. بیماران مبتلا به گالاکتوزمی می توانند از مواد غذایی مجاز ارائه شده زیر استفاده کنند: گروه نان و غلات: نان های بربری، سنگک، تافتون، لواش، ماکارونی، غلات پخته از جمله برنج گندم، جو، ذرت و پاپ کورن گروه گوشت: انواع گوشت های قرمر، گوشت انواع ماکیان، انواع ماهی ها و تخم مرغ گروه روغن و ...
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
... سوپ مرغ سوپ مرغ دارای برخی اثرات ضدالتهابی قوی است و در تخفیف علایم عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی موثر است. غذاهای غنی از روی مصرق غذاهای غنی از روی ممکن است در تقویت سیستم ایمنی و تخفیف علایم سرماخوردگی و آنفولانزا موثر باشد. غذاهای غنی از روی عبارتند از: حبوبات، نخودفرنگی،غذاهای دریایی، گوشت قرمز، لوبیا و سویا. اجتناب از مصرف مواد غذایی ...
نان لواش در نگاه متخصصان تغذیه
میان دانش آموزان توجه داشت. نان و غلات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر، لبنیات، میوه و سبزی ها در گروه های غذایی اصلی دانش آموزان حائز اهمیت است و یک گروه متفرقه شامل قند و چربی که چندان مورد تأکید نیست، نیز مورد توجه قرار دارد. در بین گروه های ذکر شده، گروه غذایی نان و غلات حجم بیشتری از مواد غذایی دریافتی را تشکیل می دهد مصرف انواع نان های مختلف همچون سنگک، تافتون و بربری به ...
6 ماده غذایی جایگزین برای گوشت
مناسبی برای گوشت باشند. می توانید در هر وعده غذایی بین 30 تا 45 گرم از این مواد غذایی میل کنید. گردو و رفقا گردو و دیگر مغزها و دانه ها برای عضلات مفید هستند. البته این مواد غذایی برای سلامت موها، ناخن ها و غیره نیز از اهمیت بالایی برخوردارند. یادتان باشد که پروتئین برای عملکرد خوب ارگانهای بدن لازم و ضروری است. اگر می خواهید گوشت قرمز را از برنامه غذایی تان حذف کنید لازم است ...
نخلستان های خور و بیابانک احیا می شود
برداران خرما دراین شهرستان نبود سردخانه جهت نگهداری و حفظ محصول خرما تولیدی برای فصول بعد از برداشت است که اعتبارات سرمایه در گردش برای راه اندازی و استمرار کارخانه بسته بندی خرما مورد نیاز است. خرما، زیتون، انار، پسته، زعفران، سیر، آفتابگردان، انجیر، زردآلو، سیب گلاب، توت، بادام، گردو، گندم، جو، چغندر، پنبه، یونجه، شلغم، ازمهمترین محصولات زراعی و باغی شهرستان خوروبیابانک محسوب می شود. ...
16 آبان ورزش و پیشگیری از بیماری های قلبی
دکتر علی محمد حاجی زینعلی اگرچه همه انواع فعالیت های ورزشی برای بدن مفید می باشند، اما ورزش های حرکتی (دینامیک) برای دستگاه قلب و ریه به مراتب مفیدتر از ورزش های ایستایی هستند. تکرار منظم ورزش های حرکتی آثار مفیدی بر روی فیزیولوژی بدن خواهد داشت که این آثار را تحت عنوان تطابق بدن با ورزش در این قسمت ذکر می کنیم. در واقع همین تطابق است که بین توان کششی و سلامت قلب و بدن یک ...
دلایل خشکی دهان و راه های درمان آن
کار برد. اگر دارویی که مصرف می کنید باعث خشکی دهان می شود، می توانید از دکترتان درخواست کنید که داروی دیگری برای تان تجویز کند، همچنین می توانید در شستشوی روزانه ی دندان ها از فلوراید هم استفاده کنید تا مانعِ پوسیدگی دندان ها که یکی از عوامل خشکی دهان است، بشود. جزییات بیشتر برای درمان خشکی دهان که در ادامه آمده اند به شما برای رفع این مشکل کمک زیادی خواهند کرد: 1. با پزشک ...
نسخه طول عمر را بپیچید و در جیب بگذارید
کامل است. بر خلاف عقیده بسیاری از مردم، مصرف زرده تخم مرغ، کلسترول مضر خون را افزایش نمی دهد بلکه میزان کلسترول مفید را بالا می برد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و کبد چرب غیر الکلی را کاهش می دهد. البته او بزرگترین قاتل طول عمر را استرس می داند و می گوید: عوامل بسیاری منجر به افزایش استرس در فرد می شود، آلودگی هوا، فلزات سنگین، مصرف دخانیات، شغل نامناسب و نداشتن برنامه تغذیه منظم و ورزش ...
به روش کره ای ها به پوستی نرم، صاف و شفاف دست یابید
در مقایسه با سایر چای ها، ویتامین C و چای سیاه ویتامین E بیشتری دارد و می توان از آنها به عنوان ماسک های روزانه استفاده کرد. برای تهیه ماسک چای، آن را دم کنید و اجازه بدهید در یخچال خنک شود. بعد صورتتان را با آن بشویید و از یک حوله گرم روی صورت استفاده کنید. سپس صورتتان را مجددا با چای سبز خنک شده آب بکشید. همچنین می توانید 2قاشق غذاخوری خاک سفید را با چای سبز دم شده و 2 قطره اسانس درخت چای مخلوط ...
افتادگی مثانه در زنان، روش درمان
...، روغن دارچین و روغن زنجفیل ماساژ روزانه زیر شکم تا پهلوها استفاده و نوشیدن دم نوش های بابونه، سداب، زیره، پنج انگشت، آویشن و پونه پرهیز کردن از مصرف غذاهای سرد و تر دوری از ماندن در فضاها و مکان های سرد و مرطوب مصرف توت فرنگی و کرفس مصرف سیب زمینی تنوری یا کباب شده مصرف هر صبح آب ترب سیاه به مدت چند روز مصرف مخلوط تخم مورد و تخم تره مصرف فیبرهای گیاهی مصرف مخلوط دم کرده سنبل الطیب با عسل استوخودوس ...
