سایر منابع:
سایر خبرها
اگر دستتان لرزش دارد این مطلب را بخوانید
التهاب مهم است. حتی التهاب خفیف می تواند شرایط افرادی که از دست های لرزان رنج می برند را بدتر سازد. مصرف ماهی هایی مانند سالمون، تن و ساردین، در کنار کبد ماهی و روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. افرادی که رژیم گیاهخواری دارند می توانند اسیدهای چرب امگا-3 را از دانه کتان، روغن دانه کتان، دانه های کدو تنبل و گردو دریافت کنند. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم ...
دلیل خستگی های روزمره را در وعده های غذایی خود جست و جو کنید
در حین احساس خستگی زیاد به حفظ تعادل بیندیشید. اگر عادت به قهوه خوردن دارید یک فنجان صبحگاهی را میل کنید اما از نوشیدن آن در فواصل بین وعده های غذایی خودداری کنید. توصیه می کنیم به جای قهوه از دمنوش های حاوی دارچین یا زنجبیل به همراه لیموترش یا چای رویبوس (چای قرمز بدون تئین) استفاده کنید که باعث گرم شدن و افزایش انرژی بدن می شوند. مواد غذایی چرب مواد غذایی چرب انرژی ایجاد ...
طرز تهیه 4 ماسک خانگی برای پوستی هالیوودی
عسل و موز : این ماسک برای پوست های خشک فوق العاده مناسب است. _ مواد لازم ماسک آبرسان عسل و خیار خیار : حدود 60 گرم روغن جوانه گندم : حدود 10 میلی لیتر عسل : نصف قاشق غذاخوری طرز تهیه ماسک آبرسان عسل و خیار مواد را با هم ترکیب کنید و به پوست بزنید بعد از 15 دقیقه ماسک را با آب ولرم بشویید. _ مواد لازم برای ماسک عسل خاک رس : 1 قاشق غذاخوری عسل مایع : 2 قاشق غذاخوری مقدار کمی آب طرز تهیه ماسک عسل خاک رس، عسل و آب را مخلوط کنید. ترکیب حاصل را روی پوست تمیز بزنید. بعد از 20 دقیقه پوست را با آب ولرم بشویید. ...
بادمجان شکم پر؛ غذای فصل
مخلوط برنج دانه بلند با ادویه و سبزی جات مختلف، رنگ و عطر خاصی به این غذا داده است. زمان تهیه: 30 دقیقه زمان پخت: 60 دقیقه مواد لازم برای 4 نفر: برنج دانه بلند: 4/3 پیمانه (150 گرم) بادمجان بزرگ: 2 عدد روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری پیاز بزرگ: یک عدد، کاملا ریز شود. سیر: 2 حبه، کاملا ریز شود. گشنیز خرد شده ...
برای تقویت موهای خود با روغن زیتون از این روش استفاده کنید
داخلی بدن شما مفید است به حفظ زیبایی ظاهری و بیرونی بدن شما نیز کمک بسیار زیادی می کند. برای مثال می توانیم از روغن زیتون به عنوان تقویت کننده و نرم کننده مو استفاده کنیم . نحوه استفاده از روغن زیتون برای تقویت موها بسیار آسان و ساده است اما نتایج آن واقعا” عالی و بی نظیر است. برای تقویت موهای خود توسط روغن زیتون از دستورالعمل زیر پیروی کنید : حدود نصف فنجان روغن زیتون را در یک ...
9 توصیه مهم به مبتلایان به دیابت/ به بهانه روز جهانی دیابت
استفاده کنید. 5. برای مقابله با هوس مواد قندی، از مواد غذایی سالم استفاده کنید. به جای استفاده از بستنی، می توانید موز بخورید. 9. راه هایی برای کاهش مصرف چربی های ناسالم و اضافه کردن چربی های سالم 1. به جای استفاده از چیپس و کراکر، از مغزها و دانه های خام استفاده کنید، یا آن ها را به غلات صبحانه اضافه کنید. کره انواع مغزها نیز گزینه مناسبی است. 2. به جای ...
سردی یا گرمی؟
مصرف کنند و این خوراکی ها به صورت زیر دسته بندی می شود. طبع دموی خوراکی های مناسب: میوه ها و سبزیجات: انگور، انجیر، هویج، خربزه، آلو شیرین، نارگیل، ترب، شلغم و کنگر، خرما، کشمش، شیره انگور و عسل دانه ها: فندق و بادام سایر: تخم مرغ، گندم، نخود و گوشت گوسفند خوراکی های نامناسب: شیرینی ها و گرمی ها، کره، غذاهای نشاسته ای، دوغ، نوشابه، آب یخ، گوشت، ادویه های گرم ...
خوراکی های خوب و بد قبل از خواب
ادویه ای نیز چنین تاثیری دارند. مصرف پروتئین شبانه را به حداقل برسانید: پروتئین بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه است اما برای زمان خواب اصلا مناسب نیست. گوارش غذاهای سرشار از پروتئین و چربی سخت تر است بنابراین نزدیک زمان خواب از مصرف آنها صرف نظر کنید و به جای آن یک لیوان شیر گرم یا مقدار کربوهیدرات های خوب مانند کراکر مصرف کنید. از ساعت 8 شب مصرف مایعات را به حداقل برسانید ...
این غذای گیاهی حتما را اولِ شب بخورید!
به گزارش پیک نکا ،وب سایت دکتر کرمانی: اگر بتوانید تا جای ممکن در این دستور پخت از مواد ارگانیک استفاده کنید بسیار عالی می شود. دستور پختی که خواهید دید بدون گوشت و سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. این غذا را می توانید در هر وعده ای که دوست داشتید میل کنید اما اگر می خواهید برای شام آن را سرو کنید بهتر است چند ساعت قبل از خوابتان باشد چون هضم پروتئین بالای آن ممکن است برای خواب شبتان مشکل به ...
خوراکی های خوشمزه برای چربی سوزی شکم و پهلو
....پسته، بادام و گردو در صدر گروه قرار دارند. حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است. سیب، میوه ای از بهشت سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب کرده و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با ...
ناهار یک وعده اضافی است که بدن را دچار بیماری می کند
. *خوردن هشت لیوان آب در طول روز، حرف عقلانی نیست دکتر عسکرفراشاه افزود: شاید بارها شنیده باشید که باید روزانه هشت لیوان آب خورده شود اما این حرفی غیرعقلانی است و از لحاظ علمی پنج سال است که رد شده و از لحاظ طب سنتی تا زمانی که بدن نیاز به آب نداشته باشد نباید آب میل کند. وی اظهار داشت: آب سرد خوردن بسیار مضر است و از دیدگاه طب سنتی یک ساعت قبل از غذا و یک ساعت و نیم بعد از غذا نباید آب میل ...
روش موثر برای کاهش وزن
روز نو : راه های گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی: 1 چربی زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر"های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن ...
کلم کیل ( کالی )
غذاخوری موسیر خرد شده 1 عدد سیر کوبیده شده نصف حبه دانه ی کنجد 1 قاشق طرز تهیه برگ های کیل را جدا کرده و شستشو دهید و داخل آبکش بریزید تا آبشان گرفته شود. سپس برگ ها را خرد کنید. برای تهیه ی سس: داخل یک کاسه ی کوچک کره ی کنجد ، موسیر و سیر را مخلوط کنید. سپس سس تاماری، سرکه بالزامیک و آب پرتقال را به تدریج به آن اضافه کنید. سس تهیه ...
اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!
اسپرم های مرد (کروموزوم Y که اسپرم پسرانه است) مساعد گردد. نکته دیگری که در مورد دانه کدو تنبل حائز اهمیت است، وجود مقدار بالایی از روی در آن است، که به عنوان یک عنصر کلیدی در بالا بردن شانس فرد برای داشتن جنین پسر ایفای نقش می کند. از برخی دانه های دیگری که دارای ارزش غذایی مشابهی هستند، می توان به دانه کتان و بادام اشاره نمود. در نهایت، به خاطر داشته باشید که مصرف این نوع مواد غذایی هم ...
درمان خانگی عارضه ها با طب سنتی
توانید روزانه سه فنجان چای زنجبیل بنوشید یا چهار قاشق غذاخوری زنجبیل تازه ی رنده شده را در تکه ای پنبه بریزید و آن را به مدت یک دقیقه در یک ظرف آب داغ قرار دهید. باید صبر کنید تا خنک شود، سپس آن را روی منطقه ی آسیب دیده به مدت 15 دقیقه قرار دهید. درمان خانگی سوءهاضمه با رازیانه یکی از مشکلات شایع گوارشی سوءهاضمه است که به دلایل مختلفی مانند تند غذا خوردن، پر خوری، مصرف غذاهای چرب ...
روش های طبیعی و خانگی برای درمان جوش صورت
آکنه را بیشتر می کند پس زیاد در محیط های گرم نمانید. مصرف مواد آرایشی و کرم های چرب، آکنه را تشدید می کند پس سعی کنید صورت خود را کمتر نقاشی کنید. سعی کنید خواب مرتب داشته باشید. استراحت کافی داشته باشید و حتی الامکان از فشارهای روحی و عصبی بپرهیزید. از دست کاری کردن جوش ها و فشار دادن آن ها خودداری کنید. سبزی و میوه بخصوص سبزی های حاوی ویتامین A مثل هویج، اسفناج، شاهی و گوجه فرنگی را زیاد مصرف ...
7 منبع اصلی پروتئین
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اکثر افراد بالای 18 سال، احتیاج دارند تا 10 الی 35 درصد از کالری دریافتی روزانه شان، از پروتئین ها تأمین شود. هنگامی که پروتئین مصرف می کنید، بدن شما آنرا به آمینو اسیدها تجزیه می کند. 9 آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر به سنتز آن نیست. بنابراین خیلی مهم است که این 9 آمینو اسید را از برنامه ی غذایی تان در طول روز تأمین کنید ...
اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید
نتیجه وزن آب بدن کاهش می یابد. رازیانه این سبزی مدیترانه ای را به خاطر طعم شبیه به شیرین بیانش می شناسند. دفعه بعد که شکمتان دچار نفخ و ورم شد دانه هایش را بخورید یا چای رازیانه بنوشید. تحقیقات نشان داده رازیانه در کنار فواید بسیارش به کاهش گاز و ورم بسیار کمک می کند. نعناع وقتی دچار نفخ هستید یک فنجان دمنوش نعناع در کنار شامتان بنوشید. چای نعناع گزینه ...
پیشنهادهای ویژه آشپزی از سرآشپز انگلیسی
گرم بستنی وانیلی آب جوش به میزان لازم روش تهیه: قهوه فوری را همراه با شکر داخل یک پارچ ریخته و تا نصفه با آب جوش پر کنید. نان قندی یا بیسکویت را در 4 فنجانی که می خواهید دسر را در آن درست کنید با دست خرد کرده و در ته فنجان ها بریزید. حالا کمپوت و گیلاس را با قهوه روی نان قندی بریزید. سپس یک تخته شکلات را نصف کرده، رنده کنید و یک اسکوپ بستنی درفنجان قرار دهید و مجددا باقی مانده ...
مهم ترین غذاهای دارای آنتی اکسیدان و ضد سرطان های طبیعی
اکسیدانی طبیعی مناسب برای غذاهای با برچسب all-natural فراهم می کنند و درغذاها مجاز شمرده شده اند. توکوفرول های موجود درچربی های حیوانی، نسبت به روغن های گیاهی، موثرترند. بهترین منابع غذایی توکوفرول ها و توکوتری انول ها شامل: روغن های گیاهی مثل روغن جوانه گندم، سویا، بادام، گردو، فندق، ذرت، دانه کتان و زیتون، همچنین آجیل، غلات سبوسدار، سبزیجات برگی شکل سبز، برنج قهوه ای، جو و سیب زمینی ...
7 مکمل غذایی که به شما کمک می کند احساس خستگی نکنید
می دهند که کافئین به کاهش فشار مفرط حین تمرینات کمک می کند. در واقع، مصرف کافئین باعث می شود که با انرژی بیشتری به انجام تمرینات بپردازید و کمتر به مشکل بر بخورید. مکمل ها به نوعی یک داروی تاییده شده هستند که برای پیشرفت در تمرینات مصرف می شوند. چه موقع بخورید: حدود یک ساعت قبل از تمرین. مکمل ها میزان فشار وارده از تمرین را به نصف کاهش می دهند. بیش از این مقدار نخورید: 300 میلی گرم در ...
کنترل ویار بارداری، با این پنج قدم
کنترل کنید، سوپ آبکی بخورید که هم به هیدراته شدن بدن کمک کرده و در عین حال کالری لازم را برای بدن تأمین خواهد کرد. 5.زنجبیل این اصلا افسانه نیست که می گویند زنجبیل می تواند باعث تسکین شکم درد یا دل پیچه شود. یکی از کوکتل های پیشنهادی ما برای این کار، ترکیب زیر است: مواد لازم: 4 تا 6 عدد تمشک (یا 2 عدد توت فرنگی) 1 قاشق عصاره لیمو 1 قاشق زنجبیل خردشده یک چهارم قاشق عصاره انبه یک چهارم فنجان عصاره گریپ فروت مواد مغذی: 85 کالری، 1 گرم چربی (صفر گرم چربی اشباع شده)، 7 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین ...
10 خوراکی که به کنترل فشار خون بالا کمک میکند
آوردن فشارخون چه بخوریم 1- نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک می کند فشارخونتان را تا 10 درصد پایین بیاورید. 2- مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای پایین آوردن فشارخون مفید هستند. مواد غذایی که منیزیم بالایی دارند شامل حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم بلبلی و...)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناج، ذرت، غلات کامل، کلم بروکلی و شیر سوی هستند. 3- شکلات تلخ حاوی ...
خاصیت های درمانی میوه های پاییزی
.... غرغره کردن با جوشانده برگ ازگیل، آبسه دهان و گلو را درمان می کند. اگر هر روز سه بار با جوشانده برگ ازگیل غرغره شود، آنژین را معالجه می نماید. زالزالک زالزالک ( کویج ) ؛ دارای مواد معدنی گوناگون، ویتامین ها، مقدار زیادی تانن و کلسیم ، ترشی آلی ، پکتین ، مازو ، اسید تارتریک ، اسید مالیک ، روغن چرب، قندهای گلوکز، فروکتوز است. بسیار قابض و در درمان اسهال خونی مؤثر ...
رفع مشکلات پوست با این درمان های خانگی-قسمت اول
...؛ در شرایطی که روغن دانه انگور یک مرطوب کننده آنتی اکسیدان ملایم است که به راحتی توسط پوست جذب می شود. ترکیبات لازم: نصف پاپایای له شده / نصف فنجان ماست معمولی / یک قاشق چای خوری عسل / یک قاشق چای خوری روغن دانه انگور (می توانید روغن سبزیجات یا روغن زیتون را جایگزین کنید) / یک جوانه تازه نعناع، که برگ هایش به تکه های کوچک تقسیم شده باشد. طرز تهیه: شما می توانید همه ترکیبات را با دست یا مخلوط کن ...
درمان 10 بیماری با پیاز مطلب ویژه
کمی نمک و کره مخلوط کنید) درآورید و با کمی عسل طبیعی مخلوط کرده و در یخچال بگذارید تا مدتی بماند. سپس آن را صاف کرده و هر روز ناشتا نصف فنجان میل کنید. 7 یک پیاز درشت را ریز کنید و در چهار قاشق سوپخوری روغن زیتون نیم پز کنید. سپس 150 گرم آب به آن بیفزایید و ده دقیقه بجوشانید. این مخلوط را گرم میل کنید. این مخلوط را چند شب متوالی و 2 ساعت قبل از خواب میل کنید. برای دفع سنگ کیسه صفرا ...
داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه
...> زیره مطالعات جدید حاکی از آن است که دانه های زیره به طور بالقوه قادر است در چربی بدن نفوذ کرده و به روشی مثبت آن را کاهش دهد. زیره سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول می باشد که منشأ گیاهی داشته و قادراست با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن شود. کنجد کنجد طبعی گرم و تر دارد. کنجد دارای مواد معدنی زیادی از قبل مس، سیلیس، منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر ...
تعیین جنسیت فرزند، چگونه ممکن می شود؟
شود و نوزاد دختر شود. برای دختر شدن جنین باید مواد غذایی حاوی یون کلسیم و منیزیم بالا مصرف شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد.مقدار کلسیم مورد نیاز بدن 800میلی گرم در روز است که برای دختر شدن جنین باید این میزان چند برابر شود.پس بهتر است غذاهای دارای کلسیم بالا که در شیر،ماست،پنیر سفید و دیگر فرآورده های لبنی،ماهی ساردین به صورت بخار پز یا کبابی،خاویار ،شلغم، سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج و ...
برای افزایش هوش جنین چه بخوریم؟
. کولین برای حفظ سلامتی افراد، موردنیاز است. کولین یک ترکیب فسفولیپیدی است که در بدن، مواد محلول در چربی را حمل و چربی ها را امولسیه* می کند. این ماده مستقیماً روی پیام های عصبی موثر است و قدرت ساخت و آزادسازی استیل کولین را سرعت می بخشد. استیل کولین یک ناقل عصبی است که در کنترل عضلات و قدرت حافظه دخالت دارد. منابع غذایی کولین عبارت اند از: شیر، جگر، تخم مرغ و بادام زمینی. در بدن نیز از اسید آمینه ...
ساده ترین غذای محلی هرمزگان
، این غذای محلی معجونی است مرکب از یک نوع ماهی ریز به نام متوتا و کوبیده دانه خردل و گشنیز و اندکی هم پوست نارنج و نمک می باشد . مهیاوه را مخففا مهوه می نامند و بیشتر در موقع صبحانه مورد استفاده قرار می گیرد البته سوراغ نیز یکی دیگر از غذاهای محلی ساده در هرمزگان محسوب می شود که هنوز هم طرفدارانی دارد . نوعی ماهی کوچک ، گلک نوعی خاک سرخ ، پوست نارنج و نمک از دیگر مواد تشکیل دهنده این نوع غذا هستند . انتهای پیام/ ...