خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به ریه هایتان رحم کنید و پیاز را خام خام بخورید!
ها، جلوگیری از بروز سکته مغزی و حمله قلبی ، بروز حملات آسم، پیری زودرس سلول های پوستی، تسکین دادن سرفه، پایین آوردن فشار خون، کاهش عطسه و رفع گرفتگی مخاط بینی و برطرف کردن حالت استفراغ شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد با وعده های غذای ناهار و شام خود حتما پیاز تازه مصرف کنند بویژه پس از قرار گرفتن در معرض هوای آلوده تا بدن آنها بهتر بتواند مقابل عوامل بیماری زا از خود مقاومت نشان دهد. working();
از سیر تا پیاز تغذیه دیابتی ها
"دیابت" می گویند. نقش تغذیه سالم در کنترل قند خون وی اظهار کرد: رعایت رژیم غذایی سالم، نقش مهمی در جلوگیری از بروز بسیاری از این عوارض ایفا می کند. استفاده از هرم غذایی به شما کمک می کند تا برای تغذیه صحیح از غذاهای متنوع استفاده کنید زیرا با مصرف غذاهای متنوع، ویتامین و مواد معدنی لازم بدن، تامین می شود. وی گفت: سعی کنید هر روز از هر گروه مواد غذایی موجود در هرم
اگر همیشه سردتان است شاید یکی از این مشکلات را داشته باشید
به نوک انگشتان دست ها و پاها نمی رسد. این مشکل در افراد سیگاری بسیار رایج است. حالا چیکار کنم؟ از آن جایی که مشکل گردش خون، بیماری های قلبی و عروقی را در پی دارد، حتما به پزشک مراجعه کنید. برای بهبود جریان خون نیز از مصرف مواد مغذی مانند پرتقال، شکلات تلخ، سیر، لیموترش و زنجبیل غافل نشوید. خواب تان ناکافی است دمای بدن به میزان خواب بستگی دارد. چه ربطی داره؟ کمبود خواب می
تشخیص فوری دیابت
قند کمتری وجود دارد و یا غذاهایی که باعث سوخت قند خون در بدن شما می شوند را مصرف کنید. مواد غذایی مانند سیر، تخم مرغ، پیاز، بادام زمینی دارای میزان قند پایینی هستند و به ثبات میزان قند خون در بدن کمک می کنند.
این مواد غذایی را بخورید و لاغر شوید!
عدد سیب قبل از خوردن غذا شما را سیر کرده و به این ترتیب غذای کمتر و در نتیجه کالری کمتری مصرف می کنید. نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف سیب قبل از هر وعده غذایی باعث کاهش 15 درصدی مصرف غذا شده و این امر باعث کاهش وزن خواهد شد. سیب همچنین به متعادل کردن میزان قند خون کمک کرده و بنابراین شما شکم خود را با تنقلات پر نمی کنید. 2- برنج قهوه ای این برنج برای افراد چاق بسیار بهتر از
آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D
توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند. 5. زرده تخم مرغ نیز غنی از ویتامین D است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید. 6. جگر گاو نیز منبع سرشار از ویتامین D به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین A، آهن و پروتئین است. 7. روغن کبد ماهی که با طعم دهنده هایی چون نعنا یا مرکبات و یا به شکل کپسول های
چگونه در طول مصرف آنتی بیوتیک از روده خود مراقبت کنیم
پیشگیری از رشد عفونت است. همچنین با این کار جلوی یکی از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک را هم گرفته اید. محافظت از سلول ها استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها ممکن است میتوکندری را ضعیف کند. میتوکندری یکی از زیرمجموعه های سلول است که برای تبدیل غذا به انرژی در بدن ضروری است. میتوکندری ها به تمام ویتامین های B و مواد معدنی همچون منیزیم، زینک و سولفور نیاز دارند. آنها همچنین به
عاداتی که هورمون های بدن را به هم می ریزند
به وزن اولیه و حتی بیشتر از آن. کافئین زیاد از اواسط روز آیا عادت دارید که روزانه بعد از ساعت 2 ظهر، قهوه یا نوشابه و هر نوشیدنی حاوی کافئین دیگری را میل کنید؟ بدانید که این عادت ظاهرا معمولی باعث ترشح هورمون استرس یا همان کورتیزول می شود. این هورمون به طور مستقیم باعث بروز اختلالاتی مانند استرس، اضطراب، عصبانیت، کج خلقی، اختلال خواب و میل شدید به مصرف قند می شود. نتایج پژوهشی که توسط محققان آمریکایی انجام شده نشان می دهد زیاده روی در مصرف کافئین باعث افزایش کورتیزول می شود و این مسئله صرفا باعث افزایش استرس و اضطراب بدن و اختلال در خواب می شود. 704/ ...
بهترین صبحانه براساس ماه تولد
/> تیر ماهی ها افرادی قانون مدار و وابسته به سنت هستند. جو دو سر، از این جهت که یک صبحانه کلاسیک و مقوی است و مواد مغذی مورد نیاز را به بدن تان خواهد رساند، گزینه مناسبی برای شما خواهد بود. اگر نمی خواهید که از خوردن هر روزه آن خسته شوید، مواد دیگری را که با ذائقه شما جور در می آید، به آن اضافه کنید. مرداد: پنکک شما جزو آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید در روزهای تعطیل برای
چه زمانی برای مصرف ویتامین ها مناسب تر است؟
فاصله حدود 4 ساعت بین مصرف هرکدام لازم است. آنچه نباید پس از مصرف ویتامین ها خورد: قهوه، چای و انواع نوشیدنی های شیرین می تواند مانع از جذب کامل ویتامین ها و مواد معدنی از مکمل های غذایی شود. قرص ها را همراه با آب یا آب میوه طبیعی مصرف کنید. بهتر است از مصرف نوشیدنی های دیگر حداقل به مدت دو ساعت اجتناب کنید. ویتامین ها را به طور منظم بخورید: بدن ما مدام از ویتامین
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!
مصرف شیرینی جات، حتی نوشیدنی های قنددار، خودداری کنید قند اضافه شدیداً ناسالم است، تحقیقات نشان می دهد که قند اضافه می تواند تاثیرات مخرب و زیان آوری بر سلامت متابولیک بدن داشته باشد. قند نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز، هر مقدار که باشد، فقط توسط کبد قابل گوارش است. وقتی مقدار زیادی قند تصفیه شده مصرف کنید، کبد انباشته از فروکتوز می شود و مجبور می شود که همه آن را تبدیل به
فواید روزه گرفتن برای بدن
زمانی که افراد روزه می گیرند ایمنی بدن با این عمل افزایش می یابد به این گونه که روزه سموم بدن را از بین می برد و در کاهش ذخیره چربی به بدن کمک می کند. فواید روزه گرفتن روزه گرفتن به ترک اعتیاد کمک می کند برخی از محققان معتقدند که روزه داری می تواند به معتادان در کاهش اشتیاق خود به نیکوتین، کافئین و سایر سوء مصرف مواد کمک کند. فواید روزه گرفتن
موجودات عجیب کنترل اقیانوس ها را در دست دارند!
وبسایت بیگ بنگ – اصغر مرتضوی: آیا تا کنون به منشا حباب های سطح اقیانوس ها فکر کرده اید؟ یا این که چرا دریا روزی شفاف است و روزی دیگر سبز، قهوه ای یا حتی صورتی؟ و اینکه ماهیان چگونه برای تولید اسید چرب امگا که برای سلامتی ما نیز بسیار مفید است؛ مواد لازم را به دست می آورند؟ خب، جواب کوتاه و خلاصه برای این سوالات یک کلمه است: پلانکتون. پلانکتون ها موجودات زنده ای هستند که در اشکال مختلف
نشانه های دیابت بارداری
به کلیه برای بیرون راندن مواد اضافی به آب نیاز دارید اما بر اساس گفته متخصصان، افزایش تشنگی یکی از دلایل اصلی دیابت از جمله دیابت بارداری است. وقتی قند خون بالا باشد بدن از سلول ها آب می کشد تا قند موجود در خون را رقیق کند. قند خون بالا روی کلیه ها نیز تاثیر دارد و از جذب دوباره آب توسط آنها جلوگیری می کند. مطمئن شوید به اندازه کافی آب می نوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود، در دوران بارداری
در هوای آلوده چای کم رنگ بنوشید/ دستگاه تصفیه هوا کاربردی در پاکسازی هوا ندارد
سید علی کشاورز، متخصص تغذیه و مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری آنا در مورد مصرف مواد غذایی در ایام آلودگی هوای تهران اظهار کرد: با توجه وضعیت آلوده هوای تهران مصرف میوه و سبزیجات در این ایام بسیار توصیه می شود زیرا ویتامین C موجود در میوه های تازه باعث ازبین بردن رادیکال های آزاد در بدن می شود و همچنین استفاده از مرکبات در هوای آلوده باعث
4 غذای سالم که ممکن است برای روده شما خوب نباشد
به گزارش بلاغ ، زمانی که رژیم غذایی شما سالم و تمیز است، درگیر شدن با باد، نفخ یا سایر مشکلات گوارشی می تواند گیج کننده باشد. زمانی که شما از مواد سالم وطبیعی استفاده می کنید، چه چیزی باعث ایجاد این مشکلات می گردد؟ باید بدانید که حتی مواد غذایی سالم می تواند باعث ایجاد برخی مشکلات در بدن گردد. روشی که در آن غذا هضم شده و سپس جذب می گردد تا حد زیادی به میکروبیوم های هر فردی بستگی دارد. این موارد
9 ماده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند.
کراتینه کردن موهایتان را با مواد طبیعی انجام دهید
تواند یکی از بهترین نرم کننده های مو برای موهای رنگ شده و آسیب دیده باشد. البته برای گرفتن بهترین نتیجه بهتر است از این ماسک مو در طولانی مدت استفاده شود تا از تاثیرات بسیار آن مطلع شوید. اسید لاکتیک ماست، باعث رشد سریع تر موها می شود. نکته: توجه داشته باشید که از آب گرم استفاده نکیند چون تخم مرغ با حرارت کم می تواند پخته شود. حداقل
کاهش عوارض قاعدگی، چی بخوریم؟
مطالعات نشان داده اند که چاشنی های تند و ترش حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که برای مبارزه با دسته ای از بیماری ها می توانند مفید واقع شوند. این مواد مغذی ضد میکروبی بدن را در برابر باکتری ها و بیماری های منتقله از راه غذا محافظت می کنند. یکی از این ادویه جات دارچین است که باعث کاهش سطح قند خون و کلسترول می شود. مطالعه کوچک دیگری بر روی زعفران نشان داده است که تأثیر مطلوبی بر
کنترل دیابت با ادویه های پرخاصیت
غذایی و نوشیدنی ها بسیار دقت کند و مصرف نمک، قند و مواد چرب را کاهش دهد تا میزان قند خون خود را ثابت نگه دارد. در برخی منابع طب سنتی آمده است که برخی ادویه ها و سبزیجات معطر در درمان یا کنترل دیابت نقش مفیدی دارند، فقط کافی است آن ها را روی غذاها بپاشید یا در پخت و پز خود استفاده کنید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. زردچوبه کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با ویژگی
8 کلید طلایی برای درمان بی خوابی
نامغشوشی پیدا می کند. برخی تحقیقات دیگر نشان داده است که استفاده از آن (در واقع مصرف مکمل های آن) باعث بازیابی و بهبود وضعیت خواب در افرادی می شود که مشکل بی خوابی دارند. سایر یافته ها، این گزارش ها را تأیید نمی کند. شیر گرم: یکی از چیزهایی که از قدیم برای خواب راحت توصیه می شده، نوشیدن شیر گرم قبل از خواب بوده است. شیر بادام یکی از منابع عالی و فوق العاده و سرشار از کلسیم است که به مغز کمک خواهد
6 نوع پودر پروتئین که شما هرگز نباید بخرید
/> آنهایی که حاوی مواد جامد شربت ذرت هستند نامهای بسیار مختلفی برای قند وجود دارد و این، یکی از آنهاست. مشکل آن است که این نامهای آب زیرکاه، در هنگامیکه لیست مواد تشکیل دهنده رامی خوانید، باعث نوعی کژ انگاری می شوند چون اسمی از شکر برده نمی شود، چندان بد بنظر نمی رسد. ویر خاطر نشان می کند که حتی پودرهای پروتئینی را دیده که حاوی فروکتوز هستند، که مشتریان فکر می کنند بهتر از شکر است
راه درمان سرفه به روش خانگی و گیاهی چیست؟
های ریه را به آسانی خارج می کند. شیر و عسل مخلوط شیر و عسل دردهای قفسه سینه را که با سرفه بوجود می آید را به صورت قابل توجهی کاهش می دهد. بهتر است آن را به صورت گرم و هرشب قبل از خواب مصرف کنید. ماساژ قفسه سینه و گلو با روغن های گیاهی بهتر است به جای استفاده از کرم ها و پمادهای شیمیایی برای ماساژ قفسه سین خود، از روغن های گیاهی مانند روغن مریم گلی، روغن اکالیپتوس، روغن نعناع و روغن زیتون استفاده کنید به این صورت که آن را روی قفسه سینه و گلوی خود مالیده و به آرامی ماساژ دهید. گردآوری : گروه سلامت ستاره ...
استرس با طعم قند
باید منتظر به هم خوردن تعادل قند خونشان باشند. وی خاطرنشان می کند: علاوه بر این به افراد پیشنهاد می کنیم برای زندگی خود برنامه ریزی داشته باشند تا بتوانند کارهای خود را با آرامش و بدون استرس انجام بدهند. در صورتی که فردی احساس می کند به تنهایی امکان کنترل استرس ندارد، مشاوره با متخصصان توصیه می شود. این اقدام ریسک ابتلا به دیابت را می تواند بسیار کاهش دهد. افزودن دستگاه تست قند
زردچوبه (نام علمی : Curcuma longa)
مصرف دارویی زردچوبه، می توان آن را در کپسول های پانصد میلی گرمی ژلاتینی که در داروخانه به فروش می رسند پر و استفاده کرد. 18- برای نگهداری زردچوبه نباید از ظروف پلاستیکی استفاده کرد. بهترین ظروف، آلومینیومی و شیشه های رنگی (قهوه ای) هستند. همچنین در ظرف باید کاملا بسته باشد. 19- ریشه و ریزوم زردچوبه که پودر نشده، در برابر حرارت مقاوم تر از پودر آن است، ولی چون بیشتر پودر
کپی بفرمایید شام ماهواره باز هم می فروشد؟
مرزی میان خودشان یا آنها نمی بینند. به همین دلیل هم هست که برنامه ای مثل شام ایرانی دیگر آنطور که باید جذاب به نظر نمی رسد. *الگوی تکراری و خسته کننده از روز اولی که بفرمایید شام از همان شبکه فارسی ماهواره ای روی آنتن رفت، مخاطبان با یک الگوی اصلی روبه رو شدند و این الگو حتی بعد از ایرانیزه شدن و بعد از ساخته شدن فصل های مختلف، هنوز هیچ فرقی نکرد. کماکان، میزبان سراغ خرید مواد
توصیه های ضروری برای راهپیمایان اربعین حسینی (ع)
به هر حال، عرق سوز شدن به خصوص در ناحیه کشاله ران در این مسیر طولانی راه رفتن، طبیعی است. مالیدن روغن زیتون به تنهایی یا مخلوطش با یک سری از گیاه هایی که شمالی ها استفاده می کنند بهترین درمان برای عرق سوز است. توصیه می شود قبل از راهپیمایی و در طول مسیر به صورت منظم با روغن زیتون، نواحی مورد نظر را چرب کنید. این توصیه به کسانی که کمی چاق ترند بیشتر تأکید می شود. در این زمینه پودر بچه (تالک) و کرم
دیابت، علائم و راه های پیشگیری از آن
افراد بالای 40 سال بروز می کند. 3- دیابت دوران بارداری: دیابت حاملگی معمولاً بین هفته های 24 و 28 بارداری ظاهر می شود و عموماً پس از زایمان از بین می رود، چون در همه انواع دیابت، میزان قند یا گلوکز خون بسیار بالا می رود علائم و نتایج همه آنها یکسان است. ●اهمیت انسولین غذا در معده و روده هضم می شود و کربوهیدراتها به ملکولهای قند یا گلوکز، تجزیه می شوند. پس از آن
روش برای جوان ماندن بدون بوتاکس کردن
سرشار از آنتی اکسیدان هستند. خوردن ماهی و آبزیان دریایی که غنی از امگا 3 هستند و خاصیت ترمیمی بسیار بالایی دارند نیز توصیه می شوند. کاهش مصرف شکر و مواد قندی شکر و مواد قندی زیاد برای بدن شما مضر است، مصرف زیاد شکر یا مواد قندی در رژیم غذایی تان باعث می شود که سطح کلاژن و الاستین که موجب پایداری و شادابی پوست تان است کم شود و از این رو پوست شما دچار آسیب دیدگی و چروک
کشنده ترین بیماری قرن را چطور مهار کنیم؟
تبدیل می شوند. به گفته رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران، برای سرخ کردن باید از روغن هایی مانند روغن کنجد که می توانند درجه حرارت بالا را تحمل کنند، استفاده شود. تکرار استفاده روغن برای چندمین بار هم به شدت مضر است. روغن هایی که چندین بار استفاده می شوند نه تنها سرطان زا هستند بلکه به بیماری های قلبی و عروقی هم منجر می شوند. در مورد طبخ گوشت هم بهتر است از سرخ کردن آن پرهیز شود و حتماً
