سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای که غول کاهش وزن است
، به چربی سوزی کمک می کند. محتوای فیبر و آب گریپ فروت نیز به کاهش دردهای گرسنگی کمک می کنند. این میوه می تواند به جذب و کاهش نشاسته و قند در بدن کمک کند. پس در رژیم کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. تثبیت قند خون انجمن دیابت آمریکا مصرف گریپ فروت را برای افرادی که از دیابت ...
روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
جلوگیری کند و حتی در برخی باعث رشد مجدد مو شود. این دارو را دو بار در روز مستقیم به سر خود می زنید چون بیشترین تاثیر را روی موهای دور سر دارد و تاثیر آن در جلوی سر کمتر می شود. فیناستراید یا پروپشیا قرصی است که باید تجویز شده و به صورت روزانه مورد استفاده قرار گیرد. دانستن این نکته بسیار مهم است که هر دو این داروها برای اینکه تاثیر ماندگاری داشته باشند، باید به صورت مداوم مورد استفاده قرار بگیرند. با ...
3 روزه با موز لاغر شوید
گلوکز در موز باعث می شود قند خون در مقایسه با دیگر غذاها به میزان مطلوبی بالا برود و همچنین گلوکز پایین در این میوه در کنترل گرسنگی موثر است که در مجموع این عوامل می تواند در لاغری مفید باشد. موز دارای فیبر بالا و گلوکز پایین است که باعث می شود زمان بیشتری را احساس سیری کنید. موز با طعم خوبی که دارد و کالری و چربی بسیار کم ش می تواند یک عامل موثر در لاغری افراد محسوب شود. موز ...
پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها
شکنندگی در برابر سرمای زمستانی عمل می کنند. 1- گریپ فروت: رنگ صورتی این میوه به دلیل لیسوپن موجود در آن است که به لطافت پوست شما کمک می کند. مطالعات نشان داده است کسانی که از میزان بیشتر لیسوپن مواد غذایی مختلف استفاده می کنند پوست لطیف تری خواهد داشت. گوجه، هویج، هندوانه، گوآوا و فلفل قرمز هم همین خاصیت را دارند. 2- قهوه: با نوشیدن یک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به سرطان پوست ...
6 عادتی که هورمون های بدن را بهم می ریزد
افزایش می دهد. یادتان باشد که مصرف زیاد مواد غذایی شیرین و گنجاندن شیرینی جات زیاد در برنامه غذایی باعث مقاومت سلول ها نسبت به انسولین می شود. در واقع مصرف شیرینی جات زیاد باعث بروز اختلالی در هورمون انسولین می شود. این مسئله نیز در خانم ها به بروز اختلال در سلامتی شان منجر می شود. اگر سلول های بدن تان نسبت به انسولین مقاوم شوند، بدن تان انرژی کمتری از قندها تولید می کند و به سلول های بدن می ...
چشمتان چرا ضعیف می شود؟
برطرف می کنند، اما پس از مدتی چشم دچار تورم می گردد. بدین معنا که پس از چند ساعت به خوبی عمل نمی کنند و باعث انقباض رگ های خونی شده که چشم از قبل هم قرمزتر خواهدشد. 3- چشم های خشک در حدود 5.3 میلیون زن و 5.1 میلیون مرد در ایالات متحده از خشکی معمول تا شدید چشم رنج می برند. قطره های روغنی که دارای مواد نگهدارنده هستند و چندین مرتبه در روز استفاده می شوند، به چشم آسیب می رسانند. هر چند ...
15 روش ساده کاهش وزن
از مرز 30 سالگی آشنا می شوید 1.خوردن مواد شیرین کننده صنعتی را فراموش کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد شیرین کننده صنعتی می توانند باعث افزایش اشتهای شما برای خوردن شیرینی شوند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. وقتی چیزی می خورید که مزه ای شیرین دارد، مغزتان فکر می کند چیزی با کالری بالا خورده اید. وقتی هیچ کالری ای وارد بدن نشده باشد این مسئله باعث می شود بدن در ...
25 آبان قد رشید، رویا نیست
فصلی که بر روی آن هویج رنده شده، لبوی خردکرده و چند دانه کشمش اضافه شده، استفاده نمایید. اگر وقت و حوصله ای برای تهیه سالادهای متنوع حاوی سبزیجات پخته و خام ندارید، از میوه های فصل که در دسترس تان می باشند کمک بگیرید. سیب، گلابی، موز، انبه، انار، به، گیلاس، آلبالو، زردآلو و هلو و انواع میوه جات و صیفی جات ضمن برطرف کردن هوس شما به خوردن مواد شیرین، قسمتی از نیازهای بدن را به ریزمغذی های ...
درمان های طبیعی و گیاهی برای ترک مواد مخدر
در ترک اعتیاد دارند و باید از این ظرفیت استفاده بیشتری صورت گیرد. متخصصان طب سنتی در کم کردن وابستگی به اعتیاد افراد به مواد مخدر و اصلاح این روند، نقش موثری دارند. پزشکان طب سنتی و داروسازی سنتی در کنار سایر متخصصان در صدد برطرف کردن این معضل هستند. برخی از داروهای ترک اعتیاد به نام داروهای گیاهی به بازار عرضه می شود که قابل اعتماد نیستند و مردم باید با تجویز افراد متخصص ...
آشنایی با ساده ترین خوراکی های چربی سوز
شیرین اشتهای کاذب و میل به غذا در شما از بین خواهد رفت. در ضمن ویتامین موجود در فلفل سبز جذب مواد مغذی سایر خوراکی ها را افزایش می دهد. سیب با قاطعیت می توان گفت که سیب یک میوه بسیار مفید برای سلامتی انسان است. این میوه علاوه بر این که مقوی قلب و شرایین آن است و خوردن آن خون را پاکسازی می کند و باعث رسیدن خون به تمام اجزای بدن می شود، نقش قابل توجهی در کاهش وزن شما دارد. سیب ...
دیابت را جدی بگیرید/ با تغییر شیوه زندگی خود را ایمن سازید
مثال درست بعد از گرفتن انسولین کوتاه اثر شما باید اقدام به خوردن غذا کنید. این نوع انسولین 3-2 ساعت بعد از غذا بیشترین اثر را دارد و حدودا 6 ساعت در بدن باقی می ماند. در حالی که در مورد انسولین طولانی اثر که معمولا قبل از خواب دریافت می شود، شما نیاز به یک میان وعده قبل از خواب و دریافت صبحانه کامل در صبح روز بعد دارید. ورزش بیشتر؛ فعالیت فیزیکی در ثابت نگه داشتن قند خون بسیار مفید است ...
9 ماده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
با این حال در اینجا مواد غذایی مفید که به فرایند چربی سوزی کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند: دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. فلفل تند: فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد. چای سبز ...
فرمول سلامت با سه موز در روز!
موز سرشار از چندین ماده مغذی است که این میوه را به محصولی مفید و سالم برای انسان مبدل می سازند. خوردن سه موز در روز می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب و عروق را افزایش دهد و خطر سکته مغزی یا حمله قلبی را کاهش دهد. دانشمندان بریتانیایی و ایتالیایی دریافتند که خوردن یک موز به همراه هر وعده غذایی تقریبا کل پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین کرده و خطر لخته شدن خون در مغز را به میزان 21 درصد کاهش داد ...
فواید خوابیدن روی پهلوی چپ
غذا روان تر و سریع تر از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می شود. حتی توصیه می شود پس از خوردن غذا به مدت 10 دقیقه روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا به گوارش هر چه بهتر مواد غذایی کمک کرده و بهبودی سریع تر از کمای غذایی ، حالتی از خواب یا بی حالی شدید که واسطه مصرف مقدار زیاد غذا شکل می گیرد، حاصل شود. تخلیه لنف بخش اعظم سیستم لنفاوی در سمت چپ بدن قرار گرفته و هنگامی که تراکم لنفاوی ...
6 روش "غیردارویی" برای کاهش فشارخون
سدیم مصرفی موجب کنترل فشارخون می شود و افزودن پتاسیم بیشتر نیز کمک کننده است. در واقع پتاسیم می تواند تاثیرات سدیم را بر فشارخون کاهش دهد. کاهش مصرف کافئین: مصرف کمتر قهوه به کاهش فشارخون کمک می کند زیرا این ماده تاثیر استرس بر بدن را تقویت می کند. هرچند این موضوع به طور قطع تایید نشده اما پزشکان معتقدند بهتر است در مصرف کافئین بیشتر دقت شود. دوری از استرس: استرس باعث می شود ...
25 آبان چگونه روند کاهش وزن را تسریع کنیم
خودداری کنید و هر ساعت یکبار به بهانه ای از صندلی خود جدا شوید و چند حرکت ورزشی انجام دهید و برخی کارها مثل برداشتن پرونده ها و ... شخصا انجام دهید. اعتیاد به مصرف صبحانه در مطالعات متعدد نشان داده شده افرادی که صبحانه نمی خورند در درازمدت مبتلا به چاقی می شوند و همچنین معمولا افراد چاق تمایلی به خوردن صبحانه ندارند. صبحانه اولین و مهم ترین وعده روزانه شماست باعث توزیع متناسب انرژی ...
پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب با شناخت عوامل خطر
. میزان قند مصرفی نباید بیش از 5 درصد کل انرژی دریافتی را به خود اختصاص دهد. کاهش نمک: بدن شما به مقدار کمی نمک نیاز دارد. چون مصرف بالای آن با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون همراه است. بزرگسالان باید کمتر از 6 گرم نمک در روز دریافت کنند که معادل 1 قاشق چایخوری است. غذاهای فرآوری شده حاوی مقادیر زیادی نمک و سدیم است و باید از مصرف آنها دوری کرد. چک کردن برچسب مواد غذایی و اجتناب ...
25 آبان بی اشتهایی نشانه چیست
غذای کودک و همچنین استفاده از مواد غذایی با رنگ های مختلف و متنوع در تشویق و ترغیب وی به غذا خوردن مؤثر است. در مورد کودکانی که تمایلی به خوردن غذا نشان نمی دهند بهتر است غذا را در حجم کم به او نشان دهیم تا بخورد و در صورت تمایل مجدداً مقدار بیشتری به او بدهیم. میزان مصرف مایعات در کودکان با توجه به سن آنها متغیر است. سعی کنید مصرف مایعات در کودکان پس از صرف غذا باشد نه قبل از غذا ...
با این خوراکی ها به جنگ هوای آلوده بروید
: این مطالعه نشان می دهد کلم بروکلی به غیر از تضمین سلامت شخص موجب لاغری، سم زدایی و خارج شدن سریع ترکیبات سرطانی از بدن می شود میوه و سبزیجات تازه میوه و سبزیجات تازه ، دسته ای مهم از مواد غذایی محسوب می شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی اکسیدان های موجود در میوه و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه ها دارند. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای ...
روند ابتلا به دیابت نگران کننده است/ ضرورت نهادینه شدن خود مراقبتی در جامعه
17 تا 20 درصد از مردم اختلال قند خون دارند که اگر اقدامی صورت گیرد تا 10 سال آینده شیوع آن به 30 درصد می رسد. وی گفت: طبق برنامه ریزی های صورت گرفته در طرح جامع تحول سلام برنامه ریزی شده تا کلیه افراد بالای 30 سال از لحاظ بیماری های غیر واگیر غربالگری شوند؛ در همین راستا سیب سامانه یکپارچه بهداشت راه اندازی شد که به این وسیله و با استفاده از کد ملی افراد کلیه اطلاعات بیماران قابل ...
لبنیات با مغز سالمندان چه می کند؟
اصلی ابتلای افراد به این بیماری است. در داروی جدید دکتر اسلامی و همکارانش می کوشند تا مصرف آن دارای کمترین عوارض جانبی بر روی انسان باشد، پروبیوتیک ها برای سلامت بدن مفید هستند و می توانند نقشی اساسی در تولید دارو داشته باشند. دکتر رزا سانچو در مرکز تحقیقات آلزایمر بریتانیا نیز اعتقاد دارد مغز از سایر قسمت های بدن جدا نیست و وضعیت بدن بر روی آن اثر می گذارد بویژه روده ها در سلامت مغز تاثیر فراوان دارند و خوردن غذاهای حاوی پروبیوتیک به سلامت مغز و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مغزی کمک شایانی می کند. 704/ ...
نکات شگفت انگیز برای حفظ سلامتی(قسمت اول)
ابتدا برایتان عجیب باشد اما در سایت های معتبر به اثبات رسیده اند.با ما همراه باشید. صابون ضدباکتری، باکتری زاست امروزه در همه خانه ها به جای صابون از مایع دست شویی استفاده می کنند. اما دانشمندان هشدار می دهند استفاده از مایع های شست و شوی گران قیمت نه تنها دلیلی بر خوب بودن کیفیت شان نیست، حتی ممکن است باعث پرورش بیشتر میکروب ها شود. تحقیقات نشان می دهد ماده فعال اصلی در مواد ...
نکات شگفت انگیز برای حفظ سلامتی(قسمت دوم)
ابتدا برایتان عجیب باشد اما در سایت های معتبر به اثبات رسیده اند.با ما همراه باشید. قسمت اول این مقاله را از اینجا بخوانید بعد از غذا مسواک نزنید بلافاصله پس از خوردن و آشامیدن، دندان های خود را مسواک نزنید؛ به خصوص اگر غذایی که مصرف کرده اید، اسیدی باشد. مواد خوراکی اسیدی مانند مرکبات، نوشابه و گوجه فرنگی مینای دندان را نرم می کنند. مسواک زدن در چنین وضعیتی، سرعت اثرگذاری اسید بر ...
عوارض کمبود "اسیدفولیک" در بدن
دوران های رشد سریع مانند کودکی، سنین بلوغ و بارداری مهم است، خاطرنشان کرد: اسیدفولیک ارتباط نزدیکی با ویتامین B12 برای تنظیم تشکیل گلبول های قرمز داشته و به عملکرد مناسب آهن در بدن کمک می کند. وی با یادآوری اینکه اسیدفولیک همراه با ویتامین های B6 و B12 میزان هموسیستئین خون را کنترل می کند، گفت: کمبود اسیدفولیک می تواند موجب کاهش رشد، التهاب زبان، کاهش اشتها، تنگی نفس، اسهال، تحریک پذیری ...
25 آبان سلامت قربانی کاهش وزن شدید
دائمی در شخص باشند. رژیم هایی که خود فرد برای خویش طراحی می نماید یا حتی افراد غیرمتخصص تغذیه طراحی می نمایند گاهاً بسیار خطرناک هستند. از انواع این رژیم ها می توان به رژیم های با محدودیت بسیار بالای انرژی روزانه (گرسنگی های طولانی مدت) یا استفاده از داروهای مسهل یا مختل کننده هضم و جذب مواد غذایی اشاره کرد. برای مثال ممکن است برای خانمی با سن 43 سال، وزن 73 کیلوگرم و قد 150 ...
در هوای آلوده چای کم رنگ بنوشید/دستگاه تصفیه هوا کاربردی در پاکسازی هوا ندارد
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، سید علی کشاورز، متخصص تغذیه و مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرگزاری آنا در مورد مصرف مواد غذایی در ایام آلودگی هوای تهران اظهار کرد: باتوجه وضعیت آلوده هوای تهران مصرف میوه و سبزیجات در این ایام بسیار توصیه می شود زیرا ویتامین C موجود در میوه های تازه باعث ازبین بردن رادیکال های آزاد در بدن می شود و همچنین استفاده از ...
هشدارهایی که بدن قبل از سکته قلبی می دهد
کنند افراد نسبت به وضعیت ریه خود جدی باشند زیرا ریه و قلب دوعضوی هستند که به شدت به همدیگر وابسته هستند و کارکرد ضعیف ریه می تواند سبب رسیدن کم اکسیژن و مواد مغذی به قلب ، مرگ بخش هایی از سلول های آن و در نهایت ایست قلبی شود. کارشناسان اعتقاد دارند بروز سکته قلبی در زنان و مردان به یک شکل نیست و معمولا علائم هشدار دهنده بروز سکته در زنان کمتر نمایان می شود. کارشناسان اعتقاد دارند عوامل مختلفی باعث ...
بسته پیشنهادی خوراکی برای در امان ماندن از آلودگی هوا/ توصیه به تهرانی ها
به شدت از مصرف دخانیات و قلیان بپرهیزند . این فوق تخصص آلرژی در رابطه با خوراکی های مفید در روزهای آلوده متذکر شد : مصرف مایعات زیاد یکی از مهم ترین راهکارهای کاهش عوارض آلودگی بر بدن است . یکی از مهم ترین ومفید ترین چیزی که در این روزها بیشتر از هرچیزی به افراد توصیه می شود نوشیدن زیاد آب است چرا که باعث جریان بهترخون و پاکسازی ریه می شود در مرحله بعد ، از خوردن شیر و لبنیات غافل ...
درمانی برای سخت ترین سرماخوردگی ها و گلو دردهای شدید
اگر گوشت شسته شود ، خوب چرخ نخواهد شد . پس خون بین بافتهای آن باقی خواهد ماند ) 3- قند و شکر 4- کاکائو و شکلات 5- آگار ( ماده ای است که از ترکیب دو جلبک و آب ایجاد میشود ) این ماده در شیرینی پزی کاربرد دارد . ماده ی ژله ای که در شیرینی دانمارکی است همان آگار است . پس اگر عفونتی در بدن شما باشد ، با استفاده کردن از این مواد ، عفونت (ویروس) شروع به خوردن از این مواد ...
اخبار حوادث
ازاین سم، دو کودک در کما هستند، بیان کرد: اطرافیان برای از بین بردن شپش سر از این سم استفاده کرده بودند که این فاجعه رخ داد. وی تصریح کرد: حال یکی از کودکان رو به بهبودی است اما وضعیت دیگری وخیم است.هاشمی با ابراز اینکه از خانواده ها تقاضا می کنیم برای خوردن یک قرص ساده نیز با پزشک مشورت کنند و اطرافیان مشاور خوبی در زمینه مصرف داروها نیستند، گفت: بسیاری از داروها برای بدن سم هستند و عواقب ...