خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی شما به یکی از دلایل ساده زیر است
محصولات در عوض چربی های مضر خود، کربوهیدرات های ساده ای دارند که سریع هضم و جذب بدن می شوند. بنابراین قندخون سریع بالا می رود و بعد از مدت کوتاهی قندخون افت می کند و احساس گرسنگی نمایان می شود. مطالعات دانشگاه آلاباما در بیرمنگهام نشان داده است که سیرکنندگی وعده های غذایی با 43% کربوهیدرات، بیشتر از وعده های دارای 55% کربوهیدرات است. ویژگی دیگر وعده های کم کربوهیدرات، تأثیر کمتر آن ها بر افت و خیز ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
بیشتری لازم دارد. پروتئین همچنین میزان قند خون را متعادل نگه می دارد که از بروز دل ضعفه هنگام گرسنگی جلوگیری می کند. پروتئین میل شما را به کربوهیدرات های سفید کاهش می دهد. این نوع کربوهیدرات ها چاق کننده هستند. نان تست، دونات و انواع نان های شیرین از این دسته غذاها هستند. تیم 4 توصیه برای جذب پروتئین به میزان کافی دارد: دست کم 40 درصدِ کالری دریافتی در صبحانه را، با ...
طرز تهیه ماکارونی کدوی اسپاگتی و پنیر
پاییزه اضافه می کند. بهترین بخش موضوع؟ مخلوط پنیرهای کم چربی که باعث درست شدن یک سس رویایی و لذیذ می شود که می توانید بدون احساس گناه از آن لذت ببرید. مواد لازم 1 عدد کدوی اسپاگتی بزرگ اسپری روغن کانولا 2 فنجان گل کلم بروکلی بخارپز 1 قاشق غذاخوری کره آب شده 1 قاشق غذاخوری آرد گندم کامل 1 فنجان شیر کم چرب 1 فنجان ...
ترفندهایی برای خوش طعم کردن غذا
درست کردن استیک یا حتی گوشت تنوری دارید، می توانید از پودر قهوه نیم کوب برای طعم دادن به گوشت استفاده کنید. ترکیب پودر قهوه اسپرسو، نمک، فلفل قرمز، پودر فلفل دلمه ای، زیره سبز و چند دانه فلفل سیاه بهترین ترکیب برای طعم دار کردن گوشت های استیک و کبابی است. 3) مایونز + جوجه کباب اضافه کردن یک قاشق غذاخوری سس مایونز به مواد جوجه کباب می تواند هم طعم جوجه را دلپذیرتر کند و هم بافت ...
کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟
، چرا که می خواهید در مصرف سوخت صرفه جویی کنید! 4 تای دیگر، هیچ گاه کار نخواهند کرد. به همین منوال پیش می روید تا اینکه دوباره تصمیم می گیرید از آن 4 سیلندر بی گناه استفاده کنید. فکر می کنید حالا آن 4 سیلندری که سال ها نادیده گرفته شده اند چطور کار خواهند کرد؟ 3. گردش خون قوی تر، مواد مغذی بیشتر زمانی که تمرینات کاردیو انجام می دهید سلول های بدن شما به اکسیژن و مواد مغذی بیشتیر ...
10 خاصیت یکی از پرمصرف ترین مرکبات
به گزارش شمال نیوز: با 10 خاصیت پرتقال آشنا شوید. 1 حدود 20 گرم برگ خشک درخت پرتقال را در یک لیتر آب جوش بریزید و 10 تا 15 دقیقه به همان حالت بگذارید بماند تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده با عسل شیرین کنید و قبل از خواب یک فنجان از آن را با 2 قاشق عرق بهارنارنج مخلوط کرده و میل کنید. این دمکرده خواب راحتی را برای شما به ارمغان می آورد. 2 غذاهای گوشتی بخصوص گوشت قرمز اسید اوریک خون ...
مایکروفر خوب است یا بد ؟
استفاده از مایکروفر در مقایسه با دیگر روش های پخت می تواند مواد مغذی غذاها را حفظ کند. برخی مواد مغذی مانند ویتامین های گروه ب و ویتامین ث، به حرارت و پخت و پز مایعان حساس هستند. استفاده از روش مایکروفری به جای دیگر روش های پخت و پز می تواند زمان پخت و پز را کاهش دهد و جلوی از بین رفتن مواد مغذی غذاها را بگیرد. دشواری در کنترل کیفیت مایکروفر کردن قطعات بزرگ غذا شاید زیاد مناسب ...
نوشیندنی هایی که بهتر است از آنها دست بکشیم
شده این نوشیدنی ها که هم پول زیادی باید بابت شان بپردازید و هم دورکمرتان حسابی بزرگ می شود، معمولا از 2% شیر تشکیل شده اند، 800 کالری و 170 گرم شکر در هر لیوان دارند. 3. نوشیدنی های انرژی زا این نوشیدنی ها که سرشار از قند و کافئین هستند، یک خیزش در انرژی شما ایجاد می کنند که عمر کوتاهی دارد و زمانی که از قند و کافئین موجود در آن دوری می کنید، دوباره بی حال می شوید ...
بیماری آرنج چیست
... زنجبیل ریشه زنجبیل جوشیده در آب می تواند ترکیبی قوی از مواد مغذی را تولید کند و می توان این ترکیب را به صورت مستقیم روی آرنج متورم یا ملتهب قرار داد و تسکین سریع و بلند مدت را تجربه کرد. همچنین، شما می توانید زنجبیل را با عسل و آب مخلوط کرده و این ترکیب را یک یا دو بار در روز بنوشید. ویژگی های ضد التهابی زنجبیل و ماده فعال آن به نام جینجرول می تواند از داخل بدن نیز کارآمد باشد ...
برای صورتتان ماسک شکلات بسازید
من هم مانند بقیه ی دختران، به همان اندازه عاشق شکلاتم، اما هیچ وقت، حتی برای یک بار به این فکر نکردم که از شکلات برای درمان صورتم استفاده کنم. اوه بله خانم ها، درست خواندید! شکلات دیگر فقط برای بهتر کردن حس و حالمان و خوردن بعد از شام خوب نیست، بلکه حالا قرار است از آن روی پوستمان استفاده کنیم. همان طور که می دانید، شکلات از دانه های کاکائو درست شده است، منبعی سرشار از پلی فنول ها که ...
در سال 88 گفتم به رهبری ظلم نکنید؛ زنان حامی موسوی، من را کتک زدند!
من باور نمی کنم که کسی من را به عدم حمایت از رهبر انقلاب متهم کند. من در پل یادگارامام از زنانی که طرفدار موسوی بودند کتک مفصلی خوردم. چه کسی گفته است که من پشت سر آقا نایستادم؟!
10 روز اول تولد نوزاد چه باید کرد؟
است با پزشک خود مشورت کنید. مادر: حالا دیگر شما با فرشته تازه متولد شده تان به خانه آمده اید و زندگی جدیدی پیش رو دارید. در روزهای اول سعی کنید بیشتر استراحت کنید و همان روتین و برنامه بیمارستان را اجرا کنید یعنی خوردن و خوابیدن و مراقبت از کودک تا برای روزهای پر دردسر آینده تجدید قوا کنید! انعطاف پذیر باشید، بر اعصاب خود مسلط باشید و از احساس مادرانه تان پیروی کنید. در این روزها باید ...
این میوه خستگی و ضعف بدن را برطرف می کند
.... انگور سرشار از پتاسیم است که برای برطرف کردن ضعف بدن مفید است. افراد مبتلا به ناراحتی های قلب و اعصاب می تواتند مفید باشد. انگور برای سلامت قلب، ریه و کلیه مفید است و به علت داشتن املاح و مواد سلولزی، ملین و مدر است و برای مبتلایان به اوره خون مناسب و سازگار است. دانه های خشک انگور صفرا و بلغم را رفع می کند. اتصالات را قوی می کند و حالت های خستگی را برطرف می کند. روغن هسته انگور حاوی اسید های چرب غیر اشباع است که مصرف آن بسیار مفید است. ...
آشنایی با روش های درمان موخوره
...، جبران کنید. موهای تان از این بابت ممنون شما خواهند بود! 2. موهای تان را درست و هوشمندانه برس بزنید اول از همه برای درمان موخوره، برسی تهیه کنید که مناسب استفاده ی روزانه باشد؛ برسی بالش دار با دندانه هایی قابل انعطاف. این نوع برس، گره خوردگی موها را به راحتی باز می کند. دقت کنید، اگر هر روز از برس های پلاستیکی که دندانه های سفت دارند، برای برس کشیدن موهای گره خورده تان ...
بورانی بادمجان،یک پیش غذای لذیذ
این که ایرانی به دنیا آمده اید، بیش از گذشته شاکر خواهیدشد، چرا که درک این نسبت و کامجویی از آن تنها و تنها از ایرانی بر می آید. جسارت می کنم و پیشنهاد می دهم هنگام پخت و پز و دور هم نشستن با همسفرگان نازنین، آهنگی فاخر از ساخته های استادان موسیقی ایران بشنوید و لذتی وصف ناشدنی ببرید و از نسبت طعم و مزه و رایحه و رنگ خوراک ایرانی با عطر و رنگ موسیقایی آهنگ ایرانی غرق حیرت و لذت شوید ...
رهبر معظم انقلاب: جوانان باید این سه خصوصیت را دنبال کنند
آن برهه و نیازی که کشور در آن برهه و مقطع زمانی دارد، نقش ایفا کنند. بیانات در دیدار گروه کثیری از پاسداران، جانبازان، دانشجویان و دانش آموزان 11/08/1379 من به عنوان پدر پیر شما، دلم سرشار از محبت شما جوانان است جوان، یک نهال بالنده و مرکز اغلب نیکیها و درخشندگیها و نورانیتهاست. این صفا و محبتی که در شما جوانان عزیز مشاهده می شود، خاستگاهش همین دل پاک و نورانی ...
6 نکته برای شروع زندگی خوابگاهی
خرید کردن بسیار به صرفه تر از خرید جزئی از فروشگاه است و می توانید پول بیشتری پس انداز کنید. قانون بقا: بزرگ ترین دعواها در محیط های خوابگاهی معمولاً زمانی اتفاق می افتد که کسی غذای شخص دیگری را خورده باشد. اگر شما و هم اتاقی تان مواد خوراکی خود را بر روی میز اتاق می گذارید، به یاد داشته باشید که این خوراکی ها به هر دوی شما تعلق دارد. این مواد توسط هر دوی شما خریداری شده است و ممکن است ...
راه هایی برای پیشگیری از آسیب های آلودگی هوا/ مهم ترین مواد غذایی موثر کدامند؟
و قابلیت حمل اکسیژن در خون را کم می کند؛ در نتیجه اکسیژن کافی به مغز نمی رسد که این نارسایی در کودکان می تواند منجر به عقب ماندگی ذهنی شود؛ ضمن اینکه سرب می تواند بر روی دستگاه خون ساز کلیه و مجاری ادراری اثر گذارد. وی با اشاره به نقش مهم تغذیه در جلوگیری از آسیب های ناشی از آلودگی هوا، تصریح کرد: غذاهای سرشار از کلسیم، آهن، فسفر و روی می تواند میزان جذب آلاینده ها را در بدن کودکان ...
5 ماده غذایی برای سم زدایی بدن
آلرژن های موجود در هوا و برخی از مواد شیمیایی سمی ایجاد کند. دانشمندان معتقدند که آنتی اکسیدان اصلی چای سبز یعنی EGCG ممکن است هیستامین و ایمونوگلوبولین E( ترکیبات مسئول تحریک واکنش) را مسدود کند. **شیر بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف رژیم غذایی سالم و سرشار از کلسیم می تواند جلوی جذب سرب در بدن را بگیرد. بنابراین مصرف لبنیات را فراموش نکنید. **جوانه کلم بروکلی ...
12 راه حل برای داشتن خوابی بهتر
هرگاه احساس کردید به اندازه ی کافی خوابیده اید و شاداب هستید از بستر برخیزید. این روند را چند روز ادامه دهید، چرا که بدن شما به چند روز زمان نیاز دارد تا بتواند چرخه ی طبیعی خواب خود را بازیافته و نیاز خود را به شما اعلام کند. معمولا پس از چند روز، همانند اغلب افراد سالم، با 7 تا 9 ساعت خواب احساس شادابی می کنید. عادات دیگر خود را هم بررسی کنید. آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که تا ...
چای گوجه فرنگی
و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند. پوستی زیبا و جوان گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است و برای همین هم با پیری سلول ها مقابله می کند. این آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد که باعث پیری پوست می شوند مقابله می کند. به ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
حالت به واسطه آن رخ می دهد که ویتامین B12 در شکل گیری گلبول های قرمز خون نقشی کلیدی دارد. اکسیژن توسط گلبول های قرمز به نقاط مختلف بدن حمل می شود و مشخص است که برای افزایش تحمل و قدرت خود به اکسیژن هر چه بیشتر نیازمند هستیم. خون سرشار از اکسیژن زندگی و انرژی را به شما می بخشد. ویتامین B12 برای شما ضروری است ویتامین B12 عملکردهای مهم و مختلفی در بدن انسان دارد که از آن جمله می ...
10 نکته ای که متخصصین پوست از شما پنهان می کنند
که از دید دور است. 6- برای شادابی پوست تنها آب خوردن کافی نیست! خوردن 8 لیوان آب در روز صرفاً باعث مرطوب ماندن پوست شما نمی شود بلکه محیطی که شما در آن حضور دارید نقش بسیار مهمی ایفا می کند. اگرشما درمحیطی گرم و خشک هستید، خوردن آب فراوان باعث نمی شود خشکی پوست شما ازبین برود یا بلعکس اگر درمحیطی مرطوب مانند هاوایی هستید آب بنوشید یا نه، پوست شما مرطوب می ماند. 7 ...
اگر می خواهید از رباتهای قاتل بیشتر بدانید یا دنبال اطلاعات جدید از شیائومی هستید، این مطلب را از دست ...
به ماهیت رقابتی بازار چین با اشتباهات اخیر سامسونگ و اکنون اپل، جای اندک شک و شبهه ای نیست که رقبای محلی تلاش خواهند کرد تا از موقعیت پیش آمده نهایت استفاده را ببرند.نظر شما چیست؟! 3_با Mi Box 3 s آشنا شوید؛ ستاپ باکس بهره مند از هوش مصنوعی شیائومی حتما با طیف وسیع محصولات شیائومی آشنایی دارید. این شرکت از موبایل گرفته تا لوازم جانبی، اسکوتر و حتی خوراک پز را در سبد کالاهای ...
6 راه کم دردسر برای کاهش وزن!
از عناصر حیاتیِ کاهش وزن است. مصرف زیاد آب باعث تقویت بدن می شود. همچنین نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح به کمک دستگاه گوارش تان می آید. علاوه بر آن، مصرف آب به شما کمک می کند تا حجم کمتری از غذا را دریافت کنید: مصرف آب پیش از غذا باعث می شود کمتر احساس گرسنگی داشته باشید، بنابراین در نهایت کالری کمتری را دریافت خواهید کرد. مصرف بیشتر آب به هیچ وجه برای سلامتی شما مضر نیست، پس تا می توانید ...
تغذیه کودک، بمب های انرژی در زمستان!
همراه با انواع گوشت قرمز یا سفید دروعده های مختلف غذایی مصرف کرد. سیب زمینی شیرین هم یکی دیگر از خوراکی های پر انرژی است و مصرف آن به صورت بخار پز یا کبابی در وعده صبحانه می تواند برای مدت طولانی احساس ضعف و گرسنگی را در افراد برطرف کند. اما مصرف سیب زمینی به صورت سرخ شده از خواص انرژی زایی آن می کاهد. عسل، این ماده طبیعی و شفا دهنده سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای ...
10 باور غیر علمی پزشکی را بشناسید
خوردن آن ترغیب می شویم - غیرقابل هضم هستند. اما سیستم گوارشی یک سیستم ارگانیک قوی است و هرچیزی را که نمی تواند جذب کند، از خود خارج می کند. ریمان می گوید باوجود چسبندگی و قوام عجیب آدامس، این ماده از سیستم گوارشی عبورکرده و دفع می شود. 5. مطالعه در نور کم یا نزدیک تلویزیون نشستن چشم را ضعیف می کند نور کم یا زل زدن به تلویزیون از فاصله کم، بدون شک می تواند باعث شود چشم ...
چگونه در طول مصرف آنتی بیوتیک از روده خود مراقبت کنیم
خود را غنی کنید توصیه می شود طی مصرف آنتی بیوتیک روی خوردن غذاهایی تمرکز کنید که بازسازی باکتری های طبیعی کار کنند. غذاهای تخمیر شده مانند کلم ترش و کفیر می توانند به بهبود میکروبیوم کمک کنند که 80 درصد از سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهند. برای تسریع و حمایت روند بهبودتان غذاهایی به برنامه غذایی خود اضافه کنید که با عفونت مقابله می کنند. آنتی بیوتیک های طبیعی مانند پونه کوهی و سیر، دو ...
خواص بی نظیر چای پوست لیمو ترش در دردهای مفصلی + طرز تهیه
خواص چای پوست لیمو ترش لیموترش یک ماده غذایی ضروری برای برنامه غذایی است. نه فقط به این دلیل که به غذاها طعم بهتری می دهد. بلکه به این دلیل که خواص مفیدی برای سلامتی دارد. لیموترش حاوی میزان قابل توجهی ویتامین C به اضافه میزان زیادی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. در نتیجه این میوه ترش برای پیشگیری از بیماری ها و مشکلاتی مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا، التهاب گلو، عفونت های باکتریایی ...
در مصرف پروتئین ها اشتباه نکنید!
سلامت نیوز : پروتئین از مصالح اصلی یک برنامه غذایی سالم است، اما بسیاری از ما بیشتر از آنچه توصیه شده پروتئین مصرف می کنیم. خانم ها در دهه بیستم و سیم زندگی خود معمولا روزانه بیش از 75 گرم پروتئین مصرف می کنند در حالی که مقدار توصیه شده در روز، 46 گرم است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، با اینکه بسیاری از مواد غذایی سرشار از پروتئین و برخی رژیم ها را می توان مقصر دانست ...
