سایر منابع:
سایر خبرها
فواید چای کم رنگ برای مقابله با آلودگی هوا
ایام نادیده بگیرند، زیرا پرتقال یکی از منابع سرشار از ویتامین C است. همچنین سبزیجاتی با برگ های تیره بهترین منبع حاوی بتاکاروتن هستند و این ماده در برگ های تیره کاهو ، سبزی خوردن، جعفری و کلم بروکلی به وفور دیده می شود. کشاورز یادآور شد: آب انار بهترین راه جلوگیری از جذب آلودگی هوا است. همچنین شیر کم چرب باید به صورت مکرر در صبح و شب مصرف شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف چای کم رنگ ...
13ماده غذایی مفید برای روماتیسم مفصلی
التهابی باعث تسکین دردهای مفصلی در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی می شوند. در نتیجه مصرف روزانه و هفتگی منابع امگا 3 برای این افراد توصیه می شود. برای همین منظور به افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی 3-4 اونس (حدود 90-120 گرم) ماهی 2 بار در هفته توصیه می شود. 4. گیلاس مطالعات نشان می دهد مصرف گیلاس باعث کاهش حملات نقرس می شود و علائم ناشی از آرتریت روماتوئید، مانند التهاب، درد ...
صادرات بیشتر و فراوری ، مطالبه کیوی کاران مازندران
به گزارش خبرنگار ایرنا ، از حدود هشت هزار هکتار باغ کیوی کشور بیش از هفت هزار هکتار در غرب مازندران است که سالانه حدود 190 هزار تن محصول از آن برداشت می شود. کیوی کاران مازندران کاهش نقدینگی در بازار ، عدم خرید تضمینی ، صادرات کم و ماندن بخش زیادی از محصول کیفی در انبارهایشان به خاطر نداشتن بازار را از جمله مشکلات بیان کردند و خواستار حمایت مسئولان در این زمینه شدند. آنها همچنین ابراز ...
عوارض کمبود اسیدفولیک در بدن چیست؟
، حدود 1.7 بار بیشتر در معرض پیشرفت بیماری های عروق قلب قرار می گیرند. همچنین این افراد 2.5 بار بیشتر در معرض حمله قلبی قرار دارند. وی با یادآوری اینکه اسیدفولیک و ویتامین B12 برای سلامتی سیستم عصبی و کاهش هموسیستئین خون حیاتی هستند، متذکر شد: هموسیستئین بالا ممکن است در ایجاد بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، افسردگی و آلزایمر موثر باشد. پارسا با بیان اینکه مطالعات نشان داده ...
منابع طبیعی، حوزه فرابخشی است/ با طرح تنفس جنگل مخالفم/ آبخیزداری، هارمونی طبیعت است/ آزادترین مکان برای ...
...> البته قبل از شروع این بحث بیان کنم که بنده موافقم که طرف های موافق و مخالف، نظرهایشان را اعلام کنند و حتی نشست های چندنفره هم می تواند ارزنده باشد تا مردم خود به درک لازم برسند که چه خبر است. واقعیت امر این است که بحث منابع طبیعی و محیط زیست یک مقوله کاملاً واحد است، من همیشه حتی زمانی که در سازمان جنگل ها و منابع طبیعی کشور بوده ام، اعلام کرده ام که با این تفکر کار خواهم کرد. مسائل منابع طبیعی و محیط ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
به طور مرتب در هضم غذا احساس ناراحتی می کنید و بعد از غذا خوردن با مشکلاتی مانند درد معده، اسهال یا یبوست مواجه می شوید کمی مراقب باشید. چون این علائم نشان می دهند که بدنتان تحت فشار است. چنین مشکلاتی در نتیجه تغذیه ناسالم بروز می کنند. در واقع عدم دریافت کافی فیبرهای غذایی باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. یادتان باشد که بدن آقایان به روزانه 38 و بدن خانم ها به 25 گرم فیبر نیاز دارد. فراموش نکنید ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
دریافتند که انجام این نوع کارهای ذهنی و سپس لم دادن روی مبل، باعث خواهد شد که بیشتر غذا بخورید. ترفند شماره 2: هر 3 تا 4 ساعت یکبار، چیزی بخورید فراهم کردن یک منبع ثابت از کالری برای بدن تان، سطوح قند خون را در طول ورزش و پس از آن، طبیعی نگه می دارد که به نوبه خود، هوس های غذایی را کنترل کرده و می تواند از پاسخ انسولین به شدت بالا که باعث افزایش چربی بدن می شود در دفعه بعدی که غذا ...
آیا واقعا نیازی به تولید برنج دست کاری ژنتیکی شده وجود دارد؟
... فرآیندی که بدن برای خارج کردن ویتامین ها از مواد غذایی می کند، بسیار پیچیده است و به عوامل زیادی بستگی دارد. مثلا اگر به اندازه کافی ویتامین ث مصرف نکنید، جذب آهن برای بدن مشکل می شود، برعکس قندی که در میوه ها وجود دارد، قند موجود در برخی آب میوه ها خطرناک هستند، و به دلیلی که زیاد مشخص نیست، افراد زیادی هستند که در رژیم غذایی خود ویتامین B12 مصرف می کنند، اما از کمبود آن رنج می برند. ...
8 چربی سوز قوی و طبیعی
رعایت منظم رژیم غذایی موثر باشد. در ادامه با 8 چربی سوز قوی و طبیعی آشنا میشویم. با گیاه یاب همراه باشید. آب سبزیجات ، چربی سوز قوی نوشیدن یک لیوان آب سبزیجات قبل از وعده های غذایی باعث می شود 135 کالری کمتر از همیشه غذا بخورید و به این ترتیب لاغر شوید. هرچه پتاسیم آب سبزیجات بیشتر باشد (مانند آب جعفری ) تاثیر بیشتری خواهد داشت. گوجه فرنگی ، کرفس و اسفناج از بهترین سبزیجات ...
آب کردن چربی های شکم با 5 روش چربی سوز
صدر گروه قرار دارد. حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است. سیب، میوه ای از بهشت سیب همه ویژگی های لازم را برای حفظ سلامت و کاهش وزن دارد. هر عدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب می کند و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به ...
دردهای تکراری قاعدگی و راه های درمانش
گلاتدین ایجاد می شود که این داروها باعث کاهش تولید این ماده می شوند و به طور کلی درد و التهاب را کم خواهندکرد. 3- مصرف دم نوش: تحقیقات نشان داده مصرف بعضی از انواع دم نوش در کاهش درد قاعدگی موثر است. چون بعضی از گیاهان می توانند مانند استروژن عمل کنند. با این حال ار سابقه مصرف داروهای رقیق کننده خون یا سرطان های ناشی از هورمون را دارید، پیش از مصرف این دوم نوش ها با پزشک خود ...
درمان نفخ شکم با این روغن های طبیعی
. 2. سیر با تحریک سیستم گوارش شما، سیر به عنوان یک درمان موثر برای نفخ و گاز معده عمل می کند. شما همچنین می توانید مکمل های سیر را پیدا کنید اما بهتر است سیر تازه بخورید. یک فنجان سوپ سیر گرم برای از بین بردن نفخ به شگفتی کار خواهد کرد. 3. سرکه سیب شما همیشه می توانید از سرکه سیب برای درمان مشکلات معده استفاده کنید. نه تنها برای تمیز کردن روده بزرگ شما موثر ...
اختلالات بلوغ در دخترها و پسرها!
امروزه پسرهای امریکایی بین شش ماه تا دو سال زودتر از چند دهه قبل به بلوغ می رسند. دکترها پیش تر اعلام کرده بودند که سن بلوغ دخترها هم جلوتر افتاده است. ولی چه تفاوتی بین بلوغ دخترها و پسرها وجود دارد؟ – بلوغ در دخترها یک تا دو سال زودتر از پسرها آغاز می شود. – به طور کلی دخترها دوران بلوغ خود را زودتر از پسرها تمام می کنند. – دخترها معمولاً حدود 4 سال بعد از نمایان ...
دیابتی ها "نمکدان" را از سر سفره حذف کنند
سه میان وعده (بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام، و قبل از خواب) تقسیم شود. وی مصرف نان های دارای آرد سبوس دار مانند نان سنگک و مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) را نیز به علت فیبر موجود در آنها جهت کنترل بهتر قند خون بسیار مؤثر دانست. این متخصص تغذیه ضمن توصیه به استفاده از غذاهای آب پز، بخارپز یا کبابی و خودداری از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده گفت: برای سرخ کردن سطحی مواد ...
میان وعده سالم انتخاب کنیم
قند طبیعی دارد؛ یک چهارم فنجان برگه های زردآلوی خشک 78 کالری و 17 گرم قند دارد. یک موضوع دیگر که باید به آن توجه کنید این است که در تولید برخی از میوه های خشک (که خودشان حاوی قندهای طبیعی هستند) قند اضافه می شود. برای مثال در مورد کران بری قبل از خشک کردن روی آن شکر افشانده می شود و به این ترتیب میزان کالریان بالا می رود (یک فنجان کران بری تازه 4 گرم قند و 46 کالری دارد، اما یک چهارم فنجان ...
دیابتی ها "نمکدان" را از سر سفره حذف کنند
بدنی اقدام کنند. پاسدار با تأکید بر اینکه وعده های غذایی مبتلایان به دیابت باید به طور منظم و در ساعات مقرر مصرف شود، تغییر ساعت صرف غذا را موجب نوسان قندخون و عامل بروز مشکلات فراوان در بیماران دیابتی دانست و گفت: بهتر است مصرف غذاهای روزانه به سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و سه میان وعده (بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام، و قبل از خواب) تقسیم شود. وی مصرف نان های ...
10 روز اول تولد نوزاد چه باید کرد؟
آلوست اما تمام حواسش را به کار میگیرد تا شما و دنیای اطرافش را بهتر بشناسد،اگرانگشتتان را کف دست او قرار بدهید، محکم چنگ میزند و حتی ممکن است ساعتها انگشت شما را در مشتش نگه دارد. نوزادان بیشتر زمان خود را در خواب میگذرانند، آنها حدود 20 ساعت در طول روز میخوابند و زمان باقی مانده به شیر خوردن، تعویض پوشک و ناز و نوازش سپری میشود. مادر: فارغ شدن و زایمان پایان دوران خوش بارداری نیست، مادر ...
پیشگیری از سرماخوردگی با نوشیدنی های خانگی
. در واقع می توان به این نوشیدنی چند میوه لقب بمب ویتامین C را داد. مواد لازم انار 1 عدد پرتقال 1 عدد لیموترش نصف عدد آناناس 120 گرم انگور 250 گرم یخ خرد شده نصف لیوان روش تهیه میوه ها را به خوبی شستشو دهید. پوست میوه هایی که لازم است را بگیرید و هسته یا دانه ی آن ها را خارج کنید. انار را دانه کنید و ...
29 آبان با انواع مرکبات آشنا شوید
داخلی متصل به پوست زرد آن، از نظر طبیعت سرد و تر و برگ و شکوفه آن گرم وخشک است. از نظر خواص معتقدند که پوست زرد آن برا ی تقویت قلب و دماغ و کبد، معده و احشای داخل شکم مفید است و برای تحلیل بادها و نفخ و کمک به هضم غذا مؤثر می باشد. بخصوص مربای آن با عسل؛ البته با خوردن مربای آن اسراف نباید شود زیرا هضم آن مشکل می شود. دم کرده پوست زرد خشک شده آن مسکن قی صفراوی و جویدن آن ...
دکتر سلام/ به چه دلیلی خواب بد می بینیم؟
دائم خواب می بیند دارد از دست فردی فرار می کند، به نظر می آید که زمینه اضطراب، خود را در ناخودآگاه به این فرم نشان می دهد. 7 توصیه برای پیشگیری از کابوس 1- قبل از خوابیدن، کاغذ و قلم کنار رختخواب بگذارید و به مجردی که بیدار شدید کابوس هایی را که دیده اید ، یادداشت کنید. پس از یادداشت به مدت یک یا دو دقیقه افکار، احساسات و خاطره هایی را که نسبت به کل و اجزاء کابوس در شما بیدار می ...
7 روش برای رهایی از گرمازدگی
درونی است که اصولا برای رفع عطش در اوج گرمای تابستان مصرف می شود و مورد پسند بسیاری از مردم است. طبیعت هندوانه سرد و تر است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است. مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است. گلاب بنابر اعلام دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ است، به قدری ...
خاصیت شگفت انگیز ویتامین B در جلوگیری از ریزش مو
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ریزش مو یکی از مواردی است که با اتفاق افتادن آن موهای شما کم پشت می شود و این موضوع سبب نگرانی شما می شود.اما برای درمان ریزش مو مصرف ویتامین ها و مکمل های B کمک شایانی به شما می کند.بیوتن ماده ای است که در مواد غذایی مانند جگر،هویج،موز و ... یافت می شود که در واقع نوعی ویتامین B کمپلکس محسوب می شود و می تواند تا حدود زیادی مشکل ریزش مو ...
این غذا را بخورید تا آلزایمر نگیرید
زمان پخت اضافه می کنیم. 4- زمان صرف غذا کمی آب لیمو ترش تازه یا آب نارنج روی ماهی ها می ریزیم. گفته می شود خوردن همزمان ویتامین ث و غذا، باعث جذب سریع آهن می شود و گویا چیزی آن وسط ها هدر نمی رود. بعد از غذا هم نباید تا دست کم یک ساعت، نوشیدنی مثل چای یا قهوه بنوشیم. در عکس یک، ماهی سلمون ما در دو حالت در فر پخته است. سمت راست در فویل و سمت چپ بدون هیچ پوششی با ...
از فعالیت مناطق برای برگزاری پیاده روی اربعین تا نوسازی تجهیزات ترافیکی بزرگراه های منطقه 3
درمان است، مباحث مطروحه آموزشی در این کارگاه ها با تأکید اصلی روی پیشگیری از بیماری های دهان و دندان تنظیم و ارائه می شود. رخدادهای منطقه22؛ بیش از 30 پایگاه پایش قند خون در منطقه 22 برقرار می شود فروتن، معاون اجتماعی و فرهنگی منطقه ویژه برنامه های اجرایی هفته دیابت در منطقه را برشمرد. اجرای طرح ارزیابی تجمعی اثرات پروژه های زیست محیطی در منطقه 22 ...
روشی نوین برای زایمان طبیعی بدون درد
(لاماز – رفیکسولوژی ) ▪ تمرکز – ماساژ ▪ موزیک – آروماتراپی▪ هومئوپاتی – گیاه درمانی ▪ طب فشاری – طب سوزنی ▪ تحریک الکتریکی عصب از راه پوست▪ استئوپاتی – هیپنوتیزم ▪ ورزش ▪ استفاده از گرما و یا سرمای موضعی ▪ گذراندن مراحل قبل از زایمان در وان آب گرم و یا زایمان در آب ▪ انتخاب وضع های مختلف زایمانی▪ بیوفیدبک – دعا – انرژی درمانی – آموزش – حمایت روحی ▪ حمایت حین زایمان توسط همراه و غیره ب ...
روشی نوین برای زایمان طبیعی بدون درد
: سایکوپروفیلاکسی (لاماز – رفیکسولوژی ) ▪ تمرکز – ماساژ ▪ موزیک – آروماتراپی▪ هومئوپاتی – گیاه درمانی ▪ طب فشاری – طب سوزنی ▪ تحریک الکتریکی عصب از راه پوست▪ استئوپاتی – هیپنوتیزم ▪ ورزش ▪ استفاده از گرما و یا سرمای موضعی ▪ گذراندن مراحل قبل از زایمان در وان آب گرم و یا زایمان در آب ▪ انتخاب وضع های مختلف زایمانی▪ بیوفیدبک – دعا – انرژی درمانی – آموزش – حمایت روحی ▪ حمایت حین زایمان توسط همراه و غیره ب ...
دمنوش های گیاهی گرمابخش
فعالیت درست سیستم عصبی مرکزی می شوند که وظیفه ی آرامش عضلات را بر عهده دارند. برای عملکرد درست سیستم عصبی و حفظ سلامت بدن باید روزانه یک تا دو فنجان دمنوش بادرنجبویه میل کنید. به این منظور مقداری از برگ های بادرنجبویه را در یک قوری آب سرد بریزید و روی شعله ی مستقیم قرار دهید تا به نقطه ی جوش برسد، سپس اجازه دهید با شعله ی غیر مستقیم خوب دم بکشد. دمنوش زیرفون، آرامش بخش همیشگی ...
با کدام گیاهان می توان هوای منزل و محیط کار را تصفیه کرد؟
خطرناک است که باعث ایجاد عفونت در دستگاه تنفسی و سرطان می شود. کارشناس ارشد گیاه شناسی گفت: یکی از راهکارهای موثر برای دفع و خنثی کردن اثرات منفی و مخرب فرمالدئید با نگهداری از گیاه پاپیتال میسر و فراهم می شود. رامهرمز در تشریح ویژگی ها و مشخصات ظاهری این گیاه گفت: این گیاه با برخورداری از برگ های ظریف و بیضی شبیه قلب انسان است که البته امکان استفاده و نگهداری از آن در فضای ...
راهکار های جلوگیری از افزایش وزن در پاییز
که این روزها در انواع حالت ها بر روی گوشی های تلفن همراه هوشمند وجود دارد می تواند نقش موثری در کنترل وزن افراد داشته باشد. رعایت یک رژیم غذایی متعادل سرشار از مواد مغذی برای بدن می تواند علاوه بر رفع نیازهای بدن مانع از چاقی و افزایش قند خون شود، برای آگاهی از رژیم غذایی مناسب باید از متخصصان تغذیه کمک گرفت. ادامه دادن رژیم غذایی حتی اگر در اوایل اثری از کاهش وزن در خودتان ...
آهن موجود در مواد غذایی برای جنین
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه نوع خوراکی هایی به افزایش آهن بدن جنین کمک می کنند ؟چه موادغذایی در این زمینه موثر و مفیدند توصیه های متخصصین تغذیه در این زمینه چیست آیا این فرضیه صحیح است که دریافت زیاد آهن توسط مادر باعث افزایش تیرگی پوست جنین می شود؟کالری مورد نیاز بدن مادر باردار چه میزان است ؟رژیم غذایی غنی از آهن چه فواید و مضراتی برای مادر و جنین به همراه ...