خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در فصل پاییز به سادگی سریع وزن کم کنید
تلفن همراه هوشمند وجود دارد می تواند نقش موثری در کنترل وزن افراد داشته باشد. رعایت یک رژیم غذایی متعادل سرشار از مواد مغذی برای بدن می تواند علاوه بر رفع نیازهای بدن مانع از چاقی و افزایش قند خون شود، برای آگاهی از رژیم غذایی مناسب باید از متخصصان تغذیه کمک گرفت. ادامه دادن رژیم غذایی حتی اگر در اوایل اثری از کاهش وزن در خودتان مشاهده نکردید به تدریج علاوه بر تقویت قدرت اراده ...
بیماری روده تحریک پذیر چیست؟
مدفوع به طرف جلو می شوند. در واقع وجود هماهنگی بین عضلات صاف، اعصاب روده ای و هورمون های گوارشی جهت ایجاد نظم در انقباضات روده مهم است. برخی انقباضات، سبب مخلوط شدن مواد غذایی درون روده شده و امکان جذب بهتر مواد غذایی را فراهم می آوردند و در واقع انقباضات مخلوط کننده هستند که باعث جلوگیری از حرکت مدفوع به سمت جلو نیز می شوند از بین رفتن این نوع انقباضات منجر به اسهال در بیمار شده و تشدید ...
چیزی که باید درباره دیابت بدانید
. دیابت نوع 1 بیماری است که از زمان تولد یا حداقل از سن جوانی شکل می گیرد. دیابت نوع 2 می تواند هر فردی در هر سنی را مبتلا کند و در واقع قابل پیشگیری است، اگرچه برخی افراد نسبت به دیگران در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دارند. از عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت نوع 2 می توان به سابقه خانوادگی، رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی، و فشار خون بالا اشاره کرد. دیابت به واقع چیست ...
ارتباط کمبود خواب و بیماری های کشنده چیست؟
خون بالا را به میزان 20 درصد افزایش دهد. همچنین، در مطالعه ای دیگر مشاهده شد که یک شب خواب ناکافی (حدود چهار ساعت) به افزایش چشمگیر فشار خون در مردانی سالم منجر شد. اختلال DNA نتایج مطالعه ای که در سال 2013 توسط دانشگاه سوری در انگلیس انجام شد، نشان داد که کمبود خواب به واسطه اختلال قابل توجه و محدود کردن فعالیت ژن سالم در ژن های مسئول عملکردهای بیولوژیکی ضروری مانند سلامت ...
دمنوش های مفید برای روزهای سرد سال
رویبوس یکی از محبوب ترین دمنوش ها در سرتاسر جهان است. این چای سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. چای خوش عطر رویبوس شما را از استرس رها کرده و خواب خوبی برایتان فراهم می کند. این دمنوش برای افراد مبتلا به دیابت، ایده آل است. همچنین به دلیل وجود اسید هیدروکسی و روی در این چای، برای رفع جوش ها و دیگر مشکلات پوستی مناسب است. این دمنوش بسیاری از ...
روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
تاثیر آن در جلوی سر کمتر می شود. فیناستراید یا پروپشیا قرصی است که باید تجویز شده و به صورت روزانه مورد استفاده قرار گیرد. دانستن این نکته بسیار مهم است که هر دو این داروها برای اینکه تاثیر ماندگاری داشته باشند، باید به صورت مداوم مورد استفاده قرار بگیرند. با پزشک خود صحبت کنید که چه نوع داروهایی استفاده نمایید تا بهترین نتیجه را بگیرید. استرس خود را مدیریت کنید برخی آقایان به ...
کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟
سؤال این است که ما چرا باید عمداً ضربان قلبمان را زیاد کنیم، خسته شویم و عرق کنیم؟ برای این کار 10 دلیل خوب وجود دارد: 1. کاردیو به شما کمک می کند وزنتان را کاهش دهید اینکه بدنتان را تکان دهید، در مقایسه با نشستن جلوی تلویزیون، کالری بیشتری خواهید سوزاند. هر چه سریع تر حرکت کنید، کالری بیشتری خواهید سوزاند. به این روش فکر کنید: اگر شما تصمیم دارید که وزن کم کنید، و در حال ...
آشنایی با یک بیماری شایع آرنج
عضلات مرتبط با آنها رخ می دهد و انتخاب چنین نامی برای آن بر این اساس است که ورزش هایی مانند تنیس شامل استفاده مداوم از عضلات اکستانسور یا باز کننده در آن بخش از بدن می شوند. بیماری آرنج تنیس بازان موجب شکل گیری درد و حساسیت در قسمت بیرونی آرنج می شود. با انجام حرکات شدید و تکراری در بلند مدت، این بیماری می تواند به فرسودگی و آسیب عضلات و همچنین ایجاد حساسیت منجر شود. آرنج تنیس بازان می ...
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!
تا 441 کالری کمتر در روز مصرف کنید. اگر هدفتان کاهش وزن باشد، اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی تان می تواند موثرترین تغییری باشد که در زندگی تان ایجاد می کنید. این کار نه تنها کمک می کند وزنتان را کم کنید، می تواند کمکتان کند دوباره وزنتان بالا نرود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد که پروتئین برای کاهش چربی های شکم نیز بسیار موثر است. یک تحقیق نشان داده است که میزان و ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
نوجوانی تمایل دارند شبها بیدار بمانند که البته این حالت در پسران نمایانتر از دختران است. برعکس افراد مسن مایلند شب ها زودتر به خواب رفته و صبح زود بیدار شوند. البته این تغییرات طبیعی است. زنها بیشتر تمایل دارند که زود بیدار شوند دانشمندان معتقدند که از نظر ریتم شبانه روزی بین زنان و مردان تفاوت هایی وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که ریتم شبانه روزی بدن بانوان، شش دقیقه سریع ...
آیا شما هم با اینکه کم غذا می خورید لاغر نمی شوید؟
30 گرم و هر ماه حدود یک کیلوگرم چاق می شود. یک بار مرور کنیم: با یک صبحانه ساده، یک ناهار معمولی، دو عدد میوه و یک شام خیلی سبک به همراه یک ساعت و نیم پیاده روی نه تنها لاغر نشده ایم، بلکه هر روز چاق تر می شویم. راه حل فقط یک چیز است: ورزش. ورزشی که شما را خسته کند، به نفس نفس بیندازد و باعث تپش قلب شود. اگر روزانه 40 دقیقه بدویم یا در باشگاه فعالیت شدید ...
استرس با طعم قند
هنگام مواجهه با استرس برانگیخته و باعث ترشح بیش از حد طبیعی هورمون های کورتیزول و کاتکول آمین ها، گلوکاگون، سرریز شدن آنها به جریان خون و تاثیر منفی در بدن می شوند. این هورمون ها که ضدانسولین هستند باعث افزایش قندخون می شوند. این متخصص بیماری های غدد داخلی و متابولیسم تأکید می کند: هورمون های استرس به طور طبیعی در بدن همه ما وجود دارد و برای آن یک کارکرد مثبت تعریف شده است. یعنی وقتی ...
رابطه استرس و بیماری های بدن
هایی همچون رفلکس معده یا روده، سندروم روده حساس، زخم معده یا بیماری های گوارشی هستند، هنگامی که اضطراب شدید دارند، حالشان بدتر خواهد شد. مو موها نیز از استرس در امان نیستند. فردی که زیر فشار استرس شدید قرار دارد، احتمالاً دچار ریزش موی غیرطبیعی می شود. این ریزش حتی ممکن است سه ماه پس از شرایط استرس زا ادامه داشته باشد. پوست استرس موجب بیماری های پوستی ...
تصفیه کبد با روش های تغذیه ای
هنگامی که به خوبی کار کند می تواند سموم محیطی و محصولات زائد را به طرز مناسبی از بدن دفع کند. بنابراین نیاز داریم که کبدمان همواره به طور عالی کار کند، به خصوص هنگامی که وزن کم می کنیم این مساله اهمیت بیشتری پیدا میکند. کبد همچنین به دفع هورمون های قدیمی کمک می کند. این مسئله هم برای مردان و هم برای زنان مهم است. میزان هورمون استروژن اضافی در زنان با سرطان پستان و میزان هورمون تستوسترون اضافی در ...
برای از بین بردن احساس پوچی در زندگی توصیه های زیر رابکار برید .
پرتقال منبع ویتامین D است که همه این ها باعث آزاد شدن سروتونین و احساس شادی می گردند. کربوهیدرات و غذاهای دارای ویتامین D نیز باعث افزایش سروتونین می شوند. افسردگی و اضافه وزن باهم ارتباط دارند، پس سعی کنید وزن اضافی خود را کم کنید. 25- ورزش روزانه را انجام دهید. ورزش کردن، احساس خوبی به شما می دهد. هنگامی که 30 دقیقه و یا بیشتر ورزش می کنید، علائم افسردگی را از خود دور می کنید. ورزش کردن باعث می شود خلق و خوی شما بیش از 12 ساعت بهتر گردد. ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
توضیح می دهد که 70 درصد از سیستم خودایمنی بدن در روده ها وجود دارد، که با عنوان علمی GALT (یا gut-associated lymphoid tissue) شناخته می شود. وقتی مخاط روده متورم و ملتهب می گردد، در واقع می تواند شروع یک پاسخ ایمنی باشد. مطالعات نشان داده که این امر در ابتلا به بیماری تیروئید نقش دارد. دکتر گوپتا برای کمک به پیشگیری و تحت کنترل درآوردن التهابات، داشتن یک رژیم غذایی مدیترانه ای را توصیه می ...
این 6 عادت هورمون های بدن را به هم می ریزد
به گزارش پیک نکا ، بدن ما در سیطره هورمون ها قرار دارد. ترکیباتی که عملکردهای اصلی و ضروری بدن از جمله بلوغ، خواب، استرس، خلق و خوی، میل جنسی، وزن و اشتها را کنترل می کنند. حتی گفته می شود که عشق نیز حاصل فعالیت همین هورمون ها است. به همین دلیل واضح است که تعادل هورمونی در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. اما خیلی از ما روزانه کارهایی را انجام می دهیم و عادت هایی داریم که ناخواسته ...
کنار گذاشتن محصولات لبنی و پیامدهای آن
، خیلی کم تر به استفاده از لوازم آرایشی نیاز پیدا می کنند. در واقع، شیر می تواند باعث تحریک آکنه ها شود، و زمانی که مصرف محصولات لبنی مثل شیر را متوقف می کنید، به شما کمک می کند که صورت صاف تری داشته باشید و کم تر با جوش ها و آکنه ها مواجه شوید. بر اساس تحقیقات دانشکده پزشکی Dartmouth، شیر حاوی هورمون هایی شبیه به تستوسترون است که می تواند غدد چربی زای پوست را تحریک کند، و باعث بروز جوش های بر روی ...
9 عادت مخرب که به کلیه ها صدمه جبران ناپذیر می زند
و منجر به مشکلات کلیوی، سنگ کلیه و بی اختیاری ادراری می شود. پس هر وقت احساس کردید ادرار دارید به هشدار کلیه ها گوش دهید. مصرف زیاد قند و شیرینی مطالعات نشان می دهد، افرادی که روزانه بیش از 2 وعده نوشابه قندی مصرف می کنند، احتمال مشاهده پروتیین در ادرار آنها بیشتر است. وجود پروتیین در ادرار، نخستین علامتی است که نشان می دهد کلیه ها کار خود را آن طور که باید به خوبی انجام نمی دهند ...
چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : استرس می تواند روی سلامت فیزیکی، روحی و احساسی شما اثرگذار باشد. استرس بر بدن شما تأثیرگذار است، حتی اگر متوجه آن نشوید. محرک هورمون های اشتهاآور است هورمون ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند. آن ها می توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و... و وزن شما اثرگذار باشند. زمانی که در شرایطی استرس آور قرار دارید بدن به نوعی واکنش دفاعی از ...
تاثیر فصل سرما بر درد مفاصل
، زانودرد و ... شود.همچنین سرما منجر به درد در سطوح مفصلی می شود؛ به طوری که می توان گفت بدن نیز در برابر این موضوع، عکس العمل نشان می دهد.علت دیگر می تواند این باشد که کاهش فشار هوا اجازه می دهد تا مایع به بافت های بدن وارد و به فضای اطراف مفاصل گسترش یافته و باعث افزایش درد شود.ازجمله دلایل دیگر جهت افزایش درد مفاصل درسرما می توان به افت آستانه درد در آب و هوای سرد اشاره کرد؛ چرا که معمولا هنگام شدت ...
بخندید. گریه کنید. زندگی کنید.
.... گاهی اوقات با چشیدن مزه های متنوع آنها شگفت زده خواهید شد. 4. ورزش نکردن بخش زیادی از سال های اوج تناسب بدنی را در رختخواب یا جلوی تلویزیون هدر می دهیم. بلند شوید و روزانه چند دقیقه ای بدوید یا یوگا کار کنید. بعد از رساندن وزن بدن تان به حد مطلوب، از سلامتی بیشتر لذت خواهید برد. 3. عدم سخت کوشی در مدرسه یا دانشگاه زمانی که نمی توانید یک گفتگوی ساده ...
واژینوپلاستی و لابیاپلاستی (جراحی دستگاه تناسلی)
عمومی خیلی کوتاه ( propophol انجام میدهد . و نیاز به لوله گذاری و یا بیهوشی جهت این کار وجود ندارد . لطفا توجه داشته باشید ، بیمار حتی اگر بیهوشی بگیرید در طی بیهوشی هوشیار است و به راحتی می تواند بعد از جراحی به کارهای روزانه خود ادامه دهد . اگر من علاقه مند به انجام جراحی لابیاپلاستی باشم قدم بعدی چه می باشد ؟؟ لطفا قبل از اقدام به جراحی درخواست خود را و ظاهر لابیا ...
آنچه که به هنگام تولد نوزاد باید بدانید
اگر کمی زودتر به دنیا آمده باشد ممکن است کمی زرد به نظر بیاید. در اتاق با نور کافی فشار ملایمی روی قفسه سینه کودک وارد کنید، اگر هنگام برداشتن فشار، ته رنگ زردی روی پوست باقی ماند با پزشک خود مشورت کنید. پزشکان می توانند با انجام آزمایش خون و اندازه گیری سطح بیلیروبین به شما کمک کنند. برای برطرف کردن زردی معمولا از فتوتراپی استفاده میکنند، یعنی کودک را برهنه زیر نور فلورسنت قرار میدهند تا ...
دیابت را با این روش ها تشخیص و به سرعت درمان کنید
مواجه هستیم چراکه در صورت ادامه این روند شاهد موجی از دیابت، بیماران و عوارض ناشی از دیابت خواهیم بود. ملک تصریح کرد: بین 5 تا 6 میلیون نفر در کشور مبتلا به دیابت هستند که نیمی از این تعداد از ابتلای خود به دیابت خبر ندارند. این فوق تخصص غدد، با اشاره به وجود 15% افراد پیش دیابت در جامعه، تصریح کرد: کاهش 7 تا 10 درصدی وزن و انجام ورزش روزانه به مدت نیم ساعت آموزش های ساده ای ...
علت آمنوره ثانویه، چرا پریود نمی شوم؟
های ضد بارداری و یا کسانی که تزریق هورمون مانند دپو پروورا Depo - Provera دریافت می کنند هیچگونه خونریزی ماهانه ندارد هنگامی که آنها مصرف این هورمون ها را قطع می کنند دوره های قاعدگی آنها ممکن است برای بیش از 6 ماه بر نگردد. شما به احتمال زیاد عدم دوره قاعدگی به علل زیر دارید که عبارتند از: چاق هستید ورزش بیش از حد و برای مدت زمان طولانی دارید چربی بسیار پایین بدن ...
اختلال نعوظ مردان، چگونه پیشگیری کنید؟
خود دارید دیابت رخ می دهد دو نوع اصلی از دیابت وجود دارد: دیابت نوع 1، که در کمتر از 10 درصد از افراد مبتلا به دیابت تاثیر می گذارد و دیابت نوع 2، که برای بیش از 90 درصد از موارد ابتلا به دیابت است دیابت نوع 2 اغلب به عنوان یک نتیجه از اضافه وزن و یا غیر فعال بودن توسعه می یابد حدود 30 میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت و حدود نیمی از آنها مرد هستند. برآورد شده که 10 درصد از مردان در سنین ...
پیشگیری از بیماری های کلیه با چند تغییر جدی
در سطح مطلوب داشته باشند. متاسفانه سیگار کشیدن، خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا و خطر ابتلا به سرطان کلیه را هم افزایش می دهد. برای جلوگیری از این آسیب های خطرناک، هیچ راهی جز ترک سیگار پیش روی شما قرار ندارد . شما پیش از هر چیزی باید بپذیرید که مراقبت از کلیه ها واقعا هدف ارزشمندی است . در غیر این صورت، نمی توانید تغییرات لازم برای محافظت از این اندام های حیاتی بدن را پیگیری کنید ...
کشت گندم در شهرستان دشتستان آغاز شد
نشان می دهد در دوره ای 10 ساله، آبخوان دشت پلنگ به طور میانگین سالانه یک متر و 17 سانتیمتر افت داشته است . وی با اشاره به وجود 117 حلقه چاه در این منطقه، بیان کرد: کسری آب در این محدوده حدود سه میلیون متر مکعب است و اگر این وضعیت ادامه پیدا کند کشتزارهای منطقه دچار مشکلات زیادی می شوند. برگزاری همایش پیاده روی با عنوان کنترل و غلبه بر بیماری دیابت در برازجان مدیریت ...
همراه با آنتی بیوتیک چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
ایران آنلاین / به زمانی از سال رسیده ایم که سرما باعث می شود در خانه بمانیم، آب ریزش بینی پیدا می کنیم و سرفه ها از این طرف و آن طرف ابری از باکتری ها را به سمت مان روانه می کنند. وقتی باید در برابر چیزی قوی تر از سرماخوردگی معمولی بایستید – پنومونی، سینوزیت، گلودرد استرپتوکوکی – ممکن است پزشکتان آنتی بیوتیک تجویز کند. وقتی این داروهای قدرتمند را برایمان تجویز کردند چه کاری می توانیم بکنیم؟ ...
