سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه کمبود خواب و بیماری هایی بالقوه مرگبار
نشریه Archives of Internal Medicine منتشر شد، کمبود خواب می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را به میزان 20 درصد افزایش دهد. همچنین، در مطالعه ای دیگر مشاهده شد که یک شب خواب ناکافی (حدود چهار ساعت) به افزایش چشمگیر فشار خون در مردانی سالم منجر شد. اختلال DNA نتایج مطالعه ای که در سال 2013 توسط دانشگاه سوری در انگلیس انجام شد، نشان داد که کمبود خواب به واسطه اختلال قابل توجه و ...
راهکارهایی برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
مشروط به آن است که با مقادیر زیادی قند یا شکلات مصرف نشود، چون تا حد زیادی اثر آنتی اکسیدانی این مواد را کم می کند. 17. تاثیر دانه کتان را دست کم نگیرید دانه کتان، مقدار زیادی فیتواستروژن و اسیدهای چرب امگا 3 دارد، فیتواستروژن دارای خواص آنتی اکسیدانی است که برای کمک به کاهش علائم آسم و دیگر واکنش های آلرژیک موثر است. دانه کتان را می توان با سالاد یا صبحانه مصرف کرد. دانه های خردل هم منبع مناسبی از امگا 3 هستند. ...
7 دمنوش پاییزی که سلامتی بدن تان را تضمین می کنند
طرفی این چای با کنترل کردن قند خون، وضعیت بیماران مبتلا به دیابت را نیز بهبود می بخشد. روش دم کردن چای اولانگ پس از اینکه آب جوش آمد، 1 تا 2 قاشق چایخوری از چای اولانگ را درون قوری ریخته و بگذارید 5 دقیقه بماند و پس از آن از صافی رد کرده و بنوشید. _ دمنوش چای سبز مصرف مرتب دمنوش چای سبز می تواند جلوی ابتلا به بیماری های باکتریایی و ویروسی را بگیرد. در حقیقت با ...
آب کردن چربی های شکم با 5 روش چربی سوز
پروتئین آن است. بهترین زمان مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است. به این ترتیب تا ظهر علاوه بر احساس سیری، چربی های ناحیه شکمتان نیز می سوزد! هر عدد تخم مرغ 80 کیلوکالری انرژی دارد. بنابراین مصرف آن در وعده صبحانه باعث می شود تا پیش از ناهار کاملا سیر باشید.بهتر است تخم مرغ با دو ورقه نان تست، چند حلقه گوجه فرنگی و چند برگ نعناع تازه مصرف شود. به این ترتیب نیاز بدن به سبزی ها نیز تامین می شود و از طرفی ...
چگونه با لرزش دست ها مقابله کنیم؟
ها منجر شود. از جمله مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به دانه های کنجد، حبوبات، مغزهای خوراکی و دانه ها، و سبزیجات سبز برگ اشاره کرد. مصرف مکمل های منیزم نیز می تواند به اصلاح کمبود این ماده معدنی در بدن کمک کند، اما پیش از آغاز مصرف با پزشک خود مشورت کنید. اجتناب از کافئین اگر از لرزش دست ها رنج می برید زمان آن فرا رسیده تا میزان مصرف کافئین خود را به ...
در فصل پاییز به سادگی سریع وزن کم کنید+توصیه ها
حالت ها بر روی گوشی های تلفن همراه هوشمند وجود دارد می تواند نقش موثری در کنترل وزن افراد داشته باشد. رعایت یک رژیم غذایی متعادل سرشار از مواد مغذی برای بدن می تواند علاوه بر رفع نیازهای بدن مانع از چاقی و افزایش قند خون شود، برای آگاهی از رژیم غذایی مناسب باید از متخصصان تغذیه کمک گرفت. ادامه دادن رژیم غذایی حتی اگر در اوایل اثری از کاهش وزن در خودتان مشاهده نکردید به تدریج ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
آنکه ورزش کنید، باعث خواهد شد که در وعده بعدی تان حداقل 100 کالری کمتر غذا بخورید. جالب آن است که محققان همچنین دریافتند که انجام این نوع کارهای ذهنی و سپس لم دادن روی مبل، باعث خواهد شد که بیشتر غذا بخورید. ترفند شماره 2: هر 3 تا 4 ساعت یکبار، چیزی بخورید فراهم کردن یک منبع ثابت از کالری برای بدن تان، سطوح قند خون را در طول ورزش و پس از آن، طبیعی نگه می دارد که به نوبه خود ...
نقش تغذیه در پیشگیری و درمان کیست تخمدان
بدن برای جبران این مقاومت و در نتیجه خطرات بیماری های قلبی عروقی، اختلالات چربی خون، افزایش التهاب بدن، افزایش فشارخون، افزایش شیوع گرفتگی عروق و نیز سطوح بالای افسردگی و پریشانی روانی اشاره کرد. بنابراین کیست تخمدان در ارتباط با علائم و عوارض متفاوتی است که در کوتاه مدت و طولانی مدت، بسته به شدت بیماری، فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. طی 30 سال گذشته مدارک بسیاری نقش محوری و اساسی مقاومت ...
آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح
، بالا بودن نسبت سدیم و پتاسیم و کم بودن کلسیم و منیزیوم، متابولیسم تخمک و به خصوص لایه خارجی آ ن را به نحوی تغییر می دهد که اسپرماتوزوئیدهای حامل جنسیت پسر به طرف آن جذب می شوند و به عکس برای جذب اسپرماتوزوئید جنسیت دختر به وسیله تخمک، لازم است میزان کلسیم و منیزیوم خون بالا برود و میزان پتاسیم و سدیم خون پایین بیاید. در یک مطالعه دقیق که روی 47 نفر زنی که از این رژیم برای به دست آوردن ...
تغذیه در سه ماه اول بارداری، سه خوراکی
بتاسیتوسترول (باعث می شود سطح کلسترول بد خون پایین بیاید) می باشد. پایین بودن فشار و همچنین سطح قند خون، برای داشتن بارداری سالم اهمیت بسزایی دارد. یک موز پوست کنده یک موز بزرگ 5/0 میلی گرم ویتامین B6 دارد. ویتامین B6 به تنظیم سطح پتاسیم و سدیم بدن بسیار کمک می کند، به خصوص هنگام استفراغ که سطح سدیم و پتاسیم بدن کاملاً نامتوازن می شود. همچنین یک عدد موز، 37 میلی گرم ...
چگونه کلیه های سالم تری داشته باشیم؟
را به ما می دهند: داشتن کلیه های سالم، با داشتن یک بدن سالم امکان پذیر می شود. پس مراقبت از کلیه ها، مراقبت از کل بدن است . غربالگری عملکرد کلیه ها را انجام دهید اگر فکر می کنید که در معرض خطر ابتلا به بیماری های کلیوی قرار دارید، غربالگری عملکرد کلیه ها را به طور منظم انجام بدهید. بررسی اختلال در عملکرد کلیه ها، باید به بخشی از مراقبت های همیشگی در افراد مبتلا به بیماری دیابت یا بیماری فشار خون بالا تبدیل شود. ...
نگفته ها در مورد بیماری دیابت
سابقه خانوادگی، رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی، و فشار خون بالا اشاره کرد. دیابت به واقع چیست؟ افراد مبتلا به دیابت توانایی تولید انسولین مورد نیاز برای حفظ سلامت خود را ندارند. هنگامی که غذا می خورید، بدن شما غذا را به قند، یا گلوکز تبدیل می کند. در این مرحله، لوزالمعده باید انسولین ترشح کند. انسولین همانند کلیدی عمل می کند که سلول ها را باز کرده و به گلوکز اجازه ورود می ...
از سرماخوردگی روانی چه می دانید ؟
. علاوه بر این دل به دامن طبیعت زدن و تماشای مناظر سبز و خرم به کاهش سودا کمک شایانی می کند. 6- کمبود ویتامین (ِD): می تواند منجر به افسردگی شود در ضمن باید توجه داشت که مطمئن ترین راه برای تامین ویتامین (D) مورد نیز بدن این است که اوایل یا اواخر هر روز پشت پاها و دست ها را به مدت بیست دقیقه در معرض آفتاب قرار دهیم. علاوه بر این می توان تخم مرغ را به مدت بیست دقیقه در معرض آفتاب ...
گردشگری غذا در ایران با این همه خوراکی
نشده است. آنطور که کارشناسان می گویند هزینه غذا حدود یک سوم هزینه های سفر گردشگران را در بر می گیرد بنابراین سرمایه گذاری برای معرفی این بخش بر سلامت مردم و اقتصاد کشور بی تاثیر نیست. یکی از جاذبه های گردشگری در گردشگری غذا، شرکت در جشنواره ها و نمایشگاه هاست. در واقع علاوه بر اینکه گردشگران برای خوردن غذاهای یک منطقه به آنجا کشیده می شوند؛ گاهی جاذبه خوردنی ها به قدری بالا می ...
13 درصد بودجه سلامت جهان را دیابت می بلعد/ برنامه های انجمن دیابت خوزستان
سایر گرایش های پزشکی با هدف حمایت از بیماران دیابتی *برگزاری روز جهانی دیابت و انجام قند خون رایگان از عموم شهروندان *انجمن پروژه های تحقیقاتی دیابت با همکاری دانشگاه دولتی و آزاد *اجرای 14 کلاس رایگان دیابت، سلامت، تغذیه وآموزش شهروندی در سایر شهرها و روستاهای استان *برگزاری مسابقات ورزشی همراه با ثبت نام به صورت رایگان برای تمام بیماران دیابتی و حضور در مسابقات کشوری با مدیریت هیئت ورزش بیماران خاص و صعب العلاج. خبرنگار: طیبه قاسمی ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
شدم انجام حرکات ورزشی در خانه و در آغاز روز، وضوح ذهنی و انگیزه را به زندگی پمپاژ می کند. به هر شکل که دوست دارید و با استفاده از هر روشی که ترجیح می دهید، خود را به حرکت درآورید. اگر به جسم تان اهمیت ندهید، دیگر ابعاد زندگی تان تحت تأثیر قرار می گیرد. 4. 30 گرم پروتئین مصرف کنید * پروتئین در صبحانه به توصیه ی دونالد لِیمَن ( Donald Layman ) استاد تغذیه ...
از فعالیت مناطق برای برگزاری پیاده روی اربعین تا نوسازی تجهیزات ترافیکی بزرگراه های منطقه 3
آستانه فرا رسیدن روز جهانی کودک در تاریخ 20 نوامبر برابر با 30 آبان ماه سال جاری، جشنی ویژه کودکان کار و خیابان با حضور 40 کودک از سازمان مردم نهاد رویش نهال جوان و با مشارکت 60 نفر از اعضای مرکز خدمات اجتماعی، مدیر محلات قبا و قلهک، مربیان سازمان مردم نهاد، معلمین بازنشسته محلی، کارکنان سرای محلات، خیرین محلی و شهروندان محلی در سرای محله قبا برگزار شد . رخدادهای منطقه4؛ اصناف ...
سوخت اصلی سلول های سرطانی؟!
دیگری مشابه انسولین به نام هورمون رشد ترشح می شود که سلول ها را در جهت رشد تحریک کرده و سلول های مرده را مهار می کند. هورمون رشد علاوه بر سلول های سالم، سلول ها سرطانی را نیز تکثیر می کند. بنابراین مصرف افراطی قند سبب رشد تومورهای سرطانی و افزایش التهاب در بدن می شود. از طرفی مصرف قند یکی از مهمترین دلایل اضافه وزن است که خود عامل ابتلا به سرطان محسوب می شود. البته نمی توان انواع قند و ...
طاهره دباغ بانوی مبارز انقلاب دعوت حق را لبیک گفت+ خاطرات و عکس
این را می گوید. جمعیت زنان جمهوری اسلامی مراسم عزاداری برای رحلت پیامبر (ع) برگزار کرده؛ می گویند حاج خانم با وجود حال نامناسبش هر طور که باشد در این مراسم شرکت می کند. در بیمارستان بستری بوده اما تقریباً همه مطمئن هستند که امشب در مراسم حاضر خواهد شد. از بیمارستان به دفتر جمعیت که می رسد یک گوشه روی صندلی می نشیند. در اولین نگاه می توان فهمید که راه رفتن برایش دشوار است. مهمانان مراسم ...
کدام فیلم ها به فجر 35 می آیند؟
چهار روز تا آخرین مهلت اعلام شده از سوی دبیرخانه برای متقاضیان حضور در جشنواره فیلم فجر باقیمانده و تاکنون 92 فیلم در مراحل مختلف تولید امکان حضور در جشنواره سی وپنجم فیلم فجر را دارند. به گزارش صبحانه ، با توجه به اعلام دبیرخانه جشنواره فیلم فجر ماراتن آماده سازی فیلم ها برای حضور در جشنواره فیلم فجر آغاز شد. فرصت باقی مانده برای تهیه کنندگانی که متقاضی حضور در جشنواره فیلم فجر هستند ...
متخصص تغذیه: غذای خود را به صورت منظم و در ساعت مشخص مصرف کنید
مشکلات فراوان در بیماران دیابتی دانست و گفت: بهتر است مصرف غذاهای روزانه به سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و سه میان وعده (بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام، و قبل از خواب) تقسیم شود. وی مصرف نان های دارای آرد سبوس دار مانند نان سنگک ، مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) را نیز به علت فیبر موجود در آنها جهت کنترل بهتر قند خون بسیار مؤثر دانست. این متخصص تغذیه با توصیه به استفاده از ...
کارگاه عمرانی به وسعت شهر
.... وی تصریح کرد: در جهت ارتقای سطح سلامت شهروندان منطقه برنامه های آموزشی پیشگیری از دیابت، پایش قند خون همراه با مشاوره، آموزش خودمراقبتی، تهیه بروشور آموزشی، مسابقه سلامت خوانی از کتاب خود مراقبتی و پایش سلامت شامل تست قندخون، فشار خون، میزان توده چربی بدن و تست عضلانی اسکلتی در سطح فرهنگسراها، کانون های فرهنگی و مساجد منطقه جهت شهروندان و پرسنل اداری و خدماتی در حال اجراست. مدیر منطقه دو شهرداری اصفهان ابراز امیدواری کرد در آینده ای نزدیک شاهد تحقق شعار شهر سالم با شهروندانی سالم باشیم. ...
روایتی از شعرخوانی شاعران آیینی استان در محضر استاد اخلاق/ شاعران نامداری که هنوز گمنامند!
فعالیت ها و جلسات خوبی را از جمله شب شعر مدافعان حرم را برگزار کردند. وی افزود: از این به بعد هم شب شعرهای آیینی توسط این انجمن برگزار خواهد شد. تواضع به سبک استاد ناقوس استاد ناقوس هم در خیلی از جلسات و مراسماتی که مسئولان کشوری و استانی حضور دارند، همواره شعرها و شعرخوانی او گرمابخش مجالس بوده است، در این جلسه هم به عنوان پیشکسوت و بزرگ جمع با بیان این جمله که این ...
27 آبان به مناسبت روز خود مراقبتی در 27 آبان ماه
طعم های شیرینی و مضر ایستادگی کند و خود را از گزند چاقی، دیابت، فشار خون و... دور نگه دارد. از قدیم گفته اند روح سالم در بدن سالم است و موضوع خود مراقبتی به خصوص در بحث تغذیه جدا از یک دستور العمل پزشکی، یک اقدام ایمانی هم هست. چرا که بدن ما امانتی از سوی خداوند در نزد ماست و ما با خود مراقبتی می توانیم از این امانت حفاظت کنیم. ...
تامین انرژی بدن با مواد غذایی مناسب
سعی کنید هر روز را با مقداری آب جوش همراه لیموی تازه شروع کنید. انتخاب جو به عنوان صبحانه، تاثیر مثبت زیادی دارد. فیبر و پروتئینی که در جو وجود دارد، به آرامی هضم می شود و قند خون را در طول روز ثابت نگه می دارد. ضمن این که پتاسیم و منیزیم جو در کنار ویژگی های مثبت دیگر آن، نقش مثبتی در تقویت انرژی شما ایفا می کند. ادرارتان را مرتب بررسی کنید. اگر رنگ ادرار بیش از حد تیره باشد ...
رسیدن به تناسب اندام پس از وضع حمل
D و ویتامین A را فراهم می کند. توت ها انواع توت ها شامل آب،کربوهیدرات سالم، ویتامین C، فیبر و ترکیبات گیاهی هستند. آنهابه طور کلی حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C می باشند ویتامین C برای سلامت پوست و عملکرد سیستم ایمنی بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. انواع توت ها موجب کاهش شاخص قند خون می شوند، بنابراین حاوی قند بالایی نیستند. انواع توت ها می توانند یک میان وعده ...
دیابت نوع 2 در کودکان دیده می شود/آمار بزرگسالان دیابتی
...: دکتر هدایت حسینی به مناسبت روز جهانی دیابت، گفت: دیابت یا بیماری قند، یک اختلال متابولیک در بدن است. در این بیماری توانایی تولید انسولین در بدن از بین می رود و یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد و درنهایت قند خون افزایش می یابد. وجود مقدار فراوان قند در خون در درازمدت می تواند به بخش های مختلف بدن مانند قلب، رگ های خونی ...
کاهش وزن با تخم کتان
به میزان نیاز خود، آن را با آسیاب برقی در منزل آسیاب نمایید و به شکل پودر درآورید و مصرف کنید. دانه های تخم کتان می توانند بیش از یک سال قابل مصرف باشند. بهتر است پودر تخم کتان را در دمای اتاق نگهداری کنید. میزان مصرف تخم کتان برای افراد سالم و بزرگ سال که در مصرف آن محدودیتی ندارند، یک قاشق سوپ خوری در روز می باشد. محققان اظهار می دارند مردانی که در معرض خطر ابتلا ...
مغزی توانمند با رژیم غذایی مایند
آفرین مرتبط با بیماری قلبی را کاهش می دهند که از آن جمله می توان به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) و پیشگیری از حملات قلبی و سکته مغزی اشاره کرد. علم نیز به فواید آنها برای سلامت مغز اشاره داشته است. چندین مطالعه باکیفیت بالا که به تازگی انجام شده اند، نشان دادند، مولفه های کلیدی رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل مصرف سبزیجات، میوه ها، مغزهای خوراکی، حبوبات و غذای دریایی فراوان می شود، خطر ...
همایش علمی "دیابت و زندگی سالم " در مجموعه امام علی(ع) برگزار شد
پیشگیری از دیابت با حضور دکتر نیکوسخن مدیرعامل انجمن ملی دیابت ایران برگزار شد و در ادامه نماینده شرکت نوونوردیسک از علائم بیماری دیابت، نحوه پیشگیری، نحوه تغذیه مناسبت برای افراد دیابتی و ... سخنرانی کرد. در حاشیه این همایش جشنواره غذای سالم با خوراک های ویژه ی افراد دیابتی برپا شد که از نفرات برتر با اهدای جایزه تقدیر شد. گفتنی است اندازه گیری قند خون شهروندان پیش از شروع همایش، توزیع بسته های آموزشی و بادبادک های دیابت، توزیع بسته های خوراکی ویژه ی افراد دیابتی و ... از دیگر اقداماتی بود که در حاشیه این مراسم انجام شد. ...