سایر خبرها
چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟
...، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا خوب شوید. یک رژیم غذایی ضعیف در شرایطی که بیمار هستید، تنها موجب تشدید بیماری می شود. در مقابل، تغذیه خوب و متعادل بدن را قادر می سازد تا دفاع قدرتمندتری در برابر میکروب های مهاجم داشته باشد. پروبیوتیک ها و پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها فرمی از فیبر نیمه قابل گوارش محسوب می شوند. شما باید روزانه حداقل دو تا سه وعده مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک ها ...
علائم کم خونی
های قرمز خون ضروری هستند. همچنین، افرادی که دارای مشکلات روده و گوارش از قبیل بیماری سلیاک یا کرون هستند، یا افرادی دارای حساسیت های غذایی که نشت روده را رقم می زند، احتمال بیشتری دارد به آنمی مبتلا باشند. دلیل این است که التهاب در دستگاه گوارش از جذب مناسب مواد مغذی جلوگیری می کند، و دریافت میزان مورد نیاز از آنها برای حفظ گولبول های قرمز سالم را دشوار می سازد. بانوانی که ...
نوشیدن شیر قبل از خواب مجاز یا ممنوع!
...> آخرین نکته هم فاصله زمانی مناسب بین خوردن شام با نوشیدن شیر قبل از خواب است ، معمولا وعده های اصلی غذایی مانند ناهار و شام، حاوی مواد مغذی مختلفی مانند آهن و روی هستند. از آنجا که بحث تداخل بین جذب عناصر دوظرفیتی در بدن مطرح است و شیر هم منبع خوبی برای دریافت کلسیم محسوب می شود، بهتر است حدود 1 ساعت و نیم بین خوردن شام و نوشیدن شیر قبل از خواب فاصله بیندازید تا تداخلی در جذب آهن، روی و کلسیم رخ ندهد و بتوانید از تمام این ریزمغذی ها بهره کافی ببرید. منبع: روز پلاس ...
مصرف غلات از افزایش ریسک عفونت جلوگیری می کند
...، شکل تصفیه شده فیبر حلال است که در مواد خوراکی فرآوری شده و مکمل ها یافت می شود. به گفته محققان مصرف غلات کامل از جمله نان، برنج و پاستا می تواند راهکار مفیدی برای تامین فیبر بدن باشد. بعلاوه خوردن یک موز یا یک گلابی در روز تا 4 گرم از فیبر بدن را تامین می کند که معادل یک فنجان برنج قهوه ای پخته شده است. همچنین ماست هم حاوی فیبر است. ...
اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید!
...> بنابراین، افرادی که معده حساس دارند معمولا با مصرف این نوع غذاها دچار مشکلات گوارشی بیشتری می شوند. شیرین کننده سوربیتول سوربیتول قندی است که به طور طبیعی در میوه هایی از قبیل سیب، هلو، شلیل و یا آلو بخارا یافت می شود. سرعت سوخت و ساز این قند در بدن بسیار پایین بوده و به همین دلیل به سختی هضم و جذب می شود. در ضمن، در صنعت غذا از سوربیتول برای شیرین کردن برخی ...
صبحانه بخورید تا چاق نشوید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نخوردن وعده صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود، بلکه چاقی را به دنبال دارد. به گزارش ایسنا، عزت الله فاضلی مقدم اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متأسفانه مورد غفلت قرار می گیرد. این وعده غذایی بخش عمده ای از انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن بویژه کلسیم و ویتامین های گروه B را تأمین می کند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه ...
همه راههای درمان "یبوست"
سه وعده غذا (صبخانه، ناهار، شام)، یکی دوتا میوه بخورید. 4- پس از خوردنِ چیزهایی که یبوست می آورند، مانندِ ماکارونی، انار و دانه انار، مواد فلفل دار و تند، استعمال تریاک یا مشروبات الکلی، کشک، دوغ، دمپختی، کاکائو و قهوه (بمقدار زیاد) و.. حتما سبزی، شیر و آب فراوان مصرف کنید. 5- اگر هم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، می توانید صبح ها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک ...
کاهش مصرف کافئین و بهبود سندروم روده تحریک پذیر
یبوست می توانند علامت غالب باشند که ممکن است به صورت متناوب ظاهر شوند. عفونت های حاد دستگاه گوارش، تب طولانی مدت، اضطراب و افسردگی از مهم ترین عوامل ایجاد سندروم روده تحریک پذیر هستند. درد شکمی و گرفتگی عضلات، اسهال، یبوست و نیاز فوری به رفتن به سرویس بهداشتی نیز از مهم ترین علائم ابتلا به این سندروم است که افراد را در شرایط سخت قرار می دهد؛ آنها را از سر کار رفتن منع می کند ...
معجون معجزه آسا برای آنهایی که از آرتروز رنج میبرند
حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی درباره خواص انجیر اظهار داشت: انجیر طبعی گرم و تر دارد، دارای قند طبیعی بالا و بسیار مقوی است که حاوی املاح و انواع مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن از جمله ویتامین های B، A و C می باشد. وی افزود: انواع انجیر خشک و تر نقش بسزایی در پاکسازی روده بزرگ و دستگاه گوارش دارد و یبوست را برطرف می کند که به این منظور بهترین زمان مصرف آن صبح ناشتا است. این ...
چرا بعد از غذا خوردن خواب آلوده می شویم؟
کارشناسان آمریکایی به بررسی علت احساس خواب آلودگیِ شدید پس از خوردن غذا پرداخته و اکنون به دلایل این احساس دست یافته اند. در این بررسی الگوی غذا خوردن و خواب پشه های میوه مورد مطالعه قرار گرفت و مشخص شد شدت خواب آلودگی بستگی به میزان مصرف مواد غذایی دارد. متخصصان دریافتند پشه های میوه 20 تا 40 دقیقه به خواب می روند و در حالی که حجم غذای مصرفیِ آنها بیشتر شود، مدت زمان طولانی ...
پاکسازی دستگاه گوارش با میوه ها
دستگاه گوارش ( به انگلیسی: Digestive System ) نام سیستمی در بدن انسان است که از اندام های مختلفی مانند معده، کبد، روده، دهان، حلق و... تشکیل میشود. وظیفه ی این دستگاه به طور کلی این است که مواد غذایی را که از طریق دهان وارد بدن انسان میشود را تجزیه کرده و از طریق جریان خون به قسمت های مختلف بدن ارسال کند. در این نوشتار قصد داریم میوه هایی که برای پاکسازی دستگاه گوارش مفید هستند را معرفی کنیم. با ...
معرفی و نقش پروبیوتیک در صنایع غذایی به قلم دکتر حسن جودکی ، مدیرعامل شرکت پگاه تهران
میکروارگانیسم ها و میزبان را اینگونه تعریف نمود: “میکروارگانیسمها وعناصر با تاثیرات سودمند خود بر روی بدن یک جاندار می توانند فلور میکروبی دستگاه گوارش) روده) او را تحت تاثیر قرار دهند”. فولر در سال 1989 اعلام نمود که یک مکمل خوراکی حاوی میکروبهای زنده، با بهبود تعادل میکروبی روده می تواند تاثیرسلامتی بخش بر میزبان داشته باشد. با توجه به تعاریف فوق می توان فهمید که پروبیوتیک ها موجودات ...
10 چهره سرشناس، 10 عادت غذایی
تازه در صبح، می تواند دستگاه گوارش را به خوبی فعال و فرآیند سم زدایی را در بدن تقویت کند. عادت غذایی دیگر او، استفاده از بادام خام و شیر بادام است. این بازیگر می گوید خوردن یک مشت بادام خام، او را به راحتی تا وعده غذایی بعدی سیر نگه می دارد و مانع از خوردن هله هوله های مضر می شود. تحقیقات بسیاری نشان داده اند خوردن بادام، خطر بروز حمله قلبی را کاهش می دهد و سطح کلسترول بد خون را پایین می ...
راهی جدید و موثر برای لاغری
به طور چشمگیری بالا می رود. به اندازه کافی غذا بخورید محققان آمریکایی بر این عقیده اند اگر شما به اندازه ی کافی غذا نخورید امکان دارد عملکرد متابولیسم بدنتان به میزان 30 درصد افت کند. به جای این که گرسنگی بکشید و خودتان را عذاب دهید مواد غذایی سالم میل کنید و به طور مرتب ورزش کنید. در هر شرایطی حذف وعده های غذایی و گرسنگی کشیدن راه حل لاغری نیست. سیمرغ درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
دوپینگ مغز با شگردی جالب/ بهترین زمان خوردن بستنی چه موقع است؟
... مصرف مواد غذایی شیرین به مقدار کم در وعده صبحانه می تواند باعث ارتقای قوای ذهنی شود اما در طول روز فرد باید فعالیت بدنی کافی داشته باشد تا قند در بدن او مصرف شده و به دیابت و یا اضافه وزن مبتلا نشود. پژوهشگران اعتقاد دارند در بستنی مواد مغذی چون لبنیات، شکلات و انواع ویتامین ها وجود دارد که علاوه برتقویت بدن باعث برقرای ارتباط بهتر بین نورون های مغزی هم می شود. کارشناسان ...
رودل کردن یعنی چه؟
پوست باعث رودل می شود. بله همین طور است چون برای طعم دادن به تخمه از موادی مثل جوهرلیمو استفاده می شود که معده را تحریک می کند. از طرفی پوست تخمه در بدن هضم نمی شود و اگر خوردن تخمه با پوست تداوم یابد، به مرور پوست ها در دستگاه گوارش جمع و باعث انسداد روده خواهد شد. اگر زیاد رودل می کنید نفخ ناشی از رودل کردن یک عارضه شایع است. کسانی که زمینه نفخ دارند کربوهیدرات هایی که ...
جلوگیری از ویار بارداری، با این روش ها
...> 7. ویتامین های دوران بارداری را همراه غذا و مقدار زیادی آب بخورید. مواد مغذی موجود در ویتامین ها ممکن است سیستم دستگاه گوارش را به هم ریخته و حالت تهوع را بدتر کند. اگر با وجود خوردن ویتامین ها به همراه غدا، هنوزهم معده تان اذیت می شود از دکترتان بخواهید ویتامینی حاوی مواد مغذی کمتری برای شما تجویز کند. ...
افزودنی های غذایی بر شیوع سرطان روده تاثیر دارند
شفا آنلاین:در مطالعه ای جدید که نتایج آن در مجله Cancer Research منتشرشده،محققان نشان داده اند که یک افزودنی پرمصرف غذایی چگونه می تواند نقش مهمی در تولید سرطان در این قسمت بدن ایفا کند. شیوع این سرطان قسمت های پایینی دستگاه گوارش در دهه های اخیر به طور مرتب در حال افزایش است. به گزارش شفا آنلاین : مطالعات اخیر نشان داده که تغییر در نوع باکتری هایی که به طور طبیعی در روده انسان ها ...
خواص میوه سنجد
استفاده می شود. یک پژوهشگر طب سنتی درباره سنجد گفت: سنجد با مکانیسم مهار صفرا و با تقویت معده و دریچه ها مانع بروز تهوع و استفراغ می شود به افرادی که صبحگاهان حالت تهوع داشته یا مزه دهان آنها تلخ است (بیشتر در افراد صفراوی با مزاج گرم و خشک روی می دهد) توصیه می شود پس از بیدار شدن از خواب دو تا سه عدد سنجد مصرف کنند، همچنین مصرف سنجد برای زنان باردار که دچار تهوع هستند, بسیار مفید است. این ...
غذاهایی که هرگز نباید هنگام مریضی بخورید
تواند باعث کم آبی و بدتر شدن اوضاع بدن شود. از آنجا که به خاطر بیماری ممکن است از قبل بدنتان کم آب شده باشد، میزان الکل خونتان سریع تر افزایش می یابد بنابراین تاثیر نوشیدنی الکلی روی شما افزایش پیدا می کند. الکل همچنین می تواند سرعت گوارش را افزایش دهد و باعث مشکلاتی مانند مدفوع آبکی و اسهال شود. شیر چه زمانی نباید بخوریم: وقتی دچار گرفتگی بینی و عضلات شده ...
8 علت پنهان ورم و بزرگی شکم
روده شهرت دارند در روند هضم غذا شرکت می کنند. اما همه چیز مربوط به تعادل این باکتری هاست. زمانی که برخی از باکتری ها پرتعداد یا اندک می شوند روند هضم غذا دچار مشکل می شود و ممکن است شکم دچار ورم شود. در اکثر موارد عدم تعادل فلور روده به تغذیه نامناسب (مصرف چربی و پروتئین زیاد و بیش از اندازه) مربوط می شود. تنها راه برای ایجاد تعادل فلور روده باید از مصرف مواد غذایی نامناسب پرهیز کرد. در عین حال ...
بازار سبزی فروشان شهرستان لنده+تصاویر
یبوست دائمی و بواسیر را بهبود می بخشد . همچنین ناراحتی های طحال را برطرف کرده و برای نقرس و درد مفاصل مفید است، همچنین تمایلات جنسی را افزایش می دهد . تره به دلیل مواد خشبی نفاخ است. بر این اساس هر چقدر ظریف تر و جوان تر باشد قابلیت هضم بهتری داشته و مواد مغذی آن بهتر جذب می شود . ● تربچه با سلول های سرطانی می جنگد این سبزی برگ های پهن و کرک دار داشته و ...
هرگز این غذاها را هنگام بیماری نخورید
تحریک شود. بنابراین درد گلویتان بیشتر می شود و مدت زمان درمانتان نیز افزایش می یابد. شیرینی ها چه زمانی نباید بخوریم: در طول بیشتر بیماری ها توصیه می شود مصرفش را کم کنید مخصوصا هنگام آنفولانزا معده. چرا باعث می شود بدتر شویم: خوردن قند فرآوری شده می تواند به مرور باعث سرکوب سلول های سفید بدن و قابلیت مبارزه با باکتری ها شود. چند ساعت پس از خوردن میان وعده ...
توالت فرنگی را لطفا استفاده نکنید؛ توالت ایرانی بهترین درمان مشکلات گوارشی!
.... شاید یبوست ساده کمی عادی به نظر برسد اما در صورت ادامه دار بودن می تواند مشکلات جدی را برای دستگاه گوارش بوجود بیاورد. نشستن روی توالت های ایرانی باعث می شود تا با کمترین زور کلیه محتویات روده تخلیه شوند. اما در توالت های فرنگی این اتفاق نخواهد افتاد و به علت زور دن های شدید فرد دچار بیماری های دیگر از جمله بواسیر و حتی حملات قلبی نیز می شود. نشستن به حالت ...
با یبوست و نفخ با روش طبیعی مقابله کنید
خوشمزه بوده و برای وعده صبحانه مفید است. روش تهیه اسموتی گلابی و کیوی میزان مصرف این اسموتی به اشتها، میزان یبوست و سبک زندگی ما بستگی دارد. اسموتی گلابی و کیوی همچنین در رژیم لاغری موثر است. کیوی حاوی آنزیمی موثر است که به هضم پروتئین های حیوانی کمک می کند و مصرف آن بعد از غذا باعث کاهش حالت نفخ می شود مواد لازم گلابی رسیده 1 عدد کیوی رسیده 2 عدد ...
تنها راه درمان کبد چرب
انرژی در طول روز می سوزانیم همان قدر مواد غذایی مصرف کنیم. این متخصص گوارش در خصوص فعالیت بدنی مبتلایان به کبد چرب گفت: ورزش منظم باید به گونه ای باشد که هر روز فعالیت بدنی انجام گیرد و اینکه یک فرد روزی 5 ساعت فعالیت کند و تا یک هفته هیچ گونه فعالیتی نداشته باشد کاملاً غلط است. فعالیت بدنی باعث پیشگیری و درمان کبد چرب می شود زیرا چربی های رسوبی را می سوزاند. وی افزود: توصیه ...
دانستنی هایی درباره سرطان
بسیار اندک باشد. نمک سفره دارای افزودنی شیمیایی است که رنگ آن را سفید کند. جانشین بهتر نمک سفره نمک حاصل از آب دریا و یا Brags aminos است. شیر باعث می شود که بدن به خصوص در سیستم گوارش (معده و روده ها) مخاط درست کند. سرطان از مخاط تغذیه می کند. با قطع مصرف شیر و جانشین کردن آن با شیر سویا سلول های سرطانی در برابر بی تغذیگی قرار می گیرند. سلول های سرطانی در محیط اسیدی ...
کمای غذایی و حقیقت پنهان آن
محققان روی مگس میوه حاکی از این بود که مقادیر مختلف مواد غذایی در میزان و شدت واکنش بدن تاثیر مستقیم دارد. به عنوان مثال مگس میوه بعد از خوردن مواد غذایی بیشتر بلافاصله به خواب می رود. گفتنی است در انسان، افزایش مصرف قند بالا منجر به افزایش سریع قند خون می شود به طوری که تاثیر آن را می توان تا 20 -40 دقیقه در بدن انسان مشاهده کرد. واقعیت این است که وعده های غذایی با ...
بهترین تغذیه مادران شیرده، توجه!
گاز در روده و دردهای شکمی کودک گردد، بنابراین در دوران شیردهی باید دقت کنید اگر در طی 24 ساعت پس از خوردن یکی از موارد ذکر شده فرزندتان دچار دل درد شد و یا گاز در روده هایش به وجود آمد، از خوردن این مواد غذایی خودداری کنید. یبوست در دوان شیردهی اگر در دوران شیردهی دچار یبوست شدید باید در رژیم غذایی خود، مواردی که جذب نمی شوند مانند سبزی، میوه های پخته، نان سبوس دار، اضافه کنید ...
رژیم بذر کتان
.... بذر کتان و آب جوشیده مورد نیاز هستند 1 قاشق غذا خوری از دانه ها را با 2 لیوان از آب جوشیده در فلاسک ریخته و فلاسک را برای یک شب رها کنید در صبح 1⁄2 لیوان از این نوشیدنی را بنوشید زیرا این مایع سبب افزایش سوخت و ساز بدن و روند خوردن چربی ها را کاهش می دهد در طول روز 1⁄2 لیوان از این نوشیدنی را قبل از غذا مصرف کنید سپس ضروری نیست که این رژیم غذایی را نگه دارید فقط کافی است در مسیر سالم غذا ...