سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیرات مخرب مواد قندی بر پوست و مغز
به گزارش ستاره ها؛ مواد قندی علاوه بر آنکه فرد را دچار معضل چاقی و بیماری دیابت می کنند رژیم غذایی مملوء از مواد قندی با بروز مواردی از ناهنجاری ها در عملکرد مغز همچون کم شدن قدرت حافظه و ضعف فعالیت های شناختی مرتبط است. کارشناسان سلامت با بیان اینکه تمامی انواع مواد قندی مضر نیستند اظهار داشتند: بدن بیشتر مواد غذایی دریافتی را به مواد قندی تبدیل می کند. قند مفید یا گلوکز از مصرف ...
بیماری آدیسون یا نارسایی غدد فوق کلیوی چیست؟
یا کامل لایه بیرونی غده فوق کلیوی (قشر آدرنال) است. هورمون های غده آدرنال بسیاری ازکارهای بدن را کنترل میکند. در بیماری آدیسون، فرد دچارکمبود مزمن کورتیزول، آلدوسترون و آدرنال آندروژن (هورمون ساخته شده در غده فوق کلیوی) می شود. وقتی بدن دچار کمبود این هورمون می شود، در نتیجه می تواند سطوح بالای پتاسیم و سطوح پایین نمک، باعث عدم تعادل الکترولیت در بدن می شود. انواع بیماری آدیسون: بیماری ...
6 دلیل عجیب بروز جوش در بزرگسالی
خوردن سطح انسولین در بدن شده و با انتشار هورمون هایی باعث تولید روغن زیاد و گرفتگی منافذ پوستی می شود. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون خطر التهاب را افزایش می دهد و موجب انسداد منافذ پوستی و بروز آکنه می شود. 2. پودر پروتئین میل فزاینده به مصرف پروتئین باعث شده که پودرهای پروتئینی را در تهیه بلغور جوی دوسر، ماکارونی و حتی قهوه استفاده کنیم. با توجه مقاله سال 2016 در مجله آکادمی ...
چطور رژیم لاغری چرخشی وزن را کاهش میدهد؟
که از برنامه رژیم چرخشی پیروی می کنند، اکیدا ممنوع می باشد. مزایای رژیم لاغری چرخشی یکی از مزایای اولیه رژیم چرخشی این است که برخلاف سایر برنامه های رژیمی، مصرف کالری شما را در تمام طول رژیم، محدود نمی کند و از این رو، یک تعادل خوب به وجود می آورد. یک افزایش تدریجی در مقدار کالری مصرف شده در هر هفته وجود دارد. این امر به سوخت و ساز بدن کمک می کند که یک الگوی خاص برای ...
12 نکته ای که باعث می شود خواب راحت داشته باشید/خواب خوب یکی مهمترین عوامل سلامتی
چیزی سرگرم کنید، تا به طور طبیعی خسته شوید و خوابتان بگیرد. 12- خواب درست و راحت یکی از مهمترین عوامل داشتن بدن سالم است. مشکلات برای همه به اندازه کافی ر طول روز وجود دارد و بهتر است قبل خواب دیگر بی خیال آنها تا فردا شوید. بی خوابی و بدخوابی شما شاید به خاطر این است که همیشه به مسائل و کارهایی فکر می کنید که در روزهای بعد قرار است انجام دهید.بهتر است یک دفترچه کوچک کنار تختتان داشته باشید و این کارها یا مشغله های ذهنی را یادداشت کنید. با همین کار این مشغله ها کوچکتر به نظر می رسند. منبع :خبر آنلاین ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
حساسیت به انسولین است. دارچین سلول ها را نسبت به هورمون انسولین حساس تر می سازد و به انتقال قند از خون به سلول ها کمک می کند. به طور جالب توجه، دارچین ممکن است به افزایش سطوح قند خون نیز منجر شود و از این رو، بدن افراد سالم به گلوکز واکش نشان دهد. عسل نیز از برخی فواید بالقوه برای بیماران مبتلا به دیابت سود می برد. مطالعات نشان داده اند که عسل نسبت به شکر تاثیر کمتری بر سطوح قند ...
بهترین زمان برای چربی سوزی مردان و زنان کشف شد
را قبل و بعد از ورزش کردن بررسی کردند. همچنین در آغاز و پایان این مطالعه میزان چربی سوزی این افراد در هنگام استراحت به همراه وزن آنها ، محیط دور کمر، قند خون و سطح چربی خون اندازه گرفته شد. نتیجه این بود که زنان بیشتر از مردان چربی می سوزانند و زنانی که قبل از ورزش کربوهیدرات مصرف کرده بودند، تا 22 درصد چربی بیشتر می سوزاندند. از سوی دیگر، مردان در مجموع چربی کمتری ...
نقش تیروئید در ناباروی مردان، توجه!
نقش تیروئید در باروری مردان غده تیروئید یک ساختار کوچک است که در جلو گردن درست بالای استخوان ترقوه قرار گرفته است. اندازه این غده در سلامت بدن اهمیت بسیاری دارد. تیروئید هورمون هایی را تولید می کند که در تنظیم سوخت و ساز مواد مغذی سلول ها و عملکردهای مختلف بدن نقش دارند. زمانی که تیروئید، کم کار(هیپوتیروئیدیسم ) و یا پرکار(هایپرتیروئیدیسم ) می شود بر بسیاری از عملکردهای بدن تاثیر می گذارد ...
عرق سرد و سرگیجه نشانه چیست؟
کنید را نشان خواهیم داد. فشار خون پایین نیرویی که از طریق آن خون به درون رگهای خونی در بدن مان جریان می یابد فشار خون نامیده می شود. فشار خون طبیعی به بدن جهت حفظ و بقای خود کمک می کند. از این رو، زمانی که فشار خون پایین می آید، بدن مقداری از انرژی خود را از دست می دهد و این می تواند منجر به ایجاد عرق سرد، سرگیجه و همچنین از دست دادن تعادل شود. سطح پایین قند ...
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون
تاثیرگذار هستند. کاهش مصرف قند بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، یک رژیم غذایی با میزان کربوهیدارت های بالا - مانند قند افزوده شده، نان سفید، کلوچه ها، و کیک ها - سطوح کلسترول خوب را کاهش داده و خطر اختلالات سوخت و ساز را افزایش می دهد. کربوهیدارت های پالایش شده که در مواد غذایی با برچسب کم چرب یافت می شوند، به اندازه مواد غذایی پر چرب مضر هستند زیرا چربی اغلب با ...
حرص نخور دمنوش بخور!
تیروئید و خانم های باردار مجاز نیست. توصیه می شود افرادی که مشکل فشار خون دارند در خوردن دمکرده گل گاوزبان محتاط باشند و زیاده روی نکنند. همچنین دمنوش سنبل الطیب به تنهایی در کاهش عصبانیت، اضطراب و بی خوابی موثر است. خوب بخوابید علت بی خوابی برخی افراد کمبود آرامش است، برای همین توصیه می شود قبل از مصرف داروهای خواب آور تلاش کنند تا آرامش لازم را به دست آورند. با این ...
فال روزانه شنبه 19 دی 1394 – برترین ها
... زیاده روی در غذا، باعث شده که کمی ناخوش شوید و نتوانید سر یکی از قرار های خود یا میهمانی که دعوت بوده اید، حاضر شوید. تصمیم درستی گرفتید، بهتر است در خانه بمانید و کمی استراحت کنید. یک حمام آب داغ می تواند حال شما را سر جایش بیاورد. شب هم زودتر به رختخواب روید و به مقدار کافی بخوابید تا فردا با انرژی از خواب بیدار شوید و به کارهای غقب مانده تان رسیدگی کنید. اخیرا در رابطه با شریک زندگی تان به مشکل برخورده اید، اگر هر دو بنشینید و با صداقت با هم گفتگو کنید، تمام مشکلات تان حل خواهد شد. ...
علت درد پستان ها چیست؟
.گزارشاتی از درد سینه پس از مصرف دارو های ضد افسردگی مثل فلوکسیتین (prozac)وسرترالین (zoloft) شده است .در مراجعه به پزشک وی از شما سئوالاتی راجع به محل و شدت و مدت درد های سینه شما می کند. او از شما تاریخ آخرین ماموگرافی سینه و اینکه علاوه بر درد سایر علائم مثل توده در سینه ویا ترشح از نوک سینه و فرورفتگی نوک سینه به داخل و تغییر رنگ پوست سینه و سوابق شخصی و خانوادگی سرطان سینه را می پرسد . ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
فشار استرس هستید تولید می شود. به همین دلیل به کورتیزول هورمون استرس هم می گویند. تولید بیش از اندازه این هورمون به عضلات آسیب می رساند و روی متابولیزم بدن تاثیر منفی می گذارد و در نتیجه باعث چاقی شکمی می شود. نشانه های کورتیزول بالا: حالت های عصبانیت، نگرانی و افسردگی خستگی دائم حتی اگر کاری انجام نداده باشید سر درد تپش قلب و فشار بالا اشتهای زیاد یا کم ...
با این گیاهان استرس را کنترل کنید
اختلالات خواب، سردرد و ناراحتی های عصبی نیز استفاده می شود. گیاه جینسنگ گیاه جینسنگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. این گیاه به طور موثر با اضطراب مقابله کرده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می آورد. می توانید از کپسول های 25 تا 50 میلی گرمی عصاره ی خشک جینسینگ استفاده کنید. دکتر داروساز می تواند در مورد میزان مصرف آن توضیحاتی به شما بدهد. توجه ...
پوست موز را دور نریزید
رسیدن میوه ها ترشح می شود. اتیلن پس از برهمکنش با قند و فیبر موجود در پوست موز، قند مرکب را به قند ساده تبدیل می کند، به همین دلیل است که موز رسیده شیرین تر است. هورمون های دیگر سبب تغییر رنگ پوست موز از سبز یه زرد می شوند. محققان تغذیه مصرف روزانه موز را توصیه می کنند. یک موز با اندازه متوسط حاوی مواد مغذی زیر است: -12 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند ...
نشانه هایی که از ورزش بیش از اندازه حکایت دارند
ورزش منظم و به اندازه می تواند خواب خوب شبانه را بهبود ببخشد، ورزش بیش از اندازه اثری متضاد بر کیفیت و میزان خواب دارد. ورزش بیش از اندازه محرک یک واکنش استرسی در بدن است و سطوح هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین افزایش می یابند. این شرایط می تواند بر چرخه های خواب-بیداری تاثیرگذار باشد و با بیدار نگه داشتن ما در طول شب کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد. گرسنه نمی شوید از دست ...
غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند
چربی های غیر اشباع مطرح می شود، بسیاری از مردم آووکادو را نادیده می گیرند، اما نباید این گونه باشد. خوردن آووکادو روشی موثر برای از بین بردن گرسنگی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است. چربی های غیر اشباع سیگنال سیری را به مغز ارسال می کنند، در شرایطی که به ایجاد تعادل در سطوح کلسترول خون و بهبود کاهش وزن نیز کمک می کنند. یک ترکیب متابولیک ویژه به نام Oleoylethanolamide چیزی است که احساس سیری را در ...
لباسی که در قامت ما نیست
فرهنگ امروز/ سید مجید صابری فتحی: 4-3 زنان یکی از اهداف این کتاب ترویج تساوی جنسیتی است. جامعۀ غربی بعد از انقلاب صنعتی نیاز به نیروی کار زنان داشت، لذا توسط کارخانه داران شعار تساوی زن و مرد برای این داده شد که زنان را از خانه ها بیرون بیاورند. با وجود این شعار، کارخانه داران وقتی زنان را به خدمت می گرفتند به بهانه های مختلفی مانند توانایی جسمی کمتر و غیره حقوق کمتری به زنان نسبت به مردان می دادند؛ ازاین رو، امروزه یکی از شعارهای جنبش های فیمینیسمی برابری حقوق است. هنوز هم در بسیاری از شرکت های ...
آیا پرکاری تیروئید باعث نازایی می شود؟
استخوان ترقوه قرار گرفته است. سلولهای بدن برای انجام اعمال زیر وابسته به هورمون های تیروئیدی هستند: تنظیم متابولیسم (سوخت و ساز) بدن تنطیم سطح کلسیم خون تنظیم تولید انرژی تنظیم متابولیسم چربی تنظیم مصرف اکسیژن تعادل سایر هورمون های بدن تنظیم و حفظ وزن بدن. هورمون های دخیل در عملکرد تیروئید: هورمون آزاد کننده تیروئید (TRH): از هیپوتالاموس ...
دختردار شدن، روش علمی و غیر علمی
شما می کند. برخی خانم ها به صورت طبیعی محیط واژن اسیدی تری دارند و به سختی قادر به پسردار شدن هستند.کاهش وزن و نداشتن قدرت بدنی مناسب ممکن است منجر به دختردارشدن شما شود.طرز قرار گیری حین نزدیکی که باعث نفوذ بیشتر می شود، باعث پیروز شدن اسپرم های دارای کروموزوم Y و دور شدن آن ها از ورودی اسیدی واژن می شود. دخول سطحی تر و حالتی که مرد در موقعیت بالای زن (آمیزش رو در رو) هنگام نزدیکی قرار می گیرد نیز ...
تاثیر بی خوابی بر قلب
دادند بطوریکه این ارگان مجبور می شود حدود 10 درصد شدیدتر از معمول کار کند. افراد شرکت کننده در این مطالعه همچنین افزایش های قابل ملاحظه ای در سطوح هورمون های محرک تیروئید و کورتیزول، هورمونی که توسط بدن در واکنش به استرس منتشر می شود، نشان دادند. این محقق با اشاره به اینکه این مطالعه برای بررسی محرومیت از خواب مرتبط با کار طراحی شده است، افزود: با توجه به اینکه افراد برای به دست آوردن پول ...
بابونه و این همه خاصیت
...> * اختلالات یائسگی را برطرف می کند. مراقب باشید * مصرف همزمان بابونه با داروهای ضدانعقاد، بنزودیازپین، وارفارین، سیکلوسپورین و به طور کلی داروهای رقیق کننده خون و... و همچنین الکل ممنوع است. * مصرف بابونه در بارداری و شیردهی در برخی افراد با آلرژی همراه است و باید از مصرف آن در این دوران اجتناب شود. * استفاده از بابونه ممکن است به طور نادر باعث ایجاد واکنش های خفیف آلرژیک شود و در صورت مصرف بیش از اندازه، علائمی چون سردرد، زخم دهانی، ورم چشم، تهوع و استفراغ و تعریق زیاد ایجاد کند. ...
نسخه بوعلی سینا برای روزهای اسفند
خانم هایی که کیست های تخمدان دارند می توانند از خواص دمنوش زیرفون بهره بگیرند؛ روزی یک لیوان دمنوش زیرفون می تواند به از بین رفتن کیست های تخمدان و نیز اختلالات زنانگی کمک کند و به همین جهت مصرف مداوم این دمنوش به آقایان توصیه نمی شود. دمنوش دیگری که باعث ترشح بهتر هورمون های زنانگی می شود، دمنوش رازیانه است که البته تاثیر بسیار خوبی بر رفع نفخ ها و مشکلات گوارشی دارد. ضمنا این دمنوش ...
مصائب و مشکلات پس از ترک سیگار
معاینات و آزمایش خون می شود. به اندازه کافی بخوابیدمشخص شده که سیگار کشیدن با اختلال در خواب و پایین آمدن کیفیت خواب همراه است که این موارد موجب مشکلاتی برای سلامت از جمله بیماری های قلبی، چاقی و دیابت می شوند. تحقیقات نشان داده نیکوتین برای خواب درست مشکل ایجاد می کند. حالا که سیگار را ترک کرده اید سعی کنید درست خوابیدن را تمرین کنید و در طول شب 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. ...
وقتی پاها مثل بادکنک می شوند
اعضای پایین تنه در روزهایی که بسیار گرفتار هستید بهتر است به استراحت های کوتاه و منظم فکر کنید. وسط کار بنشینید، استراحت کنید و بخصوص اینکه پاهایتان را بالاتر نگه دارید. بهتر است پاهایتان را روی یک صندلی یا میز در راستای قلب تان قرار دهید تا جریان خون بهتر انجام شود. خبر خوب اینکه این نوع ورم خیلی زود بعد از یک شب خواب کافی از بین می رود. کفش هایتان خیلی تنگ است زمانی که ...
عادات بدی که کمر را نابود می کنند
کمر و دردهای کمری شود. گاهی دیده شده به دلیل انجام زیاد این حرکت، ستون فقرات به شکل حرف C درآمده و خم شده است. بهتر است این نوع حرکات را آهسته انجام دهید و خودتان را تحت فشار قرار ندهید. درست است دراز و نشست باعث تقویت عضلات شکمی و سوزاندن چربی می شود، اما بهتر است به خودتان سخت گیرید. نوع غذای مصرفی است که سلامت اندام هایی مانند قلب را تضمین می کند. وزن و قند خون نیز که عوامل ...
فواید زایمان طبیعی، توجه کنید
.... سزارین باعث ترشح هورمون پاسخ به استرس می شود که باعث می شود همیشه نوزاد در برابر استرس ها پاسخ بیش از حد داشته باشد.اگر زایمان طبیعی بدون استفاده از هر گونه داروئی صورت گیرد نوزاد عوارض جانبی این داروها را نخواهد داشت. اما در سزارین نوزاد تحت تاثیر داروهای بیهوشی و بی حسی قرار دارد.ارتباط پوستی مادر و نوزاد پس از زایمان طبیعی بسیار آسان صورت می گیرد که فواید فیزیکی بسیاری شامل تکامل بهتر ...
شاد بودن را تمرین کنید
بودن همسایه، شما را هم تا حدودی شاد می کند و شاد بودن شما شاید غصه دیگری را اندکی کمتر کند. نتایج پژوهشی که در Public Health Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر ...
آمادگی روحی برای بارداری، بهترین راه ها
قرار داشته اند . عوامل بسیاری می تواند زمینه ساز این استرس ها باشد – از مرگ یک عضو خانواده گرفته تا از دست دادن شغل و بلایای طبیعی و غیره – اما گزارش های موجود حاکی از آن است خود بارداری زمینه ساز بروز حجم بالایی از استرس و فشارهای روانی است. پروراندن انسانی دیگر در درون بدن تان، فی نفسه روند خسته کننده و فرساینده ای به لحاظ جسمی است. یک مادر باردار معمولا درباره سلامت کودکش، درد ...