خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کند
همین اساس، نه تنها احساس سیری در شما ایجاد می شود، بلکه میزان کالری دریافتی روزانه خود را نیز می توانید در حد مجاز نگه دارید. هر شاخه کرفس تنها هشت کالری دارد و اگر دوست دارید یک میان وعده سالم بخورید، مقداری از این سبزی می تواند اشتهای شما را کاهش دهد. مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک پیوندی هستند، که از جمله چربی های مفید در رژیم غذایی محسوب می ...
آیا سرماخوردگی بخاطر هوای سرد است؟
...، بر آن شدیم تا اطلاعات دقیقی درباره سرماخوردگی و مخصوصا راه های پیشگیری و درمان آن ارائه کنیم. از آنجا که سرماخوردگی معمولا تاثیر منفی بر روند زندگی روزمره شما گذاشته و باعث ایجاد اختلال در انجام کارهای روزانه می شود، فارغ از تاثیر منفی آن در زندگی شخصی شما، در مواردی سرایت به افراد خانواده، همکاران و دوستان نیز دردسر ساز می شود. در نتیجه رعایت اصولی بسیار ساده و ابتدایی می تواند ...
از فست فود تا سلامت روانی!
بیشتر مردم فست فود را به سه دلیل انتخاب می کنند: آنها سریع آماده می شوند، به طور معمول خوشمزه هستند و هزینه خرید آنها نسبتا پایین است. به گزارش شمال نیوز به نقل از "هلثی لیوینگ"، به رغم آثار منفی یک رژیم غذایی سرشار از فست فود بر سلامت جسمانی (به عنوان مثال، چربی، کلسترول، قند، و سدیم اضافی)، باز هم این غذاها طرفداران بسیاری دارند، که به کمبودهای تغذیه ای و افزایش وزن منجر می شود. ...
بخور نخورهای معده خالی
صبح هنگام مصرف می کنید، مقدار اندکی از فواید سلامت آن نصیب شما می شود. موز موز یکی از بهترین مواد غذایی مفید است. این میوه احساس سیری را در انسان ایجاد می کند، به رفع یبوست کمک می کند و برخی کارشناسان سلامت آن را یک ابرماده غذایی می دانند. با این وجود، موز حاوی مقادیر بالا از منیزیم و پتاسیم است که مصرف آن با معده خالی می تواند به بر هم خوردن تعادل منیزیم و پتاسیم در خون منجر ...
ایدز دارم؛ اما ترکم نکنید
انتقال جنسی تغییر و افزایش یافته است. وی خاطر نشان کرد: اما نباید انتقال از طریق موادمخدر را غافل شد زیرا مصرف مواد محرک و شیشه می تواند باعث رفتارهای پرخطر جنسی شود. کارشناس ایدز دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد یکی از مشکلات بیماران ایدزی را انگ های اجتماعی خواند و گفت: انگ زدایی از اولویت ها و اهداف اصلی برنامه های هفته اطلاع رسانی در مورد ایدز است. از مهمترین موانع برای ...
زنگ آهن یاری در مدارس غرب اهواز نواخته شد
مجدد به صفا و سلامت سفره های سنتی و اجتناب از روی آوردن به سفره موسوم به صنعتی( استفاده از غذاهای سریع پخت و آماده) را برای داشتن جامعه و نسلی سالم و پویا و نیز توسعه پایدار کشور، ضروری دانست. شریفی در ادامه با اشاره به برنامه آهن یاری در مدارس، گفت: این طرح، کلیه دانش آموزان دختر دوره متوسطه اول و دوم شهری و روستایی را تحت پوشش قرار می دهد. وی مقدار توزیع و مصرف قرص فروسولفات را ...
چربی خون و 7 عادت خطرناک
حداقل دو مرتبه حدود 100 گرم ماهی میل کنید و تا حد امکان ماهی های سرشار از امگا 3 ها را انتخاب کنید. می توانید از ماهی آزاد به عنوان منبع پروتئین سالادهایتان (برای یک شام سبک و عالی) استفاده کنید. ماهی به میزان کافی لبنیات نمی خورید نتایج پژوهش ها نشان می دهد جذب کلسیم از طریق مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون می شود و میزان کلسترول توتال و کلسترول بد را کاهش می دهد ...
دیابت چه بلایی سر پوستتان می آورد؟
در یک فرد غیر دیابتی به راحتی و بدون مراقبت ویژه بهبودی می یابد ممکن است در یک فرد دیابتی عفونی شده ودر صورت عدم درمان صحیح و به موقع و پیشرفت عفونت حتی منجر به قطع عضو شود. لذا برای درمان عفونت ها حتما نیاز به مراقبت و توجه ویژه تحت نظر پزشک وجود دارد. درمان علاوه بر مصرف آنتی بیوتیک مناسب (به مدتی طولانی تر از فرد غیر دیابتی ) و کنترل دقیق قندخون که هر دو بسیار ضروری می باشند می تواند ...
اگر آسم دارید، 6 ماده غذایی را فراموش کنید!
سلامانه : قرار نیست با خوردن برخی از غذاهای خاص در صورت ابتلا به آسم، این بیماری بهبود یابد، اما شما می توانید با اجتناب از مصرف برخی اقلام غذایی حملات آسم را در خود کنترل و از آنها پیشگیری کنید. به گزارش آوای سلامت ،واکنش های غذایی در افراد مختلف مبتلا به آسم متفاوت است اما به عنوان یک اصل کلی بهتر است این بیماران برای کنترل علائم از مصرف خوراکی های زیر اجتناب کنند: میوه ...
نقدی درون گفتمانی بر برنامه های صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران
سریال ها استفاده می شود که این خود نوعی تمسخر متدینین در فیلم های تلویزیونی است. در بعضی از سریال ها به دلیل عدم کار کارشناسی مناسب خرافات و مسائل اشتباهی را در ذهن بیننده ایجاد می کند که باید بعد از این سریال ها کلی انرژی مصرف کرد تا آن مسئله اشتباه را از ذهن مخاطب پاک کرد. مثال معروف سریال اغماء از شبکه 1 که در این سریال شیطان دارای قدرت فوق العاده نشان داده می شود به گونه ای که فردی را ...
علائم و نشانه های سرطان معده را بشناسید
مشخص نیست. ولی تحقیقات نشان می دهد عواملی مانند ایجاد زخم در معده از طریق باکتری هلیکوباکتر پیلوری، التهاب روده، کم خونی طولانی مدت و پولیپ معده احتمال سرطان را چندین برابر افزایش می دهند. برخی از مهمترین عوامل خطر سرطان معده عبارتند از : -سیگار -اضافه وزن یا چاقی - مصرف غذاهای چرب، آماده، فرآوری شده، نمک سودشده، دودی وگوشت قرمز -جراحی برای زخم معده -گروه خونی A ...
درمان کودکان با داروهای خانگی!؟
کارگیری نسخه های خانگی دچار آسیب های جبران ناپذیر می شوند. برای آگاه سازی والدین در این مطلب با دو متخصص کودکان صحبت کردیم. تا ببینیم در چه شرایطی می توان سراغ نسخه های خانگی رفت و به توصیه مادربزرگ ها گوش داد. درمان خانگی یا مدرن؟ دکتر جوزف گیگانته، از اساتید طب اطفال است. از او پرسیدیم وقتی پای درمان کودکان با استفاده از نسخه های خانگی به میان می آید، شما کدام روش را می پسندید ...
توصیه های بهداشتی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهواز در زمان بروز سرما
سربسته منزل اجتناب کنید. 6) فعالیت های صبحگاهی برای گروههای حساس(به ویژه در مدارس و ایستادن در صف) به حداقل کاهش یابد. 7) از مصرف تنقلات ناسالم (چرب، شور و شیرین مانند پفک،چیپس و شیرینی) پرهیز و به جای آن از مواد غذایی حاوی ویتامین ث (میوه تازه، خشکبار و آجیل های خام بدون نمک) استفاده شود. 8) برای تقویت سیستم ایمنی مصرف سبزیجات تازه و صیفی جات پخته (شلغم و لبو و...) مد نظر قرار گیرد. 9) در صورت بروز سرماخوردگی، ضمن پوشاندن دهان با ماسک به صورت مرتب دست های خویش را با آب و صابون بشویید و در اسرع وقت به نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی مراجعه فرمایید. ...
کدام عادت ها استرس دنیای مدرن را از بین می برند؟
به تن کنیم؟) - به جای اینکه خیلی بی احساس بایستید و آب هدر برود آن را آگاهانه مصرف کنید. استفاده از آب و صابونِ کمتر موجب حفظ میکروبیوم پوست تان می شود. کمتر و درست تر استفاده کنید نه به این دلیل که شخص شما موجب تغییراتی در این سیاره می شود بلکه چون دارید از یک منبع باارزش انرژی استفاده می کنید باید قدرش را بدانید. - در حیاط تان گیاهان بومی پرورش دهید. گیاهان بومی نیاز به آب ...
10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی
رابطه با آن پس از انجام آزمایش تراکم استخوان با پزشک مشورت کرد. 4. به رنگ ادرار توجه کنید: روشن بودن او را به آن معنی است که شما در سلامت کامل به سر می برید اما اگر رنگ ادرار تیره یا بدبو شد به این معنی است که شما به اندازه کافی آب نمی نوشید. اگر بعد از نوشیدن مقدار کافی آب این حالت همچنان باقی بود، لازم است با پزشک خود مشورت کنید. اگر رنگ ادرار شما زرد روشن است شاید به دلیل مصرف ...
11 روش علمی برای کاهش وزن و حفظ آن
...> نوشیدن اسموتی های غلیظ موجب می شود تا در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید. روزانه 30 گرم فیبر بخورید. کاهش وزن با جذب بیشتر فیبر تسریع می شود. طبق مطالعه ایی که در انجمن قلب امریکا انجام شد، مشخص شد افرادی که روزانه 30 گرم فیبر مصرف می کنند، نه تنها سلامت قلب خود را بهبود می بخشند، بلکه اضافه وزن خود را نیز از دست می دهند. نوشیدنی هایی غیر از آب و چای را بی ...
درمان بچه های بد غذا
چیزهایی است که مثل شخصیت و رنگ مو، شخصی تلقی می شود؟ کاش می توانستم بگویم که صرفا نگران سلامت آنها هستم، اما این نگرانی همواره تنها بخشی از ماجرا بوده است. همیشه دوست داشتم آنها را آسان گیر بار بیاورم. در تحقیقات اخیر، نحوه برخورد افراد با فرزندان شان را بررسی کردم و توانستم به 7راهبرد کاربردی برای تربیت یک فرزند غذاخور دست یابم. شما هم می توانید با استفاده از این ترفندها فرزندتان را به خوردن انواع ...
بیماری های کلیوی منجر به تضعیف استخوان ها می شوند
کنید و از هیچ یک از جلسات دیالیز صرف نظر نکنید. دیالیز باعث می شود از شر فسفرهای اضافی که عامل بروز بیماری استخوان است، راحت شوید. برنامه درمانی خود را تنظیم کنید. اگر میزان فسفر شما همچنان پس از تغییر رژیم غذایی و مصرف دارو بالا بود، پزشک برای درمان بیماری استخوان شما دیالیز بیشتری تجویز خواهد کرد. ...
راهکارهای رفع بوی بد دهان
قندی تهیه شده اند پرهیز کند یا اگر از این دست خوراکی ها استفاده می کند دهان و دندان خود را با آب شست و شو دهد. این متخصص بهداشت و سلامت دهان در مورد استفاده از دهان شویه ها، گفت: دهان شویه ها انواع مختلفی دارد که برای مشکلات لثه یا پوسیدگی دندان استفاده می شود که هر کدام در جای خود و با تجویز دندانپزشک مناسب است. وی افزود: هر پروتزی که داخل دهان گذاشته می شود، ملاحظات و رعایت ...
غول دیابت با سرما می آید
...، مصرف قند، شکر، آب میوه، نوشابه، نان بدون سبوس و برنج باید به حداقل میزان ممکن برسد این مقدار تا 15 گرم در روز مجاز است، یعنی حداکثر میزان مصرف مواد قندی نباید بیش از 15 گرم در روز شود. افراد سالم با قند خون ناشتا به طور متعادل می توانند تا 30 گرم در روز از کربوهیدرات استفاده کنند. البته نباید فراموش کرد که همزمان با کاهش مصرف مواد قندی، باید مصرف چربی های مفید و اشباع را افزایش داد ...
خواص شگفت انگیز روغن کنجد
به گزارش بلاغ ، تحقیقات جدید نشان داده خواص روغن کنجد برای سلامت بسیار زیاد است. بعلاوه روغن کنجد برای پوست و مو نیز عالی است. همچنین از این روغن می توانید در آشپزی و برای اضافه کردن طعمی فوق العاده به غذای خود استفاده کنید. از روغن کنجد به عنوان چربی سالم استفاده کنید بیشتر ما می دانیم که چربی ها انواع مختلفی دارند. برخی خوب و برخی بد هستند و برای سلامت ضرر دارند. روغن کنجد ...
اگر قصد بارداری دارید، بدانید
فقط برای خانم ها نیست. هر دوی شما باید پیش از بچه دار شدن چکاپ شوید، اگر بیماری خاصی دارید آن را درمان کنید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و به تناسب اندام برسید. از پس هزینه ها برمی آیید؟ بچه دار شدن نیاز به پشتوانه مالی دارد. چکاپ های بارداری، خرید وسایل نوزاد، زایمان، هزینه بعد از تولد کودک و ... هزینه بر است. پس قبل از تصمیم به بارداری باید از تامین هزینه ها در دوران بارداری و ...
هشدار: آنفلوآنزای گوارشی یا روده ای چیست؟
زیر هستیم؛ * اسهال آبکی * دردهای شکمی * تهوع و استفراغ * گاهی همراه با تب این بیماری را به نام آنفلوآنزای روده ای نیز شناخته می شود. مهمترین راه انتشار آن؛ * مستقیم: از شخص به شخص، از راه تماس نزدیک * غیر مستقیم: مصرف آب و غذای آلوده در افرادی که از نظر جسمی سالم هستند، این بیماری، نه تنها خطری ایجاد نمی کند، که بهبودی خود بخود ...
میان وعده مناسب در بارداری چیست؟
بیشتری در مواد غذایی مورد استفاده خود داشته باشید. میان وعده های مغذی یکی از مواردی است که می تواند در تامین ویتامین ها و مواد مغذیمورد نیاز بدن خودتان و جنینی که در حال رشد است، تاثیر بسزایی داشته باشد. سیب، کره بادام زمینی، کراکر برای آنکه سلامت مادر در دوران بارداری حفظ شود باید در میان وعده های غذایی خود پروتئین، فیبر و چربی های سالم را قرار دهد. مصرف روغن های هیدروژنه ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، موارد ضروری
را افزایش می دهند به حساب آورید، اما تحقیقی در دانشگاه هاروارد نشان می دهد زنانی که این مواد را مصرف می کنند، مشکلات کمتری در تخمک گذاری دارند. لبنیات سرشار از کسیم است که برای باروری ضروری است. یک وعده از آنها را به رژیم غذایی خود بیافزایید اما مراقب باشید که در مصرف لبنیات پر چرب زیاده روی نکنید. شما می توانید این مواد را به هر طریقی که دوست دارید، با هم مخلوط و مصرف کنید. برای مثال بادام را به جودوسر خود برای صبحانه اضافه کنید یا به جای برنج سفید، از برنج قهوه ای استفاده کنید یا به حبوبات خود مقداری ماست پر چرب بیافزایید. با این روش باروری خود را افزایش خواهید داد. ...
برای سلامت چشم در زمستان چه کنیم؟
شود از قرار گرفتن در اتاق خیلی گرم، برخورد با باد و سرما، خشک کننده مو و سیگار پرهیز کنند. پیشگیری از تشدید خشکی چشم در زمستان انعکاس نور خورشید روی برف و نیز خشکی هوای داخل منزل به دلیل استفاده از وسایل گرمایشی، باعث تحریک چشم در زمستان شده، در طولانی مدت به ضعیف شدن آن منجر می شود. به گفته دکتر نیلفروشان، یکی از راهکارهای موثر پیشگیری از خشکی چشم، مرطوب نگهداشتن ...
بخور نخورهای معده خالی
، مقدار اندکی از فواید سلامت آن نصیب شما می شود. موز موز یکی از بهترین مواد غذایی مفید است. این میوه احساس سیری را در انسان ایجاد می کند، به رفع یبوست کمک می کند و برخی کارشناسان سلامت آن را یک ابرماده غذایی می دانند. با این وجود، موز حاوی مقادیر بالا از منیزیم و پتاسیم است که مصرف آن با معده خالی می تواند به بر هم خوردن تعادل منیزیم و پتاسیم در خون منجر شود. موز از جمله مثال ...
کدام نخ دندان برای کدام دندان مناسب است؟
بیشتر نخ دندان ها از جنس نایلون تا تفلون ساخته شده اند که هر دوی آن ها به یک اندازه موثر و مفید هستند. افرادی که فضای بیشتری بین دندان های شان دارند یا به پسروی لثه مبتلا شده اند ، بهتر است که از نخ دندان پهن تر استفاده کنند، چون تناسب بیشتری با شرایط دهان و دندان آنان دارد. اگر دندان های شما بیش از حد به یکدیگر نزدیک هستند ، بهتر است که از نخ دندان نازک تر و محکم تر استفاده ...
9 کم کالری لاغر کننده
کنند سیب زمینی کربوهیدرات بالایی دارد. سیب زمینی سرشار از ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی ارزشمند است. همچنین دارای نوع خاصی نشاسته است که به آن نشاسته مقاوم به هضم می گویند . مواد غذایی که می تواند مصرف کنید بدون اینکه چاق شوید! کالری نشاسته مقاوم به هضم، نصف کالری نشاسته های معمولی است (به جای 4 کالری در هر گرم، 2 کالری در هر گرم دارد). نشاسته مقاوم به هضم در سیستم گوارش شما مانند فیبر محلول عمل ...
9 چیز که باید درباره آپاندیس بدانید
به گزارش جویباران ، در ادامه می خواهیم 9 چیز درباره آپاندیس به شما بگوییم که مشخص می کند چرا آپاندیس داریم، واقعا کارش چیست و نشانه های مشکل دار شدن این ارگان چه می تواند باشد؟ ممکن است بی استفاده نباشد از لحاظ تاریخی فکر می کردند آپاندیس ارگانی است که طی روند تکاملی انسان کوچک شده و اضافی است. اما بعدها پزشکان متوجه شدند که آپاندیس می تواند مزایایی داشته باشد. تحقیقات اخیر ...
