سایر منابع:
سایر خبرها
سفیده تخم مرغ مصرف کنم یا تخم مرغ کامل؟
کامل با احساس سیری بلند مدت و کمک به دریافت کالری کمتر پیوند خورده است. در حقیقت، برخی مطالعات نشان داده اند که خوردن تخم مرغ در وعده غذایی صبحانه می تواند برای کاهش وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، و دور کمر مفید باشد. با این وجود، اگر یک رژیم غذایی که میزان کالری های دریافتی از آن به شدت تحت کنترل قرار دارند، را دنبال می کنید، دارای سابقه خانوادگی کلسترول بالا یا سطوح بالای کلسترول خون هستید، سفیده تخم مرغ می تواند انتخاب سالم تری برای شما محسوب شود. ...
با آبمیوه وزن کم کنید!
پرهیز از غذاهای خشک و خوردن مقدار قابل توجهی از مواد مغذی از آب میوه رخ می دهد. به طور کلی، رژیم غذایی کالری بسیار کم است. برخی از مردم آب میوه ای را تنها برای چند روز ناشتا مصرف می کنند در حالی که دیگران برای هفته ها در یک زمان مصرف می کنند. متاسفانه، اثر رژیم های غذایی آب میوه به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است اما بسیاری از مردم ادعا می کنند کاهش وزن سریع داشته ...
سفر جهانگرد 62 ساله ایرانی با دوچرخه+تصاویر
من باعث شد مطبوعات ترکیه ای به سراغم بیایند و به من می گفتند شما یک کتاب مصور هستید و چون با این کوله بار این شعارها را حمل می کنید برای مردم ما جالب است و تاثیر مثبت خیلی خوبی دارد. همانجا با من مصاحبه مطبوعاتی انجام می دادند که در دو نشریه posta و kibris منتشر شد. چون در هر شرایط لبخند به لب داشتم به من لقب آقای خنده داده بودند. مردم کشورهای دیگر حق دارند بگویند ایرانی ها مهربان هستند ...
6ماده طبیعی برای پاکسازی صورت پس از آرایش
کرده اند. خیلی از آنها بسیار با کیفیت و مؤثر هستند. اما در هر صورت بسیاری از این محصولات شیمیایی و برای پوست مضر هستند و شما باید برای آن هزینه کنید. علاوه بر این پوست های حساس نسبت به این مواد واکنش های شدید نشان می دهند. پس اگر نخواهید هزینه زیادی برای آن در نظر بگیرید یا اگر پوست حساسی دارید چطور می توانید پوست را از آرایش پاکسازی کنید؟ جواب بسیار ساده است. هر چقدر این کار را طبیعی تر انجام ...
ماجرای عشق طولانی آقای لئونارد کوهن و ماریان
وب سایت کافه سینما: درسکوت خبری درگذشت. سه روز پس از مرگ اش و تدفین بی سروصدای لئونارد کوهن در مجاورت پدر و مادر در شهر مونترال خبر فوت او را منتشر کردند. چند ماهی از انتشار آخرین آلبوم اش این را تاریک تر می خواهی نگذشته بود که غزل خداحافظی راخواند، درست مانند دیوید بووی. پیش از انتشار آخرین آلبوم اش این را تاریک تر می خواهی ، کوهن با دیوید رمنیک در نیویورکر گفت و گویی انجام داد که اینجا بخش هایی ...
این عادت 30 ثانیه ای زندگی را متحول می کند
... آب به بدن شما بازمی گردد 6 تا 8 ساعت خواب شبانه زمان بسیار زیادی برای آب نخوردن است. بنابراین نوشیدن یک تا دو لیوان آب بلافاصله بعد از بیدار شدن وظیفه آب رسانی به بدن شما را در بهترین حالت ممکن انجام می دهد. اگرچه بیشتر مردم اول صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند که خب البته هر دو از منابع آنتی اکسیدان هستند و به هر حال به بدن آب رسانی می کنند اما شما همچنان می توانید ...
9 شرط سلامت برای اسباب کشی
باید جمع و جور کنید، تهیه کنید. شما می توانید یک برنامه زمان بندی برای بسته بندی کردن وسایل هم تدارک ببینید که مطابق آن وسایل تان را جمع وجور کنید و تمام فشار کاری را در یک روز متحمل نشوید. 4) بسته بندی شکستنی ها هرقدر وسایل و ظروف شکستنی را با دقت بیشتری بسته بندی کنید، در مقصد با خیال آسوده تری آنها را باز خواهید کرد و سالم خواهید دید. بهتر است لوازم شکستنی را در جعبه اصلی ...
همه ناگفته های شخصی و سیاسی سیدهادی خامنه ای
...! در مقابل چقدر؟ 270 نفر. من خوب این را به یاد دارم. 85 نفر! حالا یک سری تحریکات یا یک سری کارها بود که آن طرف انجام می شد که آنها هم مقداری در شدت ماجرا بی تأثیر نبود. مثلا همان زمان دو سه روز مانده به رأی گیری برای نخست وزیری، ما در مجلس شاهد و ناظر بودیم. تعدادی از آقایان شورای نگهبان و بعضی دیگر رفته بودند خدمت امام که به امام بگویند شما اجازه بدهید مثلا آقای خامنه ای همان کاری که ...
آیا آرمانخواهی وجه مشترک دانشجویان دیروز و امروز است ؟
ناب را تحقق بخشیم. چقدر به آن اسلام ناب رسیده ایم ؟ از شما سوال می کنم وضعیت اخلاقی اجتماعی احترام به خانواده و رعایت ایثار و همدلی و سلامت اقتصادی و پرهیز از لقمه حرام و رباخواری و....امروزه در چه وضعیتی است؟ حالا برخی می گویند اگر از مسئولی اینجور سوال کنی این سوال است یا تهمت. یکی ازسوال هایی که به کرات دانشجویان از من می کنند عمل به قانون اساسی است. مدرس دانشگاه امیر کبیر تصریح کرد ...
کنترل بارداری پوچ، چطور اتفاق می افتد؟
خبر بارداری تان را به همسر و نزدیکان تان داده اید، هرچه باشد اتفاق بسیار مهمی در زندگی تان افتاده و دوست دارید هرچه زودتر این شادی را با بقیه سهیم شوید. بعد از چند هفته از مثبت بودن جواب بارداری به پزشک مراجعه می کنید تا در جریان روند این چند ماه طلایی قرار بگیرید. پزشک برای تان سونوگرافی تجویز می کند و شما با جواب سونوگرافی دوباره به پزشک مراجعه می کنید. اتفاقی افتاده! پزشک به شما می گوید ...
مسابقات مناظره دانشجویی ظرفیت عبور از مرز دانشگاه ها را دارد
دنبال می کنند. مجموعه این اهداف به یک شاهراه اصلی می رسد که از یک طرف دانشجوها بتوانند در دانشگاه فعالیت مثبت اجتماعی داشته باشند، اوقات فراغتشان به خوبی پر بشود و فرهنگشان ارتقا پیدا کند. یعنی ما اعتقاد داریم که دانشگاه فقط محلی برای آموزش و پژوهش نیست البته آموزش و پژوهش قطعاً از رسالت های مهم دانشگاه است، اما همواره این اعتقاد وجود داشته که ارتقای فرهنگ دانشجوها و آماده کردن آن ها برای رفتن به ...
عوارض داروی سرطان پستان، چیست؟
زنان مبتلا به سرطان سینه که از داروی موسوم به بازدارنده آروماتاز استفاده می کنند ممکن است در آنان علائم اولیه آسیب به عروق خونی مشاهده شود که می تواند منجر به بیماری قبلی شود. به گزارش شفاآنلاین ، محققان دریافتند در مقایسه با زنان سالم همسن و سال زنان مصرف کننده آروماتاز، احتمال بروز علائم بدکاری غشای درون رگ ها و قلب در زنان مبتلا به سرطان سینه بیشتر بود. بدکاری غشای درون رگ ها و قلب به ...
چگونه از گردن درد جلوگیری کنیم و آن را درمان کنیم؟
حدود 8 لیوان در روز برای یک فرد عادی است. عضلات و قسمت های اسفنجی شکلی که اطراف گردن شما را پوشش داده اند، تقریبا تمامی این دیسک های ساخته شده از و یا نیازمند به آب هستند که با کمبود آب شما این قسمت ها به مشکل برخورد می کنند. پس با آب کافی این بخش ها را سالم نگه دارید. یکی از اشتباهات رایج که منجربه آسیب به گردن و مهره های آن می شود، استفاده و حمل بار سنگین همچون کیف های سنگین است که ...
چگونه کیبورد خوب بخریم؟
ساعتها بدون خستگی دست و انگشتان تایپ کنید. یکی دیگر از موارد مهم در هنگام خرید کیبورد، داشتن پنل اعداد یا Numeric Pad است که در ثورتی که با اعداد زیاد سر و کار دارید و از این کیبورد ها استفاده نکنید قطعا وقت زیادی از روز کاری شما به هدر خواهد رفت. منظور از ضربه ی کلید ها سفتی و نرمی کیبورد هنگام ضربه زدن به آن است. در این مرحله بایستی میزان راحتی دست و انگشتان خود را در مواجه با ...
تشکیل 1500 پرونده مرتبط با فیش های نجومی
نیاز نیست بلکه شما هم به عنوان فرد عادی وقتی به این اسناد مراجعه کنید کاملاً مشخص و روشن است که مقدار این وجوه چقدر بوده و کجا هزینه شده است و آنچه را که بعضاً گفته شده کذب محض است و حتی یک مورد هم از این وجوه سپرده شده به نام شخص نیست و همه این فیش ها به نام دستگاه قضاء صادر شده است. محسنی اژه ای افزود: حساب های سپرده گذاری به نام قوه قضائیه است و اجازه برداشت آن با رئیس قوه بوده که به ...
آیا افراد موفق دارای عادت های متمایزی هستند؟
ظرفیت خود در انجام کارهایشان استفاده کنند. 1. هدف محور هستند اولین عادتی که باید داشته باشید هدف محور بودن است. هدف تعیین کردن برای شما باید به یک عادت تبدیل شود، شما باید در طول روز زمان خود را برای رسیدن به اهداف واضح و نوشته شده صرف کنید. همه ی افراد موفق، به شدت هدف محور هستند. آن ها دقیقا می دانند به دنبال چه چیزی هستند، هدفشان را روی کاغذ می نویسند، برنامه های رسیدن به ...
پاسخی برای حفظ کارت سوخت از دولت نگرفتیم
سوخت در کشور انجام شده است. بخشی از این موضوع به ویژه در نیروگاه ها با گاز طبیعی جایگزین شده، ولی بخشی از آن قطعا ناشی از مقابله با قاچاق بوده است. فارس: چقدر از گازوئیل نیروگاه ها قاچاق می شود؟ سوختی که به نیروگاه ها تحویل می دهیم خیلی کم است. در سال 1392 روزانه 75 میلیون لیتر سوخت مایع در اختیار نیروگاه ها قرار می گرفته؛ این عدد در سال 1393 به 57 میلیون لیتر و در سال 1394 به ...
تاثیر عجیب زندگی انسان از 7 نوآوری ناسا
های دو قطبی استفاده می کنند که از برق برای برش و داغ کردن بافت استفاده می کند. اما برق در فورسپس حرارت اضافی تولید می کند و بنابراین شما نیاز دارید تا آن گرما را با خیال راحت از بین ببرید و از تخریب بافت سالم مغز جلوگیری کنید. یک شرکت به نام Thermacore، یک راه حل در نظر گرفته است که ناسا از روزهای اولیه از پرواز به فضا از آن استفاده می کرده است؛ لوله های حرارتی! نسخه کوچک شده برای ...
تشکیل 1500 پرونده مرتبط با فیش های نجومی
نیاز نیست بلکه شما هم به عنوان فرد عادی وقتی به این اسناد مراجعه کنید کاملاً مشخص و روشن است که مقدار این وجوه چقدر بوده و کجا هزینه شده است و آنچه را که بعضاً گفته شده کذب محض است و حتی یک مورد هم از این وجوه سپرده شده به نام شخص نیست و همه این فیش ها به نام دستگاه قضاء صادر شده است. محسنی اژه ای افزود: حساب های سپرده گذاری به نام قوه قضائیه است و اجازه برداشت آن با رئیس قوه بوده که به ...
مدیریت خانوادگی در حوزه نشر/ ایامی که صف کتاب تشکیل می شد
...> * ولی الان، ناشری مانند ققنوس با تیراژ 1100 نسخه یا 700 نسخه کتاب چاپ می کند. شما و ناشرانی که مثل شما هستند، در این شرایط چگونه دوام می آورند؟ مثل مشهوری وجود دارد که خلاصه اش عبارت هشتاد، بیست است. در مورد ما این عبارت این گونه معنی می دهد که 20 درصد کتاب های ما، جور 80 درصد باقی را می کشند. نمونه اش کتاب ملت عشق از الیف شافاک است که امسال حدود 10 نوبت چاپ کرده ام. * یعنی ...
قلعه نویی: بازی را ببینند، بعد بگویند اوت دستی
خوب بود و هواداران دو تیم، اعضای تیم خود را تشویق می کردند. برخی کارها ماندگار است و برخی کارها زشت و غیر و اخلاقی. حرکتی که بازیکنان ما در قبال محمدرضا اخباری انجام دادند، اخلاقی بود و زیبا. این کارها همیشه در ذهن می ماند. برخی افراد هم دیروز با رفتارهای بد، قدمت و سابقه استقلال بزرگ را زیر سوال بردند. به منصوریان پاسخ مثبت می دادم، توهین به استقلال را تایید می کردم همه ...
از گروکشی در پرونده فساد مالی تا دلار 5 هزار تومانی
از پیش مخدوش می کند. دستگاه قضایی مرجع رسیدگی به تظلمات و بی عدالتی های قانونی است بنابراین نباید به نحوی عمل شود که این مرجعیت مورد سوال واقع شود. آقای دادستان تهران چند روز پیش نسبت به این نکته درست در خصوص دستگاه قضایی تاکید کرده بود که: در مورد قوه قضاییه که ضامن سلامت همه دستگاه هاست، اگر کسی قوه قضاییه را تخریب یا به آن توهین کند راه برای دیگران هموار خواهد شد. ولی تحقق این هدف مهم به عملکرد ...
مواردی که قبل از خواب حتما باید به آنها فکر کنید
افتاده نمی تواند باعث آرامش اعصاب و داشتن یک خواب راحت شود. به یاد داشته باشید حتما لازم نیست اتفاق خوب خرید خانه یا ماشین باشد بلکه حتی خوردن وعده ناهار با دوستان یا تماشای یک فیلم یا نوشیدن یک فنجان قهوه که به شما حس خوبی داده باشد می تواند یک اتفاق خوب و تاثیرگذار تلقی شود. چند کار خوب در طول روز انجام دادید کار خوب می تواند واگذاری صندلی خود به یک فرد سالمند در اتوبوس ...
فرقه دموکرات در استان اردبیل چگونه سقوط کرد؟
فدائیان مسلح متمرکز در (تیر) شش فرسخی اردبیل سر راه تبریز و اردبیل و قوای مسلح دموکرات ها در جاده بین آستارا – اردبیل به شهر حمله کرده و به قتل عام دست زده و مردم را مورد شکنجه و آزار قرار دهند. غروب روز 26 آذر شنیده می شود که (شاهسار) رئیس حوزه فرقه دموکرات خیال دارد با 200 نفر سوار مسلح خود به شهر حمله کند. مجتهدزاده فورا با تلگراف سرآب و بر اطلاع می دهد که قوای نظامی از آستارا وارد شهر شد و دو ...
میان وعده های سالم کدامند؟
...، میان وعده مناسبی است. این خوراکی فواید سلامتی بسیاری دارد و در عین حال حالت روحی تان را بهبود میس بخشد و فشار خون تان را پایین می آورد. برای اینکه وسوسه نشوید و بیش از حد شکلات بخورید، اندکی شکلات با خود به محل کارتان ببرید. ذرت بو داده خوردن مواد غذایی سرشار از پروتئین، در محل کار بسیار عالی است، زیرا به فرد احساس سیری می دهد. ذرت بو داده نیز یکی از ...
هله هوله ها چه تاثیری روی بچه ها می گذارند؟
جهانی بالغ بر 22 میلیون کودک زیر 5 سال با اضافه وزن وجود دارد. تنها در امریکا تعداد کودکان چاق بین پنج تا چهارده سال در 30 سال اخیر دو برابر شده است. شما والدین برای سلامت بیشتر کودکانتان چه باید بکنید؟ چه بخشی از کار اشتباه است؟ مشکل در بشقاب غذای فرزند شما است. مواد غذایی فراوری شده ای که در وعده های غذایی شان می خورند، انواع نان ها، پاستاها، غلات صبحانه، سیب زمینی، برنج سفید ...
این 9 نکته را در خصوص سرماخوردگی میدانید؟
علائم آنفولانزا( آبریزش بینی، تب، سرفه) در سگتان شدت یافت، سریعا او را نزد دامپزشک ببرید. پریش می گوید، قرنطینه کردن او به مدت 5 تا 7 روز موجب می شود حیوانات دیگر در امان بمانند. هیچ گونه درمان فوری و خاصی برای آنفولانزای سگی وجود ندارد، اما درمان های معمول انسانی موثرند: از جمله محبت درمانی و مصرف مقدار فراوانی مایعات تا بدنشان دچار کم آبی نشود. اغلب آنها ظرف 1 تا 2 هفته بهبود می یابند. ...
باور غلط مردم درباره نوشیدن آب
8 لیوان آب در روز باعث شادابی پوست می شود یا از یبوست جلوگیری می کند. باید بدانیم شادابی پوست به درستی عملکرد اعضاء داخلی وابسته است. در منابع طب سنتی آمده است که مصرف بیش از حد رنگ صورت به تباهی می برد. همچنین محمد انصاری پور رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی شاهد در ابن باره می گوید: که عملکرد صحیح اعضاء داخلی مثل معده، روده ها و کبد و طحال هم منوط به داشتن سبک زندگی سالم است ...
درمان سرماخوردگی کودک با روشهای خانگی
او شود، همیشه ابتدا باید مواد غذایی را برای اولین بار به مقدار کم به کودک داد و در صورت عدم داشتن آلر ژی آن ماده غذایی را وارد ر ژیم غذایی کودک کرد. پاشویه، تنظیم درجه هوای اتاق و اندازه گیری مرتب درجه حرارت بدن کودک همگی می تواند باعث نظارت بر سلامت کودک و کنترل فرآیند درمان او شود. تخلیه منظم محتویات خلط مانند داخل بینی کودک باعث باز شدن راه تنفسی کودک می شود ولی والدین ...
آیا کمبود روی دارید؟
... دریافت روزانه روی روی در گستره وسیعی از مواد غذایی یافت می شود، اما مطالعات نشان داده اند که در منابع حیوانی مانند گوشت گاو، گوشت ماکیان و غذای دریایی بیشترین میزان از این ماده مغذی وجود دارد. اگرچه بیشتر میوه ها و سبزیجات میزان کافی از روی را فراهم نمی کنند، اما غلات و حبوبات منابع بهتری محسوب می شوند. بر همین اساس، افراد گیاهخوار سالم که از یک رژیم غذایی به خوبی ...