سایر منابع:
سایر خبرها
برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟
گرسنگی در بدن را پایین می آورد و به این ترتیب مانع پرخوری می شود. در پژوهشی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده، مشخص شده است وقتی افرادی که رژیم کاهش وزن گرفته اند، طی یک بازه زمانی دوازده هفته ای همه غلاتشان را از نوع سبوس دار انتخاب می کنند، وزن بیشتری در مقایسه با کسانی کم می کنند که اصلا لب به غلات نمی زنند. چرا؟ چون عضلات بیشتری دارند و متابولیسمشان بالاتر است. مارچوبه این ...
روزنامه های سه شنبه
منتشر شد که در آن یک لیوان کاپوچینو، یک ساندویچ، یک تکه کیک و ظرف کوچک ژله مشاهده می شد و زیر آن نوشته شده بود: گرانترین وعده ما در ایران در فرودگاه بین المللی شیراز. کاپوچینو سفارش دادیم اما کیک و ژله را بدون سفارش آوردند. 2 کاپوچینو، 2 همبرگر، یک هات داگ در مجموع 2 میلیون و 700 هزار ریال. هرطور حساب کنید، قیمت اقلام سفارشی گردشگران با احتساب همان کیک و ژله ای هم که سفارش نداده بودند، خیلی کمتر ...
بررسی راهبردی نقش حلب در ژئواستراتژی بحران منطقه
، ایران را دچار انزوا و تجزیه کند. ترکیه را به یک کشور درون گرا و مطیع، بدون خطر برای منافع یوروآتلانتیک، تابع ملاحظات استراتژیک ناتو در غرب آسیا و ترجیحاً کوچکتر تبدیل کند. عربستان سعودی را به حکومتی غیر ایدئولوژیک، فدرالی، ممزوج شده در نظام مالی و انرژیک ایالات متحده و البته تا حدودی “مدرن” تبدیل کند. مصر بایستی کشوری سکولار، محافظه کار، درگیر فرایند نوسازی، و دوست فرودست اسرائیل باشد. رژیم اسرائیل ...
بهترین تمرینات ورزشی برای شروع روز
بیشتری داشته باشد. همچنین با کمک این تمرینات می توانید کالری های بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید. وزنه برداری: اگر می خواهید سطح متابولیسم خود را در طول روز افزایش دهید،کمی تمرین مقاومتی می تواند به شما کمک کند. وزنه برداری بافت عضلات را می شکند و بدن شما باید انرژی بیشتری را مورد استفاده قرار دهد تا بتواند آن را دوباره ترمیم نماید. این موضوع منجر به سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود. روز خود را با این تمرینات ورزشی آغاز کنید تا در کل روز انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت های خود را داشته باشید. تگ ها : ...
چربی بازو هایتان را با این روش کم کنید
بهترین راه برای کاهش چربی بازوها چربی بازوها به خطرناکی چربی های اضافه ی شکم نیست، اما به هرحال داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان را افزایش می دهد. چربی سوزی یا کاهش وزن موضعی امکان پذیر نیست، ولیکن یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش های کاردیو و تمرینات قدرتی به شما کمک می کند تا بصورت کلی وزنتان کاهش پیدا کند و عضلات بازوهایتان حجم بگیرد . توجه ...
رکودهای جالب و باورنکردنی گینس (32)
آماده شدن برای جشن عید پاک، شرکت برزیلی Senac-RS بزرگترین خرگوش شکلاتی دنیا را ساخت. این خرگوش 3850 گرم وزن و یک توپ فوتبال به رسم معمول برزیل، جلوی پایش داشت. وزن اولیه خرگوش در اثر تبخیر در جعبه خنک کننده و در هنگام اندازه گیری رسمی گینس کاهش یافت. تیمی از 9 سازنده با همکاری هم 6000 قطعه شکلات را که برای ساخت خرگوش نیاز بود ترکیب کردند. سپس یک مجسمه ساز با قلم و تیشه به جان حجم انبوه شکلات ها ...
برند جدید بوگاتی برای رقابت با فولکس واگن+ گزارش تصویری
نیوتن متر که هریک از لاستیک های میشلن که اختصاصاً برای شیرون طراحی شده اند می توانند بدون هیچ مشکلی به زمین انتقال دهند بنابراین با توجه به این اعداد و ارقام می توان گفت بوگاتی شیرون بخشی از یک مهندسی است. شیرون سبک جدید مهندسی و پیشرفت در صنعت خودروسازی دنیا است. چیزی که تنها از امپراطوری فولکس واگن برمی آید. بوگاتی اعلام کرده است که اولین شیرون ها در ماه جاری به بازار می آیند/ پدال ...
لب تشنه فلات مرکزی ایران منتظر آب خلیج فارس
دریا با حجم 450 هزار مترمکعب در غرب بندرعباس را با رعایت شرایط زیست محیطی برای انتقال به استان کرمان و یزد صادر کرده و مخالف انتقال اب این خلیج به دیگر استانهاست . از طرفی برخ کارشناسان و اساتید دانشگاه هم معتقدند خلیج فارس به علت ارتباط با آب های اقیانوسی، ظرفیت بزرگی از آب را در خود جای داده و همواره حجم توصیف ناشدنی از آب را با اقیانوس هند و دریای عمان تبادل می کند که استفاده از بخشی از ...
معرفی گونه های مختلف بدنه اتومبیل های موجود در بازار
، ظاهر نسبتا غیرعادی آنها نسبت به مدل های شهری است. خودروهای چند منظوره MPV این خودروها گزینه هایی مناسب برای افرادی بوده که می خواهند از خودروی خود برای سفرهای درون شهری و برون شهری استفاده نمایند. این خودروها از فضای کابین بیشتری برخوردار شده اند. بعضی از خودروهای این کلاس از ابعاد بزرگتری برخوردار بوده و توانایی حمل هفت سرنشین را نیز دارند. از نمونه های موفق و محبوب آن می توان به فورد ...
ساده ترین روش های ترمیم پوست بعد از رژیم های لاغری سخت
سلامانه : لاغری و تناسب اندام آرزوی بسیاری از افراد است اما کاهش وزن بدون مراقبت از پوست، باعث شل شدن پوست صورت و بدن می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ بیشتر افرادی که به طور ناگهانی وزن کم می کنند با مشکل کشیدگی و افتادگی پوست بدن خود مواجه می شوند که این اتفاق بسیار ناراحت کننده است به طوری که برخی مجبور به انجام عمل جراحی برای برداشتن پوست اضافی می شوند اما می توان با استفاده از ...
مکمل های ورزشی؛ رویای پوچ
مکمل های ورزشی آن طورکه برای داروهای درمانی دارد اعمال نمی کند. چنان که شواهدی مبنی بر استفاده مشکوک برخی ترکیبات داروئی موجود است. در این مکمل ها بدون انجام تحقیقات مجدد بر روی اثرات ترکیب جدید، به آن ها تاییدیه داده شده است.[19] استفاده از مکمل ها به صورت خودسرانه و نادرست به خصوص در ترکیبی با داروها می تواند مضر و حتی تهدید کننده حیات باشد.[20] بسیاری از این مکمل ها به واسطه منشأ ...
بدرقه آرزوهای جوانانه/شب یلدای سینما تمام شدنی ست+عکس ها
طباطبایی همکاری کند، گفت: ما برای از دست دادن رفقایمان خیلی جوان هستیم. نیما بسیار پرشور بود و دوست داشت در سینما کار کند. وی به شدت به روز بود و سینمای دنیا را به صورت دقیق دنبال می کرد و به دنبال یک سینمای متفاوت بود و نمونه ای از این تفاوت را ما در فیلم من ناصر حجازی هستم؛ مشاهده کرده ایم. مهدی کرم پور (کارگردان سینما) که مدت 10 سال با نیما طباطبایی همکار بود نیز گفت: نیما هرچند قد بلندی ...
چرا عضلات شما رشد نمی کند؟
بخواهید سه ست استاندارد را به صورت 10 الی 12 بار در هر تمرین ورزشی تکرار کنید. اما چنین تفکری شما را از رسیدن به هدفتان باز می دارد. با اینکه تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهد که تعداد بهینه تکرارها در به حداکثر رساندن ساخت عضلات حدود 6 الی 12 تکرار در هر ست است اما این موضوع بدین معنی نیست که همه آموزش های شما باید این چنین باشد. محدوده تکرار کمتر( 1 الی 5 تکرار در هر ست) را با استفاده از وزنه ...
به به چی میشه امشب...
زاده خواننده، مهدی و هادی مهدوی کیا فوتبالیست های سابق پرسپولیس و تیم ملی و لیلا رجبی عضو تیم ملی پرتاب وزنه ایران به همراه همسرش پیمان رجبی مهمانان امشب مثبت یک هستند. افشین حسین خانی ادامه داد: محسن بروفر دابسمش باز فضای مجازی که با ساخت دابسمش های فوتبالی مخصوصا بر روی صدای آقای علیفر گزارشگر فوتبال، سر و صدای زیادی در فضای مجازی به پا کرد به همراه سرهنگ علیرضا علیفر گزارشگر خوب ...
30 آذر نگاهی به عوارض مکمل های ورزشی (2)
.... مصرف مکمل موجب افزایش توان سرعتی فرد، افزایش قدرت و توده بدون چربی فرد می شود. در عضله اسکلتی کراتین نقش مهم و حیاتی به عنوان منبع انرژی آنی و در دسترس برای انقباض عضله بازی می کند. کراتین با فسفوکراتین در یک تعادل قابل برگشت قرار دارد. عضله به آدنوزین تری فسفات (ATP) برای انرژی نیاز دارد. ذخایر ATP در حین انقباضات عضلانی شدید و انفجاری ...
عناوین مهمترین روزنامه های سه شنبه 1395/09/30
منتشر شد که در آن یک لیوان کاپوچینو، یک ساندویچ، یک تکه کیک و ظرف کوچک ژله مشاهده می شد و زیر آن نوشته شده بود: گرانترین وعده ما در ایران در فرودگاه بین المللی شیراز. کاپوچینو سفارش دادیم اما کیک و ژله را بدون سفارش آوردند. 2 کاپوچینو، 2 همبرگر، یک هات داگ در مجموع 2 میلیون و 700 هزار ریال. هرطور حساب کنید، قیمت اقلام سفارشی گردشگران با احتساب همان کیک و ژله ای هم که سفارش نداده بودند، خیلی کمتر ...
جزئیات تازه از اختلاس در صندوق ذخیره فرهنگیان/ فرار وزیر نفت از پیگیری فساد توتال در ایران/ افشاگری ...
- صنعت سنگ، اسیر تصمیم های غیرکارشناسی دولت روحانی این روزنامه اصلاح طلب از تصمیمات غیرکارشناسی دولت یازدهم در حوزه معادن انتقاد کرده است: صادرات معدنی ها در یک سال گذشته آب رفته؛ این کاهش طبق آمارهای رسمی کشور اتفاق افتاده است. حال تولیدکننده ها نگرانند. می تواند زنگ خطر برای بخش معدن باشد. در میان این آمار کاهشی، سنگ بیشترین حجم را دارد. هرچند که صادرات به صورت خام و بدون ...
ورزش هایی برای درمان چاقی پاها و بازو
تستوسترون کمتر از بدن مردان است، با بلند کردن وزنه، عضلات شان محکم می شود و اندام آنها مانند اندام مردان نمی شود. اما همه افراد وزنه برداری را دوست ندارند. پس اگر می خواهید از شر سلولیت های خود خلاص شوید، ورزش پیلاتس نیز به شما کمک خواهد کرد. یک نوع ورزش برای از بین بردن سلولیت بازو بنشینید. وزنه را به دست بگیرید. پشتتان صاف باشد. بازو را بالا ببرید (عضله دو سر بازو کنار ...
همه چیز را در مورد ورزش بدنسازی بدانیم
انجام داده اید، بیشترین شوک دادن در بدنسازی شامل وزنه سنگین تر همراه یا بدون حرکات پرتابی شتاب دار، حرکت پایاپای با رقیب تمرینی و تغییر تمرینات است. برای شروع پیشرفت عضلانی تنوع تمرینی اهمیت بیشتری نسبت به شدت تمرینی دارد اما هر مقدار که پیشرفت کنید از تقلب کردن توسط کمک گرفتن از عضلات فرعی در تمرین اختصاصی یک عضله کم میکنید و اصل حق تقدم و جداسازی عضله ی خاصی را مخصوصا عضلات ضعیف تر را ...
محققان پویا و مسؤولان ایستا/ سایه سنگین مسؤولان در هوای برفی نمایشگاه
پرورش ماهی و آب های کم عمق تا 20 سانتی متر ساخته شده است. نیروی رانش این قایق توسط پروانه به جای اینکه داخل آب باشد، بالای قایق است، به همین دلیل در دریاچه ها و مجموعه هایی که پرورش ماهی در آنها صورت می گیرد می توان از این قایق بدون آسیب رسانی به ماهی ها استفاده کرد، به خصوص در برکه ها و دریاچه ها که پوشش گیاهی دارند این دستگاه امکان حرکت دارد. قایق طراحی شده به صورت دوجداره است و به همین دلیل حتی اگر تمام کابین هم پر از آب شود، امکان غرق شدن وجود ندارد. منبع: ...
به استقبال گفتگوی عادل و شهاب/ درخششِ ابدی دو ذهن بی آلایش!
اند زمان زیادی سپری شده و حالا زوجِ عادل-شهاب، شرایط را برای آتش بس موقت بین مردم جامعه و تلویزیون فراهم کرده اند. فردوسی پور و حسینی، شباهت های زیادی با هم دارند. هر دو متولد اولین سال های دهه پنجاه هستند. هر دو، در آخرین سال های دهه هفتاد فرصت چهره شدن را به دست آورده اند و هر دو، به بهترین شکل از این فرصت استفاده کرده اند و برای پیشرفت سقفی درنظر نگرفته اند. آن ها پسران سال های اوج تلویزیون هستند ...
تمریناتی آسان برای کوچک کردن سینه بدون عمل جراحی
روی سریع از جمله تمرینات هوازی هستند. درواقع انجام حرکات ورزشی که موجب درگیرشدن عضلات بالاتنه می شود نیز بر روند کاهش وزن و کوچک کردن سینه تأثیرگذار خواهد بود. توجه: تمرینات هوازی باید حداقل به مدت 6 هفته و هر هفته 6 بار و هر بار حداقل 30 دقیقه به طول انجامد تا نتیجه مطلوب حاصل گردد. تمرینات کوچک کردن سینه اصولا انجام تمرینات سینه با وزنه موجب بزرگ شدن سینه می شود، اما انجام ...
لوردروز در میان دختران شایع تر است
مشکل نمی شود. در حالی که با تشخیص به موقع و با اصلاح وضعیت زندگی، ورزش، استفاده از بریس و کفش مناسب می توان بدون عمل جراحی برای رفع مشکل اقدام کرد. وی متذکر شد: تشدید قوس کمر در سنین بالا منجر به آسیب دیسک شده و مداخله جراحی لازم دارد. این متخصص طب فیزیکی همچنین یادآور شد: کودکانی که لوردوز کمر دارند، ورزش ژیمناستیک برای آنها توصیه نمی شود. در ژیمناستیک عضلات به سمت عقب کشیده ...
سلامت بدن به دستان منیزیم
عضلانی یک مشکل رایج است که معمولا به صورت درد در پشت چشم ها به علت خستگی یا گرفتگی ران و ساق پا پس از تمرین احساس می شود. همه این ها به علت کمبود منیزیم در بدن رخ می دهند. افسردگی یک قرن پیش وقتی دکترها از منیزیم برای درمان اختلالات روحی استفاده کردند، ارتباط بین میزان کم منیزیم و افسردگی کشف شد. با تحقیق در بیمارستان روان پزشکی کرواسی، علم جدید نیز این یافته را دوباره به اثبات ...
پیشنهاد سرخابی ها به بازیکن استقلال خوزستان/ خبر خوش پورکیانی به هواداران استقلال/ حضور جودوکاران ...
خوزستان در رابطه با آخرین وضعیت تیمش گفت: تلاش های زیادی از سوی استاندار خوزستان، شرکت گروه ملی، بانک ملی و مدیریت باشگاه صورت گرفته است تا مبالغ قراردادهای بازیکنان تیم تأمین شود. اخبار خوبی دریافت کرده ایم و انشاءالله طی سه یا چهار روز آینده پول به باشگاه استقلال خوزستان می رسد تا به بازیکنان پرداخت شود. وی ادامه داد: متمم هایی که از طرف باشگاه امضاء شده و در اختیار بازیکنان قرار ...
از افزایش ساعت کار مترو تا بررسی حادثه مولوی در شورای شهر
باید در چنین روزهایی یک ساعت به ساعت کار مترو اضافه شود. رضا تقی پور نیز پیشنهاد افزایش ساعت کار وسایل حمل و نقل عمومی را ارائه داد و گفت: در آستانه شب یلدا به یقین با مشکل ترافیک مواجه خواهیم بود و باید افزایش ساعات کار وسایل حمل و نقل عمومی در همین چند روزه نیز اتفاق بیفتد. ضرورت جلوگیری از ساخت و ساز بی رویه در منطقه 2 غرب تهران دیگر جای نفس کشیدن ندارد ...
ضیاء،حسنی، کرمی و جوان یلدا را در تلویزیون کوتاه می کنند/ جای خالی جناب خان
عضو تیم ملی پرتاب وزنه ایران به همراه همسرش پیمان رجبی مهمانان امشب مثبت یک هستند. افشین حسین خانی ادامه داد: محسن بروفر دابسمش باز فضای مجازی که با ساخت دابسمش های فوتبالی مخصوصا بر روی صدای آقای علیفر گزارشگر فوتبال، سر و صدای زیادی در فضای مجازی به پا کرد به همراه سرهنگ علیرضا علیفر گزارشگر خوب فوتبال به برنامه مثبت یک دعوتند. اجرای برنامه نقالی خوانی شاهنامه توسط تعدادی از بچه ها از ...
اختلال بلع نشانه چیست
نیز دچار مشکلات بلعی می شوید. مشکلات عصب یا عضله: افرادی که سکته مغزی داشته اند یا بیماری پارکینسون، ام اس، تحلیل عضلانی یا میاستنی گراو دارند احتمال درد با اشکال در بلع مواجه شوند. این بیماری ها می توانند اعصاب و عضلات مری را دچار مشکل کرده و غذا آهسته در مری حرکت کند یا در مری گیر کند. مشکلات مری: شرایطی مانند بازگش اسید معده به مری (رفلاکس) می تواند باعث آسیب مری و ایجاد ...
اهمیت گرم کردن بدن قبل از ورزش
کاهش می دهد. فواید گرم کردن بدن قبل از فعالیت ورزشی : – سرعت انقباض و شل شدن عضلات را افزایش می دهد. – تمرینات و کشش های فعال ، سفتی عضلانی را کاهش می هد. – بدلیل کاهش مقاومت الیاف عضلات ، بدن طی حرکات ورزشی می تواند در مصرف انرژی اقتصادی تر عمل می کند. – اکسیژن سریعتر در دسترس عضلات قرار می گیرد چراکه هموگلوبین در اطراف عضلات گرم که دمای بالاتری دارد ...
چالش مانکن برای چه بوجود آمد ؟اشتباه ایرانی ها در مورد چالش مانکن!!!
چالش برای همیشه به پایان می رسد و به همان سرعتی که آمده، از خاطره ها محو می شود. بالاتر از سیاهی کاربران دنیای مجازی حالا هر روز به یک چالش تازه دعوت می شوند؛ هر چه مضحک تر و خنده دارتر، پرطرفدارتر. بعضی ها مثل چالش آخرین کتابی که خواندیم، یا بهترین فیلمی که دیدیم، چندان توجه کاربران عام را به خود جلب نمی کند اما مواردی مثل چالش عکس سیاه و سفید یا چالش عکس بدون آرایش به سرعت برق و باد ...