خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویژگی های تغذیه ای خرما برای زنان باردار
مفید در حفظ و کنترل فشار خون زنان باردار هم بسیار مفید می باشد. فراموش نکنید که وجود پتاسیم کافی در بدن زنان باردار، به حفظ تعادل آب در آن کمک کرده و سلامت قلب، دستگاه گوارش و عملکرد عضلات این افراد را تضمین خواهد کرد. به همین دلیل، پزشکان متخصص زنان و زایمان ادعا می کنند که مصرف پتاسیم در دوران بارداری، به بدن این مادران کمک می کند تا اعصاب و عضلات خود را کنترل کنند. کمبود پتاسیم در بدن ...
تغذیه مناسب از 80 درصد بیمارهای قلبی و دیابت جلوگیری می کند
ی نمک خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد که متاسفانه میزان مصرف نمک در ایران بیش از 2 برابر میزان مجاز است. وی تصریح کرد: همچنین مصرف زیاد نمک خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد که متاسفانه در کشور ما مواد غذایی شور و پر نمک زیاد مصرف می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی و مبتلا به فشار خون بالا باید کمتر از 3 گرم در روز ...
راه درمان سردمزاجی، بهترین روش ها
جنسی و افزایش توانایی بدن در مردان و زنان داشته باشد. علاوه بر این مصرف گل سرخ به صورت خوراکی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش آرامش و کنترل تپش قلب نیز کمک می کند. جنسینگ؛ گیاه باروری و زایش باوری در میان مردم مشرق زمین وجود دارد که خوردن جنسینگ که ریشه یک گیاه چندین ساله چینی است می تواند تاثیر زیادی در افزایش قوای جنسی آنها داشته باشد و کم توانی جنسی و جسمی را در مردان و ...
پوستی قوی و درخشان با این مواد غذایی
معکوس کردن آسیب ناشی از مصرف یک رژیم غذایی سرشار از قند بسیار خوب محسوب می شوند. تخم مرغ تخم مرغ از مواد تشکیل دهنده سالمی برای بهره مندی از پوستی درخشان سود می برد. این ماده غذایی سرشار از سلنیم است که به محافظت در برابر سرطان پوست، و آسیب ناشی از نور خورشید کمک می کند. همچنین، تخم مرغ از محتوای لوتئین بالا که قابلیت کشسانی پوست را بهبود می بخشد و کولین که سطوح ویتامین B را ...
صبحانه آری، شام نه!
اندام های مختلف دارد؛ مثلا کمبود ویتامین A ممکن است فرد را دچار مشکلات پوستی و چشمی کند. البته یکی از باورهای شایع کاهش وزن و البته حفظ تناسب اندام، حذف وعده شام است. متاسفانه ما اغلب خواسته یا ناخواسته کالری اضافی به بدن وارد می کنیم و اضافه وزن ناشی از این مسأله را به خوردن شام نسبت می دهیم. یادتان باشد از طریق صبحانه 20 تا 25 درصد از کالری مورد نیاز روزانه، 25 تا 30 درصد آن از ناهار و ...
نصرالله: پروژه غربی براندازی دولت سوریه در حلب به بن بست رسید
اشاره می کنم: موضوع اول اینکه مردم طی ماه های اخیر حوادث و درگیری ها و جنگ ها و مبارزه موجود در حلب را دنبال کرده اند، اما اگر بخواهیم نمایی کلی از فضای میدانی ارائه دهیم، من می خواهم به شما و بینندگان این سخنان بگویم که حوادثی که طی سه یا چهار ماه اخیر در حلب به وقوع پیوست، جنگی واقعی از شدیدترین جنگ های موجود در سوریه و شاید هم شدیدترین جنگ های سوریه طی سال های اخیر بود. اتفاقی که ...
افرادی که فشارخون بالا دارند چه بخورند؟
فشارخون بالا یکی از بیماری هایی است که مزمن تلقی می شود و ویژگی آن افزایش فشار در رگ های خونی است. متأسفانه این مساله برای بدن ایجاد مشکل می کند و باید از آن پیشگیری و نسبت به کنترل آن اقدام کرد. از قدیم سیر به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها برای کنترل فشارخون بالا و سلامت عمومی بدن شناخته شده است. مصرف خام آن به کاهش میزان کلسترول خون نیز کمک می کند. البته مواد غذایی دیگری نیز وجود ...
جین سینگ (نام علمی : Panax ginseng)
شفابخش کل از کلمه یونانی گرفته شده و خواص آن، مشتریان زیادی را به خود جلب کرده است. 3- ریشه جین سینگ از قدیم برای درمان ضعف و ناتوانی، تصلب شرائین ، بیماری های خونی و خونریزی، کولیت و دردهای ناشی از کهولت، سرطان و اختلالات پیری به کار می رفته است. 4- مدارکی گزارش شده که نشان می دهد ریشه جین سینگ از خواصی مانند تقویت عمومی بدن، افزایش توانایی ذهنی و فیزیکی، حفاظت از بدن در برابر ...
صبحانه آری، شام نه!
.... فراموش نکنید کمبودهای مواد مغذی و مورد نیاز بدن تاثیر زیادی بر اندام های مختلف دارد؛ مثلا کمبود ویتامین A ممکن است فرد را دچار مشکلات پوستی و چشمی کند. البته یکی از باورهای شایع کاهش وزن و البته حفظ تناسب اندام، حذف وعده شام است. متاسفانه ما اغلب خواسته یا ناخواسته کالری اضافی به بدن وارد می کنیم و اضافه وزن ناشی از این مسأله را به خوردن شام نسبت می دهیم. یادتان باشد از طریق صبحانه ...
بررسی آسیب های ناشی از انواع مشکلات خواب
کامل راه می رود. زمانی عنوان خواب گردی به خود می گیرد که فرد مذکور، ناآگاهانه درگیر مجموعه ای از رفتارهای پیچیده و گوناگون در طول خواب شود. راه رفتن در خواب معمولا در طی خواب عمیق با امواج آهسته مغز روی می دهد به ویژه در انتهای مرحله اول و ورود به مرحله دوم خواب. محرومیت از خواب و خواب های تکه تکه باعث بروز یا تشدید این عارضه می شوند. دامنه رفتاری خواب گردی ممکن است از نشستن و ...
فروپاشی سلول های سرطانی با بمب ویتامین!
می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: پرتقال دارای انواع ویتامین های A، E و B، املاح و مواد آلی مانند کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقادیر کمی مس، منگنز و روی است. عظمایی افزود: ویتامین C موجود در پرتقال به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش موثری در نابودی سرطان هایی مانند خون، لوزالمعده و مری دارد. وی با بیان اینکه پرتقال سبب افزایش جذب آهن می شود، تصریح کرد ...
بروکلی و امگا 3 ها برای مقابله با آلودگی هوا
عصر بانک ؛محققان معتقدند که مصرف بروکلی و امگا 3 ها قدرت بدن را در برابر آلودگی هوا بالا می برند. در این مطلب به بررسی اثرات این مواد غذایی پرداخته می شود. تاثیر آب بروکلی در این تحقیق محققان مشاهده کردند مصرف نصف لیوان آب بروکلی باعث شد که این داوطلب ها به میزان بیشتری بنزن و آکرولئین دفع کنند. باید بدانید که بنزن سرطان زاست و آکرولئین نیز باعث تحریک ریه ها می شود. بررسی ها ...
دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین مواد غذایی
شاهدانه دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین و قابل هضم ترین مواد غذایی روی زمین است. دانه شاهدانه سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب ضروری است . دانه های شاهدانه دارای خواص تغذیه ای فراوانی هستند و منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری و اسیدهای آمینه ضروری و نیز مواد معدنی هستند . طبق نتایج تحقیقات، افرادی که به طور منظم دانه های شاهدانه را مصرف می کنند فشار خون و ...
پزشکان به شما میگویند صبحتان را چگونه آغاز کنید
بادام خیس خورده به صورت ناشتا میوانید به کاهش وزن خود کمک کنید. پوست قهوه ای بادام حاوی تانین است که جذب مواد مغذی را مهار میکند. با خیس خوردن بادام این پوست قهوه ای به راحتی کنده میشود و به جذب مواد مغذی اش کمک میکند همچنین خیس خوردن بادام با ازاد کردن آنزیم لیپاز به هضم این ماده غذایی هم کمک شایانی میکند. پاپایا پاپایا یک میوه ی استوایی مفید است که خواص درمانی زیادی برای رفع ...
ابتلای 10میلیون نفرایرانی به فشار خون بالا/ تحمیل سالانه 33 میلیارد ریال هزینه ناشی از شکستگی به کشور
پوکی استخوان می شود، تصریح کرد: سالانه حدود 51 هزار مورد شکستگی لگن قابل انتساب به پوکی استخوان در کشور رخ می دهد بگونه ای که سالانه حداقل 33 میلیارد ریال فقط هزینه ناشی از شکستگی گردنِ استخوان ران به کشور تحمیل می شود. دکتر شهرکی ادامه داد: مصرف بیش از حد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرینی باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می ...
علل شنیده شدن صدای وزوز و درمان آن
مرتبط دانست چون وزوز گوش می تواند نشانه ای از سرماخوردگی تا سرطان باشد. این متخصص فارغ التحصیل از دانشگاه تهران افزود: برخی اقدام ها می تواند باعث وقوع این عارضه باشد مثل شنیدن بلند صدای موسیقی و مکالمات با هدفون، محیط های پر سروصدا و ... شنیدن موسیقی از فاصله خیلی نزدیک و همچنین مصرف برخی داروها مثل اریترومایسین ها یا آسپرین ها می تواند عوارض بدی برای گوش داشته باشد و لازم است قبل از ...
نمک در نمکدان شوری دارد اما بیماری می آورد!
که مصرف مواد غذایی پرنمک خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد و می گوید براساس مطالعات شانس ابتلا به سرطان در کسانی که روزانه 12 تا 15 گرم نمک مصرف می کنند، بیشتر است. او با بیان اینکه میانگین روزانه مصرف نمک مردم ایران 2 تا 3 برابر استاندارد جهانی است، افزود: مردم ایران جزو پر مصرف ترین کشورهای دنیا هستند. وی اظهار کرد: طبق نظر محققان میزان مصرف نمک در ایران حدود 10 تا 15 گرم در ...
کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات
مربوط به ژانویه 2005 تا آوریل 2016 را تجزیه و تحلیل کردند. نتایج نشان داد که در بیش از یک دوره شش ماهه، افرادی که در رژیم های غذایی کم کربوهیدرات بودند، نسبت به کسانی که در رژیم غذایی کم چربی بودند، بین 1 تا حدود 4 کیلوگرم بیشتر از وزن شان را دست داده اند. در کوتاه مدت، نتایج هیچ عوارض جانبی منفی در مورد فشار خون، قند خون و کلسترول نشان ندادند. البته منبع و کیفیت پروتئین ها و چربی های ...
چربی هایی که به چربی سوزی و جلوگیری از پرخوری کمک می کنند!
گیاهی و کمک آن به روند چربی سوزی وجود دارد. اول اینکه کره گیاهی سرشار از چربی سالمی به نام CLA است که خواص ضدسرطانی دارد و به آب کردن چربی های شکم کمک می کند. همچنین حاوی میزان متعادلی از اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 است که با التهاب درون بدن مبارزه می کند و به تعادل هورمون ها کمک می کند. در ضمن MCT موجود در کره گیاهی به بالا بردن سیسم ایمنی بدن کمک می کند، اشتهای شما را کم کرده و قند خون را کنترل می ...
نوشیدنی های ضد استخوان را بشناسید
کنند بلکه تقریبا به هر اندام موجود در بدن انسان آسیب می رسانند. در ادامه این مطلب را به نقل از عصر ایران بخوانید. کافئین، اسید فسفریک و استخوان های ما طی یک مطالعه مرتبط با پوکی استخوان، تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) اندازه گیری شده برای بانوان برابر با 1413 و برای آقایان 1125 بود. رژیم غذایی شرکت کنندگان در این مطالعه با استفاده از پرسشنامه های غذایی ارزیابی شده و بر اساس تراکم ...
خوراکی هایی که برای تقویت حافظه معجزه می کند
. آووکادو این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. هر چند گاهی به خاطر وجود چربی زیاد، تبلیغاتی منفی درباره ی این میوه صورت می گیرد؛ اما باید بدانید که این چربی ها از نوع اشباع نشده یا در اصطلاح چربی خوب هستند که باعث ثبات سطح قند خون و درخشش پوست شما می شوند. آووکادو حاوی ویتامین K و اسید فولیک است و از لخته شدن ...
آشنایی با فواید درمانی دانه جو
مصرف روزانه 100 گرم جو دوسر خشک به مدت سه هفته، باعث کاهش 23 درصد کلسترول تام، 23 درصد کلسترول LDL، 21 درصد تری گلیسیرید و 20 درصد کلسترول HDL شده است. 8- از خواص دیگر جو دوسر که در مطالعات اخیر اثبات شده است، کاهش اسیداوریک است. چای تهیه شده از آن آرام بخش، مسکن، ادرارآور و در تسکین آرتروز و روماتیسم مؤثر است. 9- دانه های جو دوسر را با آسیاب خرد نموده، یک لیوان آب جوش را به ...
7 مورد از عوارض وحشتناک دیابت درمان نشده
... 6. مستعد عارضه های قلبی علاوه برا افزایش فشار خون و کلسترول، قند خون بالا می تواند مستقیما به سیاهرگ ها، سرخرگ ها و عضلات قلب آسیب برساند. احتمال خطر حمله ی قلبی در افراد دیابتی نزدیک به 2 برابر و احتمال سکته ی مغزی تا 4 برابر است. هاتی پوقلو می گوید: حمله ی قلبی قاتل شماره یک بیماران دیابتی است. صرفنظر از اینکه اغلب مهلک است، سکته موجب فلج شدن یا از کارافتادگی های شدید می شود. ...
18 درصد مردان و 32 درصد زنان مازندران مبتلا به چاقی هستند
درصد از مردان و بیش از 30 درصد از زنان استان مازندران مبتلا به فشار خون بالا هستند. وی با اشاره به اینکه مصرف سیگار و دخانیات به عنوان یکی از عوامل مرگ و میر و خطر در جهان است، افزود: حدود 27 تا 30 درصد مردان مازندران سیگار مصرف می کنند و سهم زنان در این زمینه حدود 9.5 درصد است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران، به الگوی مصرف مواد غذایی در کنترل چاقی و فشار خون اشاره ...
دم کردنی های فصل سرد
میزان قند خون به عنوان یک درمان جانبی اشاره شده است. چهار گل معروف گل گاوزبان، گل بنفشه، گل ختمی و گل سرخ از معروف ترین گل های دم کردنی هستند که با تاثیرگذاری زیادی در رتبه اول قرار می گیرند. دم نوش چهار گل در مواردی مانند یبوست، سوزش چشم، خشکی بینی، آنژین های چرکی، گلودرد و بدن درد مورد استفاده قرار می گیرد و از چهارگل های معروف می توان هم به عنوان جوشیدنی و هم به عنوان دم ...
از خواص کدو چه می دانیم؟
رفع عطش ناشی از تب مصرف می شود . بر اساس نتایج پژوهشی جدید، کدو حلوایی علاوه بر خواص متعدد از پیری پوست جلوگیری می کند. کدو حلوایی سرشار از آنتی اکسیدان است . خوردن 150 گرم از آن در روز نیاز بدن به الیاف را تأمین می کند. کدو حلوایی به سبب داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و آهن بسیار مغذی است.( 1 ) با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از پایگاه خبری تحلیلی نبض سحر، تاریخ 30 آذر 95، کد مطلب:: www.nabzesahar. ...
کارگاه آموزشی تغذیه میانسالان و سالمندان در گناوه برگزار شد
را کنار بگذارید زیرا از مهمترین مضرات سیگار ابتلا به دیابت نوع 2 است، به صورتی که طبق تحقیقات بعمل آمده، افراد سیگاری 50 درصد بیشتر از سایر افراد در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان گناوه خاطر نشان کرد: اقدامات پیشگیرانه از مهمترین راه های مصون ماندن از ابتلا به بیماری دیابت است، توصیه لازم به تمامی افراد بالای 45 سال که اضافه وزن دارند این است که انجام آزمایشات قند خون را حتما انجام دهند. ...
چرا باید جسد مردگان را دفن کرد؟
بدن هنوز زنده اند در حالی که سلول های مغزی در همان دقایق اولیه بعد از توقف قلب می میرند، سلول های ماهیچه ای قادرند چندین ساعت بعد از مرگ زنده بمانند و سلول های پوست و استخوان می توانند چندین روز بعد از مرگ زنده بمانند. اما این چطور امکان پذیر است؟ سلول ها در زمان حیات موجود زنده با اکسیژن تنفس می کنند ولی هنگام مرگ سلول ها حیات خود را بدون اکسیژن ادامه می دهند . فرآیند تجزیه بعد از مرگ ...
می توان مدیریت صحیحی در صنعت روی داشت
این بخش تنها مقدار آن از اهمیت برخودار است و نباید بیش از حد مجاز باشد. این مسئول خاطرنشان کرد: تا سال 1962 پزشکان نمی دانستند که روی برای بدن نیاز است و از آن سال به بعد متوجه شدند این فلز عنصری حیاتی در بدن ما است و از نظر کمیت در خون فلزات روی و آهن در اکثریت قرار دارند. 99 عنصر در هسته سلول قرار دارد و از جمله در تبادل گازی تنفس تاثیر دارد، غلظت فلز روی در کل خون 900 میلی گرم است. یکی از بیماری ...
به این 7 دلیل انار بخورید!
خون بالا شود. از طرف دیگر، همین ترکیب می تواند باعث کاهش فشار خون یا تنظیم فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا هم بشود. تحقیقات ثابت کرده اند که همین خاصیت کاهندگی فشار و کلسترول خون توسط انار، باعث می شود که مصرف منظم این میوه یا آب طبیعی آن شانس ابتلا به بیماری های قلبی را در مبتلایان به دیابت کاهش دهد. مصرف انار برای پیشگیری از ابتلا به سرطان یکی از مزیت های میوه های ...
