خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
همه چیز در مورد فواید، مضرات و خواص میخک
به روغن میخک در تسکین درد دندان موثر است. میخک تقویت کننده مغز است و کسانی که حافظه ضعیف دارند می توانند از دم کرده میخک استفاده کنند. جویدن میخک به همراه یک تکه کوچک از نمک معمولی به تولید بیشتر آب دهان کمک کرده و در نتیجه تحریک پذیری در گلو را کاهش می دهد و برای درمان سرفه موثر است. مصرف گیاه میخک می تواند از ابتلا به سرطان جلوگیری کند. برای رفع دندان درد و گوش درد یک قطره از اسانس میخک و یا ...
افرادی که فشارخون بالا دارند چه بخورند؟
به گزارش خبرگزاری بین المللی کاسپین ؛از قدیم سیر به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها برای کنترل فشارخون بالا و سلامت عمومی بدن شناخته شده است. مصرف خام آن به کاهش میزان کلسترول خون نیز کمک می کند. البته مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که به کنترل فشارخون کمک می کنند که در ادامه به آن ها اشاره می شود. برخی عادت های غذایی، عوامل ژنتیکی و یا بیماری ها زمینه افزایش فشارخون را فراهم می سازند ...
این هشت محرک مو را بشناسید
کنند و رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم به رشد آنها کمک می کند. مواد غذایی با پروتئین بالا، اسید های چرب امگا 3، ویتامین A، B، C، E، آهن، روی، مس، منیزیم، سلنیوم و انواع ویتامین B برای رشد مو بسیار مهم هستند. 8 ماده غذایی که در ادامه می بینید، از محرک های طبیعی رشد مو محسوب می شوند. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا، اسید های چرب امگا 3 بالایی دارد که بدن به طور مستقل قادر به تولید آن ...
علل شنیده شدن صدای وزوز و درمان آن
این اساس تلاش می کند تا در راهکارهای خودش، مصرف موادی را پیشنهاد کند که به افزایش این ماده حیاتی به بدن کمک کند. مثلا در حوزه طب سنتی می گویند در صورتی که دچار وزوز گوش شدید، برای درمانش بهتر است کنجد، لوبیا، جو پرک شده، آب نبات نرم، انگور، چغندر، هویج، کنگر و لیمو بیشتر مصرف شود یا در برخی مقاله های این حوزه پزشکی توصیه شده که غذاهای حساسیت زا و داغ، پر ادویه یا چرب باید در رژیم غذایی این افراد ...
با این مواد غذایی پوستی قوی و درخشان داشته باشید
.... آووکادو یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای دستیابی به پوستی سالم مصرف کنید، آووکادو است. آووکادو از محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع نشده چند پیوندی و تک پیوندی، ویتامین E، ویتامین C و لوتئین سود می برد که انعطاف پذیری بیشتری به پوست می بخشند. ویتامین C در تولید کلاژن نقش دارد که عامل کلیدی در استحکام پوست محسوب می شود. آناناس آناناس سرشار ...
تغذیه صحیح، موثر در پیشگیری از سرماخوردگی
. مصرف سیر که دارای آهن و روی است، موجب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت های ویروسی می شود. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مواد غذایی غنی از امگا 3 نیز در این روزهای سرد سال مانند ماهی قبا، قزل آلا، ماهی های روغنی، دانه کدو حلوایی و روغن شاه دانه که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، توصیه می شود. وی اظهار کرد: همچنین دانه کنجد و آفتابگردان منابع غنی اسیدهای چرب امگا 6 هستند و ...
رهایی از آسم و تنگی نفس
...، می توانید به عنوان جایگزین یک فنجان چای سیاه مصرف کنید البته مصرف مداوم این روش توصیه نمی شود. با عطر اکالیپتوس بخوابید تا راه تنفسی شما باز شود روغن اوکالیپتوس خالص به دلیل آنکه خواص ضد احتقانی دارد. یک درمان موثر برای بهبود علائم آسم محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که این روغن دارای یک ماده شیمیایی به نام “اوکالیپتول” است که می تواند به شکستن سد مخاط ریه کمک کند ...
تغذیه مناسب از 80 درصد بیمارهای قلبی و دیابت جلوگیری می کند
موجب تسریع در فساد روغن می شوند بنابراین باید روغن را در مکان مناسبی نگهداری کرد. وی تصریح کرد: مصرف محدود و متعادل روغن ها و چربی ها برای تامین بخشی از انرژی مورد نیاز بدن روزانه توصیه می شود. وی بیان کرد: حداقل 2 بار در هفته باید ماهی مصرف کرد زیر اسید های چرب مفید آن خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. وی افزود: مصرف غذاهای چرب و سرخ شدنی، فست فودها و سس های چرب با اضافه ...
وضعیت گز سکه بررسی شد/ افزایش 100 درصدی صادرات در سال 96
ثبت اختراع انواع گز بدون شکر و دریافت مجوز تولید گز آنتی اکسیدان ضد سرطان پس از چهار سال در شرکت گز سکه سخن گفت و افزود: در کنار تولید انواع گز، شیرینی و شکلات، 25 روغن مختلف به روش های جدید و با مصرف غذایی، دارویی و بهداشتی آرایشی در حال تولید می باشد و امیدواریم در بهمن و اسفند ماه امسال چند شاخه محصول جدید داشته باشیم. مدیرعامل گز سکه با تأکید بر اینکه پایه فروش این شرکت صادراتی بوده ...
بروکلی و امگا 3 ها برای مقابله با آلودگی هوا
ها خطر بروز بیماری هایی مانند سرطان را کاهش می دهند.بروکلی یکی از منابع گلوکورافانین است. این ترکیب زمانی که بروکلی جویده می شود و یا به صورت آب آن مصرف می شود سولفورافان تولید می کند. سولفورافان ها نیز باعث تحریک تولید آنزیم هایی می شوند که برخی ترکیبات سمی و سرطان زا را از بدن دفع می کنند. این بررسی نشان داد که مصرف بروکلی یک روش کم هزینه؛ ساده و سالم برای کاهش خطر بروز بیماری های جدی ناشی از ...
دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین مواد غذایی
شاهدانه دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین و قابل هضم ترین مواد غذایی روی زمین است. دانه شاهدانه سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب ضروری است . دانه های شاهدانه دارای خواص تغذیه ای فراوانی هستند و منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری و اسیدهای آمینه ضروری و نیز مواد معدنی هستند . طبق نتایج تحقیقات، افرادی که به طور منظم دانه های شاهدانه را مصرف می کنند فشار خون و ...
کدام ریمل سالم تر است؟
نام ضدآب یا واترپروف شناخته می شوند در برابر عرق کردن و ریزش اشک مقاوم هستند ولی متأسفانه خشک شدن آنها روی مژه ها به مدت طولانی صورت می گیرد، ولی ریمل هایی که پایه اصلی آنها آب است دقیقا برخلاف ریمل های مزبور هستند و راحت تر پاک می شوند.در واقع برای پاک کردن انواع ریمل های پودری و مایع می توان از آب استفاده کرد اما برای پاک کردن ریمل های روغنی (واترپروف) باید از محلول آب و صابون استفاده کرد. ...
ابتلای 10میلیون نفرایرانی به فشار خون بالا/ تحمیل سالانه 33 میلیارد ریال هزینه ناشی از شکستگی به کشور
.... وی با بیان اینکه مصرف زیاد قند و شکر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، ادامه داد: استفاده بیش از حد قند و شکر سمومی در بدن تولید کرده که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان شده بگونه ای که این مهم در افراد دیابتی خطر سرطان پانکراس و کولون را دوبرابر از سایر افراد می کند. متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان بیان کرد: مصرف بیش از حد روغن ها علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا ...
سازوکارهای سرمایه گذاری در بازار پودر ماهی
که آنچه باعث رشد کلی غذای آبزیان در سطح جهان شده، رشد و شکوفایی قابل توجهی است که در بازار پرورش آبزیان دیده می شود، چراکه در بین هزینه های کلی که مربوط به پرورش حیوانات آبزی است، بیشترین هزینه و سهم از آن خوراک آبزیان است و نزدیک به 50درصد از درآمد بازار آبزی پروری را به خود اختصاص داده است. روغن ماهی، ذرت، سویا و پودر ماهی از جمله مواد تشکیل دهنده اصلی خوراک ماهی به شمار می روند و ...
چاقی های ناشی از استرس
آبزیان تامین نمایید. آبزیان مخصوصا ماهی ها علاوه بر دارا بودن مواد معدنی لازم و ویتامین های گروه B از جمله B6 و B12، حاوی روغن امگا 3 نیز می باشند؛ مثل EPA و DHA) 5. غلات کامل یا جوانه زده یا پرک شده به صورت نان، سوپ و سمنو از گندم جوانه زده، دنیایی از سلامتی و شادابی را به ارمغان می آورد. حبوبات تلفیق شده با غلات حتی به اندازه گوشت های مختلف قادر به تامین تمامی اسید آمینه های ضروری می باشند ...
خوراکی هایی که برای تقویت حافظه معجزه می کند
در این نوشته می خواهیم ببینیم که برای تقویت حافظه چه بخوریم. تارنمای چطور در ادامه این مطلب آورده است؛ شاید بپرسید ارتباط اینها با غذا و مغز و حافظه چیست؟ مواد غذایی و آنتی اکسیدان ها، چربی های مفید، ویتامین ها و مواد معدنی، در بدن انرژی تولید می کنند و ما را از ابتلا به بیماری های مغزی مصون می دارند. پس با توجه به نوع تغذیه، با یک تیر دو نشان می زنیم و ضمن رسیدن به اندامی دلخواه و زیبا ...
18 درصد مردان و 32 درصد زنان مازندران مبتلا به چاقی هستند
10 عامل خطر همچون پرفشاری، مصرف دخانیات، کسترول بالا ، چاقی و ... از علل مرگ و میر در جهان محسوب می شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با بیان اینکه 18 درصد مردان و 32 درصد زنان مازندران مبتلا به چاقی هستند، ادامه داد: 60 درصد از زنان مازندران چاقی شکمی دارند. اعرابی، با اشاره به تاثیر کم تحرکی و چاقی در افزایش بیماری فشار خون گفت: بر طبق آمارهای موجود بیش از 27 ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب
1- برچسب روی غذاها را به دقت مطالعه کنید تا از نوع چربی موجود در آنها مطلع شوید. روغن مایع و کره عموما جزء چربی های اشباع شده و سخت، محسوب می شوند. این مواد کلسترول خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می برد. بنابراین، بیش از 14 گرم چربی اشباع شده در روز مصرف نکنید. 2- چربی های ترانس نیز کلسترول خون را بالا برده و باعث انسداد شراین و در نتیجه ...
کارگاه آموزشی تغذیه میانسالان و سالمندان در گناوه برگزار شد
را کنار بگذارید زیرا از مهمترین مضرات سیگار ابتلا به دیابت نوع 2 است، به صورتی که طبق تحقیقات بعمل آمده، افراد سیگاری 50 درصد بیشتر از سایر افراد در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان گناوه خاطر نشان کرد: اقدامات پیشگیرانه از مهمترین راه های مصون ماندن از ابتلا به بیماری دیابت است، توصیه لازم به تمامی افراد بالای 45 سال که اضافه وزن دارند این است که انجام آزمایشات قند خون را حتما انجام دهند. ...
منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند
محصولات سویا به عنوان منبعی برای پروتئین این امکان را فراهم می کند تا مصرف گوشت را کاهش دهید و از فواید سلامت این کار بهره مند شوید زیرا گوشت به طور معمول از محتوای چربی اشباع شده بالایی برخوردار است. تخم مرغ محلی تخم مرغ یکی از بدیهی ترین انتخاب ها به عنوان منبع پروتئین محسوب می شود. تخم مرغ های محلی از میزان پروتئین و اسیدهای چرب امگا-3 بیشتر سود می برند و میزان چربی های ...
حقایقی در مورد کدوتنبل
از سلامت چشم ها محافظت کند و از بروز اسیب های دژنراتیو جلوگیری نماید. مصرف همه میوه ها می تواند خطر تشکیل دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را کاهش دهد. مطالعه ای که در آن بیش از 100000 نفر شرکت کرده بودند ، اثر آنتی اکسیدان ها و بتا کاروتن را بر روی دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را بررسی کرده است. نتایج به دست آمده نشان می دهد که مصرف میوه نقش محافظتی در برابر چنین بیماری هایی دارد. ...
31 راهکار ساده برای پیشگیری از چاقی
گیاهی هستند. – 5 مصرف روزانه لبنیات )شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک( برای تامین کلسیم و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. – 6 برای پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی، مصرف چربی وروغن را کاهش دهید. – 7 مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و – برخی از انواع سرطانها را افزایش می دهد. – 8 برای مصرف کمتر چربی ها، غذاها را بصورت ...
اگزمای پوستی نوزادان، لباس مناسب
سادگی توان کنار آمدن با چنین مشکلی را ندارند.این بیماری زمینه ارثی دارد و متاسفانه تعداد کودکان مبتلا به آن نیز روزبهروز در حال افزایش است. میتوان گفت حدود 50 درصد از بچه های مبتلا به اگزما، سابقه خانوادگی ابتلا به دیگر ناراحتیهای پوستی را نیز دارند.معمولا 65 درصد کودکان در طول سال اول زندگی خود، علائم اگزما را تجربه میکنند. در90 درصد، علائم این ناراحتی پوستی تا پیش از 5 سالگی افزایش مییابند و ...
بهترین مکمل دوران بارداری، می شناسید
شیر یا ماست حاوی 300 تا 350 میلیگرم کلسیم است. اما اگر معده شما نمیتواند مواد لبنی را تحمل کند میتوانید از قرصهای تکمیلی دیگری برای دریافت کلسیم استفاده کنید. بعضی از انواع جویدنی این قرصها طعم خوبی دارند. قرصهای مکمل همچنین حاوی اسیدهای چرب مورد نیاز بدن نیستند. DHA که یکی از انواع اسیدهای چرب امگا-3 است، برای رشد بافت عصبی، مغز و چشم جنین شما بسیار مهم است. میزان مناسب DHA روزانه 300 ...
خواص میگو در بارداری، ضرری ندارد؟
تواند برای جنین خطرناک باشد.با این حال در اکثر منابع علمی گفته شده جیوه ی موجود در میگو، و نیز اکثر ماهی ها، آن قدر کم است که نمی تواند مانع مصرف آنها در دوران بارداری شود.میترا زراتی کارشناس ارشد تغذیه و مدرس دانشگاه گفت: میگو غنی از اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 است از این رو مصرف این ماده غذایی به دلیل دارا بودن این مواد مغذی در پیشگیری و درمان بیماریهایی همچون آسم در کودکان و افسردگی در افراد ...
درمان عفونت ادراری با این رژیم
کافئین یک ماده ی محرک است که باعث افزایش سرعت جریان خون به سمت مناطق مبتلا به عفونت می شود. در زمان ابتلا به انواع عفونت باید از مصرف قهوه، چای، نوشابه ها و آب میوه های صنعتی پرهیز شود و مصرف آب و آب میوه های طبیعی را افزایش داد که خاصیت دیورتیک دارند و به دفع عفونت کمک می کنند. نکته مهم مصرف حبوبات، سبزیجات به خصوص سیب زمینی ، سیر و پیاز ، میوه های خشک، آب میوه های طبیعی مانند آب زغال اخته ، محصولات لبنی کم چرب و روغن زیتون برای درمان عفونت ادراری یا پیشگیری از ابتلا موثر است. نیک و نو ...
علوم پزشکی اصفهان رتبه برتر شاخص های علمی کشور/سالک در اصفهان کاهش داشته است/بدهی 250 میلیارد تومانی ...
اسناد بالادستی بویژه سند چشم انداز 20 ساله، سیاست های کلی سلامت ابلاغی مقام معظم رهبری، مواد قانونی مرتبط با سلامت در برنامه پنجم توسعه و برنامه های دولت یازدهم اجرای برنامه تحول سلامت را پس از یک مرحله مطالعاتی شش ماهه از اردیبهشت ماه 1393 آغاز کرده است. اصغری با بیان اینکه تحول در نظام سلامت با سه رویکرد حفاظت مالی از مردم، ایجاد عدالت در دسترسی به خدمات سلامت و نیز ارتقای کیفیت خدمات ...
چربی های لجباز بدن تان را به راحتی آب کنید!!
داشته باشید. برای آب کردن چربی های اضافی از ویتامین ها کمک بگیرید از جمله موارد مهم دیگری که می تواند در جلوگیری از عارضه های کاهش وزن موثر باشد، توجه به پیشگیری از کمبودهای ویتامینی و مواد معدنی مورد نیاز است. در صورتی که میزان انرژی روزانه دریافتی در زنان و مردان به ترتیب کمتر از 1800 و 1200 کیلوکالری در روز باشد، مصرف مکمل برای پیشگیری از کمبودها ضروری است. زمان بندی را ...
این 7 مکمل را با احتیاط مصرف کنید!
...، که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، نسبت به خوردن مکمل ها، برای سلامت قلب مفیدتر است. راهنمای رژیم غذایی انجمن قلب امریکا خوردن دو وعده ماهی در هفته را توصیه می کند. این انجمن خوردن یک گرم امگا 3 در روز را برای بیماران قلبی توصیه می کند. چنانچه تری گلیسیرید بالایی دارید، 2 تا 4 گرم در قالب مکمل های تجویز شده توسط پزشک توصیه می شود. منابع دیگر امگا 3 در کنار روغن ماهی عبارتند از بذر کتان ...
یک نوشیدنی ضداسترس + روش تهیه
محسوب می شوند. تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند منیزیم و همچنین ویتامین B است که این دو ماده مغذی برای کاهش استرس لازم و ضروری هستند. بزرگتری و مهمترین خاصیت تخم شربتی در میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها است. این ترکیبات مغذی باعث بهبود وضعیت روحی و عصبی شده و حافظ سلامت قلب است. بادام بادام جزو خشکبارهای خوشمزه و که سرشار از منیزیم است که ماده معدنی لازم و ضروری ...
