سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه صبحانه و کارنامه!
بگردیم که اشتهای ما زیاد شود و نخستین راه این است که شب ها کمتر شام بخوریم، این کار به احساس گرسنگی ابتدای صبح خیلی کمک می کند. کهنسال اضافه کرد: می توانیم به خوردن صبحانه ای متفاوت فکر کنیم و هم چنین به صبحانه به عنوان بخشی از درمان یک بیماری نگاه کنیم، باید جملاتی مانند اشتها ندارم و نمی توانم بخورم را کنار بگذاریم. این کارشناس تغذیه گفت: بهتر است وعده های غذایی را در زمانه های معین و مشخصی صرف کنیم، صبحانه ساعت هفت صبح، اگر ناهار در مدرسه هستیم ساعت 12 و اگر در خانه صرف می کنیم، بعد از پایان مدرسه و در نهایت شام را حدود ساعت 9 شب بخوریم. انتهای پیام ...
آیا می توان به منوی کافی شاپ ها اعتماد کرد؟/ این نوشیدنی ها قاتل دندان هستند
می تواند به افزایش وزن منجر شود و همین افزایش وزن مشکلات عدیده ای را برای فرد ایجاد خواهد کرد. یکی دیگر از مضرات استفاده از هات چاکلت ها یا شکلات های داغ باقی ماندن شکلات روی دندان ها و تسریع روند پوسیدگی در آنها است. همچنین خوردن شکلات زیاد مانع جذب مواد غذایی مفید به بدن می شود پس بهتر است به جای شکلات، غذاها و میان وعده های مفیدتری مصرف شوند و خوردن شکلات صرفا به صورت ...
آلودگی امواج هنر پیشرفت تکنولوژیک انسانِ هزاره سوم
زنده نداشته و فقط منجر به افزایش دمای ناحیه ای از بدن می شوند که در معرض تابش قرار گرفته است. به هر حال، پیامدهای مخرب تلفن همراه دراز مدت است و در زمان کوتاه نمایان نمی شود. عمده ترین اثر قابل مشاهده از تلفن همراه، حرارت است که در فرد مکالمه کننده پس از مدتی لاله گوش قرمز می شود. اثر تلفن همراه بر گوش انسان در دراز مدت به صورت احساس اصوات اضافی تایید شده است. عمومأ توافق ...
در مصرف نمک زیاده روی نکنید!
افزایش دهد، اما یک وعده غذایی نمکی برای فردی سالم که برنامه غذایی متعادلی را دنبال می کند نمی تواند ضرری داشته باشد. شاید باورش سخت باشد اما تحقیقات اخیر نشان داده خوردن مقدار خیلی کمی نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. در یک بررسی که روی 7000 مرد با فشار خون طبیعی انجام گرفت، محققان متوجه شدند آن دسته از افرادی که کمترین مقدار سدیم را دریافت می کردند در ...
5 توصیه کلیدی طب سنتی برای تندرستی
بیماری ها ناشی از افزایش غلظت و تجمع مواد زائد در بدن است. 5 حجامت درمانی حجامت دو نوع است: 1. حجامت تر (همراه با خونگیری)؛ در بدن انسان غذا در چند مرحله هضم می شود و در هر مرحله مواد زائدی در بدن باقی می ماند؛ این مواد عموماً با ورزش و ماساژ از بدن خارج می شود اما گاه مقداری از آن باقی می ماند و منجر به برخی بیماریها مثل دردهای مفصلی و بیماری های پوستی می شود؛ حجامت تر به دفع ...
اگر اضافه وزن دارید، حتما بخوانید
خود استفاده کنید. سبزیجات و میوه ها دارای حجم بالا هستند که معده را پر می کنند، اما کالری کمی به بدن می رسانند. قبل از غذا سالاد را فراموش نکنید. 2. آب بنوشید. روزانه سعی کنید به میزان 8-12 لیوان آب بنوشید. بیشتر وزن بدن از آب تشکیل شده است، کمبود آن سرعت متابولیسم و مصرف کالری را کاهش می دهد. پس حتما یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت پس از آن آب بنوشید که باعث هضم بهتر غدا نیز خواهد شد. ...
فواید 15 دقیقه پیاده روی بعد از شام
هستند فعال می شوند. در صورتی که فرد در این زمان پیاده روی کند هضم غذا سریع تر و بهتر انجام می شود. پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سوخت و ساز بدن نیز می شود. این که افراد بعد از شام خوردن سریع به خواب می روند کار درستی نیست و برای سلامت مناسب نیست. بهتر است بعد از شام چند قدم پیاده روی کنید. این کار باعث می شود که بدن آرام تر شود و جریان خون در بدن ادامه یابد. بعد از پیاده روی ...
جلوه گری پیتزاهای شش هزار تومانی و ساندویچ های نیم متری!
...، قارچ و ... تشکیل می دهد والبته موادی که همه می دانیم درجه یک و مرغوب نیست. شهروندی که یکی از این ساندویچ ها را خریداری و مصرف کرده بود گفت: باور کنید تا 48 ساعت دچار سوزش معده بودم و مطمئن شدم که دلیل آن مصرف این ساندویچ ها است. من با خریدن یکی از این ساندویچ ها در بیرون مغازه با گربه ای روبه رو شدم که دنبال غذا بود و از روی محبت برای او مقدای از مواد داخل ساندویچ را روی زمین قرار دادم ...
مد این روزهای بچه پولدارها، ماساژ بدن با خاویار!
درست کنید و در وعده های غذایی مختلف مصرف کنید تا مواد مفید موجود در آن جذب بدنتان شود، برخی از برندهای آرایشی بهداشتی نیز از خاویار در مواد تشکیل دهنده محصولات خود استفاده می کنند که با خرید آنها می توانید تفاوت در زیبای را احساس کنید. اگر موفق به استفاده از خاویار نشدید نگران نباشید با تنظیم رژیم غذایی، استحمام به موقع، استفاده از محصولات آرایشی بهداشتی مناسب، دوری از استعمال دخانیات، مصرف غذاهای دریایی بویژه ماهی های روغنی حاوی اسیدهای امگا 3 می توانید پوست و مویی زیبا و جوان داشته باشید. ...
درمان کولیک نوزاد، دوازده راه حل
شیر خوردن نوزاد، حتما باد گلوی نوزاد را بگیرند. گرفتن آروغ نوزاد، صرف نظر از مدت زمانی که او شیر خورده است، به کاهش ناراحتی ناشی از کولیک او کمک می کند. پس از هر بار شیر دادن به نوزاد خود، او را روی شانه خودتان قرار دهید و پشت نوزاد را به آرامی بمالید تا آروغ بزند و هر گونه هوای اضافی از معده او خارج شود. 6- هنگامی که نشسته اید می توانید نوزادتان را روی زانوهای خود قرار دهید، طوری که ...
وزن گیری نوزاد، هر ماه چقدر؟
شیر خوردن از خواب بیدار می شود. وزن گیری نوزاد در ماه چهارم در اواخر این ماه، نوزاد آمادگی خوردن غذاهای جامد را دارد. علائم آمادگی نوزاد شامل: نوزاد می تواند سر خود را بالا نگه دارد، می تواند با تکیه دادن بنشیند و نسبت به غذاهایی که شما می خورید علاقه نشان می دهد. اگر نوزاد آمادگی کافی ندارد، او را مجبور به خوردن غذاهای جامد نکنید. تغذیه نوزاد: شیر مادر یا شیر خشک. سعی کنید ...
علت خشکی دهان در بارداری، درمان
با وجود این که بارداری لذت بخش است اما ناراحتی هایی نیز در زمان بارداری اتفاق می افتد. بسیاری از این مشکلات به خاطر تغییرات هورمونی می باشد. تغییرات ایجاد شده در سیستم سوخت و ساز بدن باعث حالت تهوع و استفراغ در بارداری، خستگی، گرفتگی عضلات شکم، سوزش معده، تکرر ادرار در بارداری و سوزش نوک پستان می شود. علاوه بر این مشکلات، خشکی دهان نیز در بارداری رخ می دهد. دلایل خشکی دهان در بارداری ...
آش ارده؛ یک دورهمی گرم بارانی
علت عدم وجود رفاه و تمکن لازم مالی، عموما خونواده ها توان پخت روزانه ی غذاهای متنوع را نداشته اند و از غذاهای ساده و دیگ (آبگوشت) استفاده می کردند و در نهایت در مناسبت های خاص مانند عروسی، عید و بارش باران از غذاهای برنجی و سنتی خاص صرف می کردند. حتی عموم مردم حداکثر ماهی یک بار برنج می خوردند تا جایی که نان را تکه تکه ی ریز کرده و در برنج مخلوط کرده تا غذا به همه برسد و سیر شوند و اقلیتی که تمکن ...
بعد از خوردن میوه آب ننوشید
به گزارش شمال نیوز، ریحانه معینی، در ارتباط با توصیه های طب اسلامی برای مصرف آب اظهارداشت: بین غذا تا یک ساعت بعد از آن، در حالت ناشتا، بعد از حرکات ورزشی شدید، بعد از خوردن میوه ها و نوشیدن آب سرد بعد از غذای شیرین از نظر طب سنتی مناسب نیست و توجه به آن می تواند سلامتی فرد را به ارمغان آورد. وی با اشاره به اینکه نباید بعد از غذاهای شور از آب گرم استفاده کرد، افزود: برخی از موارد منع ...
اگر داروی کاهنده کلسترول مصرف می کنید، بخوانید
یا نوشیدن آب گریپ فروت می تواند آن استاتین هایی که مصرف می کنید را به خطراتی برای سلامتی شما تبدیل کند. مقصر: furanocoumarins، ترکیبات موجود در گریپ فروت که بر چگونگی پردازش استاتین های خاص (نارنگی و پرتقال سویل نیز ممنوع هستند) توسط بدن شما تاثیر می گذارد. ارین هشدار می دهد آنها می توانند منجر به سطوح بالاتری از داروهای استاتین در جریان خون شده و بطور بالقوه باعث مسمومیت گردند. اما اگر ...
خواص مفید و مضر ترشیجات
پروبیوتیک ها عمل کرده و بر سلامتی دستگاه گوارش تاثیرگذار خواهد بود. تخمیر اسیدلاکتیک تولیدشده در فرایند تخمیر حمایت کننده رشد فلور طبیعی بوده و باعث نرمال شدن سطح اسید معده شده و به جذب پروتئین و آهن بدن کمک می کند. تخمیر باعث کاهش ترکیبات ضد تغذیه ای می شود. فرایند تخمیر در تهیه ترشی باعث کاهش 87 درصدی نیترات طبیعی موجود در کلم و 70 درصدی اسید اگزالیک چغندر می شود. همچنین فرایند ...
اگر سرطان پروستات آزارتان می دهد،بخوانید!
درمان فوری نداشته باشند. بعضی از افراد شاید اصلا به درمان نیاز نداشته باشند ولی در عوض پزشکان در بعضی مواقع مراقبت های فعالی را برایشان توصیه می کنند. در مراقبت فعال؛ تست های خونی منظم، معاینه پروستات از طریق مقعد و احتمال بیوپسی (نمونه برداری) انجام می شود تا بر پیشرفت سرطان نظارت گردد. اگر آزمایشات نشان دهند که سرطان رو به پیشرفت است، ممکن است یکی از روش های درمانی برای سرطان پروستات ...
هپاتیت چیست؟+پیشگیری و درمان
. علائم بیماری هپاتیت هپاتیت ویروسی گاهی اوقات بدون هیچ درمانی از بین می رود اما در برخی موارد، این ویروس در بدن باقی مانده و به یک عفونت مزمن تبدیل می شود. بر اساس گزارش موسسه ملی دیابت و دستگاه گوارش و کلیه برخی از افراد مبتلا به هپاتیت هیچ علامت ونشانه ای ندارند. علائم شایع این بیماری زردی (زرد شدن پوست و چشم ها)، درد شکم، از دست دادن اشتها، تهوع و استفراغ، اسهال ...
چگونه از تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت جلوگیری کنیم؟
. بنابراین با پزشک خود درباره تشخیص پیش دیابت و انجام یک آزمایش ساده خون صحبت کنید. بیاموزید که از امروز چه گام هایی باید بردارید تا از بروز دیابت نوع 2 پیشگیری کنید. 2. برنامه غذایی خود را تغییر دهید اگر به پیش دیابت مبتلا هستید می توانید با بهتر غذا خوردن و کاهش مقداری وزن خطر پیشرفت بیماری به مشکلات جدی تر را کاهش دهید. بهتر غذا خوردن به معنای انتخاب غذاهای سالم تر است (گوشت های ...
علل و درمان سرفه های شبانه کودکان
به گزارش بلاغ ، همه ما با این مورد آشنا هستیم. حتما شما نیز در زندگی خود برای یکبار هم که شده با سرفه های شبانه از خواب بیدار شده اید. اما زمانی که یک کودک در شب سرفه می کند، تشخیص مشکل و دلیل ایجاد آن بسیار دشوار خواهد بود. در این مقاله قصد داریم دلایل بروز این سرفه را با هم مرور کنیم و روش هایی برای درمان آن بیان نماییم. پس همراه ما باشید. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سلامت بخوانید. ...
این 15 نشانه را جدی بگیرید
از خوردن هر قاشق غذایی که بر دهان می گذارید لذت ببرید و شکرگزار باشید. برای وعده بعدی غذایی که قرار است میل کنید ، با این دید به قضیه بنگرید که خوشبختی یعنی لذت بردن حتی از جزئیات. این جزئیات می توانند ساده ترین فاکتورها باشند. مثل خوردن یک تکه پای سیب خوشمزه. 7- قدرت انتخاب دارید ارسطو می گوید : "تعالی هرگز یک حادثه نیست. آن همیشه نتیجه یک هدف والا ، تلاش صادقانه و اجرای ...
راهنمای تغذیه نوزاد با شیر خشک
. زیرا با رقیق کردن شیر، مواد مغذی کمتری به نوزاد می رسد و به مرور زمان باعث کمبود مواد معدنی در بدن نوزاد شده و منجر به تشنج می شود. شیر غلیظ نیز ممکن است به معده و کلیه نوزاد آسیب برساند. کدام شیر خشک بهتر است؟ بیشتر والدین از ابتدا با شیر خشک گاوی شروع می کنند. اما می توانید انواع سویایی و ضدآلرژی آن را نیز امتحان کنید. مطمئن شوید که هر نوع شیر خشکی که خریداری می کنید، غنی ...
چاقی شما به دلیل گرفتار شدن در یکی از این تله های چاقی است، مراقب باشید!!
مردها از خانم ها بیشتر است و همچنین بیشتر هم می خورند. اما حقیقت این است که مردها سریع تر از خانم ها کالُری می سوزانند. پس زمانی که با یک مرد غذا می خورید، و پا به پای وی پیش می روید، احتمالش هست که بیشتر از او چاق شوید! بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به محض احساس سیری، دست از غذا خوردن بکشید. دلیل دوم چاقی شما مصرف شیر کم چرب است این مورد، همیشه یکی از ...
با خواص فراوان سرکه سیب آشنا شوید
که استیک اسید موجود در سرکه سیب موجب کاهش کلسترول های بد در بدن موش ها شد. همچنین، در یک تحقیق در ژاپن مشخص شد که مصرف روزانه 15 میلی گرم سرکه سیب، کلسترول موجود در بدن افراد شرکت کننده را کاهش داد. سوء هاضمه قبل از مصرف غذا، به خصوص زمانی که می دانید با خوردن غذا دچار این مشکل می شوید، مقداری سرکه سیب بخورید. یا از این روش سنتی نیز می توانید استفاده کنید: یک قاشق عسل و یک قاشق ...
چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم
بدهید گاهی اوقات رئیس باشد تا جایی که امکان دارد اجازه بدهید تصمیم بگیرد و انتخاب کند. مثلا زمان غذا خوردن رنگ کاسه ی غذایش را خودش انتخاب کند؛ یا تصمیم بگیرد کدام یک از جوراب هایش را بپوشد. درباره ی حجم و اندازه با او صحبت کنید چند ظرف پلاستیکی در اندازه های مختلف تهیه کنید و از او بخواهید درون آنها آب بریزد. او برخی از ظرف ها را کم و برخی دیگر را پُر از آب می کند ...
ماهی، جشنواره ای شد
چند روزی است که حال و هوای تعدادی از بازارهای کوثر وابسته به سازمان میادین تره بار شهرداری اصفهان به خاطر یک جشنواره ویژه تغییر کرده و با انبوهی از انواع ماهی ریز و درشت، استقبال گسترده مردم را به خود جذب کرده است. این جشنواره که چند روزی است در بازار کوثر 6 و 7 و 9 با هدف معرفی انواع ماهی و گسترش آن در سبد غذایی خانواده ها شروع شده تا 5 بهمن ماه ادامه دارد و این یک فرصت خیلی خوب برای طرفداران پر ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
این که سوپ باید کاملا رقیق و آبکی باشد. چنین سوپی می تواند ضمن این که حجم زیادی از معده را اشغال می کند کالری کمی وارد بدن کرده و جلوی اشتها را برای مصرف غذای اصلی بگیرد. یادتان باشد پس از صرف سوپ بلافاصله سراغ غذای اصلی نروید زیرا سیگنال های عصبی که از اتساع معده و سیری ایجاد می شود و به مغز می رسد، به چند دقیقه زمان نیاز دارد. به همین دلیل هم در اسلام سفارش شده چند لقمه مانده به این ...
فرمول انتخاب صبحانه / قبل از خوردن صبحانه این مطلب را بخوانید
! اگرچه من به خوردنی های متعددی علاقه دارم، اما قویاً بر این باورم که صبحانه هایی که شامل میوه ها بشوند بهترین صبحانه هستند. میوه ها غذایی از طبیعت هستند که انسان ها به خوردن آن ها روی آوردند. دستگاه گوارش ما، کاملاً برای میوه ها طراحی شده است. میوه ها اغلب ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ما را تأمین می کنند . صبحانه برای کاهش وزن بهترین مورد درباره ی میوه ها این است که ...
خوابگردی کودکان، چگونه درمانشان کنیم؟
...> هر وهله ی خوابگردی از چند دقیقه تا نیم ساعت طول می کشد و پس از پایان آن، فرد ممکن است دچار یک حالت اغتشاش و درهم شدگی کوتاه مدت شود و یا آنکه به رختخواب برگردد و خواب خود را تا صبح روز بعد ادامه دهد در هر سنی که کودک به راه بیفتد، خوابگردی می تواند بروز کند اما معمولا نخستین وهله های آن بین 4 تا 8 سالگی آغاز می شوند و میزان شیوع آن در حدود 12 سالگی به حد بیشینه ی خود می رسد. پژوهش ها نشان داده ...
برای رهایی از اضافه وزن چه باید کرد
مرغ در وعده صبحانه که سرشار از پروتئین است شما دیر تر گرسنه می شوید و این عامل باعث می شود که دیر تر به سراغ غذا بروید در نتیجه از تجمع زیاد کالری در بد ن تان جلوگیری به عمل می آید. در این گزارش روش هایی برای رسیدن به تناسب اندام جمع آوری شده است که در ذیل این متن به آن می پردازیم. مواد پروتئینی را در صبحانه خود لحاظ کنید مطالعات نشان می دهد که خوردن مواد پرتئینی در موقع صبحانه به ...