خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تلویزیون باعث مرگ زودرس می شود، کمتر نگاه کنید!
مقابل تلویزیون می گذرانند نشان می دهد آنها در عین حال که تلویزیون تماشا می کنند تنقلات بسیاری هم می خورند که البته این تنقلات می توانند ناسالم هم باشند. آنچه که به مرور زمان بر کیلوهای اضافی چربی شما می افزاید و سلامت تان را به خطر می اندازد. شما به ندرت می توانید یک عشق تلویزیون را پیدا کنید که زمان این را داشته باشد تا در برنامه غذایی اش یک تعادل به وجود بیاورد. آنها قاعدتا عمده وقت خود ...
فواید ورزش کردن در فصل زمستان را بشناسید
برای سم زدایی کبد هستند. به گفته محققان، کلسترول بیش ازحد برای بدن مضر است و باعث روز مشکلات سلامت می شود، رگهای خونی را مسدود کرده و گردش خون به ارگان های مختلف بدن از جمله قلب، کلیه، مغز و اندام را محدودمی کند. کلسترول اضافی به عنوان چربی در کبد انباشته شده و باعث کبد چرب و بیماریهای مرتبط با آن می شود. ...
انصاری راد: تفکر احمدی نژادی فسادآور است
انصاری راد نیست؟ انصاری راد: شرح این هجران و این خون جگر / این زمان بگذار تا وقت دگر. داستان این جریان، قصه من و انقلاب و مطبوعات بسیار مفصل است اما در مورد کمیسیون اصل 90 مجلس باید بگویم که این کمسیون به جای کمیسیون عرایض قبل از انقلاب به وجود آمد و شکایت از قوه مجریه، قضائیه و مقننه را پذیرفته و با اختیارات وسیع و اجرایی موثر و معتبر به آن رسیدگی می کند. از جمله کمیسیون، حق بازرسی از ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
کاهش وزن بدن شما باید با کمبود کالری مواجه شود؛ به عبارتی میزان کالری سوزانده شده در بدن شما از میزان کالری دریافتی بیشتر باشد. در رعایت رژیم غذایی لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذاها محروم کرده و زجر بکشید بلکه فقط باید تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید. توجه داشته باشید میزان کالری غذا خود را هر روز محاسبه کرده و در پایان روز خودتان را وزن کنید. آرام تر غذا ...
7 آنتی هیستامین طبیعی برای کاهش آلرژی ها
کاهش خطر بروز آلرژی ها کمک می کنند. مواد لازم ماست طبیعی نصف لیوان معادل 122 گرم عسل 1 قاشق غذاخوری روش مصرف ماست طبیعی تان را با عسل طبیعی مخلوط کرده و یک بار در روز میل کنید. این کار ساده برای کاهش علائم آلرژی بسیار موثر است. ماست دم کرده یونجه مصرف دم کرده یونجه قدرت لازم برای تسکین احساس سوزش چشم ها و کاهش ...
توصیه های طب سنتی برای درمان کبد چرب
رژیم غذایی مناسب به خصوص رژیم غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات و غذاهای کم چرب، مصرف سیر و پیاز، چغندر، کلم و...، ورزش منظم، کاهش وزن، خودداری از مصرف خودسرانه دارو در زمان هر نوع بیماری، مصرف ویتامین E البته به اندازه و با مشورت با پزشک، ترک مخدرات، پرهیز از غذاهای چرب و... نقش مهمی در پیشگیری و درمان این بیماری دارد. همچنین خودداری از مصرف مواد غذایی فریز شده، زود پز شده، ترشیجات، رب، سس ها ...
اگر داروی کاهنده کلسترول مصرف می کنید، بخوانید
... خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت می تواند آن استاتین هایی که مصرف می کنید را به خطراتی برای سلامتی شما تبدیل کند. مقصر: furanocoumarins، ترکیبات موجود در گریپ فروت که بر چگونگی پردازش استاتین های خاص (نارنگی و پرتقال سویل نیز ممنوع هستند) توسط بدن شما تاثیر می گذارد. ارین هشدار می دهد آنها می توانند منجر به سطوح بالاتری از داروهای استاتین در جریان خون شده و بطور بالقوه باعث مسمومیت ...
انجام این چند اشتباه ساده در روز منجر به مرگ می شود
عصر بانک ؛کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند نشستن برای مدت زمان طولانی می تواند باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها از جمله سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه و پروستات که همگی می توانند سبب مرگ انسان شوند، کارشناسان براین اساس به افراد توصیه می کنند هر دو ساعت یکبار به مدت نیم ساعت از جای خود بلند شوند و به انجام کارهایی چون ورزش های کششی و قدم زدن بپردازند تا سلامت بدن آنها حفظ شود ...
علائم و نشانه های هشدار دهنده تومور مغزی
تشکیل تومور دهند. مغز اندام های زیادی را در بدن کنترل می کند به همین خاطر لیست نشانه های تومور بسیار زیاد است. با این وجود، برخی از علایم و نشانه ها شیوع بیشتری نسبت به سایر موارد دارند. در این مقاله به همین موضوع می پردازیم. این مقاله را به نقل از مجله سلامت بخوانید. تشنج: صرف نظر از نوع توموری که در مغز وجود دارد، تشنج اغلب یکی از نشانه های اولیه وجود مشکل در بدن است. ناراحتی و ...
همه چیز در مورد ترشیجات
چغندر می شود. همچنین فرایند تخمیر باعث شکسته شدن فیتات ها شده و از این طریق جذب مواد معدنی افزایش می یابد. نمک یکی از نکات منفی ترشیجات وجود نمک در آن است که یک چاشنی کم کالری و سرشار از سدیم می باشد. یک فنجان ترشی حاوی 1251 میلی گرم سدیم است که 52 درصد میزان توصیه شده می باشد و برای افرادی که محدودیت مصرف نمک دارند توصیه می شود از این محصول استفاده نکنند. از طرفی در فرایند ...
جولان فست فودها در سفره ایرانی
درک است، ادامه می دهد: در زمان حال خصوصیات آشپزی ایرانی متاثر از غذاهای غربی و عموماً از نوع حاضری و فست فود است و در حالی که غذا ارتباط مستقیمی با سلامتی انسان دارد و بخشی از جدایی ناپذیری وجود انسان است، امروزه اغلب خانواده های ایرانی به غذای آماده و فست فود ها روی می آورند که سلامتی آنها را به خطر می اندازد. این مشاور تغذیه ادامه می دهد: مصرف غذاهای سنتی به عنوان بخشی از نظام سلامت ...
آنتی هیستامین های صد در صد طبیعی
علائم آلرژی به سراغ این چای بروید. ماست طبیعی ترکیبات ماست طبیعی باعث بهبود فعالیت فلور باکتریایی شده و در نتیجه باعث تقویت عملکرد دستگاه ایمنی بدن می شود. ترکیباتی مانند لاکتوباسیلوس اسیدوفیل و بیفیدوس موجود در ماست به کاهش خطر بروز آلرژی ها کمک می کنند. مواد لازم ماست طبیعی نصف لیوان معادل 122 گرم عسل 1 قاشق غذاخوری روش مصرف ماست طبیعی تان را ...
شکر، اعتیادآورتر از کوکائین است
به گزارش دیابتیک نیوز، فقط یک قاشق چایخوری شکر در رژیم غذایی شما، می تواند به یک کیلو اضافه وزن در یک سال منجر شود و اثرات مضر آن بر متابولیک هم نیاز به گفتن ندارد. شکر همه جا هست و خیلی ها اطلاع ندارند که ما چقدر در مصرف آن زیاده روی می کنیم. و هرچه روز به روز شیرینی در فرهنگ ما بیشتر معنای مثبت پیدا می کند، مثلا به عنوان غذا در جشنها مصرف می شود، ما کمتر مایل خواهیم بود که آن را کنار بگذاریم ...
11 عادت بد برای سلامت قلب
در خطر نیستید بیماری های قلبی عروقی همچون سکته، بیماری قلبی و حملات قلبی بیشتر از سایر بیماری ها شایع است. فکر نکنید که شما در معرض بیماری های قلبی قرار ندارید. فشار خون و کلسترول بالا، دیابت، اضافه وزن داشتن و سیگار کشیدن فاکتورهای خطری هستند که باید مدنظر قرار گیرند. خوردن گوشت قرمز به جای اینکه گوشت قرمز را همیشه مصرف کنید سعی کنید آن را گاه به گاه در رژیم غذایی خود ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
خطر زمانی بیشتر می شود که علاوه بر بالا بودن تری گلیسیرید، سطح HDL ( کلسترول خوب ) پایین و سطح LDL ( کلسترول بد ) بالا باشد. حرکت کنید بر کسی پوشیده نیست که داشتن چربی در میان تنه باعث بروز مشکلات متعددی برای سلامت می شود و تری گلیسیرید نیز در میان این مشکلات است. چگونه سطح تری گلیسیرید را پایین بیاوریم؟ غذاهای ناسالم را کنار بگذارید و در حالی که به روز به ورزش خود اضافه می ...
کاهش فوری و سریع فشار خون بالا
فست فودها وجود دارد و می تواند آسیب جدی به سلامت بدن وارد کند. فشار خون بالا را می توان همچنین با انجام تمرین های آرامبخشی از جمله یوگا و مدیتیشن کنترل کرد، تنفس عمیق و آرام و پرهیز از استرس می تواند نقش بسیار موثری درکاهش فشار خون بالا داشته باشد. انجام ورزش های کششی، پیاده روی و یا حتی انجام کارهای خانه می تواند باعث بهبود گردش خون و کاهش فشار خون در افراد شود، استحمام منظم و استفاده از سونا هم می تواند علاوه برایجاد احساس آرامش از ایجاد لخته خونی و بالا رفتن فشار خون در افراد جلوگیری کند. ...
غذاهایی که برای جلوگیری از چاقی شکم نباید بخورید
شکم به اشتباه سیگنال هایی دریافت می کنند که گویی غذا وارد بدن شده است. علاوه بر این آدامس جویدن باعث می شود اسید معده بیشتری تولید شود و در نتیجه شما احساس گرسنگی خواهید کرد. چاقی شکم برنامه غذایی کم سدیم داشته باشید این را به خاطر داشته باشید که شکر و نمک باید کم مصرف شود به خصوص اگر فشار خون بالایی دارید. غذاهای سدیم دار نه تنها برای سلامت مضر هستند بلکه مانع آب شدن چربی های ...
چطور احساس بهتری داشته باشیم؟
کند اما در عوض تولید هورمون های خوب را تقویت می کند. کارهای روزانه تان را لیست کنید هر روز برای خودتان اهداف و وظایفی را در نظر بگیرید و آن ها را روی کاغذ بنویسید و جلوی چشم تان قرار دهید. هر زمان که به یکی از اهداف رسیدید یا یکی از وظایفتان را به انجام رساندید روی آن خط بکشید. این روش از نظر علمی برای تقویت روحیه ثابت شده است. خواب کافی داشته باشید وقتی که خواب هستید بدن شروع به تولید هورمون ها و موادی می کند که در تولید دوپامین موثر هستند. به طور کلی یک خواب سالم و کافی باعث تقویت روحیه و شادی در شما می شود. ...
نبایدهای پس از غذا!
باز خبر ,اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند.بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این ...
ابر میوه های زمستانی را بشناسید
مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند. ابرخوراکی های خاص و چندین خوراکی مفید برای زمستان وجود دارند که باید آنها در برنامه ی غذایی زمستانی تان بگنجانید. پرتقال پرتقال یکی از بهترین میوه های خانواده مرکبات و یک خوراکی مفید برای زمستان است ...
افسانه هایی درباره دایناسورها
درست است که بزرگ ترین جانوران تاریخ زمین جزء دایناسورها هستند اما این به معنی غول آسا بودن همه دایناسورها نیست. اغلب دایناسورها جثه هایی به اندازه گربه تا گوسفند داشتند. برخی از آنها حتی کوچک تر بودند و معدودی هم بزرگ تر. آنها هم مثل پستانداران امروزی دچار محدودیت های فیزیکی و زیستی بودند. بزرگ شدن جثه بدن فایده های زیادی دارد، مثلا می تواند باعث صرفه جویی در مصرف و جذب انرژی و دفاع شود ...
در مصرف نمک زیاده روی نکنید!
فشار خون می شوند چون به نمک بسیار حساس هستند، بنابراین به رژیم های کم نمک خوب واکنش نشان می دهند. پس نتیجه می گیریم بیش از حد نمک خوردن و خیلی کم نمک خوردن هر دو برای ما دردسر ساز هستند. میزان سدیم دریافتی خود را در حد متعادل نگه دارید تا دچار هیچکدام از این مشکلات نشوید. مقدار متعادل مصرف نمک 1500 میلی گرم یا 3.75 گرم است. بیشترین نمک یا سدیم را می توان در غذاهای فرآوری شده پیدا کرد ...
حمله گِراس به سلول های مغزی جوانان/ از سرمستی مقطعی تا نابودی مغز
سلول های مذکور و پالس های عصبی در احساس لذت،حافظه،تمرکز و درک از زمان در فرد مصرف کننده تاثیر می گذارد. وی افزود:تاثیرات استعمال گراس بعد از مدت کوتاهی در بدن ظاهر می شود و با کلید خوردن یک خط سیر تحریک از نقطه کف یا صفر با سرعت بالایی به نقطه 100 یا حداکثری می رسد و پس از مدتی ایستایی در این درجه تحریکی با افت و کاهش همراه می شود. این مددکار اجتماعی و متخصص ترک اعتیاد عنوان ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های ارتوپدی" را اینجا بخوانید
انجام می شود. درد در بازو به هنگام تایپ کردن پدرام تاکید کرد: به طور معمول تایپیست ها به دلیل کار کشیدن بیش از حد دچار درد مفصل می شوند پس باید با مراجعه به پزشک گاهی نیاز به آتل یا گچ گیری وجود دارد یا در ناحیه ای که درد دارد آمپول تزریق می شود بنابراین باید از داروهای ضد التهابی استفاده کند. همچنین ماساژ موضع با پماد و گرم نگه داشتن آن توصیه می شود. درد پس از ...
اگر اضافه وزن دارید، حتما بخوانید
کالری برای وعده های نهار و شام خود استفاده کنید. سبزیجات و میوه ها دارای حجم بالا هستند که معده را پر می کنند، اما کالری کمی به بدن می رسانند. قبل از غذا سالاد را فراموش نکنید. 2. آب بنوشید. روزانه سعی کنید به میزان 8-12 لیوان آب بنوشید. بیشتر وزن بدن از آب تشکیل شده است، کمبود آن سرعت متابولیسم و مصرف کالری را کاهش می دهد. پس حتما یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت پس از آن آب بنوشید که باعث ...
12 تغییر کوچک برای داشتن پوست، مو و ناخن های زیباتر
به گزارش بلاغ ، شما برای داشتن یک پوست درخشان، نیازی به یک اسپای تجملی ندارید. روزهای اسپا قطعا با شکوه هستند اما آنها برای داشتن مو، پوست و ناخن هایی که در سر می پرورانید ضروری نیست. در واقع تمام کاری که لازم است انجام دهید، اعمال چند تغییر ساده در روال روزمره تان است تا به موهایی براق، پوستی درخشان و ناخن هایی محکم و جذاب دست پیدا کنید. روزهای اسپا را به رسیدگی به سلامت روحی تان اختصاص دهید ...
8 نکته مهم در پوشش آقایان کوتاه قد
خود را به یک خیاط سفارش دهید؛ خیاط ها عموماً درک بهتری از نیازهای بدن شما دارند و اگر احتمالاً آنها را از قبل بشناسید با سبک پوشش شما کاملاً آشنا هستند. با این وجود بسیاری از برندها، پیراهن های خود را کوچک تر از سایزهای عادی طراحی می کنند؛ موضوعی که حتماً پیش از این هنگام خرید پیراهن ها با آن روبه رو بوده اید. پیراهنی با نسبت های کوچک تر انتخاب کنید قرار نیست نسبت اجزای مختلف ...
درصد چربی بدن باید چقدر باشد تا عضلات شکم بدون چربی داشته باشید؟
وعده اصلی غذایی و حداقل 2 میان وعده پروتئینی داشته باشید. رعایت رژیم غذایی مثل این باعث افزایش متابولیسم بدن، ثبات سطح قند خون و افزایش چربی سوزی شده و سطح انرژی را ارتقاء می بخشد و در نهایت سطح تمرینات بهبود پیدا می کند. نتیجه یک مطالعه در مجله تغذیه و متابولیسم مدعی شد مصرف 20 گرم پروتئین هر سه ساعت، چهار بار در روز باعث کسب عضلات خالص بیشتری خواهد شد نسبت به اینکه وعده های کم حجم ...
ظلم به مظلوم سخت ترین نوع ظلم است
می کند، این است که چرا شما ثروتتان را با صدقه زیاد نمی کنید. بنابراین، آنچه پیش ما می ماند، از دست می رود. اما آنچه که می فرستیم برایمان باقی می ماند. اگر پول یا خرده های غذا از دستتان رفت، آن را برنگردانید که استفاده کنید در روایت فرمودند اگر پول، تکه ای از گوشت و غذا از دستتان رفت سعی نکنید آن را برگردانید که از آن استفاده کنید، زیرا قرار بوده از دست شما برود. برگردان یک ...
چگونه راحت تر وزن کم کنیم
کاهش انسولین این است که کلیه آب را از بدن بیشتر خارج می کند. ممکن است با این روش در عرض یک هفته پنج کیلو کاهش وزن را تجربه کنید. 2- پروتئین و سبزیجات مصرف کنید: بهتر است در وعده های غذایی پروتئین و سبزیجات مصرف کنید. بدین شکل میزان مصرف کربوهیدرات به 20 تا 80 گرم در روز می رسد. می توانید گوشت قرمز، مرغ، ماهی، میگو و تخم مرغ بخورید. با مصرف ...
