سایر منابع:
سایر خبرها
10 کاری که برای داشتن عمر طولانی باید ترک کنید
غذاهای فرآوری شده است. این غذاها سرشار از سدیم، شکر و چربی های اشباع هستند و فیبر کمی هم دارند. نتیجه ی مصرف این غذاها، افزایش بیماری های قلبی-عروقی، فشار خون بالا، دیابت و سرطان است. به عنوان مثال مؤسسه ی ملی سلامت ایالات متحده (NIH) توصیه می کند هر فرد به طور روزانه کمتر از 2٫4 گرم سدیم مصرف کند. این مقدار برای افراد مسن و کسانی که مشکلات سلامتی از قبیل فشار خون بالا دارند، باید کمتر ...
فواید استفاده از زنجبیل در انواع معجون های گیاهی
آنجا جا خوش می کنند. امروز پیر و جوان و حتی کودکان و نوجوانان شکم در آورده اند و این خبر خوبی نیست. عوامل متعددی نیز در بروز این مشکل وجود دارد که تغذیه نادرست، مصرف فست فودها و بی تحرکی از مهمترین آن ها هستند. البته روش های متعددی نیز برای پیشگیری از بزرگ شدن شکم و صاف کردن آن وجود دارد. کلید اصلی این مبارزه در فعال کردن متابولیسم بدن، ورزش و در پیش گرفتن سبک زندگی درست است. علاوه بر این لازم است ...
کشورهای دیگر با ماشین دودی های خود چه کردند
به گزارش تیترشهر: آلودگی های ناشی از خودرو بیشترین نقش را در آلودگی هوای شهر و به تبع آن بیشترین تأثیر بر سلامت مردم را دارد. دی اکسیدکربن، اکسیدهای گوگرد و نیتروژن به همراه دهها مواد سمی دیگر ترکیباتی سمی هستند که در اثر سوخت خودرو درسطح شهر پخش می شوند. نوع و مقدار تولید این مواد سرطان زا که تاکنون 17 نوع آن مشخص شده است بستگی به نوع سوخت، حرارت، میزان اکسیژن و عوامل دیگر متفاوت است ...
تولید نان رژیمی؛ سرمایه گذاری برای تندرستی مردم
نانوایی ها در طبخ نان های سنتی مثل سنگک و بربری از واژه بربری یا سنگک سبوس دار استفاده می شود. باید بگویم این نان ها هیچ گونه خاصیتی ندارند و بسیاری از ویتامین های آنها بر اثر اضافه کردن سبوس به خمیر از بین می رود. وی با بیان این جملات می افزاید: در تمام دنیا گرایش مردم به سمت مصرف نان های تیره است. این نوع نان ها سبوس بیشتری دارند، اما در ایران هرچقدر نان سفیدتر باشد طالب بیشتری دارد. در ...
علل و درمان طبیعی فشار خون را بشناسید
صورت منظم برای سلامتی شما بسیار مفید است و می تواند قلب سالم و سیستم گردش خون سلامت را تضمین کند. زندگی بی تحرک خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماریهای قلبی عروقی و حتی سکته مغزی را افزایش می دهد. رژیم غذایی نامناسب فست فودها که بخشی از تغذیه زندگی شهری شده اند و همچنین نوشابه دشمن بدن شماست. با رژیم های سالم و طبیعی از بدن خود مراقبت کنید. ...
چاقی به عنوان یکی از بیماری های تهدیدآمیز شناخته می شود
...، گفت: امروزه چاقی هم به عنوان یکی از بیماری های تهدید آمیز شناخته می شود. سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی استان تغییر رفتار غذایی را ضروری دانست و بیان کرد: سبک مصرف غذا و نوع مواد غذایی رایج در سفره های امروزی نقش مهمی در چاقی افراد ایفا می کند. این مقام مسئول در ادامه با اشاره به ضرورت حمایت از فعالیت بدنی زنان به ویژه زنان خانه دار افزود: در عصر امروز با ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
و حتی مدت انجام کارها توجه داشت. حداقل 80 درصد غذا مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاها طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند. بهتر است که کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای، غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی و یا ورزش سنگین انجام می دهید، مصرف کنید. در ...
7 پیشنهاد بسیار مهم و ساده برای سلامت پایدار
سلامت است. اختلال در این روند، نه تنها بدن را از مواد مغذی محروم می کند بلکه باعث تجمع مواد زائد در بدن شده و در نتیجه عامل بسیاری از بیماریهاست. در صورت داشتن مشکلات گوارشی حتما با پزشک مشورت کنید. 4- میزان غلظت اسید معده با "خوردن نوشیدنی همراه با غذا" کم شده و هضم را دچار اختلال می کند، در زمان صرف وعده های غذایی و حتی یک ساعت قبل و بعد از غذا هیچ نوع نوشیدنی میل نکنید. 5 ...
با این قاتل خاموش سلامتیتان مبارزه کنید
، حبوبات و غلات سبوسدار هم سرشار ار منیزیوم هستند. آجیل کاهنده سدیم بدنتان است آجیل و دانه های خام بهترین و سالم ترین گزینه برای افراد دارای فشار خون بالا و کسانی که می خواهند از این عارضه پیشگیری کنند می باشد زیرا هیچ گونه سدیمی ندارند. یکی دیگر از مواد خوراکی کاهنده سدیم بدن پاپ کرن است که باید بدون نمک و با روغن زیتون تهیه می شود. لبنیات کاهنده فشار خون ...
فقر غذایی و سوء تغذیه اولین چالش غذایی ایران است
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: هنگامی که یک انسان انرژی،ویتامین و مواد مغذی کم مصرف میکند،این موضوع را فقر غذایی میگویند.یک نوع شدید از سوء تغذیه فقر غذایی میباشد.سوء تغذیه به یک نوع بیماری میگویند که بدلیل مصرف کم یا بیش از حد مواد غذایی بوجود می آید.در تمامی کشورها میتوان افراد با سوء تغذیه را دید و باید بگوییم این بیماری عامل بزرگ مرگ کودکان میباشد. دکتر ...
بهداشت روانی فرزندان، چالش جدی والدین
خلاصه به سه مورد مهم میپردازیم: اولین چالش امروز خانواده ها فضای مجازی و استفاده از موبایل است.بی تردید تکنولوژی و رشد صنعت بر ابعاد سلامت انسان موثر است.امروزه رشد چشمگیری در استفاده مفرط از تلفن همراه وجود دارد و به اثرات روانشناختی و اجتماعی استفاده طولانی مدت از این وسیله ارتباطی توجه کافی نشده است. موبایل در میان تجهیزات ارتباطی تکنولوژیک،بواسطه ویژگیهایی چون جدید بودن ...
چاقی 22 درصد دانش آموزان یزدی
: تغذیه و تحرک باید هر دو کنار یکدیگر باشند، اما متاسفانه بر اساس تغییر سبک زندگی امروز تفریح مردم ما خوردن به خصوص خوردن فست فود و کشیدن قلیان شده است. وی افزود: باید با فرهنگ سازی و اطلاع رسانی به عنوان سفیران سلامت، سواد سلامت مردم را بالا ببریم زیرا امروز مردم آنچه را که باید کم مصرف کنند زیاد مصرف می کنند و نیازهای اساسی بدن خود را تامین نمی کنند. دکتر لطفی اذعان کرد ...
کودکتان غذا نمی خورد؟ راه حل چیست؟!
حضور او بر سر سفره و خوردن یا نخوردن غذای تهیه شده نباید هیجانی خود نشان دهید، چرا که عکس العمل مثبت یا منفی و تشویق و توبیخ شما در این مورد کودک را متوجه خواهدکرد که چقدر غذا خوردن او برای اعضای خانواده اهمیت دارد. بنابراین از این حربه برای به کرسی نشاندن خواسته های کودکانه و گاهی نامعقول خود استفاده می کند. در این موارد: 1. در مورد زمان، مکان و نوع غذای عرضه شده قاطع باشید ولی عصبانی ...
رشد کودکان، تاثیر تغذیه ارگانیک
شان را هدایت می کنند و با رفتار خود به او می گویند چه غذا هایی خوب و چه غذا هایی بد است. بنابر این والدین باید به کودک شان القا کنند، ارزش غذایی مهم تر از خوشمزگی غذا بوده و جهان به سمت تغذیه سالم گرایش پیدا کرده است. مادری که می خواهد برای خانواده یا کودکش غذا درست کند، بهتر است از موادی استفاده کند که در آن سمی مصرف نشده است مانند زمان پدر بزرگ ها و مادر بزرگ های مان که علی رغم سختی های دوران خودشان، سالم تر از ما زندگی می کردند. ...
تایید قلیان و سیگار کشیدن بازیکنان فوتبال ایران توسط ایفمارک
به گزارشاقتصادنیوز ، خبرآنلاین نوشت: طی سال های اخیر بحث قلیان کشیدن فوتبالیست ها در رستوران های سنتی و سفره خانه ها مطرح بوده اما به دلیل حساسیت موضوع همیشه از سوی بازیکنان انکار شده است. با این وجود مرکز پزشکی ایفمارک در گزارشی آماری به شیوع مصرف دخانیات در فوتبال ایران پرداخته است. در این مطالعه تحقیقاتی پیش از شروع فصل جاری لیگ برتر، از تمامی بازیکنان در ارتباط با مصرف سیگار و ...
نخستین رویداد ملی کارآفرینی اسباب بازی های دریایی در بوشهر برگزار می شود
...> اسماء حسن زاده افزود: یکی از دوران های مهم شکل گیری عادات غذایی و شیوه زندگی افراد در سنین دوران مدرسه است که دراین ارتباط باید علاوه بر مصرف سه وعده غذای اصلی، 2 میان وعده را در برنامه خود قرار دهند. وی بابیان اینکه میان وعده ها باعث ثابت نگه داشتن قند خون برای عملکرد طبیعی مغز، تأمین بخشی از انرژی موردنیاز برای فعالیت ها، حفظ کارایی و کمک به یادگیری دانش آموز می شود، گفت: نیازهای ...
آمار تکان دهنده درباره بازیکن های دودی لیگ برتر
عصر بانک ؛ خبرآنلاین افزود: طی سال های اخیر بحث قلیان کشیدن فوتبالیست ها در رستوران های سنتی و سفره خانه ها مطرح بوده اما به دلیل حساسیت موضوع همیشه از سوی بازیکنان انکار شده است. با این وجود مرکز پزشکی ایفمارک در گزارشی آماری به شیوع مصرف دخانیات در فوتبال ایران پرداخته است. در این مطالعه تحقیقاتی پیش از شروع فصل جاری لیگ برتر، از تمامی بازیکنان در ارتباط با مصرف سیگار و قلیان نظرسنجی ...
راه هایی برای درمان لک های پوستی
داشته باشید که باتوجه به مقاومت لک پوست افراد زمان ماندن ماسک بر پوست متفاوت است. بهتر است که افراد از ماسک های گیاهی ابتدا مدت زمان کوتاهی بر پوست باشد و به تدریج زمان ماندن ماسک بر پوست را اضافه کنند. دقت کنید که در ماسک های گیاهی و به طور کل در استفاده از تمام مواد آرایشی و بهداشتی، ابتدا در نقطه ی کوچکی از پوست، آن را امتحان کنید و اگر قرمزی و خارش مشاهده نمودید، بدانید به آن ماده ...
لیموعمانی برای سلامت مضر است
ایران آنلاین / حمزه سام دلیری متخصص طب سنتی، با مضر دانستن مصرف لیمو عمانی هایی که به عنوان طعم دهنده طبیعی به غذاها افزوده می شود، گفت: لیمو عمانی در زمان طبخ مواد مضر و زائد غذا را مانند اسفنج جذب می کند و مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود. وی با اشاره به فواید لیمو عمانی گفت: لیمو عمانی در واقع به عنوان طعم دهنده طبیعی و مصلح به غذاها به خصوص خورش ها افزوده می شود تا به هضم غذا و جذب ...
برای تقویت حافظه چه کنیم؟
کمتر استفاده شوند. ترشی ها هم می توانند باعث ضعف بدنی و کاهش توان ذهنی گردند. دکترای تخصصی طب سنتی مصرف بیش از حد چای پررنگ، کاکائو و انواع قهوه و نسکافه را یکی از مواد شایع دیگری دانست که باعث اضطراب می شوند و خواب را نیز مختل می کنند. همچنین نوشابه های انرژی زا هم به علت وجود مواد محرک چنین اثری دارند. وی در پایان خاطرنشان کرد: مصرف هم زمان بعضی غذاها و میوه های لطیف مانند ...
یبوست در نوزادان، علت و درمان
میان وعده ی غذایی استفاده کنید. غلات دارای الیاف زیاد به او بدهید یا فرآورده هایی که حاوی حبوبات باشد را به کودک بخورانید. موارد زیر را در آموزش دستشویی به کودک در نظر بگیرید: - زمان مناسبی را برای یاد دادن دستشویی رفتن و کمک به کودک انتخاب کنید. - یاد بدهید بعد از هر وعده غذایی به مدت حدود 30 دقیقه روی صندلی بنشیند. - کتاب داستان مناسب را برای او داخل دستشویی ببرید ...
کاهش فوری و سریع فشار خون بالا
فست فودها وجود دارد و می تواند آسیب جدی به سلامت بدن وارد کند. فشار خون بالا را می توان همچنین با انجام تمرین های آرامبخشی از جمله یوگا و مدیتیشن کنترل کرد، تنفس عمیق و آرام و پرهیز از استرس می تواند نقش بسیار موثری درکاهش فشار خون بالا داشته باشد. انجام ورزش های کششی، پیاده روی و یا حتی انجام کارهای خانه می تواند باعث بهبود گردش خون و کاهش فشار خون در افراد شود، استحمام منظم و استفاده از سونا هم می تواند علاوه برایجاد احساس آرامش از ایجاد لخته خونی و بالا رفتن فشار خون در افراد جلوگیری کند. ...
سوء تغذیه حتی در خانواده های متمول هم دیده می شود
شفا آنلاین سلامت یک متخصص طب سنتی با بیان اینکه سوء تغذیه بین افراد حتی خانواده های متمول هم دیده می شود، گفت: مواد غذایی مصرفی امروز ارزش غذایی بالایی را ندارد, اکثر غلاتی که امروزه استفاده می شود, بدون سبوس هستند و در صورت پخته شدن مواد زنده آنها از بین می رود. به گزارش شفا آنلاین ،رحیم فیروزی درباره سوء تغذیه اظهار کرد: امروزه سوء تغذیه بین افراد حتی خانواده های متمول هم دیده می شود ...
15 چربی سوز
برای استفاده از چغندر در مواد غذایی استفاده کنید. آلو خشک: تابستان بهترین زمان برای تهیه میوه های خشک است. پاییز و زمستان نیز بهترین زمان برای اضافه کردن این مواد به رژیم غذایی است. آلوی خشک یکی از بهترین مواد طبیعی برای درمان یبوست است. خوردن چهار الی پنج عدد آلوی خشک در روز، سه گرم فیبر وارد بدن می کند. نیمی از فیبر موجود در آن نامحلول است و به سرعت غذا در روده کمک می کند ...
آندُلُسیزم، شیوه مبارزاتی غرب علیه ملل مسلمان/ جنگ علیه خانواده خط مقدم جبهه دشمن
قرار داده است. این مبلغ دینی، نخستین گام در مسیر تغییر سبک زندگی جامعه اسلامی ایران را سوق دادن افراد به سمت مصرف گرایی دانست و تصریح کرد: اوج این تأثیرپذیری را می توان به عنوان مثال در تمایل زیاد به گرفتن وام و حتی ورود فرهنگ مصرف گرایی در خانه های خانواده های مذهبی دید. حجت الاسلام زارعی دلخوش، از تغییر در نوع پوشاک و ترویج آرایش و پیرایش به عنوان گام بعدی و در عین حال دارای ...
4 توصیه کلیدی متخصصان غدد به مبتلایان به مشکلات تیروئید
. ید کافی دریافت کنید: احتمالا شنیده اید که ارتباط قوی بین سلامت تیروئید و مصرف ید وجود دارد. ید برای سنتز هورمون تیروئید ضروری است. در سراسر جهان کمبود ید یکی از علل کم کاری غده تیروئید است. این کمبود در کشورهای توسعه یافته کم است و آن هم به علت مصرف نمک های ید دار و غنی کردن لبنیات و نان با ید. مصرف بیش از حد ید البته با پرکاری تیروئید در افراد مستعد همراه است بنابراین مصرف مکمل های ید ...
برنج و سیب زمینی بنفش هم از راه رسید+ تصاویر
...> کارشناسان تغذیه عادت ها غذایی مردم جهان را در 465 فروشگاه بزرگ در سراسر دنیا بررسی کرده و اعلام کردند که بشقاب ها غذایی مردم به سمت رنگارنگ شدن پیش می رود. این موضوع حتی در صفحات شبکه های مجازی به وضوح دیده می شود. با تحقیقاتی که ما در این فروشگاه ها انجام دادیم به نظر می رسد که سال آینده قفسه های این فروشگاه ها با موادغذایی بنفش پر شوند. در بیانیه ای اینترنتی، شرکت های مواد غذایی سالم از ...
غذاهایی که برای جلوگیری از چاقی شکم نباید بخورید
اضافی شکم نیز می شوند. با فست فود خداحافظی کنید واضح است که فست فودها سرشار از کالری هستند و مشکلات زیادی برای سلامت بدن ایجاد می کنند. اما اگر باز هم قانع نمی شوید که این غذا را کنار بگذارید به خاطر بسپارید که این غذاها مسئول جلوگیری از آب شدن چربی های شکم تان هستند. مایونز را فراموش کنید اگر شما هم از دوستداران سس مایونز هستید و همیشه در سالاد از این ...
عادات غذایی نادرست عامل بسیاری از بیماری ها درکشور است
هدف دار بودن، اعتماد داشتن به دیگر انسان ها،اعتقاد، عشق و اراده است. وی بیان کرد: باید برای حفظ و ارتقای ضریب سلامتی بیشتر از میوه و سبزی استفاده کنیم و از گوشت فاصله بگیریم زیرا گوشت در تغذیه جهانی روز به روز بیشتر محکوم می شود به گونه ای که تمام دنیا به گیاه خواری روی آورده اند. وی خطاب به حاضران گفت: برای سلامتی خود بخندید، ببخشید و فراموش کنید زیرا این سه عامل مهم برای سلامت روح و ...
50درصد جمعیت خراسان رضوی از چاقی رنج می برند
جامعه به عادات بد غذایی مردم همچون غذای فوری ها بازمی گردد اما صنعت نیز در این موضوع دخیل است که خوشبختانه با سیاست گذاری های انجام شده شاهد همکاری صنعت نیز بوده ایم که موجب کاهش مصرف نمک، قند و چربی در صنایع غذایی شده است. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد بابیان اینکه ما روزانه میزان قابل توجهی نمک، شکر و چربی را از طریق نان، مواد غذایی و تنقلات به صورت پنهان دریافت ...