خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تحرکات تازه برای مقابله با اقدام ترامپ علیه برجام / ویدیوهای نوجوانان درباره مشکلاتی که بزرگسالان جسارت ...
به اضافه تابناک ، بسته ویدئویی تابناک است که برای چهارصد و چهل و هفتمین روز منتشر می شود؛ بسته ای که روایتی از متن و حاشیه سیاست، اقتصاد، فرهنگ و ورزش با لحنی متفاوت است و سوژه های مختلف با تکیه بر فیلم، صوت و تصاویری که دیده و ندیده اید، در قالبی تازه و بدیع در تابناک عرضه می شود. به اضافه تابناک ، شنبه تا پنجشنبه به استثنای تعطیلات رسمی، پس از ساعت 20: 00 برای مشاهده مخاطبان در ...
لکه های تیره روی صورت تان را با این روش های خانگی از بین ببرید
در شیر خیس کنید. صبح روز بعد پوست بادام ها را کنده و آنها را رنده کنید. یک قاشق چایخوری پودر چوب صندل و نصف قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید و به هم بزنید تا حالت خمیر به خود بگیرد. خمیر را روی صورت خود بمالید. به مدت 30 دقیقه صبر کنید و سپس آبکشی کنید. از این ماسک صورت یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. ماساژ با روغن بادام نیز می تواند شرایط پوست صورت را بهبود ببخشد، شدت آسیب ناشی از نور ...
طالع بینی سال 2017
توانید عمیقا از مدت زمانی که در کنار اعضای خانواده تان می گذرانید لذت ببرید. وقایع امسال شما را بیش از پیش به یکدیگر نزدیک کرده اند؛ و حال می دانید که همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت. زمان آزاد بیشتری خواهید داشت. پس یک ورزش جدید را آغاز کنید و برای خود پاداشی در نظر بگیرید. در کنار اینها، شما از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار خواهید بود و از آشنایی و برقراری رابطه با دیگران لذت خواهید برد برج ...
بااین ترفندها تا نوروز به سرعت لاغر میشوید!
سوختن کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت. حداقل 80 درصد غذا مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاها طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند. بهتر است که کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای، غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی و یا ورزش سنگین انجام ...
7 ماده غذایی مفید جهت جلوگیری از لخته شدن خون
باشید که هیدراته هستید. نوشیدن حداقل شش تا هشت لیوان آب در روز برای پیشگیری از این عارضه ضروری است. انگور قرمز : مطالعات انجام شده در دانشگاه ویسکانسین، حاکی از آن است که انگور قرمز حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از لخته شدن خون از طریق ساخت پلاک است. سیر : سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته با پزشک تان در مورد ...
حال کبدتان را خوب کنید!
توصیه نمی شود و بهترین زمان نوشیدن هر نوع مایعات حتی آب نیم ساعت قبل از غذا و یا یک ساعت پس از میل غذا است. - عدم نوشیدن آب یخ مخصوصا آبی که درون آن یخ است. توصیه ها: - هیچ وعده ی غذایی حتی شام را حذف نکنید. فقط کافی است غذاهای سبک تری را انتخاب نمایید. حذف وعده های غذایی کار را خرابتر می کند. - به طور کلی کاهش مصرف گوشت، چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه ...
نوشیدن روزانه 8 لیوان آب غلط است
داشتن سبک زندگی سالم با ورزش، خوراک درست و منطقی، خواب مناسب، هوای سالم، آرامش روانی، دفع درست فضولات و سموم از بدن است. مصرف روزانه 8 لیوان آب توسط یافته های نوین پزشکی هم رد شده این متخصص طب سنتی ضمن رد مصرف 8 لیوان آب در روز توسط طب نوین تصریح کرد: مصرف روزانه 8 لیوان آب توسط یافته های طب نوین نیز رد شده است؛ نکته دیگر اینکه منابع تامین آب بدن علاوه بر آب شرب به طور مستقیم ...
گوشت را چگونه کباب کنیم تا سرطان زا نشود ؟
کنید هر روز سبزی تازه، میوه و غلات پوست کنده نشده و نیم خام استفاده کنید. سبزیجات و میوه ها را حتما با آب بشویید و برگ های خارجی سالاد را که ممکن است حاوی جذب فلزات سنگین از هوا باشد، دور بریزید و از خوردن بیش از حد قارچ صحرایی خودداری کنید.سبزیجات پر از نیترات را گرم نکنید. سعی کنید بیشتر سبزیجاتی را مصرف کنید که به صورت طبیعی به عمل آمده اند اما مصرف سبزیجاتی که به شکل مصنوعی ...
با وکیل مدافع دانای خود مشورت کنید
نفس کشیدنتان متمرکز می کنید.) هر بار که ذهن شما منحرف می شود، سعی می کنید تا توجه تان را دوباره به نفس کشیدن معطوف کنید. اگر این کار را به طور منظم انجام دهید، مهارت های شناختی جدیدی را در خودتان گسترش داده اید. به عنوان مثال، آگاهی زیادی از افکاری که به ذهن تان می آید به دست می آورید. این عمل همچنین انعطاف پذیری عصبی خودمحور را القا می کند و مغزتان را تغییر می دهد. وندی هاسنکمپ، در پژوهش خود نشان ...
آزمایش تیروئید با دماسنج را به سادگی در خانه انجام دهید
.... اگر شک دارید که مبتلا به کم کاری تیروئید هستید پس تستی که خودتان می توانید با استفاده از یک دماسنج انجام دهید، شواهد بیش تری برای تان فراهم می کند. چگونه آزمایش تیروئید با دماسنج را انجام دهید برای انجام این تست به یک دماسنج بازال (پایه ای) نیاز دارید. دماسنج بازال یک دماسنج بسیار حساس است که تغییرات دما را بسیار دقیق تر از یک دماسنج معمولی اندازه گیری می کند ...
برانکو: دم کی روش گرم، او الگوی من است!
کنم تا آخر هفته آماده شوند. امروز فقط در سالن وزنه تمرین می کنیم. فردا به ورزشگاه آزادی می رویم و تمرینات باز است. چهارشنبه باید یک بازی دوستانه برگزار می کردیم که این کار انجام نشد. نقل و انتقالات باشگاه هنوز هیچ بازیکنی را جذب نکردیم و طبیعی است که نیاز به جذب چند بازیکن داریم. با توجه به اینکه نیم فصل دوم سخت خواهد بود، طبیعی است که نیاز داریم کادر بازیکنان را افزایش دهیم. متاسفانه ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی
...> سلفیِ "ماذا هذا فازاً؟" و بدون توضیح از محسن چاوشی. نیلوفر شهیدی و سیما خضر آبادی، دو بازیگر درجه چند سینما و تلویزیون پس از یک روز سخت کاری (!) این عکس را گرفته اند. در کنار توضیحاتی مهم درباره حجم فیزیکیِ سیما خانم. سیما جان ما تا عکسی از شما و مقدار وزنتان روی ترازوی دیجیتالی نبینیم، قانع نمی شویم! موضوع ساده ای نیست که میخواهی همینجوری از کنارش ساده بگذریم! سیاوش جان ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟
شما آرامش می دهد پس بنشینید و از دیدن برنامه مورد علاقه تان لذت ببرید. اما محدودیت هم تعیین کنید، برای مثال فقط دو ساعت تلویزیون تماشا کنید. خوردن هنگام استرس رو کردن به غذا راهی ساده برای آرامش گرفتن و پرت کردن حواستان است. مسلما در مواقعی که استرس دارید به سراغ یک بشقاب سبزیجات نمی روید! غذاهای پر کربوهیدرات و پرچرب هستند که می توانند مدارهای پاداش دهی در مغز را تحریک کنند و ...
چرا سکته در میان جوانان شایع شده است؟
.... آسپیرین با دوز کم (80 میلی گرم) می تواند از وقوع سکته های مغزی جلوگیری کند. بنابراین افراد بالای 65 سال به ویژه اگر بیماری زمینه ای داشته باشند بهتر است از آسپیرین استفاده کنند اما به شرطی که مشکلات گوارشی و سابقه خونریزی معده نداشته باشند، زیرا مصرف طولانی مدت آسپیرین می تواند عوارض گوارشی ایجاد کند. در هرحال این دارو باید حتما با صلاحدید پزشک معالج مصرف شود. در مورد افراد جوان و کسانی که ریسک ...
بااین رژیم غذایی از آلزایمر نترسید!
اکسیداتیو را با مصرف چای سبز به صورت روزانه نشان داده اند. با چای سبز و ورزش از آلزایمر پیشگیری کنید. 8. چربی های اشباع شده را کاهش دهید. چربیهای اشباع شده دشمن نیستند اما آنها بهترین دوستان شما نیستند. مصرف خود را از گوشت قرمز (3 وعده یا کمتر در هفته)، غذاهای سرخ شده (کمتر از 1 وعده در هفته)، کره (کمتر از 1 قاشق غذا خوری در روز)، پنیر (کمتر از 1 وعده در هفته) و دیگر غذاهای ...
اگر پوست سالم میخواهید، این عادت ها را ترک کنید!
جلوگیری کنید بهتر است از هندزفری استفاده کنید یا بعد از هر بار استفاده از گوشی، سطح آن را تمیز کنید. استفاده از میکاپ در طول ورزش عرق کردن روش طبیعی بدن برای خنک کردن پوست است و استفاده از میکاپ می تواند باعث حبس شدن عرق و باکتری ها شده و منافذ پوست را مسدود کند. در چنین شرایطی ممکن است دچار جوش های سر سیاه، تحریک پوستی و حتی افزایش جوش ها شوید. اگر به استفاده از ...
راهنمای انتخاب خودرو در بازی آسفالت 8
برای کاربران حرفه ای یا کسانی که دوست دارند در رقابت های آنلاین برتری داشته باشند، انتخاب اشتباه یک خودرو می تواند تله ای باشد که شاید شما را مجبور به گذشتن از تمام تلاش هایتان کند و مجبور هستید با حذف اطلاعات تان، بازی را از نو شروع کنید. مخصوصا اینکه برای تهیه برخی خودروها نمی توانید از اعتبار خود استفاده کنید و باید از ژتون هایی استفاده کنید که با پول واقعی به شما داده می شوند. ...
چگونه ورزش و تغذیه را برای کاهش وزن سریع تر ترکیب کنیم
... بهتر است حتی طعم آدامس و خمیردندان شما نعنایی باشد. طعم نعناع به مغز پیامی را می فرستد که اعلام می کند باید خوردن را متوقف کنید. یکی از تحقیقاتی که در یک مجله پزشکی منتشر شده است نشان داد افرادی که هر دو ساعت یک بار نعناع مصرف می کنند می توانند به صورت متوسط در یک ماه 2.5 کیلو وزن کم کنند. 4- هر روز صبح شنای سوئدی بروید: یکی از متخصصان ورزشی در این باره می گوید: انجام ...
پرسش هایی پیرامون بیماری های مربوط به مفاصل
پوشیدن کفش پاشنه بلند استاندارد می تواند وزن آن ها را به جلوی بدن منتقل کند و به راه رفتن آن ها کمک کند.و استفاده از این کفش ها ضرری برای خانم ها ندارد. منظور ما از کفش پاشنه بلند کفشی است که پاشنه آن 3 سانتی متر است و استفاده از کفش هایی با پاشنه بلندتر می تواند تعادل بدن فرد را بهم بزند. ع.نجفی از سرخه: آیا صاف بودن کف پا دلیل بروز بیماری های استخوانی است؟ صاف بودن کف پا در 90 ...
این فیلم های کره ای هم حرفی برای گفتن دارند
می زند و می گوید او را در لحظه تصادف ماشین دیده و اگر کاری را که می خواهد انجام ندهد به اداره پلیس می رود و او را لو خواهد داد. یک فیلم سراسر هیجان و تعلیق، پر از صحنه های تعقیب و گریز و ابداعات تصویری جذاب که باعث می شود مخاطب اصلا نفهمد دو ساعت زمان فیلم چگونه سپری شد. شاید یکی از نکات جالب فیلم کنایه های کارگردان به فساد موجود در اداره پلیس کره جنوبی است که باعث می شود آنها نتوانند ...
مراقبت های مختلف پزشکی قبل از سفر
به خانه برگردید یا اینکه می توانید در فرودگاه واکسن را دریافت کنید تا اجازه ی ورود بگیرید. 3. اطمینان حاصل کنید که بین زمان واکسیناسیون و سفر فاصله ی کافی وجود دارد برخی از واکسن ها برای تاثیرگذاری به زمان نیاز دارند. تعدادی از واکسن ها بین ده روز تا دو هفته زمان نیاز دارند تا بتوانند بدن شما را در برابر بیماری ایمن کنند. برخی از واکسن ها مانند هپاتیت آ نیز در چند مرحله در یک دوره ...
اولین حس مادر شدن، نگرانی ها
میلیا می گویند که طی چند هفته بعد از تولد برطرف می شود. چرا رنگش زرد است؟ اگر در روز دوم تا چهارم نوزاد زرد شده یعنی مبتلا به زردی است و باید به سرعت به پزشک مراجعه کرد. در غیر این صورت احتمال بروز آسیب های مغزی وجود دارد. چرا بند نافش سیاه شده؟ چون به صورت طبیعی بعد از تولد بند ناف سفید است اما به تدریج قهوه ای و سیاه می شود و در فاصله 2 تا 4 هفته می افتد. ...
6 فایده شگفت انگیز خوردن موز در روز
پتاسیم سیترات (آن نوع پتاسیم که در موز وجود دارد) در کاهش فشار خون موثر است. در طی مدت تنها چند هفته، شرکت کنندگان با فشارخون بالا که به طور روزانه سیترات پتاسیم مصرف کرده بودند، فشار خونشان را به طور قابل توجهی پایین آوردند. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد برای کمک به کنترل فشار خون شما، خوردن مواد غذایی سرشار از پتاسیم سیترات را توصیه می کند. 3- موزها به کنترل اشتها کمک ...
لیگ و تیم ملی فراتر از کی روش و برانکو/یادداشت
امارات معترض شوند. همان طور که تیم ملی نمی تواند در این زمان از لژیونرهای خود بهره مند شود، به همان طریق نیز قانوناً قادر به مجبور کردن بازیکنان داخلی برای حضور در اردو نیست. طبق قوانین فیفا، بازیکن نیروی انسانی باشگاه است و تحت قرارداد آن قرار دارد. فیفا برای جلوگیری از روندی که در آن باشگاه ها از حضور بازیکنان خود در تیم ملی جلوگیری کنند، روزهایی را به عنوان فیفا دی مشخص کرده و مصوب کرده که ...
دروغ هایی در مورد سلامتی
...> ولی باید گفت مقدار باکتری هایی که به ماده ی غذایی تان می چسبد ارتباطی با مدت زمانی که بر روی زمین افتاده ندارد. البته این موضوع به نوع ماده ی غذایی و سطح برخورد نیز بستگی دارد. برای مثال سطح مرطوب و چسبنده (لزج) موجب آلودگی بیشتر ماده ی غذایی، نسبت به سطح خشک می شود. باکتری های نشسته بر روی سطوح صاف راحت تر از سطوحی مانند چوب و یا فرش ضخیم به غذایتان می چسبند. اسکن مغزی از ...
کربلای4 مقدمه ای برای حماسه کربلای5 بود
...، به این دلیل است که هیچ وقت به عموم رزمنده ها چند و چون عملیات و زمان دقیقش را نمی گفتند. فقط ما از روی نوع آموزش ها حدس می زدیم قرار است در آینده ای نزدیک چه کاری انجام دهیم. به هرحال روز سوم دی ماه قرار بود ما به عنوان موج دوم یا سوم، پس از عملیات غواص ها در شکستن خطوط دشمن وارد عمل شویم. منتها همان طور که می دانید عملیات با عدم الفتح رو به رو شد و برمان گرداندند. یعنی از میانه راه ...
استقبال مقام رهبری از یک برنامه طنز تلویزیونی
ایران آنلاین / 14 سال پیش، رهبر انقلاب در دیدار گروه ورزش و سرگرمی صدا، با اشاره به اهمیت و جایگاه تفریح و شادمانی در اسلام فرمودند: من قبول ندارم کسی چهره اسلام را یک چهره خشمگین و اخمو و بد اخلاق تصور کند. به هیچ وجه، اسلام این نیست... بنابراین، شما همین طور که یک کار تفریحی را انجام می دهید، یک نمایش اجرا می کنید، یک ماجرای طنزآمیز را بیان می کنید، یک شعر اجرا می کنید و می خوانید یا ...
عادت بد غذایی کودکان، چطور تغییر دهیم؟
نیز برخوردارند، به یاد داشته باشید میوه، لقمه های سالم و ساده، خرما، گردو و خشکبار بهترین میان وعده برای مصرف کودکان در مدرسه است. مقدار غذا و تعداد وعده ها معده کودکان گنجایش بسیار کمی دارد و بهتر است روزانه 4 تا 5 وعده غذا بخورند. اما بهتر است سه وعده اصلی را حتما در کنار سایر اعضای خانواده میل کنند. توجه داشته باشید کودک شما در زمان مصرف غذا به تماشای تلویزیون نپردازد. بی ...
وقتی فلفل تند می خوریم، در بدن مان چه اتفاقی می افتد؟
سوختگی در دهان، معده و هر جای دیگر از بدن در اصل کار خودشان را انجام می دهند خواه آن چیزی که شما بلعیده اید، به راستی باعث مرگ تان شود یا تنها باعث شود که به دستشویی بروید و بخواهید که از شر آنچه که خورده اید، راحت شوید. شما با خوردن فلفل های تند می توانید ساعت ها یا حتی یک روز احساسی ناخوشایند داشته باشید، اما ظاهراً خطری در درازمدت شما را تهدید نمی کند. دکتر برایانت می گوید که تحقیقات بر روی ...
کودکان انگلیسی بیشترین مواد قندی را در وعده صبحانه دریافت می کنند
شفا آنلاین:کارشناسان حوزه سلامت در انگلیس هشدار دادند که کودکان این کشور نیمی از مقدار مجاز روزانه قند مصرفی را پیش از رفتن به مدرسه و در وعده صبحانه دریافت می کنند. به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان سلامت در انگلیس اظهار داشتند: وعده غذایی صبحانه مملو از مواد قندی باعث می شود این کودکان نیمی از قند مجاز برای بدن در طول روز را حتی پیش از رفتن به مدرسه مصرف کنند. به طور میانگین ...
