خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های موثر برای مقابله با اضافه وزن
. سبزیجات و میوه ها دارای حجم بالا هستند که معده را پر می کنند، اما کالری کمی به بدن می رسانند. قبل از غذا سالاد را فراموش نکنید.2. آب بنوشید. روزانه سعی کنید به میزان 8-12 لیوان آب بنوشید. بیشتر وزن بدن از آب تشکیل شده است، کمبود آن سرعت متابولیسم و مصرف کالری را کاهش می دهد. پس حتما یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت پس از آن آب بنوشید که باعث هضم بهتر غدا نیز خواهد شد. 3. اگر مسیر منزل تا ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟
. تخت خواب نباید نشانه تماشای تلویزیون باشد بلکه با دیدن تخت خواب باید متوجه شویم که زمان خوابیدن فرا رسیده. گاهی می توان برخی کارها را به زمانی دیگر موکول کرد و یا از همسر یا فرزندانمان بخواهیم انجامش دهند. با این روش می توانید برای خودتان زمان بخرید و دیگر خوابتان را قربانی نکنید. یک ساعت قبل از خواب را به مراقبت از خود و آرامش گرفتن اختصاص دهید. اگر تماشای تلویزیون واقعا به ...
افرادی که فشارخون بالا دارند، چه بخورند؟
افراد باید هر هفته 3 بار در غذاهای مختلف از این مواد غذایی استفاده کنند. حبوبات منیزیم، پتاسیم، ویتامین B، آهن و فیبر به بدن نمی رسانند. کلم تمام خانواده کلم ها مانند بروکلی، کلم کیل یا کلم بروکسل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی هستند که از تخریب رگ های خونی جلوگیری کرده و سلامت آنها را بالا می برند. شما می توانید با کلم ها انواع غذاها را تهیه کنید. کلم ها حاوی گلوکوزینولات ها بوده و به این ترتیب به کنترل فشارخون کمک می کنند. آرمان امروز: ...
جنایت های تلگرامی
تلگرامی رفتیم. قتل پس از هک تلگرام مادر همیشه تلگرام باعث قتل همسر نمی شود، گاهی هم باعث سوءظن فرزند به مادر می شود. مانند پسری که بعد از هک تلگرام مادرش، مردی را کشت. پسر 18 ساله که پس از قتل با چاقویی خون آلود خود را به ماموران تسلیم کرد در اعترافاتش گفت: مقتول در سوپرمارکت محلمان مشغول به کار بود و خیلی وقت است که او را می شناختم تا این که چندی پیش متوجه شدم او در تلگرام با ...
تئاتر آلترناتیو استحاله می شود
. برای اینکه ما در کارگاه نمایش زمان های خیلی زیادی را با تئاتر سر می کردیم. حالت کارمندی را نداشتیم که هفت، هشت ساعت سر کار باشد و بعد برود. حتی این جور هم نبود که فقط نمایشی را تمرین کنیم، بلکه، چه در حالت تولیدکردن نمایشی بودیم، چه نبودیم، همیشه تمریناتمان جاری و ساری بود و مرتب کار بدنی و موسیقی می کردیم. همه کارهایی که به شکل مستقیم و غیرمستقیم به بازیگری ربط پیدا می کرد را انجام می دادیم و ساعت ...
ناشتا 21عدد مویز بخورید
محرک نیروی جنسی در افراد سردمزاج است. این کارشناس ارشد طب سنتی مصرف مویز همراه با عسل را باعث افزایش فواید آن در بدن دانست و تاکید کرد: استمرار در مصرف مویز می تواند به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو هم کمک کند. ناصری مصرف مویز در ناشتا را نیز باعث حفظ سلامت دهان و دندان و همچنین خوشبو شدن دهان دانست. وی به افراد توصیه کرد، هنگام خرید مویز انواع چاق، پرگوشت، شیرین و کم دانه آن را انتخاب کنند، زیرا مویزهای بسیار خشک، کم گوشت و پردانه، جزو بدترین انواع مویز هستند. ...
ژنرال های ونزوئلا پشت ماجرای بحران مواد غذایی
.... چهار کارگر گمرک می گویند پس از اینکه بار تخلیه شد مقام های گمرک حق و حساب خود را می گیرند و بعد به بقیه کارها رسیدگی می کنند. لوییس پانا، مدیر شرکت وارد کننده مواد غذایی Premier Foods مستقر در کاراکاس می گوید اگر وارد کننده بخواهد از این فرآیند رد شود اما سبیل مقام های مربوطه را چرب نکند غذا در کشتی مانده و در نهایت فاسد می شود. فساد مواد غذایی در حالی است که 90 درصد مردم ونزوئلا چیزی برای ...
کاهش وزن با روش های طب سنتی، یک روش عالی برای لاغر شدن
خوری به لیمو را با نصف قاشق غذاخوری بادرنجبویه به همراه پنج تا هفت عدد عناب را در قوری محتوی 2 لیوان آب دم کنند و پس از تبخیر شدن نصف این محلول آن را صاف کنند و سپس بنوشند. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدن دمنوش سیب ( چای سیب ) نیز سبب رسوب زدایی مجاری عروقی بدن می شود، افزود: مصرف دمنوش گلابی ( چای گلابی ) نیز از افزایش جذب اسیدهای چرب حاصل از جذب اول جلوگیری می کند و تنها به اسید ...
لکه های تیره روی صورت تان را با این روش های خانگی از بین ببرید
ترکیب کنید تا خمیری سفت شکل بگیرد. اگر گلاب در اختیار ندارید می توانید از شیر یا عسل نیز استفاده کنید. خمیر را روی بخش های تحت تاثیر قرار گرفته پوست بمالید و اجازه دهید چند دقیقه به همان حالت باقی بماند. سپس خمیر را با آب ولرم شستشو دهید. این روش را روزی یک بار تا زمانی که لکه های سیاه محو گردند، ادامه دهید. از بین بردن لکه های تیره صورت با زردچوبه زردچوبه یکی دیگر از گزینه ...
طالع بینی سال 2017
تلاش خواهند کرد تا تمامی مشکلات را به طور هم زمان برطرف سازند. اما تنها شرایط خود را دشوار تر خواهند ساخت. طالع بینی سال 2017 به شما پیشنهاد می کند مسائل موجود را اولویت بندی کرده و سپس به ترتیب به آنها رسیدگی کنید. از وضعیت سلامت خود غافل نشوید. همانطور که در اصطلاحی معروف گفته شده است : "عقل سالم، در بدن است" حتی در پاییز هم شما به استراحت نخواهید رسید. طالع بینی نشان می دهد که ...
بااین ترفندها تا نوروز به سرعت لاغر میشوید!
های قلبی مانند دویدن به مدت 90 دقیقه یا 10 مایل می تواند در از بین بردن توده عضلانی وچربی های بدن موثر بوده و با افزایش سوخت و ساز کالری بیشتری سوزانده شود البته یکی از راه های بسیار خوب برای کاهش وزن علاوه بر تمرین های قلبی، تمرین ها و ورزش ها استقامتی مانند شنا، وزنه برداری است. بیشتر از یک ساعت ورزش نکنید به جهت کاهش وزن باید به میزان کالری سوزانده شده هر ورزش و مدت زمان آن ...
حال کبدتان را خوب کنید!
توصیه نمی شود و بهترین زمان نوشیدن هر نوع مایعات حتی آب نیم ساعت قبل از غذا و یا یک ساعت پس از میل غذا است. - عدم نوشیدن آب یخ مخصوصا آبی که درون آن یخ است. توصیه ها: - هیچ وعده ی غذایی حتی شام را حذف نکنید. فقط کافی است غذاهای سبک تری را انتخاب نمایید. حذف وعده های غذایی کار را خرابتر می کند. - به طور کلی کاهش مصرف گوشت، چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه ...
آزمایش تیروئید با دماسنج را به سادگی در خانه انجام دهید
. دماسنج بازال را می توانید تقریبا در هر داروخانه ای پیدا کنید یا به صورت برخط خریداری کنید. 1. یک دماسنج بازال در کنار تخت تان داشته باشید. 2. به مدت چند روز، و هر روز صبح ها بعد از بیدار شدن درجه حرارت زیر بغل تان را چک کنید. قبل از بیرون آمدن از رخت خواب دماسنج را زیر بغل تان قرار بدهید. 3. به مدت 10 دقیقه به آرامی دراز بکشید. به گفته ی دکتر تیتلبائوم، اگر درجه ی ...
نشانه های هشدار دهنده عدم دریافت کافی نور خورشید
اختلالات خواب : فقدان نور خورشید و قرار گیری طولانی مدت در معرض نور مصنوعی یا صفحه های نمایش الکترونیکی باعث مشکلات جدی خواب می شود ضمن این که ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم می زند. 7- تعریق بیش از حد : این علامت، یکی از نشانه های کلاسیک عدم دریافت کافی نور خورشید است. حتی سطوح متوسط و پایین کمبود ویتامین دی، علاوه بر تعریق بیش از حد، مشکلات شگفت آور بهداشتی از جمله دیابت، آرتروز و سرطان را به همراه دارد. منبع : prevention/ ترجمه : آوای سلامت مدیر مجله ی وب | www.magweb. ...
حد مجاز مصرف قند درکودکان
کودکان اکنون در حال مصرف سه برابر میزان مجاز قند توصیه شده در طول روز هستند و بیشتر این میزان در وعده صبحانه و قبل از ترک خانه مصرف می شود. مقامات بهداشتی انگلیس غلات، آب میوه ها، شکلات ها، مربا و عسل را از جمله عاملان اصلی افزایش قند مصرفی در وعده صبحانه عنوان کرد و به پدر و مادرها توصیه کردند که به کودکان خود در وعده صبحانه خوراکی هایی از جمله غلات ساده مانند حلیم ، بیسکویت هایی که با ...
نوشیدنی هایی برای درمان فوری سردی معده
...> برای درمان این مشکل در وهله اول رعایت رژیم غذایی اهمیت فروان دارد، هر فردی دارای یک مزاج است و خوردن غذاهای طبع دیگر می تواند باعث مشکلات گوارشی و حتی بیماری هایی مانند آکنه و ریزش مو در او شود، برای فهمیدن طبع می توان به پزشک طبع گیاهی مراجعه کرد. خوردن سریع خوراکی ها، نوشیدن آب همراه با غذا، مصرف غذاهای دیر هضم، استفاده از چاشنی و انواع ادویه های تند همراه با غذا، مصرف خوراکی های سرد ...
فواید شگفت انگیر موسیقی برای انسان
که بودم، تا نیمه های شب در اتاق ام به موسیقی شاعر-خواننده ها گوش می دادم. نوجوانی سرکش که بودم، هر وقت کارِ خانه داشتم خودم را در خانه با موسیقی راک ان رول کیفور می کردم. بعدش همیشه احساس فوق العاده ای داشتم- و حالا دلیل اش را می فهمم. پژوهش های جدید نشان می دهند شنیدن موسیقی سلامت ذهنی آدم را بهبود می بخشد و سلامت جسمی را به طرز عجیب و حیرت انگیزی تقویت می کند. اگر یکی دو جلسه موسیقی ...
اسید چرب ترانس یکی از علل ناباروری مردان و زنان/ 70 درصد اصفهانی ها چاقی و اضافه وزن دارند
علوم پزشکی سراسر کشور انجام می گیرد. * نقطه دود کمتر، آسیب کمتر عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه اصفهان در بخش دیگری از سخنان خود در جمع اصحاب رسانه عنوان کرد: مصرف میوه و سبزی ها در کاهش بیماری های مزمن از جمله چاقی، دیابت نوع دو فشار خون و افزایش چربی های خون مؤثر است که باید به این مواد غذایی توجه داشت. وی به روغن های موجود در بازار هم گریزی زد و گفت: شاخص نقطه دود در ...
مراقبت های مختلف پزشکی قبل از سفر
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: رعایت نکات بهداشتی و حفظ سلامتی یکی از موارد مهمی است که در هنگام مسافرت، به خصوص در سفرهای خارجی همواره باید مد نظر داشته باشید تا از تعطیلات خود بدون دغدغه لذت ببرید. با رعایت این هفت نکته می توانید سفری سالم، بدون بیماری و استرس داشته باشید و از لحظات به یادماندنی سفر در کنار خانواده لذت ببرید.1. پیش از سفر با پزشک مشورت کنید ...
6 فایده شگفت انگیز خوردن موز در روز
کربوهیدرات سالم تری، قبل و بعد از ورزش بخورید که درست به خوبی یک نوشیدنی ورزشی به عملکرد ورزشی کمک خواهند کرد. کربوهیدرات های ساده ای که در موز وجود دارند، می توانند به سرعت به انرژی تبدیل شوند و این حقیقت که موزها سرشار از پتاسیم هستند، می تواند به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. موزها همچنین دارای چندین ماده مغذی مانند: آنتی اکسیدان ها، فیبر و ویتامین B6 ) هستند که معمولا در نوشیدنی های ورزشی وجود ...
عفونت ادراری را با مصرف 4 میوه از خود دور کنید!
. استراترژی های دیگر به از میوه درمانی از این قبیلند: مقادیر زیادی آب و مایعات بنوشید. این کار به تمیر کردن مثانه و دستگاه ادراری کمک خواهد کرد. چای بابونه، دارچین و رزماری بنوشید چون التهاب را کاهش می دهند. خوردن مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند سیر، زنجبیل، و جعفری نیز مفید است. غذاهای مدر باعث جلوگیری از احتباس مایعات و ترویج ادرار کردن می شوند ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید
عصر بانک ؛استرس آسیب زیادی به بدن انسان وارد می کند و موجب ابتلا به بیماری ها و عارضه هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر، تعریق بیش از حد، دندان قروچه و ریزش مو می شود. استرس باعث می شود که سردردها مکررتر و خواب شبانه دشوارتر شود؛ استرس حتی مانع از عملکرد خوب دستگاه گوارش می شود. به گزارش روزنامه دیلی میل،در این گزارش کارشناسان به شش بیماری ناشی از استرس اشاره کرده اند. ...
آیا مصرف ماست و دوغ همراه غذا مشکلی ندارد؟
گوارش می پردازد. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: خوردن دوغ و ماست همراه با غذا به ویژه غذاهای گوشتی مانند کباب، موجب بروز دردهای مفصلی و سوء هاضمه می شود. علوی اضافه کرد: بیدار ماندن زیاد باعث از بین رفتن رطوبات اصلی بدن ، اختلال در هضم غذا ، خشکی مغز و در نهایت سبب جنون می شود. وی متذکر شد: خوردن باید در هنگام اشتهای راستین باشد چرا که در هنگام سیری و پر بودن معده ...
عادت بد غذایی کودکان، چطور تغییر دهیم؟
نیست و با کمی برنامه ریزی این مشکل قابل حل است. دانش آموزان و والدین آنها می توانند زودتر از خواب بیدار شوند تا وقت کافی برای صرف صبحانه داشته باشند. مصرف مواد غذایی مانند نان، شیر، کره، پنیر، انواع میوه، تخم مرغ و خرما می تواند برای صبحانه مناسب باشد همچنین استفاده از شیر و لبنیات مانند ماست، پنیر و دوغ باعث رشد و تقویت استخوان ها می شود و پروتئین، کلسیم و فسفر مورد نیاز کودکان جهت رشد را تامین ...
ماساژ دادن بدن نوزادان چه مزایایی دارد؟
نیز مفید است. توجه داشته باشید ماساژ باید 20 تا15 روز بعد از به دنیا آمدن نوزاد شروع شود و پس ازآن وی را با آب ولرم بشویید تا علاوه بر ایجاد آرامش ، خواب راحتی نیز داشته باشد. مزایای ماساژ بدن برای کودکان عبارت است از : * بدخلقی را کاهش می دهد. * کمک می کند خواب بهتری داشته باشد و الگوی خواب را تنظیم می کند. * روند بهبود بیماری را تسریع می بخشد؛ از طرفی باعث می ...
آب معدنی یا آب آشامیدنی،کدامیک بهتر است؟
های فرسوده و زنگ زده داخل منازل منبعی برای افزودن بعضی از آلودگی ها به آب شرب می باشد. نوشیدن آب بسته بندی در سفرهای شهری و بین شهری جهت رفع تشنگی و تامین آب و املاح بدن توصیه می شود و از نوشیدن نوشیدنی های رنگی فاقد شماره پروانه ساخت از وزارت بهداشت که حاوی رنگهای مصنوعی و انواع آلودگی های میکروبی می باشد و به جای آب میوه، به فروش می رسد اکیدا خودداری نمایید. قبل از خرید آب های بسته بندی، کیفیت ظاهری آن را از بیرون بسته بندی بررسی نمایید تا از عدم وجود اجسام خارجی، جلبک و کدورت رنگ آب در این بطری ها مطمئن شوید. ...
7 مسکن قوی گیاهی را بشناسیم
، ساردین، خال مخالی) وجود دارد. اما می توانید قرص های مکمل آن را نیز مصرف کنید. برای سلامت کلی، روزانه 1500 میلی گرم استفاده کنید. اگر درد شدید دارید، روزی 3000 میلی گرم استفاده کنید. 7. پنجه شیطان نوعی میوه بومیِ آفریقاست که تیغ های قلاب مانند دارد که ممکن است در پوست گیر کنند و سبب ایجاد درد شوند. اما اگر به عنوان یک درمان طبیعی از آن استفاده کنید، درد را کم می کند و در تسکین کمردرد و کاهش ورم مفاصل بسیار مؤثر است. ترکیباتِ فعال در پنچه شیطان، خواص ضد درد قوی دارند. این گیاه را خشک کرده روزانه 400 میلی گرم مصرف کنید. افرادی که زخم معده دارند، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. ...
نبایدهای پس از غذا
اگرچه مردم از مضرات سیگار کشیدن برای سلامت کلی خود آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می ...
عوارض کمبود ید در بارداری، چیست؟
مدرن که باعث از بین رفتن خاک می شود، در ارتباط است. همچنین آلاینده های محیط تاثیر مشابهی را ایجاد می کند. همه این موارد که خاک و درنهایت گیاهان را از ید محروم می کند، می تواند عواقبی به ویژه برای زنان باردار و کودکان در حال رشد داشته باشد. یکی از اثرات قابل توجه کمبود ید برعملکرد غده تیروئید است. ازآن جا که این غده تولیدکننده و کنترل کننده هورمون های سوخت و ساز بدن است، در صورت عملکرد ...
راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان
، چرا که همین موضوع هم یکی از مهم ترین عوامل افزایش وزن است. از غذاهای چرب، تند و پر کالری دوری کنید. سبزیجات تازه و انواع میوه را به خوراکتان بیفزایید. نسبت متعادلی از ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی را در غذاهایتان رعایت کنید. گوشت بدون چربی، ماهی، شیر کم چرب و سبزیجات برگ دار مصرف نمایید. 5- برای کاهش وزن خوب بخوابید این موضوع روشن است که بیدار شدن نوزاد در نیمه ی شب، خواب ...
