خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و طریقه استفاده از سبوس برنج
کاهش وزن استفاده کنید طریقه مصرف به شیوه زیر زیر است: 1-صبحانه 2-ناهار و شام 1- ده دقیقه قبل از صبحانه یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را درون لیوان ریخته و با شیر مخلوط کرده و میل کنید، این کار باعث می شود شور و نشاط ذر شما از ابتدای صبح فراهم آید و شما را در آغاز کردن روز یک روز با شادمانی کامل کمک می کند 2-ده دقیقه قبل از صرف ناهار و شام یک قاشق غذا خوری را درون یک کاسه ریخته و این ...
آلزایمر قابل پیشگیری است، از امروز شروع کنید
تغذیه سالم مهمترین عامل در سلامت تمام ارگان های بدن، به ویژه مغز است. مصرف مواد غذایی سالم و ارگانیک، اجتناب از غذای چرب، شور، فرآوری شده و گنجاندن میوه و سبزی در وعده های غذایی تا حد زیادی بدن را در مقابل انواع بیماری ها مصون می کند. به گزارش ایرنا، اختلالات شناختی و آلزایمر به دلیل شیوع بالا به یکی از مهمترین دغدغه های جامعه پزشکی تبدیل شده است؛ همانطور که کاهش وزن، کلسترول و فشار ...
روایتی نداریم که بگوید اطاعت از کسی که با رأی اکثریت مردم سر کار آمده، واجب است/ تنها در صورتی که ولی ...
آیت الله مصباح یزدی:
ویتامینی که زنان نیاز دارند و نمی دانند!
سالم است. این ویتامین ویژه به بدن در تولید هورمون ها و مواد شیمیایی مغز نیز کمک می کند که به نوبه خود در کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه موثر است. همچنین، ویتامین B6 به تنظیم سطوح قند خون کمک می کند. بانوان باردار می توانند مواد غذایی حاوی این ویتامین را برای خلاص شدن از شر بیماری صبحگاهی مصرف کنند. کمبود ویتامین B6 در بدن می تواند موجب کم خونی شود. برخی از ...
با این مواد غذایی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
شده (برای مثال، برنج سفید، ماکارونی سفید، آرد سفید) می تواند سبب افزایش شدید در میزان قند خون، که منجر به التهاب در مغز می شود، گردد .سطح قند خون بالا با خطر بیشتری از زوال عقل مرتبط شده است. برچسب مواد غذایی را به دقت بخوانید، زیرا بسیاری از غذاها دارای قند پنهان شده است. مانند غلات صبحانه (دانه های آلی با گزینه های کم قند)، پروتئین و میله های انرژی زا، چاشنی، سس پاستا و غذاهایی با ...
موبوفوبیا به شدت فراگیر شده است!
و از منظم بودن وضعیت ظاهریمان مطمئن شویم. شاید موقع بیدار شدن تا خروج از خانه زمان زیادی طول نکشد، اما بیشتر از اینکه حواسمان به خوردن صبحانه و جمع آوری وسایل مورد نیازمان باشد، مدام گوشی موبایل را چک می کنیم. اگرچه تاثیرات مثبت گوشی های موبایل را نمی توان دست کم گرفت اما نتایج منفی آن را هم نمی توان نادیده انگاشت. موبوفوبیا چیست؟ موبوفوبیا به معنای بروز استرس و اضطراب شدید ...
پسربچه ای که در اثر فقر غذایی با مشکل شدید تنفسی دست و پنجه نرم می کند
...، باعث شده کار پذیرش او در بیمارستان نمازی تا روز شنبه به طول بینجامد: از شنبه صبح توی بخش اورژانس بیمارستان نمازی هستیم و تا الان (بعدازظهر یکشنبه) با وجود اینکه دکترش به صورت تلفنی، دستور سیتی اسکن از ریه بچه رو داده، هنوز کار سیتی اسکن انجام نشده و ما کماکان منتظریم ببینیم، بالاخره کی قراره این بچه رو از اورژانس ببرن بخش و کارهاش رو انجام بدن. محمدحسام درگیرودار کاغذبازی اداری ...
مراقبت های بارداری دوقلو، اطلاعاتی دارید؟
. در صورتی که سه قلو حامله هستید، باید روزانه 900 کالری اضافه مصرف کنید، که در نتیجه میزان کالری مصرفی روزانه شما به 3100 کالری در روز خواهد رسید.اگر شما دوقلو، سه قلو یا بیشتر حامله هستید، باید به گونه ای برنامه ریزی کنید که 5 وعده در روز (3 وعده غذایی روزانه بعلاوه دو میان وعده نسبتا کامل از خوراکی های متنوع) غذا مصرف کنید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید.البته مواد مختلفی می توانند کالری بدن شما را ...
تغذیه نوپا، غذای آماده خوبه یا بد؟
عصرانه و شام نیز مقدار زیادی قند اضافه می شود. خوردن غذاهایی بااین همه نمک و قند حتی برای بزرگ سالان نیز توصیه نمی شود. توصیه های برای والدین جلب رضایت کودکان نوپا و ترغیب آنها به غذا خوردن بسیار مشکل است. هرچند استفاده از غذاهای آماده شیرین و شور این کار را بسیار آسان می کند ولی تحمل کمی سختی و پشتکار آنان را برای داشتن عادت های غذایی سالم در تمام عمر آماده خواهد کرد. ...
توصیه های موثر برای مقابله با اضافه وزن
غذایی کم کالری برای وعده های نهار و شام خود استفاده کنید. سبزیجات و میوه ها دارای حجم بالا هستند که معده را پر می کنند، اما کالری کمی به بدن می رسانند. قبل از غذا سالاد را فراموش نکنید.2٫ آب بنوشید. روزانه سعی کنید به میزان 8-12 لیوان آب بنوشید. بیشتر وزن بدن از آب تشکیل شده است، کمبود آن سرعت متابولیسم و مصرف کالری را کاهش می دهد. پس حتما یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت پس از آن آب بنوشید که باعث هضم ...
خودداری دو روزه کارگران نیروگاه رامین اهواز از خوردن غذا
منابع کارگری ایلنا در واحد نیروگاه رامین اهواز با اعلام این خبر به ایلنا گفتند: دلیل اصلی نارضایتی این دسته از کارگران، به اجرا درنیامدن بخشنامه مربوط به افزایش مزایای مزدی است که به تازگی از سوی وزارت نیرو به واحدهای زیر مجموعه این وزارتخانه ابلاغ شده است. در این رابطه به نقل از کارگران معترض گفته می شود، از دو روز پیش که آنها اقدام اعتراضی خود را با نخوردن غذای کارخانه آغاز کرده اند ...
داشتن زندگی فوق العاده به مایع حیات بستگی دارد
شدن گوارش خود کمک می کنید و احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت. کمتر گرسنه می شوید و هوس شما برای غذا خوردن فروکش می کند. به همین دلیل نوشیدن آب از اضافه وزن ناشی از پُرخوری جلوگیری می کند. 4. سوزش سردل و سوءِهاضمه را تسکین می دهد سوءِهاضمه به دلیل افزایش اسیدیته ی معده (ترش شدن) ایجاد می شود. زمانی که این اسید به سمت مری بالا می آید احساس سوزش می کنید. اما وقتی صبح ها ناشتا آب می ...
طرز تهیه و خواص جوشانده خاکشیر
دو برابر وزن آن با شکر مخلوط کنید و تا ده روز بخورید. گرفتگی ادرار را برطرف می سازد و فربه کننده است. دل مالش و دل ضعفه را از بین می برد. برای رفع بیماری های نقرس، ورم گوش و دستگاه تناسلی مفید است. اگر با شیر تازه خورده شود، بدن را چاق می کند. از خواص خاکشیر کنترل فشار خون است، به این منظور خاکشیر را بکوبید، شب موقع خوابیدن، کف پا تا مچ را با آن ضماد نمایید، در تسکین و بهبود فشار خون اثر دارد ...
چای زنجبیل و خواص آن برای کاهش دردها!
... - روی - سدیم - فسفر و بسیاری عناصر مفید دیگر تاثیر مصرف چای زنجبیل بر سلامتی: - کمک به کنترل سطح قند خون - کمک به از بین بردن استرس - کمک به بدن برای جذب و مواد مغذی - کمک به کاهش درد معده - کمک به کاهش و کنترل سندرم مثانه تحریک پذیر - کمک به کاهش وزن - کمک به بدن برای ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
، برای وعده صبحانه از خوردن غذاهای شیرین مانند عسل فراوان و یا مربای فراوان همراه با چای شیرین شده با شکر یا نبات فراوان و مانند این ها پرهیز شود زیرا وعده صبحانه اگر به همراه مواد غذایی شیرین میل شود، موجب افزایش اشتها در طول روز خواهد شد که در طولانی مدت سبب افزایش وزن می شود. لازم است یادآور شویم حتی شیرین کننده های مصنوعی نیز این حالت را برای فرد بوجود خواهند آورد. 8 ...
چگونه گوشت را کباب کنیم تا سرطان زا نشود؟
.... سرخ کردن زیاد غذا می تواند مواد مضر زیادی ایجاد کند که ضرر آنها برای بدن انسان همانند مواد سمی موجود در زرده تخم مرغ فاسدشده و گندیده است. سرطان و آلودگی هوا افزایش فلزات سنگین (سمی) در سرتاسر جهان باعث آلودگی هوا می شود. مثلا افزایش سرب و کادمیوم می تواند میزان ابتلا را به سرطان در انسان افزایش دهد. گیاهان نقش بسیار عمده ای در پاکسازی فلزات سنگین از محیط زیست و ...
سوزش سر دل در بارداری، علتش چیست؟
اسفنکتر کاملاً بسته نمیشود ومقداری اسید به سمت مری برمیگردد. برگشت اسید ممکن است سبب درد و سوزش در ناحیه قفسه سینه شود. در دوران باردای، هورمونهایی در بدن ترشح میشوند که ممکن است سبب شل شدن ماهیچهی اسفنکتر شوند. در نتیجه مقداری اسید به مری بازمیگردد، به ویژه وقتی غذا زیاد میخورید یا در حالت خوابیده قرارمیگیرید. علاوه بر این، با بزرگ شدن جنین در ماههای هفتم به بعد، رحم فشار بیشتری به معده وارد میکند ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟
خونتان شود، بالا رفتن قند خون و سپس سقوطش باعث می شود در طول روز بیشتر هوس شیرینی جات کنید. این یعنی با یک لیوان قهوه طعم دار شده در اول صبح، خود را آماده انتخاب های غذایی ضعیف در ادامه روز خواهید کرد. هدف: توقف اضافه کردن هرگونه قند اضافی به قهوه. چگونه عادت به نوشیدن قهوه طعم دار شده را درست کنیم اگر معمولا از قهوه ای استفاده می کردید که خودش شیرین است، بهتر است نوع ...
زمان امتحانات چه بخوریم و چه نخوریم؟
استفاده از قندهای پیچیده و کربوهیدرات دارای فیبر باعث می شود قند خون به آرامی و به ملایمت بالا رفته و در طول زمان امتحان در حد تقریبا ثابت و با نوسانات کم قرار گیرد. سایر توصیه ها استفاده از یک عدد میوه، دو عدد گردو یا شش عدد از مخلوط مغزها در وعده صبحانه روز امتحان به شما توصیه می شود. از روز قبل از امتحان به میزان کافی آب بنوشید.کم آبی بدن در روز امتحان عملکرد ذهنی را کاهش می ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
دارید که وزن تان را کم کنید، بهترین راهکار زیاد ورزش کردن و کاهش مصرف کالری در هر وعده غذایی است. از پزشک تقاضا کنید تا با ایجاد برنامه ای شما را در کاهش وزن به حد مطلوب کمک تان کند. با پزشکان درباره افزایش خطر سرطان پروستات صحبت کنید: مردانی که در آن ها خطر سرطان پروستات زیاد است ممکن است از داروها یا دیگر درمان های جهت کاهش این خطر استفاده کنند. بعضی مطالعات نشان می دهد مصرف بازدارنده های ردوکتاز ...
خواب صبح گاهی باعث یبوست می شود
به گزارش تراز ، محمد انصاری پور درباره اینکه آیا خواب صبح باعث یبوست می شود, اظهار کرد: یکی از مواقعی که باید روده ها را تخلیه کرد, صبح زود است که بر اساس ساعت بیولوژیک بدن روده ها و دستگاه گوارش فعال می شوند. وی افزود: بنابراین نباید در این ساعات در خواب به سر برد زیرا با کاهش حساسیت روده یبوست و تجمع سموم در بدن عارض می شود؛ بیدار شدن صبح زود و خوردن صبحانه به دفع بهتر کمک می کند ...
پیتزا بخورم یا سالاد؟!
براین که با مصرف پیتزا به تدریج آنزیم ها فعال شده و هیدرات کربن غیرطبیعی موجود در غذا به قند تجزیه شده و باعث بالا رفتن میزان قند خون به شکل کاذب می شود. بالارفتن قند خون باعث بالارفتن فشار خون می شود. هرچند چربی و پروتئین موجود در پیتزا باعث تغییر در میزان قند خون می شود. در این فاصله زمانی میل به خوردن پیتزا کاهش می یابد. نفخ و احساس سیری مرحله بعدی خوردن پیتزاست. درواقع دستگاه گوارش به ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 17 دی ماه به تفکیک استان
ابرناکی در این هفته و خطر کاهش اکسیژن در استخرهای پرورش قزل آلا از دستگاه های هواده استفاده شده و جریان آب ورودی به استخر در تمام طول شبانه روز برقرار باشد . استان های خراسان شمالی و خراسان رضوی: باغبانی : خودداری از انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روز دو شنبه به دلیل بارش پراکنده باران و برف تعمیر پوشش و تجهیز سیستم های گرمایشی، تهویه وتنظیم دما و ...
اضطراب امتحان در کودکان، هفت روش درمان
بیشتر به چشم می خورد. والدین می توانند با مشورت دادن به کودک خود برای تنظیم وقت غذا خوردن، مطالعه و استراحت نقش مهمی در کاهش اضطراب از امتحان در فرزند خود داشته باشند چون شب بیداری برای امتحانات و مخصوصا در شب امتحان نتیجه معکوس دارد و استرس را نیز در فرد بالا می برد. 4. نکته با اهمیت دیگر، مساله تغذیه است. تغذیه خوب و درست در زمان امتحانات می تواند به کسب نتیجه بهتر کمک کند و حتی ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
است که نشان می دهد مردانی که ورزش نمی کنند سطح PSA خون شان بالا می باشد. این درحالی می باشد که افراد ورزشکار احتمال ابتلایشان به سرطان پروستات کمتر است.اگر شما تازه کار هستید تمرینات را به آهستگی شروع کنید و رفته رفته تلاش تان را افزون کرده تا بتوانید هر روز ورزش کنید. در یک وزن سالم بمانید: اگر وزن کنونی شما در محدوده نرمال است، سعی کنید با ورزش کردن مداوم در طول هفته در این وزن مطلوب و سالم بمانید ...
6 فایده شگفت انگیز خوردن موز در روز
درصد از فیبر روزانه شما را تامین می کند. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، مزایای متعددی دارد و به گفته مایوکلینیک، به طبیعی کردن دفع مدفوع، کاهش سطوح کلسترول، کنترل قند خون، حفظ سلامت روده و رسیدن به یک وزن سالم کمک می کند. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد می گوید که به نظر می رسد فیبر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. یکی از جالب ترین اثرات فیبر آن ...
مضرات غذاهای چرب و شیرین را چگونه می توان رفع کرد؟
هضم و فساد هر دو غذا می شود؛ رعایت عادت در دفعات غذا, کیفیّت و کمیّت و اوقات غذا خوردن لازم است. - نباید بدون اشتهای واقعی غذا خورده شود همچنین در زمان گرسنگی واقعی نباید خوردن غذا را به تأخیر انداخت زیرا این کار موجب ریخته شدن صفرا و مواد نامناسب به معده می شود؛ تأخیر غذا به بیش از نیم ساعت و حداکثر یک ساعت زیان آور است. - غذاهای مختلف نباید در یک وعده مصرف شود چون سبب تحیّر ...
کبد ساکنان این سه شهر چرب تر است
بی علامت بودن این عارضه نمی توان آمار دقیقی از آن بیان کرد اما حدود 24 درصد از افراد جامعه درگیر این بیماری در مراحل مختلف هستند و همچنین افرادی که اضافه وزن دارند حدود 57 تا 74 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا قرار دارند .آماری که از 3 شهر تهران ، آمل و زاهدان گزارش شده است شیوع این بیماری معادل 30درصد است و حدود 10 درصد به نوع حاد آن مبتلا هستند . کبد چرب علامت خاصی ندارد اما ...
در بشقاب های قرمز غذا بخورید
اتاق خبر 24 : بسیاری از کارشناسان تغذیه بر این باورند ریشه اضافه وزن در ذهن افراد نهفته است چه بسا هستند افرادی که تمام شگردهای کاهش وزن را امتحان کرده اما نتیجه مطلوب را بدست نیاورده اند. در این مطلب بهترین شگردهای منحرف کردن مغز و کسب آمادگی ذهنی برای رژیم های سخت غذایی آورده شده است. از جمله این ترفندها بوییدن برگ های نعناع است. به گفته کارشناسان بو کردن این گیاه باعث کاهش ...
بااین ترفندها تا نوروز به سرعت لاغر میشوید!
را وزن کنید. آرام تر غذا بخورید تا لاغر شوید بهتر است هر زمان که گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف میان وعده های کم حجم اما مقوی به رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک زیادی می کند. باید توجه داشته باشید که خود را از خوردن و احساس لذت در غذاخوردن محروم نکنید زیرا لحظه که احساس کنید از همه چیز محروم شده اید ...
