سایر منابع:
سایر خبرها
دستور غذایی دیابتی ها
اگر بیشتر از 20تا 50گرم در روز مصرف شوند ناراحتی های گوارشی و در نهایت اسهال ایجاد می کنند. شیرین کننده های مصنوعی در زنان باردار و شیرده مثل ساخارین نباید مصرف شود و کودکان مبتلا به بیماری فنیل کتونوریا (PKU)نباید از آسپارتام استفاده کنند. • پروتئین پروتئین ها به عنوان جانشین شونده های بخش هایی از بدن استفاده می شوند. این مواد به عنوان انرژی مصرف نمی شوند مگر اینکه به مقدار کافی ...
راه های درمان "کمر درد"
را به طور خمیده روی صندلی قرار دهید. قرار گرفتن در این حالت از فشار، خستگی و سنگینی بدنتان می کاهد. اگر درد شما همچنان ادامه داشت بهتر است استراحت در این وضعیت را یک تا دو روز ادامه دهید ولی بیش از این مدت باعث ضعف ماهیچه ها می شود و روند بهبودی شما را کاهش می دهد. بهتر است در چنین مواقعی حتی اگر احساس درد می کنید، هر ساعت برای چند دقیقه قدم بزنید. چه تدابیر دیگری برای تسکین درد می توان ...
باورهای غلط را از رژیم غذائی خود دور کنید؛لطفاً
روز 70 گرم می باشد (برای آقایون 95 گرم) که مینیمم آن 30 گرم است (برای آقایون 40 گرم). نیازی نیست که یک رژیم بدون چربی را پیش بگیرید. خودداری از مصرف چربی های اشباع و مصرف چربی های غیراشباع مثل روغن زیتون و آوکادو، برای شما مفید خواهد بود. باور 2) رژیم های کم کالری یا غذا نخوردن به کاهش وزن کمک می کند. واقعیت: شاید این در کوتاه مدت صادق باشد اما با گذشت زمان متوقف می شود. کاهش وزن ...
8 راه عالی برای بهبود حافظه
. 2- آیتم ها را به هم ربط بدهید تا نکته ها را به یاد بیاورید لحظاتی وجود خواهند داشت که از شما خواسته می شود کلماتی را حفظ کنید یا شرایط خاصی را به یاد بیاورید، اما شما قادر به انجام آن نیستید. هنگامی که شرایط یا کلمات را به مواردی ربط می دهید، جستجوی مجدد حافظه، برای مغزتان ساده تر خواهد بود. داشتن یک تصویر ملموس در ذهنتان، تفاوت ها و تغییرات زیادی ایجاد خواهد کرد. به هر ...
با نگاهی زلال چون رود در جریان کار و زندگی
باید یاد بگیریم و تا حد امکان فرهنگ را به نسل بعدی منتقل کنیم. فاش نیوز: خود شما اهل ورزش هستید؟ - توصیه میکنم که حتما ورزش کنند. هر ورزشی که در دسترس شان هست بکنند. من وزنه برداری کار می کنم. قبلا" در مسابقات هم شرکت می کردم الان نه. تا مقام سوم در وزن خودم را در سطح کشور الحمدلله داشتم. مقام دوم و سوم در استان تهران هم گرفتم. فاش نیوز: ورزش چقدر بهبود شرایط جسمی و ...
میخوام دوقلو باردار شم، چطوری میشه؟
بنابراین با مصرف آنها به جای اینکه در هر سیکل ماهانه فقط یک تخمک آزاد شود معمولا 2 یا 3 یا تعداد بیشتری تخمک آزاد میشود، به این ترتیب شانس دوقلوزایی و چند قلوزایی افزایش پیدا میکند. البته این داروها باید حتما با تجویز پزشک و با کنترل سونوگرافی مصرف شوند. معمولا در روز دوازدهم سیکل ماهانه سونوگرافی انجام میشود و اگر تعداد فولیکولها بیشتر از یکی باشد احتمال دوقلوزایی وجود دارد.در بارداریهای IVF هم چون ...
نزدیکی برای بارداری، تعیین زمان مناسب
نامنظم سخت تر است؟ بیشتر خانم ها در یک سال 12 بار عادت می شوند اما بعضی از آنها دیرتر شده یا حتی بعضی ماه ها هیچ قاعدگی ندارند . عواملی چون استرس ، انجام ورزش های سنگین ، کاهش وزن و افزایش وزن ناگهانی می تواند باعث وقفه در عادت ماهانه شود . هر چقدر عادت های بی نظم تری داشته باشید سخت تر می توانید زمان تخمک گذاری را پیش بینی کنید . حتی ممکن است دوران قاعدگی یک ماه 28 روز باشد ، ماه ...
گرداب شبکه های بازاریابی/ کار غیرشرعی که مجوز قانونی گرفت!
... ثروت بالا با بازاریابی شبکه ای؛ سراب یا واقعیت؟ معرف های بازاریابی شبکه ای برای جذب افراد جدید به عنوان فروشنده علاوه بر استفاده از تکنیک های کلامی و انگیزشی با وعده درآمدهای بالا به جذب فروشنده اقدام می کنند. آنها با مثال زدن درآمد های چشمگیر سرشاخه ها و بازاریاب های موفق سعی در جذب شما خواهند داشت اما آیا همه بازاریاب های شبکه ای به درآمدهای میلیونی دست می یابند؟ بیایید باهم ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
به گزارش ذاکرنیوز، اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می زنید، این مقاله را مطالعه نمایید تا با راهکارهای کاربردی برای کاهش وزن درست آشنا شوید. 1- یکی از راهکارهای پیشنهادی برای کاهش میزان غذای دریافتی در هنگام غذا خوردن استفاده از ظروف (بشقاب، پیاله و قاشق) کوچکتر است. بهتر است از قاشق های کوچکتر ولی “سنگین تر” استفاده نمائید ...
تناسب اندام در8 هفته
به گزارش بولتن نیوز، اگر از چاقی رنج می برید و می خواهید رژیم غذایی بگیرید خواندن مطالب زیر را از دست ندهید کلینیک اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته ...
آغاز فستیوال عملیات روانی به جای کار/ صدای پای زلزله بیکاری
عملیاتی همه گروه های ضدانقلاب، با مدیریت تیم مشترک نایاک، منافقین، ارتش سایبری سعودی و اپوزیسیون داخلی غربگرا زنگ های خطر را به صدا درآورده است. 2 روز پیش از این نخستین تجمع هماهنگ با تعیین زمان و مکان گردهمایی ضدحاکمیتی در توئیتر، مقابل زندان اوین شکل گرفت. البته تعداد شرکت کنندگان در این تجمع بسیار اندک بود اما پرواضح است که روند مورد بحث را می توان اجرای آزمایشی پروژه هایی با اهداف فراگیر در ...
6 فایده شگفت انگیز خوردن موز در روز
، بیماری قلبی، بیماری مغزی، سکته مغزی و نارسایی کلیه. یک راه برای کاهش فشار خون شما مصرف پتاسیم بیشتر است. پتاسیم، یک ماده مغذی است که به وفور در موز یافت می شود. یک موز با اندازه متوسط، حاوی حدود 12 درصد از مقدار پتاسیم، مورد نیاز روزانه شما می باشد. مطالعه سال 2005 که در دانشکده پزشکی سنت جورج انجام شد، دریافت که پتاسیم سیترات (آن نوع پتاسیم که در موز وجود دارد) در کاهش فشار خون موثر است. در طی ...
نظر رهبر معظم انقلاب درباره یک برنامه تلویزیونی طنز
به گزارش افکارنیوز ، متن مصاحبه به این شرح است: 14 سال پیش، رهبر انقلاب در دیدار گروه ورزش و سرگرمی صدا، با اشاره به اهمیت و جایگاه تفریح و شادمانی در اسلام فرمودند: من قبول ندارم کسی چهره اسلام را یک چهره خشمگین واخمو و بد اخلاق تصور کند. به هیچ و جه اسلام این نیست... بنابراین، شما همین طور که یک کار تفریحی را انجام می دهید، یک نمایش اجرا می کنید، یک ماجرای طنزآمیز را بیان ...
متناسب لباس بپوشید تا خوش تیپ تر به نظر برسید
شفا آنلاین:لباسی که برای خودتان انتخاب می کنید، تعیین کننده جایگاه اجتماعی شما نیست اما کامل کننده آن است؛ اگر شغلی با اعتبار اجتماعی دارید، باید به گونه ای لباس بپوشید که بر این اعتبار بیفزایید. به گزارش شفا آنلاین : این موضوع به معنی دنبال روی ازمد نیست بلکه باید اصول کلاسیک و اولیه لباس پوشیدن را بلد باشید. این اصول با توجه به اندام آقایان شکل گرفته و کمک می کند تا شیک پوش تر و با ...
از اعتراف گیری در برابر دوربین تا مواجهه با ماشین دروغ سنج+تصاویر
او و دوست دخترش چینی اش پان جین لینگ را به یک مرکز بازجویی که در حال حاضر از آن تحت عنوان اقامتگاه یاد می شود برده بودند. او درباره حمله صورت گرفته به دستور رییس جمهوری چین علیه جامعه مدنی چین می گوید. پیتر دالین پس از بازداشت مجبور به اعتراف جلوی دوربین تلویزیونی دولتی چین شده بود. او اشاره می کند که از زمان به قدرت رسیدن شی در نوامبر سال 2012 میلادی به این سو فعالان حقوق زنان ...
بهترین پاسخ برای فرصت طلبی پروفسور
...!!!برانکو رو با کیروش مقایسه کنیم....برانکو...عضو شریف کیروش هم نیست....تجربه میگه... داداشی که میگی 30 میلیون از کجا اومد. وقتی تو نظر یه نظر سنجی ساده که 2 میلیون نفر شرکت میکنن 1 درصد هم جمع نمیکنید بعدش از همین 2 میلیون 50 60 درصدش پرسپولیسی میشن/ اون وقت حتما 10 میلیون طرفدار دارید. تو این کشور پرطرفدار ترین ها پرسپولیس استقلال و تراکتور و ملوان هستن. سپاهانی که بازی عادیش نه ...
طالع بینی سال 2017
یونانی در حدود سال های 200 پس از میلاد مورد استفاده قرار می گرفتند، آماده شده است. اگر می خواهید بهترین بهره را از سال 2017 ببرید، به شما پیشنهاد می کنیم نه تنها وبسایت ما، بلکه دنیای اطراف خود را نیز به دقت مورد توجه قرار دهید تا فرصت های خاص را از دست ندهید. انتظار نداشته باشید چیز های خوب خود به خود بر دامان شما نازل شوند. جرات و جسارت به خرج دهید تا شانس خود را بیابید. در ...
بااین ترفندها تا نوروز به سرعت لاغر میشوید!
سوختن کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت. حداقل 80 درصد غذا مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاها طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند. بهتر است که کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای، غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی و یا ورزش سنگین انجام ...
آزمایش تیروئید با دماسنج را به سادگی در خانه انجام دهید
زیر 98.1 درجه ی فارنهایت (36.72 درجه ی سانتیگراد) باشد، شخص را به دلیل کم کاری تیروئید درمان می کند. برای زنانی که هنوز عادت ماهانه شان را دارند، تست باید در روز دوم، سوم، و چهارم چرخه ی قاعدگی انجام شود. به این دلیل که یک افزایش قابل توجه درجه ی حرارت ممکن است در روزهای نزدیک به زمان تخمک گذاری رخ بدهد و نتایج را دستخوش تغییر کند. زنان یائسه و مردان می توانند آزمایش تیروئید با دماسنج ...
چگونه ورزش و تغذیه را برای کاهش وزن سریع تر ترکیب کنیم
... بهتر است حتی طعم آدامس و خمیردندان شما نعنایی باشد. طعم نعناع به مغز پیامی را می فرستد که اعلام می کند باید خوردن را متوقف کنید. یکی از تحقیقاتی که در یک مجله پزشکی منتشر شده است نشان داد افرادی که هر دو ساعت یک بار نعناع مصرف می کنند می توانند به صورت متوسط در یک ماه 2.5 کیلو وزن کم کنند. 4- هر روز صبح شنای سوئدی بروید: یکی از متخصصان ورزشی در این باره می گوید: انجام ...
عوارض کمبود ید در بارداری، چیست؟
مدرن که باعث از بین رفتن خاک می شود، در ارتباط است. همچنین آلاینده های محیط تاثیر مشابهی را ایجاد می کند. همه این موارد که خاک و درنهایت گیاهان را از ید محروم می کند، می تواند عواقبی به ویژه برای زنان باردار و کودکان در حال رشد داشته باشد. یکی از اثرات قابل توجه کمبود ید برعملکرد غده تیروئید است. ازآن جا که این غده تولیدکننده و کنترل کننده هورمون های سوخت و ساز بدن است، در صورت عملکرد ...
راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان
از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. نکاتی برای کاهش وزن پس از حاملگی بدن خانم ها در زمان حاملگی و پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد، دستخوش تغییرات شگرفی می شود. این اتفاق خیلی عادی است که پس از زایمان چند کیلو اضافه وزنتان باقی بماند، اما راه هایی هم هست تا دوباره به شکل و شمایل قبلی و تناسب اندام ...
برانکو: حضور بازیکنان ما در تراکتور، بی منطقی است / رفیعی به اردوی تیم ملی رفت و نتوانستیم با او صحبت ...
آقای سال گذشته بود و دو روز قبل از فصل به جمع ما اضافه شد؛ نمی توانیم از علیپور با 20 سال سن انتظار زیادی داشته باشیم ولی طبیعی است همه این ها روز به روز بهتر می شود و نتیجه نیز در جدول کارمان را نشان می دهد. وی ادامه داد: باوجود دیدگاه و فلسفه بازی من تمام تیم های جدی همه کارشان را از دفاع شروع و یک خانه را از زیر بنا آغاز می کنند. البته علنی در افکار عمومی درخصوص شخصی صحبت نمی کنم. شاید این ...
پاکسازی کبد با خاکشیر + درمان گیاهی کبد چرب
...، عرق بید و عرق شاه تره، رژیم غذایی مناسب، ورزش و کنترل وزن است. به توصیه پزشکان طب سنتی و طبیعت درمانگران، شما می توانید با خوردن چند گیاه ساده، کبد خود را پاک کنید، همچنین استفاده از این گیاهان در دوره های معین و سالی یکبار با توجه به شرایط زندگی امروز را توصیه می کنند. استفاده از خواص گیاه خاکشیر در پاکسازی کبد با خاکشیر خواص خاکشیر متعدد بوده برخی خواص دارویی آن ...
با روش کاهش وزن بهاره رهنما آشنا شوید
از ما خواسته تا تجربه اش را با همتایان خود در میان بگذارد. در این گفت وگو دکتر محمدرضا فرهمند، فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی پیشرفته و درمان چاقی نیز حضور داشتند تا بیشتر ما را با این روش جراحی آشنا کنند. خانم بهاره رهنما زمانی که شما کارتان را شروع کردید، اضافه وزن نداشتید. علت افزایش وزنتان چه بود و تابه حال چه کارهایی برای کاهش وزن انجام دادید؟ من در دوران نوجوانی و دبیرستان چاق ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
سالم تر باشد کمتر در معرض عوارض آلودگی هوا قرار می گیرد. بنابراین پاکسازی بدن زیر نظر یک متخصص طب سنتی در هوای آلوده به همه افراد توصیه می شود. البته راهکارهای خانگی زیادی هم برای پاکسازی بدن وجود دارد. به عنوان مثال می توانید سه روز متوالی از رژیم پاکسازی استفاده کنید یعنی به عنوان صبحانه، ناهار، شام و میان وعده فقط آش گشنیز بخورید. پخت این آش هم بسیار ساده است و با گشنیز، شنبلیله، تره، جعفری، برگ چغندر یا برگ اسفناج، کمی برنج و البته بدون گوشت و مرغ تهیه می شود. در عین حال، مصرف دمنوش بادرنجبویه هم تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. ...
تا نوروز با ترفندهایی ساده لاغر شوید
سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت های غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه شده می توان آن ها را از میان برداشت تا بتوان با سرعت بیشتری وزن کم کرد. چه غذاهایی را چه روزهایی بخوریم؟ اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله ...
گفتگوی ویژه فردوسی پور با برانکو و نکونام
...؛ بدون 11 بازیکن لژیونر با تیم ملی مراکش بازی کنیم؟ - شما می دانید لیگ چین چه زمانی شروع می شود؟؛ آیا چین از بازیکنانش استفاده خواهد کرد؟ - اگر تیم ملی با بازیکنان زیر 22 سال به اردو می رفت قبول می کردم و منطقی بود؛ ما هر چهار، پنج روز یک بازی خواهیم داشت ولی بازیکنان ما بیشتر در هواپیما خواهند بود تا در تمرینات و با این وجود ریسک مصدومیت به حداکثر می رسد و نرسیدند خودشان را برای ...
درمان سرطان پروستات، بررسی هفت روش
سرطان پروستات بررسی می کنند اما نتایج قطعی هنوز حاصل نشده است. ارتباط بین سرطان، رژیم غذایی و مکمل های تغذیه ای متغیر می باشد. به عقیده پزشکان، بهترین توصیه برای پیشگیری از این سرطان ،نگه داشتن بدن در بهترین وضع ممکن است که این از طریق ورزش کردن منظم، مصرف متعادل کالری و حفظ یک وزن سالم امکان پذیر می باشد. و اگر شما مصرف روزانه ی یک مکمل مولتی ویتامین و املاح را انتخاب کنید، زیاده روی ...
نارسایی کبد چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
حاد کبد در ایالات متحده شاخته شده است. استامینوفن در زمره داروهایی قرار دارد که می توان بدون نسخه از داروخانه دریافت نمود، بنابراین باید از میزان توصیه شده بر روی برچسب پیروی نمود. چنانچه احساس نمودید بیش از حد مجاز استامینوفن مصرف کرده اید به پزشک مراجعه نمائید. ازعمده دلایل دیگری که موجب نارسایی حاد کبد می شود: – داروهای تجویزی خاص – برخی مکمل های گیاهی – عفونت های ویروسی از ...