خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس، قند خون را بالا می برد/ تأثیر انواع جراحی در بروز دیابت
هورمون ها قند خون را از ذخایر بدن آزاد می کنند و از طرفی با ایجاد مقاومت نسبت به انسولین، جلوی مصرف قند از سوی سلول های عمومی بدن را می گیرد تا این قند به مصرف مغز که بی نیاز از انسولین می تواند از قند بهره مند شود، برسد. متخصص دیابت افزود: البته حین استرس، هورمون های دیگری مثل گلوکاگون، هورمون رشد و کورتیزول نیز ترشح می شود که آنها هم با سازوکاری مشابه، موجب افزایش قند می شوند. بالا ...
8 فایده گریستن که از آن بی خبر هستید
که این سبب می شود شما توانایی متمرکز کردن چشمتان را از دست بدهید. گریستن، این غشاها را مرطوب می سازد که به احیای کارایی کلی چشمتان می انجامد. 4. حالتان را بهبود می بخشد گریه کردن، با آزاد ساختن هورمون های ویژه ای از بدن شما، استرس را فرومی نشاند. آشکار است که این موضوع تأثیر مثبت شگرفی روی حالت کلی شما می گذارد. مطالعه ای که در سال 2008 توسط دانشگاه فلوریدای جنوبی انجام گرفت ...
هشدار؛ با داشتن این نشانه ها شما هم استرس دارید!
... میزان بالای کورتیزول در بدن که همان هورمون استرس است، می تواند اثرات منفی روی مغز داشته باشد. این هورمون علاوه بر ایجاد اضطراب و افسردگی، عاملی برای عدم تمرکز نیز هست و مشکلاتی در حافظه ایجاد می کند. ناگهان موهایتان می ریزند اینکه روزانه چند تار مو از دست بدهید کاملا طبیعی است. در واقع چرخه طبیعی مو این است که روزانه چندین تار مو از بین رفته و با موهای جدید ...
بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید!
ترشح هورمون شادی در بدن می شود، تاکید کرد: نوشیدن آب در شب امتحان باعث سلامت قلب، مغز، افزایش انرژی و رفع خستگی عضلات می شود. به گفته عبداللهی، مصرف مواد غذایی شیرین مانند چای شیرین، مربا و حلواشکری و شکلات در زمان امتحانات باعث کاهش قدرت تمرکز و یادگیری دانش آموزان و دانشجویان می شود همچنین استفاده از نوشیدنی های کافیین دار در فصل امتحانات باعث افزایش اضطراب و نگرانی افراد می شود. ...
مروری بر کتاب آزمون استرس | چرا فشار عصبی مفید است؟
خود را طوری تربیت کنیم که بیشتر شبیه نیچه باشیم و با استرس های جزئی و جدی در زندگی قدرتمندانه تر روبه رو شویم؟ وی ابتدا از دریچۀ یک شرح حال علمی دوست داشتنی به این پرسش می پردازد و اشاره می کند که اولین بار در دهۀ 1980 شواهدی کشف شدند که نشان می دادند مغز سخت افزار نیست بلکه در واکنش به تجربه ای جدید، از لحاظ فیزیکی، تغییر می کند. (این پدیده را اکنون انعطاف پذیری عصبی می نامیم.) رابرتسون ...
رابطه سرطان و خشم فروخورده
شفا آنلاین: اگر عصبانی هستید، برای ابراز آن راهی مناسب پیدا کنید چون فروخوردن خشم سطح ایمنی بدن شما را کاهش داده و شما را آماده ابتلا به سرطان می کند. به گزارش شفا آنلاین :یک عامل اصلی برای سرطان وجود دارد که اغلب از آن غفلت می شود: عواطف سرکوب شده و خشم فروخورده شده. آیا می دانستید که سرطان ریشه های عاطفی هم دارد؟ هورمون استرس(کورتیزول) می تواند در اثر محرک های ...
با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید
.... استرس را از زندگی خود بیرون کن خوب بخوابید داشتن خواب کافی باعث افزایش طول عمر شما می شود. به عقیده موسسه ملی سلامت امریکا، بزرگ سالانی که در طول شب کمتر از هفت ساعت می خوابند در معرض خطر ابتلا به مشکلاتی همچون فشار خون بالا، بیماری قلبی، چاقی، دیابت و افسردگی هستند. علاوه بر این، خواب ناکافی در طول شب از آزاد شدن هورمون هایی جلوگیری می کند که سلول ها و بافت ...
10 روش ساده و کوچک برای خوش شانس شدن
...! سکون همیشه بهترین حالتی است که مغز و ذهن کارایی بیشتری خواهند داشت! امتحان کنید. 8 – حال را دریابید خیلی از ما آدم ها یا در گذشته زنذگی می کنیم یا در آینده و این است دلیل اینکه بسیاری از اوقات، فرصت هایی که پیش رویمان قرار می گیرد را درک نمی کنیم و به آن ها پا می زنیم و در آینده حسرت آن را می خوریم! شاید افکار کنونی تان که امروز شما را در گیر کرده و موجب شده در گیر ...
7 عاملی که باعث ناباروری می شوند
های متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد، و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزن شان را کم می کنند، به باروری خودشان هم کمک می رسانند؛ برای مثال چربی بیش از حد بدن باعث تولید استروژن اضافی در بدن می شود، که تخمک گذاری را مختل می کند. البته باید توجه داشته باشید که ورزش بیش از حد در زنانی که از قبل تحت استرس هستند، می تواند اوضاع را بدتر کند، چرا که ورزش زیاد باعث ...
اصول کارکرد مغز در کودکان بر صحنه کتاب ترسیم شد
فشار خون و بالا رفتن میزان هورمون های استرس می شوند. بسیاری از والدین بعد از تولد فرزندشان به احتمال زیاد پاسخ پرسش آیا فرزند من با هوش است؟ را جستجو می کنند. نویسنده کتاب اصول کارکرد مغز در کودکان در چهارمین ضمن اشاره به تشریح مغز چند تن از دانشمندان و نوابع بعد از مرگ آن ها چند نمونه از نتایج این پژوهش ها را تشریح کرده است. بررسی ها نشان داده است که هیچ چیز غیر عادی در مغز او پیدا نشد ...
زندگی سالم شهری در گروی رعایت اخلاق است
چنین تعریف می کند که همسر من سکته قلبی کرده و باید استراحت مطلق در خانه داشته باشد. هرگونه سرو صدایی برای او سم به شمار می آید، متاسفانه ما در آپارتمان زندگی می کنیم و این دردسر شده است. همسایه ها با آنکه از وضعیت همسر من آگاهی دارند در برپایی جشن و مراسم های عروسی مراعات حال ما را نمی کنند و ما مجبور هستیم که هر وقت قرار است مراسمی در آپارتمان ما برگزار شود، همسرم را به خانه یکی از اقوام ببرم ...
عوامل موثر در سردمزاجی یا کاهش میل جنسی در مردان
شفا آنلاین سلامت جنسی سردمزاجی اصطلاحی است که برای کاهش یا فقدان میل جنسی به کار برده می شود. آن یک اصطلاح غلط است و اصطلاح درست همان کاهش میل جنسی است. به گزارش شفا آنلاین ،در ابتدا یک توضیح لازم است و آن این است که اصطلاحات را باید بدرستی استفاده کرد و آنها را اشتباه ننمود. کاهش میل جنسی یا سردمزاجی یک اختلال جنسی است اختلالات جنسی هم در مرد و هم در زن دارای طیف وسیعی هستند و نباید ...
بی خوابی و پرخوابی
و بررسی شده است. درواقع خواب، یک سری جریان های مغزی است که برای عملکرد صحیح ضروری بوده و محرومیت طولانی از آن، باعث تعداد زیادی مشکلات جسمی و آسیب های شناختی مانند اختلال در حافظه، جهت یابی، تمرکز و... می شود و حتی در مواردی به مرگ منتهی می گردد. در نگاه اول به نظر می رسد خواب، یک جریان منفعلانه مغزی است در حالی که این رفتار، با میزان بالایی از فعالیت مغز همراه است و شکل های متعدد و ...
وارد آوردن استرس به زندگی مشترک
حداقل برسد و نگاه مثبت غالب شود چه بسا مسیر پر پیچ و خم زندگی برایمان هموارتر و آسان تر خواهد شد. بر همین اساس باید استفاده از این قوانین روانشناسی را برای خودمان به یک ضرورت تبدیل کنیم تا زندگی راحت تر جلو برود و البته بتوان دنیا را با نگاه تازه و زیباتری از منظر گذراند. 1- مردم آنقدر که شما فکر می کنید اهمیت نمی دهند! شاید واقعیت ناخوشایندی باشد اما به طور کلی مصداق ...
موبوفوبیا بیماری فراگیر این روزهای ما
.... بی خوابی یکی از مشکلات رایج دنیای امروز است و از هر سه نفر یک نفر در جهان از مشکل کم خوابی رنج می برد. با این حال، افراد بسیاری از زنگ هشدار تلفن همراه خود برای بیدار شدن از خواب استفاده می کنند و به همین علت هنگام خواب، گوشی تلفن همراه را در نزدیکی خود قرار می دهند. به گفته محققان، وجود تلفن همراه در کنار فرد در طول شب تاثیرات نامطلوبی بر کیفیت خواب دارد. مشکل اصلی در مورد دستگاه تلفن همراه ...
کاربرد زبان بدن در مصاحبه شغلی
را زیر میز یا داخل جیب تان قرار دهید، حین صحبت از حرکات دست ها برای انتقال مطلب تان کمک بگیرید. این حالت موجب برانگیختگی احساسات مثبت در ناحیه ی لیمبیک مغز می شود و کارفرما احساس راحتی بیشتری با شما خواهد کرد. این در حالی است که دست به سینه نشستن نتیجه ی معکوس دارد و در طرف مقابل حالت تدافعی ایجاد می کند. همچنین اشاره کردن با نوک انگشت ممکن است توهین آمیز تلقی شود. 4. کف دست ها را باز ...
ازعوامل پنهان موثر در چاق شدن غافل نشویم
بخش مایوس شده و دیگر امیدی به داشتن اندامی متناسب و موزون نداشته باشند اما این طور نیست. اعتقاد همه ما این است که خواستن، توانستن است. انسان در زندگی می تواند بر مشکلات بزرگی غلبه کند که مبارزه با چاقی در بین آنها هیچ است. شما می توانید به راحتی با انجام یک سری از کارهای ساده مثل داشتن ورزش و غذای سالم و همچنین توجه به نکته بعدی همین مقاله جلوی افزایش و رشد سلول های چربی بدنتان را بگیرید. ...
لالایی بی خوابی
موضوع آرام بخش و شاد باشد، می توانید مطالعه کرده و به خواب بروید. قیلوله طولانی گاهی زمان از دست مان در می رود و قیلوله ظهر، تبدیل به یک خواب بلند چند ساعته می شود. همین مساله یکی دیگر از دلایل بی خوابی شبانه است. به این دلیل که اگر به طور مثال، مدت خواب مورد نیاز بدن شما، 8 ساعت بوده و ظهر سه ساعت خوابیده باشید، سهم خواب شبانه تان حداکثر 5 ساعت خواهد بود. علاوه براین که فاصله ...
ویتامین هایی که برای بانوان ضروری است
مختلف مشکلات سلامت هستند. به گزارش "ان سی بی آی"، ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که به عملکرد درست بخش های مختلف بدن کمک می کنند. هر یک از ویتامین ها عملکردی خاص را ارائه می کنند. کمبود ویتامین های مورد نیاز می تواند به برخی مشکلات سلامت جدی منجر شود. بر همین اساس است که دریافت ویتامین ها از مواد غذایی که مصرف می کنیم ضروری است و در صورت نیاز باید از مکمل ها نیز استفاده شود. در ادامه با 10 ...
امید چیست و چگونه به زندگی ما نیرو می بخشد
کن که به موفقیت امیدوارید. امید در واقع تنها چیزی است که روی توانایی فرد برای مقابله با یک بیماری اثر می گذارد. بیمارانی که امیدواری بیشتری به بهبود و درمان دارند، مقدار بیشتری دوپامین و اندورفین در بدن شان ترشح می شود و دیگر هورمون های بدن شان هم به بهترشدن فرد و بهبود بیماریش کمک می کنند و البته باعث می شوند بیمار انرژی کافی برای مبارزه با بیماریش و زنده ماندن را به دست آورد. امید به ...
نسخه شاد زیستن درپایتخت خاکستری
سلامت نیوز :اگر بخواهیم رنگی برای تهران انتخاب کنیم ،به نظر شما چه رنگی تهران را بهتر توصیف می کند؟اصلا برای توصیف تهران به سراغ رنگهای تیره میرویم یا شاد؟قطعا برای توصیف تهران هرگز از رنگهای روشن نمی توان استفاده کرد.تهران خاکستری شاید بهتر شهرمان را توصیف کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از پانا، اگر بخواهیم رنگی برای تهران انتخاب کنیم ،به نظر شما چه رنگی تهران را بهتر توصیف می کند ...
برترین تکنیک های خلاقیت؛ حس نوآوری را در خود تقویت کنید
مسائل را با نگاهی خلاقانه و نو مورد بررسی قرار دهیم. 5. لغات تصادفی خلق کنید برای این کار به راحتی دو لغت تصادفی انتخاب کنید و به خلاقانه ترین شکل ممکن، به موضوع مورد نظر خود گره بزنید. می توانید از فرهنگ لغت یا چند کاغذ استفاده کنید. تعدادی لغت را بر روی چندین کاغذ بنویسید و سپس به طور تصادفی دو کاغذ را انتخاب کنید. 6. از تصاویر کمک بگیرید اگر در خلق ایده ...
مشاجره های من و همسرم ...
کاهش دهید. سپس دوباره در مورد موضوع صحبت کنید. فراموش نکنید که در هنگام خشم و عصبانیت و مشاجره، سیستم منطقی شما از کار می افتد و فقط بخش هیجانی مغز شما فعال است. در این حال بهتر است گفتگوها را تعطیل کنیم تا در زمانی که اندکی آرام تر باشیم به موضوعات به صورتی منطقی و نه هیجانی بپردازیم. سعی نکنید در دعوا برنده باشید به خاطر داشته باشید که در یک بحث قرار نیست کسی برنده شود. اگر سعی دارید ...
قاتل لحظه های باهم بودن شناسایی شد
بنابراین دوستی های مجازی در آن شکل می گیرد. روحی یادآور شد: در کنار معایبی که برای استفاده بیش از حد از فضای مجازی ذکر شد، نباید نقش مثبت آن که فراهم آوردن فضایی برای تبادلات اجتماعی و برقراری ارتباط با کسانی که امکان ارتباط حضوری با آنها مهیا نیست مانند هنرمندان را فراموش کنیم. اولویت روابط اجتماعی با دنیای واقعی است این روانشناس با بیان اینکه باید یادمان باشد اولویت ...
6 بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
بیماری می تواند به آرامی شروع شود و پیشرفت کند، به گونه ای که متوجه تغییر بینایی تان نشوید تا زمانی که بیماری وخیم شود. در واقع مغز شما آن بخش از بینایی تان را که در اثر بیماری دچار مشکل شده است، با اطلاعات دیگری پر می کند، بنابراین شما تغییری در بینایی را احساس نخواهید کرد. اما آیا سر نخی وجود دارد؟ شما ممکن است دچار مشکلاتی شوید؛ مثلا هنگام برداشتن لیوان با مشکل مواجه شوید و به آن ضربه ...
ارتباط آرام و دوری از افسردگی
هر نوع اطلاعات را سوء تعبیر می کنند. روانشناسان معمولاً افسردگی را چند عاملی در نظر می گیرند؛ این عوامل می تواند زیست شیمی، میان فردی، رفتاری یا شناختی باشد. افسردگی می تواند در هر شخصی توسط هر یک از این زمینه ها ایجاد شود، اما احتمالاً توسط ترکیبی از تمام این زمینه ها بروز می یابد. عوامل زیست شیمی می تواند شامل آمادگی ژنتیکی، خانوادگی و شیمی مغز باشد. تعارض و فقدان ها در روابط میان فردی می تواند عاملی در ایجاد افسردگی باشد و عوامل رفتاری مانند افزایش استرس و کاهش تجارب لذت بخش و مثبت نیز می توانند منجر به افسردگی شوند. ...
چگونه از سلامت روانی دخترمان محافظت کنیم
شدیدی هستند و بخش عمده ای از آن به والدین نیز منتقل شده است. این نظر سارا کندریک است، از خیریه Place2Be که حمایت عاطفی از دانش آموزان مدارس را فراهم می کند. و البته طبیعی است که ما والدین برای پیشرفت فرزندانمان انتظاراتی داشته باشیم. ولی خانه باید جایی امن باشد، پناهگاهی که در آن کودکان می دانند ارزششان خیلی بیشتر از توانایی های آکادمیک آنهاست. درباره قوانین استفاده از موبایل و کامپیوتر با ...
اخراج 40 نفر از کارگران شرکت زرین پران در شهرستان آبیک
/> وی با تأکید بر اینکه اگر مدیران و شما آقای رئیس جمهور اگر یک ماه حقوق نگیرید چه می شود، خاطرنشان کرد: ما نه حقوق نجومی می خواهیم و نه چیز دیگر ما فقط می خواهیم همان حقوق معوقه کارگری خودمان 5 پرداخت شود و ما را به کار خود بازگردانند. انتهای پیام/
آسیب به خود یا خودزنی چیست+ درمان
...، در ضمن موجب میگردد، فرد روش مناسب مقابله با استرس را فرا نگیرد، موجب احساس گناه، افسردگی، و در نهایت تشدید درد روانی اولیه میگردد. متخصصان معتقدند که خودزنی اعتیادآور است. بیشتر افراد معتاد به مصرف مواد محرک تجربیات مکرر آسیب به خود را دارند در مراکز نگهداری افراد در حال ترک ، اقدام به خودزنی یکی از معضلات مسئولان این مراکز می باشد و گاه برای مهار این رفتار مجبور به بستن بیمار و یا ...
50 فایده طلایی عسل را بشناسیم
را بنوشند. مخلوط عسل و آب گرم می تواند برای بهبود درد موثر باشد چرا که میگرن با استرس مرتبط است 35. عسل می تواند خماری ناشی از مصرف بیش از حد الکل را از بین ببرد. 36. عسل یک درمان طبیعی برای بسیاری از ناخوشی ها است. 37. استفاده از عسل در چایِ لیمو می تواند به کاهش درد گلو کمک کند. 38. درمان بی خوابی نیز دیگر فایده عسل برای شما است. اگر نمی توانید بخوابید ...
