خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
هورمونی بنام هورمون رشد (GH) ترشح می کند که نوعی تجزیه کننده ی چربی است. هورمون GH نه تنها چربی سوزی را افزایش می دهد، بلکه برای عضله سازی و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز مهم است. اما کربوهیدرات ها، برای ترشح هورمون GH مانند یک سد عمل می کنند. پس بهتر است با یکی از این دو حالت به رختخواب بروید: با شکم خالی، یا حتی بهتر، با شکمی حاوی مواد پروتئینی، بدون هیچ کربوهیدراتی. این کار اجازه خواهد داد تا ...
برای دفع سنگ کلیه چه کنیم؟
ارشد گیاهان دارویی، با بیان اینکه "گل گاوزبان" نوشیدنی مفیدی در پیشگیری از سنگ های کلیوی است، ادامه داد: دم کرده گیاه قاصدک هم به دلیل خاصیت مدر بودن آن تاثیر زیادی در دفع سنگ های ادراری دارد و همچنین کسانی که زمینه تولید سنگ مجاری ادراری را دارند، توصیه می شود به صورت مداوم از دم کرده این گیاه استفاده کنند. وی عنوان کرد: مطالعات نشان داده است، جوشانده هسته خرما برای دفع سنگ کلیه و بیماری ...
چاق و لاغرها چرا سردرد می گیرند
...> دلایل سردرد در افراد لاغر موسوی ادامه داد: در افراد لاغر، سردرد ممکن است به علت ضعف یا کاهش مواد مفید از جمله آهن یا حتی به علت افزایش صفرا و سودا در بدن باشد؛ در افراد چاق ، سردرد ناشی از افزایش بلغم یا دم و بخار تولید شده در مغز است. وی خاطرنشان کرد: ماساژ در درمان سردردهای ناشی از سردردهای گردن یا گرفتگی عضلات صورت مفید است همچنین فصد, حجامت و زالو در درمان سردردهای دموی یا ...
رازهای بزرگ شدن سینه
به شما کمک می کنند تا عضلات سینه را تقویت کنید. 2. نوشیدن روزانه آب پاپایا یا شیر شیر و آب پاپایا را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید و مشاهده کنید که چطور به افزایش سایز سینه هایتان کمک می کند. در واقع شیر و آب پاپایا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به رشد سینه ها کمک می کنند. اگر نمی توانید آب پاپایا را بگیرید، خود این میوه را در سالاد میوه یا اسموتی استفاده کنید ...
عوارض گیاهان دارویی
براساس دوز یا اندازه ای که مصرف می شوند، زمان مصرفشان، فرد مصرف کننده و داروها یا گیاهانی که همزمان با آنها استفاده می شوند، عوارض متفاوتی خواهند داشت؛ مثلا استفاده از دوز بالای گیاهان دارویی می تواند باعث مسمومیت شود و نارسایی کبد یا کلیه را در پی داشته باشد. این عوارض در کودکان و سالمندان بیشتر است و حتی ممکن است در موارد حاد به قیمت جان آنها تمام شود. از سوی دیگر، برخی گیاهان با داروهایی که فرد ...
قصد بچه دار شدن دارم، چی کار کنم؟
نشان از زمان تخمک گذاریست)، گرفتن دمای اندام تحتانی بدن (دمای بدن درست پس از تخمک گذاری افزایش می یابد) و استفاده از بسته های اعلام تخمک گذاری که بدون نسخه می توانید از داروخانه ها دریافت کنید. این موارد، تمام چیزهایی است که برای تشخیص سیکل تخمک گذاری خود بدان نیاز خواهید داشت. آگاهانه، طلب کمک کنید از آن جایی که برای زنان بالای 35 سال، زمان گوهری گرانبهاست، به آنان توصیه می شود که ...
دیابت را با این ادویه ها کنترل کنید!
، اما نمی تواند به طور موثر از آن استفاده کند. ابتلا به دیابت، برنامه ی غذایی بیماران مبتلا را زیر و رو کرده و باید و نباید هایی را برای آن ها به همراه دارد. در واقع یک فرد دیابتی باید در انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی ها بسیار دقت کند و مصرف نمک، قند و مواد چرب را کاهش دهد تا میزان قند خون خود را ثابت نگه دارد. در برخی منابع طب سنتی آمده است که برخی ادویه ها و سبزیجات معطر در ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
آفتاب نیوز : تبیان: بهتر است ورزشکاران از مواد غذایی طبیعی به جای غذاهای فراوری شده استفاده کنند. مصرف غذاهای سالم تنها نباید بعد از ورزش یا قبل از آن باشد، بلکه ورزشکاران باید در وعده های مختلف شبانه روزی غذاهای مناسب مصرف کنند. 9 غذایی که بهتر است در سبد غذایی ورزشکاران باشد عبارتند از: 1. کینوآ: کینوآ گیاهی است که دانه های خوراکی دارد و به اسفناج ...
رهایی از شر موهای سفید
بر تیره کردن موهای سفید، به رشد مجدد موهای از دست رفته نیز کمک می کند . بنابراین کافیست یک عدد پیاز را رنده کرده آب آن را گرفته و با آن موهای خود را ماساژ دهید. 6- ماسک حنا برای تهیه این ماسک کافیست 2 قاشق پودر حنا ، 1 قاشق ماست ،1قاشق برگ ریحان خشک و3 قاشق قهوه را ترکیب کرده و به موهای خود بمالید . این ماسک علاوه بر تیره کردن موهای سفید ،به تقویت تارهای مو و ریشه موها نیز ...
عوارض آرتروز گردن چیست؟
نرمش های طبی و مخصوصی که در فیزیوتراپی برای افزایش انعطاف گردن و تقویت عضلات گردن استفاده می شود در رفع علائم بیماری آرتروز گردن تاثیر زیادی دارد - درمان آرتروز گردن با دارو ممکن است پزشک برای رفع مشکلات بیماران مبتلا به آرتروز گردن داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند پروفن و داروهای شل کننده عضلات را تجویز کند - ازن تراپی بهبود آسیب دیدگی در بافت های بدن ...
اصلاح سبک زندگی عامل پیشگیری و درمان کبد چرب
: بین یا بلافاصله بعد از ورزش، بلافاصه بعد از زناشویی، بین یا بلافاصله بعد از خواب، در حمام و سونا و جکوزی آب مصرف نشود. نواب زاده با اشاره به اینکه هنگام تشنگی نباید به جای آب، نوشابه و نوشیدنی های مشابه و صنعتی استفاده شود، گفت: برای نگهداری آب از بطری های پلاستیکی استفاده نشود. وی در خصوص تاثیر مصرف روغن در درمان کبد چرب، بر استفاده کم مصرف روغن از هر نوع تاکید کرد و ادامه ...
چگونه ترک های پوستی ناشی از بارداری را درمان کنیم؟
پوست کمک به کاهش تشکیل چروکهای پوستی در صورت و بدن و کند شدن روند پیری خشکی و کم آبی پوست کمک به تامین چربی های طبیعی پوست که در اثر آب و هوای نامساعد،آب با غلظت بالایی از مواد شیمیایی،استحمام مکرر و اثرات خشک کننده سیستمهای تهویه هوا از بین رفته اند روش مصرف روغن Bio-Oil باید به صورت حرکات دورانی بر روی موضع مورد نظر ماساژ داده شود-دو بار در روز و برای حداقل سه ...
سلولیت پوست در زنان، درمان قطعی دارد؟
...> روش دیگری که توصیه می شود انجام لیپوساکشن در نواحی مورد نظر است. این روش نیز در برخی از افراد به بهبود بیماری کمک کرده است، ولیکن قبلا باید به بیمار توضیح داده شود که حاصل کار اولا صد درصد نبوده، ثانیا در برخی از موارد ممکن است ناصاف کردن سطح پوست باعث بدتر شدن نمای ظاهری آن شود. لازم به توضیح است که کاهش وزن فرد همراه با ورزش و ماساژ موضعی عمقی در ناحیه مربوطه نیز از روش های دیگری است که ...
دیابت در بارداری، پیشگیری بهتر از درمان
.... سعی کنیم هر روز از سبزیهای خام و پخته استفاده نماییم. مصرف سبزی ها باعث رساندن ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر به بدن ما می شوند. البته انرژی تولید شده از مصرف سبزی ها بسیار اندک است. - سعی کنید از سبزی های خام یا پخته بدون چربی یا کم چربی مصرف نمایید. می توانید سبزی ها را بدون چربی نیز طبخ کنید. - سعی کنید از سس سالاد بدون چربی یا کم چربی برای روی سالاد یا ...
وقتی روان ناآرام به جسم حمله می کند
او به گونه ای است که فرایند بهبود را تسهیل کند. این تغییرات اغلب مستلزم تغییر در سبک زندگی (مانند گرفتن مرخصی، رفتن به سفر، ورزش کردن و..) یا تغییر رفتار اختصاصی تر (مانند ترک سیگار، تغذیه سالم و..) است. درواقع می توان گفت هسته اصی اکثر برنامه های مدیریت استرس را این مهارت ها تشکیل می دهند: 1- خودنگری: در این مهارت از فرم یادداشت های روزانه استفاده و از بیمار خواسته می شود ...
هوای پاک روستای پاک
جوان در این روستا پیدا نمی شود که به استعمال دخانیات علاقه نشان داده و یا حتی به خرید و فروش آن بپردازد و جزو معدود روستاهای کشور است که حتی در مغازه های آن هیچ ماده دخانی از قبیل سیگار، توتون و... وجود ندارد. فرهنگ عدم استفاده و استعمال دخانیات بین اهالی این روستا باعث شده ضمن خرید و فروش نشدن مواد دخانی در این روستا، بیماری های قلبی، عروقی و ریوی نیز به پایین ترین حد خود برسد. نگرش ...
نشاط اجتماعی فرمول دارد/متولیان فرهنگی فکری اساسی کنند
برخاسته از یک بینش است که مبتنی بر آن نگرش های اقوام مختلف شکل گرفته و منش آنها نیز همین طور است؛ درواقع افراد ممکن است رفاه نداشته باشند و در فقر مطلق به سر برند اما دارای نشاط و شادمانی هستند که مبتنی بر آن بینشی است که دارند . ** نشاط اجتماعی دستوری نیست جلالی با تاکید بر اینکه نشاط یکی از مواد سوختی موتور محرکه رشد است، افزود: اگر بپذیریم که، برای رشد همه جانبه ای که یک انسان ...
قوانین مسابقات چتربازی سیزم - بخش دوم
گیری حداقل فاصله 16 سانتی متری از لبه صفحه مدور مرکزی جهت ایستادن DCD را داشته باشد. ممکن است که صفحه الکترونیکی دستگاه اندازه گیری خودکار AMD در مرکز ویا در زیر تشک در کمتر از فاصله 2/1 متری قطر آن نصب شود، زمانی که اصابت انجام می گیرد، امتیاز 16 (یا ترجیحا 17 ) در نظر گرفته خواهد شد. رئیس داوران CJ ویا داور مسابقات EJ ممکن استبه دلایل مختلف تصمیم بر عدم استفاده از صفحه الکترونیکی ...
بسته طب سنتی هنوز وارد طرح تحول سلامت نشده/ حجامت های بیجا، بیش از حد و بی مورد ضرر دارد/ کمر سیستم ...
. لذا یکی از علل گرانی داروهای طب سنتی عدم فراگیری این داروهاست. البته برخی شرکت ها در این حوزه وارد شده اند و دست به تولید انبوه برخی داروهای طب سنتی زده اند. آیا حجامت های بیجا ضرر دارد؟ سوال خوبیست. بارها مورد پیش آمده است که مریضی مراجعه کرده و گفته است آمده ام حجامت کنم. گفتیم اینجور موارد نداریم. باید شرح حال گرفته شود، بررسی شود آیا فرد اصلا نیاز به حجامت دارد یا نه؟ حجامت ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
تری به خوردن داشتند. مواد غذایی جامد نیاز بیش تری به جویدن دارند که همین امر موجب می شود زمان بیش تری طول بکشد تا علائم سیری به مغز برسد. هم چنین دانشمندان معتقدند جویدن بیش تر باعث افزایش زمان ارتباط با گیرنده های مزه و افزایش حس سیری می شود. 4. بیش تر قهوه بنوشید قهوه تأثیر مثبتی بر سلامت و عملکرد ما حین ورزش داشته و علاوه بر آن می تواند باعث کاهش اشتها شود. تحقیقات نشان می ...
به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید!
توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم سازد و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب انرژی را آغاز کند. برای آن که بهترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود بگیرید، چند ساعت پیش از خواب شامی سبک مصرف کنید و آب فراوان بنوشید. به خاطر ...
برای عضله سازی اندام چه بخوریم؟
، گلوتامین نیز برای رشد عضلات و البته ریکاوری از اهمیت بالایی برخوردار است. علاوه بر این اسفناج باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات می شود. سلامت نیوز : 13نوع از بهترین مواد غذایی عضله ساز شیر کاکائو شیر کاکائو در ازای هر 3 گرم گلوسید (قند)، 1 گرم پروتئین به بدن می رساند. این نسبت برای افرادی که به دنبال فیتنس و رشد عضلانی هستند بسیار مفید است. به گزارش پایگاه ...
غذای کمکی نوزاد، کنسرو ماهی مناسبه؟
مصرف کنسرو ماهی استاندارد عوارضی بر سلامت بدن ندارد، اما توصیه متخصصین این است که به نوزادان زیر یک سال کنسرو ماهی ندهید. مرتضی صفوی، متخصص تغذیه در رابطه با بایدها و نبایدهای مصرف کنسرو ماهی اظهار داشت: کنسرو ماهی در صورتی که استاندارد باشد مصرف آن منعی ندارد و عوارضی بر سلامتی بدن نداشته ولی باید توجه داشت که ویتامین ها و مواد مغذی ماهی های تازه بیشتر از کنسرو ماهی است. نباید به ...
استفاده ی بیش از حد و غیرمجاز از مکمل ها منجر به مرگ می شود
...، تغییر تارهای صوتی حنجره، تغییر شکل آناتومی بدن به فرم های مردانه و کاسته شدن از فرم های زنانه در بدن این افراد مشاهده می شود. خانم ها هم فقط در شرایط خاص از مکمل های مجاز، آن هم تحت نظر پزشک استفاده کنند. • توصیه ی شما به جوانان و کسانی که مصرف کننده ی این مکمل ها هستند یا تصمیم به مصرف دارند، چیست؟ متاسفانه آمار مرگ و میر بر اثر مصرف این مواد زیاد است؛ سالانه بیش از شش ...
پشت میزی شانه تان را منجمد می کند + توصیه ها
و توانمند به جامعه برگردد، باید هر چه زودتر درمان صورت پذیرد. این متخصص طب فیزیکی درمان اصلی شانه منجمد را غیر جراحی دانست و اظهار داشت: البته در موارد بسیار بسیار نادر، با عمل جراحی ممکن است چسبندگی های موجود در مفصل که باعث دردناکی شده را برطرف کرد، در حقیقت درمان اصلی، توان بخشی و ورزش درمانی است. پناهی در پایان خاطرنشان کرد: در صورت بی توجهی به درمان، محدودیت حرکتی ممکن است ادامه یافته و برای فردی که در مراحل انتهایی به پزشک مراجعه کرده، کاری نمی توان انجام داد. ...
چه کسانی در معرض آرتروز قرار دارند
زانو دو استخوان ساق و ران روی هم قرار می گیرند. (برخلاف لگن و شانه که داخل هم فرو می روند.) این دو استخوان سطح صافی دارند و راه رفتن را کنترل می کنند. مفصل زانو به حمایت عضلات و بافت های نگهدارنده اطراف نیاز دارد. اگر هر کدام از این موارد آسیب ببیند، مثلا رباط ها، مینیسک، عضلات و همچنین استخوان کشکک، باعث آرتروز زانو می شود. آرتروز اولیه و آرتروز ثانویه به چه معنی است؟ آرتروز ...
لاغری به سرعت برق و باد با چای سبز+ دستورالعمل
از مواد موثر طبیعی در لاغری بوده و نقش کلیدی در این نوشیدنی برای کاهش وزن ایفا می کند. دارچین به تنهایی نمی تواند در کاهش وزن موثر باشد بلکه خوردن موادغذایی کم کالری و ورزش یا تمرینات سخت در کنار استفاده از این گیاه طبیعی لازم است. مطالعه ای در مجله جامعه بین المللی تغذیه ورزشی نشان داده که عصاره دارچین به بهبود ساختار و فرم بدن و افزایش عضلات بدونزیاد شدن توده چربی کمک می کند. ...
هوش جنین در بارداری، فقط ژنتیک؟
...> مقدار ذخیره کولین، نوعی از ویتامین B که با رشد مغزی و ذهنی باعث افزایش هوش جنین می شود، در طول دوران بارداری کاهش پیدا می کند. از این رو دریافت مقدار کافی از این ماده بسیار حائز اهمیت است. خوشبختانه نیمرو یکی از در دسترس ترین مواد خوراکی است که بسیار آسان آماده می شود و نیز مهمترین منبع کولین است. تخم مرغ را کامل استفاده کنید نه اینکه فقط سفیده آن را بپزید که تنها 4 گرم پروتئین دارد زیرا کولین در زرده تخم مرغ قرار دارد. همچنین آن را به صورت متعادل مصرف کنید. برای نمونه، روزی یک عدد تخم مرغ آب پز یا املتی که با سه عدد سفیده و یک عدد زرده درست شده بخورید. ...
آلودگی هوای تهران، خانم ها مراقب باشند
طرفی بالا رفتن این گاز باعث تشدید بیماری های تنفسی می شود. بیماران مبتلا به آسم با بالا رفتن این گاز درمعرض خطر بیشتری قرار می گیرند. بالا رفتن دی اکسیدگوگرد باعث تنگی مجاری تنفسی می شود و ممکن است باعث مشکلاتی در تنفس و حتی ایجاد صدای خس خس سینه هنگام تنفس شود. مقداری از این گاز، هنگام تنفس توسط مجاری بینی گرفته می شود. تنفس دهانی باعث ورود بیشتر این گاز به بدن می شود، به همین دلیل است که ورزش ...
تغذیه سالم بارداری، چرا و چگونه؟
شود که در دوران شیردهی سیر و پیاز مصرف نشود زیرا طعم شیر را عوض می کند. - در دوران شیردهی باید مصرف دارو، مواد مخدر، کافئین، شکلات و کاکائو، قند مصنوعی، دم کرده چای نعناع و گل گاوزبان محدود شود و همچنین ورزش های سنگین نیز باعث ترش شدن شیر مادر می شود. - قرص های ضد بارداری استروژنی باعث کاهش حجم شیر مادر می شود و بهتر است که استفاده نگردند. - هر ماده ای(الکل، سیگار، دارو، غذا) که مادر مصرف کند از طریق شیر مادر وارد بدن نوزاد می شود لذا در مصرفشان باید توجه شود؛ مثلا بعضی غذا ها که مادر مصرف می کند باعث کولیک نوزادی می گردد. ...
