سایر منابع:
سایر خبرها
با سانتریفیوژهای IR8 خلاء محدودیت ها را پُر می کنیم/ امروز وارد پروژه استراتژیک ایتر شده ایم
؟ وقتی راکتور 5 مگاواتی تحقیقاتی که سوخت 20 درصد مصرف می کند و رادیو داروهای 155 مرکز پزشکی هسته ای ما را تأمین می کند و نزدیک به 1 میلیون نفر را پوشش درمانی می دهد شما به همه دنیا از هر راهی رفتید و تلاش کردید که سوخت به شما بدهند؛ وقتی ندادند برای تأمین نیاز کشور این کار را می کنید. اگر امروز سوخت را 60 درصد غنی سازی کردید و گفتند برای چه؟ بگویید برای پیشران زیردریایی لازم داریم. اگر نرفتید در این ...
30 دی مردان چگونه چاق می شوند؟
گرم چربی مجاز است و اگر این فرد بخواهد رژیم کاهش وزن داشته باشد باید مصرف چربی را تا 50 گرم کاهش دهد. انجام منظم تمرینات هوازی و قدرتی به همراه عادات غذایی معقول و اصلاح شده اساس یک برنامه کنترل وزن موفق را در طولانی مدت تشکیل می دهند. ساخته شدن عضلات وزن بدن با بالا رفتن ذخایر چربی و یا توده عضلانی افزایش می یابد. چربی و عضله اضافه روی ترازو با هم تفاوتی نمی کنند ...
دیر خوابیدن بچه ها، عوارض جبران نشدنی
صفحه تلویزیون ساطع می شود، هورمون ملاتونین (هورمون خواب) را کاهش می دهد. حتی نیم ساعت تماشای تلویزیون قبل از خواب، نظم خواب کودک شما را بر هم می زند. - استرس کودک خود را قبل از خواب کم کنید. وقتی که میزان ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) بالا باشد، بدن کودک شما رفتن به رختخواب را نمی پذیرد. بنابراین با انجام برخی فعالیت ها، او را پیش از رفتن به رختخواب آرام کنید، مثلا نور خانه را کم ...
5 ورزش ساده اما تاثیر گذار
. دویدن به کاهش استرس، کاهش خطر ابتلا به افسردگی، سوزاندن کالری زیاد و بهبود سلامت کلی شما کمک می کند. دویدن به خصوص اگر در اوایل صبح باشد بسیار لذت بخش است، این ورزش یکی از بهترین تمرینات برای هر روز است که باعث احساس موفقیت می شود. دوچرخه سواری دوچرخه سواری یک راه ساده برای کار بر روی پاها و تعریق بیشتر است. دوچرخه سواری را می توان به همراه دوستان یا به تنهایی انجام داد، دوچرخه ...
خوردن آب در این مواقع ممنوع!!
در دراز مدت به بیماری منجرمی شود . مصرف آب سرد در حالت ناشتا و خالی بودن معده، مصرف آب در حمام و بلافاصله پس از استحمام، مصرف آب پس از خوردن میوه های آبدار به ویژه میوه هایی نظیر خربزه و هندوانه و انگور بسیار به بدن آسیب وارد می کند . وی اضافه کرد : مصرف آب میانه خواب یا بلافاصله بعد از برخاستن از خواب، مصرف آب بعد از فعالیت شدید بدنی و مصرف آب بلافاصله بعد از آمیزش جنسی نیز بسیار مضر ...
تعیین خوب و بد موسیقی کار خواص است
از آن دوره و هنگامی که تصمیم به بازگشت مجدد به عرصه گرفت، می خواست اجرای موفقی داشته باشد و به سراغ آقای افتخاری رفت. زنده یاد مشکاتیان در آن زمان نمی دانست که موج استقبال از آقای افتخاری به زودی فرومی نشیند و زود گذر است، بنابراین این کار را انجام داد. به نظر شما چند درصد از مردم امروز این نام (علیرضا افتخاری) را در ذهن دارند؟ درحالی که از هر کس بپرسید خواننده بادا بادا مبارک بادا کیست، فورا به ...
کاهش چربی خون با این میوه ها
. بنابراین اگر عادت داشته باشید که هر روز آب پرتقال طبیعی مصرف کنید می توانید به نتیجه کاهش کلسترول در جواب آزمایشتان امیدوار باشید. سیب مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد. در واقع مصرف سیب با جوی دوسر برای وعده صبحانه، سالاد سیب سبز با کرفس و گردو برای ناهار یا یک آب سیب طبیعی برای بعد از ظهر می تواند چربی خونتان را کنترل کند. خوشبختانه می توان سیب را ...
پیشگیری از پوکی استخوان؛ نکاتی که 4 ستون بدن را محکم نگه می دارند
. شما می توانید ویتامین D را از خوراکی های زیر به بدن تان برسانید: پوست نیز به طور طبیعی در مجاورت نور خورشید ویتامین D می سازد. اگر هر روز زمانی را بیرون از خانه بگذرانید می توانید حداقل بخشی از آن را تأمین کنید. اما در این کار زیاده روی نکنید زیرا این کار امکان ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. چه راه های دیگری برای پیشگیری از پوکی استخوان وجود دارد؟ مصرف ...
داروهایی با اثر منفی بر میل جنسی!
بازجذب سروتونین مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین ( SSIRs ) از جمله رایج ترین داروهای ضد افسردگی موجود در بازار هستند. برندهایی مانند زولوفت و پروزاک توسط پزشکان برای درمان افسردگی، اضطراب، و دیگر مسائل سلامت روانی تجویز می شوند. خبر خوب این است که آنها می تواند نقش چشمگیری در بهبود خلق و خو از طریق افزایش سطوح سروتونین داشته باشند. خبر بد این است که SSIR ها سطوح دوپامین و ...
غرق در دود
صنعتی آلاینده را مشخص کردند و از آنها خواستند دستگاه سنجش آلایندگی نصب کنند، دستگاه قضایی این شهر که سومین مصرف کننده زغال سنگ محسوب می شود، مصرف این ماده را محدود کرد و برای آگاه ساختن مردم کمپین راه اندازی کردند. پایین بودن کیفیت سوخت و ارزان و دردسترس بودن آن برای مردم، افزایش تقاضا برای خودرو از عواملی است که باعث می شود هوای دهلی جزو آلوده ترین ها باشد. بر اساس گزارش های این شهر، هر روز 1400 ...
به باد تکیه نداده ا یم
. مشروح این گفت وگو را به مناسبت روز هوای پاک بخوانید: **خانم ابتکار! به بهانه روز هوای پاک فرصتی دست داد تا نگاهی به عملکرد محیط زیست در حوزه مدیریت آلودگی هوا داشته باشیم. شما اقداماتی را در گذشته که رئیس سازمان محیط زیست بودید، انجام دادید و آن فرایند را نیز در دولت حسن روحانی به شکل دیگری دنبال کردید، آیا می توانید گزارشی درباره روند بهبود شرایط آلودگی هوای کشور به ما بدهید؟ ...
داغ اسیدی/ گفته های قربانیان اسیدپاشی های سریالی اصفهان از 28 ماه تاریکی
دارم که حتی برای راه رفتن عصا هم دستم نمی گیرم. به در و دیوار می خورم ولی دلم نمی خواهد با عصا راه بروم. به من می گویند خط بریل یاد بگیر ولی این کار را هم انجام ندادم، چون امیدوارم که ببینم. من قرار نیست تا آخر عمرم نابینا بمانم. وضع چشم من اورژانسی است. برای همین از تمام مسئولان کمک می خواهم که به داد من برسند تا به صورت اورژانسی به کشوری که پزشکان انتخاب می کنند، اعزام شوم. از طرف دیگر درخواست ...
روحانی را اصلح می دانم
بسم ا... الرحمن الرحیم، از وقتی که در اختیار روزنامه آرمان قرار دادید، تشکر می کنیم. جنابعالی همیشه به اصحاب رسانه و مطبوعات لطف دارید. اولین سوال این است که با توجه به این که در آستانه انتخابات ریاست جمهوری هستیم و از طرفی رقبای آقای روحانی، تاکنون گزینه ای رای آوری را معرفی نکرده اند، شما چه راهکاری را توصیه می کنید که رئیس جمهور باید در این مدت باقی مانده تا انتخابات انجام دهند که بتوانند رای بالاتری نسبت به سال 92 بیاورند؟ بسم ا... الرحمن الرحیم، در انتخابات دور اول، آقای روحانی با همان شخصیت و با همان روحیه خودشان، توانست اکثریت را کسب کند. بدون اینکه هیچ قدرت رسمی پشتوانه ایشان باشد، رای آورد. آن روحیه از ایشان گرفته نشده، بلکه تقویت شده و عملا هم در میدان است و در عمل هم متوجه اند که کارها باید جدی تر دنبال شود. البته موانعی هم دارند که خیلی خوب و زود برطرف می کنند. منتها ایشان آن شهامت را دارد تا آن جایی که مصالح کشور ایجاب می کند، افکار خودشان را ارائه بدهد و با همین سبک کار می کند. الان مهم ترین موضوعی که مردم انتظار دارند،پرداختن بیشتر به اشتغال است و باید به گونه ای رکود را حل و به صورتی اشتغال ایجاد کنند. این دو با هم هستند. اتفاقا امکان خوبی هم برای این کار بود و من تا به حال در سخنرانی هایم گفته ام و در اوایل کار دولت یازدهم، در جمع بزرگی از مسئولان کشور که در وزارت کشور جمع شده بودند هم گفتم. من گفتم بعد از اتمام کار دولت دهم، نصف کارخانه هایمان یا تعطیل هستند یا خیلی ضعیف کار می کنند. بنابراین تولید مان کم است. طبعا مصرف وجود دارد. واردات نتیجه کار دولت قبل بوده که به خاطر درآمدهای نفتی این کار را کردند. در آن زمان گفتم اینکه آنها چه فلسفه ای داشتند، من نمی دانم که چرا این کار را کردند. بعضی شهرک هایی که چند هزار واحد در آنها کار می کردند، شبیه قبرستان شدند و روشن نیستند و خیلی از جاها خاموش هستند. بعضی واحدهای بزرگ با ضرر کار می کنند که از قبل به این حالت درآمده بودند. گفتم: آنهایی که تعطیل شدند، کارکنانشان هم بیکار شدند و تا مدتی حقوق بیکاری می گیرند، اما بعدا بیکار می شوند و مشکلات دارند و باید کارهای انگلی کنند. گفتم: الان برای شما این امکان هست و نقدینگی هم در حال خفه کردن کشور است. بانک ها هم نمی توانند نقدینگی شان را راکد بگذارند. بانک ها به مردم سود می دهند و مردم هم سپرده هایشان را در بانک ها می گذارند. چون ب ...
تنبل ها بخوانند!
های غذایتان به شما احساس سیری می دهد. علاوه بر آن، تحقیقات نشان داده کسانی که در طول روز آب بیشتری مصرف می کنند چربی های بیشتری می سوزانند. بنابراین همراه داشتن یک بطری یا قمقمه آب شما را به نوشیدن مایل می کند. 4. غذاهایتان را در ظرف ها و کاسه های کوچکتر میل کنید محدود کردن وعده های غذایی با استفاده از ظرف ها و کاسه های کوچکتر اثرات روانی بر مغز انسان دارد. ...
با این خوراکی ها از رفلکس اسید معده جلوگیری کنید
سلامت تمام بدن از سلامت مغز گرفته تا سم زدایی مفید است. به جای نوشیدنی های گازدار آب بنوشید زیرا نوشیدنی های گازدار نشانه های رفلکس اسید معده را بدتر می کند. اگر دوست دارید آب کمی طعم داشته باشد خرده میوه هایی که دوست دارید به آن اضافه کنید. فقط مراقب باشید که نعناع و زنجبیل به آن اضافه نکنید چون مشکل را بدتر می کند. دمنوش گیاهی اگر به نوشیدن قهوه و چای در روز عادت دارید نمی ...
با مهمترین هورمون های که در ورزش نقش مهمی دارند آشنا شوید
تخریب و از بین رفتن بافت ها دخیل هستند. اصطلاح "استروئیدهای آنابولیک" معمولاً توسط ورزشکارانی که قصد افزایش عملکرد خود را دارند مورد استفاده قرار می گیرد، در حالی که استروئید آنابولیک مواد شیمایی طبیعی تولید شده در بدن انسان بوده که مسئول رشد و توسعه بافت های بدن هستند. در ادامه لیستی از هورمون های مهم که در فعالیت های ورزشی درگیر هستند همراه با عملکردهای فیزیولوژیکی آنان برای شما جمع بندی شده اند ...
تمرینات هوازی چیست ؟
فعال مثلاً راه می روید . نسبت فعالیت- استراحت شما در این تمرینات اینتروال باید 1 به 3 باشد و باید حداکثر تلاشتان را بکنید تا 10- 8 تکرار از این را به همراه 5 دقیقه گرم کردن و سرد کردن بدن انجام دهید . برای جلسه دوی سرعت بعد ، مدت زمان تمرین را کمی بیشتر می کنید تا بتوانید 45 ثانیه تا یک دقیقه با شدت بسیار بالا و به همان مدت با شدت ملایم تمرین کنید . دلیل این وقفه ها این است که نسبت فعالیت - استراحت اینتروال را نهایتاً یک به یک کنید . وقفه های این جلسه باید بین 20 تا 30 دقیقه باشد، از اینروعدد کلی به مدت زمان دو سرعت وقفه ای خودتان بستگی دارد. ...
پیاده روی در بارداری، قدم های زندگی بخش
وجود دارد که شما مستعد درد و ناراحتی های جسمی ناشی از نداشتن فعالیت باشید. پیاده روی به برطرف شدن این درد و ناراحتی ها کمک می کند. کشش پا ها در طول پیاده روی نیز به رهایی از این درد ها کمک می کند. فواید دیگر پیاده روی احتمال کاهش ویار، خستگی، گرفتگی عضلات، یبوست، واریس و بی خوابی، به خصوص در شب، را افزایش می دهد.فعالیت روزانه خواب را تحت تاثیر قرار می دهد و پیاده روی انرژی اضافی بدن را می سوزاند، بنابراین خواب راحتی را به ارمغان می آورد. ...
علایم آرتروز گردن را بشناسید
داشتید پیشانی تان را با کف دست فشار دهید. استرس یا ناراحتی می تواند باعث ایجاد سفتی عضلات گردن و گردن درد شود. شما می توانید این درد را با نرمش های ساده رفع کنید؛ همچنین ورزش در محل کار می تواند در پیشگیری از آرتروز گردن و درمان گردن درد تأثیر زیادی داشته باشد. برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد روی یک صندلی بنشینید و مقداری به سمت جلو خم شوید و آرنج خود را روی میز قرار دهید.سرتان را میان دو ...
چرا تمام مدت خسته اید
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از سایت دکتر کرمانی، پشت میز کار نشسته اید یا در حال بازگشت به خانه هستید که دائما خمیازه می کشید؟ شاید فقط به یک لیوان آب نیاز داشته باشید. یکی از شایع ترین مشکلات بین مردم، همین احساس خستگی است اما گاهی پیدا کردن علتش دشوار می شود. برنامه غذایی ناسالم، استرس مزمن و خواب ضعیف شایع ترین عوامل خستگی هستند. اما اگر برنامه غذایی ...
بارداری در سن بالا، چه عوارضی دارد؟
در مصرف مواد غذایی طبیعی و پروتئین باکیفیت دارد، نقش مهمی در پیشگیری از اضافه وزن دارد و باعث می شود مادر و جنین تغذیه خوبی داشته باشند و در سلامت بمانند. خطر بروز ناهنجاری های کروموزومی بیشتر است خانم هایی که بعد از 35 سالگی باردار می شوند لازم است تحت نظر پزشک متخصص، یک سری آزمایش های ژنتیکی مربوط به بررسی ناهنجاری های کروموزومی را انجام دهند. متاسفانه احتمال بروز این ...
12 عادتی که حتما باید ترک کنید
می کنید غیر قابل تصور خواهد بود. تماشای تلویزیون باعث می شود در طول روز تحریک پذیر بوده و از سطح انرژی پایینی برخوردار باشید. اما گوش دادن به موزیک ذهن شما را با انبوهی از ایده های جدید پر می سازد. 3. تاخیر در حضور در محل کار بعضی ها عقیده دارند "اگر سر وقت برسی یعنی تاخیر داشته ای". حق با آنهاست. اگر همیشه دقیقا راس ساعت مقرر در محل کار خود حاضر می شوید یا شاید هم پس از زمان ...
خوردنی های کاهنده وزن
خامه ای برای سالاد تهیه کنید یا با آن املت گیاهی بپزید . موز گرچه موز به خاطر پتاسیمی که دارد شناخته شده است ولی باید بدانید که موز حاوی مقدار زیادی نشاسته مقاوم است، نوعی نشاسته که در کاهش وزن موثر است . بدن شما نشاسته مقاوم را به آرامی هضم میکند یا به عیارت دیگر، کمک میکند زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید، در حالی که به طور همزمان کبد وارد حالت چربی سوزی میشود . نیازی ...
قربانیان اسید پاشی های اصفهان از تاریکی می گویند
بزرگترین آرزویم بینایی سهیلا جورکش است چشم چپش را از دست داده و هیچ امیدی برای به دست آوردن بینایی اش ندارد. تنها با یک چشم دنیا را می بیند و برای همین هم هر روز خدا را شکر می کند. با این حال دلش بدجوری پر است. مثل قربانیان دیگر درد و دل های زیادی دارد. شاید عجیب به نظر برسد، اما مرضیه ابراهیمی با این همه درد و مشکل، بزرگترین آرزویش بینایی سهیلا جورکش است. می گوید اگر چشم های بینای سهیلا را ببیند، انگار بهترین هدیه را از خداوند گرفته است. با این حال نمی تواند چشمش را روی درد و رنج هایی که خودش هم می کشد، ببندد. سعی می کند مثل بقیه زندگی کند؛ اما نمی شود؛ نمی تواند. دو سالی می شود که مرضیه دیگر آن مرضیه سابق نیست. زندگی اش تغییر کرده، تغییری تلخ و دردناک که هر لحظه او را به سمت ناامیدی می کشاند. مرضیه درباره رنج تمام نشدنی اش به شهروند می گوید: دو سال از آن روز تلخ می گذرد. روزی که دیگر نتوانستم مرضیه سابق شوم. دو سال گذشت و در این مدت 25 بار بیهوش شدم و عمل کردم. اما چشم چپم را نتوانستم به دست بیاورم؛ نتوانستم مثل بقیه آدم ها زندگی کنم؛ روحیه ام را باختم؛ سختی کشیدم؛ درد کشیدم؛ اما نتوانستم آرامش داشته باشم. نگاه مردم به از دست دادن نابینایی ام، ذره ذره آب شدن پدر و مادرم همه اینها آزارم می دهد. با این حال تحمل کردم و به خاطر زندگی ام تلاش کردم سر پا بایستم. الان سه ماهی است که سر کار می روم. پیش از آن حادثه ماما بودم و الان هم به درخواست محل کارم برگش ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
...> طبق یک تحقیق که در سال 2009 صورت گرفت، نوزاد زنان بارداری که آب حاوی آرترازین نوشیده اند، وزن کمتری داشت. مواد غذایی متعارف نیز میزان قابل توجهی از این مواد شیمیایی و هورمون هایی که برای رشد بیشتر میوه ها و سبزی ها مصرف می شود، دارند. سیب احتمالاً بیشتر از سایر میوه ها در معرض آفت کش ها قرار می گیرد و 98 درصد سیب هایی که آزمایش شدند، این مواد را داشتند. میوه هایی که 90 درصد از این آفت ...
کم شدن روابط زناشویی، علت؟
...، معالجات هورمونی و قرص های ضدبارداری می توانند میل جنسی را کاهش دهند. تعویض دارو و یا تغییر میزان مصرف آن می تواند این مشکل را برطرف کند. تصور ناخوشایند از بدن و کاهش میل جنسی اگر فرد نسبت به ظاهر و اندام خود احساس خوبی نداشته باشد و از این نظر از اعتماد به نفس پایینی برخوردار باشد، مثلا احساس کند خیلی چاق است (حتی اگر اینطور نباشد)، ممکن است نتواند در رابطه جنسی مناسب ...
کاهش فعالیت بدنی باعث ابتلا به اضافه وزن در زمستان می شود
خستگی یا رخوت می تواند شما را به مصرف خوراکی ها و غذاهای بیشتر هدایت کند. زمستان به معنای خواب زمستانی نیست! در این فصل هم می توانید فعالیت های بدنی متناسب با زمستان را انتخاب کنید. باشگاه های ورزشی، فضای مناسبی را برای فعالیت های ورزشی مناسب مانند دویدن و دوچرخه سواری در اختیار شما می گذارند. ...
این میوه ها را با هم نخورید
ترکیب پرهیز کنید و همچنین، آن را به کودکان ندهید. ترکیب لیمو و پاپایا می تواند به شکل گیری کم خونی و مشکلاتی در زمینه سطوح هموگلوبین منجر شود. شیر و پرتقال هنگامی که آب پرتقال را به غلات صبحانه و شیر اضافه می کنید، در حقیقت گوارش آن را برای معده دشوار می سازید. معده توانایی پردازش نشاسته غلات صبحانه را ندارد و این می تواند به شکل گیری مشکلات سلامت منجر شود. میوه ها و ...
عامل اصلی افسردگی، زنان جوان بخوانند
شاید یک شب کم خوابی باعث کاهش افسردگی روز بعد شود، ولی بنا بر مطالعه ای جدید، کم خوابی مزمن رابطه ای مستقیم و جدی با افزایش شدت افسردگی در زنان جوان دارد. به گفته دیوید کالمباخ از دانشگاه پزشکی میشیگان و مسئول اصلی این تحقیق، رسیدن به این نتیجه که خوابِ کم و بی کیفیت منجر به بدخلقی و بدتر شدن خوابیدن می شود، چندان دور از ذهن نیست. به گفته این محقق این ارتباط نه فقط در افراد مبتلا به بی ...
ما با بحران تعلیم و تربیت مواجه هستیم/ گفتاری از بیژن عبدالکریمی
اساس نیازمندی های کشور و نیازمندی جغرافیایی-فرهنگی-تاریخی تربیت کنند و افرادی اخلاق مدار باشند که برای ایثار و گذشت آماده باشند. مشارکت اجتماعی در راه تحقق اهداف والای کشور داشته باشند. اما آیا واقعا چنین شده است؟! قرار بود آموزش و پرورش انسان طراز اول مسلمان بسازد. انسانی که دین مدار و خدامحور باشد و بازگشت به خویشتن می کند و با سنت تاریخی خود تجدید عهد میکند. آیا در نظام آموزشی، ما به سمت این ...