خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای جالب و خلاقانه برای آنکه خیلی سریع لاغر شوید
بهترین زمان برای مصرف میوه و سبزیجات را در فاصله زمانی صبح تا ظهر می دانند زیرا بدن به خوبی کالری این خوراکی هارا سوزانده و انرژی مورد نیاز در طول روز را تامین می کند. مصرف کمتر قند و شیرینی و همین طور پرهیز از مصرف فست فود هم از دیگر راه های کمک به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است. و در نهایت برای خوش اندام شدن باید در کنار رژیم غذایی حتما ورزش و تحرک بدنی کافی وجود داشته باشد ...
تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن سریع
... یک قدم سنج به همراه خود داشته باشید: همانطور که منزل را بدون داشتن تفلن همراه ترک نمی کنید باید قدم سنج را نیز همیشه به همراه خود داشته باشید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که از قدم سنج استفاده می کنند حدود 2000 قدم بیشتری در روز طی خواهند کرد. در طول سال همین مقدار باعث می شود 10 پوند بیشتر وزن کم کنید. سعی کنید بیشتر در منزل غذا بخورید یا از غذاهای خانگی ...
داروهایی با اثر منفی بر میل جنسی!
ها می توانند بر زندگی جنسی فرد تاثیرگذار باشند. خبر خوب این است که اثر آنتی هیستامن ها بلند مدت نیست و چیزی حدود 12 ساعت یا کمتر طول می کشد. بر همین اساس است که بسیاری از پزشکان برنامه ریزی استفاده از این داروها برای همساز بودن با یک زندگی جنسی سالم را توصیه می کنند. داروهای ضد تشنج داروهایی که برای پیشگیری از تشنج شکل گرفته اند می توانند زندگی بیماران را نجات دهند، اما ...
از سرطان و راه های پیشگیری از آن چه می دانید؟
: از مصرف دخانیات پرهیز کنید/ پیام دوم: فعالیت بدنی منظم داشته باشید/ پیام سوم: وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارید/ پیام چهارم: تغذیه سالم داشته باشید/ پیام پنجم: خود را در برابر عفونت ها محافظت کنید/ پیام ششم: از پوست خود محافظت کنید/ پیام هفتم: در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید/ پیام هشتم: زندگی روانی معنوی سالمی داشته باشید/ پیام نهم: زندگی اجتماعی سالمی داشته باشید/ پیام دهم: در صورت ...
نازایی در مردان و زنان، علت آن چیست؟
اتفاق شایعی است که شاید خیلی از خانم ها ندانند تا چه اندازه می تواند روی بارداری شان تاثیر بگذارد. این دردها شک متخصص زنان را به بیماری آندومتریوز بالا می برد و با گذشت زمان می تواند باعث چسبندگی لگنی و نازایی می شود. سابقه قاعدگی های نامرتب سندروم تخمدان پلی کیستیک از مهم ترین و شایع ترین علل به هم خوردن نظم قاعدگی در خانم هاست که با حفظ وزن ایده آل، انجام ورزش و فعالیت بدنی و در ...
چرا نظم قاعدگی به هم میخورد؟
... این نکته را همواره به خاطر داشته باشید که به مقدار مشخصی از چربی بدن برای تخمک گذاری نیاز دارید و از این رو، رژیم های غذایی کم کالری و کم چربی یک نه بزرگ برای بانوان محسوب می شوند. کارشناسان معتقدند حفظ درصد چربی بدن 17 تا 22 برای حفظ عملکرد عادی قاعدگی مهم است. در حقیقت، پیش از آغاز یک رژیم غذایی کاهش وزن یا آغاز یک رژیم ورزشی جدید همواره با پزشک خود مشورت کنید. سندرم ...
همه چیز درمورد بیماری کبد چرب
... کبد چرب حاد حاملگی شرایط جدی است که در آن چربی در کبد تجمع پیدا می کند و می تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد. این شرایط زمانی خطرناک تر می شود که باعث از کار افتادن کبد و کلیه گردد. این شرایط همچنین ممکن است به خاطر عفونت یا خونریزی شدید ایجاد گردد. زمانی که مادری در طول دوران بارداری خود کبد چرب داشته باشد، جنین به دنیا می آید و در عرض چند هفته کبد مادر به حالت طبیعی خود باز می گردد. ...
نقش آفرینی روشمند انبیاء در بهبود و ارتقاء روابط اجتماعی از منظر قرآن کریم
عیب گیری (توبه، آیه 79)، غیبت کردن (حجرات، آیه 12)، گمان بد و نادرست (همان و نیز نور، آیه 12)، همکاری در گناه (مائده آیه2)، منت گذاری (مدثر، آیه 6)، نجوای آمیخته به گناه و ممنوع (مجادله، آیات9و10)، و مانند آن اشاره کرد که می بایست از آنها اجتناب کرد تا شرایط برای معاشرت و روابط سالم اجتماعی میان افراد مختلف و اقشار گوناگون جامعه فراهم آید. هرگونه بداخلاقی می تواند روابط اجتماعی را خدشه دار سازد و ...
بعد از کاهش وزن به من تهمت های عجیبی زدند/ پیشنهاد بازیگری بدهند قبول می کنم
از دیگران چیزی به دل نمی گیرم. حتی خیلی از این آدم ها دل من را شکستند. بگذریم خلاصه این که من چند سال پیش معده ام را عمل کردم و در این بین وزنم هم پایین آمد. اضافه وزن ام به سلامتی من بسیار صدمه زد برای همین سعی کردم در کنار کاهش وزن حتی ورزش را هم به طور منظم در برنامه زندگی ام بگنجانم. بعضی از صحبت هایم در خندوانه پخش نشد رامبد بسیار آدم خوبی است و کارش را هم خوب بلد است ...
کم خوابی عامل اصلی افسردگی زنان جوان
نسبتا خوب گزارش کرده بودند. در ابتدا یک سوم خانم ها از نظر افسردگی در سطح در خطر بودند و 17 درصدشان اضطراب بالینیِ قابل ملاحظه داشتند. در زنانی که در طول شب های این دو هفته کم تر خوابیده بودند علائم افسردگی که به صورت عدم درک لذت نمودداشت بیشتر مشاهده شد. در عین حال این علائم بیشتر روز بعد از شبی که بیشتر خوابیده بودند بروز کرده بود. به گفته کالمباخ، یک شب کم خوابی شاید حال روز بعد فرد ...
شاید علت آتش سوزی پلاسکو این باشد!!
زن خانه دار اگر زمان تهیه کردن و تدارک دیدن ، حتی مواد غذایی اولیه را نداشته باشد و بخواهد آماده از بیرون تهیه کند چطور می تواند اطمینان بدهد غذایی که پخته سالم است؟ کدبانوی ایرانی شهره پختن غذای خانگی است چرا؟ چون قطعا از قدیم مرسوم بود که خانم خانه براساس وسع مالی و نیاز غذایی خرید کند و غذا بپزد ، هرچه باشد او به داشته های مالی و موادغذایی خانه بیش از هر کسی آشنا است. حالا کار به کجا ...
بهترین فیلم های مستند تاریخ سینما، با موضوع مرگ
سینمای مستند وقایعی را به تصویر می کشد که در دنیای واقعی اتفاق افتاده ، به همین دلیل هم ممکن است گاهی مورد انتقاد قرار گرفته یا به شدت تحریک کننده تلقی شود. از طرفی مفهوم مرگ، باورمان به جاودانگی را مختل کرده، و بار ها در فیلم ها، از ژانر وحشت گرفته تا فیلم های آخرالزمانی، سعی بر درک این مفهوم داشته ایم. اما به تصویر کشیدن میرایی انسان در فیلم های مستند،از نگاه منتقدان، جنجال برانگیز و نامناسب ...
پاک کردن صورت مسأله، راه حل مسئولان در قبال شرایط بد شهربازی های اهواز/ شهردار اهواز برای ساخت اماکن ...
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان به گزارش عصراهواز مدت زیادی از ساخت و فراگیری پارک های شهربازی با هدف ایجاد نشاط و هیجان بین مردم می گذرد و در گذر زمان شاهد ارتقاء دستگاه های سرگرمی و توسعه برنامه های فرهنگی هستیم به طوریکه در پارکهای بازی مراکز استان ها امروزه در کنار شهربازی های پیشرفته مکانی برای تماشا و نقد فیلم به صورت دسته جمعی، نمایشگاه های آثار ...
المپیاد ورزشی روستایی در نکا خیز بلند مشارکت همگانی/اما و اگرهایی که باید جدی گرفت
سالم است که به همین منظور المپیاد ورزشی روستایی با حضور ورزشکاران در شهر و رستاهای نکا برگزار می شود. وی افزود: این برنامه به عنوان نخستین دوره المپیاد ورزشی در سطح شهرستان بوده که در 23 رشته و با هدف استعدادیابی، توسعه ورزش همگانی و نهادینه کردن سلامت در میان مردم شهر و روستا در دهه فجر انقلاب اسلامی برگزار می شود. فرماندار نکا با بیان اهمیت توجه به روح و جسم جوانان در ...
مواردی که باید قبل از شراکت های کاری در نظر بگیرید
کسب و کارهای بزرگ بر اساس مشارکت های خوب تاسیس شده اند، ولی همین کسب و کارها با مشارکت های بد ممکن است از بین بروند. در ادامه، تجربیات برخی کارآفرینان را خدمتتان ارائه می کنیم تا بدانید قبل از شراکت با یک شریک کسب و کار، باید مراقب چه چیزهایی باشید: 1. به ندای درونی خود گوش داده و آن را روی کاغذ پیاده کنید جک کانفیلد: تمام موفقیت های من به خاطر مشارکت های موفق بوده است ...
عناوین روزنامه / فال روزانه - پنجشنبه 30 دی 95
برای تمام روز خود برنامه ریزی کنید، برای زمانهایی خالی ای که در طول روز دارید فکری بکنید. به ندرت برای شما پیش آمده که ندانید چه کاری باید انجام بدهید، اما شما امروز ترغیب شده اید که بیشتر فعالیتهایتان را فهرست وار بر روی کاغذ بیاورید. انگیزه های خودتان را بررسی کنید و مطمئن باشید که شما خودتان را بیش از حد درگیر کار نخواهید کرد، برای اینکه شما از تنها بودن بیزار هستید. برو به کار خود ای ...
علت افسردگی بعد از زایمان، علائمش چیست؟
دقیقه در روز نیز کافی است. مثلا 15 دقیقه ورزش کنید یا کتاب بخوانید. یک دفترچه خاطرات تهیه کنید و احساسات خود را هر روز در آن بنویسید بعد از نوشتن هر بار احساس راحتی و سبکی بیشتری خواهید کرد.نیازی نیست که یک مادر فوقالعاده باشید. چیزی که فرزندتان نیاز دارد، یک مادر است. در مورد خودتان و تواناییهایتان صادق باشید و انتظار بیش از حد از خود نداشته باشید. برای انجام درست برخی کارها با دیگران نیز مشورت کنید. همواره جمعی و افرادی را داشته باشید که حاضر هستند شما را حمایت کنند و احساسات خود را با آنها در میان بگذارید و از تجربیات آنها استفاده کنید. ...
چگونه روحیه قوی داشته باشیم؟
تیم ورزشی مجبور می شوید چند بار در هفته تمرین کنید. اینکه کاری را هر روز انجام بدهید و به آن عادت کنید، هر چند به اندازه ی یک عادت بد لذت بخش نیست، به شما کمک می کند پاداش آن را با تقویت اراده تان بگیرید. چند عادت خوب و کوچک را به شما توصیه می کنیم: بعد از اینکه فهمیدید چطور یک عادت مثبت برای خود خلق کنید، می توانید با اعتماد به نفس بیشتری، چالش های بزرگ تر مربوط به اراده تان ...
خودمراقبتی در بارداری، چی کار کنیم؟
زن باردار باید هر روز یا حداقل هر دو روزی یک بار اجابت مزاج داشته باشد. در خانم های باردار شرایط برای ایجاد یبوست مهیا و آماده است. مخصوصا در کسانی که مقدار کافی آب نمی نوشند و رژیم غذایی مناسبی ندارند. در زنان بارداری که قبل از حاملگی از یبوست رنج می برند این حالت در دوران بارداری شدت می یابد و علت آن بیشتر مربوط به کند شدن حرکات روده در اثر هورمون جفتی و پروژسترون و اثر فشار رحم به روی دستگاه ...
آیا فعالیت های فرزندتان در مدرسه نا امید کننده است؟
شرایط کودکانی که عملکرد تحصیلی ضعیفی دارند استفاده کرده ام. به نظرم خوب است با شروع سال جدید آموزشی به این نکته ها توجه کنید. همانطور که نویسنده این راهکارها می گوید آنچه فرزندتان با آن درگیر است، می تواند بهترین چیزی باشد که برای او اتفاق می افتد. پس همه چیز را بد نبینید و مثبت فکر کنید. شاید او اصلا تنبل نباشد در اولین روز آموزش خصوصی من معمولا متوجه می شوم که والدین برای توصیف ...
روانگردان ها و گروه های انحرافی دو جبهه تهاجم فرهنگی/ ناقوس شوم دخانیات پشت درب مدارس
خداوند تمنا دارد و نیازمند است، عصبی می شود، معصوم نیست و بلکه لازم است خداوند از سوی بشر بخشیده شود! آنها می گویند نباید از گناهان خود ناراحت باشید. خوب و بد مرز ندارد بلکه مهم پذیرش دعوت هیجان انگیزتر است؛ حالا این هیجان چه از سوی خدا باشد و چه از سوی شیطان. آنها می گویند باید نفرت را از خود دور کرد؛ حتی نفرت از ظالمین گذشته مثل یزید و... را تا دل مصفا گردد! آنها می گویند گذشته ها گذشته ...
خوردنی های کاهنده وزن
وعده غذایی میتواند به شما کمک کند تا هفته ای حدود 450 گرم کاهش وزن داشته باشید، حتی اگر هیچ تغییری در رژیم غذایی خود ندهید. دلیلش این است که 90 درصد گریپ فروت را آب تشکیل میدهد که معده ی شما را پر کرده و همچنین به عنوان یک مهار کننده اشتهای طبیعی عمل میکند . ضمن این که تحقیقات نشان داده که این سوپر میوه میتواند به سلامت قلب شما کمک کرده و پوستی سفت و سالم برایتان به ارمغان بیاورد. ...
رانندگان : ماه گذشته کمتر از 800 هزار تومان کار کردیم
، کار و کسب همه دفاتر، به جز یکی، دو تا سوگلی کساد است. بعضی راننده های ما یک هفته است از شهرستان آمده اند و منتظر مسافرند. پول آب و غذا را هم خودشان می دهند. توضیح دیگری درباره سوگلی ها نمی دهد و می گوید ترجیح می دهم ساکت بمانم. مشرقی می گوید: به تعداد خودرو هایی که این جا پارک شده، راننده بیکار داریم. راننده هایی که پول بیمه خودروشان را هم به زور درمی آورند. ...
کبد چرب با "ورزش" درمان می شود/ جوش صورت نشان از کبد چرب نیست
به گزارش ایمنا، همه ما در مورد نقش تغدیه مناسب و ورزش در سلامتی و کنترل بسیاری از بیماری ها آگاه هستیم. ولی همین دو مورد به نظر ساده بخش اعظمی از ارگان های بدن را درگیر و بیماری های زمینه ساز مانند چاقی، فشار و قند خون را ایجاد می کند. یکی از این بیماری هایی که در اثر اضافه وزن و رعایت نکردن تغذیه صحیح به وجود می آید کبد چرب است و متاسفانه با ماشینی شدن زندگی ها و کم تحرکی و مواد غذایی ناسالم ...
نهاوند قطب جودوی بانوان کشور؛ قهرمانانی که در انبار تمرین می کنند
به گزارش پایگاه خبری گرو به نقل از ذاکر نیوز، هیئت جودوی استان همدان یکی از استان های پیشرو در امر استعدادیابی است که در سال های گذشته در این امر موفق عمل کرده و با داشتن مربیان توانمند به خصوص در بخش بانوان در مسابقات کشوری درخشش داشته و حاصل این عملکرد خوب حضور بانوان همدانی در اردوهای تیم ملی بوده است. بانوان جودوکار استان همدان در کشور حرف اول را می زنند و در این بین شهرستان نهاوند ...
با این روشها به تنبلی غلبه کنید
چربی بدنتان را برای مصرف انرژی بسیج می کند. وقتی که شما ورزش می کنید یا کالری می سوزانید، بدن شما تلاش می کند تا ابتدا سلول های چربی شناور در آن را بسوزاند. 8. با لباس های ورزشیتان بخوابید برنامه ریزی برای لباس پوشیدن به منظور ورزش سخت است؟ خب، پیش از آن که به رختخواب بروید لباس های ورزشیتان را بپوشید. در این صورت دیگر بهانه ای برای ورزش نکردن (فردا ...
گفت وگوی مدیران مطبوعات با هاشمی رفسنجانی
کنید یا خیر؟ من ورزش می کنم. در جوانی ورزش های مرسوم در روستا را خیلی انجام می دادیم. طلبه که شدیم (دیگر طلبه خیلی ورزش نمی کند) اگر کارهای مهم نبود گاهی اوقات برای ورزش والیبال به بیرون شهر قم به منطقه خاک فرح می رفتیم البته اگر می دیدند تکفیرمان می کردند. به هر حال الان هم ورزش می کنم، انواع ورزش هایی که مقدور است. البته وقت کم دارم. فکر می کنم روزانه شاید ده دقیقه یا یک ربع و در هفته ...
آقایان دلشان خوش است با دانشگاه های غربی قرارداد امضا می کنند/ داریم سرمایه هایمان را مفت از دست می دهیم
بالا برند. اما من از شما می پرسم مگر ما از طریق اینترنت بسیاری ازامکانات علمی در اختیارمان نیست؟ مگر مجلات مهم علمی را دریافت نمی کنیم؟ مگر دانشمندانمان ما برای سمینار به غرب نمی روند؟ چه چیز اضافه ای می خواهیم که آن ها واقعاً حاضرند به ما بدهند؟ آیا آنها آدم های درجه اولشان را به ایران می فرستند که علمشان زیاد شود؟ آنها هیچ وقت این کار را نمی کنند بلکه آدم های متوسطی را می فرستند که فقط اطلاعات جمع ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
دارای فیبر محلول است، یکی از مواردی که ممکن است اصلا از آن خبر نداشته باشید و فوق العاده برای سلامتتان مفید باشد. فیبر محلول به کلسترول های بد در جریان خون می چسبد و به کاهش و از بین بردن کلسترول کمک می کند. از آنجا که بلغور جو دو سر سرشار از فیبر است می تواند کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم چون بدن برای هضم آن نیاز به زمان دارد. برنامه غذایی سرشار از فیبر برای کاهش خطر انواع خاصی از ...
ده دلیل برای ورزش کردن بدون توجه به ترازو
از جدیدترین برنامه های تبلیغاتی تلویزیون این طور به نظر می رسد که این روزها همه مردم به فکر کاهش وزن هستند. در حالی که دستیابی به یک وزن سالم، هدف خوبی است اما هنگامی که صحبت از ورزش می شود، نباید نقطه تمرکز اصلی باشد زیرا عددی که شما روی ترازو می بینید، شاخص قابل اطمینانی از سلامت کلی تان نیست و کاهش وزن فقط بخشی از چیزهای خوب بسیاری است که شما با ورزش منظم، وارد زندگی تان می کنید. 1 ...
