سایر منابع:
سایر خبرها
عضو انجمن علمی طب سنتی ایران: رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن/ نشانه های دفع سنگ کیسه صفرا
: آش جو + 50 گرم تمر هندی در هر وعده - روز سوم: آش جو + آبغوره رژیم غذایی روز چهارم به این شکل باشد: صبحانه: آش جو ( با همان دستور ذکر شده) ناهار: زرشک پلو با مرغ پر روغن زیتون و یک ساعت بعد ناهار یک لیتر دوغ + گل سرخ که از شب قبل در آن خیسانده باشیم. شام: جوجه کبوتر یا گنجشک که با روغن کنجد یا زیتون پخته شده باشد. رژیم غذایی روز پنجم ...
رفع یبوست با گیاهان دارویی
نعناع می باشد و عطر مخصوص به خود دارد. در مناطق خراسان رشد می کند. برگ های آن پنج های بریده و ریز می باشد. مانند گشنیز است با این تفاوت که برگ های آن پهن تر و بریدگی در آن بیشتر است. دارای ویتامین های A، B و C و تقویت کننده معده و روده می باشد و صفرا را از بین می برد. 10 گرم برگ بادرنجبویه را در یک لیوان بجوشانید و با یک قاشق پودر گل سرخ و یک قاشق روغن زیتون یک شربت ...
تصاویر / بهترین صبحانه های لاغری !
قارچ خرد شده 2 فنجان اسفناج 1 عدد تخم مرغ طرز تهیه: بهتر است از تابه دوطرفه برای تهیه این صبحانه استفاده کنید. نصف قاشق روغن زیتون را کف ماهیتابه که از قبل گرم شده است ریخته و اسفناج و قارچ را در آن تفت بدهید. پس از سرخ شدن، آن ها را از ظرف خارج کرده، نصف قاشق دیگر روغن زیتون را در تابه بریزید. تخم مرغتان را شکسته ولی هم نزنید. سپس تخم مرغ را به بشقاب ...
رژیم لاغری شکم؛ 24 توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
...> شام: سینه ی مرغ کبابی (110 کالری) صبحانه: 2 عدد تخم مرغ (130 کالری)، 2 تکه نان جو (140 کالری)، 200 گرم گوجه فرنگی (حدودا 30 کالری) میان وعده: یک ماست میوه ای کم چرب (حدودا 100 کالری)، 200 گرم انبه (120 کالری) ناهار: 365 گرم سبزیجات تفت داده شده (180 کالری) شام: 1 تکه نان سبوس دار (70 کالری)، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون کم چرب (حدودا 30 کالری) ...
خوردنی های کاهنده وزن
را به سبد خرید خود اضافه کنید : موز میتواند به تنظیم فشار خون کمک کند ، کاهش مشکلات گوارشی ، جایگزین کردن مواد مغذی بعد از ورزش و حتی کمک به پیشگیری از سکته مغزی در زنان مسن تر . لوبیای سیاه لوبیای سیاه عضوی از خانواده پالس است ، یک گروه از مواد غذایی که به عنوان کمک کننده به سوزاندن کالری ، کاهش چربی شکم و محدود کردن اشتها معروف هستند . فقط یک فنجان لوبیا سیاه 15 گرم پروتئین ...
خواص معجزه آسای رازیانه
، ناراحتی و خستگی مفرط چشم را از بین می برد. این گیاه که ادرارآور است، با تکرر ادرار سموم بدن را دفع می کند. 6) جوشانده ریشه رازیانه ملین و مسهل است. 7) روغن تخم رازیانه کرم روده را از بین میبرد. 8) حالت تهوع را برطرف می کند. 9) برای برطرف کردن آسم ، سرفه و تنگی نفس از دم کرده تخم رازیانه به مقدار سه فنجان در روز استفاده کنید . 10) برای رفع اسهال ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
گذشته تا به امروز یکی از اجزای اصلی آشپزی بوده است. سیب زمینی را تا زمانی که با انواع سس های پرکالری ترکیب نکنید بسیار سالم است. یک سیب زمینی متوسط بیش از 4 گرم فیبر، حدود 70 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C، 30 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 و تنها 163 کالری دارد. می توانید به جای سس های ناسالم، سیب زمینی را با ماست یونانی میل کنید. پاپ کورن هر فنجان پاپ کورن بدون روغن ...
برای دفع سنگ کلیه چه کنیم؟
اینکه گیاه "گزنه" نیز تاثیر غیرقابل انکاری در دفع سنگ کلیه و نیز کوچک کردن پروستات دارد، تصریح کرد: یک ترکیب گیاهی بسیار مفید در دفع سنگ های ادراری می تواند شامل مخلوط گیاهانی همچون 40 گرم خارخاسک و دم گیلاس و 20 گرم آویشن، دم اسب، کاکل ذرت و افسنطین باشد که باید آنها را دم و روزی دو تا سه بار میل کرد که تاثیر قابل ملاحظه ای در از بین بردن سنگ های کلیوی دارد. وی همچنین خاطرنشان کرد ...
زیتون های سوخاری؛ مخلفات باکلاس کنار غذا
خرد شده 4 قاشق غذاخوری فلفل به میزان دلخواه روغن زیتون بکر 2 قاشق غذاخوری آرد 1/2 فنجان تخم مرغ هم زده 1 عدد خرده نان یا پودر سوخاری 1/2 فنجان طرز تهیه: 1-پیاز، سیر، ژامبون، جعفری، روغن زیتون و فلفل را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید و چند بار بزنید تا تمام مواد با هم ترکیب شوند و بافتی نرم و یکدست پیدا کند. 2-مواد را داخل قیف بریزید و با ...
طرز تهیه گراتن بادمجان
وب سایت ایران کوک: گراتن بادمجان، پیش غذا یا شامی فوق العاده لذیذ و خوشمزه است که با بادمجان تهیه می شود. ترکیب طعم بادمجان با سس مارینارا و خامه و پنیر بحدی خوشمزه است که با یکبار امتحان عاشق آن خواهید شد. مواد لازم: بادمجان بزرگ 2 عدد سس مارینارا 2 فنجان* خامه 1/2 فنجان پنیر پارمزان رنده شده 1/4 فنجان پنیر موزارلا رنده شده 3/4 فنجان روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل ...
تعادل اخلاط؛ نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد
باید با خوردن داروها و غذاها، خلط های زیان آور را از بدن بیرون راند. این متخصص طب سنتی بیان داشت: اخلاط در بدن به چهارگونه تقسیم می شوند که شامل 1-خون یا دم 2- بلغم 3- صفرا 4- سودا است. وی در ادامه بیان داشت: غذا در اثر جویده شدن و آمیختن با بزاق و ترشحات معده و حرکات دستگاه گوارش به ترکیبی شبیه سوپ جو به نام کیلوس معده تبدیل می شود. سپس این ماده سوپ مانند توسط عروق ماساریقا به کبد می ...
طب سنتی؛ بهترین روش درمان آفت دهان
مؤثرترین روش های درمان آفت است. ● آب : به طور متناوب با آب سرد و گرم دهان را شستشو دهید. هر بار دو فنجان آب کافی است (یکی سرد، دیگری گرم). این درمان بسیار ساده و در دسترس است. ● شاه توت : خوردن آب شاه توت، راه درمانی دیگری است که باعث کاهش درد و تحریک زخم های دهانی می شود. ● تخم گشنیز : یک قاشق از تخم گشنیز را در مقداری آب بجوشانید، پس از سرد شدن محلول، به عنوان دهان ...
با ترک پاشنه پا چه کنیم؟
تسکین خشکی پا ضرورت دارد. اگر شما ترجیح می دهید که از محصولات طبیعی استفاده کنید، عسل پیشنهاد مناسبی است. مخلوط کردن یک فنجان عسل با یک گالن آب، و قرار دادن پاها در آن به مدت 10الی 15 دقیقه، به شدت می تواند به بهبود رطوب در پوست کمک کند. عسل همچنین یک ضدعفونی کننده طبیعی و درمانی مطمین برای پوست ترک خورده است. سنگ پا سنگ پا، یکی دیگر از روش ها برای درمان ترک پاشنه ...
طب سنتی؛ بهترین روش درمان آفت دهان
بار دو فنجان آب کافی است (یکی سرد، دیگری گرم). این درمان بسیار ساده و در دسترس است. ● شاه توت : خوردن آب شاه توت، راه درمانی دیگری است که باعث کاهش درد و تحریک زخم های دهانی می شود. ● تخم گشنیز : یک قاشق از تخم گشنیز را در مقداری آب بجوشانید، پس از سرد شدن محلول، به عنوان دهان شویه از آن استفاده کنید. این کار را 3 تا 4 بار و تا بهبود زخم ها ادامه دهید. ● آلوئه ورا ...
سیاه دانه؛ ریز، اما پرخاصیت
لیلا زینلی، کارشناس گیاهان دارویی و عضو هیات علمی و کارشناس بازار گیاهان دارویی اصفهان درباره خواص سیاهدانه چنین گفت: طبیعت سیاه دانه طبق نظر حکمای طب سنتی خیلی گرم و خشک است و دارای خواص زیادی است. جالب است بدانید نیروی دارویی سیاه دانه تا هفت سال باقی می ماند. ترکیبات شیمیایی در دانه های سیاه دانه 40 درصد روغن ثابت، ساپونینی به نام ملانتین و حدود 1/4 درصد اسانس وجود دارد که ...
بررسی ارزش تغذیه ای تخمه هندوانه
روزهای گرم سال تأمین کند. هندوانه همچنین سرشار از مواد مغذی ضروری و حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که باعث پاکسازی بدن و دفع مایعات زائد از بدن می شود. اما شاید عده کمی بدانند که تخمه هندوانه که دور ریخته می شود نیز حاوی خواص زیادی است. این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید. مصرف ...
زیتون مصرف کنید،به این دلایل
. همچنین ترکیبی از روغن زیتون و زرده ی تخم مرغ تهیه کرده و قبل از حمام برای مدتی روی موهای خود بگذارید. حساسیت کمتر زیتون برای ما خواص ضدالتهابی زیادی دارد، خصوصاً در دورانی که درگیر حساسیت هستید. عصاره ی زیتون می تواند تا حدی مانند یک آنتی هیستامین عمل کند. ترکیبات زیتون با مسدود کردن گیرنده ی هیستامین به کاهش واکنش به این ماده کمک می کنند. همچنین ممکن است زیتون نقش مهمی در ...
اهمیت ماهیان خاویاری در ارزآوری برای کشور
تقویت کنیم(ماهیان سرد آبی و گرم آبی ،انواع ماهی سفید،کپور،کفال، ازون برون ، چالپاش، کیلکا،قزل آلای قهوه ای و فیل ماهی ) برهمه ما لازم است که زیستگاه آبزیان و ماهی ها را پاک نگه داریم... نزدیکی رودخانه ها به دریای خزر یکی از نعمت های الهی و از مزایای بسیار خوبی است که در دنیا چنین فضایی نادر است و چون اکثر ماهی ها در بستر رودخانه های آب شیرین و در بین سنگ ها تخم ریزی میکنند ...
29 دی بهترین تغذیه برای قلب سالم
را با روغن مخصوص سرخ کردنی و برای مدت کوتاه تفت دهید. 10-مصرف مرتب و هفتگی ماهی (به شرط آنکه به صورت سرخ کرده نبوده و به صورت کباب شده، بخارپز یا فرپز تهیه شده باشد). 11- افزایش تحرک و تنظیم برنامه ورزشی مانند: پیاده روی آهسته، پیاده روی تند، دویدن، شنا، فوتبال و... با توجه به وضعیت فرد حداقل سه بار در هفته (به تدریج شروع شود و به 5/1 ساعت در روز برسد). 12-سویا را ...
غذای مقوی در شیردهی، زیاد بخورم؟
می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل ...
این دل درد ها را جدی بگیریم
سنگ کیسه صفرا نیز وجود دارد که می تواند باعث دل درد شود. موضوع بعدی شدت دل درد است. اگر دل درد پیشرونده و شدید باشد، حتما والدین باید کودک را به پزشک ارجاع دهند. به محل دل درد نیز باید توجه کرد. دل دردهایی که در محل خاصی باشد، می تواند نشان دهنده درگیری عضوی خاص باشد. علائم همراه با دل درد در کودکان نیز هشداردهنده است. اگر دل درد با دفع خون در مدفوع، تب بالا ...
چاق شدن در بارداری، کنترل افزایش وزن
گوشت کم چربی یا آب گوجه فرنگی بجای روغن 9-خودداری از مصرف سس های چرب مانند مایونز و سس های مخصوص سالاد و استفاده از سس سالم (ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) بجای سس مایونز 10-اضافه نکردن چربی و دنبه به گوشت در زمان چرخ کردن آن 11-استفاده از سیب زمینی آب پز یا تنوری بجای سرخ کرده 12-محدود کردن مصرف زرده تخم مرغ به سه عدد در هفته چه به صورت تنها یا ...
41 خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا
. محققان دانشگاه دیویس بیان میکنند ترکیبی از اسیدهای چرب غیراشباع مثل روغن زیتون با غذاهای سرشار از فیبر و ویتامین مثل کاهو و سایر سبزیجات میتواند تاثیر مثبتی بر فشارخون داشته باشد. 39. بلغور بلغور با وجود 26 گرم فیبر در هر فنجان و بیشتر از نصف منیزیم مورد نیاز روزانه، نسخه ای برای بهبود فشار خون است. اگر به این دانه عادت ندارید میتوانید با کمی فلفل مثل برنج آنها را بپزید یا ...
درمان خانگی دانه های سیاه پوست صورت
می شود. این ماده خاصیت مبارزه با سوختگی آفتاب دارد. نصف فنجان جو را آسیاب کنید. سه تا چهار قاشق غذاخوری آب لیمو را با آن مخلوط کنید. خمیر حاصل را بر روی پوست قرار دهید و سپس هنگامی که خشک شد آن را با آب ولرم بشویید. برای پاک کردن آن می توانید از پارچه ای خیس استفاده کنید. این کار را یک بار یا دو بار در هفته انجام دهید. پاپایه و درمان دانه های سیاه پوست صورت آنزیم موجود در ...
چالش طب سنتی و پزشکی مدرن/ فیزیوتراپی برویم یا روغن الاغ بمالیم؟
...؛ برای درمان صفرا. هر روز یک قابلمه بزرگ. آنقدر از این غذا خورده که دیگر خسته شده اما چاره ای نیست، توصیه درمانگر است. مرد 45 سال دارد: هر چقدر برای درمان صفرا دکتر رفتم فایده نداشت. داروها بدترم کردند. حالا ببینم این آش آلو چه کارمی کند. ماهی درمانی، زالودرمانی، زنبور درمانی، چاکرا درمانی، خام گیاهخواری، رایحه درمانی، سنگ درمانی، مار درمانی وهزار درمان شناخته و ناشناخته دیگر این روزها ...
از مصرف این 8 ادویه در زمستان غافل نشوید
سرما این است که باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری های ویروسی می شود. توصیه می کنیم در کنار غذاهای گوشتی، خورش ها، پوره ها و سالادها حتماً از گشنیز استفاده کنید. برای تهیه یک دمنوش سم زدا و ضدویروس می توانید 1 قاشق چای خوری تخم گشنیز را با یک لیوان آب دم کرده و با مقداری عسل شیرین و میل کنید. می توانید به مدت دو هفته بعد از وعده های غذایی از این نوشیدنی مصرف کنید. زردچوبه ...
12 رکن اساسی برای آب کردن چربی های اضافه بدن
اطلاق می شود. بهمین دلیل، رژیم های پر پروتئین، نسبت به رژیم های کم پروتئین باعث چربی سوزی بیشتری می شوند، حتی اگر هر دو رژیم یک میزان کالری به شما برسانند. این کار را انجام دهید به ازای 1 کیلو از وزن بدنتان نیم گرم پروتئین در روز مصرف کنید. منابع اصلی پروتئین برای شما گوشت کم چرب (مرغ، استیک، ماهی و...)، سفیده ی تخم مرغ (زرده تخم مرغ حاوی چربی است، بنابراین وقتی در حال کاهش ...
این 30خوراکی ضدسرطان را بشناسید
.... 3- آووکادو :آووکادو منبع خوبی از پتاسیم، بتاکاروتن و آنتی اکسیدان می باشد. مصرف آواکادو برای درمان سرطان کبد و بیماری های کبدی مفید است. 4-حبوبات: مصرف فیبر ، میزان ابتلا به سرطان سینه را در زنان کاسته است، زیرا مانع از جذب استروژن اضافی در سلول های سینه می شود. متخصصان تغذیه ، مصرف روزانه 25 گرم مواد فیبری را توصیه می کنند که از بهترین منابع فیبری می توان لوبیا قرمز ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
بیشتر از افراد عادی باشد. برای شروع خوب است که به ازای هر 450 گرم از وزن تان یک گرم پروتئین مصرف کنید. البته تجربه نشان داده است افزایش این مقدار تا دو برابر می تواند نتایج بهتری به دنبال داشته باشد. احتمالا مصرف مقدار مناسب پروتئین بعد از تمرین سنگین، دومین عامل در افزایش حجم عضلات است. از غذاهای سرشار از پروتئین می توان به تخم مرغ (که بالاترین ارزش بیولوژیکی پروتئین را در تمام مواد ...
طرح های صنعتی ذهنی ، مبنای تولید محصولات آینده+تصاویر
... iCup طراح: Onur Karaalioglu در ایده iCup که توسط Onur طرح شده است یک کابل USB از کامپیوتر و یا هر سیستم دیگری به فنجان نوشیدنی مورد علاقه شما وصل شده و شما می توانید در هر جایی که هستید، در دفتر کار، باغ و هر جای دیگر نوشیدنی خود را گرم کنید. Untitled Chair طراح: Alessandro B da شکل این صندلی مدرن بنا بر سایز و وزن کاربر به طور هوشمند تغییر می کند. ...