خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین بردن سریع جای جوش
جوش صورت مشکلی پوستی است که اثر آن ناراحت کننده و آزاردهنده است. جوش به خودی خود بعد از چند ماه ناپدید می شود اما می توانید با انجام برخی فرآیندها این کار را تسریع دهید. در این مقاله روش های درمان جوش صورت و از بین بردن سریع جای جوش ذکر شده است. روش های خانگی از بین بردن سریع جای جوش صورت استفاده از آب لیموی تازه آب لیمو باعث شفافیت پوست و روشن شدن جای جوش ها می شود. مقدار ...
نکات مهم در زمینه ورزش در دوران حاملگی و بعد از زایمان
ایجاد دیابت حاملگی 6) کاهش خطر ایجاد مسمومیت بارداری (پره اکلامپسی) 7) کاهش در زمان مرحله اول زایمان طبیعی (مرحله بازشدن دهانه رحم) 8) کاهش در میزان سزارین 9) حفظ وتقویت بالانس وقدرت وسرعت به کارگیری عضلات بدن 10) حفظ وبهبودقدرت عضلانی و میزان انعطاف پذیری و بهبود کارکرد دستگاه تنفسی خطرات احتمالی ویا بالقوه ورزش در بارداری شامل موارد زیر می گردد : 1 ...
با علایم آرتروز گردن آشنا شوید
های طبی و مخصوصی که در فیزیوتراپی برای افزایش انعطاف گردن و تقویت عضلات آن استفاده می شود در رفع علائم بیماری آرتروز گردن تأثیر زیادی دارد. 3.درمان آرتروز گردن با دارو: ممکن است پزشک برای رفع مشکلات بیماران مبتلابه آرتروز گردن داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند بروفن و داروهای شل کننده عضلات را تجویز کند. 4. اوزون تراپی: بهبود آسیب دیدگی در بافت های بدن به وجود جریان خون در این ...
علائم و درمان آرنج تنیس بازان
شود که برنامه ی درمانی مورد استفاده صرفاً بر روی رفع درد متمرکز بوده و به اصلاح ضعف های عضلانی و عادت های نامناسب که منجر به ایجاد عارضه شده اند توجهی نداشته باشد. متخصصین طب فیزیکی و توان بخشی ممکن است از روش های مختلف طب فیزیکی مانند روش های درمان دستی، ماساژ درمانی، ورزش درمانی، لیزر درمانی و غیره استفاده کرده و حرکات مفاصل و عضلات شما را آزادتر و بدون درد کنند. تنیس البو یا آرنج ...
خواص منحصر به فرد گیاه رازیانه را بشناسیم
امن ترین روش برای درمان کولیک نوزادان نوشیدن چای رازیانه توسط مادر است. کمک به پیشگیری از سرطان: رازیانه قرن هاست که در طب چینی برای کمک به درمان شرایط التهابی همچون بهبود جای نیش حشرات یا گلو درد مورد استفاده قرار می گیرد. توانایی رازیانه برای کاهش التهاب محققان را به بررسی اثرات آن بر روی سرطان واداشته است. روغنی به نام anethole که در رازیانه یافت می شود در برخی از مطالعات ...
چربی شکمی
چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درک بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید: اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شکم او همچنان وجود دارد پس باید خیلی پشتکار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید. تنها راه درمان چربی شکم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش ...
5 میوه برای کنترل و کاهش چربی خون
که تصور می کنند کلسترول الزاماً خطرناک و آسیب رسان است باید بدانید که میزان مناسب آن در بدن به معنای سلامت درونی است. مشکل زمانی بروز می کند که میزان کلسترول به شیوه نادرستی بالا می رود و در این صورت باید حواستان را جمع کنید. رمز کنترل و حفظ تعادل آن نیز قبل از هر چیز در پرهیز از افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب خون است. چون در این صورت کلسترول شروع به تجمع در رگ ها کرده و به تدریج به سلامتی ...
نحوه پیشگیری و درمان آرتروز گردن
غیر استروئیدی مانند پروفن و داروهای شل کننده عضلات را تجویز کند. – ازن تراپی بهبود آسیب دیدگی در بافت های بدن به وجود جریان خون در این بافت ها بستگی دارد. بافت های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن نیاز دارند که باید توسط خون به این بافت ها منتقل شود. اکسیژن مهم ترین ماده برای ترمیم بافت ها است. وجود تورم و التهاب در ناحیه آسیب دیده، موجب کاهش جریان ...
ورزش خاصیت ضد التهاب دارد
به گزارش شفاف ، ورزش به صورت متداوم تاثیراتی همچون کاهش وزن، افزایش قدرت قلب و افزایش قدرت عضلات و استخوان ها دارد. محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که انجام 20 دقیقه ورزش با شدت متوسط می تواند خاصیت ضد التهاب داشته باشد. این تاثیر برای بیمارانی که از التهاب مفاصل و فیبرومیالژیا (نوعی روماتیسم ) رنج می برند کمک کننده است. 20 دقیقه ورزش با شدت متوسط سیستم ایمنی بدن را تحریک ...
تاب سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می شود
...> این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: افرادی که پس از مدت ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و مواد زائد شده اند نباید ناگهان به ورزش های سنگین روی بیاورند، در این حالت تاب سواری با شتاب کم یکی از بهترین ورزش ها است که اگر به صورت مداوم و چندین بار در روز انجام شود حتی منجر به کاهش وزن واضح در افرادی می شود که امکان سایر ورزش ها را ندارند. وی ادامه داد: همچنین تاب سواری ورزشی است که باعث ...
6 نکته درباره رابطه مصرف انار و سلامت
...، باعث کاهش آسیب های پوستی ناشی از اشعه ماورابنفش و دفاع در برابر رادیکال های آزاد در پوست می شود. همچنین تولید کلاژن در پوست، سفت شدن پوست، جلوگیری از ایجاد لکه های پوستی و کمک به بهبود زخم های پوستی از سایر فواید مصرف انار است. آنتی اکسیدان ها منجر به تحریک گلبول های سفید خون برای خنثی کردن مواد سمی در بدن و در نتیجه ارتقاء سیستم ایمنی بدن می شوند. مصرف انار همچنین عامل کاهش ...
برای رهایی از شر هلیکوباکتر، عسل بخورید
هنگام اسهال نوزادان باعث کاهش دوره اسهال ناشی از سالمونلا و اشرشیاکلی می گردد. از این رو عسل جایگزین مناسبی برای تامین گلوکز بدن در موارد جبران آب از دست رفته خصوصاً در کودکان است. عسل؛ از بین برنده اثرات الکل علیرغم اینکه هنوز هیچ دلیل علمی مبنی بر نقش عسل در از بین بردن اثرات الکل وجود ندارد، اما چنین تصور می شود که فروکتوز موجود در عسل باعث تسریع اکسیداسیون الکل ...
خواص ماساژ پوست در جلوگیری از چروک صورت
به گزارش ستاره ها به نقل از فارس، آیسان نوزاد، متخصص طب سنتی گفت: ماساژ صورت به وسیله روغن کدو یا سایر مواد نرم کننده به صورت 10 دقیقه در هنگام شب می تواند نقش به سزایی در پیشگیری از چین و چروک پوست داشته باشد. وی افزود: ماساژ های شبانه باید به مدت 3 هفته متوالی انجام شود تا در رفع التهابات پوست و جریان خون در زیر پوست موثر باشد. رئیس انجمن علمی آذربایجان غربی گفت: ماساژ ...
کدام دل درد را جدی بگیریم؟
. پس همیشه باید به علائم هشداردهنده ای که گفته شد، دقت کرد ولی در مواقعی که کودک در اثر پرخوری و تند خوردن دل درد گرفته، نفخ دارد، آروغ می زند و... می توان از عرق نعناع استفاده کرد. استفاده از داروهای گیاهی برای برطرف کردن دل درد باید به صورت موقتی و محدود باشد و به طور مداوم اصلا توصیه نمی شود. به کودکان زیر 3-4 ماه که دچار قولنج هستند، می توان عرق نعناع داد، مشروط بر اینکه کودک وزن گیری خوبی ...
اگه سرتان شلوغ است و میخواهید لاغر شوید بخوانید
احساس سیری کاذب و بی علاقگی به مصرف خوراکی شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد روی میز کار خود یا در خانه عود یا روغن هایی مانند روغن درخت چای در ظرف های شیشه ای نگهداری کنند زیرا استشمام بوی این مواد باعث کاهش اشتها می شود. مصرف خوراکی هایی مانند کلم بروکلی، کرفس، اسفناج و آووکادو نیزدر طول روز می تواند برای کاهش اشتها و تامین مواد مغذی و ضروری بدن بسیار مفید باشد. یکی از مواردی ...
شانه منجمد در کمین زنان/ این عامل شانه منجمد را تشدید می کند
سلامانه : یک متخصص طب فیزیکی گفت: بی تحرکی باعث ضعف و ناتوانی عضلات و در نتیجه بروز شانه منجمد می شود. رضا نورالهی متخصص طب فیزیکی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ با بیان اینکه در شانه منجمد، کپسول شانه دچار تورم می شود، گفت: این عارضه در سنین 45 الی 65 سال رخ می دهد و زنان بیشتر از مردان به شانه منجمد مبتلا می شوند. این متخصص طب فیزیکی با اشاره به اینکه بی تحرکی افراد ...
تغییر ذائقه غذایی به سبک غربی/ افزایش احتمال ابتلا به بیماری های زنانگی
گروه اجتماعی تیتریک ، حسن اکبری به نقل از طنین یاس، به خاصیت بالای گیاه رازیانه در کنترل هورمون های زنانه اشاره کرد و افزود: گیاه رازیانه با طبیعت گرم و خشک یکی از پیشنهادی ترین گیاهان دارویی ما به خانم های ایرانی است که هم باعث دفع رطوبت بدن خانم ها می شود و هم تنظیم کننده خوبی برای وضعیت هورمونی بانوان است. رئیس سابق بخش آسیب شناسی بیمارستان بقیه الله ادامه داد: با توجه به اینکه در ...
6 ماده غذایی برای افزایش میل جنسی
به مواد غذایی مفید اعتماد کنید. در این مطلب چند ماده غذایی کاملاً طبیعی را مطرح می کنیم که برای افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی مفید هستند. زنجبیل برای افزایش میل جنسی زنجبیل که در طب چینی به ماده غذایی یانگ (به معنای گرم کننده) معروف است میل جنسی را افزایش می دهد. این ماده غذایی در زبان چینی به مردانگی معروف است و در بین مواد غذایی محرک جنسی جا دارد. ...
در امان ماندن بدن از التهاب با روزانه 20 دقیقه ورزش
سلامانه : تحقیقات نشان داده است روزانه 20 دقیقه ورزش می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت و التهاب را دفع کند. به گزارش فارس، تازه ترین مطالعات محققان نشان داده است افرادی که روزانه 20 دقیقه ورزش می کنند بدن خود را از انواع التهاب دور نگه می دارند. ورزش روزانه مزیت های فراوانی برای بدن دارد که می توان از آنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، بهبود سوخت و ساز بدن ...
دیابت بارداری، لیست دانستنی ها!
از عوارض آن افت قند خون نوزادان این مادران پس از تولد است که در صورت سهل انگاری و عدم تشخیص می تواند به مشکلات مغزی منجر شود. اگر چه دوران حاملگی زمان مناسبی برای کم کردن وزن نیست اما این بیماران بهتر است بیش از 7 کیلوگرم افزایش وزن پیدا نکنند و در عین حال کالری دریافتی آن ها از 1200 تا 1800 کیلو کالری در روز کمتر نشود ورزش کردن می تواند در کاهش قند خون و کنترل بیماری نقش مؤثری داشته ...
"زومبا" ورزشی که هم ذهن را تقویت می کند هم جسم را مقاوم و ورزیده
نه تنها بدن بلکه ذهن را تیز تقویت میکند . ورزش ذهنی و مغزی خوبی است .هنگامی که شما زومبا انجام می دهید ، فعالیت ذهنی شما نیز افزایش میابد و برای مغز فوق العاده مفید است 4- در حالی که در ورزشگاه ضربه میزنید رشد عضلانی باعث بهبود هماهنگی بین ارگان های مختلف بدن می شود . زومبا، در مقابل، هماهنگی شما را بهبود می بخشد و در حال حاضر بازوها و پاهای خود را با هماهنگی بیشتری با ماهیچه ها حرکت می کنند ...
پس از زایمان، اینگونه از خود مراقبت کنید!
. تا یک ماه بعد از سزارین از انجام فعالیت های سنگین که نیاز به تلاش عضلانی شکمی دارند بپرهیزید. اگر جای زخم عمل، درد زیادی دارد، از مسکن و یا داروهایی که پزشکتان تجویز کرده استفاده کنید. ورزش و بازگشت به وزن قبل از بارداری برگشتن به وزن اولیه، به کمک ورزش های مناسب یکی از اصول بهبودی بعد از زایمان است. در ابتدا با پیاده روی شروع کنید و به تدریج میزان فعالیت های بدنی تان ...
گودی کمر چه برسر ما می آورد
صندلی دسته دار و قرار دادن دست ها روی دسته صندلی، استفاده از زیرپایی، جلوگیری از ایستادن و نشستن طولانی مدت و دراز کشیدن به پهلو از راهکارهای موثر در کاهش درد و ناراحتی ناشی از گودی کمر است. ورزشی ساده برای تقویت عضلات کمر متخصصان طب فیزیکی بر انجام تمرینات ورزشی مرتب برای تقویت عضلات کمر و جلوگیری از چاقی بیش از حد شکم به عنوان روش های پیشگیری از بروز علائم آزار دهنده گودی ...
افسردگی بعد از زایمان، درمان به هر قیمتی
شیردهی باعث افزایش احتمال کاهش رشد نوزاد می شود. راه های طبیعی برای رهایی از افسردگی بعد از زایمان بدون استفاده از فلوکستین رژیم غذایی مناسب: مصرف غذاهای مغذی باعث منظم شدن هورمون ها و کاهش استرس می شود. در هنگام استرس و افسردگی، بدن به مقدار بیشتری مواد مغذی نیاز دارد تا سطح هورمون ها به حالت نرمال برسند. در هنگام شیردهی مصرف سبزیجات، میوه و ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
کافی سیر نشده باشند و بیش تر بخورند. ضمنا به این نکته دقت کنید که این تأثیر در خصوص تمام وسایل غذا خوردن یکسان نیست. مثلا استفاده از قاشق های بزرگ تر باعث افزایش غذای مصرفی تا 14/5٪ در یک وعده ی غذایی شد. 12. ورزش کنید ورزش فعالیت نقاطی از مغز که باعث افزایش میل ما به خوردن می شود را کاهش می دهد. هم چنین با افزایش احساس سیری، سطح هورمون های گرسنگی را پایین می آورد ...
چگونه بر اعصاب خود مسلط باشیم؟
کمتری را هم در زندگی تان تجربه خواهید کرد. تنفسی که از ناحیه قفسه سینه صورت می گیرد، آرامش بخش نیست بنابراین سعی کنید عمیق تر نفس بکشید. در حالی که آرام نفس می کشید چند کلمه آرامش بخش مثل: آروم باش یا سخت نگیر را تکرار کنید. سعی کنید به جای تمرینات ورزشی شدید، ورزش هایی مانند یوگا یا شبیه آن را امتحان کنید، سمت ورزش هایی بروید که باعث آرامش اعصاب و عضلات بدن می شوند.همه این تمرینات را به صورت ...
5 دلیل آسیب به پاها و راه حل هایی برای پیاده روی راحت
پیاده روی یکی از آسان ترین، موثرترین و پذیرفته ترین شکل های ورزش است که بسیار مورد ستایش قرار گرفته و این کاملا درست است. البته این امر مادامی که با پا درد که هر قدم را عذاب آورتر می کند، سروکار نداشته باشید، صحت دارد. بر اساس گزارش انجمن ارتوپدیک پاها و مچ پا در آمریکا حدود 80٪ از زنان با مشکلاتی در پاهایشان مواجهند، یعنی اکثر ما چنین مشکلی داریم، پیاده روی احتمالا کمتر از لم دادن روی کاناپه ...
ورزش کردن در بارداری، تاثیرش بر جنین
فشارخون باید ثابت باقی بماند و در نتیجه قلب باید سخت تر از قبل فعالیت کند تا خون و اکسیژن مورد نیاز جنین تامین شود. از طرفی سازگاری هایی که در اثر تمرینات بدنی در بدن مادر باردار رخ می دهد، موجب افزایش خون رسانی و اکسیژن رسانی بیشتر به عضلات مادر و جنین خواهد شد و به رشد بهتر جنین کمک بسزایی خواهد کرد.همچنین در این دوران هورمون های خاصی تولید می شود که باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود تا خون به ...
بادکش درمانی
مهم بادکش، تنظیم مجدد ارگانیسم ها، سالم سازی عملکرد بدن بیمار و همچنین التیام درد و بهبود گردش خون است. در فرآیند بادکش گذاری، پدیده تراوش اتفاق می افتد که همان خروج خون و مایعات میان بافتی است. خون و مایعات خارج شده در ادامه، تشکیل کبودی بر روی پوست می دهند که این کبودی باعث فعال شدن هرچه بیشتر قدرت التیام و درمان خودکار بدن می شود. به علاوه، پس از بادکش گذاری رگ های خونی آن ناحیه تعویض خواهند ...
پیشگیری از زایمان زودرس، چگونه؟
این نگرانی است زیرا مقاومت و ایمنی بدن نوزاد را در برابر بیماری ها و عفونت های احتمالی به حداقل می رساند و در شرایطی خاص خطر مرگ را نیز برای نوزاد به همراه دارد. بر اساس مطالعات درصدی از نوزادان به جای تولد در زمان طبیعی، قبل از موعد طبیعی متولد می شوند. این نوزادان که در گروه نوزادان نارس قرار می گیرند در مقایسه با نوزادان دیگر در هفته اول تولد 6 برابر و در سال اول تولدشان 3 برابر ...
