سایر منابع:
سایر خبرها
5 سلاح ضدخستگی
برای شارژ مجدد باتری هاست. حتی 10 دقیقه پیاده روی ساده می تواند سبب افزایش جریان خون در تمامی نقاط بدن و بازگشت انرژی به بدن شما باشد .3- نوشیدن آب: معمولا موقتی افراد خسته اند قهوه یا چای می نوشند. گرچه خوردن این نوع نوشیدنی ها خوب است اما بهترین نوشیدنی آرامش بخش و رفع کننده خستگی آب است. کمبود آب می تواند مولد احساس خستگی باشد. توصیه ما به شما این است که روزانه ...
اشتباهاتی که باعث بی اثر شدن ورزش می شود
وزنه های سبک معمولا زنان دچار این مشکل می شوند ، زیرا احساس می کنند که وزنه ها سنگین هستند. اگر می خواهید فرم بدن شما تغییر کند باید وزنه بزنید ، زیرا وزنه زدن فرم عضلات را شکل می دهد. 4. انجام یک برنامه برای همیشه نباید همیشه یک برنامه را تکرار کنید. باید در ورزش تنوع ایجاد کنید و ورزش های مختلف انجام دهید. برای خودتان چالش ایجاد کنید. 5. نداشتن همراه بهتر است ورزش را با شخصی دیگر را انجام دهید تا برای شما ایجاد انگیزه کند و پشتکار شما بالا برود، داشتن همراه باعث ایجاد رقابت سالم هم می شود که در پیشرفت موثر است. ...
زندگی زنان در ژاپن، سرزمین نظم و قانون
همین اساس اغلب نسبت به اضافه وزن شان بسیار حساسند؛ به طوری که حتی در باران و شرایط غیرمعمول شهر هم ورزش شان را سر ساعت انجام می دهند. واقعیت این است که ژاپنی ها دقیقا همان مردم سختکوشی هستند که خارجی ها متصور هستند. نظم و برنامه ریزی آنچنان نقش پررنگی در سلامت، تفریح، آیین و سنت ها و حتی ارتباطات کاری شان دارد که کمتر با اتفاقی غیر قابل پیش بینی مواجه می شوند. ...
اگر زیاد استامینوفن مصرف می کنید بخوانید
به گزارش بی باک نیوز،به نقل از سلامت بسیاری از افراد عادت دارند تا هر مشکلی در بدنشان ایجاد می شود، سریعا بدون دستور پزشک، دارو مصرف کنند بدون این که توجهی به عوارض آن داشته باشند. یکی از داروهایی که به راحتی می توان از داروخانه آن را تهیه کرد، استامینوفن است. بسیاری از افراد تصور می کنند که استامینوفن، هیچ ضرری برای بدن ندارد، در حالی که این دارو علاوه بر محاسنی که دارد، می تواند ...
نکاتی در خانه برای خلاصی از حجم شکم
و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم ها ترجیح می دهند این جمله را از دیگران بشنوند که: خوش به حالت، چه هیکل خوبی داری! خوش هیکل بودن این روزها مترادف شده است با باریک اندام بودن و شکمی برآمده نداشتن. این مطلب، شما را با 15 تمرین ورزشی آشنا می کند که انجام روزانه آنها می تواند شما را خوش هیکل تر کند: روی یک صندلی دسته دار بنشینید. ساعد دست های تان را ...
درمان ناباروری، غذاهای ممنوعه!
اشباع شده دارند، شانس پدر شدن خود را به نصف کاهش می دهند. دانشمندان هشدار داده اند که رژیم های فاقد ارزش غذایی با کاهش میزان باروری ارتباط دارد و چربی بیش از حد در این رژیم ها باعث پایین آمدن شمار اسپرم ها می شود. گرچه تأثیر اضافه وزن در کاهش باروری افراد چاق در قیاس با افراد لاغر پیش از این هم مشخص شده بود، اما تحقیق جدید نشان می دهد حتی افراد لاغر در صورت مصرف حجم زیاد خوراکی های فاقد ارزش غذایی ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
تغییرات پیش آمده در هر یک از شرایط نقش بسیار مهمی در حفظ وزن بدن خواهند داشت. واکنش های مربوط به سوخت وساز انسان بعد از سن 30 سالگی بتدریج کاهش می یابند. اما با انجام فعالیت های منظم ورزشی جهت حفظ توده عضلانی و استفاده از رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی، مصرف کربوهیدرات هایی که به آهستگی هضم می شوند مانند ماکارونی، غذاهای پروتئینی بدون چربی مانند مرغ و ماهی و محصولات لبنی کم ...
نکاتی درباره اضافه وزن و چاقی
خواهند بود که امکان کاهش وزن تا 50 درصد کاهش می یابد و این کودکان بیشتر در معرض خطر افزایش میزان کلسترول و ناراحتی های قلبی – عروقی قرار می گیرند. رکورد داران عضو انجمن تغذیه ایران اضافه کرد: طی سالیان اخیر افراد زیادی به این مرکز مراجعه کردند و بسیاری از افرادی که مبتلا به بیمارهای دیابت و چربی خون و کبد چرب بودن تحت رژیم های درمانی قرار گرفتند و قند خون آنها با مصرف دارو و ...
همه چیز درباره بی خوابی و اختلالات خواب
اعصاب و روان مانند اسکیزوفرنی یا بیماری های دیگر هم می توانند روی خواب فرد تاثیر بگذارند. یکی دیگر از عوامل مهم که روی خواب تاثیر دارد داروهای اعصاب و روان است. مخصوصا اگر قبل از خواب مصرف شود، می تواند تاثیر مستقیم یا غیرمستقیم بر کیفیت خواب افراد داشته باشد. مثل چه داروهایی؟ مثل داروهای ضدافسردگی یا ضداضطراب که می توانند خواب آور باشند و روی مراحل خواب تاثیر بگذارند؛ مثلا ...
زردچوبه و اینهمه خاصیت
های آزمایشگاهی مبتلا به سرطان روده انجام شد نشان می دهد تومورهای موش هایی که زردچوبه مصرف کرده اند بررسی هایی که روی انسان ها انجام شد نیز خوشبختانه نتایج امیدوارکننده ای داشته است. پس برای پیشگیری از سرطان و سلامت بدنتان به تمام غذاهایتان زردچوبه اضافه کنید. کنترل کلسترول بالا برگه آزمایش خون را به دستتان می دهند: کلسترول خونتان بالاست! به همین سادگی خیلی از غذاها را نمی ...
وقتی دهان مزه فلز می گیرد!
افراد مبتلا به بیماری Dysgeusia یک مزه فلزی عجیب را در دهان خود احساس می کند که به عنوان یک مزه تلخ، ناخوشایند یا آهنی تعریف می شود. در کنار یک حس چشایی ضعیف، فرد مبتلا به این شرایط می تواند از استفراغ نیز رنج ببرد. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت عصر ایران به نقل از “هلث تیپس”، این نوع از مزه بد می تواند ناخوشایند و مداوم باشد. در حقیقت، یک مزه فلزی پایدار ممکن است مزه ...
این نشانه ها، خبر از سرطان می دهند!
از مشکلات در زمینه سلامت می باشد. تورم و یا آماس می تواند ناشی از سرطان بخصوص سرطان های کلیه، کبد و یا تخمدان باشد. بنابراین اگر به این علائم دچار شدید حتما به منظور تشخیص علت به پزشک خود مراجعه کنید. کاهش وزن بی دلیل کاهش وزن ناگهانی یکی از اولین علائم قابل توجه مشکلات در زمینه سلامتی است. اغلب افراد مبتلا به سرطان دچار کاهش وزن بدون علت می شوند. درد طولانی مدت ...
چه طور خیلی سریع وزنم را کم کنم؟
چربی را ذخیره می کنند پرهیز کنید. 3. حداقل هشت ساعت بخوابید خوابیدن به اندازه کافی باعث کاهش وزن می شود. بدن در زمان خوب سوخت و ساز بیشتری دارد. کمبود خواب هورمون هایی ترشح می کند که برای کاهش وزن مناسب نیستند. 4. تیروئید خود را آزمایش کنید ممکن است تیروئید شما کم کار باشد. تیروئید کم کار هورمون کنترل کننده سوخت و ساز را کمتر ترشح می کند. یک پنجم افراد ...
نوزادان و زردی
دوم یا روز سوم پس از تولد دچار زردی می شوند که پس از یک هفته زردی آنها ناپدید می شود. در 80 درصد نوزادان نارس نیز که دچار زردی شده اند پس از تولد علائم از بین می روند. چگونه می توان زردی را درمان کرد؟ اگر کودک شما مبتلا به زردی به نظر می رسد ممکن است پزشک انجام آزمایشاتی را برای اندازه گیری سطح بیلی روبین در خون و تشخیص ضرورت درمان پیشنهاد نماید. اگر کودک، رسیده متولد شده و ...
خواص درمانی چند ماده غذایی
بی شمار آن بهره مند شوید. گوجه فرنگی وسرطان پروستات متخصصان معتقدند که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی با سرطان پروستات مقابله می کند. در هر 100 گرم گوجه فرنگی 5 تا 15 میلی گرم لیکوپن وجود دارد. نتایج پژوهشی که در سال 1999 در فیلادلفیای آمریکا روی 33 داوطلب مبتلا به سرطان پروستات انجام شد، نشان می دهد که مصرف 15 میلی گرم لیکوپن در روز باعث کاهش تکثیر سلول های سرطانی در این افراد ...
سالانه چند خوزستانی به سرطان می گیرند؟
...، قابل پیشگیری و درمان است” در جهت کاهش آلاینده های محیطی است. در این پویش می خواهیم دو کار انجام دهیم؛ در وهله اول افرادی که دارای علایم هشداردهنده سرطان مانند وجود توده در بدن، وجود زخم درازمدت در بدن، گرفتگی صدا و سرفه طولانی مدت، سوءهاضمه یا یبوست طولانی، اسهال و سرفه خونی، خونریزی در ادرار یا مدفوع، بی اشتهایی و کاهش وزن بی دلیل به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنند. البته وجود این ...
رابطه شیر گاو و دیابت
است بدان معنا که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های سالم در بدن حمله می کند. در دیابت نوع 1، سیستم ایمنی بدن سلول های تولیدکننده انسولین را از بین می برد و باعث می شود بدن قادر به تولید انسولین کافی (هورمون لازم برای سلول ها که قادر می شوند از قند مواد غذایی به عنوان سوخت استفاده کنند) نباشد . محققان دریافتند که تغذیه نوزاد با شیر گاو همراه با هیدرولیز جزئی و حتی هیدرولیز بالا در طول سه ماهه اول زندگی، با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 1 همراه نیست . ...
با این توصیه ها حال کبدتان را خوب کنید
. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن بهبود می یابد. مطالعه های مختلف نشان داده اند اگر این افراد 5 تا 10 درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی باز می گردد. لازم است فرد مبتلا به متخصص تغذیه مراجعه کند و رژیم غذایی خاصی داشته باشد تا هرچه سریع تر بهبود یابد و بیماری اش وارد فاز 2 و 3 نشود. خوردنی های مفید برای کبد – چای سبز تأثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و ...
با انواع دردهای قفسه سینه آشنا شوید
دردهایی که مربوط به تنگی عروق کرونر است، با انتشار به اعضاء دیگر مانند: انتشار به دست چپ یا دست راست، انتشار به فک تحتانی و یا حتی انتشار به ناحیه معده و اپی گاستر نمایان می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از زندگی آنلاین بخوانید. دردهای قلبی که مربوط به تنگی عروق کرونر است، با توجه به اینکه ممکن است دردهای قلبی و کلیه دردهای ناحیه احشایی، در ناحیه ای غیر از ناحیه عضو مبتلا احساس شوند ...
راز جذاب بودن یا نبودن چهره ها / جوش صورت، زنگ هشداری برای دیابت
هورمون باعث افزایش ترشح غدد چربی بر روی پوست و ایجاد جوش می شود. علاوه بر قند و شکر مصرف خوراکی هایی چون نان سفید، آبنبات، شیرینی های سنتی کشورها، غذاهای سرخ شده، نوشابه های گازدار و هر ماده غذایی که در تولید آن شکر و قند مصرف می شود، در بروز آکنه و التهاب در بدن موثر است. آکنه معمولا در اثر بروز التهاب در محل فولیکول های موی صورت رخ می دهد و به شکل تجمع باکتری بر روی چهره ...
داروهایی با اثر منفی بر میل جنسی!
زولوفت و پروزاک توسط پزشکان برای درمان افسردگی، اضطراب، و دیگر مسائل سلامت روانی تجویز می شوند. خبر خوب این است که آنها می تواند نقش چشمگیری در بهبود خلق و خو از طریق افزایش سطوح سروتونین داشته باشند. خبر بد این است که SSIRها سطوح دوپامین و نوراپی نفرین را در مغز کاهش می دهند و می توانند میل جنسی را سرکوب کنند. اگر درباره مصرف این داروها و تاثیر آنها بر زندگی جنسی خود نگران هستید، بهتر ...
عفونت کلیه و راههای درمان آن
.... در این دسته از کودکان به علت برگشت ادرار از مثانه به کلیه ها، ادرار عفونی می شود و باکتری را به کلیه ها رسانده و باعث عفونت کلیه و آسیب به آن می شود. در واقع، امروزه شایع ترین علت از کارافتادن کلیه و آسیب کلیه های اطفال ناشی از برگشت ادرار از مثانه به کلیه و عفونت کلیه ناشی از این برگشت ادراری است. در افرادی که مبتلا به عفونت های مقاربتی از قبیل سوزاک، سیفلیس و ...
تاثیر تغذیه در ایجاد و کنترل میگرن و سردرد
چشایی قدرت تطابق بالایی دارد و پس از مدت بسیار کوتاهی به کم نمک شدن غذاها عادت می کند. وزن بالا سردردها را تشدید می کند مطالعات مختلف نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند بیشتر و شدیدتر از سایر افراد سردرد می گیرند، بنابراین یکی از راه های پیشگیری از سردرد داشتن وزن متعادل است، اما فراموش نکنید کاهش وزن سریع و غیراصولی خود می تواند باعث ایجاد سردرد یا تشدید آن شود ...
شیوع ذات الریه در افراد سیگاری چندین برابر دیگران است
انتهای مجاری هوایی وجود دارند، دچار التهاب شوند تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن دچار اختلال می شود. بنابراین بیمار با کمبود اکسیژن، اختلال تنفس و مشکلات ریوی مواجه می شود. چه عواملی باعث ابتلا به این بیماری می شوند؟ فاکتورهای مختلفی در بروز این بیماری نقش دارند که از میان آنها می توان به عوامل میکروبی، ویروسی، انگلی و برخی از مواد شیمیایی اشاره کرد. باکتری هایی نظیر استافیلوکوکوس اورئوس ...
طب سوزنی از طریق گوش برای کاهش وزن
. هرچند برای بیمارانی که از چاقی میانی رنج می برند علاوه برنقطه گرسنگی، پنج نقطه طب سوزنی گوش دیگر نیز بایداستفاده گردد. تاثیر طب سوزنی روی بیماران مبتلا به چاقی با اختلال عملکرد متابولیسم بدن نیز کاربرد دارد. افزایش عملکرد متابولیسم بدن در افراد چاق موجبکاهش وزن می شود.مطالعاتی در این خصوص صورت گرفت و نتایج بدست آمده حاکی از این است که تاثیر طب سوزنی از طریق گوش با طب سوزنی ساختگی روی چاقی ...
5 بهمن روش های بررسی سلامت عروق کرونری
، امری حیاتی و ضامن سلامتی و طول عمر ما خواهد بود. اینکه چه باید کرد تا قلبی سالم داشته باشیم را در فرصت های بعد به تفصیل با هم مرور خواهیم کرد، ولی امروز راجع به روش های بررسی سلامت عروق کرونری و به ویژه آنژیوگرافی کرونری صحبت می کنیم. روش های متعددی برای بررسی وضعیت عروق کرونری بکار می روند که هر یک جایگاه خاص خود را دارند؛ از روش های ساده و غیر تهاجمی مانند تست ورزش تا روش ...
از بین بردن بوی بد دهان با چند روش طبیعی و موثر
زمان گوارش آنها شکل می گیرد. به گزارش "ریدرز دایجست"، دنبال نکردن یک روال مناسب بهداشت دهان و دندان نیز می تواند به ایجاد مشکل بوی بد دهان منجر شود. با این وجود، روش های طبیعی بسیاری برای بهبود بوی دهان و خوشبو کردن نفس وجود دارند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. نوشیدن آب بیشتر همه ما می دانیم که نوشیدن آب برای سلامت بدن انسان مفید است. آب، بدن را ...
بعد از یک شب بیخوابی چطور روزی پُر از انرژی داشته باشیم؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید. گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه طبیعی، تخم مرغ، لبنیات و ...
خواص طلایی ویتامین ها که سبب تقویت سلامتی می شود
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ویتامین هاو مواد معدنی موجود در غذا نور چشم را زیاد کرده،موهارا شفاف می کند، ناخنها را قوی میکند،پوسترا درخشان کرده و دندانها را سالم نگه می دارد. اطمینان حاصل کنید که بدنتان به میزان کافی ویتامین و مواد معدنی که در لیست بهترین منابع غذاییمواد مغذی زیبایی وجود دارند را دریافت میکند. رادیکال های آزاد: چگونه می توانند به ...
فواید شگفت انگیز ماست
به گزارش بولتن نیوز، انسان صدها سال است که ماست مصرف می کند. ماست یک ماده غذایی بسیار مغذی است و مصرف منظم آن می تواند از چندین جنبه سلامت شما را تقویت کند. به عنوان مثال، ماست می تواند خطر بیماری قلبی و پوکی استخوان را کاهش دهد و همچنین به مدیریت کاهش وزن کمک کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، ماست یکی از محصولات لبنی محبوب در جهان است که به واسطه تخمیر ...