سایر منابع:
سایر خبرها
اصول ده گانه در پیشگیری از سرطان
انجام دهید. اگر بخواهیم ساده بگوییم بهتر است روزانه 30 دقیقه ورزش کنید به طوریکه ضربان قلب شما بالا برود و در کنار آن تمرین هایی برای تقویت عضلات داشته باشید. اگر نمی توانید به اندازه مطلوب ورزش کنید، مطمئن باشید که حتی چند دقیقه ورزش کردن بهتر از ورزش نکردن است. از نشستن طولانی مدت از جمله برای تماشای تلویزیون بپرهیزید. 3. وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارید وزن بالا احتمال ...
طراحی و ساخت تجهیزات بهینه بوستان ها
...، استاندارد بودن این تجهیزات و عوارض احتمالی ناشی از آنها همواره مورد نقد متخصصان بوده است. وی افزود: پس از بررسی و تحقیق در ارتباط با جدیدترین دستگاه ها و تجهیزات ورزشی تمرین دهنده پرکاربرد، دستگاه STAMINA X WARRIOR ساخت شرکت STAMINA آمریکا که با توجه به کارایی بالا و تعدد حرکات تمرینی، جایگاه منحصر به فردی در میان دستگاه های بدن سازی دارد، برای این پروژه انتخاب شد. ...
آموزش 8 نوع مختلف از حرکت شنا
فوق العاده برای قوی ساختن عضلات است. مزایا: بدون اینکه حرکت اضافی داشته باشید دشواری شنای عادی را افزایش می دهید. متوسط: spiderman push up حرکت را در حالت شنای عادی آغاز کنید. همینطور که بدن را پایین می آورید، یک پا را خم کنید و زانو را بالا و به نزدیک ترین نقطه نسبت به مچ دست همان سمت بیاورید. سعی کنید پایی را که خم کرده اید در تمام طول حرکت با فاصله از زمین نگه ...
تشنج نوزاد، علت و درمان
طولانی تر بوده و در طی 24 ساعت تکرار می شود و به ندرت تشنج پایدار بوده و بیشتر از 30 دقیقه طول می کشد. در اکثریت موارد تشنج، ابتدا کودک هوشیاری خود را از دست می دهد، گاهی یک گریه ناگهانی کرده، سپس چشم ها به سمت بالا چرخش یافته، عضلات تمام بدن و اندام ها دچار سفتی شده، پس از آن کودک به روی زمین سقوط می کند، دچار توقف تنفس و کبودی لب ها می شود. در گروهی از بیماران قبل از شروع ...
غلامعلی رجایی: هاشمی(ره) گفت، تخریب کنندگان می ترسند مطالبی را که دارم، بیان کنم
ایشان در دیدار با اساتید تاریخ دانشگاه های تهران که از او درباره علت حجم گسترده تخریب و تهاجم به شخصیت ومواضع شان سؤال کردند، گفت: اینها از این می ترسند که من مطالبی را که دارم، بیان کنم. ولی روزی بیان خواهم کرد که متاسفانه آن روز نرسید ولی ان شالله این مطالب در دهه های بعد منتشر خواهند شد. یک بار به من در باره مطالب مربوط به دو دوره انتخابات قبل از سال 92 که به تنهایی در خدمتشان بودم گفتند مطالبی دارم که اگر یک ورق از آنها منتشر شود پدر همه اینها- مخالفان و ...- درخواهد آمد. ...
هرکدام از رنگ میوه ها نشان دهنده چیست؟
... ترکیبان سفید، تقویت کننده سیستم ایمنی این مواد مغذی عبارتند از بتاگلوکان، EGCG، SDG و لیگنان که قدرت ایمنی بدن رو بالا می برند. این مواد مغذی نیز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پستان و پروستات را کاهش می دهد. همچنین سطح هورمون ها را متعادل نگه می دارند و سرطان هایی که در اثر اختلال هورمونی ایجاد می شوند را کاهش می دهد. این میوه و سبزی ها عبارتند از موز، گلابی، گل کلم ...
فال روزانه سه شنبه 5 بهمن 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 4 بهمن به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال سالی است که وارد مرحله جدیدی از زندگی تان می شوید، پس خودتان را برای تغییرات بزرگ آمده کنید. وقت آن است تا زاویه دید خود را گسترش دهید. این گونه نه تنها تفاهم بیشتری با اطرافیان تان خواهید داشت بلکه زیبایی های بیشتری از زندگی را نیز مشاهده خواهید کرد. هر چه هدف تان بزرگ تر باشد، تلاش تان نیز باید بیشتر باشد، پس تنبلی و غر زدن را کنار بگذارید و با اعتماد به نفسی بالا پیش روید. ...
توصیه برای افراد مبتلا به فشارخون پایین
حرکت قلب را توسط امواج اولتراسوند نشان می دهد برای جلوگیری از کاهش فشار خون، قبل از بیرون آمدن از رختخواب، برای چند دقیقه نفس عمیق بکشید و سپس به آرامی بنشینید و بعد بایستید درمان کسانی که افت فشار خون خفیف دارند اگر در وضعیت ایستاده طولانی قرار بگیرند، می توانند با تغییر وضعیت از حالت ایستاده به نشسته یا خوابیده و بالا آوردن پاها به طوری که بالاتر از سطح بدن قرار گیرد ...
ناگفته های حادثه پلاسکو از زبان یک آتش نشان/ جست وجوها ادامه دارد/ از دیروز تاکنون پیکری یافت نشده است
کم امکان جستجو جنازه ها را به شدت سخت کرده است/ هرقسمتی را که خاک برداری می کنیم کار جستجوی جنازه آغاز می شود. 21:55/ در جلوی در اصلی مجموعه پلاسکو امدادگران مشغول کند و کاوی متفاوت شده اند/ گوشه و کنار اینگونه به گوش می رسد که امدادگران حدس می زنند در این منطقه بتوانند پیکر دو نفر از آتش نشانان را از دل آوار بیرون بیاورند. 21:53/ مهیا کردن سوپ برای بالا بردن دمای بدن آتش ...
به ارگاسم رسیدن زنان، تاثیر عوامل روانی
... وجود سابقه سوء استفاده جنسی در دوران کودکی و احساسات منفی در مورد تمایلات جنسی، مشکلات ارتباطی با همسر و کاهش اعتماد به نفس، احساس منفی زن در مورد خودش از نظر شکل بدن، زیبایی و ترس از، از دست دادن کنترل اثر عمیقی بر عملکرد جنسی و به خصوص ارضاء شدن زنان دارد. اضطراب نیز نقش مخربی بر عملکرد جنسی و به خصوص ارگاسم (ارضا شدن) دارد. برنامه های متعددی برای درمان اختلال ارگاسم پیشنهاد می ...
موسیقی راک در ایران؛ از کپی کاری تا پرشین راک
کنم دیوارکشی و چهارچوب گذاری پیش از ساخت اثر هنری، یک جنایت در حق اثر است. دلیل تفاوتی که به آن اشاره می کنید به شرایط خلق شیدایی درون 2 بر می گردد. من در فاصله این دو آلبوم در زندگی شخصی ام دچار مسائل مختلفی شدم که سبب شد آلبوم دوم برایم به مثابه دوباره روی پا ایستادن اهمیت پیدا کند. ضمن اینکه آن دوران، زمانی بود که من تحت تاثیر گروه هایی مثل مَسیو اَتَک ، گَدِرینگ ، بیورک و به خصوص ...
جست وجو ادامه دارد/ از دیروز تاکنون پیکری یافت نشده است/ تدفین آتش نشانان شهید در قطعه 50 شهدا/ انجام 60 ...
مجموعه پلاسکو امدادگران مشغول کند و کاوی متفاوت شده اند/ گوشه و کنار اینگونه به گوش می رسد که امدادگران حدس می زنند در این منطقه بتوانند پیکر دو نفر از آتش نشانان را از دل آوار بیرون بیاورند. 21:53/ مهیا کردن سوپ برای بالا بردن دمای بدن آتش نشانان در سرمای این شب های تهران 21:50/ بر اساس رتبه ایمنی سازمان آتش نشانی تنها 120 ساختمان امن در تهران وجود دارد و از این تعداد تنها 2 ...
چه طور خیلی سریع وزنم را کم کنم؟
به گزارش بلاغ ، استراتژی های موثری برای کاهش وزن سریع وجود دارند که تنها با رژیم گرفتن و ورزش کردن موثر نمی شوند. تلفیق کردن روش های مختلف کاهش وزن می تواند بهترین تاثیر را داشته باشد. پنج استراتژی ترکیبی که سریعا باعث کاهش وزن می شوند عبارتند از: 1. ورزش قدرتی انجام دهید هر چقدر حجم عضلات بیشتر باشد، سوخت و ساز بدن موثرتر خواهد بود. آن چه که اغلب به غلط تصور می ...
امکان زایمان طبیعی برای مادرانی که یک بار سزارین شده اند/ هدف سونوگرافی صرفاً تشخیص ناهنجاری های ...
اندازه دو نفر غذا بخورند دست به پرخوری می زنند که علاوه بر افزایش وزن بیش از اندازه مادر طبی بارداری، زایمان سختی را هم برایشان رقم خواهد زد. در حالی که تغذیه درست و استفاده مناسب و متعادل از تمام گروه های غذایی لبنیات، پروتئین ها، سبزیجات و کربوهیدرات هایی مثل نان و برنج بهترین نوع تغذیه یک مادر باردار است. برای صبحانه مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر و ماست یا دیگر لبنیات به همراه مصرف یک روز در ...
توصیه های جدید هواشناسی به کشاورزان
به کاهش محسوس دمای هوا زنبورداری: تنظیم دریچه کندوهای زنبور عسل با توجه به کاهش محسوس دمای هوا کنترل وزن کشی کندوها با توجه به عدم تعادل دمای هوا در شبانه روز و امکان فعالیت جمعیت زنبور عسل موجود در کلنی ها در طول روز شیلات: شکستن یخ ایجاد شده در استخرهای پرورش ماهی به منظور هوادهی بهتر به درون آب استخرها استان گیلان: ...
همه چیز در مورد کبد چرب
مصرف چربی و اکسیداسیون و خروج آن است. امروزه افراد بیشتر از قبل با سموم محیطی مواجه هستند و این موارد از طریق محیط کار یا غذاهایی که مصرف می شود وارد بدن می شود. به همین خاطر مراقبت از سلامت کبد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. انواع بیماری کبد چرب بیماری کبد الکلی نتیجه نوشیدن الکل بیش از حد است. این شرایط ارتباط مستقیمی با مقدار الکلی که می نوشید دارد. خون شما قادر نیست به درستی ...
از بین بردن بوی بد دهان با چند روش طبیعی و موثر
شکل می گیرد. به گزارش "ریدرز دایجست"، دنبال نکردن یک روال مناسب بهداشت دهان و دندان نیز می تواند به ایجاد مشکل بوی بد دهان منجر شود. با این وجود، روش های طبیعی بسیاری برای بهبود بوی دهان و خوشبو کردن نفس وجود دارند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. نوشیدن آب بیشتر همه ما می دانیم که نوشیدن آب برای سلامت بدن انسان مفید است. آب، بدن را هیدارته نگه می دارد و ...
کارهایی که قبل از خواب نباید انجام دهید
از خواب پیامدهای جدی هم برای افراد و هم برای جوامع به همراه دارد. این شرایط می تواند اثر جدی بر سلامت انسان داشته باشد. به گفته کارشناسان، افرادی که از خواب ناکافی رنج می برند، احتمال بیشتری دارد با بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، چاقی و همچنین سرطان، مرگ و میر افزایش یافته، و کاهش کیفیت زندگی و بهره وری مواجه شوند. به رغم شواهد و مدارک علمی، همچنان افراد ...
قاچاقچیان شایعه!/ فرصت ها و تهدیدهای آستانه
معارضه سیاسی تا معارضه مسلحانه مبتنی بر حذف قهر آمیز اسد قرار دارد. این گروه ها تلاش می کنند تا خود را به عنوان گروه های مسلح مورد حمایت داخلی و خارجی معرفی نموده و وزن کم سیاسی و نظامی شان را بالا ببرند. رفتار این گروه ها در مذاکرات روز دوشنبه – دیروز- مبتنی بر محدود کردن دایره مذاکرات بر تداوم آتش بس و کمک به معارضین تحت محاصره بر این اساس بود و این در حالی بود که در سند مسکو روی توافق سیاسی ...
سرخط ...
یافت که به آشوب فکری در کشور کمک کرد. حمله به چشم فتنه دست آخر زمانی که در پایان روز دوم، لشکر موبایل به دستان بی سر و صاحب از منطقه اخراج شدند و مرجعیت نخبگانی در امر خبر با ارائه موقعیت رصد از نزدیک ماجرا به خبرنگاران رسمی صداوسیما، خبرگزاری ها و رسانه ها و روزنامه های مجوزدار برپا شد، حجم شایعات به ناگهان فروکش کرد. این واکنش صحیح اما دیرهنگام مدیران بحران حادثه پلاسکو همراه با پوشش ...
روزنامه های دوشنبه
بحران را بر عهده گرفت، گفت که 20 نفر از آتش نشان ها در این حادثه شهید شده اند. اما ساعتی از این خبر نیز نگذشته بود که سخنگوی سازمان آتش نشانی تهران آن را تکذیب کرد و گفت که از تعداد آتش نشان های فوت شده در این حادثه هنوز آماری در دست نیست. حالا که 4 روز از حادثه می گذرد تعداد فوتی های این حادثه از زبان سخنگوی سازمان آتش نشانی 3 نفر اعلام شده است. او گفته تاکنون مجموع فوتی ها و مفقود شده ها حداکثر 25 ...
7 نکته برای بالا بردن سطح تمرینات در بدنسازی
نگه داریم. مجله علم ورزش 7 راه ساده را برای تان می گویید که می توانید با کمک آن ها باعث بالا بردن سطح تمرینات شوید و آن را به طور قابل توجهی ارتقا دهید. شاید جلسات وزنه زدن تان هرگز کامل نباشند اما معنی اش این نیست که نمی توانید با ادامه شان به نتایج بهتری برسید. 1. وزنه های بزرگ را به وزنه های کوچک تر تبدیل کنید حرکات ترکیبی پایه ای مانند اسکوات ، ددلیفت و پرس سینه ...
همبستگی اجتماعی با ورزش در کنار هم
کودکان با راه رفتن، دویدن، بالا و پایین پریدن، گرفتن اشیا با دست و حمل آنها، توانایی های عضلانی و حرکتی خود را تقویت می کنند و به وسیله بازی هایی مانند قایم باشک، توانایی های حسی خود را افزایش می دهند. بازی با توپ، مهارت های همزمان بینایی و حرکتی را در کودکان افزایش می دهد. در دوران جوانی و بزرگسالی هم ورزش به حفظ و تقویت توانمندی های حسی و حرکتی کمک می کند. از آنجا که خداوند انسان را برای زندگی ...
از بین بردن بوی بد دهان با چند روش طبیعی و موثر
بد دهان منجر شود. با این وجود، روش های طبیعی بسیاری برای بهبود بوی دهان و خوشبو کردن نفس وجود دارند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. نوشیدن آب بیشتر همه ما می دانیم که نوشیدن آب برای سلامت بدن انسان مفید است. آب، بدن را هیدارته نگه می دارد و فواید آن از تقویت سلامت مغز تا بهبود حالت کشسانی پوست را شامل می شود. همچنین، آب به عنوان یک خوشبو کننده نفس طبیعی کارایی دارد ...
10 راز لاغری از متخصصان برجسته تغذیه
بلکه از نظر ذهنی نیز به من نیرو می دهد. داشتن یک اپلیکیشن یا دوستی که آن 10 دقیقه را به شما یادآوری کند، می تواند بسیار کمک کننده باشد. زید می گوید: یک مطالعه جدید دریافت که تقریبا 83 درصد از افراد با شغل های نشسته که ایمیل های تشویقی برای بالا رفتن از پله ها دریافت کرده بودند، این کار را حداقل سه بار در هفته انجام دادند و تناسب اندام هوازی آنها افزایش یافت. 8- جوانه های چشایی ...
پیش بینی کشف همه پیکرها تا نیمه شب / کپسول آتش نشان ها یکی پس ازدیگری کشف می شود اما خود آنها نه
لذا صلاح نبود که پیکر وی هم اکنون خارج شود زیرا آن مکان ناایمن بود/ قرار شده آواربرداری از بالا انجام شود و هنگامی که آوار سبک شد خارج کردم پیکر چهارم انجام شود به همین دلیل فعلا بدن همانجا مانده است/ اینکه گفته می شود عده ای از مفقودین در هنگام زنده بودن پیامک و تصاویر از خود ارسال کرده اند مورد تایید نیست/ به دلیل فشار و آتش سوزی امکان دارد آسیب های زیادی به بدن ها به خاطر حرارت زیاد بخورد اما ...
دستگاه تناسلی زن، بدن خود را بشناسید
واسطه ای به نام جفت را بوجود می آورند که وظیفه اش انجام تبادلات لازم با بدن مادر برای بدست آوردن غذای لازم برای زنده ماندن و رشد و خارج کردن مواد زائد است. از این بافت به تدریج پرده ای در دور جنین تشکیل می شود. سلولهای داخلی، جنین و بافتهای مختلف آنرا بوجود می آورند. پس از حدود 2 ماه جنین به اندازة یک مشت بستة دست است و تقریباً تمام دستگاههای بدن او مانند مغز، اعصاب، قلب، خون، معده، عضلات و پوست ...
آموزش تهیه 25 نوع سالاد رژیمی
به گزارش مجله سرگرمی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ متخصصان سلامتی می گویند سالاد را اگر با وعده های غذایی استفاده کنید خوب عامل مهمی در افزایش وزن است بنابراین متخصصان تغذیه تاکید دارند که مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می کند که جایگزین بخشی از حجم غذایی شود که فرد قصد خوردن آن را دارد. در زیر طرز تهیه 25 نوع سالاد را آموزش می دهیم که می توانید به کمک ان به تناسب اندام برسید. ...
ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟
سوزاندن کالری بیشتر است، فوائدی که با تمرین طولانی و شدت کم به دست نمی آید. مطلب مرتبط: مفاهیم اساسی در آمادگی بی هوازی فوائد این تمرینات بی هوازی شامل: بالا بردن آستانه بی هوازی، به معنی توانایی فعالیت با شدت بالا برای مدت طولانی تر. سوزاندن کالری بیشتر افزایش استقامت بدن افزایش VO2max، به معنی مصرف اکسیژن بیشتر و تمرین طولانی تر. ساخت عضلات قوی تر تمرین سخت کوتاه مدت ...
زردی نوزاد، چطور تشخیص دهیم؟
رفتن خواهد کرد. مرکز پزشکی تخصصی کودکان آمریکا توصیه می کند که در روزهای ابتدایی تولد، حداقل 8 الی 12 بار در طول روز به کودک شیر بدهید. ممکن است کودک به درستی تحت مراقبت بوده و وزن کافی هم داشته باشد، ولی چیزی در شیر مادر وجود دارد که مانع از این می شود که کبد توانایی خود را در از بین بردن بیلی روبین ها اعمال کند. این مسئله معمولا در زردی های فیزیولوژیکی رخ می دهد و می تواند برای هفته ها ...