خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرمویی در زنان، مشکل چیست؟
...> آیا تغذیه نقشی در جلوگیری از هیرسوتیسم می تواند داشته باشد؟ بله تغذیه سالم، استفاده نکردن از غذاهای آماده که حاوی نگهدارنده و افزودنی هستند، استفاده فراوان و کافی از میوه ها و سبزی ها، کاهش مصرف گوشت قرمز، جایگزین کردن روغن زیتون، دوری از مصرف الکل، قهوه زیاد و سیگار، مصرف آب کافی و ورزش می توانند نقش بارزی در کنترل هیرسوتیسم داشته باشند. استفاده از مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی در ...
5 گام سالم برای مقابله با انواع عفونت های باکتریایی
بیماری مزمن می تواند چندین بار در سال سیر بازگشت داشته باشد. مصرف محصولات پروبیوتیک و مخمرها حاوی باکتری هایی برای درمان این عفونت ها است. علاوه بر این، ماست با داشتن باکتری های مفید یکی از مواد غذایی خوب برای بهبود عفونت های ادراری است فقط به خاطر داشته باشید که برای این منظور باید ماست ساده مصرف کنید و از مصرف ماست های طعم دار که معمولا شیرین شده اند پرهیز کنید. روغن زیتون: عفونت های ...
ناباروری در زنان، مهمترین علت ها را بدانیم!
متفاوتی ارائه کرده اند. سندرم پلی کیستیک تخمدان این بیماری ناشی از عملکرد غیرطبیعی غدد درون ریز بدن است، که اغلب تخمک گذاری را دچار مشکل میکند. در زنانی که به این اختلال گرفتارند، میزان هورمونهای جنسی و هورمون انسولین نامتعادل است. و تولید تخمک و چرخه ی قاعدگی اغلب دچار مشکل میشوند. علاوه بر نازایی، این اختلال خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی و انواعی از سرطانها را افزایش ...
5 راه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) به نقل از العالم، مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) خاطر نشان می کند که حدود 10 درصد از آمریکایی ها دیابت دارند و از هر 3 بزرگسال، بیش از 1 نفر مبتلا به پیش دیابت می باشد. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که شما می توانید به وسیله آنها خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. 1- اگر دارای اضافه وزن هستید، وزن تان را پایین بیاورید یکی از مهم ...
خودمراقبتی اولین گام در سلامت/ سرطان شناسی جایگزین سرطان هراسی/ ناامیدی عامل شکست درمان است
از راههای علاج سرطان است، سرطان سلامتی و امنیت انسان را به خطر می اندازد و باید سعی شود تا دستگاههای و مردم با دقت به سلامت غذایی از مصرف مواد تراریخته جلوگیری کنند. وی با اشاره به اینکه سرطان علاوه بر متلاشی کردن فرد، خانواده اش را نیز متاثر می کند، افزود: ارتباط افراد در جامعه می تواند باعث پیشگیری فرد از سرطان باشد که در آموزه های دینی ما از آن به عنوان صله رحم یاد می شود. ...
نه گفتن به قند خون با این خوراکی ها
این ماده غذایی در رژیم افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود.افزایش مداوم قند خون هشداری برای ابتلا به دیابت است. اگر می خواهید قند خونتان کنترل شود و از ابتلا به این بیماری در امان باشید از مصرف این مواد غذایی دریغ نکنید. لوبیا خشک لوبیاهای خشک حاوی فیبرهای غذایی هستند. فیبرها سرعت گوارش غذا را کاهش می دهند و اجازه نمی دهند بعد از مصرف غذا گلیسمی خون با سرعت زیادی بالا برود. اثرات این مواد ...
بهبود روابط زناشویی، راهکار چیست؟
چه چیزهایی را دوست دارد و از چه غذاهایی بدش می آید. من همچنین استفاده از غذاهای خاص التیام بخش نظیر عصاره استخوان و آب کرفس جهت کمک به سلامت روده را توصیه می کنم. 5- عدم تعادل هورمون های جنسی هورمون ها مانند هر چیز دیگری در بدن باید تعادل داشته باشند. نه خیلی بالا، نه خیلی پایین، فقط به اندازه کافی. وقتی سطح استروژن، پروژسترون و یا تستوسترون نا متعادل می شود نسبت به روابط ...
اصلاح الگوی غذایی سدی دربرابر سرطان
ترانس ندارند و همچنین حذف سوسیس و کالباس و طیفی از مواد غذایی که مواد نگهدارنده دارنددر سبد تغذیه ای روزانه نیز در کاهش سرطان ها اثر مستقیم می گذارد. غذاهای چرب و مواد غذایی سرخ شده ابتلا به انواع سرطان را بالا می برد چرا که اسیدهای ترانس و اشباغ موجود در کلوچه، کیک، کراکر، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ شده و چیپس خطرناک ترین چربی ها به شمار می روند، بنابراین باید سعی شود چربی مورد ...
نقش ویتامین D در ابتلا به سندروم متابولیک
، انجام شد. دکتر افتخاری، در ادامه گفت: سندرم متابولیک با عنوان سندرمX یا سندرم مقاومت به انسولین نیز شناخته می شود، این سندرم مجموعه ای از چند خطر متابولیک است که شامل افزایش دور کمر، فشار خون، تری گلیسیرید، گلوکز سرم و کاهش لیپوپروتئین با دانسیته بالا(HDL) در یک فرد است. وی، بیان کرد: نتایج این مطالعه نشان داد 66 و هفت دهم درصد از بانوان و 58 و یک دهم درصد از مردان شهر لامرد ...
فواید شگفت انگیز ماست
سلامانه : ماست حاوی مواد مغذی مختلفی است که بدن انسان به آنها نیاز دارد. ماست به واسطه محتوای بالای کلسیم خود مشهور است که یک ماده معدنی ضروری برای سلامت دندان ها و استخوان ها محسوب می شود. به گزارش عصر ایران،انسان صدها سال است که ماست مصرف می کند. ماست یک ماده غذایی بسیار مغذی است و مصرف منظم آن می تواند از چندین جنبه سلامت شما را تقویت کند. به عنوان مثال، ماست می تواند خطر بیماری ...
خرچنگی که جان می گیرد
تأکید بر اینکه مردم باید سبک زندگی و تغذیه خود را تغییر دهند گفت: در ایران60 درصد خانم ها به علت کم تحرکی و مصرف مواد غذایی نامناسب وزنی بالاتر از حد طبیعی دارند و مستعد ابتلا به کبد چرب هستند. اکبری افزود: ثابت شده داروهای ضدچربی اگر با دوز مناسب تجویز شود، در درمان و پیشگیری از سرطان مؤثر است. وی همچنین مصرف ویتامین دی، آسپرین و داروی متفورمین را در پیشگیری و درمان انواع سرطان ...
با این خوراکی ها کمرباریک می شوید
خوردن میان وعده را کاهش می دهد . آووکادو را فراموش نکنید تحقیقات نشان داده است که افرادی که بیشتر آووکادو مصرف می کنند شاخص توده بدنی پایین تر، دور کمر باریک تر و کلسترول مضر کمتری دارند. همچنین مصرف آووکادو خطر ابتلا به سندرم های متابولیک را کاهش می دهد.از نشانه های سندرم های متابولیک می توان به فشار خون بالا، تری گلیسیرید بالا و قند خون بالا را نام برد.علاوه بر چربی های ...
نمک، روغن و قند تا چه حد؟
بسیار موثرند. قند و شکر قند و شکر باعث ابتلا به چاقی، دیابت، فشارخون و بیماری های قلبی عروقی می شود. بدن با مصرف شیرینی و قند و شکر بدون دریافت مواد مغذی، فقط کالری دریافت می کند که بدن ما روزانه به مقدار کمی قند نیاز دارد، اما می تواند آن را از طریق مصرف گندم، نشاسته و سیب زمینی تامین کند. بیماری دیابت با افزایش میزان دریافت کالری ارتباط دارد. هر گرم قند چهار کیلوکالری انرژی دارد. وقتی فردی همراه باچای قند و شکر مصرف کند، ممکن است 50 تا 60 گرم قند و شکر بخورد که چیزی حدود 240 کالری به بدن می رساند. ...
سیب زمینی سرخ کرده، سمی کشنده و سرطانزا که با لذت آن را می خوریم!
غذا و دارو آمریکا در گزارشی اعلام کرد هر اندازه افراد کمتر گوشت و مواد غذایی سرخ کردنی مصرف و خوراکی های پخته و پخارپز به ویژه میوه و سبزیجات را جایگزین آنها کنند از سلامت بهتری برخوردار می شوند. چنانچه تمایل دارید به هر دلیل سیب زمینی سرخ کرده درست کنید، درجه اجاق را روی حرارت پایین قرار داده و از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنی. به محض طلایی شدن سیب زمینی شعله را خاموش کنید. همچنین برای روغن گیری از سیب زمینی ها از آبکش فلزی یا کاغذ روغنی استفاده کنید و قسمت هایی را که سوخته هرگز مصرف نکنید تا کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار بگیرید. منبع: Dailymail ...
مواد آرایشی بی کیفیت، سرطان زا است/ استرس زمینه بروز سرطان را فراهم می کند
به گزارش ایمنا، جسم انسان از میلیون ها میلیون سلول تشکیل شده است که در کنار هم ، بافت هایی مانند ماهیچه ها، استخوان و پوست را می سازند. اغلب سلول های طبیعی بدن در پاسخ به تحریکاتی که از داخل و خارج بدن به آنها وارد می شود، رشد و تولیدمثل می کنند و در نهایت می میرند. اگر این فرآیند در مسیر تعادل و صحیح خود اتفاق بیفتد، بدن سالم می ماند و عملکرد طبیعی خود را حفظ می کند. اما مشکلات ، زمانی ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
، حبوبات و انگور را جایگزین مواد غذایی دیگری مانند سیب زمینی سرخ کرده، اسپاگتی و نوشیدنی های گازدار بکنید. در این صورت بهتر می توانید میزان قند خونتان را کنترل کنید. علاوه بر نوع کربوهیدرات مقدار آن هم خیلی مهم است. – هر کدام از ما باید روزانه بین شش تا هفت واحد دانه های مختلف مصرف کنیم که سه واحد از این دانه ها باید غلات کامل باشد. غلات کامل به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و ...
کاهش وزن با این روش ها بدترین کار ممکن است!
...> رژیم غذایی بدون گلوتن، اساسا به کسانی توصیه می شود که از بیماری هایی چون سلیاک یا عدم تحمل گلوتن رنج می برند اما برای بیشتر مردم این نوع رژیم غذایی مناسب به شمار نمی آید. غلاتی که محتوی گلوتن است که از آن جمله می توان به گندم، جو، بلغور و مواد مشابه دیگر اشاره کرد، می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت را کاهش دهد. همچنین گلوتن می تواند سبب افزایش سیستم ایمنی بدن شود. ...
کمبود این ویتامین شما را به آلزایمر مبتلا می کند
این ویتامین به صورت مستقیم بر روی مغز تاثیر دارد. طبق تحقیقات دانشمندان کسانی که دچار کمبود این ویتامین هستند دو برابر بیشتر از سایرین احتمال ابتلا به آلزایمر دارند. ویتامین D داروییمکمل های ویتامین D که معمولا برای بزرگسالان تجویز می شود تا 53 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. البته این میزان صرفا جهت افرادی که میزان ویتامین D در بدنشان به حد نرمال است تخمین زده شده است. در ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
.... همچنین می توانید با پخت و پز بدون روغن و یا با روغن کمتر، انتخاب های هوشمندانه تر هنگام خوردن غذا، نظارت بر اندازه ی وعده های غذایی، و محدود کردن میان وعده ها و دسرهای پر کالری، میزان مصرف چربی تان را کاهش دهید. انجمن دیابت آمریکا، معتقد است که باید از چربی های اشباع و ترانس که خطر ابتلا به حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی، و کلسترول را افزایش می دهند بپرهیزید. مقاله ای در سال 2010 از مربی دیابت ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
ظاهر در زنان با مصرف انواع میوه، سبزی و غلات صبحانه سبوسدار، می توان بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیتونوترینت های ضروری برای حفظ سلامت و شادابی پوست، چشم ها، لثه ها، ناخن ها و مو را برای بدن تامین نمود. همچنین مصرف منظم این مواد غذایی از بروز زود هنگام علائم پیری پیشگیری می کند. استروژن های گیاهی مانند ایزوفلاون ها در بدن مانند استروژن انسانی عمل می کنند ...
دفع سنگ کیسه صفرا با طب سنتی
می شود که صفرا رقیق شود و سنگ کیسه صفرا دفع شود. در نهایت این که در بعضی از بیماران رعایت این رژیم ها می تواند به دفع سنگ کیسه صفرا کمک کند اما گاهی لازم است که بیمار دچار سنگ کیسه صفرا تحت نظر یک متخصص طب سنتی علاوه بر رژیم غذایی فوق از داروهای گیاهی نیز استفاده کند. منابع: راه حل های طب سنتی برای دفع سنگ کیسه صفرا، باشگاه خبرنگاران، رحیم خادمی، متخصص طب سنتی، 95 دفع سنگ آسان تر با مصرف روغن زیتون ، فارس، غلامرضا کرد افشاری، متخصص طب سنتی، 95 پاکسازی بدن مؤثر در دفع سنگ صفرا، فارس، علیرضا کرد افشاری عضو انجمن علمی طب سنتی، 95 ...
پیشنهاد ویژه دکتر سلام! دستور تهیه سوپ رازیانه آویشن و سیب
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: نوع تغذیه و خوراک نقش مهمی در سلامت فرد به عهده دارد. همچنین مصرف برخی خوراک ها سبب بهبود از بیماری ها می شود. سوپ از جمله خوراک هایی است که هم برای حفظ سلامتی بسیار مفید است و می توان به عنوان عاملی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها نام برد و همچنین به عنوان دارویی برای سرماخوردگی! با دکتر سلام باشید. مواد لازم برای تهیه این سوپ ...
با اصلاح روش زندگی میتوان از بروز دیابت پیشگیری کرد
است و در خوزستان نیز از 15 درصد به 20 درصد رسیده که نشان می دهد کنترل مناسبی بر عوامل ایجاد کننده آن نشده است. عبدالعزیزی افزود: مسوولان دستگاه های اجرایی استان باید اهمیت سلامت بر توسعه پایدار را مد نظر قرار دهند و نباید منابع اقتصادی خاص که در استان قرار دارد تهدید کننده سلامتی آحاد جامعه شود. کارشناس مواد غذایی تصریح کرد: همچنین بسیاری از تهدیداتی که در این زمینه وجود دارد ...
احتمال بالای سرطان زا بودن کرم شکلاتی فندقی با برند Nutella
فِرِرو تولید می شود، ممکن است سرطان زا باشد و برای مصرف خطرناک است. در گزارش EFSA آمده است که روغن پالم، یکی از مواد تشکیل دهنده کلیدی در این نوع شکلات است که دمای بالا می تواند آن را سرطان زا کند. yournewswire نوشت: روغن پالم، دارای خاصیتی است که اگر در معرض دمای بالا و یا در حدود 200 درجه سانتیگراد دما قرار گیرد، سرطان زا می شود؛ برای مصرف کنندگان سه ساله و بالاتر، مارگارین ...
معرفی بهترین روغن های سالم خوراکی
مقاله به معرفی روغن های سالم می پردازیم. به هنگام تهیه روغن برای بعضی دانه ها مانند کانولا باید فرآیند خاصی طی شود. پس از روغن گیری برای خارج کردن این حلال های خطرناک، فرآیندهای بسیار زیادی طی می شود و مواد شیمیایی خاصی در حرارت بسیار بالا و به منظور بوزدایی و سفید کردن به آن ها افزوده می شود که طعم، رنگ، ظاهر و خواص آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد اما برای گرفتن عصاره زیتون ، آووکادو و ...
منوی غذایی برای روزهای هفته+طرز تهیه
نودل و سبزیجات سرخ شده این دستور یک وعده غذایی کامل و متعادل است که بسیار مفید است. نخود سبز تازه، قارچ، جوانه لوبیا، بادام زمینی بو داده در ترکیب با روغن کنجد، سس hoisin و زنجفیل طعم غذاهای شرقی را ایجاد کرده و کاملا فاقد کلسترول است. در مدت کوتاهی این دستور غذایی آماده می شود و باقی مانده این غذا می تواند با غذای روز بعد ترکیب شود. مواد لازم سالاد آسیایی نودل و سبزیجات سرخ ...
ویتامین E؛ عنصری کلیدی برای مبتلایان به سندرم متابولیک
غذایی خود تامین کنید. مواد غذایی مانند بادام، اسفناج، سیب زمینی شیرین، آووکادو، و دانه آفتابگردان سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین فواید سلامت دیگر برای کلسترول، پوست، هورمون ها و عضلات نیز ارائه می کند. افزون بر مواد غذایی که به آنها اشاره شد، از دیگر منابع غذایی ویتامین E می توان به دانه کدو تنبل، برگ چغندر سوئیسی، کلم کیل، فندق، روغن های گیاهی، بروکلی، پاپایا، و زیتون اشاره کرد. ...
کارشناسان پزشکی هشدار دادند: در خوردن چیزبرگر زیاده روی نکنید/ باعث ابتلا به بیماری های کبدی و دیابت می ...
بگذارد و در عملکرد کبد اختلال ایجاد کرده و علاوه بر آن به ابتلا به بیماری قلبی نیز بیانجامد. همچنین، در این بررسی مشخص شد که این اسیدهای چرب اشباع شده می توانند سطح گلوکاگون هورمون متوقف کننده کاهش قند خون را نیز مختل کنند. مایکل رودن مدیر این پروژه اشاره کرده است که روغن پالم می تواند حسسیت انسولین را به میزان 25 درصد در کل بدن، 15 درصد در کبد و 34 درصد در بافت های چربی کاهش ...
دیابت در بارداری، نفخ هم دارم
...: سلام وقتتون بخیر ، 27 ساله و در ماه هشت بارداری طی آزمایش Gtt متوجه قند بالا شدم ، به متخصص غدد مراجعه کردم در طی یک هفته محاسبه قند، قندم پایین نیومد حتی با توجه به رژیم غذایی و پیاده روی کم در آخر مجبور به زدن انسولین هستم به غیر از قند بالا متاسفانه مشکل باد فتخ هم دارم که نمیتونم مواد نفخی و حبوبات مصرف کنم از طرفی هم برنج هم بدلیل قند بالا خیلی کم شده . حالا موندم واقعا چه ...
همه چیز در مورد کبد چرب
. امروزه افراد بیشتر از قبل با سموم محیطی مواجه هستند و این موارد از طریق محیط کار یا غذاهایی که مصرف می شود وارد بدن می شود. به همین خاطر مراقبت از سلامت کبد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. انواع بیماری کبد چرب بیماری کبد الکلی نتیجه نوشیدن الکل بیش از حد است. این شرایط ارتباط مستقیمی با مقدار الکلی که می نوشید دارد. خون شما قادر نیست به درستی الکل را بشکند و همین امر بر روی کبد تاثیر ...
