سایر منابع:
سایر خبرها
مکمل های مفید برای زنان در دوران یائسگی
پزشک خودتان به خاطر نگرانی تان صحبت کنید. 5- ویتامین D وجود ویتامین D برای کلسیم به منظور سلامت استخوان ها مهم است. بدون ویتامین D بدن شما نمی تواند کلسیم جذب کند. بیشتر افراد بالغ روزانه به 600 واحد ویتامین D نیازمند هستند ولی افراد 71 سال به بالا روزانه 800 واحد ویتامین D نیاز دارند. ویتامین D در خیلی از غذاها و مکمل ها وجود دارد اما منبع دیگر ویتامین D نور خورشید است. ممکن ...
ترفندهایی برای خودداری از پرخوری
و پروتئین. 13. همیشه ورزش کنید خیلی خیلی اهمیت دارد که از ورزش کردن دست بر ندارید. ورزش علاوه بر اینکه به کاهش یا کنترل وزن شما کمک می کند، می تواند فشار خون شما را نیز کنترل کرده و استرس هایتان را کاهش دهد. 14. واقع بین باشید احتمالاً می خواهید چند ده کیلویی وزن کم کنید. پس به خودتان زمان دهید و برای حفظ وزنتان و کاهش تدریجی آن تلاش کنید. به این ترتیب ...
همین حالا سیگار را ترک کن!
سیگار یکی از بهترین اقدام ها برای سلامت کوتاه مدت و بلندمدت شما می باشد. ترک سیگار اقدامی چالش برانگیز و مبارزه طلبانه است، میزان سختی ترک سیگار به عواملی که در زیر بیان می کنیم بستگی دارد – تعداد سیگاری که شما روزانه مصرف می کنید – تعداد افراد سیگاری ایکه با شما رفت و آمد داشته و به شما نزدیک اند(والدین، دوستان و همکاران سیگاری) – دلیل اینکه شما سیگار می کشید(کنترل ...
هراس از میراث هاشمی
به طور قطع در جریان انتخابات ریاست جمهوری 92 کمتر کسی حتی در میان عناصر تحول خواه فکر این را می کرد که حسن روحانی رئیس جمهوری ایران خواهد شد. واقعیت امر این است که نه کاندیدای اصلاح طلبان قدرت مانور اصول گرایان را داشت و نه حسن روحانی آن جامعیت را داشت که یکباره ردای ریاست بر جمهور را برتن کند. کار آیت الله کارگردانی در عرصه سیاست بود و این مسئله مخالفانش را امروز حتی بعد از مرگش رها نکرده است. توهین های امروز مخالفان موید یک ...
11 بهمن پسوریازیس را با سبزیجات کمرنگ کنیم
مفید برای پسوریازیس ماهی روغنی مانند سالمون، ساردین، ماهی خالمخالی حاوی اسید چرب امگا -3 ایکوزاپنتانوئیک اسید هستند. مطالعات نشان داده اند که مبتلایان به پسوریازیس که روزانه 150 گرم روغن ماهی استفاده می کنند مصرف کرم های استروئیدی را بدون بازگشت علائم و بدتر شدن وضعیت پوست کاهش می دهند. به نظر می آید تبدیل شدن ایکوزاپنتانوئیک به مواد ضد التهابی از جمله لکوترین های 3 و ...
11 بهمن تغذیه در دیابت بارداری
را کنترل کنند. در واقع در این مرحله از درمان، هدف ارتقاء نیازهای تغذیه ای همراه با دریافت انرژی کافی و وزن گیری مناسب مادر است. دریافت کربوهیدرات ها نباید بیشتر از 60 درصد کل انرژی دریافتی باشد و حتماً از نوع کربوهیدرات پیچیده (غلات سبوس دار، سبزی ها، میوه ها) باشد. مصرف قندهای ساده از قبیل قند وشکر، شکلات، آب نبات، نوشابه ها به حداقل ممکن برسد و بهتر است تا حد ...
راهکارهای درمانی افسردگی بعد از زایمان
پس از زایمان بیشتر آشنا می شویم. تفاوت بین افسردگی پس از زایمان و گرفتگی خلق گرفتگی خلق ناشی از تولد نوزاد (Baby Blues) اصلاحی عمومی است که برای تشریح احساسات نگرانی، ناخشنودی و خستگی که بسیاری از بانوان پس از تولد نوزاد تجربه می کنند، استفاده می شود. بنابر ارزیابی موسسه ملی سلامت روانی آمریکا، 80 درصد مادران گرفتگی خلق را تجربه می کنند. احساساتی که در این شرایط تجربه می شوند ...
از قندهای پنهان دور بمانید
مثال سس پاستا یا نان خانگی تهیه می کنید، بر اجزای سازنده آن ها کنترل دارید. یک منبع دیگر قند افزوده ماست های طعم دار هستند. شما می توانید با میزان دریافت قند افزوده تان را با آمیختن نیم وعده ماست طعم دار با نیم وعده ماست ساده کاهش دهید. به جای تلاش برای اینکه رژیم غذایی تان را به کلی از قند عاری کنید، سعی کنید گزینه های سالم تر را انتخاب کنید. با نشان دادن کیفیت خوب و مزه مطبوع میوه ها و سبزی ها به کودکان تداعی مثبت در آن ها ایجاد کنید و گزینه های سالم شیرین را برای مواقع خاص بگذارید. ...
سونامی سرطان در کمین مواد غذایی نامناسب و تغییر سبک زندگی/سرطان معده؛ شایع ترین سرطان در میان همدانی ها
ازدیاد وزن و چاقی، محافظت از پوست در برابر نور آفتاب با کرم ضد آفتاب و پوشش مناسب، دوری از مواد مخدر و عدم مصرف الکل دانست. راه اندازی مرکز جامع سرطان در همدان رئیس دانشگاه علوم پزشکی همدان نیز اظهار داشت: براساس تصمیم و اعلام وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی 200 مرکز خدمات رسانی به بیماران سرطانی در سراسر کشور راه اندازی می شود در این راستا دانشگاه علوم پزشکی استان همدان ...
این زردچوبه پرخاصیت، از سلامت کبد تا ضد عفونی زخم
آزمایشگاهی مبتلا به سرطان روده انجام شد نشان می دهد تومورهای موش هایی که زردچوبه مصرف کرده اند بررسی هایی که روی انسان ها انجام شد نیز خوشبختانه نتایج امیدوارکننده ای داشته است. پس برای پیشگیری از سرطان و سلامت بدنتان به تمام غذاهایتان زردچوبه اضافه کنید. کنترل کلسترول بالا برگه آزمایش خون را به دستتان می دهند: کلسترول خونتان بالاست! به همین سادگی خیلی از غذاها را نمی توانید با خیال ...
این نشانه ها صدای ناقوس مرگ است
دو و نیز اضافه وزن نیز بر عروق قلبی اثراتی منفی می گذارند و باعث سخت شدن آنها می شوند. گرفتگی عروق کرونر را باید جدی گرفت زیرا می تواند باعث مشکلاتی چون تنگی نفس، آریتمی قلبی، بروز حمله قلبی و آسیب دیدن عضله قلب و نارسایی قلبی شود. در صورت نیاز به جراحی پزشکان با ابزارهای خاصی شریان ها را باز می کنند و یا از رگهای دیگر بدن به عنوان یک مسیر اضافه برای خونرسانی به قلب استفاده می کنند. فرد پس از جراحی باید توجه خاصی بر سلامت خود داشته باشد و علاوه بر مصرف داروها و داشتن رژیم غذایی چک آپ های پزشکی را در زمان های منظم انجام دهد. منبع: Mayoclinic ...
نوشیدنی دست ساز که در بدن معجزه می کند
دارند و کمتر دچار پوسیدگی دندان ها و عفونت لثه می شوند. رفع خستگی و احساس نشاط با مصرف آب گندم احساس خستگی در افراد به دلایل مختلفی رخ می دهد که یکی از موارد آن کمبود اکسیژن در بدن و کاهش تعداد گلبول های قرمز است، کارشناسان بر این اساس توصیه می کنند افراد از نوشیدنی آب گندم استفاده کنند زیرا کلروفیل و فیبر موجود در آن می تواند باعث افزایش اکسیژن رسانی به اندام های بدن و ارتقای ...
خواص مختلف ماست برای بدن
عصر ایران: اگر به فکر سلامت دستگاه گوارشتان هستید یا می خواهید به تناسب اندام برسید یا سیستم ایمنی بدنتان را می خواهید تقویت کنید و بر افزایش سلامت قلبتان تاثیربگذارید پیشنهاد می کنیم مصرف ماست را فراموش نکنید راهنمایی های مختلفی در این زمینه برایتان داریم بد نیست آن ها را درادامه مرور کنید . ماست حاوی مواد مغذی مختلفی است که بدن انسان به آنها نیاز دارد. ماست به واسطه محتوای بالای ...
مثانه هم عصبی می شود
، شیرین کننده های مصنوعی، غذاهای تند و اسیدی و نوشیدنی های حاوی کافئین مصرف نشود. آموزش مثانه: آموزش مثانه می تواند از بی اختیاری ادرار بکاهد. برای این کار، در زمان های مقرر به دستشویی بروید. بطور مثال، شما باید تصمیم بگیرید که هر ساعت به دستشویی بروید. شما باید خودتان را در هر ساعت ملزم به انجام این کار کنید حتی اگر احساس نیاز نداشته باشید و باید تاز مانی که یک ساعت تمام شود، صبر کنید حتی ...
دلایل ترسناک درد مفاصل
خواب در صبح از علائم آرتریت روماتوئید هستند. همچنین ممکن است خستگی، تب و یا کاهش وزن بی دلیل نیز مشاهده شود. البته نمی توان همه دلایل درد مفاصل را به طور کامل رفع کرد، اما همه آن ها را می توان درمان نمود. برخی از آن ها با مصرف یک دوره آنتی بیوتیک و سایر داروهای تجویزی درمان خواهند شد و برخی دیگر به مرور زمان خود به خود رفع می شوند. اما هر درد طولانی در مفاصل حتما دلیل محکمی دارد که باید توسط پزشک بررسی و شناسایی شده و مراقبت های اولیه انجام بگیرد. پزشک احتمالا شما را به یک روماتولوژیست و یا دکتر متخصص آرتروز ارجاع می دهد تا مطمئن شود که تشخیص درست بوده یا نه. ...
اگر بدنسازی می کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید!
ای به خوردن بعضی نوشیدنی های ورزشی پس از ساعت ها تمرین مثلا برای موفقیت در ماراتن نیاز دارند تا دوباره سطح الکترولیت بدن متعادل شود اما بهتر است در تمرینات ورزشی بدنسازی به نوشیدن آب اکتفا کنید. از نوشیدنی های ورزشی اجتناب کنید زیرا معمولا به ازای هر 50 کالری، 14 گرم شکر و مواد قندی را در خود جا داده اند که مانع از رسیدن بدنتان به وزن مناسب می شود. 2-سوداهای رژیمی نوشیدن ...
با این روش ها بافت صورتتان را پر کنید
از مهم ترین عامل های رژیم لاغری میتوان به حفظ سلامت و شاداب بودن بافت صورت اشاره کرد. در رژیم هایی که کالری کم وجود دارد متاسفانه تخریب شدن بافت صورت را مشاهده میکنیم و این موضوع آن دسته افراد که وزن زیادی دارند را نگران کرده است. اولین کلید طلایی برای پرشدن بافت صورت نوشیدن آب است. روزانه نوشیدن 6تا8 لیوان آب باید جز عادات روتین زندگیتان شود نوشیدن آب باعث پرشدن آب میان بافتی و شفافیت صورت میشود ...
نیازمند امیرکبیر دیگری هستیم/ برخلاف وصیت امام، بیشترین بورسیه ها به انگلیس فرستاده شد!
شما تحمیل کنند. آنها به ما نگویند چه چیز باید یاد بگیرید، ما تصمیم می گیریم. ما ارتباط اقتصادی و علمی باید داشته باشیم و بر اساس نیازهای خود تصمیم بگیریم که چه کسی در چه رشته ای برود. انها می گفتند در این رشته ها نیایید و به این رشته ها وارد شوید. مثلا می گفتند وارد رشته تربیت معلم شوید. چون اولین دانشگاه تربیت معلم تشکیل شد و قبل از دانشگاه تهران بود. برخی رفته بودند صنایع نظامی بیاموزند که ارتش ...
معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته
طرفدار و خواص بیشتری نیز دارد اما مصرف روزانه 6 عدد سیر پخته شده نیز تأثیر زیادی در سلامت بدن دارد. در این مطلب خواهیم گفت بعد از مصرف این میزان سیر پخته شده در فر چه اتفاقاتی در بدنتان رخ می دهد. لطفاً با ما همراه باشید. سیر یک دنیا خاصیت دارد محققان معتقد هستند که سیر یک مکمل طبیعی برای کاهش وزن است چون مانع از انباشتگی چربی ها شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. این ماده ...
از کجا بفهمیم رژیم غذایی خوبی داریم؟
غذایی سالمی برای خود تهیه کنید آینده نگر باشید و تصویر بزرگی برای خود ترسیم کنید. خوردن مواد غذایی یک موضوع سرگرم کننده است و باید برای شما شادی آور باشد. باید همه چیز را تحت کنترل خود داشته باشید و بدانید که انتخاب سالم شما تفاوت زیادی در سبک زندگیتان ایجاد خواهد کرد. انتخاب رژیم غذایی مناسب همانند سرمایه گذاری بر روی اینده شغلی است. اگر می خواهید به نتایج موفقیت آمیزی برسید باید مسیر طولانی مدتی متصور شوید. ...
زردچوبه از چه خواصی بهره می برد؟
. نتایج یکی از این پژوهش ها که روی موش های آزمایشگاهی مبتلا به سرطان روده انجام شد نشان می دهد تومورهای موش هایی که زردچوبه مصرف کرده اند بررسی هایی که روی انسان ها انجام شد نیز خوشبختانه نتایج امیدوارکننده ای داشته است. پس برای پیشگیری از سرطان و سلامت بدنتان به تمام غذاهایتان زردچوبه اضافه کنید. کنترل کلسترول بالا برگه آزمایش خون را به دستتان می دهند: کلسترول خونتان بالاست! به ...
رویکرد ایران به شرق و همسایگان
او پیش روید. مجبور هستید با قیمت و شرایط او پیش بروید و این باعث می شود در سیاست گذاری خود محدود شوید و نتیجه دقیقی نمی گیرید. مثال آن مثل خرید یک جنسی است که اگر تنوع فروش آن جنس وجود داشته باشد، شما انتخاب بهتری خواهید داشت. اگر بجای چند کشور محدود با تعداد زیادی کشور تعامل داشته باشید و رفت و آمد کنید بر اساس منافع خودتان سیاست گذاری بهتری در رسیدن به نتیجه خواهید داشت که می توانید شرایط ...
مدفوع نوزاد سالم، بیماری اش را تشخیص دهید
اغلب نوزادان روزها بیشتر می خوابند و شب ها بیشتر بیدار هستند ، برای اینکه خودتان هم استراحت داشته باشید و بتوانید شب ها هم شیر بدهید ، وقتی نوزاد شما می خوابد شما هم در کنار او چرت زده و استراحت کنید تا در زمان بیداری او ، به خصوص برای شیردهی در شب انرژی کافی داشته باشید. o مادران سالم هیچگونه پرهیز غذایی ندارند اما بهتر است از نوشیدن بیش از دو فنجان قهوه یا چای پررنگ در روز ...
معرفی ارزان ترین شاسی بلندهای بازار ایران - بهمن 95
...، اقدام به واردات X7 با پیشرانه 4 سیلندر 2.4 لیتری کرده است. 162 اسب بخار در دور موتور 5700، حداکثر گشتاور 22 نیوتن متر در 4200 دور بر دقیقه و در نهایت مصرف سوخت ترکیبی 7.9 لیتر در 100کیلومتر از جمله خروجی هایی است که از این خودرو میتوان گرفت. شتاب صفر تا صد 12 ثانیه ای در برابر وزن 1564 کیلوگرم این خودرو، چیزی است که از جعبه دنده 6 سرعته خودکار این محصول عاید شما خواهد شد. همچنین ...
لاغری سریع تا نوروز با این نوشیدنی ساده!!
همگی از جمله مواد مفید برای حفظ سلامت بدن هستند. _ با نوشیدن قهوه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی بسیار کاهش پیدا می کند زیرا در این نوشیدنی مواد کاهنده التهاب در بدن وجود دارد و مانع از گرفتگی عروق خونی می شود. _ این ماده یکی از برترین خوراکی ها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است و کارشناسان اعلام کرده اند در قهوه موادی وجود دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی ...
5 اشتباه رژیمی که مانع کاهش وزن شما می شود
پردازید به طور قطع هر نوع ورزش و فعالیت بدنی، بهتر از بی تحرکی است. اما به مرور بدن شما به یک نوع فعالیت بدنی عادت می کند. بنابراین 25 کیلومتر دوچرخه سواری که باعث شده سه کیلو اضافه وزن ابتدایی تان را بسوزانید، به کاهش 3 کیلوی بعدی کمکی نمی کند. در این شرایط برای کاهش وزن لازم است فعالیت بدنی و ورزش تان را متنوع کنید و هر چند روز یکبار سرعت، شدت و مدت ورزش را تغییر دهید تا مانع از سازگاری ...
شیردادن به نوزاد، نکاتی برای روزهای اول
شیردهی ، احتمال قطع شیردهی ، افزایش خطر زردی و احتمال عفونت هایی نظیر عفونت گوش ، اسهال ، برفک ، آلرژی و.... در شیر خوار و بروز مشکلاتی مانند احتقان پستان و زخم نوک پستان مادر شود. * از آنجا که خداوند ذخایری از مواد غذایی برای مصرف روز های اول پس از تولد در بدن نوزاد تعبیه کرده است، حجم به ظاهر محدود آغوز برای رفع نیاز های وی کافی است لذا هرگاه نوزاد خود را مطابق خواست او و به طور مکرر ...
با خواص آب گرم آشنا شوید
آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند.پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید.هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد. ...
حقایق باروری برای مردها
سلامت نیوز : مردها نباید باروری را یک موضوع عادی و پیش پاافتاده در نظر بگیرند. اگر می خواهید که پدر شوید، باید به سلامتی خود توجه نشان دهید؛ مخصوصا زمانی که سن شما در حال بالا رفتن است. سن شما، غذایی که می خورید، دارویی که مصرف می کنید و دیگر مسائل پزشکی شما می توانند روی عملکرد اسپرم شما تاثیر بگذارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، با وجود اینکه نمی توانید روی سن خودتان ...
ام اس و بارداری، جنین سالم است؟
... به طور معمول در 30 درصد خانم ها با MS درمان نشده، نشانه های بیماری در طی سه ماه پس از زایمان برمی گردد، اما این امر ارتباطی با ناتوانی طولانی مدت نخواهد داشت. داروهایی که برای کم کردن سرعت پیشرفت MS ساخته شده اند (داروهای اصلاح کننده ضد روماتیسمی یا DMARD ها) برای مصرف در دوران بارداری مورد تأیید نیستند. مصرف این دارو ها همچنین برای مادران شیرده نیز سفارش نمی شود. اگر شما این ...