خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تصورات غلط درباره تخم مرغ را دور بریزید
کلسترول بالایش شهرت نسبتا بدی یافته بود. تصورات سنتی این بود که رژیم غذایی حاوی کلسترول با افزایش خطر انسداد شریان های قلبی و سکته در ارتباط است و مقدار مصرف این ماده را کمتر از 300 میلی گرم در روز توصیه کرده بودند که برابر کمتر از دو تخم مرغ بود، اما یافته های تازه چیزهای دیگری را نشان می دهند. این پژوهش ها نشان داده اند که رژیم غذایی حاوی کلسترول، تاثیر بسیار کمی روی سطح کلسترول خون بیشتر افراد دارد ...
در تابستان چه بخوریم؟
بسیاری که دارند، مصرفشان در روزهای گرم تابستان توصیه می شود. حتی می توانید برای آنکه شام سبکی داشته باشید، کاسه ای ماست کم چرب را با برشی نان و مقداری سبزی خوردن تازه میل کنید. آبدوغ خیار بخورید از آنجا که در روزهای گرم همراه آب، مقدار زیادی املاح نیز از بدن دفع می شود، چه بهتر که با مصرف خوراکی های مغذی و آبداری مثل آبدوغ خیار املاح از دست رفته تان را جبران کنید. همانطور که می دانید ...
آبگوشت بخورید، اما با احتیاط
استفاده شود مقداری از کلسیم، فسفر، ویتامینD، ژلاتین (پروتئین بی کیفیت) و کلاژن (پروتئین باکیفیت) گوشت و استخوان توام در غذا حل می شود که خوردن آن بخصوص برای افراد لاغر و کم خون به دلیل دارا بودن ترکیبات خونساز بخصوص آهن بسیار مفید است، اما به گفته این پزشک افراد با چربی خون بالا و اضافه وزن باید مراقب چربی های موجود در قلم باشند و بهتر است در صورت استفاده، از قلم گوسفند و گوساله زیر یک سال استفاده شود ...
جدیدترین راه های سریع برای کوچک کردن شکم
انقباض عضلات شکم شود، مفید است؛ اما ورزش کردن به تنهایی کافی نخواهد بود، چرا که کالری اضافی باز هم در شکم یا باسن ذخیره می شود. پس باید از خوردن شیرینی های خامه ای، تنقلات چرب مثل چیپس، غذاهای پر روغن و نان و برنج زیاد از حد پرهیز کرد. یک ورزش مفید : دراز و نشست از راحت ترین و مؤثرترین ورزش ها برای برطرف کردن چربی شکم است. با فشار زیادی که به عضلات شکم وارد می شد، این عضلات قوی ...
4 اسموتی برای مقابله با ریزش مو
سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین های گروه B، سلنیوم، زینک و غیره با این مشکل مقابله کنید. در این مطلب چند اسموتی ساده و خوشمزه معرفی می کنیم که حاوی مواد مغذی مفید برای تغذیه ی موها هستند و باعث بهبود ریزش موی شما می شوند. چرا موها می ریزند؟ اسموتی سیب، فندق و روغن آفتاب گردان برای تهیه ی این اسموتی مفید به یک عدد سیب (در صورت ارگانیک بودن نیازی به گرفتن ...
جزئیات حضور فروسیلیس ایران در گیفا 2015 منبع خبری: ماین نیوز تاریخ خبر: 94/03/25
، مجموعه رویدادهایی که از آن به عنوان المپیک شرکت های فلزات، صنایع معدنی و ریخته گری جهان یاد می شود. اما بد نیست بدانیم که در المپیک شرکت های فلزات، صنایع معدنی و ریخته گری جهان نمایندگانی از ایران نیز حضور دارند که اگرچه تعداد آنها بسیار اندک است اما به هر حال توانسته اند با حضور خود علاوه بر معرفی خود پرچم ایران را نیز در این رویداد عظیم بالا نگه دارند. به گزارش خبرنگار ماین نیوز، چهار ...
دانستنی های مهم “بارداری در تابستان”
، آنتی اکسیدان و فیبر است. دانستنی های گرگرفتگی بارداری در تابستان آب همانند یک ماما بهترین دوست شما محسوب می شود. بنابراین بدن خود را خیس کنید و از رفتن به استخر خجالت نکشید. شنا و آب تنی علاوه بر آنکه به پایین آمدن درجه حرارت بدن کمک می کند، باعث کاهش استرس در اندامهای فشرده شده شما می شود و یکی از بهترین نرمشهای دوران بارداری به حساب می آید. علاوه بر این، فرصتی برای شما مهیا ...
چگونه بهترین "کارت گرافیک" را بخریم؟
کارت دلخواه شما را دارد، مشکلی وجود نخواهد داشت. در صورتی که به فکر ارتقاهای بعدی هستید و قصد دارید کمی جای اضافی در منبع تغذیه در نظر بگیرید، باید مدلی را انتخاب کنید که دو برابر تعداد مورد نیاز کارت گرافیک شما کابل انتقال برق PCI داشته باشد. سیستم خنک کننده کارت های گرافیکی سطح بالا معمولا مصرف انرژی بالایی دارند و این انرژی باعث ایجاد حرارت می شود. در نتیجه در صورت عملکرد ...
خواص شگفت انگیز زغال اخته فراموشتان نشود!
سطح پلی فنول می باشد. زغال اخته باعث کاهش کلسترول بد خون یاکلسترولLDL و حفظ کلسترول خوب خون یا کلسترول HDL می گردد و از این طریق باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. عفونت مجاری ادراری و سنگ کلیه مصرف عصاره زغال اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ادراری مفید است. علت این است که زغال اخته ادرار را اسیدی می کند که حاوی یک عامل ضد باکتری به نام هیپوریک اسید و همچنین ...
از آداب و رسوم مازندرانی ها در ماه مبارک رمضان تا اطعام به نیازمندان
در وعده سحر برنج و خورشت های کم چرب و تفت داده شده است تا اینکه زیادی سرخ شود، می افزاید: روزه داران لازم است در سحر از مایعات شامل آب، چای کم رنگ و آب میوه مصرف کنند. * ارتباط بوی بد دهان و نخوردن سحری مشاور تغذیه و رژیم شناس با تاکید بر اینکه نخوردن سحری ممکن است اثرات مفید روزه را از بین ببرد، می گوید: این موضوع باعث تأمین نشدن نیازهای تغذیه ای ضروری روزه دار شده و در ...
روایت تکان دهنده از فاجعه 12 خرداد
خواسته دور بگیرد تا این ترمزی که با دست کار می کند عمل کند. دیگر خدا می داند چون من که داخل اتوبوس نبودم. البته متوجه این موضوع هم شدم که دنده نیز یک مقدار بد جا می رفت... با این حال نمی توانم بگویم مشکل ترمز داشت. وقتی از تهران راه افتادیم یک چراغ از سه چراغ هشداردهنده اتوبوس روشن بود؛ اما اصلا به یاد نمی آورم کدام یکی بودند. یکی از آنها ریتارد (RET) است و یکی (ABS) و یکی دیگر به یاد ...
در تابستان چی بخوریم؟
از همراه غذاهایی هستند که به دلیل طبیعت سرد و موادمعدنی بسیاری که دارند، مصرفشان در روزهای گرم تابستان توصیه می شود. حتی می توانید برای آنکه شام سبکی داشته باشید، کاسه ای ماست کم چرب را با برشی نان و مقداری سبزی خوردن تازه میل کنید. آبدوغ خیار بخورید از آنجا که در روزهای گرم همراه آب، مقدار زیادی املاح نیز از بدن دفع می شود، چه بهتر که با مصرف خوراکی های مغذی و آبداری مثل ...
برای شکنندگی ناخن هایتان فکری کنید!
راحت می کند. با بلال تقویت کنید برای تقویت ناخن می توانید از دانه های بلال استفاده کنید. بلال به علت داشتن سیلیس، گوگرد، کلسیم و آهن می تواند به صورت ژله روی ناخن کشیده شود و باعث می شود ناخن های محکمی داشته باشید. برای درست کردن ژله بلال ابتدا دانه ها را جدا کرده سپس خوب له و مقدار کمی شیر به آن اضافه کنید و بگذارید حدود یک ساعت بماند. بعد آن را با فشار از صافی رد کرده و ...
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
بیولوژیکی قوی دارند. مصرف روغن نارگیل باعث می شود بدن کالری زیادی دریافت نکند و تا 120 کالری مازاد بدن به طور روزانه را نیز می سوزاند. جالب توجه است که روغن نارگیل بیشتر به سوزاندن چربی های اطراف شکم و کاهش سایز کمر کمک می کند. سیب زمینی آب پز سیب زمینی براساس نوع آماده سازی آن می تواند می تواند در کاهش و یا افزایش وزن تاثیرگذار باشد.سیب زمینی سرخ کرده ...
9 انرژی که بقای بشر به آنها وابسته است
کالیفرنیای آمریکا ساخته شد که امروزه بزرگترین نیروگاه زمین گرمایی به شمار می رود. تا سال 2008 انرژی زمین گرمایی سهمی کمتر از یک درصد از تولید کل انرژی الکتریکی جهان را به خود اختصاص داده. تولید انرژی زمین گرمایی به علت میزان بسیار اندک استخراج انرژی گرمایی در مقایسه با حرارت درونی کره زمین انرژیی پایایی در نظر گرفته می شود. شدت انتشار گازهای گلخانه ای در نیروگاه های زمین گرمایی موجود به ...
باید و نبایدهای سرخ کردن غذا
LDL می شود. این کارشناس ارشد تغذیه یادآور شد: در طی سرخ کردن غذاها، روغن اگر بیشتر از 150 درجه حرارت دریافت کند، میزان اسید چرب ترانس در آن بالا می رود، حال هرچه حرارت وارده به روغن بیشتر باشد یا زمان حرارت دادن طولانی تر شود، میزان اسید چرب ترانس بیشتر و مصرف این غذا باعث می شود تا چربی بد خون نیز بیشتر افزایش یابد. صالحی خاطرنشان کرد: در صورت جمع آوری روغن حرارت دیده و ...
سرطان سینه می گیرید اگر...
اند باید از این به بعد کنار بگذارید تا کمتر گر بگیرید. مصرف برخی مواد غذایی، می تواند علایم آزاردهنده ناشی از یائسگی را تشدید کند و باعث شود که این روز ها را سخت تر بگذرانید. پس برای آرامش خودتان این مواد را از رژیم روزانه خود حفظ کنید: 1- قهوه نوشیدنی های محرکی مثل قهوه می توانند حرارت بدن تان را بالا ببرند و بعد از مصرف، یائسه شدن تان را به شما یادآوری کنند. چای داغ هم می ...
فراز و فرودهای صنعت هسته ای کشور به روایت مهندس آبنیکی
، هزینه مالی کردند، حاصلش این شود که یک عده ای می گویند روغن ریخته است! ابدا اینطور نیست این حرف ها از یک آدم فنی بسیار بد است؛ نَه این که یک آدمی گفته باشد که نشناسد و نفهمد و نداند. در انتهای گفتگو، خاطره ای از زمان همکاریتان با شهید احمدی روشن برای ما بفرمایید. همین فضایی که گفتم این زحماتی که این افراد کشیدند باعث شده که این صنعت به اینجا برسد مثل همین مصطفی برایش تلاش های ...
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
پاچه و غذاهای پُر چرب, سوسیس و کالباس, سُس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می شوند, در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن, مقداری گوشت سفید, ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می شود. وی ادامه داد: در زمان افطار نیز باید یک ...
معاون وزیر بهداشت در گرگان: خدمات دندانپزشکی در طرح تحول سلامت ارائه می شود
. وی اظهار کرد:در شهرها در حال تغییر سیستم هستیم که این عوامل پیشگیری و کنترل شود و در تلاش هستیم که تا 10 سال آینده 25 درصد این مرگ ها را کاهش دهیم. معاون امور بهداشت وزیر بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی افزود: عمده ترین خطر در حوزه ایمنی مواد غذایی، رژیم غذایی ناسالم، مصرف بالای نمک و قند، استفاده از روغن های اسید چرب ترانس بالا، مصرف پایین میوه و سبزی و مصرف سیگار است. وی تصریح کرد: سالانه 10 هزار میلیارد تومان سیگار خریداری می شود که تا 23 برابر خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و برای درمان سرطان نیز بین 20 تا 30 هزار میلیارد تومان هزینه می شود. 4646 ...
درمان های خانگی در سراسر جهان
در جهان است؛ زیرا روغن نارگیل غنی از اسیدهای چرب است که با سرعت در بدن جذب می شود؛ این امر باعث تسریع میزان سوخت و ساز در بدن می شود و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز می تواند باعث کاهش یک کیلو و 300 گرم چربی در ماه شود. اتریش: یوگا برای مقابله با بی خوابی در بیشتر کشورها، مردم برای کاهش استرس به ...
فعالیت تورهای لحظه آخری متوقف می شود؟
طبیعی حاوی ترکیبات معروفی مانند آنتوسیانین ها است که به پیشگیری از التهاب و استرس اکسیداتیو کمک زیاد می کنند. مصرف روزانه ی آب زغال اخته به مدت 6 هفته، باعث افزایش قابل توجه میزان سیتوکین موجود در بدن می شود. این مولکول های ضدالتهاب به ویژه زمانی که بدن فعالیت های جسمی مکرر انجام می دهد مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن آب زغال اخته روشی مطمئن و مناسب برای مقابله با هر نوع درد و التهاب است ...
جدایی شیر از سفره !
- نیز می گوید "در کشورهای توسعه یافته سالانه 300 کیلوگرم شیر توسط هر فرد مصرف می شود، در حالی که در ایران این مقدار 70 تا 80 کیلوگرم است. ایرانی ها روزانه 190 گرم شیر و مواد لبنی می خورند که در کمترین حالت باید 250 گرم باشد". کاهش مصرف شیر در کشور تبعات زیادی به دنبال دارد که بخش زیادی از آن سنگینی بار دولت را بیشتر خواهد کرد. وزیر بهداشت سال گذشته بر کوتاه قد شدن ایرانی ها به دلیل مصرف کم ...
این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!
آبکی و دسرهای میوه ای بخورید. این مواد غذایی برای متعادل نگه داشتن الکترولیت ها مناسب بوده و باعث جذب مواد مغذی به بدن می شوند. تزریق آب: جدای از مصرف آب به مقدار 10 تا 12 لیوان در روز، باید مراقب از دست دادن آب بدن و مواد مغذی باشید، و میوه های تازه مثل کیوی، توت فرنگی و یا حتی ریحان مصرف کنید. سبزی سرخ کرده: با سرخ کردن سبزیجات در روش های مختلف آنها را ...
تغذیه صحیح کشتی گیران
به مصرف مس به دلیل نقشی که در بالا بردن درصد جذب آهن، سنتز میلین و فسفر لیپیدها، استحکام بافت پیوندی و همین طور آزادسازی انرژی از موادمغذی دارد افزایش می یابد. و بالاخره نیاز به آهن به دلیل نقشی که آهن در انتقال اکسیژن به صورت هموگلوبین و میوگلوبین و خون سازی دارد بیشتر می شود. بنابر این مواد معدنی در تأمین سلامت ورزشکاران از جایگاه ویژه ای برخوردار هستند. ویتامین ها: مصرف ویتامین ها ...
روزه داران حتما از آب و مواد غذایی سالم در وعده سحر و افطار استفاده کنند
... معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اهواز، با اشاره به اینکه روزه داران بهتر است افطار را با یک وعده سبک شروع کنند و در ساعتی دیگری یک وعده غذا مصرف کنند یاد آور شد: حتما از آب سالم و مواد غذایی سالم در وعده سحر و افطار استفاده شود. وی با بیان اینکه غذاهای مصرفی باید در حالت تعادل با یکدیگر باشند و از همه گروه های غذایی همچون میوه، سبزیجات، گوشت و مرغ و ماهی، نان و غلات و گروه شیر و لبنیات در برنامه غذایی وجود داشته باشد ابراز کرد: سعی کنید از غذاهای سرخ شده به مقدار کم مصرف شوند. پایان پیام/ پایان پیام/ 72 ...
بهتری غذاها برای تقویت استخوان ها
... را مصرف کنید. چربی مفید چربی های مفید برای استخوان های قوی و سالم ضروری هستند. روغن های ماهی مانند EPA و DHA (دو نوع از اسید چرب های امگا 3) باید در رژیم روزانه شما گنجانده شوند. منابع عالی از چربی های مفید و مناسب برای استخوان ها شامل ماهی هالیبوت، شاه ماهی، سالمون، ساردین، تن و قزل آلا هستند. ...
لیپوساکشن روشی برای کاهش وزن نیست/ خطر آمبولی نتیجه تن دادن به این جراحی ها
لیپولیزر کمتر است سرور با اشاره به روند این عمل افزود: تمامی چربی ها با حرارت لیزر از حالت جامد به مایع تبدیل شده و سپس ساکشن می کردند. لذا این عمل با مایع به دست آمده سر و کار دارد لذا خطر آمبولی در آن بسیار کمتر خواهد بود. وی ادامه می دهد: حرارت لیزر در عمل لیپولیزر باعث کلاژن سازی بافت می گردد که در پی آن پوست افراد سفت می ماند. به این معنا که همزمان با لاغر شدن، پوست افراد لیفت می ...
برترین مواد غذایی ضد پیری
. به هیمن دلیل، روند پیری شتاب می گیرد. مصرف زنجبیل ممکن است سموم موجود در بدن ما را از بین ببرد، در نتیجه شاید روند پیری کند شود. همچنین گردش خون افزایش می یابد و رنگ پوست ما نیز بهتر می شود. علاوه بر این، ممکن است استفاده از روغن های ضروری موجود در زنجبیل با مرطوب تر کردن پوست، باعث درخشش بیشتر آن شود. 5. اسفناج وقتی صحبت اسفناج می شود، به یاد ملوان زبل می افتیم ...
آیا ژل ها در کاهش استریا یا ترک های پوستی موثرند؟
رغم نام های متعدد و برندهای گوناگون، این کرم ها و ژل ها عموما حاوی روغن های گیاهی چرب کننده همراه با برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین E و بعضا حاوی موادی به نام رتنیوییدها هستند و لازم به ذکر است که پیشگیری کامل یا درمان کامل این خطوط پوستی عملا امکان پذیر نیست و این محصولات در بالین بیمار موفقیت چندانی ندارد. البته در تعدادی از مطالعات ثابت شده است مصرف برخی از این کرم ها تمایل به ایجاد استریا ...
