سایر خبرها
چگونه تایر مناسب را برای خودروی خود انتخاب کنید؟
.... W پس معنی این اعداد چیست؟ هرچه بیشتر بهتر است؟ در پاسخ باید بدانید که شاید رینگهای بزرگ 18 ، 19 و 20 اینچی زیباتر باشند. همچنین سواری خودرو را اسپرتی تر کرده و فرمانپذیری خودروی شما تیزتر از قبل میشود و در سر پیچها چسبندگی بهتری با زمین خواهد داشت. ولی وقتی تایرهایی با فاق کوتاه انتخاب نمایید، باعث میشوند تا خودروی شما پرسروصداتر و پرتکان تر از قبل شود. منطقی هم ...
سردرد و انواع آن
.... سردرد شدید است و تنها یک چشم قرمز شده است.سابقه ابتلا به سرطان و یک سردرد جدید را دارید. مدتی است به طور مرتب دچار سردرد می شوید، به ویژه اگر بالای 50 سال سن دارید. به همراه سردرد با مشکلاتی در بینایی مواجه هستید و هنگام جویدن با درد مواجه می شوید، یا وزن از دست می دهید.سیستم ایمنی بدن شما به واسطه بیماری، مانند عفونت HIV، یا مصرف دارو، مانند داروهای مورد استفاده در شیمی درمانی و ...
مکمل های مفید برای زنان در دوران یائسگی
گرگرفتگی نشان نداده اند. 3- کلسیم: پیشگیری از کاهش توده استخوانی از دست دادن توده استخوانی یک مشکل جدی کاهش سطح هورمون بعد از یائسگی است. بنابراین دریافت کلسیم به اندازه کافی مهم است. زنان زیر 51 سال باید 1000 میلی گرم و زنان بالاتر از 51 سال 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. باید توجه داشت که بهتر است منبع کلسیم از مواد غذایی دریافت شود. اگر شما نیازمند دریافت مکمل کلسیم برای ...
استخوان های سالم بسازید
... یک مطالعه در مردان مبتلا به توده استخوانی پایین نشان داده است که اگر چه هر دو ورزش مقاومتی و تحمل وزن سبب افزایش تراکم استخوان در مناطق مختلف از بدن می شود تنها ورزش مقاومت این اثر را در ران دارد. 3. پروتئین به اندازه کافی مصرف کنید گرفتن پروتئین کافی برای سلامت استخوان ها مهم است. در واقع، حدود 50 درصد از استخوان از پروتئین ساخته شده است. محققان گزارش داده ...
چگونه ناخن هایی سالم داشته باشیم؟
ضعیف و شکننده است. روغن زیتون را به چند روش می توانید استفاده کنید: ناخن ها را با روغن ماساژ دهید و بعد از 15 دقیقه بشوئید. این کار را 2 الی 3 بار در روز تکرار کنید. 3 قاشق چای خوری روغن زیتون گرم را با 1 قاشق چای خوری آبلیمو ترکیب کنید و با گوش پاک کن به ناخن ها بمالید. بعد از خشک شدن دستکش بپوشید. این کار را هنگام خواب انجام دهید و بگذارید تا صبح روی دست ها بماند. صبح روز بعد با آب ...
پانامرا هیبریدی 2018؛ پورشه ای با دو قلب تپنده
وضعیت خود در می آیند و از انرژی برقی برای شتاب دهی بیشتر به ماشین استفاده می کنند. کنترل بدنه در این حالت بسیار خوب است، لرزشی در اتاق ماشین حس نکردیم و حرکت ماشین در سرعت های بالا نیز در یک حالت نرم و بی صدا انجام می شد اگر چه شما وزن ماشین را در برخی شرایط خاص تحت تکان های آهسته در کابین احساس می کنید. یک مرسدس کلاس S سری 7 نمی تواند از پس این جاده با این سرعت بالا به سادگی بر بیاید ...
6 راه ساده برای تقویت حافظه
غذاهایی که قند بالایی دارند باید کمتر مصرف شوند چون این غذاها باعث خستگی مغز می شوند. مدیتیشن مغز انسان می تواند اطلاعات زیادی را در یک لحظه پردازش کند و حواس پرتی باعث می شود نتوانید این اطلاعات را به حافظه بلندمدت منتقل کنید. 10 دقیقه مدیتیشن در روز قدرت تمرکز را تقویت می کند و در نتیجه بهتر می توانید وقایع مهم را به ذهن بسپارید. پس نتیجه می گیریم که برای داشتن حافظه بهتر و پویاتر باید ذهن را به چالش بیندازیم (اما در انجام آن زیاده روی نباید کرد) و از بدن به خوبی مراقبت کنیم. منبع: برترین ها ...
اثرات جالب نوشیدن آب به صورت ناشتا
می کند تا این سموم شبانه را راحت تر دفع کند و شاداب و سلامت بماند. یادتان باشد نوشیدن آب زیاد به افزایش تولید سلول های عضلانی و سلول های جدید خونی کمک می کند. این دو مسئله نیز در کاهش سموم بدن نقش مؤثری دارند. کاهش وزن به شیوه ای سالم زمانی که با معده خالی آب می نوشید بدنتان سموم را دفع کرده و عملکرد دستگاه ایمنی تان را بهبود می دهد. در نتیجه احساس گرسنگی تان کاهش یافته و ...
جای خالی غذاهای اصیل ایرانی در منوی رستوران ها
رستوران های ما نشان دهنده تقاضا است و وقتی منوهای مختلف را کنار هم قرار می دهیم، به برخی محدودیت ها پی می بریم. غذاهای اصیل ایرانی در این منوها وجود دارد اما جمیع آنها به تعداد انگشتان یک دست نمی رسد. وی با اشاره به برخی عادات، آداب و رسوم ایرانیان باستان مخصوصا در دوران هخامنشیان، افزود: یک فیلسوف یونانی در کتاب کوروش نامه می گوید غذایی که در دربار پادشاه ایران تهیه و توزیع می شد از ...
کمبود این ویتامین ها باعث استرس می شود
...> مرکز تحقیقات پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا می گوید، کمبود منیزیم در بدن به کاهش تولید سروتونین منجر می شود. درعین حال نشان داده شده، داروهای ضدافسردگی، سطح منیزیم مغز را افزایش می دهد. براساس مطالعات، درمان با منیزیم به بهبود افسردگی و عوارض آن مثل اضطراب و بی خوابی می انجامد. پودر کاکائو، دانه سویا، موز و ماهی، مواد غذایی سرشار از منیزیم هستند. ...
پاکسازی بدن با یک رژیم غذایی 5 روزه!!
یک ظهر میل شود. سپس به مدت 6 ساعت چیزی میل نشود. از ساعت 7 عصر هر 15 دقیقه یک بار، 25 سی سی روغن زیتون+ یک قاشق غذاخوری اسانس نعناع را غرغره کنید و قورت دهید. بلافاصله یک قاشق غذا خوری آب لیموی ترش خورده شود. بعد از خوردن روی شانه راست بخوابید. تا صبح روز بعد چیز دیگری خورده نشود. ممکن است در روز پنجم در حین یا بعد از خوردن ترکیبات ذکر شده استفراغ کنید یا مدفوع سبز رقیق پیدا شود که نشانه دفع مواد زائد است منبع: رکنا ...
روش های بهبود حافظه
این ها را می دانیم. اما این سرعت بالا و انجام هم زمان کارها به شما و قدرت ذهنی تان صدمه می زند. چندوظیفگی (Multitasking) زمانی فقط به دنیای کامپیوترها تعلق داشت؛ اما اکنون همه ی انسان ها تلاش می کنند که در مدت زمانی کوتاه، کارهای بیشتری را با بیشترین سرعت ممکن انجام دهند. انجام هم زمان کارها شما را کند می کند، خطای شما را افزایش می دهد و باعث می شود فراموش کار باشید. ذهن شما برای حفظ هر قطعه از ...
مشاغلی که به زودی ظهور خواهند کرد
: جو زمین یک سیستم توزیع آب به مراتب زیبا از رودخانه ها، مخازن و آب راهه های زیرزمینی است. سیستم های زمینی ما شامل لوله ها و ایستگاه های پمپاژ است که از نظر هزینه ای، گران بوده و نیاز به حفظت زیادی داشته و به راحتی آب درون آن ها دچار آلودگی می شود. همه ما برای تامین آب مورد نیازمان به باران و سپس استخراج آن نیازمند هستیم. اما تقاضای زیاد آب کشاورزان باعث شده تا مخترعان، نسل جدیدی از روش های غلبه بر ...
برای سلامت مو چه بخوریم؟
...: وقتی دچار ریزش موی شدید می شوید باید از مصرف غذاهای ترش، اسیدی و چرب پرهیز کنید و بیشتر سبزیجاتی را انتخاب کنید که بتوان داخل مخلوط کن قرار داد: سبزیجاتی مانند کدو سبز و مارچوبه و میوه هایی نظیر انار و آناناس. برنامه های غذایی سرشار از پروتئین هم برای رشد موها مناسب هستند. اگر می خواهید کمتر گوشت قرمز و غذاهای دریایی استفاده کنید می توانید از پنیر محلی، دیگر گوشت های سفید ...
تسکین سرفه با یک ترکیب طبیعی
تنفسی انسان شکل می گیرد. آنها به واسطه برونشیت، سرماخوردگی یا آنفلوآنزا رخ می دهند. به جای مصرف دارو برای درمان سرفه می توانید درمان های خانگی را نیز مد نظر قرار دهید که می توانند ارزان تر و کارآمدتر نیز باشند. ترکیبی که در ادامه معرفی می شود می تواند به پیشگیری و تسکین سرفه کمک کند. مواد تشکیل دهنده: دو عدد موز رسیده 2 قاشق غذاخوری عسل طبیعی ...
نوشیدنی دست ساز که در بدن معجزه می کند!
خوشبو دارند و کمتر دچار پوسیدگی دندان و عفونت لثه می شوند. رفع خستگی و احساس نشاط با مصرف آب گندم احساس خستگی در افراد به دلایل مختلفی رخ می دهد که یکی از آن موارد کمبود اکسیژن در بدن و کاهش تعداد گلبول های قرمز است و کارشناسان توصیه می کنند افراد از نوشیدنی آب گندم استفاده کنند زیرا کلروفیل و فیبر موجود در آن می تواند باعث افزایش اکسیژن رسانی به اندام های بدن و ارتقای سطح سلامت ...
حساسیت به شیر در نوزادان، زنگ خطر!
در نوزادان هنگامی که شما علائم آلرژیک در نوزاد خود می بینید، باید به دکتر خود مراجعه کنید. برای تشخیص ممکن است پزشک آزمایش های زیر را تجویز کند: تست پوست: برای این کار پزشک نوع خاص از پروتئین که مشکوک به حساسیت نسبت به آن است را روی پوست نوزاد قرار می دهد. پس از آن عکس العمل بدن مشاهده می شود. با این حال این روش دقیق نیست. آزمایش خون: این روش نیز مانند روش تست پوست ...
ده روش برای خواب راحت
طبیعی اند که در مقدارهای بالا مسموم کننده می شوند. 7- خوراکی برای خوابیدن می توانید با خوردن غذاهای سالم در طول روز خواب خوبی هم در شب داشته باشید. غذاهای سرشار از ویتامین بی سیستم عصبی بدن را تقویت می کند و فرد می تواند آرامش داشته باشد. سبزیجات سبزرنگ، آجیل، تخم مرغ، غذاهای دریایی، سویا و لبنیات غنی از ویتامین بی هستند. همچنین ویتامین بی باعث ترشح ...
فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز
نشان می دهد که مصرف بالای این مواد خوراکی از زوال عقل پیشگیری می کند. اسیدهای چرب اُمگا3 ضروری برای حافظه از آنجائیکه رژیم غذایی مدیترانه ایی متشکل از ماهی و غذاهای دریایی است، از اینرو سرشار از اسیدهای چرب اُمگا3 است که برای سلامت عمومی بدن ضروری هستند. خواص اسیدهای چرب اُمگا-3 بسیار متعدد بوده و شامل بهبود سیستم ایمنی و رشد مغز و بهبود حافظه است. طبق نتایج یک مطالعه، افراد جوان سالم می توانند با افزایش مصرف اسیدهای چرب اُمگا-3، حافظه کاری شان را بهبود بخشند. ...
سه عدد مرتبط با طول عمر
اتاق خبر 24 : همه می دانیم که فعالیت و تحرک در زندگی باعث افزایش طول عمر می شود. اگر به مشوقی نیاز دارید به این اعداد نگاهی بیندازید چرا که نشان دهنده تاثیر ورزش روی سلامت و احساس شاد بودن شما است. 33 درصد 3 درصد یعنی میزان کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان البته به شرط: بر اساس سه دهه مطالعه محققان دانشگاه کارولینا، آمادگی جسمانی زنان خطر مرگ و میر ناشی از سرطان پستان را ...
سکته قلبی، دیابت و چاقی از عوارض حذف وعده صبحانه
...> خوردن صبحانه کامل که شامل کربوهیدرات ها و پروتئین ها می شود و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود. به عقیده دانشمندان یک صبحانه سالم باید سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، کلسیم، پتاسیم و ویتامین D باشد تا بتواند بدن را از ابتلا به امراض گوناگون دور نگه دارد. کارشناسان انجمن قلب آمریکا نیز باور دارند، چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری و بیماری های قلبی با قرار گرفتن صبحانه به عنوان وعده اصلی و مهم غذایی از بین می روند. ...
غذاهایی که با گوشت شترمرغ می توان درست کرد
قاشق غذاخوری - فلفل: 2 قاشق چایخوری - آویشن: 1 قاشق چایخوری طرز تهیه: تمام مواد تشکیل دهنده را با هم مخلوط کرده و کاملا ورز می دهیم سپس آن را برای مدت 24 ساعت در آب نمک و سرکه می خوابانیم. این کار باعث مزه دار شدن و تردشدن گوشت می شود. در مرحله بعد آن را به سیخ کشیده و برای مدت 2 دقیقه حرارت می دهیم (در صورتی که نخواهیم کباب ما زیاد آبدار باشد آن را بیشتر حرارت می دهیم ...
دلایل ریزش مو در زنان
. این نوع ریزش مو معمولا پیش رونده است و درمان های خاصی ازجمله مصرف برخی داروهای هورمونی برای آن تجویز می شود؛ اما احتمال برگشت پذیری این ریزش کمتر از سایر انواع ریزش موهاست. سوءتغذیه سوءتغذیه چه به صورت عدم دسترسی به مواد غذایی و چه به صورت رژیم غذایی جهت کاهش وزن، یکی دیگر از علت های ریزش مو است. کمبود مواد پروتئینی، اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از ...
16 ماده مفید غذایی برای پیشگیری و دفع انواع سرطانها
به این سرطان ها 3 بار در روز و به مدت 3 ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کردند. کلم: انواع مختلف کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش التهاب می شوند. علاوه بر این کلم ترش و دیگر غذاهای تخمیر شده برای افزایش سلامت روده موثرند. کلم ها منبع غنی سولفورافان هستند. این ماده خطر بروز سرطان های معده، سینه و پوست را کم می کند. مقدار سولفورافان در ...
مصرف خیار در بارداری،آره یا نه؟
. خیار قند خون را پایین نگه می دارد. سدیم و مواد معدنی موجود در خیار به تنظیم فشار خون نیز کمک می کنند. البته به نکات منفی زیر هم توجه داشته باشید: مصرف خیار باعث افزایش گازهای روده و هضم نادرست غذا می شود. احتمال واکنش های آلرژیک مانندخارش و تورم وجود دارد. احتمال تکرر ادرار در بارداری وجود دارد. می توانید پیش از مصرف خیار با پزشک مشورت کنید. انتخاب ...
عدم تحمل لاکتوز شیر، جایگزین های مناسب
عدم تحمل لاکتوز در کودک تان نباید باعث شود که او هیچ یک از مواد لبنی را نخورد چون به کلسیم و ویتامین D و پروتئین لبنیات نیاز دارد. برای بسیاری از کودکان یک بستنی و یا یک لیوان شیر خنک پس از ناهار به معنای انقباضات معده، گاز و اسهال در بعدازظهر است. کودکانی که چنین ناراحتی ای را دارند، پس از خوردن محصولات لبنی ممکن است دچار مشکلی شوند که عدم تحمل لاکتوز نامیده می شود. لاکتوز ...
خستگی بعد از زایمان، درمان
8 هفته برای شروع تمرینات ورزشی نظیر این تمرین صبر نمایید).به بدن خود گوش دهید. اگر حالت یا فعالیت معینی است که باعث ناراحتی شما می شود، آنرا انجام ندهید. اگر درد کمرتان شدید است یا متوجه شدید که حس از پاها، کشاله ران، ناحیه اندام تناسلی، مثانه یا مقعد شما بیرون رفته است _ یا احساس بی اختیاری یا ضعف ناگهانی به شما دست می دهد _ خیلی سریع به پزشک تان مراجعه نمایید. بعد از هر زایمان خانم ...
مواردی از فست فود که احتمالاً نمیدانید
آماده سازی غذا مهم است غذاهایی را سفارش دهید که شیوه طبخ آنها به صورت: بخارپز، جوشاندن، کمی تفت دادن در اندکی روغن، بریانی کردن و کباب کردن باشد. اگر مکرر غذاهای سرخ کردنی و چرب و انواع سس ها و چاشنی های چرب را مصرف نمایید. به تدریج چربی های مخفی و کالری ها در بدنتان تجمع خواهند یافت و دچار اضافه وزن خواهید شد. انتخاب غذا از منوی پیش غذا پیش غذاها همیشه ...
از زونا چه میدانید؟
دیگر تاول زونا که بیشتر از همه متداول است، یک سمت پیشانی یا اطراف یک چشم است اما این تاولها ممکن است هر جای دیگری در بدن اتفاق بیافتند. اولین علائم زونا قبل از پیدایش تاول ها اولین علامت زونا یک تا پنج روز پیش از ایجاد تاول دیده می شود. این علائم هشدار دهنده اولیه، معمولاٌ در محلی احساس می شود که تاول ایجاد می شود. این موارد عبارتند از:1. خارش 2. سوزش 3. درد 4. مور مور شدن ...
ذخیره تخمدان، چرا کم می شود؟
اکسیژن به تخمدان،برای سلامت تخمک ها ضروری است. جریان خون می تواند تحت تاثیر ورزش نکردن، کم آبی بدن و خون غلیظ، کاهش یابد. برای افزایش جریان خون به تخمدان ها چند پیشنهاد داریم: روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید؛ دهیدراسیون سبب تغلیظ خون و کاهش گردش خون در بدن و بسیاری از مسائل دیگر می گردد، اطمینان حاصل کنید که آب خالص می نوشید و از مصرف آب موجود در بطریهای پلاستیکی خودداری کنید. ...