سایر منابع:
سایر خبرها
کاربردی ترین روش های تقویت اراده برای درس خواندن
عین حال تمرکز خود را حفظ کنند و حواس شان پرت نشود. آنچه بیش از همه اهمیت دارد این است که هر صدایی که با آن درس می خوانید، حواس شما را پرت نکند. اگر می بینید به جای آنکه توجه تان به صفحه ی پیش روی تان باشد دارید با آهنگ می خوانید، پس بهتر است خاموشش کنید. تنها زمانی که لازم است از آن استفاده کنید. در مواردی که اتلاف وقت تان زیاد است، بهتر است اول قورباغه تان را قورت دهید و تمام منابعی را ...
زندگی کاری خود را از نابود شدن نجات دهید
. چک کردن تلفن در طول یک مکالمه چک کردن پیام ها و تماس ها یا حتی نگاه سریع و کوتاه به گوشی در یک جلسه حواس همه را پرت می کند. هنگامی که وارد بحث و گفت وگو با دیگران می شوید، باید تمام انرژی خود را روی آن متمرکز کنید. اگر تمام توجه تان به بحث و گفت وگو باشد، برایتان لذت بخش و موثرتر خواهد بود. 4. استفاده از زنگ های آگاه سازی (نوتیفیکیشن) نوتیفیکیشن ها یک کابوس برای بهره وری ...
کار امروز را به فردا نینداز
را روی کاغذ بنویسید و روی میز کار یا دیوار مقابل تان بچسبانید. خودتان را موظف کنید کارهای هرروز را در همان روز انجام دهید. بعد از مدتی تمرین، رویه شما اصلاح می شود. - سرگرمی ها و کارهای خارج از برنامه کاری وقت و حواس شما را پرت کرده و ترغیب تان می کنند کارتان را درست انجام ندهید. وسایل ارتباطی جدید و شبکه های اجتماعی این قابلیت را دارند. پس اگر مدام سرتان در گوشی همراه است و تلگرام و... ...
نکاتی کاربردی برای افزایش نظم و ارتقاء بهره وری در فعالیت های روزانه
منزل کار می کنند، کمتر مریض شده و بهره وری بیشتری دارند. اعلان های موبایل و کامپیوتر تان را غیر فعال کنید به شبکه های اجتماعی اجازه ندهید که حواس شما را پرت کنند و برای چک کردن ایمیل ها زمان محدودی را اختصاص دهید تا وقت تان هدر نرود. پشیمان نخواهید شد. به جای ایمیل زدن، گفتگو کنید تلفن را برداشته در راهرو با همکارتان صحبت کنید. اگر همکارهای شما خارج از ...
چطور به اشتباهاتمان اقرار کنیم؟
روزنامه آرمان: یک اتفاق خیلی خیلی بد افتاده و فقط هم تقصیر شماست. حالا باید تاوان کارتان را بپردازید. ممکن است یک مشتری پروپاقرص شرکت را از دست داده باشید. شاید به کسی که واقعا به شما نیاز داشته قول داده اید که کمکش می کنید ولی زیر قولتان زده اید. شاید هم یک قسمت خیلی مهم از پروژه تان را فراموش کرده اید. هرچه بوده، یک نفر به شما اعتماد کرده که کاری را انجام دهید و ناامیدش کرده اید. ...
راه های تقویت حافظه!
کامپیوتر تان وارد کنید. با این کار فضای بیشتری از مغزتان را برای به یاد سپاری چیزهای جدید خالی می کنید. نظم به جز تقویت حافظه مزایای بسیار دیگری دارد (مثلا در مدیریت زمان به شما خیلی کمک خواهد کرد) تعویض جای چندکاره بودن با تمرکز حواس درست است که به نظر می رسد چند کار همزمان را در روز انجام دادن، باعث می شود کارهای شما سریع تر پیش روند، اما محققان معتقدند مغز شما را ...
راه هایی که شما را به هدف می رساند
انگیزه موثر هستند، با شما صحبت کنیم. همراه ما باشید تا ببینیم چگونه باید در خودمان انگیزه ایجاد کنیم. گام اول: متمرکز باشید موقعی که ترسیده اید، فکر نکنید به این مورد کاملا توجه کنید! همه ما می دانیم که افکار منفی بد هستند؛ اما اغلب اوقات حواس مان نیست که داریم به آنها پروبال می دهیم. همیشه فکرمان مشغول چیزهایی است که نمی خواهیم، این جمله برای تان آشنا نیست؟! بله ...
رانا پلاس، محصول آینده ایران خودرو را بشناسید!
به پژو 207 صندوق دار، اول در ایران آخر در جهان سه گانه فوق العاده خودروسازان کشورمان با رونمایی از تندر پلاس تکمیل شد و در حرکتی ناگهانی پس از این رویداد، کارگردانان مطرح دنیا که علاقه ای به ساخت سه گانه و یا چندگانه داشتند، همگی با هم و با روش محبوب دلفین ها، به ساحل دریا رفتند و خودکشی کردند! اما روی صحبت ما این بار با این محصولات نیست؛ گفتیم تا قبل از اینکه طراحان ایران ...
چند نکته برای دستیابی به مطالعه عمیق و مؤثر
با جدیت شروع کنید ، چرا که اگر سریع مشغول به کار مطالعه شوید ، تمرکز حواس زود به دست می آید این ضرب المثل چینی را به یاد داشته باشید که: فتح ستارگانی که هزاران فرسنگ از ما دور هستند با بر داشتن قدم اول امکان پذیر است شک و تردید حاصلی جز حواس پرتی یا انحراف حواس و تسلیم به تخیلات واهی ندارد ، اجازه ندهید چیزی جز مطالعه ذهن شما را مشغول کند . با خود تصمیم بگیرید تا مقدار زمانی را برای مطالعه مشخص ...
تاثیراتی که تغییرات هورمونی بر نوجوانان می گذارد
و خشم خودتان آگاه باشید: وقتی ناراحت و عصبانی هستید، با نوجوان تان صحبت نکنید. صبر کنید آرام شده و قبل از صحبت با نوجوان تان انرژی مثبتی داشته باشید. فراموش نکنید هنگام صحبت با نوجوان به تمام انرژی و صبر و تحمل تان نیاز پیدا خواهیدکرد. به نوجوان تان توجه کنید: نوشیدن چای و گپ زدن برای یک نوجوان، پیشنهادی بسیار مضحک است. اما شما با اینگونه پیشنهادها نشان دهید او برایتان مهم است. پس ...
بهترین کافه کتاب های تهران
کافه کتاب برای شما رزرو شد اگر ساکن تهران باشید، حتما تا به حال گذرتان به حوالی دانشگاه تهران و خیابان 16 آذر افتاده است. در یکی از کوچه های همین خیابان است که می توانید لحظاتی خود را در فرهنگ مکتوب، غرق کنید. وارد کوچه پورسینا که بشوید، همان ابتدای کوچه می توانید کافه کراسه را پیدا کنید. در ابتدای ورودتان با حیاتی مواجه می شوید که دل تان را می برد به فضای سنتی و دلنشین حیات های ایرانی ...
فال روز (12 بهمن - 31 ژانویه)
فروردین امروز انرژی بدنی زیادی را برای کارتان می گذارید. پس از همان صبح، وعده های غذایی تان را کامل بخورید تا برای یک روز پر از فعالیت توان کافی داشته باشید. حواس تان باشد که محدودیت های زیادی پیش پایتان قرار دارد اما نباید خودتان را به آنها محدود کنید. از طرف دیگر هم اگر محتاط نباشید، ممکن است اشتباهات غیر قابل جبرانی را مرتکب شوید. یادتان باشد که برای بلند شدن اول باید خزیدن، نشستن و ...
کودکم زیاد گریه میکند، چرا؟
تاثیری ندارد لطفا شما بگویید که من چکار کنم از چه روشی استفاده کنم دیگه تحمل رفتار فرزندم را ندارم و در ضمن این نکته را هم یادآور شوم که پسرم شیر مرا نخورده به علت بیماری که من موقع زایمان دچار شدم نتوانستم به پسرم شیر دهم و او با شیرخشک تغذیه شده از همان روز اول با شیر خشک تغذیه شده آیا میشود به خاطر شیر هم باشد ؟ آیا اخلاق تندش میتواند به خاطر عدم تغذیه با شیر مادر باشد؟ و همینطور گاهی اوقات خودش ...
دویدن با سرعت بسیار بالا را تمرین کنید
راست خود را از زمین بلند کنید، در حالیکه زانوی شما با زاویه ی 90 درجه خم شده باشد. سپس عضلات سرینی را منقبض کنید، پاشنه ی پای چپ خود را به سمت زمین برده، و باسن خود را تا جایی که بدنتان یک خط مستقیم، از شانه ها تا زانوی چپ تان شکل دهد، بالا بیاورید. در تمام این مدت پایین کمرتان باید انحنای طبیعی خود را حفظ نماید. مکث کنید، و به حالت اول برگردید. 8 بار حرکت را تکرار کرده، پهلوها را عوض ...
کللی فرد با پیروزی و امید به صعود به نیمکت شاهین بازگشت
بی دقتی و البته درخشش دروازبان حریف مهار شد. نیمه دوم سرمربی شاهین با آوردن تمام نیروهای بلند زن و تهاجمی خود دل به ارسال ها بست که سواد کوهی و مسعود نظرزاده می توانستند گلزنی کنند که هر کدام با بدشانسی به بیرون رفت. در واپسین دقایق بازی مجید خدابنده لو روی پاس حاج عربی یار تعویضی شاهین گل حساس و سه امتیازی بازی را به ثمر رساند تا ورزشگاه غرق در شادی شود.این برد خانگی شاهین شهرداری را 27 امتیاز کرد و تا مکان چهارم جدول بالا برد.حالا تیم پر طرفدار بوشهری بعد از هفته ها بحران و عدم موفقیت در کورس صعود قرار گرفت تا برای سه بازی آتی خود برنامه ریزی کند. ...
طنز؛ ترانه علیدوستی! حیا کن
...، آمریکا و ترامپ منجر شود وگرنه فایده ندارد.) - دختره فنچ نمی تونه میله خالی بزنه اونوقت واسه آمریکا خط و نشون می کشه. (در این استدلال ایده آل شما برای اعتراض مسالمت آمیز و مبارزه مدنی باید عباس جدیدی و حسین رضازاده باشد.) - اینا همه برای اینه که خودشونم می دونن تو اسکار هیچ جایزه ای نمی تونن بگیرن. این جوری میخوان حواس مردمو پرت کنن. (در این استدلال شما باید بهروز ...
12 عادتی که حتما باید ترک کنید
می کنید غیر قابل تصور خواهد بود. تماشای تلویزیون باعث می شود در طول روز تحریک پذیر بوده و از سطح انرژی پایینی برخوردار باشید. اما گوش دادن به موزیک ذهن شما را با انبوهی از ایده های جدید پر می سازد. 3. تاخیر در حضور در محل کار بعضی ها عقیده دارند "اگر سر وقت برسی یعنی تاخیر داشته ای". حق با آنهاست. اگر همیشه دقیقا راس ساعت مقرر در محل کار خود حاضر می شوید یا شاید هم پس از زمان ...
برانکو و شایعه حضور کورانی در پرسپولیس ؛ حالا تیم من شیمی خود را پیدا کرده است
...: سرمربی پرسپولیس یک روز بعد از تثبیت صدرنشینی و افزایش فاصله با تراکتورسازی ساعتی را در یکی از رستوران های شمال تهران به وقت گذرانی و دیدار با هوادارانش گذراند. برانکو ایوانکوویچ که خوشحالی او از نمایش پرسپولیس کتمان ناپذیر است، در پاسخ به سوالی در این باره که چقدر به هدف نهایی که قهرمانی لیگ است امیدوار شده چنین می گوید: به نظر می رسد قهرمانی امسال لیگ احتیاج به حداقل 60 امتیاز داشته ...
نقل قول های روز: این پرسپولیس هم می بازد
نخواهیم داشت بسیار دشوار است اما تراکتورسازی بزرگتر از اینهاست که در نبود چند بازیکن به مشکل بخورد. محمد ایرانپوریان بازیکن کلیدی تراکتور یکی از غایبان این تیم برای بازی حساس مقابل پرسپولیس است منتظر مسعودیم مذاکرات بسیار خوبی با مسعود و سایر گزینه ها جهت آمدن به تیم پاناتینایکوس صورت گرفته و پیشرفت حاصل شده است. سرمربی پاناتینایکوس در انتظار حضور مسعود شجاعی در این ...
بازی های خوب + روز نخست
قدرتمند تمامی این ظرفیت ها را پوشش داده که در جاهایی، از قصه جلوتر می زند و حواس مخاطب را به بازی اش جلب می کند. او توانسته تلفیق خوبی از عاشقانه های خانوادگی و وحشی گری روزگار را به منصه ظهور نهد و این، بار نهان بازی اش است که اهمیت بازی اش را دوچندان می کند. اگر این فیلم در بخش مسابقه حضور داشت، شک نکنید که جعفری برای این بازی، نامزد بهترین بازیگر نقش اول مرد می شد. ...
عروس 15 ساله سیاه بخت شد
روز نو : ازدواج زودهنگام و انتخاب نامناسب زندگی زن جوان و کودکش را به ویرانه تبدیل کرد. به گزارش رکنا، غرق در عالم کودکی خود بودم که روزی مادرم لباس جدیدی را که برایم دوخته بود آورد و بدون آن که مناسبتش را بگوید از من خواست تا فردا شب آن را در مهمانی Party بپوشم. من نیز بدون هیچ سوالی قبول کردم. فردای آن روز از حرف های اعضای خانواده متوجه شدم که قرار است برایم خواستگار بیاید و ...
چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟
کنم با ما همراه باشید، احتمالا تغییر عقیده خواهید داد. بسیاری از افراد فکر می کنند حرکات کششی و انعطاف پذیری بدن مختص ورزشکاران است، اما به جرأت به شما می گوییم لازم است هر فرد بدنی انعطاف پذیر داشته باشد. انعطاف پذیری، جریان خون در عضلاتی که در طی روز فعالیت زیادی دارند، افزایش می دهد و کمک می کند انرژی لازم برای تحرک این عضلات سریع تر و به آسانی آزاد شود، در نتیجه بدن راحت تر حرکت می ...
برانکو:مرد دربی نیستم!/برابرتراکتورسازی کوتاه نمی آییم
نفرات ما خوب بودند. * قبول دارید که در 30 دقیقه ابتدایی بازی پرسپولیس نظم همیشگی را نداشت؟ همیشه اینگونه است و در ابتدای بازی ها نظم کامل وجود ندارد اما رفته رفته شرایط بهتر می شود. هر بازی شرایط خودش را دارد. به نظر من در همان 30 دقیقه اول هم خوب بازی کردیم و بعد از آن خیلی بهتر بودیم. * روز گذشته وحید امیری یکی از بهترین بازیکن شما ازدواج کرد درباره او صحبت کنید. واقعا مراسم او سزاوار آن همه جمعیت ...
طالع بینی چینی در مورد شما چه می گوید؟
...> خروس افراد خروس نشان، افرادی صادق، سخت کوش و هوشیار هستند. آنها به ندرت به دیگران اعتماد می کنند. اگر با فردی که متولد این سال است رفت و آمد دارید حواس تان به رفتارهایتان باشد زیرا که آنها کم صبرند و به سرعت از کوره در می روند. سگ همان طور که از سمبل این سال هم مشخص است، متولدین این سال افرادی وفادارند. شما می توانید با خیال راحت راز دلتان را با آنها در میان بگذارید ...
ایجاد حس اعتماد؛ تیرخلاص بر ناآگاهی در شبکه های اجتماعی
به خود می گیرد ، اینها تنها بخشی از رنگارنگی شبکه های اجتماعی در حوزه خبر و اطلاع رسانی بودند، مطالب بی شمار از مسائل سیاسی، اعتقادی، اجتماعی، فرهنگی، ورزشی، خانوادگی، آموزشی و .... که هر که روز به دست شما می رسد و ساعت های بسیاری را صرف مطالعه آنها می کنید نیز شما را در معرض مواجهه با اطلاعات نامناسب قرار می دهد ، اطلاعاتی که با تحریک حواس شما گاهی القا کننده خشونت، بی اعتمادی به اطرافیان، ایجاد ...
مزایای رابطه جنسی در دوران بارداری
خطر است مگر در مواردی که پزشک دستور داده داشتن رابطه جنسی در طول بارداری خطرناک است. اما مهم است که این کار را به آرامی انجام دهید. بارداری با تغییرات هورمونی همراه است و به همین دلیل ممکن است برخی تمایل بیشتری به رابطه جنسی داشته باشند و برخی برعکس هیچ میل جنسی نداشته باشند. خشکی و گردن رحم حساس و لکه بینی تمام دلایل ممکن برای انجام این کار به آهستگی است. برخی از مزایای برقراری رابطه ...
خانم هراتیان گفت شرایط تان خطرناک است
دربی انتخاب کنند که تجربه زیادی برای چنین مسابقه ای نداشته باشد. هفته آینده بازی حساس ما برابر پرسپولیس است که می توان گفت حساس ترین بازی فصل است. آیا درست است که بازیکنان دوکارته ما بی جهت سه کارته و محروم شوند؟ * هراتیان گفت شرایط خطرناکی دارم چند روز قبل به ایفمارک رفته بودیم. شما می توانید از سرکار خانم هراتیان بپرسید که فشار من چند بود؟ فشار 16 روی 10 نشان می ...
بحران داوری یا بحران اعتراض به داوری؟
آی اسپورت- بازی های روز گذشته لیگ برتر یک بار دیگر تحت تاثیر اشتباهات داوری قرار گرفت. سایپا برای دومین هفته متوالی با یک گل مشکوک به سه امتیاز رسید. تیمی که در 17 هفته قبل فقط دو بار برنده شده بود، در دو بازی آخرش به دو برد متوالی رسید تا ناگهان از منطقه خطر فاصله بگیرد. پرسپولیس هم با دو گل دقایق آخر صبا را شکست داد، ولی به نظر می رسد داور گل نیمه اول میزبان را که از درون دروازه برگشت داده شد ...
چرا انسان ها خودشان را نابود کردند؟
.... اساسا قبل از پیدایش پستاندارن در کره زمین تنها خزندگان حاکمان زمین بودند و لاجرم همه حیوانات زنده فعلی، نوع تکامل یافته یک خزنده هستند. از همین رو، مغز خزنده ای در اغلب حیوانات اطراف ما مانند گربه ها به راحتی قابل تشخیص است.] به خاطر وجود همین مغز خزنده بود که انسان خردمند با این سه مشکل اساسی مواجه شد: اول: قبیله گرایی یا تریبالیسم - انسان ها از روز نخست همواره به دنبال ...
چگونه عادت جویدن ناخن را از سر کودکان بیاندازیم
مطالعه یا تماشای تلویزیون آن را در دست بگیرد. با این روش ها می توانید حواس ناخودآگاه او را از جویدن ناخن پرت کنید و بر چیزهای دیگر منعطف کنید. می توانید از نرمش و فعالیت های بدنی برای آرام کردن هیجانات کودک خود استفاده کنید. به او یاد بدهید که نفس عمیق بکشد. سعی کنید انرژی های کنترل نشده کودک را از طریق فعالیت های متنوع تخلیه کنید. بسته به شرایط کودک و موقعیت خانوادگی شما، انتخاب های متعددی پیش رو ...