سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه سالم با بشقاب غذای سالم تعریف می شود/ سبزی و سالاد همراه با غذا قند خون را کنترل می کند
" انجام داده ایم که مشروح آن را در ادامه می خوانید: آیا بروز دیابت با تغذیه ارتباط مستقیمی دارد؟ بله حتماً همینطور است. در ابتلا به دیابت غیر از عوامل ژنتیکی و محیطی برخی از عواملی مثل تغذیه هستند که می توانند در ابتلا به این بیماری مؤثر باشند. گفته می شود مصرف مواد قندی باعث می شود به دیابت مبتلا شویم، شما این گفته را تأیید می کنید ؟ وقتی صحبت از مواد قندی می کنیم که در ...
تغذیه دوران بارداری، چقدر آناناس بخورم؟
می شود. موارد منع مصرف و مشکلات مصرف بیش از اندازه - سوزش سر دل: اگر شما یک معده حساس و دستگاه گوارش ضعیف دارید اسیدهای موجود در آناناس سبب سوزش معده و یا ریفلاکس می شود. - سقط جنین: مصرف بیش اندازه موجب انقباضات رحمی می شود. - قندبالا: حالت بدی را برای خانم های بارداری که دچار دیابت بارواری هستند ایجاد می کند و وضعیت شما را بدتر می کند. - اضافه وزن: اگر اضافه وزن دارید از خوردن آناناس اجتناب کنید کالری بالایی دارد. - اسهال: مصرف بیش از حد به دلیل بروملین منجر به اسهال می شود. ...
مهربانی با پرندگان در روزهای برفی
مصطفی مصطفی وند در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد:روزهای سرد و برفی زمستان موجب شده تا بسیاری از پرندگان، عادات غذایی خوردن کرم و حشره را کنار بگذارند و از ته مانده های سفره مردم به عنوان مکمل های غذایی استفاده کنند تا بتوانند روزهای برفی زمستان را به سلامت سر کنند. وی اضافه کرد: این فصل، زمان سختی برای پرندگان است؛ در این فصل سرد، روزها کوتاه و شب ها سرد و طولانی هستند، مواد ...
با این خوراکی ها سرطان را از خودتان دور کنید
سرطان ها 3 بار در روز و به مدت 3 ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کردند. کلم: انواع مختلف کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش التهاب می شوند. علاوه بر این کلم ترش و دیگر غذاهای تخمیر شده برای افزایش سلامت روده موثرند. کلم ها منبع غنی سولفورافان هستند. این ماده خطر بروز سرطان های معده، سینه و پوست را کم می کند. مقدار سولفورافان در کلم بروکلی ...
9 توصیه برای افزایش تاثیرگذاری ورزش
، اما باید ساعت ها ورزش کنید تا این میزان کالری را بسوزانید. 9. بهترین زمان را انتخاب کنید: بهتر است ورزش هوازی را صبح ها انجام دهید و در حالی که معده شما خالی است این نوع ورزش ها را انجام دهید. بدین شکل ذخیره کربوهیدرات در بدن تمام می شود و بدن از چربی های ذخیره برای سوخت و ساز استفاده می کند. ...
بلعیدن آدامس چقدر برای بدن خطرناک است؟
تواند باعث مسدود کردن روده او شود. علی رغم خطر نسبتا کم آن، پزشکان توصیه می کنند که هیچ وقت آدامس را نبلعید چراکه این ماده برای روده ارزش غذایی صفر دارد و علاوه بر آن خطر مسدود کردن روده نیز همراهش است. بعد از بلعیدن آدامس چه کارهایی در بدن انجام می شود؟ هنگامی که شما آدامسی را می بلعید سه اتفاق اصلی روی می دهد: اول، آنزیم معده شما سعی می کند تا آ ن را از بین ببرد و ...
راهکارهایی برای مقابله با خستگی درس خواندن
دوره بین 6تا 8ساعت در شبانه روز بخوابید. گرچه خواب نیم روزی چندان مورد تایید نیست اما اگر عادت به خواب بعد از ظهر دارید و این موضوع به مطالعۀ بهتر شما کمک می کند چرت کوتاهی بزنید. به خاطر داشته باشید که کم خوابیدن برای درس خواندن نه تنها باعث یادگیری نمی شود بلکه سبب می شود تا مغز شما تا ساعت های طولانی احساس خستگی کرده و این خستگی را به بدن شما منقل کند. 6. ورزش کنید هرگاه ...
دوش گرفتن بیش از حد به مو آسیب می زند
روستای یانومامی در آمازون نشان داد افرادی که در آنجا زندگی می کنند، میکروب های زیادتری روی پوست خود دارند؛ آن ها همچنین گسترده ترین عملکرد باکتریایی و ژنتیکی که تاکنون در انسان گزارش شده دارند. در نهایت نتایج این تحقیقات نشان داد که دوش گرفتن و شامپو زدن موها بر گوناگونی ریزاندامگان همزیست تأثیر می گذارد اما چیزی که در این تحقیقات مشخص نشد این بود که چند وقت به چند وقت باید دوش گرفت. ...
چرا بعضی از زنان در بزرگسالی جوش می زنند؟
در این تحقیق اشاره می شود که غذاهای دارای شاخص گلوکز بالا (که باعث افزایش قند خون می شوند) ممکن است در بروز آکنه دخیل باشند. از میان غذاهای دارای شاخص گلوکز بالا می توان به نان و برنج سفید، چیپس ها، کراکرها و شیرینی ها اشاره کرد. به طور مشابه استرس مزمن می توان سلامت کلی فرد را تحت تاثیر قرار دهد ممکن است که تاثیر استرس مزمن در پوست فرد بروز کند. خبر خوب این است که اکثر نوجوانان پس از ...
چرخه بد غذایی کودکان
A شامل شیر،پنیر،تخم مرغ و سبزیجات زرد و نارنجی مانند هویج، کدو و سیب زمینی شیرین است. ویتامین های خانواده B نیز به سوخت و ساز،تولید انرژی و سلامت سیستم عصبی و چرخشی کمک می کنند. منابع خوب این ویتامین ها گوشت،مرغ،ماهی،تخم مرغ،شیر، آجیل، پنیر، لوبیا و سویا است. ویتامین C، سلامت ماهیچه ها،بافت های متصل و پوست را تقویت می کند.مرکبات، توت فرنگی، کیوی، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز ...
افراد با این ویژگی ها هرگز لب به چای نزنند
رفتن شفافیت پوست - بروز آلزایمر - افزایش امکان ابتلا به اسهال و یبوست - کافئین آن در برخی افراد سبب عصبانیت و تحریک پذیری و ایجاد وابستگی روانی - افزایش سموم بدن - خطر بروز سرطان مری با مصرف زیاد چای - اختلال در سیستم ادراری کدام افراد نباید چای سبز بخورند؟ افرادی که داروهای ضدانعقاد مثل وارفارین استفاده می کنند و یا افرادی که عادت به مصرف ...
نمک و اینهمه ضرر برای سلامتی!
نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. در حال حاضر مصرف نمک که خصوصا در غذاهای آماده به میزان زیاد مورد استفاده قرار می گیرد در کشور بالا است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک 5 گرم است؛ این در حالی است که میزان مصرف نمک در کشور دو تا سه برابر این مقدار برآورده شده است. نمک دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود در مواد غذایی و نمک اضافه شده به غذا در زمان طبخ است. ...
علل و راه حل رایج ترین انواع عفونت پستان
میکروب به داخل پستان را باز می کند. شیر نیز محیط بسیار مناسبی برای رشد سریع میکروب است. پیشگیری: با رعایت بهداشت فردی می توان حتی در صورت بروز خراش محیط را عاری از میکروب نگه داشت و جلوی بروز عفونت را گرفت. رعایت بهداشت یعنی شستشوی پستان ها قبل و بعد از شیردهی با آب ولرم، خشک نگه داشتن نوک و هاله پستان و تخلیه مکرر و جلوگیری از تجمع شیر. همچنین مادران هنگام شیردهی باید کل هاله را داخل دهان ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن موهایی سالم و قوی
مخلوط کن قرار داد: سبزیجاتی مانند کدو سبز و مارچوبه و میوه هایی نظیر انار و آناناس. برنامه های غذایی سرشار از پروتئین هم برای رشد موها مناسب هستند. اگر می خواهید کمتر گوشت قرمز و غذاهای دریایی استفاده کنید می توانید از پنیر محلی، دیگر گوشت های سفید، سبزیجاتی نظیر بروکلی و کاهو استفاده کنید و رنگین کمانی از مواد مغذی مخصوصا آهن را به روی برنامه غذایی تان باز کنید. برای اینکه به رشد، سلامت ...
10 روش برای داشتن خوابی راحت و آرام
داشتن خواب راحت و کافی باعث می شود بدن شما انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را پیدا کند.یک فرد بزرگسال نیاز دارد هر شب به طور متوسط بین 7 تا 9 ساعت بخوابد. در این مدت بدن بازسازی های ضروریش را انجام می دهد.اما برخی افراد نمی توانند در طول شب خواب راحت و عمیقی داشته باشند.در این مطلب قصد داریم شما را با 10 روش برای داشتن خواب راحت آشنا نماییم. سموم از بین می روند. بافت ها و سلول ها نو ...
با این خوراکی ها دهانتان را خوشبو کنید
بد ناشی از باکتری ها در دهان است. سبزی ها و میوه های تُرد مانند هویج، فلفل شیرین یا سیب هم می توانند به برطرف کردن بوی بد دهان کمک کنند زیرا مانند یک سابنده برای دندان ها عمل کرده و خرده های غذا را خارج می کنند. هر میوه و سبزی می تواند به رساندن ویتامین ث به بدنتان کمک کند، پس سعی کنید میوه و سبزی بیشتری در وعده ها و میان وعده های تان بگنجانید. ماست ماست و سایر ...
چه مواد غذایی بر شیر مادر تاثیر می گذارد؟
، ضدحساسیت، هضم کننده غذا، ادرارآور، کاهش دهنده پرفشاری خون، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزا. روزانه مصرف 2 گرم سیاه دانه بلامانع است. بهتر است دانه ها له شوند تا اثر آنها بیشتر گردد. گرچه عوارض جانبی از سیاه دانه گزارش نشده است، ولی توصیه می گردد این گیاه در دوران بارداری مصرف نشود. در حال حاضر، سیاه دانه یکی از پرمصرف ترین دانه های معطر، به خصوص در ادویه جات و طعم ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 15 بهمن ماه به تفکیک استان
پتاسه بصورت محلول پاشی در زراعت های آبی پاییزه بعد از بارش ها دام داری : تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام و طیور با توجه به کاهش دمای هوا زنبورداری: تنظیم دریچه کندو های زنبور عسل با توجه به کاهش دمای هوا کنترل وزن کشی کندوها با توجه به عدم تعادل دمای هوا در شبانه روز و امکان فعالیت جمعیت زنبور عسل موجود در کلنی ها در طول روز ...
چرا مو هایمان نازک می شوند؟
یائسگی نیز کاهش پیدا می کند . بنابراین اگر شما در حال نزدیک شدن به این دوران هستید، احتمالا متوجه شده اید که کمتر نیاز به زدن موها دارید. اما اگر شما جوان هستید و استروژن بدن تان کم است، ممکن است پزشک به شما قرص جلوگیری از بارداری دهد تا سطح این هورمون بهبود یابد. آندروژن بدن تان زیاد است در برخی از زنان، ریزش مو با حضور آندروژن یا هورمون های مردانه ایجاد می شود. این مسئله ممکن ...
مهمترین کارهایی که مردان باید برای سلامتشان انجام دهند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، انجام آزمایش های درست در زمان مناسب یکی از مهمترین کارهایی است که یک مرد می تواند برای سلامت خود انجام دهد. این روند باعث تشخیص زودهنگام بیماری های احتالی قبل از ظهور علائم آنها می شود و راه درمان را ساده تر می کند. در اینجا 10 تست ضروری که مردان باید برای سلامت خود و تشخیص زودتر بیماری ها اقدام به انجام آنها کنند، معرفی شده است. تست فشار خون ...
مکمل های مفید برای زنان در دوران یائسگی
با پزشک خودتان به خاطر نگرانی تان صحبت کنید. 5- ویتامین D وجود ویتامین D برای کلسیم به منظور سلامت استخوان ها مهم است. بدون ویتامین D بدن شما نمی تواند کلسیم جذب کند. بیشتر افراد بالغ روزانه به 600 واحد ویتامین D نیازمند هستند ولی افراد 71 سال به بالا روزانه 800 واحد ویتامین D نیاز دارند. ویتامین D در خیلی از غذاها و مکمل ها وجود دارد اما منبع دیگر ویتامین D نور خورشید است ...
کامپیوترها در آینده شباهت زیادی به مغز انسان خواهند داشت
افزار ذخیره سازی می کنند، وزن می شوند. به عبارت ساده تر، اگر حاصل جمع ورودی ها از آستانه کمتر باشد، سلول عصبی خاموش می شود، در غیر این صورت سلول عصبی فعال می شود و در ادامه جریان الکتریکی ثابتی را ایجاد می کند. این رویکرد به یک تراشه اجازه اسپایک می دهد. این تراشه زمانی که در آستانه عبور از یک حالت خاص قرار بگیرد، پتانسیل عمل ویژه خود را تولید می کند. این رویکرد مشابه با مکانیزمی است که سلول های عصبی ...
لوبیا سفید را در سبد غذایی خود قرار دهید
بالقوه عصاره لوبیای سفید می تواند افزایش روند کاهش وزن و جلوگیری از افزایش قندخون توسط کربوهیدرات ها باشد. خطرات احتمالی به دلیل این که تحقیقات بلندمدت دقیقی روی اثرات عصاره لوبیای سفید صورت نگرفته، در مورد بی خطر بودن مصرف این عصاره برای طولانی مدت اطلاعات چندانی در اختیار نداریم. البته هشدارهایی در این مورد وجود دارد که عصاره لوبیای سفید شاید عوارض جانبی مانند حالت تهوع، نفخ ...
جوش صورت و خوراکی هایی که نباید بخورید
دستگاه ایمنی بدن تولید و باعث افزایش خطر بروز التهاب های پوستی و در نتیجه آکنه می شود. با این حال باید بدانید که شکلات سیاه باعث بهبود خلق و خویتان می شود اما بهترین کار این است که به جای حذف کامل آن در مصرف آن دچار زیاده روی نشوید. می توانید هر هفته یک تا دو مرتبه، 2 تا 3 مربع شکلات سیاه میل کنید. در روزهای دیگر از میوه های خشک مانند بادام و فندق و غیره استفاده کنید. نان های شیرمال ...
وقتی روده نشت می کند!
مرتبط است. به گزارش عصر ایران به نقل از "ان سی بی آی"، مشکل به واسطه افزایش غیر طبیعی در نفوذپذیری روده کوچک، یکی از بزرگترین اندام های بدن که بخشی کلیدی از سیستم ایمنی بدن انسان در دیواره های آن جای دارد، آغاز می شود. این افزایش نفوذپذیری در نتیجه نقص در اتصالات محکم روده که در لایه اپیتلیال پوشش روده به همدیگر پیوسته اند، رخ می دهد. اتصالات محکم به چیزهایی مانند سموم و ذرات گوارش نشده ...
روغنی که یک پزشک به همه توصیه می کند!
غذایی با چربی های سالم، مخصوصا اسید چرب های EPA و DHA در روغن ماهی به کاهش چربی کلی بدن در مقایسه با دیگر چربی ها کمک می کند. روغن ماهی حتی می تواند به شکلی مثبت روی هورمون های استرس از جمله کورتیزول تاثیر بگذارد تا التهاب مزمن را که گاهی مانع کاهش وزن می شود کاهش دهد. 2- سلامت روان تحقیقات نشان داده DHA و EPA می توانند به بهبود خلق و خو، بهتر شدن افسردگی و تقویت کلی عملکرد ...
این نشانه ها صدای ناقوس مرگ است
و نیز اضافه وزن نیز بر عروق قلبی اثراتی منفی می گذارند و باعث سخت شدن آنها می شوند. گرفتگی عروق کرونر را باید جدی گرفت زیرا می تواند باعث مشکلاتی چون تنگی نفس، آریتمی قلبی، بروز حمله قلبی و آسیب دیدن عضله قلب و نارسایی قلبی شود. در صورت نیاز به جراحی پزشکان با ابزارهای خاصی شریان ها را باز می کنند و یا از رگهای دیگر بدن به عنوان یک مسیر اضافه برای خونرسانی به قلب استفاده می کنند. فرد پس از جراحی باید توجه خاصی بر سلامت خود داشته باشد و علاوه بر مصرف داروها و داشتن رژیم غذایی چک آپ های پزشکی را در زمان های منظم انجام دهد. ...
چگونه ویتامین D بدنمان را تامین کنیم؟
آفتاب نیوز : در این مطلب می خواهیم چند تا از منابع غذایی مهم این ویتامین را معرفی کنیم. با ما همراه باشید. ویتامین D برای قلب، استخوان ها، دندان ها مفید است و با آلزایمر، پارکینسون، دیابت، افسردگی و سرطان مقابله می کند. فراموش نکنید که این ویتامین برای سلامت موها نیز بسیار مفید است. اما متأسفانه روز به روز میزان ویتامین D بدن ما در حال سقوط آزاد می باشد. این ویتامین را ...
4 ماده غذایی که روش مصرف آنها را بلد نیستید!
را به صورت سالم میل کنید از انواع کامل و نیمه کامل آن را استفاده کرده و آن ها را به مدت زیاد نجوشانید. میوه ها و سبزی جات پوست کندن میوه ها یا آب پز کردن سبزی جاتی مانند هویج و غیره جزو عادت همه برای مصرف این مواد غذایی است. اما برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی آن ها بهتر است که با پوست مصرف شوند چون اکثر مواد مغذی آن در پوست یا نزدیک ترین لایه به پوست قرار دارند. علاوه بر ...
6 اشتباه رایج هنگام حمام کردن!
آفتاب نیوز : سلامت نیوز نوشت: در طول سال معادل 48 ساعت را در حمام سپری کرده اید. اما چه مقدار از آن اضافی است و چه آسیب هایی می تواند به شما وارد شود؟ قبض آب را فراموش کنید؛ آسیب ها جدی تر از آن است! زمان زیادی در حمام می مانید! زیاد ماندن در حمام علاوه بر خشک کردن پوستتان موجب اسراف آب خواهد شد. آمار نشان می دهد که آمریکایی ها به طور متوسط در هر نوبت حمام 65 لیتر آب مصرف می کنند ...