سایر منابع:
سایر خبرها
این اشتباهات را نباید در حمام مرتکب شویم
بدن و صورت به پاک شدن کامل باقی مانده های شامپو و نرم کننده کمک می کند. اجتناب از دمای خیلی پایین یا خیلی بالا هنگام استحمام یکی از چالش های مهم پیش رو تنظیم درجه حرارت آب است. دوش آب سرد در تابستان و دوش آب گرم در زمستان بسیار لذت بخش است. اما بهترین درجه آب برای حفظ سلامت پوست درجه متوسط در تمام روزهای سال است. کارهای پس از استحمام را فراموش می کنید ...
علائم ابتلاء به میکروب هلیکوباکتری معده چیست؟
چیزی که به طور کامل پخته نشده است، خودداری کنید. از خوردن غذایی که توسط افرادی که دست های خود را نمی شویند، تهیه شده، خودداری کنید. اگرچه استرس، غذاهای تند و مصرف دخانیات باعث بوجود آمدن زخم معده نمی شود، اما مانع از بهبودی سریع یا تشدید درد ناشی از زخم می شود. در مورد شیوه های مدیریت استرس، بهبود رژیم غذایی و در صورت استعمال دخانیات، نحوه ترک سیگار با پزشک مشورت کنید. اغلب ...
چطور از کمر درد پیشگیری کنیم و راه درمان آن چیست؟
توجه داشت پارگی دیسک نیز می تواند به دنبال یک حرکت ناصحیح و به صورت ناگهانی ایجاد شود یا بتدریج و به علت آسیب های جزئی مکرر به وجود آید. درد ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر ممکن است بعد از چند روز برطرف شود، اما معمولا متعاقب آن احساس درد، گزگز، خواب رفتن و ضعف پا شروع می شود که این درد به زیر زانو انتشار می یابد. دکتر سعید صفایی، ارتوپد و فوق تخصص ستون فقرات نیز در پاسخ به این سوال که چرا ...
چند روش آسان برای پیشگیری از چرب شدن کبد
میزان کالری دریافتی مورد توجه باشد؛ به عنوان نمونه مصرف نوشابه یکی از علل کبد چرب است چون قند بالایی دارد و میزان کالری دریافتی آن زیاد است. وی ادامه داد: هر میزان انرژی که از طریق غذا وارد بدن می شود، بخشی از آن استفاده شده و بخشی دیگر ذخیره می شود و انرژی ذخیره شده در کبد، ماهیچه و پوست به مدت طولانی باقی می ماند حال با فرض اینکه روزانه 10کیلوکالری در بدن ذخیره شود، در یک سال مقدار انرژی ...
7 ماده غذایی که رگ ها را مسدود می کند
به گزارش شمال نیوز: مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک های چربی در رگ ها شده و آن ها را سفت و تنگ می کنند. این مسئله نیز باعث بروز مشکلی به نام تصلب شرایین می شود که به زبان ساده معنای گرفتگی رگ های خونی و در نهایت سکته قلبی است. در این مطلب شما را با 7 ماده غذایی آشنا می کنیم که تأثیر زیادی در گرفتگی رگ های خونی دارند. لطفاً با ما همراه باشید. پنیرها باعث رسوب در رگ های خونی ...
9 عادتی که باعث افزایش خطر سرطان معده می شود
به گزارش بولتن نیوز، اگرچه اکثر سرطان های معده مربوط به هلیکوباکترپیلوری و عوامل ژنتیکی است اما برخی از این نوع سرطان نیز به عادت ها و رفتارهای روزانه ما مربوط می شود. مصرف برخی مواد غذایی، نوشیدنی ها، بهداشت نادرست زندگی و غیره جزو عواملی هستند که معده را به دردسر انداخته و حتی خطر بروز سرطان را افزایش می دهند. در این مطلب شما را با این عوامل بیشتر آشنا می کنیم. میل به کباب کردن مواد ...
9 توصیه برای افزایش تاثیرگذاری ورزش
...: برای تغییر ساز و فرم بدن ورزش تنها 30 درصد کار است. تغذیه و روحیه نیز بسیار در این مساله مهم هستند. شما با خوردن یک ساندویچ کوچک ممکن است هزار کالری دریافت کنید، اما باید ساعت ها ورزش کنید تا این میزان کالری را بسوزانید. 9. بهترین زمان را انتخاب کنید: بهتر است ورزش هوازی را صبح ها انجام دهید و در حالی که معده شما خالی است این نوع ورزش ها را انجام دهید. بدین شکل ذخیره کربوهیدرات در بدن تمام می شود و بدن از چربی های ذخیره برای سوخت و ساز استفاده می کند. منبع:ایسنا ش/ ...
چگونگی پیشگیری از کاهش پوکی استخوان
زمینی با پوست، ماست، غلات کامل، و سبزیجات سبز برگ اشاره کرد. همچنین، شما می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های منیزیم نیز استفاده کنید. مصرف سدیم را کاهش دهید نمک یکی از دلایل دفع بیش از حد کلسیم از طریق کلیه ها محسوب می شود. در حقیقت، سدیم بیش از اندازه یک عامل خطر آفرین برای شکنندگی استخوان است. برای بهبود سلامت استخوان ها، محدود کردن مصرف نمک اهمیت ...
خوراکی های کودکان، زینک چقدر لازم؟
متفاوت با مقادیر ذکر شده داشته باشند. شما می توانید با استفاده از راهنمای ذکر شده حدود میزان مصرف زینک آنها را تخمین بزنید. آیا ممکن است کودک بیش از اندازه زینک مصرف کند؟ احتمال اینکه کودک تان به تنهایی از طریق رژیم غذایی مصرفی خود بیش از اندازه زینک مصرف کند وجود ندارد، اما ممکن است با مصرف بی رویه مکمل ها و قرص های ویتامین دچار مصرف بیش از حد زینک شود که عوارضی مانند تهوع و ...
موجوداتی که نمی میرند: با 7 موجود زنده نامیرا آشنا شوید
تواند در شرایط ایده آل بدون هیچ نشانه ای از پیری یا افزایش مرگ و میر و کاهش باروری در سن بعد از بلوغ، که به صورت اجتناب ناپذیر برای همه گونه های چند سلولی اتفاق می افتد، زندگی کند. هیدراها شکارچیانی آبزی با قدرت تحرک اما اکثرا ساکن هستند که قدمت حضورشان در روی کره زمین، بسیار طولانی است. چه چیزی باعث شده که هیدراها از نظر مانایی بیولوژیکی تا این اندازه درصدر توجهات باشند؟ هیدراها یکی از معدود ...
10 آزمون بهداشتی حیاتی برای همه آقایان
به گزارش صاحب نیوز ؛ این رویکرد اشتباه است. انجام آزمایش های درست در زمان مناسب یکی از مهمترین کارهایی است که یک مرد می تواند برای سلامت خود انجام دهد. این روند باعث تشخیص زودهنگام بیماری های احتالی قبل از ظهور علائم آنها می شود و راه درمان را ساده تر می کند. در اینجا 10 تست ضروری که مردان باید برای سلامت خود و تشخیص زودتر بیماری ها اقدام به انجام آنها کنند، معرفی شده است: تست فشار خون ...
نازک شدن موها چه علت هایی میتواند داشته باشد؟
دوران یائسگی نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین اگر شما در حال نزدیک شدن به این دوران هستید، احتمالا متوجه شده اید که کمتر نیاز به زدن موها دارید. اما اگر شما جوان هستید و استروژن بدن تان کم است، ممکن است پزشک به شما قرص جلوگیری از بارداری دهد تا سطح این هورمون بهبود یابد. آندروژن بدن تان زیاد است در برخی از زنان، ریزش مو با حضور آندروژن یا هورمون های مردانه ایجاد می شود. این ...
لوبیا سفید را در سبد غذایی خود قرار دهید
به فروش می رسد و در بازار معمولاً به عنوان "مهارکننده نشاسته ” شناخته می شود. از عصاره لوبیای سفید چطور برای کاهش وزن استفاده می شود؟ طرفداران عصاره لوبیای سفید ادعا می کنند این عصاره می تواند مانع آلفا آمیلاز (یکی از آنزیم های طبیعی بدن) شود تا کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل ننماید. عصاره لوبیای سفید، با محدود کردن فعالیت آلفا آمیلاز، باعث می شود گلوکز کمتری برای تبدیل شدن ...
درمان فشار خون با یک غذای خانگی
. انار در دفع اوره و کلسترول، دفع سموم و تعادل مایعات بدن به خصوص خون نقش مهمی دارد. سینه مرغ حاوی پروتئین بیشتر و چربی کمتری است بنابراین مصرف آن برای افرادی که می خواهند کالری کمتری در طول روز دریافت کنند و کسانی که چربی خون بالایی دارند و ورزشکاران، بسیار مناسب است. گشنیز مسکن و آرام کننده، برطرف کننده مسمومیت های حاصل از مواد پروتیینی، درمان کننده سرفه و تنگی نفس، برطرف کننده ترشی معده ...
6 درمان طبیعی برای گرفتگی های عضلانی شبانه
دیورتیک (ادرارآور) است که باعث دفع مایعات محبوس شده در بافت های بدن می شود. مصرف منظم این چای باعث آرامش عضلات و کاهش التهاب و پیشگیری از بروز گرفتگی عضلانی و اسپاسم می شود از دست دادن کنترل pH خون معمولاً عاملی برای بروز اسپاسم های عضلانی شبانه محسوب می شود. این وضعیت مانع از تقسیم مواد معدنی در بدن می شود. نوشیدنی عسل و سرکه سیب حاوی ترکیبات قلیایی است و به این ترتیب به تعادل pH بدن کمک ...
بایدها و نبایدهای درمان سینوزیت
. بعد دهان خود را ببندید و به آرامی درون بینی بدمید. باید: داروهای بی نسخه را به دقت انتخاب کنید: آیا سر و صورت شما درد می گیرد؟ قرص هایی همچون استامینوفن یا ایبوپروفن می توانند باعث تسکین این درد شوند. اسپری های بینی ضد احتقان می توانند بینی گرفته شما را باز کنند، اما توصیه می شود که از این اسپری های بینی ضد احتقان برای بیش از چند روز استفاده نکنید. اگر برای مدت طولانی از بعضی از داروها و ...
با علایم و راه های درمان خارش بارداری آشنا شوید
سلامانه : کلستازیا خارش بارداری معمولا در اواخر بارداری یعنی در سه ماه آخر یا گاهی زودتر رخ می دهد و باعث خارش شدید دست و پا و گاهی سایر بخش های بدن می شود که بسیار آزاردهنده است. این علایم هنگام شب شدیدتر است و مانع خوابیدن فرد می شود. به گزارش روزنامه خراسان، به گفته کارشناسان و به نقل از سایت نیوزویک، اگرچه کلستازبارداری سلامت مادر را به خطر نمی اندازد اما می تواند برای جنین خطرناک ...
عوارض جبران ناپذیر قرص های لاغری
گردآوری – نبض ما روشهای مختلفی جهت رسیدن به وزن ایده آل وجود دارد که پایه تمامی آنها کاهش کالری مصرفی از طریق رژیم غذایی مناسب و افزایش سوخت و ساز بدن از طریق افزایش فعالیت بدنی است. ورزش مناسب و پیاده روی به مدت 40 دقیقه در روز می تواند تاثیر بسزایی در کاهش وزن داشته باشد. این دو روش اساسی علاوه بر اینکه نیاز به ممارست و پیگیری دارد باید از جانب فرد متخصصی مانند متخصص تغذیه ...
نقش دامپزشکی ایلام درچرخه تولید تا عرضه 170 هزار تن فراورده های دامی راهبردی است
دام که 85 درصد آن به صورت رایگان بوده در استان انجام شده است. وی از جذب سالیانه حدود 40 میلیارد ریال اعتبار در قالب واکسن ها و نهاده های دامپزشکی از طریق سازمان دامپزشکی کشور و مصرف رایگان این واکسن ها و سموم در سطح دامداری های استان برای پیشگیری از بیماری ها خبرداد و به پرداخت هفت میلیارد و 780 میلیون ریال خسارت به دامداران خسارت دیده از لمپی اسکین و VHS اشاره کرد. ** اقدام های ...
چگونه صورت خود را لاغر کنید؟
باعث کاهش آب بدن شما می شود. کم آبی بدن باعث پف کردن صورت نیز می شود. 3-سطح هیدرات را در بدن حفظ کنید. مصرف آب به میزان کافی باعث دفع نمک اضافی بدن، که عامل پف صورت است، می شود. همین طور سموم بدن را که باعث رنگ پریدگی می شود را دفع می کند. در صورت 50 ماهیچه وجود دارد که متخصصان بر این باورند که نرمش های صورت بر لاغر کردن آن، تاثیرات به سزایی دارند. 1. نرمش صورت ...
افزایش سرطان در ایران
برابر خواهد شد، در عین حال احتمال افزایش دو برابری سرطان مشروط به آن است که عوامل خطر مانند مصرف سیگار، قلیان، افزایش وزن، کم تحرکی، مصرف الکل و تغذیه ناسالم همچون مصرف بالای نمک، غذاهای آماده و مصرف ناچیز سبزی و میوه ثابت بماند و اگر مردم بیشتر در معرض این عوامل خطر باشند، به طور حتم ابتلا به بیماری افزایش بیشتری خواهد یافت. همچنین یک فوق تخصص خون و سرطان بالغان اظهار کرد: آمار ابتلا به سرطان در ...
سیگاری ها در خطر سرطان مثانه!
هم می شود. کلیه، علاوه بر خون سازی، دفع سموم و کنترل آب و املاح بدن، استخوان سازی را با فعال سازی ویتامین D ساخته شده در پوست تقویت می کند. برای داشتن کلیه سالم چه توصیه هایی دارید؟ دستورات عمومی سلامتی، برای کلیه هم کاربرد دارد. ورزش منظم، مصرف مایعات به اندازه کافی، رژیم غذایی کم نمک، از جمله دستورات لازم برای داشتن بدن سالم و کلیه سالم است؛ توجه کنید که مایعات باید در طول ...
بخور نخورهای صبحانه
...، از سلامت بهتر، وزن مناسب تر و اندام متناسب تری برخوردار هستند. معمولا چاقی در این افراد کمتر است چون مصرف روزانه صبحانه مانع ریزه خواری و مصرف تنقلات و دریافت کالری بیش از نیاز بدن می شود. اهمیت صبحانه برای کودکان یکی از مشکلاتی که والدین با آن مواجه هستند، سرسختی و امتناع کودکان در مصرف صبحانه است. به همین دلیل سعی می کنند با ترفندهای مختلف همچون صبحانه های آماده، کودکان را ...
اسموتی های لاغر کننده
ایران آنلاین / خواص لیمو : لیمو دارای ویتامین c است که برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش ورم مفاصل مناسب است و برای دفع سموم از بدن، چربی سوزی و لاغری نیز بسیار سودمند است. همچنین دارای آنتی اکسیدان است که ضد سرطان محسوب می شود. تحقیقات نشان داده است لیمو و مرکبات برای جلوگیری از سرطان های دهان، ریه، پوست، معده، روده بزرگ و سینه موثر هستند. لیمو ممکن است در کاهش کلسترول نیز موثر ...
عامل بروز 30 درصد موارد سرطان در ایران و جهان
...> ملک زاده گفت: یکی دیگر از عوامل سرطان زا که به خصوص در بین ایرانی ها بسیار رایج است، مصرف مایعات داغ مانند چای داغ است که ثابت شده می تواند سبب بروز سرطان مری و دهانه مری شود. وی توصیه کرد: نوشیدنی ها به صورت ولرم نوشیده شده و از نوشیدن چای داغ و دهان سوز اکیدا پرهیز شود. ملک زاده بر رعایت این موارد به منظور پیشگیری از ابتلا به سرطان تاکید و ابراز امیدواری کرد که مردم با خودمراقبتی و ...
از بین بردن لکه های قهوه ای روی پوست با درمان خانگی
احتمالی از بین می روند. هر دو ماده به کار رفته دراین ترکیب شامل عسل و پیاز دارای خواص درمانی منحصربه فرد برای سلامت بدن هستند. در عسل مواد پاک کننده؛ لایه بردارو ترمیم کننده سلول های پوستی وجود دارد؛ همچنین در پیاز مواد ضدعفونی کننده و ضدباکتریایی وجود دارد که پوست را جوان می کنند. کارشناسان در عین حال توصیه می کنند افراد از کرم های ضدآفتاب برای حفاظت دست ها و صورت خود در مقابل نور خورشید استفاده کنید. همینطور با مرطوب نگه داشتن دست ها به ویژه پس از استفاده از مواد شوینده مانع از خشکی، التهاب و ایجاد چین و چروک در پوستتان شوید. ...
شیوه هایی برای مقابله با افسردگی زمستانی
اسیدهای چرب را وارد بدن می کند. یادتان باشد که جذب کافی امگا 3 از طریق مصرف مواد غذایی کمی دشوار است. بنابراین متخصصان توصیه می کنند که از مکمل استفاده شود. با مصرف این مکمل ها میزان التهاب ها بدن کاهش پیدا کرده، مفاصل نرم تر می شود و پوست و موها براق تر، سالم تر و درخشان تر می شوند. حرف آخر کنترل افسردگی زمستانی در دستان خودتان است. با وجود اینکه بروز این نوع افسردگی بدون دخالت شما بروز می کند اما می توانید با یوگا و مدیتیشن و همچنین شنا و ورزش های سبک روزانه با آن مقابله کنید. توصیه های غذایی ارائه شده را نیز جدی بگیرید و برای کنترل احساسات منفی تلاش کنید. ...
خوراکی هایی که شما را با مرگ هم آغوش می کند
شیرین به ویژه قند و شکر و حتی شکر قهوه ای یکی دیگر از عوامل تهدیدکننده سلامت انسان ها به شمار می آید، زیرا باعث افزایش ترشح انسولین در بدن می شود. از طرفی سلول های سرطانی از خوراکی ها و مواد شیرین تغذیه می کنند و مصرف این نوع مواد بستر رشد و گسترش تومورها را فراهم می کند. خوراکی های کنسرو شده هم عامل بسیار خطرناکی برای سلامت بدن محسوب می شود زیرا حاوی مقادیر بالایی از مواد نگهدارنده است و ...
عاملان و قاتلان چین و چروک
کنید و مصرف کلاه های لبه دار (سایه بان دار) و حتی چتر را در روزهای آفتابی مدنظر قرار دهید. به نوع لباس های تان نیز دقت کنید. پیراهن آستین بلند موجب محافظت پوست بازو و ساعد شما خواهد شد. به بانوان توصیه می کنیم مصرف دستکش های نخی را هنگام رانندگی مدنظر قرار دهند، حتی آقایان راننده نیز از آنها سود خواهند برد. اگر به صورت رانندگانی که سال ها مشغول این حرفه هستند خوب دقت کنید، متوجه خواهید شد ...
14 بهمن طول عمر بیشتر با مصرف روغن های گیاهی سالم
غیر اشباع با یک پیوند دوگانه است. به همین جهت روغن زیتون در گروه روغن های با یک باند مضاعف (MUFA) طبقه بندی می شود. در طب چینی معتقدند که مصرف روغن زیتون برای اعصاب مفید است و باعث افزایش انرژی یین Yin در بدن می شود. روغن زیتون از 3000 سال قبل از میلاد مسیح در یونان تولید می شده است. به نظر می آید که مصرف روغن زیتون یکی از دلایل شیوع پایین بیماری قلبی در ...