خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش وزن در بارداری دوقلویی، چگونه است؟
شما دوقلو، سه قلو یا بیشتر باردار هستید، شما باید روزانه حداقل 5 بار غذا بخورید (سه وعده غذا و دو میان وعده قابل توجه)، حتی اگر احساس گرسنگی خاصی ندارید. البته همه کالری ها برابر نیستند. آنها را با بر اساس قندی بودن، مغذی بودن، حاوی پروتئین، کربوهیدرات دسته بندی کنید. و البته چاق شوید. بارداری زمان رژیم گرفتن و لاغر شدن نیست. پنیر (پاستوریزه)، شیر، گوشت، تخم مرغ (پخته)، آجیل، و روغن ها ...
رشد معاملات مسکن در سال95 و افزایش 2.5برابری واگذاری ها به بخش خصوصی در دولت یازدهم
اروپا برای مطالبه خسارات وارده در زمان تحریم ها با هدف صیانت از منافع سهامداران و مشتریان بانک شکایتی ثبت کرده است. ** سیف: 70 درصد انتظارهای بانکی از برجام محقق شد رییس کل بانک مرکزی، دستاوردهای برجام برای اقتصاد ایران را چشمگیر و غیرقابل انکار توصیف کرد و گفت: 60 تا 70 درصد از انتظارها از توافق هسته ای محقق شده است و با همین میزان پیشرفت می توان 90 درصد عملیات بانکی و تجارت خارجی ...
16 بهمن چالش های تغذیه جوانان
اختلالات بیشتر در بین دختران جوان دیده می شود، در سال های اخیر ابتلا به این بیماری به دنبال استرس و فشارهای روحی در میان پسران نیز افزایش یافته است. از دست دادن شدید وزن، کمبود رشد، بی اشتهایی، اجتناب از غذا خوردن، گرایش به مصرف غذاهایی با ترکیبات غیرمعمول از علائم هشدار دهنده این اختلالات هستند. استرس و عفونت مقابله با استرس دوران بلوغ، استرس مدرسه و تحصیل نیازهای تغذیه ...
احساس خستگی در دوران بارداری، چاره چیست؟
...> همان طور که متخصصان غذا خوردن برای دو نفر را در بارداری توصیه می کنند، خوابیدن برای دو نفر نیز در طول بارداری ضروری است. در واقع بارداری هم بر کمیت خواب و هم بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد. تغییرات بدن در بارداری باعث ایجاد مشکل در خوابیدن است. خانم باردار باید هر شب هشت ساعت بخوابد. تحقیقات نشان می دهد کم خوابیدن در بارداری باعث خستگی و از دست دادن تمرکز در طول روز می شود. مطالعات نشان می دهد ...
علائم،پیشگیری و رژیم غذایی MS
شامل می شد. محققان سوئدی دریافتند افرادی که بالاترین میزان مصرف قهوه را داشته اند نسبت به گروهی که از این نوشیدنی مصرف نمی کردند 29 درصد کمتر در معرض ابتلا به این بیماری بوده اند. پزشکان سوئدی با بیان اینکه در این مطالعه رابطه علت-معلولی بین نوشیدن میزان زیادی از قهوه و کاهش خطر ابتلا به ام اس مشاهده نشده، اظهار داشتند: این احتمال وجود دارد کافئین تاثیر حفاظتی بر مغز و نخاع داشته باشد ...
کبد چرب؛ یک بیماری مزمن پررو !
بدانیم که منظور افزایش آن از حد طبیعی است که این میزان چربی اضافی حدودا بیش از 5 درصد وزن تشخیص داده می شود. از این رو، همین جمله نشان می دهد که یکی از عوامل ایجاد کبد چرب، اضافه وزن است که به دلیل ذخیره و تجمع چربی اضافی و در نتیجه عقب ماندن کبد از مراحل سوخت وساز است. مشخص شده که در مواردی نیز گرسنگی کشیدن طولانی مدت و سوءتغذیه هم در ابتلا به این بیماری نقش داشته است. عددها و رقم ها ...
مافیای موسیقی در وزارت ارشاد از نظر علی رهبری
شان اجرا می شود بخورد مردم میدهند و می گویند مردم دوست دارند و استقبال می کنند، چرا که نکنند؛ شما اگر به شخصی چند روز غذا ندهید، هر چه جلویشان بگذارید می خورد، وزارت فرهنگ و ارشاد به برنامه ریزی روزانه هفتگی، ماهانه و سالانه برای فرهنگ مردم رسیدگی نمی کند و صرفا با استفاده از نام جشنواره ی گول زنکی می خواهد آن را جبران کند؛ آن هم در سطحی که در شان یک مملکت بزرگ و با قدرت و با فرهنگ ایران امروز نیست ...
آشنایی با فواید و خواص مصرف بادام هندی در بارداری
استخوان ها، حفظ سلامتی مغز و اعصاب، پیشگیری از تولید سنگ صفرا، سرشار از آنتی اکسیدان ها، کمک به عملکرد هضم غذا، سرشار از ویتامین ها، حفظ سلامتی دندان ها و لثه ها و بهبود فرآیند خواب. در ادامه این مطلب فواید، و خواص مصرف بادام هندی در بارداری گردآوری شده است. فواید خوردن بادام هندی در بارداری بادام هندی مغز گیاهی خوشمزه و پرطرفدار بوده، مصرف آن به عنوان تنقلات و میان وعده در بین ...
16 بهمن نوجوانان با چه مشکلات تغذیه ای روبرو هستند؟
مواد در طولانی مدت باعث ایجاد تضادی در بسیاری از جوامع شده است، بدین معنا که در عین در دسترس بودن منابع غذایی، بسیاری از مردم در سوء تغذیه به سر می برند. یک مطالعه تحقیقاتی بزرگ در انگلیس نشان داد که 18 درصد دختران و 12 درصد پسران سنین 15 تا 16 سال از مصرف صبحانه خودداری می کنند و انواع شیرینی، شکلات، چیپس و نوشابه را جایگزین وعده های غذایی خود می کنند. این امر در حالی است که ...
کاهش ریسک بیماری قلبی با زمان بندی وعده های غذایی
فرآوری گلوکز (قند) در مقایسه با اوایل روز دشوار است. بیانیه جدید این انجمن بر زمان بندی غذا و سلامت قلب تاکید دارد اما در آن قاعده خاصی نظیر هرگز ساعت 8 شب غذا نخورید یا همه باید صبحانه بخورند عنوان نشده است. با این حال به افراد توصیه می شود که میزان کالری مصرفی شان را در طول روز پخش کنند و مقادیر زیادی را در یک مدت زمان کوتاه مصرف نکنند. برهمین اساس، محققان این انجمن توصیه می کنند که بهترین راهکار این است که سهم زیادی از کالری در اوایل روز مصرف شود. به گفته سنت آنژ، مدت زمان طولانی گرسنه ماندن در شب به مراتب بهتر از گرسنگی طولانی مدت در روز است. ...
اگر کبد چرب دارید مراقب قلبتان باشید
کشور ما تفاوت هایی دارد؛ در غرب علت کبد چرب غالبا مصرف مشروبات الکلی است ولی در ایران اصطلاح کبد چرب غیرالکلی مطرح است. ** مبتلایان به کبد چرب، اغلب کارمند هستند این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: براساس بررسی ها و میزان مراجعات در مورد بیماری کبد چرب باید گفت این بیماری در بین شاغلان و کارمندان پشت میز نشینی که معمولا زمان صرف ناهار را در محل کارند و تحرک و فعالیت کمتری دارند به ...
بخور نخورهای صبحانه
جز آسیب رساندن به سلامت ندارد. روزی پرانرژی با خوردن صبحانه 25 درصد کالری روزانه بدن از طریق صبحانه به عنوان یکی از مهم ترین وعده های غذایی تأمین می شود. دکتر شیدفر با اشاره به تحقیقات علمی مبنی بر ضرورت مصرف منظم و مناسب صبحانه می گوید: افرادی که از این الگو تبعیت می کنند، از سلامت بهتر، وزن مناسب تر و اندام متناسب تری برخوردار هستند. معمولا چاقی در این افراد کمتر است چون ...
هفت خوراکی زمستانی که در کاهش وزنتان موثرند
که با خوردن آن هنگام ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی در بدن می شود. بلغور جو دوسر : بلغور جو پخته شده با ارائه چهار و نیم گرم فیبر، می تواند در طول روز برای چند ساعت به گرسنه نشدن شما کمک کند. طبق یک مطالعه، کسانی که بلغور جو دوسر را به عنوان صبحانه می خورند، به میزان 50 درصد در مقایسه با کسانی که مواد دیگر مصرف می کنند کمتر ناهار می خورند. جو : درست ...
بخورید و شاد شوید
دیواره های رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود و آرامش عمومی بدن را در پی دارد. البته یادتان باشد که فقط از شکلات تلخ استفاده کنید و آن هم حداکثر هفته ای 45 گرم. در غیراین صورت ممکن است چاقی، حال خوبتان را خراب کند! خلق و خوی زعفرانی زعفران یک گیاه دارویی است که از قدیم به عنوان ماده ای نشاط آور و آرامش بخش شناخته می شده و درصورت مصرف متعادل، خاصیت درمانی دارد. در طب سنتی ایران ...
قهوه ای نکنید سیب زمینی را در هنگام سرخ کردن
پخت در دماهای بالا ( بیش از 120 درجه سانتیگراد ) تولید می شود. مطالعه ای جدید که توسط پژوهشگران انگلیسی انجام شد، نشان می دهد که بیشتر مردم از وجود آکریلامید در لایه قهوه ای که در محصولات برشته شده بوجود می آید، هیچ اطلاعی ندارند. اما آیا باید نگران آن باشید؟ در ادامه بیشتر به این موضوع می پردازیم. چه چیزی موجب نگرانی است؟ بر اساس مطالعات صورت گرفته روی حیوانات ...
نسبت اندازه دور کمر و سرطان پروستات
...> 0/9 یا بیشتر همانگونه که می دانید پایین نگه داشتن هر کدام از این نسبت ها، نیاز به ورزش و حفظ رژیم غذایی سالم دارد. حال نگاهی می کنیم به تاثیر و ارتباط دور کمر و BMI در خطر سرطان تهاجمی پروستات بر اساس تحقیق جدید دانشمندان دانشگاه آکسفورد، داشتن اضافه وزن و اندازه دور کمر بزرگ میتواند خطر ابتلا به سرطان تهاجمی پروستات را افزایش دهد. محققان کشف کردند که ...
16 بهمن آناناس؛ دشمن لخته خون
...، می تواند باعث بسته شدن عروق و گاه بروز حمله قلبی و یا سکته شود. مشاهده شده است که متعاقب استفاده از مکمل بروملین، میزان مرگ و میر در افراد مبتلا به بیماری های قلبی از 20 درصد به کمتر از 2 درصد کاهش می یابد. عمل بروملین از طریق تحریک تولید پلاسمین صورت می گیرد. در واقع پلاسمین ماده ای است که باعث شکسته شدن لخته های خون می گردد. آناناس و سوءهاضمه در ...
عوامل بیماری قلبی وعروقی
عوامل متعددی ایجاد می شوند، افزود:چربی خون بالا، دیابت، فشارخون، مصرف سیگار، استرس، اضافه وزن و چاقی از جمله عواملی است که فرد را دچار این بیماری می کند. وی در عین حال با بیان این که آقایان در سن پایین تر و خانم ها در سنین بالاتر و بعد از دوران یائسگی به بیماری گرفتگی عروق مبتلا می شوند، افزود: افرادی که ژن ابتلا به بیماری گرفتگی عروق را دارند اگر همراه با این فاکتورهای خطرناک باشد سریعتر از ...
زرده تخم مرغ ها را دور نیندازید
پیشگیری از سرطان و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. آووکادو آووکادو در گذشته به نام میوه باروری نام گذاری شده بود، به گونه ای که در هر 28 گرم این میوه حدود 20 مواد مغذی وجود دارد. بیش از 75 درصد این میوه چربی است ، به ویژه چربی های غیر اشباع مفید برای سلامت قلب. همچنین آووکادو حاوی 8 درصد از فیبر مورد نیاز شما در طول روز است. بنابراین شما در روز تنها به یک یا دو وعده 28 گرمی ...
ضرورت افزایش مطالبه گری جامعه در حوزه سلامت
نیازمند مصرف همه گروه های غذایی مورد نیاز بدن است. نسرین یادگاری با بیان اینکه 50 درصد مردان و 60 درصد زنان استان مرکزی مبتلا به اضافه وزن هستند و این اضافه وزن زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری هاست، از تدوین سند امنیت غذایی استان مرکزی خبر داد و گفت: این سند در حال تدوین است و در آن تضمین امنیت غذایی از مزرعه تا سفره مد نظر قرار گرفته است. در ادامه این همایش شخصیت عمو قیچی به ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
به گزارش شاخص نیوز؛ برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد بدن ما از 60 تا 70 درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در سطح مطلوبش نگه داریم. محققان معتقدند ...
سفررئیس جمهوری و 8 وزیر به استان ها
خود را در دنیا پیدا کند، گفت: اگر برجام براساس نظر برخی ها که ادعا می کنند به ضرر منافع ایران است باید در آمریکا بخوبی از آن استقبال شود. واعظی اضافه کرد: این درحالی است که آمریکا بعد از نهایی شدن این سند دنبال کارشکنی برای انجام نشدن آن است. واعظی اظهار کرد: نتیجه مذاکرات 1+ 5 با هوشمندی رهبر معظم انقلاب، مقاومت مردم و وحدت و همدلی موجود در کشور این شد که رئیس جمهوری آمریکا امروز اعلام ...
کالری سوزی با سرعت 1000 تناسب اندام
، سوخت و ساز بدن در سطح بالاتری باقی می ماند و به این معنی است که حتی وقتی جلسه تمرین پرشدت خود را به پایان می رسانید، سوختن کالری در بدن شما با نرخ بالاتری ادامه خواهد داشت. در واقع، مطالعه ای که توسط محققان کانادایی انجام شد، نشان دهنده اکسیژن مصرفی بالاتری پس از تمرین HIIT در مقایسه با تمرینات استقامتی یکنواخت است که این معیاری است برای مقدار کالری اضافی مصرف شده . یک جلسه تمرین هوازی مثل ...
افزایش نرخ بیکاری و نقش آن در گسترش محرومیت
، برداشت درستی را به ما نشان نخواهد داد؛ اما اگر همین آمار موجود را نیز قبول کنیم، باید اذعان داشت بر اساس اهداف برنامه های چهارم، پنجم و ششم توسعه، کاهش نرخ بیکاری به کمتر از 10 درصد، یعنی تک رقمی شدن آن وعده داده شده بود! که عملاً طبق تعاریف فعلی هم اکنون این نرخ بالای 12 درصد است. حال اگر تعریف را به گونه ای انجام دهیم که با فلسفه وجود شغل و ارزش افزوده اقتصادی همخوانی داشته باشد، این رقم بسیار بالاتر ...
خط قرمزهای سرطان
به اندازه است که مسلما با فعالیت و تحرک کافی و مصرف غذاهایی سالم و به اندازه می توان تا حدود زیادی وزن خود را کنترل کرد. مهم تر از همه اینکه وزن را باید از همان دوران کودکی کنترل کرد، چرا که چاقی در کودکی زمینه ساز سرطان در بزرگسالی است حتی تحقیقات نشان داده است که اگر در کودکی چاقی و اضافه وزن باشد و در بزرگسالی کنترل شود، همچنان امکان خطر بروز سرطان وجود دارد، از این رو باید در دوران کودکی از ...
شایع ترین مشکلات مری و درمان
به گزارش نبض ما به نقل از هفته نامه سلامت، مری لوله رابطی است بین حلق و معده که غذای جویده شده در دهان را به سوی معده که داخل شکم قرار گرفته، هدایت می کند. این عضو نقش چندانی در هضم و جذب غذا ندارد ولی سلامت و وجودش مثل همه اعضای بدن ضروری است و اگر دچار بیماری شود، می تواند باعث آزار و گاهی هم به خطر انداختن سلامت بیمار شود. مشکلات مری شایع هستند و چون مری در قفسه سینه قرار دارد و از ...
دو میوه برای یک مشکل
برخلاف باور اکثر مردم، کلسترول الزاما خطرناک و آسیب رسان نیست، بلکه میزان مناسب آن در بدن به معنای سلامت درونی است. مشکل زمانی بروز می کند که میزان کلسترول به شیوه نادرستی بالا رود و در این صورت باید حواستان را جمع کنید. برای مقابله با این مشکل، تغذیه سالم و مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. سیب: مصرف روزانه یک عدد سیب تاثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد. در واقع مصرف سیب با جوی دوسر برای وعده ...
گزیده اخبار علم و فناوری در هفته دوم بهمن ماه
سهم اروپا در این زمینه از 24 درصد به 13 درصد نزول کرده است. نخستین داروی گیاهی درمان آلزایمر در البرز رونمایی شد نخستین داروی گیاهی ملیتروپیک که به منظور درمان آلزایمر و برای نخستین بار در دنیا توسط محققان پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی تولید شده است، روز شنبه با حضور وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در پژوهشکده جهاد دانشگاهی در البرز رونمایی شد. رئیس پژوهشکده گیاهان داروئی ...
کابینه یازدهم در استفاده از زنان عقب گرد کرد/ کارشکنی های آمریکا برای ممانعت از ورود داروی بیماری های ...
بودجه را نسبت به زمان ما 6 برابر افزایش داده ولی آن اتفاقی که نیفتاده این است که برنامه درستی نداشته همین الان شما به برنامه های طرح تحول سلامت که در بیمارستانها است نگاه بکنید می بینید 5، 10، 15، 20 ویرایش مختلف، یعنی همینطور ویرایش های مختلف این طرف اینطور شده تغییر کرده، پیشنهاد ما این بود شما برنامه پزشک خانواده را به اضافه این ریفورمی که دارید انجام می دهید همزمان با هم داشته باشید، مردم در ...
افزایش سرطان در ایران
های ناشی از سرطان در مردان و زنان است، به شمار می رود. قدم دوم خوردن غذاهای سالم است؛ اگرچه انتخاب غذا های سالم از مغازه سبزی فروشی یا سر سفره غذا تضمین کننده آن نیست که دچار سرطان نشوید ولی می تواند به کاستن از خطر ابتلا کمک کند. پژوهش ها نشان می دهد که حدود 30 درصد سرطان ها به موضوع تغذیه، ازجمله چاقی مربوط می شود. در همین زمینه، انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند: بیشتر از منابع گیاهی تغزیه کرده و ...
