خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
دلیل لکه بینی بین دو قاعدگی
...> به عنوان آخرین نکته باید اشاره کرد که افراد باید شرایط و الگوهای مخصوص به بدن خود را بدانند. ممکن است لکه بینی برای شما امری عادی باشد، با این حال اگر تغییرات قابل توجهی در عادت ماهانه خود مشاهده کردید، حتما با پزشک تماس بگیرید. نکته 1: مصرف آسپرین مدت زمان و شدت خونریزی را افزایش میدهد بنابراین از مصرف آن خودداری کنید. نکته 2: بیماریهای تیروئیدی و یا مصرف قرصهای ضد بارداری از ...
پر کردن اوقات فراغت، با این کارهای سرگرم کننده
، آشپزی یا یادگرفتن یک کار جدید می تواند حس مفید بودن را به شما القا کند و باعث کاهش استرس روزمره تان شود. دایره ی فعالیت های خود را وسیع و ماجراجویی کنید الان وقت آن است که از این زمان استفاده کنید و کارهایی را انجام دهید که همیشه در زندگی به آنها علاقمند بودید، ولی به بهانه ی نداشتن وقت کافی، هیچوقت سراغ آنها نرفتید. یک راه عالی برای استفاده ی مفید از اوقات فراغت، کشف ...
ترلان پروانه: دوست نداشتم بگویند به خاطر زیبایی بازیگر شده ام
در یک سریال، بازی در سینما به من پیشنهاد شد و در فیلم کرکس معیریان بازی کردم. در آن زمان شما شش ساله بودی؟ بله. البته نمی شود در آن سن علاقه ای شکل گرفته باشد، ولی از معدود بچه هایی هستی که در سن پایین وارد سینما شدی و به صورت مستمر ادامه دادی. این علاقه بعدها چگونه به وجود آمد؟ در آن سن، معنا و مفهوم علاقه را متوجه نمی شدم و نمی دانستم که این علاقه هست ...
توصیه های ورزشی برای زنان ورزشکار
... گرم کردن بدن باعث می شود که از آسیب دیدگی جلوگیری شود. بعد از ورزش سرد کردن بدن نیز بسیار تاثیرگذار است. 2 وعده های غذایی مهم را از دست ندهید بعد از ورزش یک وعده غذایی برای ریکاوری بخورید. بسیاری افراد به خصوص زنان بعد از ورزش غذا نمی خورند زیرا نمی خواهند وزن کم کنند که با این حال خوردن 15 گرم پروتیین و 20 تا 30 گرم کربوهیدرات تا 30 دقیقه بعد از ورزش باعث می شود که بدن ...
دکوراسیون آشپزخانه های کوچک، در دل خانه های ایرانی
آشپزخانه قشم مانند یخچال، اجاق گاز جزیره ای، ماشین لباسشویی و ماشین ظرفشویی به رنگ نقره ای و استیل انتخاب شده است که با قرارگیری کنار کابینت سفید آشپزخانه ترکیب رنگ سفید و خاکستری دکوراسیون خانه را حفظ کرده است. جالب است که دیوارپوش آشپزخانه نیز حتی کاملا سفید است که همین نکته باعث می شود سبک مدرن را به هیچ وجه نتوان از فضا جدا کرد. لوستر متفاوت با طرح خاص و رنگ زرد تضاد خوبی به وجود آورده است ...
با علائم استرس و عوارض استرس بیشتر آشنا شوید
قراری ، فراموشی، اضطراب و وحشت ، بدگمانی، نگرانی درباره سلامتی، خرده گیری و غرغر کردن، کاهش حافظه و منگی علائم استرس (رفتاری): اشکال در مدیریت زمان ، تغییر در الگوهای خواب (کم خوابی یا بی خوابی) ، تغییر در الگوهای خوردن (پرخوری یا کم خوری) ، افزایش مصرف سیگار و سوءمصرف الکل یا مواد مخدر عوارض استرس آسیب مغزی: استرس شدید می تواند به متابولیسم و سیستم قلبی عروقی ...
مهارتهای زندگی برای کودکان؛ 8 مهارتی که باید به کودک خود بیاموزید
آخر هفته ی معمولی چطور وقت تان را می گذرانید؟ همه ی فعالیت های بیهوده ای را مشخص کنید که باعث اتلاف وقت می شوند. تماشای بیش از حد تلویزیون یا خرید کردن ممکن است تأثیر منفی روی روابط خانوادگی بگذارد. همچنین در بررسی برنامه ی روزانه و هفتگی تان می توانید به کودک نوپای خود ترتیب زمانی را آموزش بدهید. بهتر است برای نمایش برنامه ی روزانه ی فرزندتان از نقاشی و تصویر استفاده کنید. با بزرگ تر ...
نگرانی از محصولات تراریخته مبنای علمی ندارد
انسان نمی دهد. مواد غذایی در بدن متابولیزه می شود و به عناصر اولیه تبدیل شده و بدن از عناصر مازاد استفاده می کند. اینکه کسی فکر کند با خوردن محصول ژنی دچار عوارض می شود اساس علمی ندارد. نکته دوم اینکه از سال 1996 نخستین گروه محصولات غذایی تراریخته به بازار مصرف بشر وارد شد و امروز میزان کشت محصولات تراریخته به حدود 100 برابر رسیده است. نکته دوم اینکه طی 10 سال گذشته کشور ما از جمله کشورهایی بوده که ...
هوشنگ مرادی کرمانی: نوشته هایم نه خوب می کند، نه می کشد!
مثل فیلم های اصغر فرهادی که مسائلی جهان شمول را مطرح می کند. همین رویکرد باعث شده کتاب های شما به این همه زبان های مختلف ترجمه شود؟ بله. چون کسی را آزار نمی دهد. نصیحت نمی کند. در یکی از جلساتی که بیشتر حاضران آن افراد مذهبی بودند، یکی نفر گفت به عنوان یک آدم مذهبی که اعتقاداتی دارم، می خواهم آن اعتقادات را به صورت داستان در بیاورم و ترجمه کنم، ببینم بعدش چه اتفاقی می افتد؟ در پاسخ به ...
این عادت های صبحگاهی چاقتان می کند!
روی ترازو صبح ها بعد از بیدار شدن و قبل از خوردن و آشامیدن چیزی است. وقتی وزن آب بدن در طول شب کم می شود ترازو عدد مناسبی را نشان می دهد. صبحانه کم در برنامه های رژیمی صبحانه یکی از مهم ترین وعده هاست که می تواند کمک زیادی به شما در روند رژیم داشته باشد. نخوردن یا کم خوردن صبحانه دییگاه غلطی است. باید برای صبحانه غذاهای خوشمزه بخورید و برای این که راحت تر بتوانید برنامه های رژیم تان را در روز اجرا کنید باید یک صبحانه متعادل شامل 600 کالری از پروتئین های بدون چربی، کربوهیدرات و دسرهایی که برنامه های رژیمی تان را راحت تر می کند داشته باشید. 0 0 ...
کدام ادویه ها و باعث کاهش می شوند
ادویه دارکردن مواد غذایی ، عطر و طعم طبیعی به آنها می بخشد ، که باعث کاهش مقدار چربی و نمکی می شود که شما نیاز دارید برای خوشمزه و دلچسب کردن غذا به آن بزنید .یکی از روشهای کنترل وزن، کاهش نمک در رژیم غذایی است .نمک موجب احتباس آب در بدن شده و وزن را بالا می برد . با استفاده از ادویه به جای نمک، مصرف آن را کم می کنید و علاوه بر کاهش وزن با کاهش فشار خون به سلامت قلبی خود نیز کمک می کنید . ...
با این مواد غذایی سکته قلبی را در نطفه خفه کنید
سلامانه : با مصرف برخی مواد غذایی عروق قلبی شما باز شده و چربی خونتان پایین می آید، در نتیجه سکته قلبی و مغزی سراغتان نمی آید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ بیماری های قلبی عروقی علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است، انسداد عروق موجب محدود شدن جریان خون در سراسر بدن شده و عامل افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی می شود. علل اصلی حملات قلبی رژیم غذایی ناسالم، استرس و عدم فعالیت ...
حجت الاسلام مومنی: اعتماد به نفس معلول اعتماد به خداست
با گفتن الله اکبر در نمازش هیچ چیز غیر از خدا در وجودش نیست و حقیقتا انگار روح از بدن او می رود. اگر بندگی خدا را کردیم مبتلا به آقایی و بزرگی می شویم اما اگر کسی از بندگی خدا فاصله بگیرد مبتلا به بردگی نفس و شیاطین برون و درون شود. در خطبه متقین نهج البلاغه خداوند می فرماید: خدا وقتی ما را خلق کرد هیچ نیازی به عبادت ما نداشت آن کس که از رهگذر عبادت سود می کند منِ عبد هستم و آن کسی که ...
چگونه با خنده بیماریهای سخت را معالجه کنیم؟
: حتی فکر کردن به یک اتفاق خندهدار و شاد هم میتواند باعث تحریک و ترشح اندورفین در بدن شود و سطح شادی و نشاط شما را باالتر ببرد. عالوه بر این، فکرهای شاد باعث کاهش ترشح هورمونهای استرس در بدن میشود. این نکته درگوشی را هم به خاطر بسپارید که خندیدن باعث افزایش ترشح هورمون رشد در بدن میشود و به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. 3- گاهی هم نه بگویید : فعالیتهای غیرضروری را که هیچ نفعی برایتان ...
چند دلیل پنهان که زحمات شما را برای کاهش وزن به باد می دهند+توصیه ها
شفاآنلاین سلامت برخی افراد با وجود اینکه در طول روز غذای سالم مصرف می کنند و به اندازه کافی ورزش می کنند، همچنان با مشکل اضافه وزن مواجه هستند. به گزارش شفاآنلاین ،برای جلوگیری از اضافه وزن باید یک برنامه ریزی دقیق برای ساعت های پایانی شب داشته باشید، زیرا کیفیت خواب یکی از دلایل مهم بروز چاقی در افراد است. از جمله کارهایی که نباید در خانه بعد از صرف شام انجام دهید خوردن ...
در مصرف این موادغذایی افراط نکنید!
ماده غذایی آشنا می کند که زیاده روی در مصرف آنها باعث می شود پوست، مو و زیبایی شما در معرض خطر قرار بگیرد. افراط در مصرف شکر زیاده روی در مصرف قند و شکر نه تنها برای پوست صورت، بلکه برای سایر ارگان های بدن هم مضر است. مصرف شکر یکی از دلایل تیره شدن پوست صورت است. همچنین قند و شکر به مرور پوست را نازک می کند و باعث بروز جوش های دردناک، افتادگی پوست زیر چشم و چین و چروک پیشانی می شود. قند ...
بهبود بیماری ها با نور خورشید
بهار و افزایش مدت و میزان تابش نور خورشید (طولانی شدن روزها) خلق و خویتان بهتر می شود. این مساله ناشی از تحریکات هورمونی است که اشعه ماورای بنفش نور خورشید باعث آن می شود. اضطراب استرس و اضطراب از جمله عواملی است که با اشعه های خورشید کاهش پیدا می کنند. استرس هایی که در شرایط سختی مانند امتحانات یا داشتن مشاغل سخت و غیره بر فرد تحمیل می شود، با شروع فصل گرما و افزایش نور ...
چگونگی پیشگیری از کاهش پوکی استخوان
توانایی بدن برای جذب کلسیم اختلال ایجاد کند، که این ماده مغذی برای سلامت استخوان ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. غذاهای سرشار از ویتامین K مصرف کنید برای افزایش سطح تراکم مواد معدنی استخوان به مصرف ویتامین K توجه داشته باشید. این ویتامین به بدن در تولید پروتئین هایی که برای سلامت استخوان ها ضروری هستند و کاهش مقدار کلسیم دفع شده از بدن کمک می کند. برای تقویت استخوان های ...
وقتی عصبانی هستیم چه بخوریم؟
افسردگی را تخفیف دهند و موجب آرامش فرد شوند. برای دریافت اسید های چرب امگا 3 بذر کتان گزینه بسیار خوبیست. علاوه بر منابع گیاهی برای تامین ویتامین D بهترین منبع تامین کننده آن نور خورشید است بطوری که 10 تا 20 دقیقه ماندن در زیر نور آفتاب، نیاز روزانه بدن انسان به این ویتامین را تامین می کند. مواد غذایی موثر در کاهش استرس یک رژیم غذایی گیاهی و متعادل و تمرین تنفس عمیق ...
استفاده از برنامه غذایی متعادل راهی مفید برای درمان سوختگی
متعادل و مناسب در منزل می تواند بیشترین کمک را به درمان سوختگی کند.در این مطلب قصد داریم ابتدا شما را با مواد غذایی مفید برای تسریع در روند بهبود سوختگی آشنا نماییم و سپس برخی مواد غذایی را معرفی کنیم که خوردن آن ها در زمان سوختگی به هیچ عنوان توصیه نمی شود. علائم سوختگی سوختگی خفیف باعث درد، قرمزی و تورم می شود. در حالی که سوختگی شدید ممکن است با شوک همراه باشد. ...
نقش فیزیوتراپی در بهبود حرکات بیمارانی که سکته مغزی کرده اند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: • سکته مغزی(stroke )چیست؟ سکته مغزی زمانی رخ می دهد که یک لخته خونی باعث انسداد شریان خونرسان مغزی شود یا یک رگ خونی مغز پاره شده و خونرسانی به بخشی از مغزمتوقف می شود . این موجب اختلال در اکسیژن رسانی به مغز و به دنبال آن مرگ سلول های مغزی می شود. مرگ سلول های مغزی، موجب اختلال در عملکرد بخش های مختلف بدن می گردد. چه چیزی ...
نیروهای ساواک به صورت وحشیانه مبارزان انقلابی را شکنجه می کردند
...> آن شب شکنجه گر ساواک وحشیانه و به صورت انتقامی، ضرباتش را وارد می کرد؛ آنان بدون هیچ ملاحظه ای در روزها و شب های بعد هم، به کارشان ادامه دادند، به طوری که در مدت کوتاهی پاهایم تا نزدیکی زانو خون مرده شد و مثل بالش متورم شد. بالاخره هم شبی در زیر شکنجه و ضربات کابل، پوست متورم پایم ترکید و خون زیادی به راه افتاد و همین باعث شد که دست از زدن بردارند؛ ولی به جای اینکه زخم پایم را پانسمان ...
آسیب شناسی پوشش رسانه ای – خبری رویداد پلاسکو؛ باید ها و نبایدها!
...> البته این رویکرد با انتقاد آقای مقدس زاده روبرو شد. ایشان نیاز مخاطب را به عنوان چراغ سبز برای پوشش این واقعه بیان داشتند و گفتند: خیلی موارد شده ما رفتیم iribnews رو باز کردیم برای پیگیری یه خبر؛ یه نیم خبر هم ندیدیم. مجبور شدیم سربزنیم به جاهای دیگه تا آخر یه خبر نسبتا قابل تایید از بی بی سی گرفتیم. همین مصلحت اندیشی های شاید بی مورد باعث میشه که ریزش مخاطب شدید بوجود بیاد . ایشان ادامه دادند ...
بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید
سلامت نیوز : برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، 15 کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، برنامه های غذایی که در ادامه معرفی می کنیم نه تنها مضحک هستند بلکه بی ...
چگونگی حفظ عشق در زندگی مشترک
سرویس دانستنی ها - عشق چیزی نیست که شما آن را تنها برای یک روز خاص برنامه ریزی کنید. مثلا برای جمعه شب بلیت تئاتری بخرید و بخواهید عشق تان را به همسرتان نشان دهید ولی در عوض بقیه هفته را به دست فراموشی بسپارید. به گزارش فانوس به نقل از مجله موفقیت ، اغلب زوج ها وقتی دوران نامزدی خود را به خاطر می آورند به یاد عشق و علاقه زیادی می افتند که بین آن ها وجود داشت و گرمای عشق در روابط بین آن ...
تنگی نفس چیست و چگونه درمان می شود؟
گردآوری – نبض ما تنگی نفس ، عارضه معمولی است که به آن توجه چندانی نمی کنیم. به طور معمول انجام فعالیت های شدید یا بلند کردن شیء سنگین باعث تنگی نفس می شود. در این حالت فرد به نفس نفس می افتد و با تنفس عمیق سعی می کند اکسیژن وارد بدن کند. پس از گذشت چند دقیقه هنگامی که اعصاب آرام شد، نفس به حالت معمولی برمی گردد. این امر که اغلب در زندگی روزانه خود تجربه می کنیم، جای نگرانی ...
آیورودا یک راه ساده برای یک زندگی سالم
قرار می گیرند. آیورودا، از طریق ماساژ، شست وشو و حمام، سموم مخرب و مضر را از بدن دور کرده و بدین ترتیب تمام قسمت های بدن را پاک می کند که این مساله برای تثبیت سلامتی فرد از اهمیت خاصی برخوردار است. با استفاده از یک شیوه درمانی ساده، جسم و روح از تمامی فشارها و استرس های مخرب دور گشته و در وضعیتی خوشایند و آرامش بخش قرار می گیرند. این شیوه که به نام ”پانچا، کاما“ شهرت دارد یکی از پنج شیوه ...
توصیه هایی کاربردی برای مدیران/ نظم یک مهارت است
. برای مثال ممکن است بر اثر حجم کاری بسیار بالا میز کاری و برنامه های تان کاملا از نظم اولیه خود خارج شود. در این شرایط نباید به نحوی عمل کنید که منظم بودن نیز خود باعث استرس شما شود. تنها کافی است نگذارید تا به رعایت نکردن نظم عادت کنید. درواقع تمامی افراد شرایط ویژه به مانند مثال بالا را تجربه خواهند کرد و به همین خاطر نباید توقع بی جا از خود داشت. در کسب و کار لازم است طبق قواعدی عمل ...
چرا مصرف ویتامین C اهمیت دارد؟
...، می تواند کشنده باشد. چه مقدار کافی است؟ از آنجا که ویتامین C، یک ویتامین محلول در آب است، بدن شما به یک عرضه روزانه مداوم از آن نیاز دارد. ویتامین C مانند ویتامین های محلول در چربی در بدن شما ذخیره نمی شود. موسسه پزشکی خاطر نشان می کند که مقادیر مجاز روزانه 90 میلی گرم در روز برای مردان، 75 میلی گرم برای خانم ها، 85 میلی گرم در طول دوران بارداری و 120 میلی گرم در روز برای زنان شیرده است. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات و مصرف یک مکمل مولتی ویتامین حاوی ویتامین C، به احتمال زیاد به شما کمک خواهد کرد نیازهای روزانه تان را رفع کنید. ...
دولت توجهی به قدرت خرید مردم ندارد/ انفجار بدهی ها در دولت روحانی/ چرا در دولت یازدهم مسکن مهر تمام ...
نمایی هایی که دلالان حرفه ای و سوداگر زیر شعار دفاع از تولید ملی برای برنح ایرانی از خود بروز می دهند به دروغ از واردات برنج به عنوان خطری برای کسب وکار شالیکاران برنج نام می برند و اجازه نمی دهند که برنج خارجی با تعرفه های پایین به کشور وارد شود و به قیمت ارزان در اختیار مصرف کنندگان کم درآمد قرار گیرد این در حالی است که بنا بر آمارهای وزارت جهاد کشاورزی محصول برنج ایرانی تنها پاسخگوی حدود یک سوم ...
