خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای تقویت بینایی کودکان
.... ماهی و تقویت چشم ماهی حاوی امگا 3 (اسیدهای چرب مفید) است که برای چشم های کودکان بسیار مفید است. اسیدهای چرب امگا 3، باعث افزایش توانایی و قدرت مغز می شوند و به صورت مستقیم عضلات چشم را تقویت می کنند و بینایی را بهبود می بخشند. بهتر است که از ماهی سالمون، تن و قزل آلا در برنامه غذایی کودکتان دست کم هفته ای دو بار استفاده شود. اگر کودکتان به ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
...، بیشتر آشنا می شویم. کاهش درد و التهاب یک رژیم غذایی قلیایی به پیشگیری از التهاب در بدن کمک می کند. التهاب می تواند به انواع مختلف درد از جمله کمردرد، سردرد، اسپاسم های عضلانی، درد مفاصل و غیره منجر شود. یک رژیم غذایی قلیایی تامین مواد معدنی قلیایی از جمله پتاسیم و منیزیم را افزایش می دهد. هر دو این مواد معدنی برای مقابله با التهاب ضروری هستند. به عنوان مثال ...
خواص درمانی بادام در کلام امام هشتم(ع)
خوبی برای رفع اسهال و دل پیچه بچه ها خواهد بود . ضمنا این مخلوط سنگ مثانه را خارج کرده و ادرار کردن را آسان می کند . 16) برای درمان نقرس و رفع خمیدگی پیران ، مهره های پشت را با روغن بادام چرب کنید . 17) برگ تازه درخت بادام مسهل و ضد کرم است . 18) برگ خشک شده درخت بدام قابض بوده و اسهال را از بین می برد. 19) روغن بادام شیرین بدلیل خاصیت نرم کنندگی و ضد ...
ویتامین های مخصوص بانوان
...، 45 میلی گرم منیزیم 100 گرم اسفناج،80 میلی گرم منیزیم یک فنجان سبوس،42 میلی گرم منیریم 150 گرم برنج قهوه ای پخته شده،66 میلی گرم منیزیم 60 گرم حموس (خوراک خمیری مانند حبوبات)، 37 میلی گرم منیزم. آیا به مصرف مکمل نیاز دارید؟ اگر به طور منظم، آجیل، دانه های روغنی، غلات، سبزیجات با برگ های سبز تیره یا لوبیاها را نمی خورید یا به رژیم غذایی تان این مواد را اضافه کنید یا مکمل مصرف ...
10 ماده غذایی قلیایی که سلامت را بهبود می بخشند
با استرس، و افزایش نرخ سوخت و ساز بدن کمک می کند. آنها همچنین به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع 2، سرطان، التهاب و غیره کمک می کنند. در هفته سه تا چهار وعده فلفل دلمه ای مصرف کنید. هر وعده برابر با یک فنجان فلفل دلمه ای خرد شده خام است. از فلفل دلمه ای می توانید به صورت خام، کبابی، گریل شده، پخته یا پر شده استفاده کنید. نکات اضافی برخی دیگر از مواد غذایی و نوشیدنی های قلیایی که می توانید در رژیم غذایی خود جای دهید شامل برگ های خردل، انجیر، جینسینگ، سرکه سیب، بادام، دانه کدو تنبل، هویج، چغندر، شلغم، موز رسیده، هندوانه، حبوبات و لوبیا می شوند. ...
هورمون های گیاهی التیام بخش پروستات متورم
پروستات مشابه التهاب پروستات حاد است و ممکن است با ترشحات آبکی از آلت تناسلی و خون در منی همراه باشد. سرطان غده پروستات باعث خستگی، خون در ادرار و اسپرم، درد استخوان و از دست رفتن اشتها و وزن می شود. علائم هیپرپلازی خوش خیم پروستات دشواری در ادرار کردن و ادرار منقطع است. درمان های رایج التهاب پروستات التهاب حاد پروستات معمولاً با استفاده از درمان آنتی ...
21 بهمن امگا 3 مرهم خس خس سینه!
شدن عملکرد ریه در افراد سیگاری کمک می کند. این محافظت مربوط به محافظت علیه تخریب های التهابی است که توسط سیگار ایجاد می شود. مواد غذایی که باید پرهیز شوند از مصرف رژیم غذایی که فاقد پروتئین و سبزیجات و میوه های کافی باشد باید پرهیز شود. رژیم غذایی باید متنوع و سرشار از انواع مواد تازه باشد. میوه ها و سبزیجات فریز شده جایگزین قابل قبولی برای سبزی های تازه ...
با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید
که از مصرف ترکیب دارچین و لیموترش غافل نشوید چون یک ترکیب ضدالتهاب است و ورم را از بین می برد. لیموترش سرشار از ویتامین C است. این ویتامین برای بدن ضروری است چون به احیای کلاژن که همان پروتئین مورد نیاز سلامت استخوان ها و مفاصل است کمک می کند. آب لیموترش همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به طور مؤثری التهاب را کاهش می دهند. ترکیب این ماده با دارچین یک ترکیب ادرارآور و سم زدا به دست می دهد ...
چکار کنید تا بدنتان مواد مغذی بیشتری جذب کند؟
عضلات یا احساس درد در مفاصل. با اینکه تمام تلاشتان را کرده اید که از خود مراقبت کنید در این میان چه چیزی کم است؟ ممکن است جواب در اعماق روده تان باشد جایی که میکروب ها در آنجا زندگی می کنند. همه چیز با روده ای سالم شروع می شود! یکی از اصلی ترین خدماتی که باکتری های روده ارائه می کنند سنتز کردن مواد مغذی غذایی است که می خورید. وقتی موضوع جذب مواد مغذی است ...
عدس و چای سبز: دو سلاح ضدآرتریت
گوشت کم چرب با سبزیجات معطر اضافه کنید. محققان بررسی هایی روی موش های آزمایشگاهی انجام داده و به این نتیجه رسیدند که چای سبز میزان بروز بیماری آرتریت را به میزان 50 درصد کاهش می دهد. البته بررسی های دیگری نیز حاکی از این تأثیر روی انسان دارد. بنابراین می توان چای سبز را یک نوشیدنی ضدآرتریت دانست توصیه می کنیم عدس را دور از نور نگهداری کنید چون قرار گرفتن در معرض نور و هوا باعث ...
عفونت از نگاه طب سنتی+ درمان عفونت ها
کنندگی پوست پیاز از خود پیاز بیشتر است. بنابراین بهتر است پوست پیاز رابه خورش ها یا سوپ ها اضافه نمود و هنگام سرو کردن، پوست ها را دور ریخت. 12- خیار رسیده: خیاری که رسیده باشد و رنگش متمایل به زردی گردیده، ضد عفونی کننده روده ها محسوب می شود. 13- کاهو: اگر کاهو با روغن زیتون مصرف شود، معده و روده ها ضد عفونی می شوند. 14- در میان سبزی های سبز رنگ: مرزه و تره اثر گندزدایی برای ...
مردان با این خوراکی ها به جنگ سرطان پروستات بروند
خام آن واکنش نشان می دهد. بروکلی پژوهشگران آمریکایی کلم بروکلی را که به عنوان غذایی با داشتن خاصیت ضد سرطان شهرت دارد، به عنوان یک عامل بالقوه برای یافتن روش درمانی سرطان پروستات معرفی کردند. به گفته ی آنهاترکیبی به نام سولفورافِین که به صورت طبیعی در بروکلی یافت می شود، به عنوان یک عامل احتمالی مقابله با سرطان پروستات پیشرفته معرفی شده است. چای سبز چای سبز از دیرباز در میان مردم ...
پاکسازی کلیه با رژیم غذایی سالم
سیستم ادرار را از سموم پاک کنند. مواد مغذی: کافئیک اسید برنج قهوه ای و سلامت کلیه فواید: منبع خوب انرژی کم سدیم مفید برای: مبتلایان به بیماری کلیوی که باید از رژیم غذایی کم سدیم استفاده کنند. مواد مغذی: کربوهیدرات، ویتامین B و پتاسیم ماکیان و سلامت کلیه فواید: گوشت پخته ماکیان بدون افزودن نمک منبع خوب پروتئین کم چرب و کم ...
خانم ها از مصرف این مواد غذایی غافل نشوند
باکتری به بافت مثانه از عفونت مجاری ادراری جلوگیری می کند و این می تواند خبر خوبی برای زنان باشد. اگر از یک عفونت ادراری دردناک رنج می برید زمان آن است که مقداری زغال اخته را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. ماهی آزاد یکی از بهترین منابع امگا 3 و ویتامین D است. اسیدهای چرب ضروری موجود در این ماهی برای سلامت پوست، قلب، تقویت روحیه و کاهش تاثیرات آرتروز مفید است. اسفناج ...
در مصرف این مواد غذایی افراط نکنید!
فراوان می تواند تا حد زیادی عوارض ناشی از مصرف گلوتن را کاهش دهد. افراط در مصرف غذاهای چرب موادغذایی با چربی بالا به شدت برای پوست مضر هستند. روغن ها و موادغذایی سرخ شده با بالا بردن چربی خون، تعادل قندخون را به هم می ریزند. در عین حال باعث افزایش ترشح سبوم و بسته شدن منافذ پوستی می شوند. چربی داخل خون مانع از حمل و نقل درست موادغذایی و اکسیژن می شود و در نتیجه پوست درخشش خود را به مرور از دست می دهد و پژمرده می شود. ...
علائم افسردگی را با این 6 خوراکی کاهش دهید
رژیم غذایی غربی از مصرف اسیدهای چرب امگا 3، احتمال بروز اختلالات و بیماری های روانی و مغزی در این مناطق طی یک قرن گذشته رشد چشمگیری داشته است. کلم: به گفته متخصصان تغذیه انواع کلم غنی از کلسیم است و نقش موثری در کاهش فشار خون دارد. منیزیوم موجود در رنگدانه های سبز کلم بروکلی برای پیشگیری و درمان افسردگی موثر است. منبع: آوای سلامت ...
کیست سینه چیست؟ ، روش های درمان کیست سینه
برخی تحقیقات افزودن مواد غذایی حاوی ویتامین A بهترین راه پیشگیری از ایجاد کیست سینه است. بنابراین به مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی این ویتامین روی بیاورید ازجمله سبزی های دارای برگ های سبز مانند کلم پیچ، زردآلو، طالبی، فلفل دلمه ای قرمز. افزایش میزان مصرف فیبر کارشناسان می گویند استروژن اضافه (هورمون زنانه که در ایجاد کیست نقش دارد) از طریق مدفوع از بدن دفع می شود. نتایج بررسی ها نشان ...
فواید شگفت انگیز سماق
دارای خواص ضد التهابی می باشند. این ادویه به کاهش تب کمک می کند. سماق تاثیرات بزرگ مثبتی در تسکین ورم مفاصل, کاهش التهاب پوست و رفع مشکلات تنفسی مانند برونشیت، سرماخوردگی، و آنفولانزا دارد. ضماد ساخته شده از برگ های سماق برای درمان خارش پوست استفاده می شود. جویدن برگ های این ادویه برای درمان گلو درد, التهاب لثه و لب موثر است. خواص سماق برای ضد عفونی کردن سبزیجات و میوه ها ...
بارداری و گیاه خواری با هم سازگارند/ می توانید گیاه خوار بمانید!
جنین کمک کند به همین خاطر به آهن احتیاج است تا گلبول های قرمز بیشتری ساخته شود. کمبود آهن می تواند باعث کم خونی شود که اگر درمان نشود، می تواند منجر به زایمان زودرس یا تولد نوزاد کم وزن شود. گیاه خواران و خام گیاه خواران، تنها کسانی نیستند که باید از میزان آهن موجود در خونشان آگاه باشند. حتی افرادی که گوشت خوار هستند نیز به ندرت آهن کافی دریافت می کنند. یکی از راه ها ی ساده تأمین آهن مورد نیاز ...
چند راهکار ساده برای مبارزه با پوکی استخوان
سالمون ماهی سالمون غنی از کلسیم ، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 است ، بنابراین مصرف آن برای سلامتی بسیار سودمند است . این ماهی یکی از بهترین غذاهایی است که برای پیشگیری از بیماری پوکی استخوان می توان از آن استفاده کرد . به یاد داشته باشید که رعایت تنوع در برنامه غذایی روزانه بسیار مهم است و پیشنهاد می شود که 2-3 بار در طول هفته از ماهی استفاده کنید . ورزش منظم فعال ...
کاهش وزن با آبمیوه!
است به شرایط از جمله پوکی استخوان و کم خونی منجر شود. آب میوه ناشتا دارای اسیدهای چرب امگا 3 پایین است که چربی های سالم هستند و این چربیها با التهاب مبارزه و به مغز و سلامت قلب کمک می کنند. نه تنها این رژیم های غذایی در مواد مغذی خاص پایین هستند اما آنها در واقع ممکن است با جذب مواد مغذی تداخل کنند. یکی از دلایل این است که رژیم های غذایی آب میوه چربی پایین دارد که ...
هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید
کافی تأمین خواهد کرد که خودش باعث تحریک انتشار لپتین شده که اشتهایتان را کنترل می کند. 8.سویای ارگانیک (بدون تغییرات ژنتیکی) چگالی استخوان، تعادل هورمونی و میزان کلسترول با بالا رفتن سن تغییر می یابند، اما مصرف روزانه سویا باعث کاهش کلسترول شده، استحکام استخوان ها را حفظ کرده، سلامت قلب را افزایش داده و از پروستات محافظت نموده و شدت علائم یائسگی را کم می کند. اثرات بهداشتی و سلامت محصولات ...
خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را با 5 گام ساده از خود دور کنید
مورد نقش رژیم غذایی ضد التهاب بر بیماری کرون وجود دارد اما یک مطالعه کوچک نشان داده کسانی که از این غذاها استفاده می کنند، دچار علائم کمتری از جمله حرکات روده می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 از ضد التهاب های بسیار قوی هستند که در ماهی های چرب آب های سرد، گردو، دانه ی بذر کتان، روغن کلزا(کانولا) دانه های تخم کدو تنبل وجود دارد و افزودن امگا 3 به غذاها و مکمل ها منجر به کاهش التهاب می شود ولی قبل از ...
افزایش قدرت باروری مردان
عبارتند از: مصرف کافی میوه ها و سبزیجات به ویژه سبزیجات سبز، بنفش و زرد رنگ، سیب، پرتقال و کیوی مصرف غلات سبوس دار به طوریکه حداقل نیمی از غلات مصرفی در روز غلات سبوس دار باشد. استفاده از لبنیات کم چرب که حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین است به میزان حداقل 3 واحد در روز کاهش مصرف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با غذاهای کم چرب تر مانند ماهی، بوقلمون و مرغ و نیز منابع گیاهی پروتئین مانند ...
راه های تقویت رابطه زناشویی، بفرمایید غذا
...، روی ماده مغذی تقویت کننده میل جنسی است که در صدف خوراکی و میگو نیز وجود دارد. روی یا زینک، میزان تستوسترون را افزایش داده و تولید پرولاکتین را کاهش می دهد، پرولاکتین هورمونی ست که می تواند میل جنسی را سرکوب کند. 2.ماهی های چرب مثل سالمون ماهی سالمون منبع غنی از اسیدهای چرب امگا3 بوده و باعث کاهش التهاب در بدن و تقویت سلامت قلب و عروق می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 می تواند ...
مراقبت از دندان ها در دوران بارداری
آکاایران : بهتر است در همان ماه های اول بارداری برای معاینه دندان ها به دندانپزشک مراجعه کنید تا دندانپزشک روش های بهداشتی لازم برای پیشگیری از پوسیدگی و بیماری لثه را به شما آموزش دهد. بعد از هر بار مصرف مواد غذایی، به خصوص مواد قندی، دندان های تان را مسواک کنید. بعد از هر بار استفراغ دندان ها را مسواک کنید و یا حداقل دهان را به طور کامل با آب بشویید. دندان درد در بارداری 5 ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
... امگا 3 بیشتر مصرف کنید امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که در آجیل، روغن ها و ماهی های چرب وجود دارد. این ترکیبات مهم کمک می کنند تا سلول های مغزتان فعال باقی بمانند و همچنین به بدن تان کمک می کند که بیشتر، کربوهیدارت را به عنوان انرژی ذخیره کند تا چربی. حتما امگا 3 را به اندازه ی کافی در رژیم غذایی تان بگنجانید تا در طول روز، هشیار و با انرژی بمانید. به اندازه ی ...
علل عمده درد زانو و چگونگی درمان آن
فرسایش شده . درمان های استئو آرتریت عبارتند از: - داروهای کاهش درد، مانند آسپرین و استامینوفن - داروهای کاهش ورم و التهاب، مانند ایبوبروفن و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی(NSAIDs) - ورزش برای بهبود حرکت و قوی کردن - کاهش وزن روماتوئید ارتریت نوع دیگری از التهاب مفصل (آرتریت) است که بر زانو تاثیر می گذارد. در روماتوئید ارتریت ،زانو ملتهب شده و ...
سرطان کولون، تسلیم شیر می شود!
در طب چینی غالباً شیر گاو، برای تقویت مزاج و شیر بز، برای درمان اختلالات معدی تجویز می شود. در غرب هم شیر را برای مبتلایان به زخم معده تجویز می کنند. شیر غذای مناسبی برای تسریع بهبودی دوران نقاهت و ضعف سالمندان است. فواید خاص شیر شیر و پوکی استخوان دریافت کافی کلسیم برای بلوغ و ایجاد حداکثر تراکم استخوانی ضروری است. هر چه تراکم ...
دفاع مقدس در آیینه ی مثنوی های انقلاب اسلامی (علمی-پژوهشی)
، صدایت و راهیت (عزیزی، 1388: 19-11)، استفاده می کند. در قالب هایی چون قصیده و غزل، ردیف نقش مهمی دارد و باعث ایجاد موسیقی در کناره ی آن می شود؛ ولی در قالب مثنوی که قافیه ی ابیات مستقل است کناره ی آن هیچ گونه موسیقی ندارد. لذا در مثنوی به واسطه ی ردیف و قافیه، نوعی موسیقی در تک بیت ها ایجاد می شود که در صورت بلندی وزن، این موسیقی ضعیف می شود یا از بین می رود. با استخدام ردیف های بلند، هم جنبه ...
