خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند تغییر کوچک و داشتن سالی پر از سلامتی
دقیقه استراحت کششی: سرحال ماندن می تواند به دفع صدمات کمک کند و باعث شود شما فعالیت هایتان را آسان تر انجام دهید. حتماً لازم نیست یک ساعت در هفته به کلاس های یوگا بروید، با ایجاد حرکات کششی 60 ثانیه ای در روز، تحرک های شما بهبود یافته و این برای سرحال ماندن شما بسیار مؤثر می باشد. استفاده از یک ماده ی غذایی به عنوان میان وعده ی واقعی: غذاها در مجموع نسبت به بقیه ی ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟
.... سپس در پاسخ وارد شدن مواد مغذی به جریان خون، هورمون ها آزاد می شوند که بدن را به تشخیص اینکه دیگر غذا خوردن کافی است تحریک می کند. این فرآیند به طور کلی 15 تا 20 دقیقه بعد از تجربه احساس پری در معده اتفاق می افتد. اینکه بعد از غذا خوردن تا چه مدت احساس سیری می کنیم، به این بستگی دارد که چه غذایی و چه مقدار می خوریم، همچنین فاکتورهای داخلی ذخایر چربی نیز اهمیت دارند. ...
با سیب شکمتان را تخت کنید!
آب کنید به سیب و نوشیدنی های تهیه شده از آن اعتماد کنید. در ادامه خواهیم گفت سیب چگونه شما را از شر چربی زیاد شکم خلاص می کند. سیب در یک نگاه سیب یک میوه کم کالری است و در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. سیب بدن را سم زدایی می کند و باعث کاهش کلسترول، تنظیم عملکرد روده ها، ارتقای سلامت قلب و حفظ سلامت کبد می شود. بنابراین توصیه می شود که به طور روزانه از خواص ...
چرا منیزیم در ریکاوری عضلات نقش مهمی دارد؟
. این روش هر چند اثر کمتری نسبت به حمام نمک دارد اما موجب جذب سریع تر این ماده توسط بدن و صرف زمان کمتر می شود. مصرف مکمل نیز به صورت قرص برای افرادی که تمرینات شدید با وزنه را تحمل می کنند مانند بدنسازان سودمند است. تمرینات شدید باعث وارد آمدن استرس بر عضلات می شود و بازسازی ذخایر از دست رفته، درد، آسیب، سفتی و فشار وارد بر عضلات را خنثی می کند. تهیه و ترجمه: Elmevarzesh.com منابع: webmd – sportsinjuryclinic ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
خواب آن هم خواب خوب و سالم به ندرت گیر می آید. عادت های ناسالم و بد در استراحت باعث می شود که شب ها بیدار بمانید و صبح ها نتوانید بیدار شوید و در نتیجه در طول روز خسته باشید. برای ترک این عادت چه کنیم: برای آنکه خواب بیشتری داشته باشید باید اقدامات احتیاطی انجام دهید و توصیه می شود که تا هشت ساعت قبل از ساعت خوابتان، کافئین مصرف نکنید و مواردی که برایتان حواس پرتی ایجاد می کنند ...
رفع چین و چروک صورت با طب سوزنی
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، پژوهش های انجام شده در مراکز پیشرفته دنیا نشان داده که طب سوزنی می تواند نتایج شگفت انگیزی ایجاد کند. چین و چروک صورت چین و چروک صورت به ویژه در ناحیه پیشانی و نواحی دور چشم یکی از اولین نشانه هایی است که افزایش سن را به فرد اعلام می کند. در واقع ظاهر شدن چین و چروک در پوست، بخشی از روند طبیعی بالا رفتن سن است. در این فرایند پوست آب خود را ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
کنید اسفناج و بروکلی تان را بعد از اینکه غذاهای پرکالری خوردید مصرف کنید. وزنه بزنید شاید هدفتان اضافه کردن وزن باشد اما نمی خواهید تمام آنچه اضافه می کنید چربی باشد. از دمبل ها، کتل بل، کش های مقاومتی یا دستگاه های بدنسازی استفاده کنید تا بدن بتواند از کالری های اضافه جهت ساخت عضله استفاده کند. اما زیاده روی نکنید، بیش از حد ورزش کردن می تواند افزایش وزن را برایتان دشوار ...
6 فایده روغن نارگیل برای پوست که هرگز نمی دانستید!
استفاده کنید تا درخشش پوست خود را که پرورش یافته و از سلامتی سرشار شده، از درون تجربه کنید. روغن نارگیل یک پاکسازی کننده پوست بی ضرر تقریبا هیچ پاکسازی کننده ای وجود ندارد که عملا پوست شما را پاک سازی کند بی آن که باعث خشکی شود و همزمان وعده حفاظت در مقابل آکنه و سایر مشکلات پوستی بدهد. روغن نارگیل با خاصیت آنتی باکتریال و محتوای خنک کنندگی طبیعی اش، فرصتی عالی برای پاکسازی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 27 بهمن ماه به تفکیک استان
...> احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی تا پایان هفته تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ با توجه به کاهش دمای هوا و بارش برف و باران احداث و ترمیم تشتک های پای درختان استفاده از کود از اواخر هفته به بعد در باغات انجام هرس و حذف شاخه ها و اندام آلوده از اواخر هفته به بعد بازبینی گلخانه ها جهت کنترل بیماری های قارچی ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
.... آبمیوه های مرکباتی قند بیشتر و فیبر کمتر نسبت به مصرف میوه کامل را ارائه می کنند. قند بیشتر در هر وعده به معنای کالری بیشتر است. نوشیدن آبمیوه و دیگر نوشیدنی های حاوی کالری بالا می تواند به افزایش وزن منجر شود. همچنین، هنگامی که بدن مقادیر زیاد فروکتوز (قند موجود در آبمیوه) را دریافت می کند، این قند به سرعت جذب جریان خون شده و به کبد می رسد. اگر میزان فروکتوز دریافتی کبد ...
6 روش برای کاهش درد کمر!
آفتاب نیوز : الو دکتر نوشت: در بیشتر موارد، روش های کنترل و مدیریت درد در کاهش کمر درد مؤثر است. اگرچه روش های درمانی مورد استفاده در طیفی گسترده از مصرف دارو گرفته تا ماساژ درمانی و حتی درمان های سنتی مانند طب سوزنی و یوگا تغییر می کند، اما روش های درمانی رایج برای کمردرد عبارتند از: ورزش اگرچه بسیاری براین باورند استراحت بهترین روش برای درمان کمر درد است اما واقعیت این است ...
بهترین فرمول های غیر دارویی زیبایی پوست
متخصصان پیشنهاد شده است. این مواد غذایی نقش کلیدی در رطوبت رسانی و تنظیم چربی سطح پوست دارند. شوره سر و پوسته پوسته شدن ناخن ها علت این مشکل پوستی هم کمبود انواع مواد معدنی در بدن است که بیشترین اثر خود را بر ناخن و موهای سر می گذارد. مصرف کم خوراکی های حاوی بیوتین می تواند به شدت باعث ریزش موی سر شود. توصیه می شود تخم مرغ، گندم دارای سبوس و شیر مصرف شوند که همگی حاوی مواد ...
چرا ایرانی ها باید به حمام های ترکیه بروند؟/ تجویز حمام نمک برای درمان MS/ هر چقدر حمام های عمومی بسته ...
همچنین جایی مناسب برای تعامل، همدلی و ارتباطات اجتماعی است. به عبارتی حمام های قدیمی هم کثافات بدن و هم کثافات روح را خارج می سازد. اینکه می گویند رفیق گرمابه و گلستان نشان از وجود تعاملات انسانی در حمام های عمومی دارد و از طرفی محیط حمام را طوری طراحی کرده اند تا افراد، زمان بیشتری را بتوانند در آنجا اتراق کنند و خسته نشوند. حمام، تن انسان را گرم و نرم می کرد و باعث می شد تا بلغم هایی ...
چرخش در وضعیت اقتصادی خانواده ها
زمان اجرای برنامه هایی که وعده آن را داده بود، نه تنها موفق عمل نکرد، بلکه به عقیده بسیاری از کارشناسان، اقتصاد کشور را از مسیر خود منحرف کرد که این امر در نهایت باعث کوچک تر شدن سفره مردم و کم شدن سهم شهروندان از فروش نفت بود. در واقع در هشت سال قیمت کالاها و خدمات آن چنان سیر صعودی به خود گرفت که روزبه روز به قدرت صاحبان سرمایه افزوده شد و قدرت خرید مصرف کنندگان به یک سوم کاهش یافت و در واقع ...
نعمت زاده:سهام عدالت برایمان گرفتاری درست کرده است/تعیین نقشه راه، کار دولت نیست/ارجاع استیضاح وزیر راه ...
حرف های همایش های قبلی خود را مبنی بر بانک محور بودن اقتصاد ایران و الزام اصلاح بخش بانکی و تقویت بازار سرمایه، تکرار کنند.باید دید با به پایان رسیدن دولت یازدهم این افراد کی می خواهند کاری برای اقتصاد کنند! این همه در حالی است که بارها رهبرمعظم انقلاب بر حذف همایش های بی اثر و کم کردن از شعار ها و همایش ها و پرداختن به اقدام و عمل تأکید کرده اند. آنقدر سخنان مسئولان اقتصادی در ...
راحت لاغر شوید
به گزارش شفا آنلاین : تناسب اندام یکی از خواسته های مهم در همه ی افراد است و هرکسی متناسب با موقعیت و شرایط خود برای رسیدن به این خواسته تلاش می کند. ممکن است داشتن رژیم غذایی در یک فرد بهتر از ورزش او را به تناسب اندام نزدیک کند و یا برعکس، فقط ورزش کردن باعث کاهش وزن و تناسب اندام در فردی دیگر شود. بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند بدون گرفتن رژیم غذایی هم، امکان کم کردن وزن وجود دارد. کلید این کار انجام تغییرات ساده در سبک زندگی است. با تغییرات کوچک و ساده می توانید به تناسب اندام خود کمک کرده و تاثیرات ورزش و رژیم های مختلف را بیشتر ...
25 بهمن آیا مصرف خامه برای کودکان خوب است یا بد؟
فرزاد برهمندپور؛ کارشناس ارشد تغذیه و ارتقای سلامت ارزش تغذیه ای خامه خامه به دلیل این که دارای حجم بالاتری چربی نسبت به سایر محصولات لبنی است، بنابراین همیشه این نگرانی در مورد این ماده غذایی وجود داشته که مصرفش باعث افزایش چربی بدن و وزن می شود، در صورتی که مصرف مقادیر کافی آن می تواند تامین کننده منابع کافی از کلسیم و ویتامین D گردد. ایمن بودن خوردن خامه توسط کودکان ...
فواید خوردن زیتون و روغن آن در بارداری
به گزارش تیترشهر : خوردن زیتون در بارداری و مصرف روغن زیتون در بارداری، باعث رشد بیشتر فرزندان از لحاظ قد، وزن، رفتار و واکنش های رفتاری میگردد. زیتون درخت یا درختچه ای همیشه سبز و بدون خزان است. میوه درخت زیتون گوشتی و هسته دار بوده، پوست آن براق و صاف، بسیار تلخ مزه است و رنگ آن ابتدا سبز بوده که در نهایت به بنفش تغییر رنگ می دهد. زیتون بر دو نوع است، داخلی و خارجی. انواع مختلف زیتون ...
تورچ، بارداری و زایمان
به گزارش شفا آنلاین :بسیاری از عفونت ها در افراد عادی که ممکن است به سادگی از کنارشان بگذریم، در خانم های باردار به تشخیص به موقع و درمان نیاز دارند چراکه انتقال آنها به جنین می تواند او را در معرض ابتلا به انواع نارسایی ها و ناهنجاری ها یا حتی مرگ قرار دهد. نشانگان تورچ که این هفته با آن آشنا می شوید، معروف ترین و شناخته شده ترین نشانگانی است که می تواند برای مادر و جنین دردسر ساز شود. تورچ یک بیماری نیست. درواقع این کلمه از به هم چسباندن حروف T، O، R، C، H ایجاد شده است. هر کدام ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با مصرف آجیل
شفا آنلاین:مطالعه محققان نشان می دهد که مصرف آجیل به کاهش رشد سلول های سرطانی کمک می کند و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد. به گزارش شفا آنلاین : محققان دانشگاه ینا در آلمان در جریان مطالعه ای نشان دادند که مصرف مغزها اثر مثبتی بر سلامتی دارد زیرا باعث فعال سازی دفاع بدن برای زدودن سموم از گونه های فعال اکسیژن می شوند. این گونه های فعال اکسیژن می توانند باعث آسیب DNA و ...
توصیه هایی برای محافظت از بینایی و جلوگیری از نابینایی
از نابینایی کمک می کند. انجام معاینه چشم منظم تنها روشی است که می توان وجود بیماری های چشمی همچون گلوکوم (آب سیاه) با استفاده از آن یا بیماری های چشمی مرتبط با دیابت را در خود تشخیص داد و درنتیجه در جهت درمان به موقع این مشکلات چشمی تلاش کرد. اکثر افراد دارای مشکلات چشمی باید سالی یک بار به چشم پزشک خود مراجعه کنند تا مطمئن شوند که بینایی آن ها هیچ تغییری نکرده است. انجمن چشم پزشکی آمریکا برای دیگر ...
افزایش حمله صرع با غذاهای سرد
حدود 6 صبح یکی از مؤثرترین روش ها برای تقویت سلامت بدن و مغز است. این عضو انجمن علمی طب سنتی، ورزش روزانه و مناسب، جویدن زیاد لقمه های غذا، پرهیز از نوشیدن آب و مایعات از نیم ساعت قبل از غذا، حین خوردن غذا و تا 2ساعت بعد از غذا را از دیگر دستوراتی دانست که رعایت آن ها در درمان صرع سودمند و کمک کننده است.(البته در صورت نیاز به مصرف دارو، به مقداری که برای بلع خوب نیاز به آب دارید، آب بنوشید ...
گرم مزاجان دائماً تصمیمات خود را تغییر می دهند
به مصرف غذاهایی با طبیعت سرد می کند. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: افراد دارای مزاج جبلی گرم، متنوع رای هستند و مانند کودکان دائماً در حال تغییر تصمیمات و برنامه هایشان هستند زیرا حرارت باعث تولید فکر و رای می شود. نشانه های سردی طبع بدن علوی متذکر شد: چنانچه یک یا تعدادی از این علائم شامل سردی نوک انگشتان, احساس سرما و اشتیاق به گرما, نفخ, ترش کردن, ناتوانی در ...
با مصرف این میوه ها پوستی شاداب داشته باشید
ویتامین C را برای بدن فراهم می کند. ویتامین C نسبت به درجه حرارت بسیار حساس است، به طوریکه طبخ فلفل دلمه ای می تواند منجر به کاهش نیمی از ویتامین C موجود در آن شود. بنابراین برای به حداکثر رساندن ویتامین C دریافتی، فلفل دلمه ای را به صورت خام مصرف کنید. توت فرنگی توت فرنگی حاوی ویتامین C بیشتری نسبت به سایر میوه ها از جمله مرکبات در هر وعده مصرفی است. یک فنجان توت فرنگی بیش از ...
توت فرنگی را جدی بگیریم
. همچنین مصرف مقادیر بالای میوه و سبزیجات برای سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و کاهش وزن مفید می باشد. بیماری قلبی و توت فرنگی – مصرف منظم آنتوسیانین نوعی فلانوئید که در خانواده توت ها موجود است، خطر حمله قلبی را تا 32 درصد در زنان جوان و میانسال کاهش میدهد. همچنین کوئرستین، نوعی دیگری فلانوئید که در توت فرنگی موجود است، یک ضدالتهاب طبیعی بوده و تصلب شریان را کاهش داده و در تحقیقاتی ...
ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه
راهنمای سفر من : سلامت نیوز: میلاد خادم پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: مردم کشور ما در فصل بهار شاهد رشد گیاه بنفشه هستند و باید بگویم که گل ها و برگ های گیاه بنفشه حاوی آلکالوئیدی، اسید سالیسیک است. این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه گل بنفشه معطر است، اظهار داشت: سردی مزاج این گیاه باعث درمان عوارضی مانند بی خوابی، خشکی دماغ، التهابات، عفونت های مجاری تنفسی، برونشیت، سیاه سرفه و آسم ...
همه دلایل پنهان لاغر نشدن شما!
، استحمام، خوردن صبحانه و مرتب کردن لباستان را پیدا کنید. بالا رفتن فشار خون و خوردن صبحانه قبل از خروج از منزل همچنین می تواند باعث عدم احساس خستگی و ناراحتی در طول مسیر تا محل کار شود و همچنین فرد در طول روز تا وعده ناهار کمتر گرسنه می شود. با رعایت این کارها در کنار ورزش منظم و مصرف مواد مغذی در طول روز و پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف سیگار نقش بسزایی در تناسب اندام و تقویت روحیه شاد در افراد دارد. ...
نکات مهم درباره تغذیه در دوران شیمی درمانی
شود و در مقابل خوردن غذاهای چرب و سرخ شده پرادویه به هیچ عنوان توصیه نمی شود. مخلوط آبمیوه های آنتی اکسیدان کاوه ای با بیان اینکه ترکیب آبمیوه های سرشار از آنتی اکسیدان در پیشگیری از سرطان موثر است، عنوان کرد: این دسته از مواد غذایی به علت دارا بودن آنتی اکسیدان در تقویت سیستم ایمنی بدن افراد مبتلا به سرطان بسیار موثر است. منبع: ایسنا ارسال شده در 25 بهمن 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع پزشکی ...
عناب دارویی برای مفید برای درمان التهاب بدن
هستند بهتر است گهگاهی از آن استفاده کنند. به گفته این پژوهشگر طب سنتی، کسانی که در اثر حرارت و گرمی مزاج دچار سوزش ادرار، سوزش مقعد و خارش زیرپوستی می شوند یا التهاب حاد کلیه و مثانه دارند یا مبتلا به مشکل کبد گرم و خستگی های مزمن شده اند بهتر است تحت نظر متخصصان طب سنتی از این میوه استفاده کنند. این عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به این که عناب در سردمزاجان باعث ضعف قوای جنسی ...
14 نکته ای که پزشکان قلب به دوستانشان توصیه می کنند!
کاهش میدهد. نوشیدنی های بد نوشیدنی های انرژی زا: یک مطالعه در سال 2014 نشان داده که نوشیدنی های انرژی زا در افراد مبتلا به آنژین صدری ( درد قفسه سینه ) منجر به نا منظم شدن ضربان قلب و مرگ شده است. یک قوطی نوشیدنی انرژی زا، ممکن است خطری نداشته باشد ولی چرا به جایش اسپرسو را انتخاب نمیکنید؟ نوشابه ها: یک قوطی سودا حاوی قند مورد نیاز مصرف روزانه است و گاهی بیشتر! افراط در آن باعث افزایش قند و تری گلیسرید در خون شده و کلسترول خوب را کاهش می دهد. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
