سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال وحشت زدگی و گذرهراسی چیست؟
محدودیت ها، و تا حدی به خاطر این که آنها احساس می کنند کنترل خودشان را ندارند و نمی داند چطور مشکلشان را اداره کنند، بسیاری از افراد مبتلا به اختلال وحشت زدگی و گذر هراسی به افسردگی نیز مبتلا می شوند. افسردگی و اضطراب بعضی از آنها چنان شدید می شود که خودسرانه به مصرف الکل، داروهای آرام بخش یا مصرف مواد مخدر می پردازند. ● بعضی از سوء تفسیرهای رایج درباره اختلال وحشت زدگی و گذرهراسی چیست ...
تورچ، بارداری و زایمان
در فرد سالم و توکسوپلاسموز حاد در فرد دچار نقص ایمنی (که در افراد مبتلا به ایدز یا سرطان یا افرادی که داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی مصرف می کنند، بروز می کند.)این عفونت انگلی از 2 راه وارد بدن انسان می شود؛ خوردن گوشت خام و نیمه پخته که آلوده به انگل است و تماس با مدفوع آلوده گربه. اگر خانمی قبل از بارداری یک بار به این انگل مبتلا شده باشد، در برابر آن ایمنی پیدا می کند. پس در صورتی که ...
خطرات و عوارض جراحی چربی شکم
فرزندانم طرد کنم ” . او به وعده خود عمل کرد . وی با بیش از 121 کیلو وزن به مراسم و برنامه های مدرسه ای فرزندانش می رفت . با ورود نوه هایش به زندگی او ، وضعیت رو به سخت شدن گذاشت . او می گوید : ”من دیابت داشتم و از هر 2 زانو به آرتروز مبتلا شده بودم . من نوه داشتم و دوست داشتم بتوانم با آنها وقت بگذرانم .” او به این نتیجه رسید که بهترین راه برایش ، عمل بایپس معده ...
از پیش دیابت بیشتر بدانید
. البته نیازی به انجام تمرینات ورزشی سخت و طولانی نیست و پیاده روی سریع (معادل 18.5 کیلومتر در هفته) نیز می تواند به بهبود قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کند. چربی های درست مصرف کنید اگر به پیش دیابت مبتلا هستید این کارها را انجام دهید مصرف غذاهای سرشار از چربی غیر اشباع چند پیوندی - چیزهایی مانند روغن های گیاهی، ماهی چرب، دانه ها و مغزهای خوراکی - ممکن است ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟
بندی از 0 تا 100 است که به غذاها اختصاص داده شده و نشان می دهد که کربوهیدرات یک غذا به چه سرعت هضم و وارد جریان خون می شود. به جای غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند مانند نان سفید و پاستا، غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین انتخاب کنید مانند نان و پاستای سبوس دار که به مرور انرژی خود را آزاد می کنند و برای مدت زمان طولانی تری سیر نگهمان می دارند. میزان چربی چربی نیز سیر کننده ...
با سیب شکمتان را تخت کنید!
، آناناس، نعنا و لیموترش این نوشیدنی نه تنها در لاغری و کاهش چربی های شکمی نقش دارد بلکه آرامبخش نیز محسوب می شود. مانتول موجود در نعنا، بروملین موجود در آناناس و پکتین موجود در سیب باعث کنترل ضربان قلب و افزایش ترشح سروتونین می شوند. توصیه می کنیم این نوشیدنی را برای تسریع روند لاغری و همچنین حفظ آرامش در برابر فشارها و استرس های بیرونی مصرف کنید. مواد لازم سیب ...
چرا منیزیم در ریکاوری عضلات نقش مهمی دارد؟
، اضطراب و عدم توانایی در رسیدن به آرامش است. جامع ترین و دقیق ترین روش برای تشخیص کمبود سطح متوسط معمولاً تست سلولی است، 3 درصد منیزیم بدن در سرم خون ذخیره شده است. مطلب مرتبط: چرا ریکاوری بدن یک اصل ضروری در ورزش است؟ تغذیه مواد غذایی غنی از منیزیم شامل سبزیجات با برگ سبز مثل اسفناج، موز، آجیل و دانه ها، میگو، نان سبوس دار، شیرسویا، برنج قهوه ای، برگ زردآلو، ماهی ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که قبل از به خواب رفتن می توان مرتکب شد. کالری هایی که مصرف می کنید باعث می شوند که متابولیسم بدنتان سرعت یابد و دمای بدنتان بالا برود و خواب تان بهم بخورد. غذا خوردن دیرهنگام در شب ها به حافظه ضعیف هم ربط داده شده است. برای ترک این عادت چه کنیم: تا جائیکه می توانید شام تان را زود آماده کنید و آن را بخورید و سعی کنید کارهایی انجام دهید و چیزهایی ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
. بنابراین با عقل جور در می آید که برای اضافه کردن وزن، میزان مصرف چربی را بالا ببریم. اما باید چربی های سالم را انتخاب کنید. پخش کردن کره روی نان و یا خوردن چربی به صورت مستقیم راهی هوشمندانه برای تقویت کالری دریافتی توسط چربی نیست. به جای این کار سعی کنید چربی های مناسب برای سلامت قلب را به برنامه غذایی تان اضافه کنید: بیشتر با روغن زیتون یا کانولا آشپزی کنید، به عنوان میان وعده از آجیل ها و ...
25 بهمن تغذیه در زمستان
...، خیلی کمتر به پرخوری پناه می برند. علاوه بر پرخوری، بدخوری و مصرف مواد فاقد ارزش تغذیه ای و نیز با کالری بالا (مانند غذاها و میان وعده های شور، چرب و شیرین) از دیگر پی آمدهای زندگی کم تحرک است. مهم ترین عارضه کمبود تحرک و ورزش نکردن، حلقه معیوبی است که بین پرخوری و بدخوری و چاقی ایجاد می شود. به این ترتیب که پرخوری و بدخوری، شخص را به شدت در معرض چاقی قرار می دهد و چاقی در فرد ایجاد ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
سرطان های جدید و غیر فعال کردن عوامل سرطان زا به مبارزه با این بیماری کمک کنند. آنها حاوی مواد مغذی تقویت کننده سلامت قلب هستند مصرف میوه های خانواده مرکبات می تواند برای قلب انسان خوب باشد. مطالعه ای که توسط پژوهشگران ژاپنی انجام شد، نشان داد، افرادی که میزان بیشتری از این میوه ها مصرف می کنند، با نرخ های پایین تر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی مواجه هستند. ...
مصرف روغن ماهی به مقابله با آسم کمک می کند
به گزارش گام نیوز یافته های محققان دانشگاه روچستر نیویورک نشان می دهد محصولات حاوی اسیدچرب اُمگا-3 می تواند منجر به کاهش تولید IgE شود؛ IgE آنتی بادی ای است که موجب بروز واکنش های آلرژیک و علائم آسم در افراد مبتلا به نمونه های خفیف آسم می شود. اسیدهای چرب امگا-3 بعد از هضم تبدیل به واسطه های خاصی می شوند که بدون توقف عملکرد سیستم ایمنی، التهاب را متوقف می نمایند. مطالعات ...
25 بهمن آیا مصرف خامه برای کودکان خوب است یا بد؟
فرزاد برهمندپور؛ کارشناس ارشد تغذیه و ارتقای سلامت ارزش تغذیه ای خامه خامه به دلیل این که دارای حجم بالاتری چربی نسبت به سایر محصولات لبنی است، بنابراین همیشه این نگرانی در مورد این ماده غذایی وجود داشته که مصرفش باعث افزایش چربی بدن و وزن می شود، در صورتی که مصرف مقادیر کافی آن می تواند تامین کننده منابع کافی از کلسیم و ویتامین D گردد. ایمن بودن خوردن خامه توسط کودکان ...
این نشانه ها یعنی قلبتان ریپ می زند
است که توجه به آنها می تواند از بروز مشکلات جدی تر مانند نارسایی قلبی و سکته قلبی پیشگیری کند. در ادامه با برخی از این نشانه های پنهان بیشتر آشنا می شوید. به راحتی خسته می شوید اگر هر روز به راحتی مسافتی طولانی را می دوید، اما اکنون به ناگاه قادر به انجام این کار نیستید و احساس خستگی شدید به سراغ شما می آید، ممکن است با نشانه ای از عدم پمپاژ خون کافی توسط قلب به نقاط مختلف بدن ...
مصرف روزانه آسپرین از سقط جنین مکرر پیشگیری می کند
مقابله می کند. سپس به زنان به طورتصادفی روزانه دوز پایین آسپرین (81 میلیگرم) یا دارونما داده شد. یافته ها نشان داد در گروه زنان دارای CRP بالا، نرخ تولد نوزاد زنده در بین زنانی که دارونما مصرف کرده بودند 44 درصد بود، درحالیکه در بین زنانی که روزانه آسپرین دریافت کرده بودند این نرخ زنده زایی 59 درصد بود. همچنین به نظر می رسد آسپرین موجب کاهش سطح CRP در گروه زنان دارای CRP بالا در هفته های 8، 20 و 36 بارداری شد. به گفته جاردا، درحالیکه این نتایج امیدبخش است اما تحقیقات بیشتری برای تایید این یافته ها نیاز است. ...
از صرع هیولا نسازید
محیطی مانند استرس و اضطراب، خستگی و بی خوابی و تغذیه نامناسبی که به افت قند خون منجر می شود همگی عواملی هستند که با وجود مصرف دارو بازهم باعث بروز حملات صرعی خواهند شد. بنابراین باز هم تأکید می کنم: هدف ما این است که بیمار هیچ نوع حمله صرعی را تجربه نکند. بنابراین توصیه می کنم ضمن دوری از عوامل محرک محیطی، مراقبت های پزشکی نیز به صورت صحیح صورت بگیرد. دکتر احمدی در خاتمه توصیه می کند: خانواده هایی ...
تصلب شرایین، خطرحمله قلبی را افزایش می دهد
...، بهتر است تحت نظر باشند و به طور مرتب با انجام سی تی اسکن از عدم ابتلا به تصلب شریان اطمینان حاصل کنند. به گفته انجمن قلب آمریکا، این پلاک ها از کلسترول، مواد چرب، ضایعات سلول ها، کلسیم و فیبرین (یک ماده انعقادی در خون) ساخته می شوند. ایجاد عارضه تصلب شریان به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، رژیم غذایی و سبک زندگی بستگی دارد و هنوز راهکار موثری برای از بین بردن پلاک ها وجود ندارد. با ...
تعادل نسبت امگا-6 به امگا-3 در رژیم غذایی مهم است
. اسیدهای چرب به طور مستقیم روی سیستم عصبی اثر گذاشته و روی دریافت غذایی و حساسیت هورمون های درگیر در کنترل قند خون و سرکوب اشتها تاثیر دارند. امگا-3 و امگا-6 از نظر متابولیکی و عملکردی متفاوت هستند. مطالعات قبلی نشان داده اند که امگا-3 با کاهش توسعه بافت چربی و کاهش وزن مرتبط است، درحالی که غلظت بالای امگا-6 با افزایش خطر افزایش وزن همراه است. به گفته محققان جمعیت های مختلف به طور متفاوت ...
درباره کولیت روده بیشتر بدانید
بیماری و بعد از آن هر یک یا دو سال یکبار باید آزمایش کولونوسکوپی انجام دهید. سایر ازمایش های مورد استفاده برای تشخیص این بیماری شامل معاینه مقعدی، معاینه کامل شکم، معاینه مفاصل، آزمایش خون و مدفوع و تصویربرداری های پزشکی مانند رادیوگرافی با ماده حاجب می باشند. درمان تغذیه ای از آنجا که با شروع این بیماری مقدار زیادی از آب بدن به تحلیل می رود، پزشک شما باید شما مواد غذایی و رژیم ...
توت فرنگی را جدی بگیریم
به گزارش تیترشهر : آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی و همچنین پتاسیم بالای درون توت فرنگی باعث کاهش خطر لخته های خون خطرناک در مغز که باعث سکته مغزی می شوند، کمک می نمایند. مصرف توت فرنگی چه خاصیت و فایده درمانی دارد؟ مصرف انواع میوه ها و سبزیجات، از جمله توت فرنگی فوایدی بی پایان در پی دارد. با خوردن خوراکی های گیاهی، خطر بیماری های قلبی، دیابت و سرطان کاهش می یابد ...
همه دلایل پنهان لاغر نشدن شما!
، استحمام، خوردن صبحانه و مرتب کردن لباستان را پیدا کنید. بالا رفتن فشار خون و خوردن صبحانه قبل از خروج از منزل همچنین می تواند باعث عدم احساس خستگی و ناراحتی در طول مسیر تا محل کار شود و همچنین فرد در طول روز تا وعده ناهار کمتر گرسنه می شود. با رعایت این کارها در کنار ورزش منظم و مصرف مواد مغذی در طول روز و پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف سیگار نقش بسزایی در تناسب اندام و تقویت روحیه شاد در افراد دارد. ...
نکات مهم درباره تغذیه در دوران شیمی درمانی
. وی با بیان اینکه بیماران مبتلا به سرطان باید مصرف غذاهای چرب، شکر و نمک را به حداقل برسانند، افزود: این در حالی است که باید مصرف غذاهای پرکالری مانند پنیر، شیر و استفاده از مواد سرشار از پروتئین را افزایش دهند. کاوه ای به مشکل کاهش اشتها در بیماران تحت درمان سرطان اشاره کرد و گفت: یکی از علل اصلی آن، ترس و اضطراب است که منجر به بی تمایلی فرد به خوردن غذا می شود؛ بنابراین ...
14 نکته ای که پزشکان قلب به دوستانشان توصیه می کنند!
که فشار خون فقط در شرایطی بالا می رد که مصرف نمک از 3500 میلی گرم در روز بالاتر رود. اگر کلیه شما سالم است، احتمالا نیازی به حذف نمک به طور کلی از رژیم غذاییتان نخواهید داشت. در عوض از غذاهای فراوری شده که بمب سدیم هستند اجتناب کنید." دکتر هالی اندرسون، مدیر آموزش و توصعه موسسه قلب رونالد او در نیویورک 4 . از مصرف آسپرین دست بردارید " با وجود تمام مطالعات در مورد ...
خواص عرق گل گاوزبان
. البته لازم است دقت شود مصرف بیش از 5 روز مداوم این عرق ممکن است باعث عادت شده، بنابراین پس از 5 روز استفاده از آن در صورت نیاز، 3 روز فاصله انداخته و سپس دوباره مصرف شود. به طور کلی مصرف دمنوش گل گاوزبان و عرق آن برای افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند. مضرات عرق گل گاوزبان کسانی که فشار خون بالا دارند و افرادی که داروهای آرام بخش و ضد افسردگی مصرف می نمایند بهتر است از این عرق ننوشند. همچنین افراد دچار مشکلات زمینه ای کبد و مجاری صفراوی در مصرف آن احتیاط و به مقدار کم از آن استفاده کنند. منبع: ...
شیوع کبد چرب در شمال ایران بیشتر است
به این بیماری منجر می شود. سهراب پور درباره عوامل بروز کبد چرب گفت: فشار خون بالا، چربی بالا، قند بالا در بروز کبد چرب نقش دارند اما در برخی افراد ممکن است چند مورد از این عوامل همزمان اتفاق افتد که در این صورت مجموعه این عوامل به ایجاد سندروم متابولیک منجر می شود و این افراد بیشتر در معرض سکته های قلبی و مغزی در طول زمان قرار می گیرند. وی افزود: کسی که کبد چرب دارد احتمال اینکه فشار ...
آیا انگل ها بر روی طرز فکر انسان تاثیر میگذارند؟
، منجر به آن می شود که فرد، مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های عصبی، سرطان و آسم شود. اخیرا نشان داده شده میکروب های روده که مسئول تجزیه غذاها هستند، می توانند تاثیر مستقیمی بر تولید یک انتقال دهنده عصبی دیگر (یعنی سروتونین) در روده بزرگ و خون داشته باشند. این نیز به نوبه خود بر رفتارهای ارتباطی، اضطراب گونه، و مربوط به اعصاب (رفتارهای حسی –حرکتی) تاثیر می گذارد ...
هر احساسی روی کدام اندام اثر می گذارد؟
. روده کوچک نیز وظیفه جذب مواد مغذی و مواد معدنی غذاها را بر عهده دارد. اگرچه یک حس سالم مانند شادی باعث تحریک عملکرد این دو ارگان می شود، اما زیاده روی در آن نیز می تواند باعث بروز پدیده هایی مانند تاکی کاردی (افزایش ضربان قلب)، بیخوابی و اختلال در تمرکز شود. افرادی که عصبی و پرخاشگر هستند، بیشتر در معرض بیماری های مربوط کبد و کیسه صفرا قرار می گیرند افرادی که این دو ارگان در بدن ...
شاید شما هم آسم داشته باشید/ خوراکی های خطرناک برای بیماران تنفسی/ عطرهای مرگ آور
احتمال حملات آسم وجود دارد. به این بیماری در اصطلاح آسم ورزشی می گوییم. این نوع از آسم بیشتر در سنین پایین و نوجوانی مشاهده می شود که بخشی از ورزشکاران و حتی قهرمانان رشته های ورزشی به این بیماری مبتلا می شوند. ع.کریمی از بندرعباس: در خصوص پروسه درمان آسم توضیح دهید؟ اولین نکته ای که در خصوص پروسه درمان آسم باید بدانیم،شناسایی آلاینده محیطی است و باید توجه کرد خانم هایی که ...
علت اپیدمی شدن کبد چرب در بین ایرانی ها
قلبی و مغزی است و عمدتا در افرادی بروز می کند که کبد چرب دارند. ** عوامل ابتلا به کبد چرب فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد، علت عمده بروز کبد چرب غیرالکلی را به طور کلی پرخوری، نبود تحرک بدنی و عوامل ژنتیکی عنوان کرد و در مورد مواد مخدر گفت: مواد مخدر مانند تریاک و انواع مشتقات آن و سیگار تاثیر مستقیمی در بروز کبد چرب ندارند و تاثیر آنها بیشتر روی سکته های قلبی و مغزی است. ...
با این راهکار های جالب از بروز سکته جلوگیری کنید
طبیعی است، تجویز می گردد. شکلات تلخ بخورید مطالعات نشان داده اند که خوردن شکلات تلخ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و نیز سکته را کاهش می دهد. مطالعه ای بر روی 44,000 شرکت کننده نشان می دهد افرادی که هر هفته شکلات تلخ می خورند، 22 درصد کم تر از افرادی که اصلا شکلات نمی خورند، در معرض چنین بیماری هایی هستند. همچنین سایر مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات، فشار خون را پایین می آورد، از تشکیل ...